我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài),。我們想要好好寫一篇心得體會(huì),，可是卻無從下手嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：1.穿“電網(wǎng)”,；2.跳馬,；3.蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào),，絕隊(duì),，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì),。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌,。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào),。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，群策群力，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中,，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好,。隊(duì)名,，隊(duì)歌，口號(hào),，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時(shí),，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任,。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福,。

所有的感動(dòng),，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時(shí)光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景,，要做的，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動(dòng)力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會(huì)感恩和知足,！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心,，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上,，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于,，下車了,，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到,。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行,，在半小時(shí)后,，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：1.穿“電網(wǎng)”,；2.跳馬,；3.蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào),，絕隊(duì),，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì),。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌,。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng),，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一,。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,。隊(duì)名，隊(duì)歌,，口號(hào),，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言,，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任,。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福,。

所有的感動(dòng),，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時(shí)光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走,。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學(xué)會(huì)感恩和知足！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

3月29日,，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動(dòng),。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊(duì)伍里,，面對(duì)著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官,，我想起了剛開學(xué)時(shí)的軍訓(xùn),。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人,，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨,，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚(yáng),。

其實(shí),，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的,，抱怨天氣的炎熱,，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時(shí)間。但隨著訓(xùn)練的開展,，我的些許不快一掃而空,，取而代之的高昂的激情和斗志。

拓展訓(xùn)練很苦,，至少對(duì)像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的,，但卻能點(diǎn)燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報(bào)數(shù)的聲音呼喊出時(shí),，我感覺全身舒暢,，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻,，我才真切的體會(huì)到自己還是一個(gè)充滿活力與朝氣的年輕人,，體會(huì)到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個(gè)項(xiàng)目,，每一個(gè)項(xiàng)目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的,。每一個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互配合，團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn),。一個(gè)項(xiàng)目就是一個(gè)挑戰(zhàn),，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個(gè)人都沒說過要放棄,，也許是出于自尊感,，也許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下,，一個(gè)個(gè)看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,，這就是團(tuán)結(jié)的力量。

在這六個(gè)項(xiàng)目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,，這也是訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目。為了不讓自己的隊(duì)長(zhǎng)和政委受罰,，每個(gè)隊(duì)員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好,。但比賽有輸贏,，勝負(fù)難免。160個(gè)俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗(yàn),，但隊(duì)長(zhǎng)和政委沒有猶豫,，更沒有怨言，直接撲到在地,，默默接受處罰,，在場(chǎng)隊(duì)員無不為之動(dòng)容，受其感染,，紛紛彎下身子,，一起接受處罰。

反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷,，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語,，只有一起一伏的身影在晃動(dòng),，只有理解與堅(jiān)持四處彌漫，感動(dòng)在場(chǎng)的每一個(gè)人,。訓(xùn)練畢竟不是游戲,，責(zé)懲在所難免，但每個(gè)人都能樂觀的看待,，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓(xùn)練項(xiàng)目中，并始終聽從教官的安排,。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中,，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚。青年人是希望,，是家的希望,，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個(gè)愛我們和我們愛的人,，將國與家的責(zé)任一肩扛起,。

短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個(gè)參訓(xùn)人員心里,。因?yàn)樵谶@一天,，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn)，更多的是我們學(xué)會(huì)了如何在一個(gè)集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)和體諒,，學(xué)會(huì)了不拋棄不放棄,，學(xué)會(huì)了感恩，學(xué)會(huì)了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學(xué)會(huì)了大膽的想象和嘗試,。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

拓展訓(xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動(dòng)，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵,。對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng),，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn),，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意,。

這次有機(jī)會(huì)參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺,、感受頗深,！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過程充滿冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn),，我們克服困難,，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時(shí),，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先,，我們?nèi)w成員被分為八個(gè)團(tuán)隊(duì),，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號(hào),，由各自的隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)隊(duì),。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢(mèng)之隊(duì)”。教練帶著我們“夢(mèng)之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動(dòng),。

第一項(xiàng),，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我,，信任團(tuán)隊(duì)的活動(dòng),。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來高的臺(tái)子上，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒,，由其他在臺(tái)子下的伙伴接住,。站在一米來高的臺(tái)子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來,。

教練對(duì)我說：“別怕,，相信自己,，相信你的伙伴們”,。我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”,，背后傳來一聲整齊而有力的“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去,。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲,。我的腦海中一片空白,，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落,，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時(shí),，我才慢慢的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下,，霎時(shí)，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起,。

信任背摔,，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個(gè)平穩(wěn)的落點(diǎn)，“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們,！”這幾天每回想起這句話時(shí)都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自己站在上面時(shí)完全不同的感覺,，從而理解每個(gè)人在工作中的位置不同，感受也不同的道理,。

第二項(xiàng),，“生死電網(wǎng)”。這個(gè)項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力,。小分隊(duì)全部通過一張電網(wǎng),，有一人觸電，即為任務(wù)失敗,，電網(wǎng)上每個(gè)形狀只能通過一次,。這個(gè)項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時(shí)間,，時(shí)間過了就只能隊(duì)長(zhǎng)說話,，這時(shí)隊(duì)長(zhǎng)的分配方案就顯得很重要,，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長(zhǎng)時(shí)間,。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要,。

第三項(xiàng),，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個(gè)既要靠團(tuán)體又要靠個(gè)人的一項(xiàng)向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧,，才可以給后面的人一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服,，在這里擴(kuò)大了來說,，就是在一個(gè)陌生的環(huán)境里，面對(duì)的是陌生的人群,，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你,，那就得靠你自己的能力。

第四項(xiàng),，“畢業(yè)墻”,。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻,，不借助任何工具,，一個(gè)人是無法完成的。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯,，其余人員做保護(hù),，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上,，我們一個(gè)個(gè)順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后,，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時(shí)候我們沾沾自喜于自己的成功，其實(shí)成功的背后有許多個(gè)甘為人梯的人在付出,，我們也應(yīng)學(xué)會(huì)做人梯,，為同事、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員,，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力，那么很多事情是難以完成,，甚至是無法完成的,。

通過這次訓(xùn)練,，我還學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我,，學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)他人，欣賞他人,，更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,。

雖然只有短短的半天時(shí)間,，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我身處何種崗位,、只要再次回味,，用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟：每個(gè)人都要做好自己，要會(huì)合作,，愿為他人付出,，最終集體會(huì)取得成功，自己也會(huì)取得更大的成功,，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng),，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個(gè)人英雄主義,，把自己融入團(tuán)體,，舍小我，為大我,，我們會(huì)感受到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個(gè)人的成功更讓人幸福,！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來,，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗,！為學(xué)校的明天而奮斗！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候,，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神,。為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了,，有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡(jiǎn)單來說就是大局意識(shí),，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就,。

核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力,，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我,，相反,，揮灑個(gè)性，表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切,、很愉快,。首先把所有的人召集在一起,，1、2,、3報(bào)數(shù),，然后按數(shù)字分成3個(gè)小分隊(duì)。展示隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)徽、隊(duì)歌,。同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成每一個(gè)任務(wù)。在接下來的活動(dòng)中有穿越電網(wǎng),，這是一個(gè)人無法完成的,，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十幾個(gè)小格,。

不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去,，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來,，而且要記時(shí)間的,，有相關(guān)處罰，隊(duì)長(zhǎng)要罰做俯臥撐,，從兩個(gè)起,，之后就是2的n次方。一孔一人過,，只有大家團(tuán)結(jié)一致,，計(jì)劃計(jì)劃。先讓瘦小的而又有力氣的先,，之后就往過傳,，就這樣一個(gè)接一個(gè)過去了。

在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題,，要對(duì)自己有信心,。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié),，吸取失敗教訓(xùn),。還有一項(xiàng)活動(dòng)是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼,，活動(dòng)中不能用言語交流,，完全是靠別人幫忙扶著完成的,。在活動(dòng)中，我們共同扶持著走過彎曲的山路,，冰涼的水路,，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石,。大家互相取暖,，照顧著自己的隊(duì)友。

訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念,。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,，震撼完了，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功,，也有的失敗了,。這些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們實(shí)際的工作中，也是如此,。一個(gè)班級(jí),，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該取長(zhǎng)補(bǔ)短的,。只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越空難,，實(shí)際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對(duì),，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練,！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密,，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后,，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密,，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說,，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,，通過一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水,、電網(wǎng),、逃生墻等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi)，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去。這一次是140人合為一個(gè)隊(duì),。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯,，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個(gè)小時(shí),，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，大家都在堅(jiān)持,，都在為自己的隊(duì)友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么?qǐng)你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請(qǐng)你不要生氣,，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過,。

還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去,，都要充分的相信你的隊(duì)友，都不要成個(gè)人主義,，都要聽從i指揮,，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友,。

在今天傍晚,，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候，教練說了一番 話,，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了,。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任,，一種信任，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話,，問一聲好;在父母的生日的時(shí)候說一聲生日快樂。這些很難嗎?

這次活動(dòng)，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對(duì)是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練，謝謝各位隊(duì)友,。謝謝,！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),。以前，在電視上看過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望,。早上六點(diǎn)多起床,。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始,。我們隊(duì)20個(gè)人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國”的前兩句,，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”,。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化,，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手_,，站到1.7米高的平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了,，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊\"相信團(tuán)隊(duì)\"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1,、信任;2,、責(zé)任;3、換位思考,。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”,，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，3.7米高的墻,，上去的人不許回來，沒有任何工具,，保證20人安全逃離,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿。最后,，我們很快通過了逃生墻,，心里的那種感覺，是說不上來的,。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”,，那是心靈的觸動(dòng)，從我被蒙上雙眼,，到項(xiàng)目結(jié)束,，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng),，但是這一項(xiàng)更深刻,，那種深刻是無法用語言表達(dá)的。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)

20xx年5月20日,，對(duì)于我來說的是一個(gè)難忘的日子,。因?yàn)檫@一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營(yíng)，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的含義,。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊(duì)無非等同于合作,，現(xiàn)實(shí)告訴我并不是這樣。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，意味著你將接受一種責(zé)任,，背負(fù)著團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，一種承擔(dān),，團(tuán)隊(duì)需要你,，你必須毫無保留分付出。它有時(shí)會(huì)讓你欣喜,，但這種欣喜往往伴隨著艱辛,。沒有團(tuán)隊(duì)成員的合作,，沒有成員之間的配合，一切都是枉然,。

那天大概8點(diǎn)左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當(dāng)車駛進(jìn)一個(gè)猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個(gè)挺不錯(cuò)的風(fēng)景區(qū),。到處可以看見綠色,。教官把我們帶去訓(xùn)練場(chǎng)地。我們自行組隊(duì),，我們隊(duì)的隊(duì)名叫傳聞中的三公主,，呵呵，團(tuán)隊(duì)里只有三個(gè)男生,，是不是很有心意,。第一個(gè)項(xiàng)目是高空項(xiàng)目。大概有6,，7米左右,。我們需在系上安全帶的情況下，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋,，是由十幾塊小木板和幾個(gè)繩子組成的，所以走起來有些晃動(dòng),。團(tuán)隊(duì)里一個(gè)一個(gè)勇敢的都走了過去,，輪到我了，我也沒想太多,。上去就飛快的走著,，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺。盡管團(tuán)隊(duì)里有些人還是懼怕這個(gè)項(xiàng)目,，不過每個(gè)人都勇敢的走了過去,。一種勇往直前的精神，瞬間閃耀在這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一人身上,。第二個(gè)項(xiàng)目是找數(shù)字,。有三十張卡片，每張卡片代表一個(gè)數(shù)字,，卡片可能是英文字母,，可能只是圖案，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨,。試了5次,，我們還是因?yàn)闀r(shí)間問題沒有成功,，但每一次失敗后，我們都會(huì)總結(jié),，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊(duì)每一個(gè)商討,。功夫不負(fù)有心人，第六次,，我們以54秒,，第一的成績(jī)完成了這項(xiàng)挑戰(zhàn)。第三個(gè)項(xiàng)目,，是過電網(wǎng),，一張很大由繩編成的網(wǎng)，上面有許多大小不一的網(wǎng)口,。團(tuán)隊(duì)需要依次穿過網(wǎng)口,，當(dāng)時(shí)我們?cè)谧鲞@個(gè)項(xiàng)目時(shí)，下起了大雨,，但我們?nèi)詧?jiān)持進(jìn)行,，因?yàn)槊恳粋€(gè)網(wǎng)口只能過一個(gè)人，所以還是很有難度,，因?yàn)槲覀冴?duì)有三個(gè)男生，第一個(gè)男生先過去,，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng),。最后，我,。倆再過去,。這個(gè)計(jì)劃顯然不錯(cuò)，我們?cè)囍^去幾個(gè)人,，但卻因?yàn)橐淮未蔚挠|網(wǎng),，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒,，反而變得更加的小心翼翼,。最后，終于全隊(duì)過網(wǎng),，當(dāng)教官說這個(gè)項(xiàng)目的成功率只有30%的時(shí)候,，我們甭提多自豪。

說說最后的一個(gè)項(xiàng)目吧,，集體翻過4米高墻,。一個(gè)極具挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。剛開始,，當(dāng)我們每一個(gè)人站在墻下面時(shí),，心里都有些發(fā)軟,，怎么這么高。光滑的平面,，沒有一點(diǎn)可以支撐的地方,，如何翻越。項(xiàng)目開始,，我們想了很久,，決定做人梯。因?yàn)槲覀兺庹Z學(xué)院,，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多，但是作為團(tuán)隊(duì)的一員,，沒有一個(gè)人退縮,，義不容辭的搶著做人梯。讓女生踩著我們的手和肩膀,，再由上面的人接應(yīng),。途中因?yàn)檫`反項(xiàng)目歸隊(duì)，隊(duì)長(zhǎng)被罰做俯臥撐,，里面不乏有女生的身影,。看著他們因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤,，做出承擔(dān)的時(shí)候,，我們很傷心，真的,，這些真是作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要承擔(dān)的嗎,。種種這些無疑激起了我們對(duì)成功的渴望。我們嚴(yán)格按照歸隊(duì),，不畏艱辛,，終于完成任務(wù)。當(dāng)那首《真心英雄》響起時(shí),，我們緊緊的的抱在一起,，也許這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，當(dāng)喜悅充斥著我們時(shí),，我們不會(huì)忘了付出,，每一個(gè)人的衣服沾滿了泥巴，我們不會(huì)嫌它臟,，反而認(rèn)為這也是一種幸福,。

在歡聲笑語中，這個(gè)活動(dòng)圓滿的結(jié)束，似乎由之前的反感,，變成了現(xiàn)在的依依不舍,，這就是團(tuán)隊(duì)的力量嗎?

這次拓展活動(dòng)，深深的印在了我的腦海里,，沒有經(jīng)歷過的人是不會(huì)明白它有多難忘,。團(tuán)隊(duì)，讓我重新審視了自己,。一個(gè)班級(jí),，需要組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，共同學(xué)習(xí),，生活,。一個(gè)公司需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)，彼此合作完成的工作任務(wù),，不僅可以使得工作效率大大提高,，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結(jié)了團(tuán)隊(duì)成功必須具備三個(gè)詞,，一是合作,，二是承擔(dān)，三是不棄,。當(dāng)你決定走進(jìn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，這三個(gè)詞意味著你時(shí)刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個(gè)詞提在前面,。一個(gè)團(tuán)隊(duì)到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離,，是彼此更加的親近。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識(shí)自己,，了解自己的處境，給自己合理的定位,。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神,，當(dāng)你驕傲?xí)r，它會(huì)告訴你,，成功并不是你一個(gè)人的努力,。當(dāng)你氣餒時(shí)，它告訴你,，背后還有那么多身影在默默的支持你,，怎么可以輕易說放棄。在今后的生活中,，我想我更加清楚的知道如何去融入一個(gè)團(tuán)隊(duì)又該如何在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中生存下去,。團(tuán)隊(duì)中，你需要學(xué)會(huì)尊重每一個(gè)成員，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點(diǎn),，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力，才能更好的發(fā)揮自身的價(jià)值,。

難忘的團(tuán)隊(duì),，難忘的每一張成員的笑臉，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里,。不會(huì)伴隨時(shí)間推移,，隨風(fēng)而去。

難忘的經(jīng)歷,，需要一個(gè)很好的總結(jié),，所以感覺有必要寫這篇文章，這樣才能把難忘留住,。我不敢說以滿分的成績(jī)完成了這次活動(dòng),，但我學(xué)到，體會(huì)到的東西,，幾乎可以超越這個(gè)滿分,。只希望種種的那些感受不只是一時(shí)停留在腦海里，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，有了團(tuán)隊(duì),，人生路上才不會(huì)孤獨(dú),，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助，希望以后建立長(zhǎng)期合作關(guān)系,。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

4月11-13日,，電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事初次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),，是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣,、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng),。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這里,，讓我感受深的有以下三個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致,、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過?！薄ⅰ皳屝履铩?、“五人同行”,、“勝利墻”、“快樂傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義,，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起，上面的拉住,，眾志成城,，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體,，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

二、樹立合作意識(shí),，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大,。對(duì)個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別,，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大,。面對(duì)困難我們必須冷靜,、理智地分析，全面,、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù)......

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候,，我似乎有些失望,。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始。我們隊(duì)20個(gè)人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國”的前兩句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”,。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化,。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”,、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手_,，站到1.7米高的平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙,，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊\"相信團(tuán)隊(duì)\"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到：1、信任;2,、責(zé)任;3,、換位思考,。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，3.7米高的墻，上去的人不許回來,，沒有任何工具,，保證20人安全逃離，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿,。最后,，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺,，是說不上來的,。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng),，從我被蒙上雙眼,，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程,，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng),，但是這一項(xiàng)更深刻，那種深刻是無法用語言表達(dá)的,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

只有經(jīng)歷過了,，才有足夠的資格評(píng)判。對(duì)拓展訓(xùn)練事前事后的評(píng)判,，我想在所有接受訓(xùn)練同事中,，我很可能是反差最大的：在拓展項(xiàng)目進(jìn)行了三分之一時(shí)，我對(duì)拓展訓(xùn)練還是持懷疑態(tài)度,。然而,，變化在不知不覺中發(fā)生了，當(dāng)我坐上離開訓(xùn)練基地的汽車,，腦海里卻全是這次拓展訓(xùn)練帶給我的那些新發(fā)現(xiàn)和新領(lǐng)悟——之于我,，拓展不僅是訓(xùn)練，更是改變,。

傾聽不同的聲音,，是明智之舉。當(dāng)一年年地長(zhǎng)大,，我們對(duì)世界的認(rèn)識(shí)在逐漸清晰,，困惑在慢慢減少。相對(duì)應(yīng)的,，我們的求知欲,、好奇心在淡化，武斷竟悄然于不經(jīng)意間滋長(zhǎng),。一件事在未開始之前,，我們往往會(huì)不由自主地根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生思維定勢(shì)，如果這種判斷恰好是對(duì)的,，那么算我們有“先見之明”;可如果是錯(cuò)的呢?我們很可能就與有價(jià)值的人或事失之交臂,。到底該如何去處理我們過去的經(jīng)驗(yàn)和將來的未知，該如何去衡量這里面的概率關(guān)系?確實(shí)是兩難的選擇,。我想,，敞開胸懷傾聽不同的聲音,，應(yīng)該是明智之舉。

行動(dòng)是破除膽怯和猶豫最好的辦法,。有些游戲項(xiàng)目在我們沒做之前,，恐懼、排斥首先會(huì)在占據(jù)我們的心,，懦弱,、遲疑，等待我們的只有失敗,。邁出前進(jìn)的第一步,，則開始了通往成功的路。無論是“困難像彈簧,你弱它就強(qiáng),你強(qiáng)它就弱”還是“狹路相逢勇者勝”都告訴我們：行動(dòng)是破除膽怯和猶豫最好的辦法,。

黑夜的背后是黎明前的曙光,。“盲人方陣”給了我們?nèi)绾卧谛畔⒉怀浞值臈l件下尋找出路的啟示,。在選出首領(lǐng),、方案確定之前，我們手忙腳亂,、不知所措,，不僅浪費(fèi)了時(shí)間，也讓團(tuán)隊(duì)陷入了混亂的處境;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生,、有序地組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候,，大家雖未有足夠的勝算，但心里已踏實(shí)了許多;而當(dāng)行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并開始實(shí)施的時(shí)候,，我們這群“盲人”開始快樂地協(xié)作配合,，堅(jiān)定地走向成功。從整個(gè)的過程來看,，絕大部分的爭(zhēng)執(zhí),、煩躁、迷茫等令人難過的感受,，都集中于“盲”這一階段,。然而仔細(xì)想想，這不也是一個(gè)我們做任何事都必須經(jīng)歷的,、絕對(duì)無法逾越的一個(gè)過程嗎?探索期是最黑暗的,，但黑夜的背后正是黎明前的曙光。相信我們單位能像“盲人方陣”一樣,，憑著大家的智慧,、團(tuán)結(jié)、韌性，順利度過我們?cè)诎l(fā)展過程中的探索期,，一起走向光明,。

為我們的團(tuán)隊(duì)驕傲。雖然我們平日在單位都已相處了多年,，但在拓展訓(xùn)練的這一天半時(shí)間里,，我們進(jìn)一步了解了同事、理解了團(tuán)隊(duì),，也重新且更加深刻地認(rèn)識(shí)了對(duì)方,。我們發(fā)現(xiàn)身邊的同事是那么的聰明、團(tuán)結(jié),、友愛與齊心,，發(fā)現(xiàn)身旁的領(lǐng)導(dǎo)是那么的以身作則、身先士卒,。我相信我們所有的人都會(huì)像我一樣為我們的團(tuán)隊(duì)感到驕傲。

默然改變,，感觸良多,，似乎更需時(shí)日去梳理和歸納，希望我們?cè)谕卣怪械臓顟B(tài)能一直延續(xù)下去,?？偠灾覒c幸我們一起去參加了這次拓展訓(xùn)練,，因?yàn)樗屛业玫搅烁淖?，而且改變了很多?/p>