演講稿要求內(nèi)容充實,，條理清楚,，重點突出。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

管理好自己的情緒演講稿篇一

尊敬的各位老師、同學們：

大家好,！今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》,。

所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個人都會有情緒,。情緒分為好情緒與壞情緒,。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的,。這很像“多米若骨牌”,。我來講一個小故事，證明它的傳染性。

小王工作失誤心情不佳,，回到家跟老婆鬧變扭,，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣,，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_,，貓跑到街上，遇到一輛汽車,，司機為了躲貓,，把旁邊的一個小孩兒**了。

心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應”,，及壞情緒是會相互傳染的。無論是生活中還是學習中,，總會有一些不如意的事情,，也總會有一些不公平的事情，其實你仔細想想,，那些都是一些雞毛蒜皮的小事,，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當成是工作經(jīng)驗的積累,，是對自己生活的磨練,，便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會受到感染,，使事情向著良好的方向負發(fā)展,。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要。每個人應認識到這一點,，我們在學習中看到別人比自己強時,，就會想到我不應嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒,，真正的成功者是不會嫉妒他人的,，因為、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人,，在人生的道路上,，成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這,，嫉妒的壞情緒立刻會改化為向?qū)Ψ教撔膶W習,，共同進步的情緒?？吹酵瑢W都進步我也開心快樂,，有時候自己的境況很不好時，使用知足常樂的心情方法使自己開心，快樂,。在學校里,，難免會與同學發(fā)生摩擦，這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”,。要有“海納百川,，有容乃大”的氣度，就會給自放輕松開心,，同時也給別人寬容,。倘若別人有愧疚對我，得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快,，因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”,。在我遇到困難，挫折時,，我是以積極學習,、向上的態(tài)度來解決。學會了調(diào)節(jié)情緒我高興,、我快樂周圍人也開心快樂,。我們每一個同學都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長。

世界正發(fā)生著日新月異的變化,，科技的發(fā)展飛速訊猛,，我們肩負著中華民族偉大復興的責任，巨大的責任,，偉大時代,，為我們帶來了特殊的壓力，它需要調(diào)節(jié)情緒,，用開心快樂的心情應接學習的每一天,，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團結互助,！

謝謝大家,！

xx。

x年x月x日,。

管理好自己的情緒演講稿篇二

尊敬的各位領導老師,，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我演講的題目是《學會調(diào)控情緒爭做陽光少年》,。

著名大文人蘇東坡,，一生都在遭遇困難與挫折，在困境中的他,，卻依舊很快樂,，很重要的原因便是他會調(diào)整自己的心態(tài),，調(diào)整自己的情緒，面對生活起起落落,，哪怕顛沛流離,，他依然笑著:"一蓑煙雨任平生"，達到了人生"也無風雨也無晴"的境界,。困境里,，他平靜自己的內(nèi)心，累了睡一覺,，寂寞了與友人爬爬山......他一定也有難過的時候,，但他懂得很快地調(diào)節(jié)自己難過的情緒。面對挫折一笑而過,，面對打擊重新再來,。這是蘇東坡調(diào)節(jié)情緒的寶藏。

處于青春期的我們,，容易受到情緒的影響,，有時會因為一件小事產(chǎn)生很大的情緒波動，甚至會與同學產(chǎn)生矛盾,，影響一天的學習和生活。所以,，學會調(diào)節(jié)情緒對我們來說至關重要,。這里我與大家分享幾點調(diào)節(jié)情緒的方法：

1.學會轉(zhuǎn)移注意力，努力把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事件上,，從而從消極情緒中解脫出來,。

2.學會合理的宣泄。當我們情緒低落時,，可以通過運動,、歌唱等方法，宣泄不良情緒,。

3.尋求班主任或者其他老師的幫助,。老師是我們最好的傾訴對象，當我們情緒低落,、遇到困難時,，可以尋求老師們的.幫助。

同學們,，在成長的過程中,，我們會不斷的進步，但也會碰到各種各樣的挫折和困難,，只有內(nèi)心力量強大,、擁有良好的心理素質(zhì),，我們才能勇敢的面對和解決困難，保持身心健康,，才能不斷在成長中進步,，實現(xiàn)自己的人生理想。因此,，讓我們學會調(diào)控情緒,，做情緒的主人，爭做陽光少年,。

管理好自己的情緒演講稿篇三

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家早上好！今天我在國旗下發(fā)言的題目是《怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒》,。

許多心理學測驗證實,，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮,、干勁倍增,，思維敏捷，效率提高,；反之,，則會無精打采，思路堵塞,，效率下降,。

怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？籠統(tǒng)地講要注意以下幾點：

一個人能否保持清醒,、冷靜的頭腦,，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志,。從心理學角度看,，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果,。同學們一定要正視現(xiàn)實,，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格,。

心理健康的青年人,，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標,，因而不計較個人得失,，名利大小，不會因為遇到一件小事,，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進,、發(fā)展。

分數(shù)對學生來講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒。

也不愿把悔恨舊夢重溫,，誰也不能讓時光倒流,，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光,，還會是今天的機會,。

同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”,。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒,。

我的發(fā)言就到這里,，謝謝大家,！

管理好自己的情緒演講稿篇四

尊敬的各位領導,，親愛的各位同事們：

大家好！

非常榮幸能夠參加本次關于“情緒管理”主題演講比賽,，我演講的題目是《管理情緒,，掌控人生》,。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨著我們,，它是我們的一種表達方式。當然情緒有正面也有負面,，我們應該學會控制情緒，控制好負面情緒,，這樣才會使我們的生活更加美好,，我們的人生才更易于被掌控。

情緒是我們每個人都有的,，我們每個人的喜怒哀樂都會在情緒中體現(xiàn),，我們每個人在這個社會都會遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制,，有的會讓我們高興，有的會讓我們低落,，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態(tài)的一個外在的表現(xiàn),，從情緒就可以看出我們現(xiàn)在是一個怎樣的狀態(tài)。

但好多時候如果我們放任自己的負面情緒就會造成不良的后果,，首先從自身來說，好多的研究發(fā)現(xiàn),，長時間的負面情緒會對身心健康帶來不良的影響,，好多的疾病是由于情緒帶來的,，比如長期的抑郁,、焦慮或者暴躁易怒，會讓我們更容易染上心臟病,，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康,，我們要保持良好的情緒,。

其次,，負面情緒還會影響你身邊的人,，讓你身邊的人也難受，甚至可能對他人造成傷害,。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”,，他們都是這樣的，由于自己無法控制好情緒,，對他人造成損失，有的還造成了嚴重的后果,，我們可能聽說過，之前有一位婦女,，因為瑣事和公交車司機爭吵了起來，嚴重影響了公交車司機的正常駕駛,，但她沒有就此收手,，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控,，甚至開始搶奪公交車司機手上的方向盤,，讓車上所有乘客都處于一個危險的境地，所幸公交車司機及時靠邊停車,，沒有造成嚴重的事物，否則后果不堪設想,。

從這個例子就可以看出,，如果不能及時的控制情緒，造成情緒失控,，不僅僅是讓自己難堪，還會對他人造成不良的影響,。

控制好情緒有很多好處，首先,，它能讓我們身心舒暢，保持一個良好的狀態(tài),，這樣我們在做任何事的時候，都有一個良好的心態(tài)去應對,。其次，好多時候,，不良的情緒，不僅不能解決問題,，還讓問題越來越處理，當我沒控制好自己的情緒,，多一些寬容，多一些體諒,，也許好多事情就會迎刃而解了，而我們也能從中受益,。

法國著名軍事家、政治家拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好自己情緒的人,，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣,，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的,。讓我們從現(xiàn)在開始,，學會管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心,，我們的人生才更容易被掌控,！

謝謝大家，我的演講完畢,！

管理好自己的情緒演講稿篇五

很多研究表明,，如果你的自尊心低落,，你就更容易感到壓力和焦慮,，失敗和拒絕會傷害你更深,，你也需要更多的時間復原,。所以如果你被拒絕了，首先應該做的事情是重新激活你的自尊心,，而不是去瘋狂地打擊自尊心來發(fā)泄,。

我們需要改變不健康的心理習慣，當你經(jīng)歷感情上的痛苦時,，要像真正的好朋友一樣,，愛護自己，保護你的自尊心,。

管理好自己的情緒演講稿篇六

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好,！

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》,。

在這個競爭激烈,，知識和技術日新月異的時代,，每個人都感受到了巨大的壓力,。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,，它會帶給我們勇氣、信心和力量,，也會使我們沖動,、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝,，憂傷肺,，思傷脾，恐傷腎,?！奔热磺榫w與我們的生活,、學習如此息息相關,，那么面對壓力和不良情緒的時候,，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力,。

首先，我們要樹立自信心,。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的,。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極,、能讓自己充實的路,。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn),。當你在一些不起眼的地方摔跤以后,，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰,？有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來,。

壓力對人來說有利有弊,。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,，提高做事的效率,，然而壓力一旦過度,，就有可能患上憂郁癥,、焦慮癥,、強迫癥等精神上的疾病,，讓人無所適從,。人的心理承受能力都有一個極限,，超過這個極限人就會崩潰,。就像一個氣球,，如果不斷地往里吹氣,，最終會爆炸。

壓力是無處不在的,，面對壓力我們要做的不是努力壓制,，而是要學會引導,，懂得放下,，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力，有時發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法,。

人生路上失意在所難免,，各種壓力也如影隨行,。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),，引導自己朝正面的、積極的方向前進,，絕不任憑壓力堆積,，絕不長期壓抑自己的精神,，如此才能領略人生的美妙,，擁有健康,、快樂的人生,。

我的演講完畢,。謝謝大家,！

此致

敬禮！

xxx,。

20xx年xx月xx日,。

管理好自己的情緒演講稿篇七

現(xiàn)在請大家閉起眼睛來,，想一件最近一周以來,，讓你感到最快樂的事情,。想到快樂的事情,，你的臉上自然就會露出笑容,。所以，想快樂的事的時候，你就快樂,。

2、說開心的話,。

說開心的話,，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話,？表揚的、肯定的,、贊美的話?，F(xiàn)在，就請同學們每人找到你的一位搭檔,，請你對他說開心的話,。大家感覺怎么樣,，快樂嗎？是呀,，說開心的話,，就很快樂。

3,、做喜歡的事,。

如果你目前做的事,，就是你喜歡的事,，那么恭喜你,，繼續(xù)保持快樂地做事,。

如果你目前做的事，不是你喜歡的,，又必須去做,，那么也恭喜你。你要學會開始喜歡你做的事。所以,，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事,，喜歡做的事,，這樣你就會快樂,。

好了，時間關系,，我們總結一下：情緒是身體對刺激和思想的反應,，你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用：學習效率,、身體健康,、人際關系,。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話,、做喜歡的事,。

最后，祝福所有老師、同學,，快樂,、開心、心想事成,。謝謝,！

管理好自己的情緒演講稿篇八

敬愛的老師,、親愛的同學：

大家好,！

今天,，我們演講的主題是《做情緒的主人》,。

天氣有晴有陰,、海水有漲有落,，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢,？沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜,、怒,、哀,、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜,，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒,，家人生病寵物離世我們會哀傷,，考試準備不充分我們會恐懼,。

期中考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統(tǒng)的總結和鞏固,，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確,。

“不打無準備之仗”是取得成功的法寶,。科學的制定適合自己的學習計劃,，使復習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。

由于只經(jīng)歷半個學期,，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發(fā),，把基礎知識弄懂弄透,，然后再不斷地加深和拓寬,。

考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現(xiàn)問題,。沒有良好的心態(tài)，復習就會陷入“煩躁”的怪圈,，從而使復習的效率低下,?？荚嚨臅r候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象,，原本爛熟于心、得心應手的題目,，甚至根本就不會做了。

所以,，我們要學會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試,。當情緒處于最佳的狀態(tài)時，能力才會得到更好的發(fā)揮,。如果復習中感到不知所措,，不如放松一下,，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地,。

同學們,，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了,。把目光放遠,，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右,，做情緒的主人！

謝謝大家,！

管理好自己的情緒演講稿篇九

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!

今天,，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》,。情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關,。

曾經(jīng)有科學家研究人的情緒與記憶的關系,。結果發(fā)現(xiàn),，情緒最低落的學生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;情緒很好的學生,，在相同的時間內(nèi)忘掉了二十分之一,，說明了情緒好的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生,。

常有人說：“笑一笑，十年少,。”并不是沒有道理,。有實驗證明，過多的不良情緒積攢起來,，嚴重的會影響到自身的身體健康,。情緒的變化會影響到學習甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關重要,。

在我們的學校中,，曾發(fā)生過這樣的事情：

午餐時間，餐廳中的一位同學不慎將手中的湯灑到另一位同學的身上,，后者馬上勃然大怒,，破口大罵，第一位同學被他的言語激怒,，竟將整盤菜扣到了他的頭上,。事后,，學校對這兩位同學做出了嚴厲的處分,。釀成這樣的后果,，只因兩人沒有克制好自我的情緒,。

在我們的身邊，也有過這樣的情況：

球場上,，一位同學失手將球打到另一位同學的臉上,，但另一位同學并沒有過多的責怪，而是大度的諒解,，第一位同學則大方的承認錯誤，真誠的表達歉意,。這兩位同學的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng),，更收獲了他人的贊賞,。

那么,，我們該如何克制好自我的情緒呢?交流，往往是放下隔閡,、克制情緒最好的方法,。在不影響他人的前提下，合理恰當?shù)男?，也是消除不良情緒非常有效的方式,。或者,，我們還可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力,，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等,。在神經(jīng)過于緊張的時候,，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來,，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng),。

我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中,，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生,，一時的氣話也許會不加控制的脫口而出,，之后或許后悔但又羞于道歉。因此,，父母教導或批評我們時,，“忠言逆耳利于行”，我們應耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時嚴厲是為了讓我們有更好的品行,，自己更不應該用言語傷害父母,?！迸c父母平心靜氣的交流自己的想法,，是化解沖突更好的方法。

在學校中,，老師對我們的用心不亞于父母,，但是，不懂得老師們用心良苦的同學卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨,，甚至有的出言不遜,，沖撞老師。然而,，老師嚴厲的批評,、小小的懲戒只為讓我們的學習、思想有更好的發(fā)展,。

學生時代，我們在學校這個大家庭里和同學們朝夕相處,，相互之間總會因為一時控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此,，學校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動,，就是為了化解我們的矛盾。學校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片,，同學們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話,，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙,，使彼此的友誼更加堅固,。

克制情緒,，讓我們提高自身的修養(yǎng),，讓我們的行為更加優(yōu)雅,，讓我們的心與心之間不再有隔閡,。在情緒克制中磨礪青春,，使我們更加文明!

管理好自己的情緒演講稿篇十

大家好,！

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》,。

在這個競爭激烈,，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力,。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,，籠罩在每個人的心頭,。情緒像是一把雙刃劍,，它會帶給我們勇氣,、信心和力量，也會使我們沖動,、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情,。古人有云：“怒傷肝,，憂傷肺，思傷脾,，恐傷腎,?！奔热磺榫w與我們的生活、學習如此息息相關,，那么面對壓力和不良情緒的時候,，我們可以主動地優(yōu)化情緒,，釋放壓力。

首先,，我們要樹立自信心,。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的,。它的.作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極、能讓自己充實的路,。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn),。當你在一些不起眼的地方摔跤以后,，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰,？有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,，著眼于未來,。

其次,，我們可以給自己積極的暗示,，輕松快樂的生活來自于自我暗示,。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好,，我的心情也會好的”,。

壓力對人來說有利有弊,。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,，提高做事的效率，然而壓力一旦過度,，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥,、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從,。人的心理承受能力都有一個極限,，超過這個極限人就會崩潰,。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣,，最終會爆炸,。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制,，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長,，持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力,，有時發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下,，也不失為一個行之有效的辦法。

人生路上失意在所難免,，各種壓力也如影隨行,。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的,、積極的方向前進,，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神,，如此才能領略人生的美妙，擁有健康,、快樂的人生。

我的演講完畢,。謝謝大家,！

管理好自己的情緒演講稿篇十一

愛是斷了一切的后路,，只為一個共度余生的你,。

能經(jīng)得住多大詆毀,，就能擔起多少贊美,。

生活不像你想象得那么好,，但也不會像你想象得那么糟,。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。有時,，我可能脆弱得一句話就淚流滿面,，有時,，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路,。

成大事者,，不恤小恥;立大功者,，不拘小諒。

重要的不是環(huán)境,，而是對環(huán)境作出的反應。

我吃過的苦是不是太少,，經(jīng)受的磨練是不是不夠?

請不要讓眼前的茍且毀掉了對未來的信心，一切皆有可能,。

不管狂風暴雨,，選擇了一條路，不管結果如何，堅持走完,。

回憶過去就會削弱自己當前的精力，動搖對未來的希望,。

成功,，不在于你擁有什么，而在于你怎樣對待已經(jīng)擁有的東西。

堅強是對著傷害你的人說謝謝你給我的一切,。

垃圾桶哲學：別人不要做的事，我揀來做!

耕耘者最信得過自己的汗水,，每一滴都孕育著一顆希望的種子,。

影子是不真實的,，它不在夸張,，就在縮小,。

寧可失敗在你喜歡的事情上，也不要成功在你所憎惡的事情上,。

沒有意志的人,，一切感到困難,，沒有頭腦的人,，一切都感到簡單,。

不爭取你會一無所獲,，不打拼你會一事無成，不努力你會一無所有,，不學習你會愚昧無知,，不珍惜青春怎會知道生命的珍貴，不過好今天的每一刻每一秒,，怎會迎接明天陽光的燦爛輝煌,。

好好努力吧,，如果你不努力,，那么你也許連失敗的資格都沒有,。

不是除了你，我就沒人要了,。只是除了你，我誰都不想要,。

太上有立德，其次有立功,，其次有立言，雖久不廢,，此謂不朽,。

獨立的女人不一定擁有太多的物質(zhì)財富,，內(nèi)心卻放飛著自由的風箏，追尋屬于自我的自在感覺,。

要把實干擔當放在人生發(fā)展的重要位置,，不斷提升自己的創(chuàng)新力,。

隨緣不是得過且過，或是因循茍且,，而是要盡人事聽天命。

累,，有時候也是種享受，因為它讓生活變得充實,。

盛年不重來,，一日難再晨，及時宜自勉,，歲月不待人。

團結之隊,，精英之冠,，超越自我,，勇往直前!

不要去拒絕微笑，因為它是你最大的魅力!

沒有合格的黑夜,，也就無所謂真正的黎明,。

最好的人,，像孩子一樣真誠，像夕陽一樣溫暖,，像天空一樣寧靜,。

有時候自己一個人反而更自由吧,，一個人可以讓自己變得更堅強獨立,，因為知道沒有依靠的肩膀,，一切要靠自己!

我們向來喜歡崇拜自己的人，但我們不一定喜歡自己崇拜的人,。

看的多了，也就不在意了,。傷的多了,，也就無所謂了,。

老天對我們每個人都是公平的,，有人讓你哭了,，一定會有人讓你笑,。

不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成,。自己肚子里沒有料,，手上沒本事,，認識再多人也沒用。人脈只會給你機會,，但抓住機會還是要靠真本事,。所以啊，修煉自己,，比到處逢迎別人重要的多,。

世間的事都有一個因果關系，因為你這樣,，所以會這樣;因為你這樣,，所以有這樣的結果;明白“因果”關系，凡事要三思而后行。

永遠給自己一個目標,，無論大小,，讓心能展翅飛翔,。

你比別人多一點努力,，你就會多一份成績;你比別人多一點志氣,，你就會多一份出息;你比別人多一點堅持，你就會奪取勝利;你比別人多一點執(zhí)著,，你就會創(chuàng)造奇跡,。

真的,，假如你不努力，你就會輸給自己討厭的人,，隨后你就會討厭自己，陷入惡性循環(huán),。

幫助別人得到他想要的，自己就會夢想成真。

我要讓人類活下去,，崇高地活下去，不惜用任何手段,，任何犧牲。

我愿用一生的時間去做一件事,，那必將付出我的全部精力。

發(fā)明千千萬,，起點是一問,。人力勝天工，只在每事問,。

將來的你,，一定會感謝現(xiàn)在拼命努力的自己,。

悠悠之口,，亦是人云亦云，你又何苦讓我想起舊日情懷,。

人好學，雖死猶存;不學者,，雖存猶滅。

我認為人生的全部意義,，在于精神美和善的勝利,。

不向前不知道路遠，不學習不明白真理,。

假如你希看成功,，以恒心為良友,，以經(jīng)驗為顧問。

世上最重要的事,，不在于我們在何處,，而在于我們朝著什么方向走。

不論今天多么困難,，都要堅信,，只有回不去的過往,，沒有到不了的明天,。

夢想是有層次的,，實現(xiàn)了初級夢想,，才可能去實現(xiàn)高一級的夢想,。

在不了解一個人的情況下,，不要用自己看到的片面去解讀別人,。

想到要做一件事，就一定要做到,，而且要做得徹底,。

像一朵花般的去綻放,，去享受生活，去享受美麗,，去享受自然;像一朵花般的凋零,，感知平靜,，感知灑脫,，感知淡然;像一朵花般的思索，孑然傲立,，容納天地,，歷練滄桑,?；o語，卻一切都了如斯,。

三個方法可以解決所有的問題：接受，改變,，離開,。不能接受那就改變，不能改變,，那就離開。

生命之舟面對險灘,，面對激流，弱者會選擇逃避和放棄,，而強者則會選擇面對和挑戰(zhàn),。人生中無限的樂趣都在于對人生的挑戰(zhàn)之中迸出不衰的光芒,。

你應該樂觀起來,，這世界有朝夕與四季，有理想與遠方,，還有火鍋和啤酒。

在歲月中跋涉，每個人都有自己的故事,，看淡心境才會秀麗，看開心情才會明媚,。

脾氣會趕走你的好運氣,，那些貌似心大的人,，不過就是能忍,。

你有多棒,，完全不需要別人來告訴你，相信自己,。

關掉過去的大門，忘卻明天的煩惱,，生活在完全獨立的今天。天再高又怎樣,，踮起腳尖就更接近陽光,。

青春就像衛(wèi)生紙,，看著挺多的,，用著用著就不夠了,。

不過是因為我喜歡你，所以才比你卑微,，被你瞧不起。

終于到了小時候最羨慕的年紀,，卻沒有活成小時候最喜歡的樣子。

機不可失,，時不再來;機會一過,，永不再來,。

等待,，本身就是一個錯誤,，那就更不要讓別人去等你。

如果你大獲成功,，那大概意味著你游泳的池子太小了,。

所謂的成功就是,，發(fā)現(xiàn)自身的亮點,，并把它發(fā)揮到極致,。

命運和偶然的分別,，是命運早已埋下了伏筆，我們卻往往要等到許多年后,，然回首,，才驚覺那深沉的一筆,。

合適的人生位置，既不靠近錢,，也不靠近權,，而是靠近靈魂;真正的幸福,，既不是富貴，也不是凡事都對,，而是問心無愧,。

人生,，每個人都有自己的故事,，看淡心境才會秀麗,，看開心情才會明媚,。累時歇一歇,，隨清風漫舞,，煩時靜一靜，與花草凝眸,，急時緩一緩,，和自己微笑,。

我們?nèi)诵灾凶畋举|(zhì)的愿望就是得到贊賞,。一句真誠贊揚的話，有時能改變自己一生的命運,。在日常生活中,，如果我們能善用贊美之法，會在交際中起到意想不到的奇妙作用,。

凡事順其自然,，看開些,，看淡些，失意時淡然,，得意時坦然，一切就會簡單得多,。

讀懂了淡定，才算讀懂了人生,。少走了彎路,，也就錯過了風景,，無論如何,，感謝經(jīng)歷;生活的主題就是面對復雜，保持歡喜;現(xiàn)在事,，就是現(xiàn)在心，隨緣即是可;未來事,，未來心，何須勞心,。

計較的太多就成了一種羈絆,，迷失的太久便成了一種痛苦,。過多的在乎會減少人生的樂趣，看淡了一切也就多了生命的釋然。

沒有人可以和生活討價還價，所以只要活著，就一定要努力,。

要讓自己成為一個陽光的人,。不抱怨生活，也不羨慕別人的人生,。走自己的路,，跟隨自己的夢想,，朝著自己的目標前進，活出自己想要的人生。

以平常之心,，接受已發(fā)生的事,。以寬闊之心,，包容對不起你的人。

我們之所以活得累,，是因為：放不下架子，撕不開面子,，解不開心結。不要天天抱怨,，因為久了你就會發(fā)現(xiàn),，抱怨除了擾亂你和別人的心情，屁用都沒有。

生命中的諸多告別,，比不辭而別更讓人難過的,，是最后我們笑著說再見,，卻深知再見遙遙無期,。

命運總是不如愿,。但往往是在無數(shù)的痛苦中,，在重重的矛盾和艱難中,，才使人成熟起來,，堅強起來;雖然這些東西在實際感受中給人帶來的并不都是歡樂,。

別抱怨,，抱怨就是無能;別依賴，沒有免費的肩膀;別退縮，落井下石的人很多;別低頭,，地上沒有黃金只有垃圾,。世界很大,，無需鉆牛角尖,，擠不進的世界，不要硬擠,，換個角度,，你會更有作為。

雄心出膽略,，恒心出意志，信心出勇氣,，決心出力量。

管理好自己的情緒演講稿篇十二

尊敬的各位老師,、同學們：

大家好！今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》,。

所謂情緒就是指不愉快的情感,，在生活中每個人都會有情緒,。情緒分為好情緒與壞情緒,。好情緒感染他人,，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”,。我來講一個小故事,，證明它的傳染性,。

小王工作失誤心情不佳,，回到家跟老婆鬧變扭,，老婆窩火后打兒子,，兒子沒好氣,，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_，貓跑到街上,，遇到一輛汽車,，司機為了躲貓,，把旁邊的一個小孩撞了,。

心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應”,，及壞情緒是會相互傳染的,。無論是生活中還是學習中，總會有一些不如意的事情,，也總會有一些不公平的事情，其實你仔細想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事,，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當成是工作經(jīng)驗的積累,，是對自己生活的磨練,，便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒,，周圍的人會受到感染,，使事情向著良好的方向負發(fā)展,。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要。每個人應認識到這一點,，我們在學習中看到別人比自己強時,，就會想到我不應嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒,，真正的成功者是不會嫉妒他人的,，因為,、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上,，成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這,，嫉妒的壞情緒立刻會改化為向?qū)Ψ教撔膶W習，共同進步的情緒,。看到同學都進步我也開心快樂,，有時候自己的境況很不好時，使用知足常樂的心情方法使自己開心,，快樂。在學校里,，難免會與同學發(fā)生摩擦，這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”,。要有“海納百川，有容乃大”的氣度,，就會給自放輕松開心，同時也給別人寬容,。倘若別人有愧疚對我，得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快,，因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”,。在我遇到困難,，挫折時，我是以積極學習,、向上的態(tài)度來解決。學會了調(diào)節(jié)情緒我高興,、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個同學都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長,。

世界正發(fā)生著日新月異的變化，科技的發(fā)展飛速訊猛,，我們肩負著中華民族偉大復興的責任，巨大的責任,，大時代，為我們帶來了特殊的壓力,，它需要調(diào)節(jié)情緒，用開心快樂的心情應接學習的每一天,，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團結互助,！

謝謝大家,！

管理好自己的情緒演講稿篇十三

尊敬的老師、各位同學：

大家好!

感謝主持人,，感謝心理組周老師!非常高興有機會來和同學們分享關于情緒的一些體會和心得。中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時間,，記者問，“你幸福嗎?”今天,，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎?”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應,，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個重點：一個是外界的刺激,，這個是我們無法控制的，譬如今天的天氣;另外一個就是我們的想法,，這個是我們自己可以控制的,。所以,，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主,?！庇肋h記得，你不是你的情緒,，你是你情緒的主人。

情緒有三個功能：

1,、情緒影響學習和工作效率,。

同學們,，你們覺得快樂的時候?qū)W習效率高,，學的輕松,，還是痛苦的時候?qū)W習效率高、輕松呀?當然是快樂的時候?qū)W習效率高,。心理學的研究結論：快樂的時候，學習效率是不快樂時的27倍,，所以,，快樂學習非常重要,。

2,、情緒影響身體健康,。

中國有句老話,，笑一笑,、十年少,。就是告訴我們，要保持快樂的情緒,，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上,。

3、情緒影響人際關系,。

每個人都喜歡和快樂的人在一起,，不喜歡和不快樂的人在一起,。同學們將來要走向社會,，要去工作,，開展事業(yè)，完成夢想,。這個過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想,，所以,，良好的情緒非常重要,。

怎樣調(diào)節(jié)好情緒,，保持快樂,、穩(wěn)定?

三句話：

1,、想快樂的事,。

現(xiàn)在請大家閉起眼睛來,，想一件最近一周以來,，讓你感到最快樂的事情,。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容,。所以，想快樂的事的時候，你就快樂,。

2、說開心的話,。

說開心的話，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話,。我們喜歡聽怎樣的話?表揚的、肯定的,、贊美的話。現(xiàn)在,，就請同學們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話,。大家感覺怎么樣,，快樂嗎?是呀,，說開心的話，就很快樂,。

3、做喜歡的事,。

如果你目前做的事,，就是你喜歡的事,，那么恭喜你,，繼續(xù)保持快樂地做事,。

如果你目前做的事,，不是你喜歡的,，又必須去做,，那么也恭喜你,。你要學會開始喜歡你做的事。所以,，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事,，這樣你就會快樂。

好了,，時間關系，我們總結一下：情緒是身體對刺激和思想的反應,，你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用：學習效率,、身體健康、人際關系,。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事,、說開心的話、做喜歡的事,。

最后，祝福所有老師,、同學，快樂,、開心,、心想事成。謝謝!

管理好自己的情緒演講稿篇十四

大家好,，今天我為大家?guī)淼难葜v叫做理想,，點亮人生,。

我們每個人都從幼年一步步走向成熟，就像沿著一條河流逆勇而上,。而河流的源頭,，屹立著一座雄偉高峻的雪山,，令人神往。我們把它稱之為——理想,。一個最美的字眼!理想，包含著我們對未來的向往，對未來的希望,，對未來的美好的憧憬,?？墒牵橇钗覀冃鸟Y神往的雪山又豈會讓我們輕易到達?于是,，漫長人生路上,，我們開始追尋心中的理想,。

寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來,，追求理想的道路不會是一馬平川，而是充滿著坎坷與荊棘,。孤獨，寂寞,，挫折,，打擊更可能常伴你左右。但是沒有血的歷練不能成為真正的將軍,。同樣沒有各種苦難的磨練又怎么能有能力的提升,。一顆堅定的,，勇往直前的,，無所畏懼的心,，能夠支持你披荊斬棘,，走向成功的終點,。理想信念就是激勵我們向著既定的目標奮斗前進的動力，是人生力量的源泉,。我們?nèi)绻辛藞远ǖ睦硐耄蜁泽@人的毅力和不懈的努力,，成就事業(yè)，創(chuàng)造奇跡,。

千里之行,，始于足下,。行動很重要,，空有理想有什么用,。去奮斗，去努力,，去實現(xiàn)，才有價值,。

有一位哲人說過：夢里走了許多路，醒來還是在床上,。它形象地告訴我們一個道理：人不能躺在夢幻式的理想也就是空想中生活。雖然空想的意境有時候很美妙,，甚至遠遠超越了按步驟實現(xiàn)的理想,，但它們最終都會流于虛幻和空無。

所以,，用理想點亮人生并不是一句宣傳的空口號,，我們應該將其付諸于實際行動中來,。實踐,，只有實踐才能化理想為現(xiàn)實。理想之花燦爛,，理想之果甘美,，要想使理想開花結果，必須用辛勤的汗水來澆灌,。

讓我們放飛理想,，用理想點亮自己的人生吧!

我的演講到此結束，謝謝大家!

文檔為doc格式,。