在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編幫大家整理的?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇一

全體師生們：

法國(guó)哲學(xué)家鍬德羅說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”,。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起,；沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及,。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉,，為今后的工作,、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

相信我們每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,，有的想當(dāng)科學(xué)家,，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人,、老師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,，走到操場(chǎng)上去,，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽(yáng)光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè),。也許有些同學(xué)會(huì)說(shuō),，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀,？,！同學(xué)們，你們知道8—18的道理嗎,？現(xiàn)在參加體育鍛煉,，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，掌握體育技能技術(shù),，雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間,，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),，最重要的是滿足了你們將來(lái)升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們,，您還在埋頭備課嗎,？還在電腦前整理資料嗎？為了孩子們的未來(lái),，也請(qǐng)您站起身來(lái),，關(guān)掉電腦，去操場(chǎng)吹吹風(fēng),，曬曬太陽(yáng),，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣,，我們才可以更好的投入工作,，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂(lè)的翱翔,。

廣大師生們,，就讓我們充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧,！大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)（如：乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán),、籃球社團(tuán)等）里,。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式,。

各班主任老師,、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎,、生氣勃勃”的體育氛圍,。

體育鍛煉將使我們矯健、端莊,！

體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng),、勇敢！

體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明,！

體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢,！

請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽(yáng)光,；融入自然，享受生活,！夢(mèng)想會(huì)與陽(yáng)光齊飛,，健康能與體育同行！

讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,！

xxx

20xx年x月x日

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇二

全校師生：響應(yīng)國(guó)家“陽(yáng)光體育”鍛煉的號(hào)召,，全面推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念,。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展。為了減少冬季各種疫情的高發(fā),，保證我們師生的健康,，豐富我校課余生活。結(jié)合我校實(shí)際,，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,，為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，確保每天體育鍛煉一小時(shí),。全校師生7：30—8：00到校后，可到各班劃分區(qū)域組織活動(dòng),。在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1,、跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上,。

2,、踢毽：一分鐘踢毽,，每次40次以上。

3,、皮筋：4—8人一組,，勝負(fù)交換練習(xí)。

4,、蹲立起：每次進(jìn)行30—50次的練習(xí),，每天盡量能完成200次的練習(xí)。循序漸進(jìn)逐漸增加,。

5,、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米。

6,、仰臥起坐：(在家也可以練習(xí))一分鐘仰臥起坐,。每次20—30次，循序漸進(jìn)逐漸增加,。

另外：照鏡子,、猜猜我是誰(shuí)、擊鼓傳花,、成語(yǔ)接龍,、跳房子、搶凳子,、金掰掰銀掰掰,、炒豆豆、火車過(guò)隧道等等,。(課間十分鐘),。

三、每人根據(jù)自身情況,，制定每天的鍛煉計(jì)劃,，做到每日一煉，循序漸進(jìn)的提高自己的身體素質(zhì),。

四,、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性,、安全性,、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果,，避免傷病事故,。

五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)：

1,、著運(yùn)動(dòng)裝不帶堅(jiān)硬鋒利的物品,。

2,、室內(nèi)活動(dòng)不亂竄亂跑。

3,、要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷;。

4,、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好外露的皮膚;,。

5,、防止傷害事故發(fā)生，要避免在大風(fēng),、極寒,、大雪、霧霾中鍛煉,。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇三

各位兄弟姐妹：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明,，體育鍛煉對(duì)健康至少有七大作用：

一是預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手,，我國(guó)死于心血管病的人居各疾病首位,。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性,。

二是改善呼吸系統(tǒng)的功能,。人在體育鍛煉中呼吸過(guò)程加深，會(huì)吸進(jìn)更多氧氣,，排出更多的二氧化碳,，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng),。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng),，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉,、勻和,，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7～11次/分,，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分,，女性比男性快2～3次/分。

三是提高消化系統(tǒng)的功能,。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗,，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲,；另外,，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌,，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高,，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證,。

四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活,、耳聰目明、精力充沛,，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn),。

五是降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小,。

六是控制體重與改變體形。過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能,，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重,，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%～25%,，那么,，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪,，增強(qiáng)肌肉力量,，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重,，改善體形和外表,。

七是延年益壽。有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示,，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%,。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。

為深入貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》,，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會(huì)議上的講話精神,，增強(qiáng)大家身體素質(zhì)，在鎮(zhèn)機(jī)關(guān)形成崇尚健康,、熱愛(ài)體育風(fēng)尚,，培育機(jī)關(guān)健康的文化，特向機(jī)關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：

一,、提高認(rèn)識(shí),，從現(xiàn)在開始自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。從現(xiàn)在開始，走到戶外,，擁抱陽(yáng)光,，融入自然，積極行動(dòng)起來(lái),，以熱愛(ài)生命,、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來(lái),，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去,。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”，克服自身的惰性,，排除各種不利因素的干擾,，培養(yǎng)對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣,。讓我們每個(gè)人都做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”,。

二、循序漸進(jìn),，持之以恒地科學(xué)鍛煉,。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)功能,，有一個(gè)逐步適應(yīng),，逐步提高的過(guò)程。鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)量要由小到大,，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間,、距離、次數(shù),、速度,、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難,，從簡(jiǎn)到繁,，逐步提高。 等到正常了,，要做到每星期至少鍛煉3－4次,，每次不少于一小時(shí)。 開始了,，就不要停止,！讓鍛煉身體成為一種習(xí)慣、成為生活不可確實(shí)的一部分,，不淺嘗輒止,，不暴冷暴熱,，要持之以恒，堅(jiān)持到底,。

三,、因人而異，選擇適合自己的健身方式,。鍛煉要適量負(fù)荷,、因人而異。因?yàn)殄憻挼男Ч?，很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)度,，運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)機(jī)體的影響輕微,，不足以引起人體生理功能的變化,，鍛煉效果不佳。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,，反而有損身體健康,。引起運(yùn)動(dòng)性疾病。

普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量,，一般采用心率百分?jǐn)?shù)來(lái)確定,，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70－80%的強(qiáng)度,；無(wú)氧鍛煉以本人最高心率的 90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉,。最高心率的直接測(cè)量比較困難，一般用（220－年齡）來(lái)估算每分鐘的最高心率,。如20歲的人適宜負(fù)荷量應(yīng)控制在心率為（220—20）x（70－80%）=140－160次/分的范圍內(nèi),。堅(jiān)持因地制宜，因人而異,，根據(jù)自身身體狀況,，可每天參加晨跑、晚練,、廣場(chǎng)舞,、工間操等活動(dòng)，帶動(dòng)機(jī)關(guān)群眾體育蓬勃開展,。

四,、提高興趣，踴躍參加集體體育活動(dòng),。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動(dòng)可增強(qiáng)單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力,。鎮(zhèn)將在國(guó)慶、元旦等合適的時(shí)間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,，屆時(shí)展示良好的鍛煉成果,。

五、全面發(fā)展,，建立個(gè)人健康體系,。世界衛(wèi)生組織（who）在其中對(duì)健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的,、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱”,。健康包括三方面，即身體健康,、精神健康,、社會(huì)適應(yīng)良好。單就身體健康,，有四方面因素影響,，即運(yùn)動(dòng)、飲食,、心態(tài)和遺傳,。

大家平時(shí)要從這四個(gè)方面著手，適量運(yùn)動(dòng),、科學(xué)飲食、調(diào)整心態(tài),，達(dá)到全面健康,。另外，體育鍛煉要與運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來(lái),，才能達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果,，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣,，把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好。

只要你想鍛煉,，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)隨時(shí)就在你身邊,！各位兄弟姐妹，“如果你想睿智,，跑步吧,；如果你想健康，跑步吧,；如果你想健美,，跑步吧”！ 為了我們的工作、生活和事業(yè),，為了我們的家庭,、單位和社會(huì)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái),，從我做起,，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉,，不斷完善身體,、發(fā)展身體、修煉人生,、健康心靈,、健全人格，在體育運(yùn)動(dòng)中收獲健康,，在健康中享受快樂(lè),，在快樂(lè)中體驗(yàn)人生！積極參加全民健身,，為構(gòu)建和諧社會(huì)作出新的貢獻(xiàn),！

xxx

20xx年x月x日

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇四

全體師生們：

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基,，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及,。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉,，為今后的工作,、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,，有的想當(dāng)科學(xué)家,，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人,、老師??而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,，走到操場(chǎng)上去,，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽(yáng)光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力,，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。也許有些同學(xué)會(huì)說(shuō),，我很喜歡體育鍛煉,，可作業(yè)這么多，沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們,，你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，掌握體育技能技術(shù),，雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間,，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),，最重要的是滿足了你們將來(lái)升學(xué)就業(yè)的終身需要。

老師們,，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來(lái),，也請(qǐng)您站起身來(lái)，關(guān)掉電腦,，去操場(chǎng)吹吹風(fēng),，曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧,。這樣,，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂(lè)的翱翔,。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如：乒乓球社團(tuán),、羽毛球社團(tuán),、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式,。

各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng),，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,，使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先,、生龍活虎,、生氣勃勃”的體育氛圍,。

請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽(yáng)光;融入自然，享受生活!夢(mèng)想會(huì)與陽(yáng)光齊飛,，健康能與體育同行!

讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇五

尊敬的老師,、同學(xué)們：

為了更好地響應(yīng)教育部提出的“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年,，幸福生活一輩子”倡議活動(dòng),，展示我校教職工拼搏進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,，增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力和向心力,，推動(dòng)教職工體育活動(dòng)健康開展，提高廣大教職工身體素質(zhì),，校工會(huì)和體育系向全體教職工發(fā)出“我運(yùn)動(dòng),、我健康、我快樂(lè)”陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的倡議,。

生命在于運(yùn)動(dòng),，幸福源于健康，我們要積極行動(dòng)起來(lái),，以熱愛(ài)生命,、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來(lái),，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去,。

提倡在不影響工作的前提下，全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動(dòng),，倡導(dǎo)踐行“三個(gè)一”的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。即：每人參加一項(xiàng)體育活動(dòng)項(xiàng)目：大家可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，參加不同的已成立的體育協(xié)會(huì)（各協(xié)會(huì)名稱附后）或可自發(fā)組織新的協(xié)會(huì)及體育興趣小組,，校工會(huì)可以協(xié)助活動(dòng)的有關(guān)工作,。每個(gè)組織選定負(fù)責(zé)人，定期或不定期地舉辦各種體育活動(dòng),。每天鍛煉一小時(shí)：課外,，每個(gè)人可以為自己定下鍛煉時(shí)間，時(shí)間和形式根據(jù)情況自由安排,。每周星期四（下午4：30—6：00）進(jìn)行一次全體教職工集體體育活動(dòng),，由各活動(dòng)組織負(fù)責(zé)人組織與聯(lián)系，報(bào)校工會(huì)登記,，校工會(huì)組織協(xié)調(diào),，體育系承辦。

學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,，戒煙限酒,、合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)；與人為善,、積極溝通,，建立和諧的人際關(guān)系,。

全體教職工同志們,，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，全面參與“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,，工作之余走出教室,，走出辦公室，走向操場(chǎng),，走進(jìn)大自然,，走到陽(yáng)光下，呼吸清新的空氣,，沐浴和煦的陽(yáng)光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗,，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),。并祝愿每位教職工在運(yùn)動(dòng)中快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中健康,！

學(xué)校操場(chǎng)，學(xué)校體育館,，職工之家（圖書館五樓）,，職工活動(dòng)室（體育館一樓左側(cè)）。

xxx,。

20xx年x月x日。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇六

全校師生：

為了貫徹落實(shí)“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念,，加強(qiáng)體育鍛煉,。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康的基本要求,。

為此,，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1,、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩,。每次100次以上。

2,、立定跳遠(yuǎn)：鍛煉方法：原地向遠(yuǎn)處跳,，每天練習(xí)30次以上。

3,、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),，每天盡量能完成500次的練習(xí)。

4,、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽,。每次40次以上。

5,、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐,。每次20次以上。

三,、每人根據(jù)自身情況,，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉,，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì),。

四、科學(xué)的體育鍛煉,，堅(jiān)持經(jīng)常性,、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,，提高鍛煉效果,，避免傷病事故。

五,、冬季鍛煉注意事項(xiàng)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

冬季鍛煉穿著要適當(dāng),，并保護(hù)好露外皮膚。

防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng),、大寒,、大雪、霧露中鍛煉,。

xxx

20xx年x月x日

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇七

xxx：

學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善,。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所。為了保證體育教學(xué),、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地使其為我校師生,。

提供。

更好更長(zhǎng)久的服務(wù),，在此,，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：

一、請(qǐng)不要穿釘鞋,、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地,，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩,。

二,、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限,。

三,、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖,，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng),，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng),，你帶走的是垃圾,，留下的是干凈；你扔下的是骯臟,，撿起的卻是品德,。

四、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火,，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi),；

六、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑,，操場(chǎng)上只有三種顏色,，紅色是激情，綠色是生命，白色是和諧,。

七、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng),，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng),。

八、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí),，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止,。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶,。

同學(xué)們,，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù),；優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們知書達(dá)禮，更加文明,；優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚,；優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中,，我們沐浴著陽(yáng)光，吸取著營(yíng)養(yǎng),。我們滿懷激情,，暢想未來(lái)。我們不只是要愛(ài)護(hù)我們的操場(chǎng),，校園里的一草一木我們都要愛(ài)護(hù),，構(gòu)建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起,，從身邊做起,，做一個(gè)有心之人。

同學(xué)們,，如果你有一個(gè)顆熱愛(ài)生活的熾熱的心,，那還有什么事情做不到呢？我們相信，在大家的共同努力下,，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗,，更加富有青春活力！愛(ài)我操場(chǎng),，舉手之勞,；護(hù)我操場(chǎng)，人人有責(zé),！

xxx,。

20xx年x月x日。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇八

全校師生：

為響應(yīng)全國(guó)開展億萬(wàn)學(xué)生“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召,，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng),、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下,，積極主動(dòng)參與體育鍛煉,，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平,，更好落實(shí)學(xué)校教育要樹立“健康第一”的精神,，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善,。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建,，新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所。為了保證體育教學(xué),、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行,，維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，使其為我校師生提供更好更長(zhǎng)久的服務(wù),，在此,，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：

一、請(qǐng)不要穿釘鞋,、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地,，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩,。

二,、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限,。

三,、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖,，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng),，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾,，留下的.是干凈,；你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德,。

四,、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi),；

五、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑,，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激情，綠色是生命,，白色是和諧,。

六、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng),，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng),。

七、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí),，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止,。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶,。

同學(xué)們,，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù),；優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們知書達(dá)禮，更加文明,；優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚,；優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中,，我們沐浴著陽(yáng)光，吸取著營(yíng)養(yǎng)。我們滿懷激情,，暢想未來(lái),。

我們不只是要愛(ài)護(hù)我們的操場(chǎng)，校園里的一草一木我們都要愛(ài)護(hù),，構(gòu)建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量,。從你我做起，從身邊做起,，做一個(gè)有心之人。

同學(xué)們,，如果你有一個(gè)顆熱愛(ài)生活的熾熱的心,，那還有什么事情做不到呢？我們相信,，在大家的共同努力下,，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗，更加富有青春活力,！愛(ài)我操場(chǎng),，舉手之勞；護(hù)我操場(chǎng),，人人有責(zé),！

xxx。

20xx年xx月xx日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇九

全校師生：

為響應(yīng)全國(guó)開展億萬(wàn)學(xué)生“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召,，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然,、走到陽(yáng)光下,，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣,，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平,，更好落實(shí)學(xué)校教育要樹立“健康第一”的精神，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng),，帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善,。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建，新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所,。為了保證體育教學(xué),、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行，維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,，使其為我校師生提供更好更長(zhǎng)久的服務(wù),，在此,，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：

一、請(qǐng)不要穿釘鞋,、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地,，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩,。

二,、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限,。

三,、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖,，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng),，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng),，你帶走的是垃圾，留下的是干凈;你扔下的是骯臟,，撿起的卻是品德,。

四、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火,，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi);,。

六、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑,，操場(chǎng)上只有三種顏色,，紅色是激情，綠色是生命,，白色是和諧,。

七、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng),，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng),。

八、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí),，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止,。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶,。

同學(xué)們,，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜,，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù);優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮,，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)會(huì)謙讓,，學(xué)會(huì)做人。在優(yōu)美的環(huán)境中,，我們沐浴著陽(yáng)光,，吸取著營(yíng)養(yǎng)。我們滿懷激情,，暢想未來(lái),。我們不只是要愛(ài)護(hù)我們的操場(chǎng)，校園里的一草一木我們都要愛(ài)護(hù),，構(gòu)建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量,。從你我做起，從身邊做起,，做一個(gè)有心之人,。

同學(xué)們，如果你有一個(gè)顆熱愛(ài)生活的熾熱的心,，那還有什么事情做不到呢?我們相信,，在大家的共同努力下，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗,，更加富有青春活力!愛(ài)我操場(chǎng),，舉手之勞;護(hù)我操場(chǎng)，人人有責(zé)!

______,。

20____年__月__日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

秋天來(lái)了，天氣漸漸地變涼了,，正是孩子們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié),。為了增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)、鍛煉運(yùn)動(dòng)能力,、磨練幼兒的意志,，我園將于20xx年10月18日至11月12日期間組織主題為“我參與、我快樂(lè),、我鍛煉,、我健康”——東風(fēng)幼兒園“陽(yáng)光體育節(jié)”活動(dòng)。

本次體育節(jié),，我們除了進(jìn)行多種形式的戶外活動(dòng)以外,，還將開展一些特色體育活動(dòng),，有“大家動(dòng)起來(lái)陽(yáng)光體育節(jié)倡議書及活動(dòng)口號(hào)征集活動(dòng)”、“我是運(yùn)動(dòng)小健將”評(píng)比活動(dòng)“玩法變變變”體育器械展示活動(dòng),、“全家總動(dòng)員”親子體育游戲,、“健康快樂(lè)走一走”負(fù)重障礙走活動(dòng)、“健康,、運(yùn)動(dòng)我知道”活動(dòng)等等,。這些活動(dòng)都是為了讓幼兒能夠健快樂(lè)的成長(zhǎng)！

為了讓孩子能有一個(gè)健康的.體魄,，順利度過(guò)傳染病高發(fā)的秋冬季節(jié),，在這里我向全體家長(zhǎng)提出幾點(diǎn)倡議：

1、堅(jiān)持晨練,。請(qǐng)家長(zhǎng)把每天早上來(lái)園前的這段時(shí)間作為自己的晨練時(shí)間,，和孩子一起在小區(qū)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地內(nèi)跑跑步、做做操,，多呼吸一些新鮮空氣,。

2、每天離園回家后,，請(qǐng)和孩子一起在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行一些適宜的體育活動(dòng),，如跳繩、拍球,、打羽毛球、騎兒童單車,、玩滑梯等,。

3、請(qǐng)爸爸媽媽每周與孩子一參與親子體育游戲,，訓(xùn)練幼兒反應(yīng)力,、協(xié)調(diào)性、敏捷性等,，同時(shí)不斷增進(jìn)親子之間的感情,。

秋天是收獲的季節(jié)，讓我們和爸爸媽媽一起到大自然中,，去爬山,、去采摘……小朋友們讓我們走到陽(yáng)光下，運(yùn)動(dòng)起來(lái),，快樂(lè)起來(lái)吧,！

倡議人：xxx。

時(shí)間：20xx年xx月xx日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十一

老師們,、同學(xué)們,、家長(zhǎng)們：

青少年是祖國(guó)的未來(lái)和希望，少年智則國(guó)智,，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),。加強(qiáng)青少年體育鍛煉，切實(shí)保障廣大青少年身心健康,、體魄強(qiáng)健,、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力,，對(duì)于國(guó)家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義,。目前，青少年耐力,、力量,、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì),，超重和肥胖青少年的比例明顯增加,，因身體羸弱而在軍訓(xùn)場(chǎng)上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng)，談何棟梁?”,，青少年的體質(zhì)問(wèn)題不容忽視,，必須倍加引起各級(jí)黨委、政府,、社會(huì)各界特別是學(xué)校,、家庭的高度關(guān)注。

改善青少年體質(zhì)最簡(jiǎn)便最有效最直接的方式是體育鍛煉,。體育鍛煉不僅能夠鍛造強(qiáng)健的體魄,，而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈,、磨練堅(jiān)強(qiáng)意志,、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛(ài)。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分,，與德育,、智育、美育,、勞動(dòng)技術(shù)教育等諸方面相輔相成,，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運(yùn)動(dòng),。第23屆省運(yùn)會(huì)20xx年將在我市舉辦,，這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大,、影響最廣的綜合性體育賽事,，是全市人民的體育盛會(huì),。以省運(yùn)會(huì)舉辦契機(jī)，教育引導(dǎo)廣大青少年牢固樹立強(qiáng)身健體報(bào)效祖國(guó)的遠(yuǎn)大理想,，弘揚(yáng)“更高,、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神,，培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄,、堅(jiān)強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人,，是全社會(huì)的共同責(zé)任和義務(wù),。為此，市體育局向廣大青少年及家長(zhǎng),、老師們發(fā)出倡議,，在廣大青少年中叫響“我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè),，你運(yùn)動(dòng),、你健康”。

——家長(zhǎng)要樹立正確的教育觀,、成才觀,，根據(jù)孩子的身體狀況和愛(ài)好，為孩子選擇1—2項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,，并支持其主動(dòng)參加學(xué)校大課間體育活動(dòng),，力爭(zhēng)掌握兩項(xiàng)以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。

——學(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開展有計(jì)劃,、有目的,、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵(lì)孩子積極參加戶外體育鍛煉,，因地制宜地經(jīng)常開展學(xué)生體育活動(dòng)和競(jìng)賽,，做到人人有體育項(xiàng)目,、班班有體育活動(dòng),、校校有體育特色，積淀獨(dú)特的校園體育文化,，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學(xué)生,。

——廣大青少年要按時(shí)上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競(jìng)賽,，在跑道上飛奔,、在綠茵場(chǎng)上馳騁、在籃板下跳躍;要堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),，在學(xué)習(xí)之余,，走出教室,，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，走到操場(chǎng)上,、走進(jìn)大自然,、走到陽(yáng)光下，弘揚(yáng)個(gè)性,、釋放自我,、融入團(tuán)隊(duì);要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動(dòng)中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，把體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成為興趣愛(ài)好,，把擁有健康體魄作為人生財(cái)富，把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣,。

市體育局向全市人民承諾,，全市各級(jí)體育部門將充分發(fā)揮職能作用，建設(shè)更多的青少年身邊的健身場(chǎng)所,，開展更多的青少年身邊的健身活動(dòng),，開發(fā)更多的鍛煉項(xiàng)目和健身方法，提供更多的鍛煉運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺(tái),。

第23屆省運(yùn)會(huì)的腳步越來(lái)越近，又一個(gè)充滿希望春天已經(jīng)到來(lái),。讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，從我做起，從身邊做起,，從現(xiàn)在做起,，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年,、幸福生活一輩子”,，共同唱響“陽(yáng)光、健康,、和諧”的美妙旋律,，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂(lè),，在快樂(lè)中體驗(yàn)美好生活,。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,、享受體育的愉悅,、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情,、樂(lè)觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神,，奏響人生激越豪邁的樂(lè)章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!

20xx年xx月xx日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十二

親愛(ài)的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的xx屆三中全會(huì)精神,，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康,、體魄強(qiáng)健,，共青團(tuán)中央、教育部,、國(guó)家體育總局,、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定，從20xx年開始,，在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò),、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng),。

我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié),，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營(yíng)造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍,，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái),，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì),。在此,，東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一、提倡積極健康的生活方式,，不通宵熬夜,，作息有規(guī)律，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;,。

四,、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí)，強(qiáng)化自我保護(hù)能力,，提升自身身體素質(zhì);,。

五、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái),，努力營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍,。

各位同學(xué),，為了你和身邊關(guān)心你的人,，請(qǐng)對(duì)自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量,，帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭(zhēng)創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動(dòng)中!

祝各位同學(xué)身體健康,、幸福快樂(lè)每一天!

東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì),。

20xx年3月24日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十三

全校師生：

為響應(yīng)全國(guó)開展億萬(wàn)學(xué)生“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng),、走進(jìn)大自然,、走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉,，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣,，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平，更好落實(shí)學(xué)校教育要樹立“健康第一”的精神,，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng),，帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建,，新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所,。為了保證體育教學(xué)、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行,，維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,，使其為我校師生提供更好更長(zhǎng)久的服務(wù)，在此,，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：

一,、請(qǐng)不要穿釘鞋、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地,，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng),，不得在草坪上跳繩。

二,、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次,，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限。

三,、請(qǐng)不要隨地吐痰,，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng),，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾,。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾,，留下的是干凈,；你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。

四,、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火,，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi)；

六,、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑,，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激情,，綠色是生命,，白色是和諧。

七,、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi),，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。

八,、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí),，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí),，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶,。

同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜,，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù),；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮,，更加文明,；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步,，道德高尚,；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì)謙讓,，學(xué)會(huì)做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽(yáng)光,，吸取著營(yíng)養(yǎng),。我們滿懷激情，暢想未來(lái),。我們不只是要愛(ài)護(hù)我們的操場(chǎng),，校園里的一草一木我們都要愛(ài)護(hù),，構(gòu)建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起,，從身邊做起，做一個(gè)有心之人,。

同學(xué)們,，如果你有一個(gè)顆熱愛(ài)生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢,？我們相信,，在大家的共同努力下，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗,，更加富有青春活力,！愛(ài)我操場(chǎng)，舉手之勞,；護(hù)我操場(chǎng),，人人有責(zé)！

xxx

20xx年x月x日

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十四

敬愛(ài)的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好!

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神,，推廣“熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力,，增進(jìn)身心健康,，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起,，我?！岸鹃L(zhǎng)跑我班最強(qiáng)”活動(dòng)正式啟動(dòng)?；顒?dòng)要求：每天以班級(jí)為單位完成規(guī)定的跑步里程,。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800—1000米，初高中生1000—1500米,?；顒?dòng)期間各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊(duì)部制定相關(guān)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)，每月對(duì)各班級(jí)間操長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行綜合評(píng)比,，對(duì)于精神面貌,、步伐整齊,、口號(hào)響亮等評(píng)比指標(biāo)得分最高的班級(jí)，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì),。在此,，少先隊(duì)大隊(duì)部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：

1、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,，課間積極參加體育運(yùn)動(dòng),，如乒乓球、籃球,、足球,、跳繩、跑步,，以及一些健康有益的體育游戲等,。

2、每天堅(jiān)持參加跑步運(yùn)動(dòng),，除以班級(jí)為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外,，課間及活動(dòng)課時(shí)間也積極的加入到跑步運(yùn)動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)心肺功能,，提高身體素質(zhì),。

3、在節(jié)假日休閑的同時(shí),，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動(dòng),，豐富我們的課余文化生活。

同學(xué)們,，“冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”是全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育的重要內(nèi)容,。跑步，不僅能強(qiáng)健我們的體魄,，培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神,，還能幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相幫助、支持,、鼓勵(lì)和合作,，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相尊重和理解。

冬天只能凍住土地,，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),，激活每一個(gè)細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,，去追逐早晨初升的太陽(yáng),，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

______,。

20____年__月__日。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十五

來(lái)賓老師們同學(xué)們：

大家好,！

年北京奧運(yùn)會(huì),。全國(guó)上下正在蓬勃開展迎奧運(yùn)億萬(wàn)人民陽(yáng)光體育活動(dòng)，我校將突出“青春奧運(yùn)健康”這一主題,，開展各種形式的學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),。

深入每一位教師、學(xué)生和家長(zhǎng)的心中,，讓全社會(huì)都來(lái)關(guān)注我們學(xué)生的體質(zhì)健康,。學(xué)校班主任要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加課外體育活動(dòng),，任課教師也要積極參加,、帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，形成人人參與,、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先,、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍,。希望同學(xué)們能在課間走出教室,，走到操場(chǎng)上來(lái)，走到陽(yáng)光中去,，呼吸清新的'空氣,，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,，感受體育的美麗，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),。

同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的未來(lái)，是民族的希望,，北京奧運(yùn)會(huì)成功與否直接關(guān)系到祖國(guó)的榮譽(yù),、尊嚴(yán)和發(fā)展，讓我們從自身作起,，從今天作起,，努力革除有悖公德、有違誠(chéng)信,、有損形象,、污染環(huán)境、危害秩序等不健康不文明現(xiàn)象,，為提高全社會(huì)的文明素質(zhì),，增強(qiáng)中華民族的自豪感,、自信心和凝聚力作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

生命在于運(yùn)動(dòng),，幸福源于健康,。

投入學(xué)習(xí)工作創(chuàng)造幸福生活！

我運(yùn)動(dòng)我健康,！我健康我成功,！我成功我快樂(lè)！

謝謝大家,！

xx班全體同學(xué),。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十六

全局職工：

生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康,。為進(jìn)一步倡導(dǎo)全局職工樹立積極,、陽(yáng)光、健康,、向上的生活方式,，愉悅身心，遠(yuǎn)離亞健康,，我們向全局職工發(fā)出如下倡議：

一,、倡導(dǎo)健康新理念，形成健身好風(fēng)尚,。有了健康的體質(zhì),，才能幸福的生活，有了健康的體質(zhì),，才能更好的工作,。讓我們唱響“全局健身”主旋律，倡導(dǎo)“關(guān)注健康,，珍愛(ài)生命,，善待身體，快樂(lè)工作”的觀念,，樹立“每天健身一小時(shí),，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念,，強(qiáng)化“我鍛煉,、我健康、我幸?！钡囊庾R(shí),，在全局職工中形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身,、追求健康的良好風(fēng)尚,。

二,、選擇鍛煉新方式，培養(yǎng)健身好習(xí)慣,。堅(jiān)持“因人而宜,、適時(shí)適度”的原則，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的慢跑,、快走,、廣播操、太極拳,、踢毽子,、籃球、足球,、羽毛球,、街舞、瑜伽等健身活動(dòng),。堅(jiān)持養(yǎng)成每天1小時(shí)體育鍛煉的習(xí)慣,，做到工作,、健身兩不誤,。

三、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)新知識(shí),，掌握健身好方法,。要樹立科學(xué)健身意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí),，認(rèn)真制定長(zhǎng)期的健身計(jì)劃;要循序漸進(jìn),，選擇適宜運(yùn)動(dòng)，講究方法,，避免運(yùn)動(dòng)疲勞;要注意增加營(yíng)養(yǎng),，保持充足體力，提高防病能力,，遠(yuǎn)離亞健康;要提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng),，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng),。

四,、全局職工如有意參加集體鍛煉，每天早6點(diǎn)半至7點(diǎn)半可以自愿在局網(wǎng)球場(chǎng)或其他地方健身運(yùn)動(dòng),，倡議在局居住的大學(xué)生職工們,，盡量全部參加健身運(yùn)動(dòng)。

尊敬的各位職工們,，讓我們積極行動(dòng)起來(lái),，從我做起,，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄,、飽滿的熱情,、積極投入到全民健身來(lái)，為建設(shè)文化農(nóng)電,、活力農(nóng)電,、開放農(nóng)電、強(qiáng)而精富而美的和諧農(nóng)電勇立新功!

______,。

20____年____月____日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十七

親愛(ài)的朋友們：

是啊，這正是本該青春蓬勃的我們現(xiàn)在的寫照,，難道我們就這樣算了嗎,？

不！不能平??！我們還這么年輕！這么向上,！只怪這身體,，不能給我們提供更多的能量！

在領(lǐng)導(dǎo)給我們提供了這么好的條件下,，我們能不珍惜嗎,？我們難道不想解救自己的身體嗎？

各位朋友,，快快行動(dòng)起來(lái)吧,！說(shuō)小一點(diǎn)，你的身體情況,，代表著你的健康,；說(shuō)大一點(diǎn)，你的身體情況,，卻代表著一個(gè)國(guó)家的健康,！現(xiàn)在，讓我們的健康活躍在操場(chǎng)上,，趕緊釋放你們的身體吧,！讓我們大家都成為一位在陽(yáng)光下歡笑的“陽(yáng)光孩子“！

倡議人：xx,。

20xx年xx月xx日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十八

全體同仁：

司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：

做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動(dòng)吧!公司將會(huì)經(jīng)常性的組織體育活動(dòng),，大家都踴,。

躍的參與進(jìn)來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的激情與快樂(lè)吧!只要經(jīng)常鍛煉,，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài),。酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你,，想要運(yùn)動(dòng)的你,，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的你，馬上行動(dòng)起來(lái),，讓我們一起釋放激情,，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè)和活力!

每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年,，幸福生活一輩子,。

倡議人：______。

時(shí)間：20____年____月____日,。

加強(qiáng)體育鍛煉倡議書篇十九

全體師生們：

法國(guó)哲學(xué)家鍬德羅說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”,。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起,；沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及,。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起,，人人參與體育鍛煉,，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ),。

相信我們每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生,、軍人,、老師而實(shí)現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體,。

希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,，走到操場(chǎng)上去，去呼吸清新的空氣,，去沐浴溫暖的陽(yáng)光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè),。也許有些同學(xué)會(huì)說(shuō),，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多,，沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀,？！同學(xué)們,，你們知道8—18的道理嗎,？現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí),，掌握體育技能技術(shù),，雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來(lái)升學(xué)就業(yè)的'終身需要,。

老師們,，您還在埋頭備課嗎？還在電腦前整理資料嗎,？為了孩子們的未來(lái),，也請(qǐng)您站起身來(lái)，關(guān)掉電腦,，去操場(chǎng)吹吹風(fēng),，曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧,。這樣,，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂(lè)的翱翔,。

廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧！大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)（如：乒乓球社團(tuán),、羽毛球社團(tuán),、籃球社團(tuán)等）里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式,。

各班主任老師,、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng)，更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,，使校園形成“人人參與,、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎,、生氣勃勃”的體育氛圍,。體育鍛煉將使我們矯健、端莊,！體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng),、勇敢！體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明,！體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢,！

請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽(yáng)光,；融入自然，享受生活,！夢(mèng)想會(huì)與陽(yáng)光齊飛,，健康能與體育同行！

讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,！