我們得到了一些心得體會以后,，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會,，這樣能夠給人努力向前的動力,。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：1.穿“電網(wǎng)”,；2.跳馬；3.蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊，石頭隊,，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌,。我們被告知，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,。隊名，隊歌,，口號,，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持,，鼓勵和祝福,。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 ！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

3月29日,，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動,。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里,，面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官,，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里,，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人,，在體能與意志的考驗中揮汗如雨 ，卻依舊精神飽滿,，斗志昂揚,。

其實，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的,，抱怨天氣的炎熱,，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展,，我的些許不快一掃而空,，取而代之的高昂的激情和斗志。

拓展訓(xùn)練很苦,，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的,，但卻能點燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時,，我感覺全身舒暢,，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻,，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人,，體會到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個項目,，每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的,。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn),。一個項目就是一個挑戰(zhàn),，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄,，也許是出于自尊感,，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下,，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,，這就是團結(jié)的力量。

在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,，這也是訓(xùn)練的最后一個項目,。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好,。但比賽有輸贏，勝負(fù)難免,。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗,，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言,，直接撲到在地,，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染,，紛紛彎下身子,，一起接受處罰。

反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷,，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語,，只有一起一伏的身影在晃動,，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人,。訓(xùn)練畢竟不是游戲,，責(zé)懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待,，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓(xùn)練項目中，并始終聽從教官的安排,。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中,，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚。青年人是希望,，是家的希望,，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人,，將國與家的責(zé)任一肩扛起,。

短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個參訓(xùn)人員心里,。因為在這一天,，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,，學(xué)會了團結(jié)和體諒,，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩,，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

10月22日我代表我們班進行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。早上去訓(xùn)練地點的時候,，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊,，泰山移。團隊的核心是共同奉獻,。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標(biāo),。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神,。為學(xué)習(xí)注入生命活力,。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動中都體現(xiàn)了,，有團隊精神,。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識,，協(xié)作精神和奉獻精神的集中體現(xiàn),。團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。

核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力,，凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進而保證組織的高效運轉(zhuǎn),。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反,，揮灑個性,，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。

在那里和教練們相處,，讓我感到很親切、很愉快,。首先把所有的人召集在一起,，1、2,、3報數(shù),，然后按數(shù)字分成3個小分隊。展示隊名,、隊訓(xùn)、隊徽、隊歌,。同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成每一個任務(wù)。在接下來的活動中有穿越電網(wǎng),，這是一個人無法完成的,，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十幾個小格,。

不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去,，但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的,，有相關(guān)處罰,，隊長要罰做俯臥撐，從兩個起,，之后就是2的n次方,。一孔一人過，只有大家團結(jié)一致,，計劃計劃,。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳,，就這樣一個接一個過去了,。

在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心,。不斷積累經(jīng)驗,，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn),。還有一項活動是走風(fēng)雨人生路,。有眼罩遮眼，活動中不能用言語交流,，完全是靠別人幫忙扶著完成的,。在活動中，我們共同扶持著走過彎曲的山路,，冰涼的水路,，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石,。大家互相取暖,，照顧著自己的隊友,。

訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了,，震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個更長的磨練時間,。

強調(diào)團隊精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個團隊的項目中,，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死，共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們實際的工作中，也是如此。一個班級，一個團隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該取長補短的,。只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展,。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越空難，實際上就是看我們有沒有信心,，有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練,！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

拓展訓(xùn)練”—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”的深層內(nèi)涵,。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動,，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗,，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意,。

這次有機會參與團學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺、感受頗深,！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進行了一次次全新的體驗,，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn)，我們克服困難,，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時,，我們更真切地感受到了團結(jié)就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先,，我們?nèi)w成員被分為八個團隊,，分別為自己的團隊命了隊名、創(chuàng)了隊歌與口號,，由各自的隊長領(lǐng)隊,。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動,。

第一項,，“信任背摔”。這是一項戰(zhàn)勝自我,，信任團隊的活動,。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒,，由其他在臺子下的伙伴接住,。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳,，兩腿不聽話的打起顫抖來,。

教練對我說：“別怕，相信自己,，相信你的伙伴們”,。 我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”,， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準(zhǔn)備好了,，請相信我們！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去,。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲,。我的腦海中一片空白,，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時,，我才慢慢的睜開雙眼,。伙伴們輕輕的把我放下,，霎時,，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。

信任背摔,，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點,，“準(zhǔn)備好了，請相信我們,！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意,，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺,，從而理解每個人在工作中的位置不同,，感受也不同的道理。

第二項,，“生死電網(wǎng)”,。 這個項目十分的考驗團隊合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力。小分隊全部通過一張電網(wǎng),，有一人觸電,，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次,。這個項目給我的感悟就是任務(wù)的分配,，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話,，這時隊長的分配方案就顯得很重要,，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長時間,。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要,。

第三項,，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧,，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做,，那就是要有實力才能讓人信服，在這里擴大了來說,，就是在一個陌生的環(huán)境里,，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你,，那就得靠你自己的能力,。

第四項，“畢業(yè)墻”,。 集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了,。四米高的墻，不借助任何工具,，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯,，其余人員做保護,，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上,，我們一個個順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后,，是隊友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出,，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯,，為同事、同學(xué),、朋友甚至陌生人的成功出一把力,。

通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，成功是屬于團隊的每一位成員,，如果沒有團隊里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力,，那么很多事情是難以完成,，甚至是無法完成的。

通過這次訓(xùn)練,，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我,，學(xué)會了鼓勵他人，欣賞他人,，更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力,；認(rèn)識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心,；改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心。

雖然只有短短的半天時間,，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我身處何種崗位、只要再次回味,，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己,，要會合作，愿為他人付出,，最終集體會取得成功,，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長,，團隊有我更強,！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體,，舍小我,，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠(yuǎn)比個人的成功更讓人幸福,！上下同心,，其利斷金！讓我們攜起手來,，為團學(xué)聯(lián)的明天而奮斗,！為學(xué)校的明天而奮斗！