演講稿要求內(nèi)容充實(shí),，條理清楚，重點(diǎn)突出,。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。
管理好自己的情緒演講稿篇一
尊敬的各位老師,、同學(xué)們：
大家好,！今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》。
所謂情緒就是指不愉快的情感,，在生活中每個(gè)人都會(huì)有情緒,。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人,，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的,。這很像“多米若骨牌”。我來講一個(gè)小故事,，證明它的傳染性,。
小王工作失誤心情不佳,，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子,，兒子沒好氣,，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_，貓跑到街上,，遇到一輛汽車,，司機(jī)為了躲貓，把旁邊的一個(gè)小孩兒**了,。
心理專家稱上面的這個(gè)事件為“踢貓效應(yīng)”,，及壞情緒是會(huì)相互傳染的。無論是生活中還是學(xué)習(xí)中,，總會(huì)有一些不如意的事情,，也總會(huì)有一些不公平的事情，其實(shí)你仔細(xì)想想,，那些都是一些雞毛蒜皮的小事,，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗(yàn)的積累,，是對(duì)自己生活的磨練,，便會(huì)高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會(huì)受到感染,，使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展,。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要。每個(gè)人應(yīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中看到別人比自己強(qiáng)時(shí),，就會(huì)想到我不應(yīng)嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒,，真正的成功者是不會(huì)嫉妒他人的,，因?yàn)椤o空中有足夠的空間能容納更多成功的人,，在人生的道路上,，成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這,，嫉妒的壞情緒立刻會(huì)改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí),，共同進(jìn)步的情緒?？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也開心快樂,，有時(shí)候自己的境況很不好時(shí)，使用知足常樂的心情方法使自己開心,，快樂,。在學(xué)校里,，難免會(huì)與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時(shí)我會(huì)想到“寬容他人就是寬容自己”,。要有“海納百川,，有容乃大”的氣度，就會(huì)給自放輕松開心,，同時(shí)也給別人寬容,。倘若別人有愧疚對(duì)我，得罪我我會(huì)用樂于忘記法忘記以前的不快,，因?yàn)椤吧鷼馐悄脛e人的過錯(cuò)懲罰自己”。在我遇到困難,，挫折時(shí),，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來解決,。學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒我高興,、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長,。
世界正發(fā)生著日新月異的變化,，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任,，巨大的責(zé)任,，偉大時(shí)代，為我們帶來了特殊的壓力,，它需要調(diào)節(jié)情緒,，用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失,，讓我們團(tuán)結(jié)互助,！
謝謝大家！
xx,。
x年x月x日,。
管理好自己的情緒演講稿篇二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好,！
今天我演講的題目是《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒爭(zhēng)做陽光少年》,。
著名大文人蘇東坡，一生都在遭遇困難與挫折,，在困境中的他,，卻依舊很快樂，很重要的原因便是他會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),，調(diào)整自己的情緒,，面對(duì)生活起起落落,，哪怕顛沛流離，他依然笑著:"一蓑煙雨任平生",，達(dá)到了人生"也無風(fēng)雨也無晴"的境界,。困境里，他平靜自己的內(nèi)心,，累了睡一覺,，寂寞了與友人爬爬山......他一定也有難過的時(shí)候，但他懂得很快地調(diào)節(jié)自己難過的情緒,。面對(duì)挫折一笑而過,，面對(duì)打擊重新再來。這是蘇東坡調(diào)節(jié)情緒的寶藏,。
處于青春期的我們,，容易受到情緒的影響，有時(shí)會(huì)因?yàn)橐患∈庐a(chǎn)生很大的情緒波動(dòng),，甚至?xí)c同學(xué)產(chǎn)生矛盾,，影響一天的學(xué)習(xí)和生活。所以,，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們來說至關(guān)重要,。這里我與大家分享幾點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法：
1.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，努力把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事件上,，從而從消極情緒中解脫出來,。
2.學(xué)會(huì)合理的宣泄。當(dāng)我們情緒低落時(shí),，可以通過運(yùn)動(dòng),、歌唱等方法，宣泄不良情緒,。
3.尋求班主任或者其他老師的幫助,。老師是我們最好的傾訴對(duì)象，當(dāng)我們情緒低落,、遇到困難時(shí),，可以尋求老師們的.幫助。
同學(xué)們,，在成長的過程中,，我們會(huì)不斷的進(jìn)步，但也會(huì)碰到各種各樣的挫折和困難,，只有內(nèi)心力量強(qiáng)大,、擁有良好的心理素質(zhì)，我們才能勇敢的面對(duì)和解決困難，保持身心健康,，才能不斷在成長中進(jìn)步,，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。因此,，讓我們學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,，做情緒的主人，爭(zhēng)做陽光少年,。
管理好自己的情緒演講稿篇三
尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下發(fā)言的題目是《怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒》,。
許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)證實(shí),，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮,、干勁倍增,，思維敏捷，效率提高,；反之,，則會(huì)無精打采,，思路堵塞,，效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢,？籠統(tǒng)地講要注意以下幾點(diǎn)：
一個(gè)人能否保持清醒,、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒,，這是心理健康與否的重要標(biāo)志,。從心理學(xué)角度看，人們?cè)S多不愉快的情緒,，多是“自尋煩惱”的結(jié)果,。同學(xué)們一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問題,，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格,。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小,，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展,。
分?jǐn)?shù)對(duì)學(xué)生來講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒,。
也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫,，誰也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光,，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。
同學(xué)們,，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”,。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒。
我的發(fā)言就到這里,，謝謝大家,！
管理好自己的情緒演講稿篇四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的各位同事們：
大家好,！
非常榮幸能夠參加本次關(guān)于“情緒管理”主題演講比賽,，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》,。自從我們出生以來,，情緒就一直伴隨著我們，它是我們的一種表達(dá)方式,。當(dāng)然情緒有正面也有負(fù)面,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，控制好負(fù)面情緒,，這樣才會(huì)使我們的生活更加美好,，我們的人生才更易于被掌控。
情緒是我們每個(gè)人都有的,，我們每個(gè)人的喜怒哀樂都會(huì)在情緒中體現(xiàn),，我們每個(gè)人在這個(gè)社會(huì)都會(huì)遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制,，有的會(huì)讓我們高興,，有的會(huì)讓我們低落，這都是在所難免的,，而情緒本身就是我們身體狀態(tài)的一個(gè)外在的表現(xiàn),，從情緒就可以看出我們現(xiàn)在是一個(gè)怎樣的狀態(tài)。
但好多時(shí)候如果我們放任自己的負(fù)面情緒就會(huì)造成不良的后果,，首先從自身來說,，好多的研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間的負(fù)面情緒會(huì)對(duì)身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由于情緒帶來的,，比如長期的抑郁,、焦慮或者暴躁易怒，會(huì)讓我們更容易染上心臟病,，高血壓等疾病,，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒,。
其次,，負(fù)面情緒還會(huì)影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受,，甚至可能對(duì)他人造成傷害,。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”,，他們都是這樣的,，由于自己無法控制好情緒，對(duì)他人造成損失,，有的還造成了嚴(yán)重的后果,，我們可能聽說過，之前有一位婦女,，因?yàn)楝嵤潞凸卉囁緳C(jī)爭(zhēng)吵了起來,，嚴(yán)重影響了公交車司機(jī)的正常駕駛，但她沒有就此收手,，沒有考慮到他人的安慰,，情緒越來越失控,，甚至開始搶奪公交車司機(jī)手上的方向盤,，讓車上所有乘客都處于一個(gè)危險(xiǎn)的境地，所幸公交車司機(jī)及時(shí)靠邊停車,，沒有造成嚴(yán)重的事物,，否則后果不堪設(shè)想。
從這個(gè)例子就可以看出,，如果不能及時(shí)的控制情緒,，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪,，還會(huì)對(duì)他人造成不良的影響,。
控制好情緒有很多好處，首先,，它能讓我們身心舒暢,，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣我們?cè)谧鋈魏问碌臅r(shí)候，都有一個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì),。其次,，好多時(shí)候，不良的情緒,，不僅不能解決問題,，還讓問題越來越處理，當(dāng)我沒控制好自己的情緒,，多一些寬容,，多一些體諒，也許好多事情就會(huì)迎刃而解了,，而我們也能從中受益,。
法國著名軍事家、政治家拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好自己情緒的人,，比能拿下一座城池的將軍更偉大”,。就是這樣，能夠控制自己情緒的人,，是十分值得人尊敬的,。讓我們從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)管理自己的情緒,，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心,，我們的人生才更容易被掌控！
謝謝大家,，我的演講完畢,！
管理好自己的情緒演講稿篇五
很多研究表明，如果你的自尊心低落,，你就更容易感到壓力和焦慮,，失敗和拒絕會(huì)傷害你更深，你也需要更多的時(shí)間復(fù)原,。所以如果你被拒絕了,，首先應(yīng)該做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去瘋狂地打擊自尊心來發(fā)泄,。
我們需要改變不健康的心理習(xí)慣,，當(dāng)你經(jīng)歷感情上的痛苦時(shí)，要像真正的好朋友一樣,，愛護(hù)自己,，保護(hù)你的自尊心。
管理好自己的情緒演講稿篇六
尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：
大家好,！
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代,，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,，籠罩在每個(gè)人的心頭,。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣,、信心和力量,，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情,。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺,，思傷脾,，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活,、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候,，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒,，釋放壓力。
首先,，我們要樹立自信心,。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極,、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn),。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險(xiǎn)峰,？有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,，著眼于未來。
壓力對(duì)人來說有利有弊,。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度,，就有可能患上憂郁癥,、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病,，讓人無所適從,。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過這個(gè)極限人就會(huì)崩潰,。就像一個(gè)氣球,，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì)爆炸,。
壓力是無處不在的,，面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo),，懂得放下,，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展,。
面對(duì)壓力,，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下,，也不失為一個(gè)行之有效的辦法,。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行,。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài),，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn),，絕不任憑壓力堆積,，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙,，擁有健康,、快樂的人生。
我的演講完畢,。謝謝大家,！
此致
敬禮！
xxx,。
20xx年xx月xx日,。
管理好自己的情緒演講稿篇七
現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來,，讓你感到最快樂的事情,。想到快樂的事情，你的臉上自然就會(huì)露出笑容,。所以,，想快樂的事的時(shí)候,，你就快樂。
2,、說開心的話,。
說開心的話，就是時(shí)刻都說讓自己特別是讓對(duì)方開心的話,。我們喜歡聽怎樣的話,？表揚(yáng)的、肯定的,、贊美的話?，F(xiàn)在，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔,，請(qǐng)你對(duì)他說開心的話,。大家感覺怎么樣，快樂嗎,？是呀,，說開心的話，就很快樂,。
3,、做喜歡的事。
如果你目前做的事,，就是你喜歡的事,，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事,。
如果你目前做的事,，不是你喜歡的，又必須去做,，那么也恭喜你,。你要學(xué)會(huì)開始喜歡你做的事。所以,，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事,，喜歡做的事，這樣你就會(huì)快樂,。
好了,，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng),，你的情緒你是主人,。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康,、人際關(guān)系,。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話,、做喜歡的事,。
最后，祝福所有老師,、同學(xué),，快樂、開心,、心想事成,。謝謝！
管理好自己的情緒演講稿篇八
敬愛的老師,、親愛的同學(xué)：
大家好,！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》,。
天氣有晴有陰,、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此,，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢,？沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜,、怒,、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜,，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒,，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼,。
期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固,，另一方面就是通過考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶,?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開,，而不是毫無頭緒的進(jìn)行,。
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少,。我們應(yīng)該從教材出發(fā),，把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬,。
考試前和考試過程中,，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題,。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈,，從而使復(fù)習(xí)的效率低下,。考試的時(shí)候,，則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象,，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目,，甚至根本就不會(huì)做了,。
所以，我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜,，以一顆平常心去面對(duì)考試,。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措,，不如放松一下,，調(diào)整好自己的心態(tài),，一定會(huì)出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們,，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了,。把目光放遠(yuǎn),，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
謝謝大家！
管理好自己的情緒演講稿篇九
敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天,，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》,。情緒,，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān),。
曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;情緒很好的學(xué)生,，在相同的時(shí)間內(nèi)忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生,。
常有人說：“笑一笑,，十年少,?！辈⒉皇菦]有道理,。有實(shí)驗(yàn)證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會(huì)影響到自身的身體健康,。情緒的變化會(huì)影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關(guān)重要,。
在我們的學(xué)校中,，曾發(fā)生過這樣的事情：
午餐時(shí)間,，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒,，破口大罵,，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上,。事后,，學(xué)校對(duì)這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果,，只因兩人沒有克制好自我的情緒,。
在我們的身邊，也有過這樣的情況：
球場(chǎng)上,，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上,，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪，而是大度的諒解,，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯(cuò)誤,，真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事,，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng),，更收獲了他人的贊賞。
那么,，我們?cè)撊绾慰酥坪米晕业那榫w呢?交流,，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法,。在不影響他人的前提下,，合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍涣记榫w非常有效的方式,?；蛘?，我們還可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上,，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場(chǎng)球等等,。在神經(jīng)過于緊張的時(shí)候，如考試之前,，我們可以嘗試多做幾次深呼吸,，讓自己放松下來，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng),。
我們都知道“家庭是我們的第一課堂”,。而生活中，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生,，一時(shí)的氣話也許會(huì)不加控制的脫口而出,，之后或許后悔但又羞于道歉。因此,，父母教導(dǎo)或批評(píng)我們時(shí),，“忠言逆耳利于行”，我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時(shí)嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行,，自己更不應(yīng)該用言語傷害父母,。”與父母平心靜氣的交流自己的想法,，是化解沖突更好的方法,。
在學(xué)校中，老師對(duì)我們的用心不亞于父母,，但是,，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對(duì)老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜,，沖撞老師。然而,，老師嚴(yán)厲的批評(píng),、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展,。
學(xué)生時(shí)代,，我們?cè)趯W(xué)校這個(gè)大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突,。為此,，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動(dòng)，就是為了化解我們的矛盾,。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片,，同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對(duì)無法說出的表示歉意或和解的心里話,，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅(jiān)固,。
克制情緒,，讓我們提高自身的修養(yǎng)，讓我們的行為更加優(yōu)雅,，讓我們的心與心之間不再有隔閡,。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明!
管理好自己的情緒演講稿篇十
大家好,！
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代,，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,，籠罩在每個(gè)人的心頭,。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣,、信心和力量,，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情,。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺,，思傷脾,，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活,、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候,，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒,，釋放壓力。
首先,，我們要樹立自信心,。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的.作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極,、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn),。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后,，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險(xiǎn)峰,？有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,，著眼于未來。
其次,，我們可以給自己積極的暗示,，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì)取得進(jìn)步”“今天天氣真好,，我的心情也會(huì)好的”,。
壓力對(duì)人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,，提高做事的效率,，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥,、焦慮癥,、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從,。人的心理承受能力都有一個(gè)極限,，超過這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球,，如果不斷地往里吹氣,，最終會(huì)爆炸。
壓力是無處不在的,，面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制,，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，懂得放下,，如此方能健康成長,，持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力,，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下,，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免,，各種壓力也如影隨行,。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的,、積極的方向前進(jìn),，絕不任憑壓力堆積,，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙,，擁有健康,、快樂的人生。
我的演講完畢,。謝謝大家,！
管理好自己的情緒演講稿篇十一
愛是斷了一切的后路，只為一個(gè)共度余生的你,。
能經(jīng)得住多大詆毀,，就能擔(dān)起多少贊美。
生活不像你想象得那么好,，但也不會(huì)像你想象得那么糟,。我覺得人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。有時(shí),，我可能脆弱得一句話就淚流滿面,，有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路,。
成大事者,，不恤小恥;立大功者，不拘小諒,。
重要的不是環(huán)境,，而是對(duì)環(huán)境作出的反應(yīng)。
我吃過的苦是不是太少,，經(jīng)受的磨練是不是不夠?
請(qǐng)不要讓眼前的茍且毀掉了對(duì)未來的信心,，一切皆有可能。
不管狂風(fēng)暴雨,，選擇了一條路,，不管結(jié)果如何，堅(jiān)持走完,。
回憶過去就會(huì)削弱自己當(dāng)前的精力,，動(dòng)搖對(duì)未來的希望。
成功,，不在于你擁有什么,，而在于你怎樣對(duì)待已經(jīng)擁有的東西。
堅(jiān)強(qiáng)是對(duì)著傷害你的人說謝謝你給我的一切,。
垃圾桶哲學(xué)：別人不要做的事,，我揀來做!
耕耘者最信得過自己的汗水，每一滴都孕育著一顆希望的種子。
影子是不真實(shí)的,，它不在夸張,，就在縮小。
寧可失敗在你喜歡的事情上,，也不要成功在你所憎惡的事情上,。
沒有意志的人，一切感到困難,，沒有頭腦的人,，一切都感到簡(jiǎn)單。
不爭(zhēng)取你會(huì)一無所獲,，不打拼你會(huì)一事無成,，不努力你會(huì)一無所有，不學(xué)習(xí)你會(huì)愚昧無知,，不珍惜青春怎會(huì)知道生命的珍貴,，不過好今天的每一刻每一秒，怎會(huì)迎接明天陽光的燦爛輝煌,。
好好努力吧,，如果你不努力，那么你也許連失敗的資格都沒有,。
不是除了你,，我就沒人要了。只是除了你,，我誰都不想要,。
太上有立德，其次有立功,，其次有立言,，雖久不廢，此謂不朽,。
獨(dú)立的女人不一定擁有太多的物質(zhì)財(cái)富,，內(nèi)心卻放飛著自由的風(fēng)箏，追尋屬于自我的自在感覺,。
要把實(shí)干擔(dān)當(dāng)放在人生發(fā)展的重要位置,，不斷提升自己的創(chuàng)新力。
隨緣不是得過且過,，或是因循茍且,，而是要盡人事聽天命。
累,，有時(shí)候也是種享受,，因?yàn)樗屔钭兊贸鋵?shí),。
盛年不重來，一日難再晨,，及時(shí)宜自勉，歲月不待人,。
團(tuán)結(jié)之隊(duì),，精英之冠，超越自我,，勇往直前!
不要去拒絕微笑,，因?yàn)樗悄阕畲蟮镊攘?
沒有合格的黑夜，也就無所謂真正的黎明,。
最好的人,，像孩子一樣真誠，像夕陽一樣溫暖,，像天空一樣寧靜,。
有時(shí)候自己一個(gè)人反而更自由吧，一個(gè)人可以讓自己變得更堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立,，因?yàn)橹罌]有依靠的肩膀,，一切要靠自己!
我們向來喜歡崇拜自己的人，但我們不一定喜歡自己崇拜的人,。
看的多了,，也就不在意了。傷的多了,，也就無所謂了,。
老天對(duì)我們每個(gè)人都是公平的，有人讓你哭了,，一定會(huì)有人讓你笑,。
不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成,。自己肚子里沒有料,，手上沒本事，認(rèn)識(shí)再多人也沒用,。人脈只會(huì)給你機(jī)會(huì),，但抓住機(jī)會(huì)還是要靠真本事。所以啊,，修煉自己,，比到處逢迎別人重要的多。
世間的事都有一個(gè)因果關(guān)系,，因?yàn)槟氵@樣,，所以會(huì)這樣;因?yàn)槟氵@樣，所以有這樣的結(jié)果;明白“因果”關(guān)系，凡事要三思而后行,。
永遠(yuǎn)給自己一個(gè)目標(biāo),，無論大小，讓心能展翅飛翔,。
你比別人多一點(diǎn)努力,，你就會(huì)多一份成績;你比別人多一點(diǎn)志氣，你就會(huì)多一份出息;你比別人多一點(diǎn)堅(jiān)持,，你就會(huì)奪取勝利;你比別人多一點(diǎn)執(zhí)著,，你就會(huì)創(chuàng)造奇跡。
真的,，假如你不努力,，你就會(huì)輸給自己討厭的人，隨后你就會(huì)討厭自己,，陷入惡性循環(huán),。
幫助別人得到他想要的，自己就會(huì)夢(mèng)想成真,。
我要讓人類活下去,，崇高地活下去，不惜用任何手段,，任何犧牲,。
我愿用一生的時(shí)間去做一件事，那必將付出我的全部精力,。
發(fā)明千千萬,，起點(diǎn)是一問。人力勝天工,，只在每事問,。
將來的你，一定會(huì)感謝現(xiàn)在拼命努力的自己,。
悠悠之口,，亦是人云亦云，你又何苦讓我想起舊日情懷,。
人好學(xué),，雖死猶存;不學(xué)者，雖存猶滅,。
我認(rèn)為人生的全部意義,，在于精神美和善的勝利。
不向前不知道路遠(yuǎn),，不學(xué)習(xí)不明白真理,。
假如你?？闯晒Γ院阈臑榱加?，以經(jīng)驗(yàn)為顧問,。
世上最重要的事，不在于我們?cè)诤翁?，而在于我們朝著什么方向走?/p>
不論今天多么困難,，都要堅(jiān)信，只有回不去的過往,，沒有到不了的明天。
夢(mèng)想是有層次的,，實(shí)現(xiàn)了初級(jí)夢(mèng)想,，才可能去實(shí)現(xiàn)高一級(jí)的夢(mèng)想。
在不了解一個(gè)人的情況下,，不要用自己看到的片面去解讀別人,。
想到要做一件事，就一定要做到,，而且要做得徹底,。
像一朵花般的去綻放，去享受生活,，去享受美麗,，去享受自然;像一朵花般的凋零，感知平靜,，感知灑脫,，感知淡然;像一朵花般的思索，孑然傲立,，容納天地,，歷練滄桑?；o語,，卻一切都了如斯。
三個(gè)方法可以解決所有的問題：接受,，改變,，離開。不能接受那就改變,，不能改變,，那就離開。
生命之舟面對(duì)險(xiǎn)灘,，面對(duì)激流,，弱者會(huì)選擇逃避和放棄,，而強(qiáng)者則會(huì)選擇面對(duì)和挑戰(zhàn)。人生中無限的樂趣都在于對(duì)人生的挑戰(zhàn)之中迸出不衰的光芒,。
你應(yīng)該樂觀起來,，這世界有朝夕與四季，有理想與遠(yuǎn)方,，還有火鍋和啤酒,。
在歲月中跋涉，每個(gè)人都有自己的故事,，看淡心境才會(huì)秀麗,，看開心情才會(huì)明媚。
脾氣會(huì)趕走你的好運(yùn)氣,，那些貌似心大的人,，不過就是能忍。
你有多棒,，完全不需要?jiǎng)e人來告訴你,，相信自己。
關(guān)掉過去的大門,，忘卻明天的煩惱,，生活在完全獨(dú)立的今天。天再高又怎樣,，踮起腳尖就更接近陽光,。
青春就像衛(wèi)生紙，看著挺多的,，用著用著就不夠了,。
不過是因?yàn)槲蚁矚g你，所以才比你卑微,，被你瞧不起,。
終于到了小時(shí)候最羨慕的年紀(jì)，卻沒有活成小時(shí)候最喜歡的樣子,。
機(jī)不可失,，時(shí)不再來;機(jī)會(huì)一過，永不再來,。
等待,，本身就是一個(gè)錯(cuò)誤，那就更不要讓別人去等你,。
如果你大獲成功,，那大概意味著你游泳的池子太小了。
所謂的成功就是,，發(fā)現(xiàn)自身的亮點(diǎn),，并把它發(fā)揮到極致,。
命運(yùn)和偶然的分別，是命運(yùn)早已埋下了伏筆,，我們卻往往要等到許多年后,，然回首，才驚覺那深沉的一筆,。
合適的人生位置,，既不靠近錢，也不靠近權(quán),，而是靠近靈魂;真正的幸福,，既不是富貴，也不是凡事都對(duì),，而是問心無愧,。
人生，每個(gè)人都有自己的故事,，看淡心境才會(huì)秀麗，看開心情才會(huì)明媚,。累時(shí)歇一歇,，隨清風(fēng)漫舞，煩時(shí)靜一靜,，與花草凝眸,，急時(shí)緩一緩，和自己微笑,。
我們?nèi)诵灾凶畋举|(zhì)的愿望就是得到贊賞,。一句真誠贊揚(yáng)的話，有時(shí)能改變自己一生的命運(yùn),。在日常生活中,，如果我們能善用贊美之法，會(huì)在交際中起到意想不到的奇妙作用,。
凡事順其自然,，看開些，看淡些,，失意時(shí)淡然,，得意時(shí)坦然，一切就會(huì)簡(jiǎn)單得多,。
讀懂了淡定,，才算讀懂了人生。少走了彎路,，也就錯(cuò)過了風(fēng)景,，無論如何,，感謝經(jīng)歷;生活的主題就是面對(duì)復(fù)雜，保持歡喜;現(xiàn)在事,，就是現(xiàn)在心,，隨緣即是可;未來事，未來心,，何須勞心,。
計(jì)較的太多就成了一種羈絆，迷失的太久便成了一種痛苦,。過多的在乎會(huì)減少人生的樂趣,，看淡了一切也就多了生命的釋然。
沒有人可以和生活討價(jià)還價(jià),，所以只要活著,，就一定要努力。
要讓自己成為一個(gè)陽光的人,。不抱怨生活,，也不羨慕別人的人生。走自己的路,，跟隨自己的夢(mèng)想,，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)，活出自己想要的人生,。
以平常之心,，接受已發(fā)生的事。以寬闊之心,，包容對(duì)不起你的人,。
我們之所以活得累，是因?yàn)椋悍挪幌录茏?，撕不開面子,，解不開心結(jié)。不要天天抱怨,，因?yàn)榫昧四憔蜁?huì)發(fā)現(xiàn),，抱怨除了擾亂你和別人的心情，屁用都沒有,。
生命中的諸多告別,，比不辭而別更讓人難過的，是最后我們笑著說再見,，卻深知再見遙遙無期,。
命運(yùn)總是不如愿。但往往是在無數(shù)的痛苦中,，在重重的矛盾和艱難中,，才使人成熟起來,，堅(jiān)強(qiáng)起來;雖然這些東西在實(shí)際感受中給人帶來的并不都是歡樂。
別抱怨,，抱怨就是無能;別依賴,，沒有免費(fèi)的肩膀;別退縮，落井下石的人很多;別低頭,，地上沒有黃金只有垃圾,。世界很大，無需鉆牛角尖,，擠不進(jìn)的世界,，不要硬擠，換個(gè)角度,，你會(huì)更有作為,。
雄心出膽略，恒心出意志,，信心出勇氣,，決心出力量。
管理好自己的情緒演講稿篇十二
尊敬的各位老師,、同學(xué)們：
大家好,！今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》。
所謂情緒就是指不愉快的情感,，在生活中每個(gè)人都會(huì)有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒,。好情緒感染他人,，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”,。我來講一個(gè)小故事,，證明它的傳染性。
小王工作失誤心情不佳,，回到家跟老婆鬧變扭,，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣,，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_,，貓跑到街上，遇到一輛汽車,，司機(jī)為了躲貓,，把旁邊的一個(gè)小孩撞了。
心理專家稱上面的這個(gè)事件為“踢貓效應(yīng)”,，及壞情緒是會(huì)相互傳染的,。無論是生活中還是學(xué)習(xí)中,，總會(huì)有一些不如意的事情，也總會(huì)有一些不公平的事情,，其實(shí)你仔細(xì)想想,，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪,，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗(yàn)的積累,，是對(duì)自己生活的磨練，便會(huì)高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒,，周圍的人會(huì)受到感染,，使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要,。每個(gè)人應(yīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中看到別人比自己強(qiáng)時(shí)，就會(huì)想到我不應(yīng)嫉妒,，嫉妒是一種不健康的情緒,，真正的成功者是不會(huì)嫉妒他人的，因?yàn)?、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人,，在人生的道路上，成功的人數(shù)是沒有限制的,。一想到這,，嫉妒的壞情緒立刻會(huì)改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的情緒,?？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也開心快樂，有時(shí)候自己的境況很不好時(shí),，使用知足常樂的心情方法使自己開心,，快樂。在學(xué)校里,，難免會(huì)與同學(xué)發(fā)生摩擦,，這時(shí)我會(huì)想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川,，有容乃大”的氣度,，就會(huì)給自放輕松開心，同時(shí)也給別人寬容,。倘若別人有愧疚對(duì)我,，得罪我我會(huì)用樂于忘記法忘記以前的不快，因?yàn)椤吧鷼馐悄脛e人的過錯(cuò)懲罰自己”。在我遇到困難,，挫折時(shí),，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來解決,。學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒我高興,、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長,。
世界正發(fā)生著日新月異的變化,，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任,，巨大的責(zé)任,，大時(shí)代，為我們帶來了特殊的壓力,，它需要調(diào)節(jié)情緒,，用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失,，讓我們團(tuán)結(jié)互助,！
謝謝大家！
管理好自己的情緒演講稿篇十三
尊敬的老師,、各位同學(xué)：
大家好!
感謝主持人,，感謝心理組周老師!非常高興有機(jī)會(huì)來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì)和心得。中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播有一段時(shí)間,，記者問,，“你幸福嗎?”今天，談到情緒,，我要問大家：“你快樂嗎?”情緒是我們的身體對(duì)外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng),，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激,，這個(gè)是我們無法控制的，譬如今天的天氣;另外一個(gè)就是我們的想法,，這個(gè)是我們自己可以控制的,。所以，我的情緒我做主,，我更要說“我的快樂我做主,。”永遠(yuǎn)記得,，你不是你的情緒,，你是你情緒的主人。
情緒有三個(gè)功能：
1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率,。
同學(xué)們,，你們覺得快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松,，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高,、輕松呀?當(dāng)然是快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時(shí)候,，學(xué)習(xí)效率是不快樂時(shí)的27倍,，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要,。
2,、情緒影響身體健康。
中國有句老話,，笑一笑,、十年少。就是告訴我們,，要保持快樂的情緒,，就會(huì)健康長壽。每天讓自己大笑三次以上,。
3,、情緒影響人際關(guān)系。
每個(gè)人都喜歡和快樂的人在一起,，不喜歡和不快樂的人在一起,。同學(xué)們將來要走向社會(huì)，要去工作,，開展事業(yè),，完成夢(mèng)想。這個(gè)過程中,，需要吸引到很多人一起來和你完成夢(mèng)想,，所以，良好的情緒非常重要,。
怎樣調(diào)節(jié)好情緒,，保持快樂、穩(wěn)定?
三句話：
1,、想快樂的事,。
現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來,，讓你感到最快樂的事情,。想到快樂的事情,，你的臉上自然就會(huì)露出笑容。所以,，想快樂的事的時(shí)候,，你就快樂。
2,、說開心的話,。
說開心的話，就是時(shí)刻都說讓自己特別是讓對(duì)方開心的話,。我們喜歡聽怎樣的話?表揚(yáng)的,、肯定的、贊美的話?，F(xiàn)在,，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請(qǐng)你對(duì)他說開心的話,。大家感覺怎么樣,，快樂嗎?是呀，說開心的話,，就很快樂,。
3、做喜歡的事,。
如果你目前做的事,，就是你喜歡的事，那么恭喜你,，繼續(xù)保持快樂地做事,。
如果你目前做的事，不是你喜歡的,，又必須去做,，那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì)開始喜歡你做的事,。所以,，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事,，這樣你就會(huì)快樂,。
好了，時(shí)間關(guān)系,，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人,。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率,、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事,、說開心的話,、做喜歡的事。
最后,，祝福所有老師,、同學(xué)，快樂,、開心,、心想事成。謝謝!
管理好自己的情緒演講稿篇十四
大家好,，今天我為大家?guī)淼难葜v叫做理想,，點(diǎn)亮人生。
我們每個(gè)人都從幼年一步步走向成熟,，就像沿著一條河流逆勇而上,。而河流的源頭，屹立著一座雄偉高峻的雪山,，令人神往,。我們把它稱之為——理想。一個(gè)最美的字眼!理想,，包含著我們對(duì)未來的向往,，對(duì)未來的希望，對(duì)未來的美好的憧憬,?？墒牵橇钗覀冃鸟Y神往的雪山又豈會(huì)讓我們輕易到達(dá)?于是,，漫長人生路上,，我們開始追尋心中的理想。
寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來,，追求理想的道路不會(huì)是一馬平川，而是充滿著坎坷與荊棘,。孤獨(dú),，寂寞，挫折,，打擊更可能常伴你左右,。但是沒有血的歷練不能成為真正的將軍。同樣沒有各種苦難的磨練又怎么能有能力的提升,。一顆堅(jiān)定的,，勇往直前的,，無所畏懼的心，能夠支持你披荊斬棘,，走向成功的終點(diǎn),。理想信念就是激勵(lì)我們向著既定的目標(biāo)奮斗前進(jìn)的動(dòng)力，是人生力量的源泉,。我們?nèi)绻辛藞?jiān)定的理想,，就會(huì)以驚人的毅力和不懈的努力，成就事業(yè),，創(chuàng)造奇跡,。
千里之行，始于足下,。行動(dòng)很重要,，空有理想有什么用。去奮斗,，去努力,，去實(shí)現(xiàn)，才有價(jià)值,。
有一位哲人說過：夢(mèng)里走了許多路,，醒來還是在床上。它形象地告訴我們一個(gè)道理：人不能躺在夢(mèng)幻式的理想也就是空想中生活,。雖然空想的意境有時(shí)候很美妙,，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了按步驟實(shí)現(xiàn)的理想，但它們最終都會(huì)流于虛幻和空無,。
所以,，用理想點(diǎn)亮人生并不是一句宣傳的空口號(hào)，我們應(yīng)該將其付諸于實(shí)際行動(dòng)中來,。實(shí)踐,，只有實(shí)踐才能化理想為現(xiàn)實(shí)。理想之花燦爛,，理想之果甘美,，要想使理想開花結(jié)果，必須用辛勤的汗水來澆灌,。
讓我們放飛理想,，用理想點(diǎn)亮自己的人生吧!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
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