總結(jié)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,。一個(gè)好的總結(jié)應(yīng)該具備客觀,、準(zhǔn)確、簡潔的特點(diǎn),。下面是一些成功人士的人生經(jīng)驗(yàn)和故事,，希望能給大家?guī)硪恍﹩⒌稀?/p>

健康愛好者的活動(dòng)心得篇一

（一）為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì),、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會(huì)地位,。

（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化。

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生,。

（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障,，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校,、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇二

我們大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,，一方面慢慢步入社會(huì),，一方面還能像孩子一樣，未免不會(huì)產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題,，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程,。剛步入大學(xué)的時(shí)候。學(xué)院還組織了大家做了個(gè)心理測試,，通過測試看看大家的心理健康狀況,，由此就知道，大學(xué)生心理健康教育還是很重要的一件事情?，F(xiàn)在越來越多的大學(xué)生做出許多不可思議的事情,，這不能不表明，我們的心理,、思想出現(xiàn)了那么一點(diǎn)小小的問題,。學(xué)習(xí)心理教育，不僅僅是在學(xué)校里起作用,，等我們真正步入社會(huì)后,，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴,，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去,，接受愛,，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學(xué)到很多知識(shí),，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足,，并下決心改正,。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象,。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動(dòng),，讓我們以后沒有機(jī)會(huì)上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測試等等,，讓更多的同學(xué)更好的了解自己,。我也相信，一定會(huì)有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動(dòng),。

我喜歡上這門課程的理由之一是老師會(huì)與我們做交流,、給我們做心理測試、課堂活動(dòng),。最后一次課堂老師給我們做了這么個(gè)活動(dòng),，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日,，看情緒表的波折,。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時(shí)候最高興,。后來老師給我們講了abc法則,，是說性格的，大家做了性格測試,，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動(dòng),，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學(xué)習(xí)心理健康教育。

課堂上老師必不少講的是戀愛,，大學(xué)戀愛老師也給了我們一些指點(diǎn),，讓我們或多或少有了方向，通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊,，及戀愛中的技巧,，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛的正確處理方法,，更加深了對(duì)戀愛含義的認(rèn)識(shí),，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛,。

另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài),，多想一些開心的事情,，必要的時(shí)候改變自己，心態(tài)很重要,，同一件事情不同的看法就會(huì)有不同的結(jié)果,，另外,，一定要堅(jiān)持自己對(duì)的、優(yōu)秀的好的思想,，這樣就不會(huì)把自己變得對(duì)自己很失望，和同學(xué)和睦相處,。就我自己來說,，我覺得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量,。我說話聲音太小,，有時(shí)說話并沒有表明自己的真實(shí)想法，有時(shí)又不得已違背了自己的意愿,，就要自己調(diào)節(jié)一下,，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松,。

最后對(duì)老師課堂的建議,，我覺得老師雖然和同學(xué)們有溝通有交流，但是對(duì)心理課來說,，我希望這種交流越多越好,，讓更多的同學(xué)有機(jī)會(huì)，當(dāng)然這也要同學(xué)們自己爭取和配合老師,。老師給了我一個(gè)很好的回憶,，我覺得老師很可愛，上起課來就很輕松,，又能學(xué)到知識(shí),，沒有什么大壓力，老師也很友善,，像姐姐一樣給我們輔導(dǎo),，讓我們不那么枯燥，希望老師繼續(xù)保持,。我也會(huì)采取一些小辦法,，例如每天給自己寫一句鼓勵(lì)的話，每天對(duì)著鏡子微笑，去湖邊吼吼,，練練眼神讓自己變成一個(gè)積極向上的人,。

雖然我的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束,，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的,，我也會(huì)找機(jī)會(huì)和老師溝通交流,。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇三

通過本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,，教師要尊重學(xué)生,。不可有私心講究誠信，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧,、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境,；順孩子之天性，讓他們快樂的成長,。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美,、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境,。

要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主,、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中,，真誠是最重要的,，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想,。作為教師,，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我，用真誠的愛去對(duì)待每位學(xué)生,，才能使學(xué)生感到真實(shí),、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入,。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生,，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因,，心理上受到壓抑,，失去平衡，性格比較孤僻,，心理也比較脆弱,。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí),，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響,。如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生,，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心,、交流,，進(jìn)而開導(dǎo)學(xué)生，傾聽學(xué)生的內(nèi)心情感,，感知學(xué)生的內(nèi)心世界,，以老師真誠的愛去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生,，讓學(xué)生的心靈得以寄托,，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠,。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心,、幫助時(shí)，老師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫助學(xué)生,，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞,，讓學(xué)生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì),。

首先加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康教育,，提高學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃,，多方面做工作,。

要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,，給人們帶來許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競爭及來自社會(huì)各方面有形無形的壓力,，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感,。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響,。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力,。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀,，平和穩(wěn)定,，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力,、豐富的情感,，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。

此外要對(duì)教師廣泛開展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn),，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容,，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，以利正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo),，并在教育教學(xué)過程不出現(xiàn)失誤,。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí),，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍,，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。同時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)校進(jìn)行整體改革,，端正教育思想,，改革教育教學(xué)方法，融洽師生關(guān)系,，創(chuàng)設(shè)一個(gè)使學(xué)生心情愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,。

據(jù)調(diào)查，目前這代孩子的父母,，很大部分受教育程度不高,，尤其很少學(xué)過教育學(xué)，心理學(xué)的有關(guān)知識(shí),。據(jù)《中國青年報(bào)》5月17日?qǐng)?bào)道："95%的家長沒看過心理學(xué)方面的書,，72%的家長沒有看過教育方面的書。"他們不了解如何更科學(xué)地教育孩子,。因此,，學(xué)校要通過家長會(huì)，家長座談會(huì)等到方式,，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律,，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn),，懂得教育學(xué)生的正確方法,。使家長了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù),，行為多變,，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重,，不理解他們,。對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì),，也可以批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律,。對(duì)孩子的期望值不要過高,，希望孩子成才，這是人之常情,，但壓力過大,，也會(huì)適得其反。此外對(duì)"問題家庭"的學(xué)生更要特別留總關(guān)心,，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題,。

目前不少學(xué)校已開設(shè)健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識(shí),。但開設(shè)心理健康教育課,，不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí),，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練,、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性,、趣味性,、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用,，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力,，減少心理障礙及其他心理問題。使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常,，情緒健康,、意志健全、行為協(xié)調(diào),、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn),，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

目前學(xué)校開展心理健康服務(wù),，缺少專業(yè)人員是一大問題,。在近期內(nèi)還很難配專業(yè)的心理醫(yī)生，但教育行政部門應(yīng)考慮盡快培養(yǎng)和培訓(xùn)專業(yè)的心理輔導(dǎo)教師,，在上級(jí)專業(yè)人員的指導(dǎo)下,，開展心理健康服務(wù)。在學(xué)校開設(shè)心理咨詢室,，心理閱覽室,，心理活動(dòng)室，開設(shè)心理咨詢電話熱線,。定期為師生舉辦心理健康,、心理保健等專題講座,。積極開展心理健康教育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)指導(dǎo),、生活輔導(dǎo),，前途職業(yè)指導(dǎo)等并建立健全學(xué)生心理檔案，作為班主任,、任課教師教育教學(xué)工作的依據(jù),。使心理健康工作落到實(shí)處。

總之,，教學(xué)的目的就是教書育人,。首先，為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。其次,，只有形成學(xué)校、家庭,、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇四

我們青少年在成長過程中需要重視心理健康,，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視,。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為青少年,，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展,，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

心理健康可以使青少年克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。因此,，青少年必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性,，積極主動(dòng)適應(yīng)學(xué)校生活,，度過充實(shí)而有意義的學(xué)校生活。

所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!

那天親友聚會(huì),，正當(dāng)幾個(gè)孩子興致勃勃的展示自己的才藝時(shí),，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁,，不與其他小朋友玩耍,，也不說話，看到別人津津有味的分享,，他也只是投來怯懦的眼神,，這時(shí)，大家也就注意到,，這孩子過于內(nèi)向了,，不會(huì)社交，那么父母該如何幫助孩子社交呢,，掌握以下三點(diǎn),，可以事半功倍。

多肯定鼓勵(lì)孩子,，建立孩子的自信心,。

孩子性格過于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來自于父母以及身邊人的否定,，以至于造成孩子的自我否定,，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長環(huán)境對(duì)他有著至關(guān)重要的影響,，多被夸贊的孩子性格會(huì)更加陽光開了,，樂于分享,，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步，孩子建立起自信心了,，他就會(huì)更加想要表現(xiàn)自己,，性格也就活潑了。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情,。

多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái),。

孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯(cuò),，害怕“丟人”,，這就需要家長多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)，孩子的展示機(jī)會(huì)多了,，也就不容易怯場,，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信,，愿意向大家展示自己,，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會(huì)鍛煉孩子強(qiáng)大的心理承受能力,。展示自己的舞臺(tái)對(duì)孩子來說就像是成年人的社會(huì),，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的,、學(xué)習(xí)到的東西才越多,，孩子內(nèi)向的性格才會(huì)逐漸完善。另一方面,，“舞臺(tái)”也是孩子的社交場,，通過自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題,，分享了經(jīng)驗(yàn)成果,，也就逐漸打開了社交圈。

千萬注意不要強(qiáng)迫孩子,。

最后要和大家說的這一點(diǎn)可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時(shí),，千萬不要強(qiáng)迫孩子去做，這樣孩子不但會(huì)產(chǎn)生恐懼心理,，還會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒,，這樣下次孩子就更不愿意去主動(dòng)社交了。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子,，打開孩子的心扉,，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，學(xué)著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂,，也就會(huì)主動(dòng)社交了,。

內(nèi)向的孩子并非無藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩,，更加渴望和大家交流,，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo)，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子,，給孩子信心,，相信我們的孩子會(huì)越來越陽光向上。

今天我校要舉行一次心里健康活動(dòng),，規(guī)定每個(gè)班只能玩四個(gè)項(xiàng)目,，如果四個(gè)項(xiàng)目都贏得了一張獎(jiǎng)票的話，就可以換一個(gè)獎(jiǎng)品,。心里健康活動(dòng)開始了,，我們玩的第一個(gè)游戲是翻布游戲，它是訓(xùn)練我們的團(tuán)體合作的,，游戲規(guī)則是這樣的：7個(gè)人站在一塊布上,，要想辦法把這塊布翻過來，但是不許把腳伸到布外面去,，哪一個(gè)組最先把布翻過來,，那一個(gè)組就可以拿一張獎(jiǎng)票。我們開始游戲了,，但是我們的協(xié)調(diào)性不好,，所以我們就輸了。第2個(gè)人游戲是幫助盲人指路,。

游戲規(guī)則是：盲人背著瘸子,，瘸子幫盲人指路,，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見到氣球,，就得踩爆，如果見到小熊,，就得撿起,，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn)，揀得最多,，就可以拿一張獎(jiǎng)票,。我們開始玩第二個(gè)游戲了，我是盲人,，我背的是鐘珺媚,，比賽開始了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球,，所以我們又輸了,。第三個(gè)游戲也是團(tuán)體游戲，游戲規(guī)則是：每人拿一個(gè)球,，放在胸前,，一個(gè)接一個(gè)走，手不能拿球,，哪一個(gè)隊(duì)最先到終點(diǎn),，就可以拿一張獎(jiǎng)票。

我們女生1隊(duì)變2隊(duì),，每人拿一個(gè)球放在胸前,，比賽開始了，因?yàn)槲覀冴?duì)的熊雙掉了一個(gè)球,，我們隊(duì)又輸了,。第四個(gè)項(xiàng)目是頂乒乓球，它也是團(tuán)體游戲,，和前面是一樣的隊(duì)形,。游戲規(guī)則是：最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯，把它倒過來,，拿杯底頂一個(gè)乒乓球,，一直這樣頂六個(gè)球，哪一隊(duì)最先把它運(yùn)到終點(diǎn),，就可以拿一張獎(jiǎng)票,。我們女生2個(gè)隊(duì)分別站成兩豎排，最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯,，把它倒過來,，拿杯底頂一個(gè)乒乓球，最后,，我們終于拿了一張獎(jiǎng)票,。通過今天的活動(dòng)，我知道了：只要我們大家團(tuán)結(jié)一心,，就沒做不到的事情,。

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對(duì)著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸頉Q定自己或者是周圍人的心理是否正常呢,，以下有三項(xiàng)基本原則：首先,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長,、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯(cuò)覺、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、情緒沉重,，心灰意冷，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的`主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的潛力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對(duì)未來充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解,，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就就應(yīng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。

7月23日“有幸”參加了20,。

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年

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省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班,，“走運(yùn)”聆聽了,。

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省委教育紀(jì)工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告,。受益匪淺,，體會(huì)頗多。

一,、重新認(rèn)識(shí)了“健康”,、“心理健康”

蔣書記在報(bào)告開始前問了大家一個(gè)問題：“你覺得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見,。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài),，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、品行端正,，情緒穩(wěn)定,，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康,、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力,，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面,，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo),、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上,，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問,，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決,，它需要學(xué)生本人,、學(xué)生家庭,、任課老師、輔導(dǎo)員老師,，各方的合力才有可能解決,。

作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力,，擔(dān)心自己能力有限,，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張,，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美,，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問一下,，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生,，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí),，自己也快快的成長起來,。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈,，因此在接下來的時(shí)間里,，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí),，多鍛煉,，爭取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情,，與學(xué)生共同成長和進(jìn)步,。

我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長,、協(xié)會(huì)主席,、學(xué)工處助理，加起來已經(jīng)4年多了,，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干,、身心健康的人，卻一直沒能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過心理健康方面的知識(shí),，遺憾之余多了一份慶幸,，慶幸的是接下來我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長的工作,，相信我還有很長的學(xué)習(xí)之路要走,，因此肩負(fù)重任,，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望,，爭取在未來的時(shí)間里通過三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì),，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。

回到報(bào)告來,，其實(shí)聽了報(bào)告,，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實(shí)施者之一,，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外,，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德,。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的。

所以,，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格,，這也是不久的將來和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn),，包括我在內(nèi),，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格,，提升自身的人格魅力,，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng),，輕松愉快的感覺,，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺,，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。

二,、誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的原因,。

正如報(bào)告中蔣書記所說,，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來自競爭,、評(píng)獎(jiǎng),、評(píng)優(yōu),、升學(xué),、就業(yè)，甚至是家庭,、戀愛……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測的變數(shù),，引發(fā)了學(xué)生心理問題的上升,，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊,，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣,、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因,，在報(bào)告現(xiàn)場淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說明了這一點(diǎn),。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足,，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來,，吃點(diǎn)苦,、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”,。所以輔導(dǎo)員老師們,，我們應(yīng)該更加努力了。

三,、輔導(dǎo)員要有“品”：謙虛,、隨和、公平,。

不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系,，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來說,，都必須謙虛,、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問題和其他問題時(shí),，要有平等,、共同學(xué)習(xí)的意識(shí),，遇事多一些商量、多一些溝通,，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想,、交換意見。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些,，要有一種容人、容事的胸懷,，甚至要聽取不同的意見和學(xué)生的批評(píng),，寬以待人，多一些理解,、關(guān)懷和友愛之心,。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

四,、育人同時(shí)自己也要學(xué)會(huì)減壓,。

輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針,?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建,、校園活動(dòng),，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理,、心理健康教育,、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到,、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了,。輔導(dǎo)員的工作苦,、累、壓力大,。盡管如此,，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美,，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求,。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式,，心情郁悶的時(shí)候,，打個(gè)球，出身汗,，吃點(diǎn)零食,。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好,、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了,。

正如報(bào)告中所說郁悶的時(shí)候誰都會(huì)遇到,，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是,，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好,，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說這些并不是說我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶,，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察,、多一些細(xì)致，很多同學(xué),、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題,，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo),。

最后想說的是,，高校的功能就是教書育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”的人才,。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格,、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育,。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表,，將來桃李滿天下。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇五

為了確?？?zé)煿ぷ黜樌_展,，我們成立了以理事長為組長的控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，將控?zé)煿ぷ髁腥肴粘Ｗh事日程,。由一把手親自負(fù)責(zé),，中層干部做出表率，承擔(dān)勸阻吸煙者戒煙的責(zé)任和義務(wù),，使我單位的控?zé)?、禁煙、戒煙工作落?shí)到實(shí)處,。

二,、增添禁煙標(biāo)識(shí)，強(qiáng)化無煙環(huán)境,。

為了進(jìn)一步營造無煙環(huán)境,，做好控?zé)煭h(huán)境布置，在服務(wù)大廳,、辦證大廳等公共區(qū)域張貼禁煙標(biāo)識(shí),，做到廣泛宣傳，全員參與,，積極營造無煙環(huán)境,。

三、做好控?zé)熤R(shí)培訓(xùn),，積極開展宣傳和健康教育活動(dòng),。

20xx年5月31日下午，全體人員在三樓會(huì)議室召開了“控?zé)熤R(shí)”培訓(xùn),。會(huì)上認(rèn)真學(xué)習(xí)了《中華人民共和國國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十二個(gè)五年規(guī)劃綱要》,、《公共場所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》(衛(wèi)生部第80號(hào)部令)、《關(guān)于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規(guī)定》,、《寧波市愛國衛(wèi)生條例》等法律法規(guī)和奉愛衛(wèi)xx號(hào)文件精神,。通過培訓(xùn)，進(jìn)一步增強(qiáng)了職工的控?zé)熞庾R(shí),，普及了控?zé)熤R(shí),。此外，通過led電子屏24小時(shí)滾動(dòng)播放第26個(gè)世界無煙日宣傳主題等多種渠道向職工傳播控?zé)熜畔ⅰ?/p>

健康愛好者的活動(dòng)心得篇六

《小馬快跑》這個(gè)活動(dòng)非常的有意思,，孩子們能在快樂的游戲中掌握跑步的基本動(dòng)作,，這位老師想的很周全沒有為幼兒佩戴頭飾因?yàn)閹г陬^上不方便活動(dòng),，所以選擇為幼兒貼在胸前，同樣讓幼兒有角色感。首先教師讓孩子們先自由的去跑,，然后請(qǐng)幼兒說一說為什么有的跑得快有的跑的慢，讓幼兒自己總結(jié)跑步的要領(lǐng)。

提一點(diǎn)小建議：

2、切斷分隊(duì)走的時(shí)候應(yīng)該先轉(zhuǎn)身再在進(jìn)行分隊(duì)走,，

3、熱身和最后的放松活動(dòng)可增加趣味性或者伴隨點(diǎn)音樂,，顯得比較有意思。

天大幼兒園大班助跑跨跳：

xx幼兒園這個(gè)視頻做的很有新意,，雖然快進(jìn)了但也能看清老師和孩子們的動(dòng)作,。這個(gè)活動(dòng)用輪胎作為準(zhǔn)備的`等待區(qū),，我覺得特別好，可以讓下一個(gè)幼兒站在里面做好預(yù)備,。這一點(diǎn)很值得我學(xué)習(xí),，借鑒,。這位老師在游戲前強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)和游戲要求還有哪些容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤,。在第一輪結(jié)束后還會(huì)總結(jié)有哪些問題的,。在這一點(diǎn)我認(rèn)為可以讓孩子們自己說說這些動(dòng)作的要領(lǐng),，或者請(qǐng)幼兒來做示范,，這樣動(dòng)作要領(lǐng)孩子們能記得更深一些,。

最后還有一點(diǎn)小建議，我認(rèn)為應(yīng)該需要一位配合教師,，幫助擺放器材和站在場地的另一端,，這樣這位男老師就不至于來回來去跑，很辛苦,。

今天是本學(xué)期的最后一次活動(dòng),，學(xué)到了很多，使自己在健康領(lǐng)域邁進(jìn)了一大步,，期待下學(xué)期與大家的學(xué)習(xí)交流,，感謝徐老師，米老師還有其他幼兒園的老師,，咱們下學(xué)期見,！

健康愛好者的活動(dòng)心得篇七

我參加心理健康活動(dòng)已經(jīng)有一段時(shí)間了,，每一次的參與都像是在我內(nèi)心深處投下一顆種子，悄然間生根發(fā)芽,，影響著我的思維和行為,。我想借此機(jī)會(huì)分享我的一些心得體會(huì)，希望我的分享可以鼓勵(lì)更多人關(guān)注心理健康,，喚起大家對(duì)心理健康的重視,。

這次心理健康活動(dòng)的主旨是倡導(dǎo)我們正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理健康問題，并尋求積極的解決方法,?；顒?dòng)形式多樣，包括講座,、小組討論,、角色扮演等，讓我們?cè)诨?dòng)中深入了解心理健康問題,，并找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法,。

在這次活動(dòng)中，我最大的收獲是學(xué)會(huì)了如何以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的困擾,。面對(duì)困擾,，我們不再是被動(dòng)承受，而是主動(dòng)尋求改變。比如，通過學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識(shí),，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài),，以更積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挫折和困難,。此外，我也學(xué)會(huì)了如何尋求幫助，無論是朋友還是家人，都可以成為我生活中的支持者,。

此外，我也認(rèn)識(shí)到了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系,。我學(xué)會(huì)了如何通過運(yùn)動(dòng),、冥想等方式來保持身心健康。同時(shí),，我也明白了心理健康的重要性,，它不僅影響我們的生活質(zhì)量，更影響我們的生活態(tài)度和人生觀,。

總的來說,，這次心理健康活動(dòng)對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我不僅學(xué)會(huì)了如何更好地處理生活中的困擾，也更加了解了自己,，找到了生活中的平衡點(diǎn),。我希望更多的人可以參與到這樣的活動(dòng)中來，共同學(xué)習(xí),，共同成長。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇八

現(xiàn)代的幼兒,，是未來的社會(huì)的棟梁?，F(xiàn)代的幼兒教育，是幼兒的素質(zhì)教育,，必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在首位,。幼兒健康包含幼兒的身體健康和心理健康，在重視幼兒身體健康的同時(shí),，必須高度重視幼兒的心理健康,，才能更好地促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展。下面就是對(duì)幼兒心理健康教育的心得體會(huì)：

通常,，將幼兒智力發(fā)育是否正常,、能否會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情感、建立良好的人際關(guān)系,、適應(yīng)外界的各種環(huán)境,，心理行為能否符合年齡特征等作為衡量其心理健康的重要指標(biāo)。在心理健康教育方面,，須重視教師轉(zhuǎn)變教育觀念,，樹立現(xiàn)代幼兒的教育觀，才能促進(jìn)幼兒健康人格的'形成?，F(xiàn)代科學(xué)的幼兒觀和教育觀是幼兒教師開展心理健康教育的前提,。以健康的教師人格影響孩子，還善于設(shè)身處地地體驗(yàn)幼兒的言行,，耐心細(xì)致地觀察了解孩子的內(nèi)心世界,，以熱愛、真誠,、關(guān)懷的態(tài)度去對(duì)待每一位幼兒,，促進(jìn)幼兒健康人格的形成，取得了很好的成效,。

心理環(huán)境包括幼兒生活,、學(xué)習(xí)和游戲的全部心理空間，特別是幼兒的學(xué)習(xí),、活動(dòng)和生活的氛圍,。創(chuàng)設(shè)和諧的心理環(huán)境，營造幼兒心理健康的氛圍，有助于培養(yǎng)幼兒努力進(jìn)取,、奮發(fā)向上的個(gè)性品質(zhì),。大瀝中心幼兒園注重更新設(shè)備和增設(shè)豐富多彩的材料，滿足不同幼兒的不同需要和多種需要,，優(yōu)美整潔的環(huán)境能喚起幼兒對(duì)生活的熱愛,，充實(shí)幼兒的生活內(nèi)容，陶冶幼兒的性情,，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣,，讓幼兒在自由的探索中發(fā)現(xiàn)周圍世界的奧妙。

幼兒心理發(fā)展輔導(dǎo)主要包括人格,、學(xué)習(xí)和生存輔導(dǎo),。在幼兒教育的實(shí)際工作中，對(duì)幼兒各種性質(zhì)的行為保持敏感,，善于從幼兒的具體行為和幼兒間發(fā)生的問題選擇出恰當(dāng)而重要的教育點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo),，提高幼兒的心理素質(zhì)。例如,，大瀝中心幼兒園的的教師在組織幼兒玩小白兔采蘑菇的游戲中,，班里有幾個(gè)胖孩子因費(fèi)勁而不愿玩，于是從情感入手,，設(shè)法喚起幼兒的共鳴,，開展心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)全班幼兒共同完成,，讓幼兒互相幫助,，在困難中堅(jiān)持到底，體驗(yàn)到成功的愉悅,。

幼兒的心理健康問題主要是幼兒在身心發(fā)展過程中,，由于其生理機(jī)能失調(diào)、環(huán)境適應(yīng)不良或心理沖突等原因?qū)е滦睦矸矫嬲系K及不適應(yīng)行為,，是幼兒在身心發(fā)展過程中特有問題和障礙,。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇九

健康對(duì)于每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的。而在現(xiàn)代社會(huì)中,，人們的生活節(jié)奏日益加快,，工作壓力和生活壓力也相應(yīng)增加，這導(dǎo)致了越來越多的人出現(xiàn)身體上和心理上的問題,。而要保持良好的身心健康,，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在過去的一段時(shí)間里,，我積極參與了一系列的健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng),，并且收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),。

首先，我參加了每周一次的慢跑活動(dòng),。慢跑是一種簡單且靈活的運(yùn)動(dòng)方式,，它不需要太多的器械和場地，只需要一雙好的跑鞋即可,。每周一次的慢跑活動(dòng)約定了一個(gè)集合地點(diǎn)和起點(diǎn),，大家一起在早晨五點(diǎn)前到達(dá)集合地點(diǎn)，開始我們的慢跑之旅,。剛開始參加慢跑活動(dòng)的時(shí)候,，我感到有些吃力，但隨著時(shí)間的推移,，我漸漸適應(yīng)了這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，并且能夠堅(jiān)持跑完整個(gè)路線,。慢跑除了能提高我自身的體能和耐力之外,，還讓我更加接近大自然，感受清新的空氣和晨光的洗禮,。每次跑完,，我都能感受到一種滿足感和愉悅感，這讓我在生活中充滿了更多的活力和動(dòng)力,。

其次,，我還參加了一次戶外徒步活動(dòng)。徒步是一種長時(shí)間的步行運(yùn)動(dòng),，通過行走來鍛煉身體,，并且與大自然親密接觸。在徒步活動(dòng)之前,，我做了許多準(zhǔn)備工作,，包括選擇合適的路線、備足足夠的食品和水等,。徒步過程中,，我與隊(duì)友們相互扶持、相互鼓勵(lì),，共同跨越了一個(gè)又一個(gè)的難關(guān),，最終完成了整個(gè)行程。通過這次徒步活動(dòng),，我不僅鍛煉了身體的耐力和協(xié)調(diào)性,，還培養(yǎng)了與人合作的能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。同時(shí),，徒步活動(dòng)讓我更加關(guān)注自然環(huán)境的保護(hù)和生態(tài)文明建設(shè),，更加重視珍惜每一次與大自然的相遇,。

再次，我參加了一次瑜伽活動(dòng),。瑜伽是一種古老的身心修煉方式,，通過體式和呼吸來調(diào)整身體和思維。參與瑜伽活動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了放松身心,，提高專注力,，以及調(diào)整內(nèi)外平衡。在瑜伽課程中,，我與同學(xué)們一起做各種體式,，學(xué)習(xí)正確的呼吸方法，并且通過冥想來放松內(nèi)心,。每次課后,，我都能感受到清爽和輕松的感覺，令整個(gè)人煥發(fā)出一種自信和積極的能量,。瑜伽不僅讓我的身體變得柔軟和有韌性,，還讓我的思維更加靈活和敏銳。我確定瑜伽將成為我未來生活中不可缺少的一部分,，因?yàn)樗粌H僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是我內(nèi)心深處的一種精神寄托。

最后,，我還參加了一次游泳活動(dòng),。游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，可以有效地鍛煉身體的各個(gè)部位,，并且在夏季特別適合進(jìn)行,。通過游泳，我不僅能增強(qiáng)肌肉力量和心肺功能,，還能調(diào)節(jié)心情,，減輕壓力。在游泳中,，我學(xué)會(huì)了正確的游泳姿勢和呼吸方式,，并且通過與同齡人的切磋和交流，不斷提高自己的技術(shù)水平,。每次游泳之后,，我的身體感到非常舒適和輕盈，同時(shí)精神狀態(tài)也得到了極大的放松和提升,。

通過參加這些健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng),，我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理健康的重要性。運(yùn)動(dòng)不僅使我身心更加強(qiáng)健,，還能提高我的學(xué)習(xí)和工作能力,，增加我的社交圈和交流能力,。我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且積極推動(dòng)和參與更多的健康運(yùn)動(dòng)活動(dòng),，為自己和他人的身心健康作出貢獻(xiàn),。讓我們一起保持健康的身心，迎接更美好的人生,！

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十

第一段：引言（200字）,。

健康運(yùn)動(dòng)是維持身心健康必不可少的重要活動(dòng)。我曾參與過多種健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，這些經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)我的身心帶來的積極影響,。在此，我將分享自己的心得體會(huì),，希望能夠激勵(lì)更多人以健康的方式參與運(yùn)動(dòng),。

第二段：有氧運(yùn)動(dòng)的魅力（250字）。

有氧運(yùn)動(dòng)是一種能夠增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng),，如慢跑,、游泳和有氧舞蹈等。參與有氧運(yùn)動(dòng)讓我感到每一次運(yùn)動(dòng)都是一次身心放松和挑戰(zhàn),，不僅能夠增強(qiáng)我的心肺功能，還能夠提高我的記憶力和專注力,。多次參與有氧運(yùn)動(dòng)之后,，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加有活力和吃苦耐勞，不僅體重得到了控制,，而且疾病風(fēng)險(xiǎn)也大大降低了,。由于有氧運(yùn)動(dòng)需要一定的時(shí)間和堅(jiān)持，因此我學(xué)會(huì)了時(shí)間管理和堅(jiān)持的重要性,。

第三段：力量訓(xùn)練的益處（250字）,。

力量訓(xùn)練是一種能夠增強(qiáng)肌肉力量和骨密度的運(yùn)動(dòng)，如舉重,、俯臥撐和深蹲等,。一開始，我對(duì)力量訓(xùn)練有些猶豫,，擔(dān)心會(huì)變得過于肌肉發(fā)達(dá),。但通過一些了解，我發(fā)現(xiàn)女性參與力量訓(xùn)練并不會(huì)讓人變得肌肉發(fā)達(dá),，相反,，它能夠改善身體的曲線和線條，提高身體的穩(wěn)定性和爆發(fā)力,。參與力量訓(xùn)練也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和減緩老齡化進(jìn)程,。我通過力量訓(xùn)練增強(qiáng)了我的體力和自信心,，也改善了我的身體形態(tài)，這給我?guī)砹撕艽蟮臐M足感,。

第四段：瑜伽的內(nèi)外兼修（250字）,。

瑜伽是一種以身體運(yùn)動(dòng)、呼吸控制和冥想為主的運(yùn)動(dòng)方式,。通過瑜伽,，我學(xué)會(huì)了專注于當(dāng)下，放松身心,。在開始瑜伽之前,，我常常感到壓力和焦慮，但通過瑜伽的訓(xùn)練,，我能夠擠出時(shí)間為自己的身心健康付出,。瑜伽不僅可以改善我的柔軟度和平衡感，還能夠增強(qiáng)我的內(nèi)在力量和耐心,。每一次瑜伽練習(xí)過后,，我都感到身心愉悅和放松，能夠更加有效地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn),。瑜伽讓我體驗(yàn)到了內(nèi)外兼修的完美平衡,。

第五段：總結(jié)感悟（250字）。

通過參與各種健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，我深刻體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要性,。有氧運(yùn)動(dòng)讓我有了更多的活力和擔(dān)當(dāng)，力量訓(xùn)練讓我更加堅(jiān)韌和自信,，而瑜伽讓我學(xué)會(huì)了專注和放松,。這些經(jīng)歷使我更加關(guān)注自己的健康，從而更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn),。我相信,，只要堅(jiān)持參與健康運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都能夠體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來的身心愉悅和滿足感,。我希望通過我自己的體驗(yàn)和分享,，能夠激勵(lì)更多人關(guān)注并參與健康運(yùn)動(dòng)，共同追求身心健康的目標(biāo),。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十一

衛(wèi)生與健康是我們生活中常見也極其重要的主題,。為了增強(qiáng)全民的健康意識(shí)和衛(wèi)生習(xí)慣，我所在的學(xué)校舉行了一項(xiàng)衛(wèi)生與健康活動(dòng),，我也參與了其中,。在活動(dòng)中，我受益良多,，獲得了一些心得體會(huì),，特來分享,。

第二段：多方面宣傳，全員參與,。

這次活動(dòng)從宣傳開始,，讓我們感受到了大家關(guān)注衛(wèi)生與健康的重要性。學(xué)校在宣傳時(shí)采取了多種形式,，如張貼海報(bào),、播放宣傳視頻、組織健康講座等等,。通過這些宣傳,，讓我們了解到衛(wèi)生與健康是與我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的，而不僅僅是醫(yī)院和專家的事情,。每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己和周圍人的健康問題,。

除了宣傳，活動(dòng)還采取了更具體,、更實(shí)際的操作,。例如，我們?cè)谡n堂上學(xué)習(xí)了正確的洗手方式,，定期打掃宿舍,，合理飲食等等。我們還組織了體育活動(dòng),，如籃球比賽和健身操,，使我們身體得到了鍛煉的同時(shí)，也強(qiáng)化了我們對(duì)健康的認(rèn)識(shí),。

在這個(gè)活動(dòng)中，我獲得了一些心得體會(huì),。一個(gè)人的健康不僅僅在于身體的好壞,，還與其心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等因素密切相關(guān),。而要保持健康,，不僅僅需要自己的努力，還需要家人的關(guān)注和社會(huì)的支持,。我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待健康,，采取行動(dòng)，不斷提升自己的健康素養(yǎng),。

第五段：結(jié)語,。

總之，這場衛(wèi)生與健康活動(dòng)讓我們深切地認(rèn)識(shí)到健康和衛(wèi)生在我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾?，激發(fā)了我們對(duì)這個(gè)問題的關(guān)注和興趣,。希望這樣的活動(dòng)不僅僅在學(xué)校,，也能在社會(huì)各方面得到更廣泛和更深入的推廣，讓更多人了解衛(wèi)生與健康的重要性,，從而更好地為我們的生活健康貢獻(xiàn)自己的力量,。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十二

高職心理健康課是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學(xué)生深化自我探索,，獲得自我成長,，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格,。高職心理健康活動(dòng)課作為借鑒團(tuán)體咨詢形式的團(tuán)體活動(dòng)課程,，其一般目標(biāo)是使學(xué)生通過自我探索過程，借助團(tuán)隊(duì)的力量,，在與其他成員的溝通交流中,，增強(qiáng)解決問題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題,，解決沖突矛盾,，評(píng)估、澄清個(gè)人的價(jià)值觀,，并對(duì)此做出相應(yīng)修正與改善,，從而獲得自我成長。心理健康活動(dòng)課的考核應(yīng)該如何設(shè)計(jì),，怎樣通過考核了解和促進(jìn)教師的教與學(xué)生的學(xué),，怎樣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，這些問題值得探討,。下面從四個(gè)方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒?dòng)課考核的設(shè)計(jì),。

一、考核方式多樣化,。

考核的形式與課程教學(xué)的方式密切相關(guān),。傳統(tǒng)的心理健康課以知識(shí)結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學(xué)生聽為主要形式,，考核形式是試卷考核,，要求學(xué)生回答定義或原理，也涉及一些實(shí)際應(yīng)用的問題,，考核形式比較單一,，效果也不盡如人意。而活動(dòng)課教學(xué)形式生動(dòng)活潑,，內(nèi)容豐富多彩,，考核方式也多種多樣。考核既能夠檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果,，又能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入思考,。

例如，心理健康活動(dòng)課采用心理劇的形式進(jìn)行考核,，學(xué)生從大學(xué)生活中取材,，將遇到的困惑和問題及解決問題的過程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來。準(zhǔn)備心理劇的過程,，就是學(xué)生總結(jié)并強(qiáng)化解決問題的好方法的過程,。表演心理劇的過程就是對(duì)觀看心理劇的同學(xué)啟發(fā)、影響的過程,。心理健康活動(dòng)課還可以采用學(xué)生寫自我分析的形式進(jìn)行考核,。學(xué)生是否有明確的自我意識(shí)，學(xué)生是否會(huì)運(yùn)用所學(xué)的關(guān)于適應(yīng),、人際交往,、情緒等知識(shí)，都能得到考核,。

二,、考核貫穿整個(gè)學(xué)習(xí)過程。

考核不僅是學(xué)期末的工作,，更應(yīng)該是全學(xué)期貫穿始終的教學(xué)的一部分,。考核應(yīng)該能夠隨時(shí)記錄學(xué)生參與活動(dòng)的情況,，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果,。學(xué)生參加課程、參與活動(dòng)的積極程度,，學(xué)生在活動(dòng)中的發(fā)言情況,，學(xué)生的學(xué)習(xí)心得、課堂筆記,、心理情景劇表演,、學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告等所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問題的思考,、心理成長等，都能反映學(xué)生的課程學(xué)習(xí)情況,，都要計(jì)入課程考核成績,。

心理健康活動(dòng)課的考核是從學(xué)生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束,。學(xué)生參與活動(dòng)的成績依據(jù)學(xué)生參與課程的積極程度,、投入程度進(jìn)行評(píng)定；學(xué)生課堂分享成績依據(jù)學(xué)生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評(píng)定,；學(xué)生記活動(dòng)記錄的成績依據(jù)學(xué)生活動(dòng)記錄的完成情況評(píng)定,；學(xué)生完成量表的成績依據(jù)學(xué)生完整,、認(rèn)真完成心理測試量表的情況評(píng)定；學(xué)生寫活動(dòng)心得的成績依據(jù)學(xué)生完成的活動(dòng)心得所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑,、問題的思考,、心理成長情況評(píng)定；學(xué)生表演心理情景劇的成績依據(jù)學(xué)生完成的情景劇表演情況按小組評(píng)定,；學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告的成績依據(jù)學(xué)生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑,、問題的思考、心理成長情況評(píng)定,。其中,，心理劇表演和寫總結(jié)報(bào)告是綜合性考核，其他都是過程性考核,。從各部分考核所占的比例看,，過程性考核占的.比例更大。

三,、重在考核學(xué)生對(duì)知識(shí)理論的實(shí)際應(yīng)用情況,。

心理健康活動(dòng)課不是純理論課，課程對(duì)學(xué)生的影響主要在感受,、體驗(yàn),、分享、相互啟發(fā)等方面,，考核的重點(diǎn)不是學(xué)生知道什么,，而是學(xué)生是否能夠運(yùn)用知道的知識(shí)理論，為自己的心理成長服務(wù),。

高職心理健康活動(dòng)課的教學(xué)目標(biāo)主要包括使學(xué)生融入高職生活,，樹立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，覺察自我,，意識(shí)到人的潛能,，提高人際交往能力，學(xué)會(huì)感恩與寬容,，培養(yǎng)愛的能力,，培養(yǎng)健康情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力等,。其中,，知識(shí)目標(biāo)主要包括心理健康的基本知識(shí)、適應(yīng),、自我意識(shí),、人際交往、學(xué)習(xí)、情緒控制等方面的心理學(xué)概念,、理論與方法等,。學(xué)生掌握概念、理論,、方法的情況,，主要可以通過參與活動(dòng)和活動(dòng)分享來體現(xiàn)。比如,，學(xué)生在學(xué)習(xí)適應(yīng)單元時(shí),，教師首先讓學(xué)生參與到人際適應(yīng)的活動(dòng)中，再引導(dǎo)學(xué)生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵,，分享適應(yīng)的方法,，接著，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問題,，并互相提出解決問題的建議,。在期末總結(jié)報(bào)告中學(xué)生總結(jié)自己對(duì)適應(yīng)與發(fā)展的體會(huì)。學(xué)習(xí)知識(shí)的目標(biāo)是會(huì)應(yīng)用,，心理健康活動(dòng)課的考核設(shè)計(jì)幫助學(xué)生將死知識(shí)變?yōu)榛钪笇?dǎo),，使知識(shí)、理論和方法真正為學(xué)生提升心理水平所用,。

四,、教師評(píng)價(jià)與學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合。

心理健康活動(dòng)課的考核主體不僅包括老師,，還應(yīng)包括學(xué)生,。對(duì)參與活動(dòng)、課堂分享,、表演心理情景劇等的情況,，學(xué)生都能做出評(píng)價(jià)。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十三

健康飲食已經(jīng)成為許多人追求的目標(biāo),。在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,，我們有時(shí)會(huì)忽略健康飲食的重要性，吃快餐,、方便面等垃圾食品的情況變得越來越普遍,。然而，我們自己不關(guān)注健康飲食,，又怎么能讓身體和靈魂得到安寧,？前段時(shí)間我參加了一場健康飲食活動(dòng)，這次活動(dòng)讓我不僅切實(shí)感受到健康飲食的重要性,，也對(duì)如何做到健康飲食有了更深刻的理解,。

第二段：認(rèn)識(shí)健康飲食。

在這次活動(dòng)中,，我們參加了幾個(gè)環(huán)節(jié),，其中一項(xiàng)是了解健康飲食?；顒?dòng)中講解了健康飲食的物理意義和心理意義,，也介紹了幾個(gè)食物的營養(yǎng)成分和如何搭配食用。我知道了許多新知識(shí),，例如,，好吃的大豆中含有豐富的植物雌激素，有助于緩解更年期問題,，還有粗糧富含膳食纖維,，有益于腸道健康。此外,，還發(fā)現(xiàn)一些食物之間的搭配可以增強(qiáng)營養(yǎng),，例如，大棗搭配黑芝麻,，可以促進(jìn)血液循環(huán),。

第三段：實(shí)踐健康飲食。

接下來的環(huán)節(jié),，就是學(xué)習(xí)怎么實(shí)踐健康飲食了,。活動(dòng)中手把手教我們制作健康食品,，例如糯米糍,，是采用黑米，黑糯米做成的,，全面保留了谷物的營養(yǎng)成分,，也不含添加劑。這個(gè)過程讓我更深刻了解糯米糍的制作方法,，并也開發(fā)了我的創(chuàng)新意識(shí),，讓我領(lǐng)悟到健康的食物可以豐富多彩。

第四段：分享健康飲食,。

學(xué)習(xí)了健康飲食,，我們開始分享給更多的人?；顒?dòng)中,，我和其他志愿者發(fā)起了一個(gè)宣傳健康飲食的小組，走進(jìn)社區(qū)的垃圾食品店,，發(fā)放宣傳知識(shí)手冊(cè),，親自與商家交流討論垃圾食品的害處和合理的代替選擇,。這個(gè)過程讓我切實(shí)感受到宣傳對(duì)于健康飲食的重要性，并將我們的工作落實(shí)到了實(shí)處,，得到了很多人的贊賞和支持,。

第五段：總結(jié)。

通過這次健康飲食的活動(dòng),，我對(duì)健康飲食有了更全面的認(rèn)識(shí),，并且嘗試了做出好吃又健康的食品。分享給他人正是讓我們更好地實(shí)踐所學(xué),，也在實(shí)踐中尋找更多的靈感,。總體來說,，這次健康飲食活動(dòng)給了我很大的收獲,，讓我更加關(guān)注個(gè)人的健康和營養(yǎng)攝取問題，這個(gè)對(duì)于我未來的生活將會(huì)有著長期的幫助,。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十四

健康是我們生命中最為重要的部分,，而健康活動(dòng)則是我們保持健康的必要手段。最近我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn),，收獲不少,，特在此分享一些心得體會(huì)。

第一段：傳授健康知識(shí),。

在這次培訓(xùn)中,，我最大的感受就是得到了大量的健康知識(shí)。我們不僅學(xué)習(xí)到了各種有益的健身動(dòng)作,，還了解了生活中我們要注意哪些方面來保證自己的身體健康,。例如，飲食,、睡眠,、運(yùn)動(dòng)和心理健康等等方面都被講得十分詳細(xì)、系統(tǒng),。這讓我深刻意識(shí)到,，保持健康不只是飲食和鍛煉，還需要從整個(gè)生活的各個(gè)方面入手,。

第二段：著重鍛煉核心力量,。

出處 sevw.cn

在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我們也得到了專業(yè)的鍛煉指導(dǎo),。我深刻意識(shí)到,，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我們的身體核心,，這些部位的若干肌群穩(wěn)定我們的身體,，是很多動(dòng)作的基礎(chǔ),。只有經(jīng)過訓(xùn)練，這些肌肉才能充分利用,，讓我們的身體更加靈活,、健康。因此,，我們的培訓(xùn)教練十分推崇全身性的綜合訓(xùn)練，以提高人們的核心力量,。

第三段：重視休息,。

關(guān)于健康活動(dòng)，我們重視的不僅是訓(xùn)練,，還有休息,。這是人們?nèi)菀妆缓雎缘囊稽c(diǎn)。我們需要給身體和心理一定的恢復(fù)時(shí)間,。在培訓(xùn)中,，我意識(shí)到，過度和頻繁的訓(xùn)練是不僅無益甚至有害的,。給身體多一些恢復(fù)時(shí)間可以讓身體更好地適應(yīng)訓(xùn)練,，迅速恢復(fù)能量。除了訓(xùn)練后的恢復(fù),，足夠的睡眠也是保持身體健康的另一個(gè)重要因素,。

第四段：形成健康生活的計(jì)劃。

在培訓(xùn)中,，我們不僅成為了智慧的受眾,，還得到了科學(xué)的建議。除了了解基本健康知識(shí),、參加練習(xí),、休息，我們還需要為自己的健康制定合理,、有序的計(jì)劃,。這一點(diǎn)我覺得非常重要。每個(gè)人都需要加強(qiáng)自己的不足之處,，制定計(jì)劃,、有目的地練習(xí)。只有這些目標(biāo)明確,、有計(jì)劃的健康活動(dòng)才能有更好的效果,。

第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)體會(huì)。

通過這次健康活動(dòng)培訓(xùn),，我對(duì)健康活動(dòng)的認(rèn)識(shí)更進(jìn)一步,。這種全方位的教育和培訓(xùn)可以讓我們更好地建立健康生活的理念,，開啟健康的生活方式。健康是長期的事業(yè),，我們需要用科學(xué)的方法持之以恒地進(jìn)行,。生活方式不只是鍛煉和飲食的調(diào)整，也包括了每個(gè)方面的積極情緒,。沒有健康,，便無法享受生活。我相信,，這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我們始終是有幫助的,，在我們的健康道路上，扮演著借鑒和指導(dǎo)的重要角色,。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十五

衛(wèi)生與健康是人類生命力的基石,，古語云“無衛(wèi)生，無醫(yī)生,，無健康”,，衛(wèi)生與健康是我們每個(gè)人都需要重視的重要因素。最近,，我校組織了衛(wèi)生與健康活動(dòng),，在這次活動(dòng)中，我深受啟迪,，加深了對(duì)衛(wèi)生與健康的認(rèn)識(shí),。下面，我將通過五段式的方式,，向大家闡述這次衛(wèi)生與健康活動(dòng)心得體會(huì)的主題,。

第一段：感受到衛(wèi)生與健康對(duì)我們的重要性。

在活動(dòng)中,，我們了解到了很多有關(guān)衛(wèi)生與健康的重要知識(shí),，例如如何正確手洗、如何避免傳染病,、如何保持良好的飲食習(xí)慣等,。這些知識(shí)幫助我深刻認(rèn)識(shí)到，只有對(duì)衛(wèi)生與健康有正確的認(rèn)識(shí)和管理,，才能保護(hù)我們自己的健康,。同時(shí)，在活動(dòng)中,，我也了解到身體健康是幸福的基石,，衛(wèi)生與健康的重要性就如同一天24小時(shí)中的唯一重要性是時(shí)間的價(jià)值一樣，必須不斷的保護(hù)和維護(hù),。

第二段：學(xué)習(xí)如何正確處理廢棄物品,。

在活動(dòng)中,，我們不僅了解了如何保持個(gè)人衛(wèi)生，還學(xué)會(huì)了如何處理廢棄物品,。從學(xué)校某個(gè)公共區(qū)域收集了垃圾,，學(xué)習(xí)了不同的分類處理方法，例如如何處理食品殘?jiān)图垙垰埩粑锏?。通過這一練習(xí),，我意識(shí)到處理廢棄物品的正確方法可以減少垃圾對(duì)環(huán)境帶來的影響，提高生活質(zhì)量,，同時(shí)也避免對(duì)自身健康的威脅,。

第三段：了解了如何預(yù)防疾病。

在活動(dòng)中,，我們還了解了如何預(yù)防不同的疾病。例如,，如何預(yù)防結(jié)核病,、如何預(yù)防病毒性感冒以及如何預(yù)防肺炎等傳染病。我們了解了通俗易懂的預(yù)防方法,，例如戴口罩,、勤洗手、保持房間通風(fēng)等方法,。這些知識(shí)可以幫助我們?cè)谏钪懈又匾暯】?，保護(hù)自己和他人免受疾病的威脅。

第四段：體驗(yàn)了健康的運(yùn)動(dòng)方式,。

在活動(dòng)中,，我們也積極參與了體育活動(dòng)。這些活動(dòng)對(duì)我們的身體健康有益,，例如英語角里的輕松游戲,，操場的足球、籃球和羽毛球等不同的運(yùn)動(dòng),。這些運(yùn)動(dòng)讓我們感受到很多樂趣和快樂,，同時(shí)也培養(yǎng)了配合、合作和意志品質(zhì)等方面的能力,。

第五段：對(duì)衛(wèi)生與健康的認(rèn)識(shí)有了更深的理解,。

通過這次衛(wèi)生與健康活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到了健康飲食,、良好衛(wèi)生習(xí)慣和正確運(yùn)動(dòng)的重要性,。我意識(shí)到必須注意個(gè)人衛(wèi)生、正確處理廢棄物品,、預(yù)防疾病,、參與運(yùn)動(dòng)等方面的管理,，才能讓我們的生活更加健康和美好。在以后的生活中,，我將繼續(xù)關(guān)注衛(wèi)生與健康問題,，踐行“預(yù)防勝于治療”的理念，積極健康生活,。

總之,，這次衛(wèi)生與健康活動(dòng)讓我受益匪淺。在活動(dòng)中,，我了解了保持個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生的重要性,，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到了健康的運(yùn)動(dòng)方式。這次活動(dòng)也加深了我對(duì)衛(wèi)生與健康的認(rèn)識(shí),，我會(huì)繼續(xù)把這些知識(shí)融入到我的生活中,，讓自己的身體和心靈能夠更加清新、健康和幸福,。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十六

健康活動(dòng)試講是教育教學(xué)活動(dòng)中一項(xiàng)常見的測試方式,，通過試講考核，不僅可以檢驗(yàn)教師的教學(xué)能力,，更重要的是可以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,。本人最近參加了一次健康活動(dòng)試講，獲得了一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),。在本文中,，將分享一下個(gè)人的體驗(yàn)和感受。

第二段：策劃準(zhǔn)備,。

在準(zhǔn)備健康活動(dòng)試講時(shí),，我們必須提前進(jìn)行充分的調(diào)查和學(xué)習(xí)。首先,，要了解學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況,，了解他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的問題；其次,，要了解國家有關(guān)運(yùn)動(dòng)方面的政策和指導(dǎo)方針,，選取合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在實(shí)際操作中,，我發(fā)現(xiàn)如果事先準(zhǔn)備充分,，準(zhǔn)確把握學(xué)生的情況和需要，上課效果更好,。

第三段：教學(xué)過程,。

在試講過程中，我注重了以下幾個(gè)方面：一是身體語言，即用貼切的動(dòng)作配合語言,，更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心合一,；二是包容性原則，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的不同,，在細(xì)節(jié)方面作出必要的調(diào)整,，盡可能讓每位學(xué)生都參與到活動(dòng)中來；三是點(diǎn)睛之筆,，即強(qiáng)化效果方面,，讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得實(shí)際的體驗(yàn)和收獲。教學(xué)過程中,，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn),，并會(huì)在嘗試改進(jìn)和提升自己。

第四段：反思總結(jié),。

通過試講,，我發(fā)現(xiàn)自己還需要提高的方面是對(duì)學(xué)生的紀(jì)律管理能力和對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)主動(dòng)性的引導(dǎo)。在以后的教學(xué)中,，我將更加注重對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和主動(dòng)參與的引導(dǎo),，在這方面做出必要的改進(jìn)，提高學(xué)生參與的積極性,。

第五段：結(jié)語,。

總的來說,，嘗試去做一件事情是很有幫助的,。通過這次健康活動(dòng)試講，我滿懷信心地走向了未來,。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和思考,，努力成為一名優(yōu)秀的教育者，為學(xué)生和社會(huì)做出貢獻(xiàn),。

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十七

健康是人類生存的本錢,，健康活動(dòng)的開展能夠促進(jìn)身體的健康，增強(qiáng)體質(zhì),，提升生活質(zhì)量,，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動(dòng)培訓(xùn),，對(duì)我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響,。下面我將分享我在健康活動(dòng)培訓(xùn)中的體會(huì)和感受。

隨著社會(huì)的發(fā)展,，人們的生活方式逐漸趨向于機(jī)械化,，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時(shí)許多疾病如糖尿病、高血壓,、肥胖等與生活方式直接相關(guān),。因此，開展健康活動(dòng)能夠有效預(yù)防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生,。而健康活動(dòng)的種類非常豐富,，有散步、游泳,、瑜伽,、太極拳等等，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的健康活動(dòng),。

二.健康優(yōu)先,，工作保證。

我們要認(rèn)識(shí)到健康是第一位的,，只有保證好自己的身體,，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會(huì)導(dǎo)致情緒低落,，思維不清晰,，這無疑對(duì)我們的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn),，從而能夠提升工作和學(xué)習(xí)的效率,！

在健康活動(dòng)培訓(xùn)中，我了解了不少的健康活動(dòng)和相關(guān)知識(shí),。比如,，如何進(jìn)行正確且有效的伸展運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該保持的姿勢及運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)等等,。學(xué)習(xí)這些知識(shí)不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來,，也能避免受傷等不良后果。此外,，我了解到了很多健康食品,、保健品，食用后能夠增強(qiáng)身體的免疫力,，防病抗病,。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好,、更精彩,。

四.改變生活方式，提升身體素質(zhì),。

人的身體機(jī)能是非常神奇的,，尤其是在年輕時(shí)，不管你遇到什么困難它總能幫你度過。而隨著年齡的增長,，身體素質(zhì)也逐漸下降,，疾病的發(fā)生也越來越頻繁，這個(gè)時(shí)候我們的生活方式就顯得尤為重要了,。通過健康活動(dòng)的開展和生活方式的改變,，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會(huì)被大大提升,。

在現(xiàn)代的社會(huì)生活中,，健康活動(dòng)越來越被重視，并且各種形式的健康活動(dòng)也開展的越來越多,。這種風(fēng)尚不僅提升了人們的身體素質(zhì),，還為廣大人民提供了互動(dòng)交流的機(jī)會(huì)。隨著活動(dòng)的舉辦,，人們的生活方式得到了改變,，生活風(fēng)尚也得到了提升。作為健康活動(dòng)的參與者和宣傳者,，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動(dòng)中來,，加強(qiáng)身體鍛煉，提高生活質(zhì)量,。

總之,，通過這次健康活動(dòng)培訓(xùn)，我充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性,，生活一定要以健康為先,，同時(shí)認(rèn)清了健康活動(dòng)和生活方式改變的重要性。我們應(yīng)該每天都堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng),，改善飲食,，保證睡眠質(zhì)量,，增強(qiáng)身體的免疫力,。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町?dāng)中，引領(lǐng)健康生活風(fēng)尚,！

健康愛好者的活動(dòng)心得篇十八

隨著生活水平的提高,，人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng)。很多人會(huì)選擇去健身房,、游泳館等地方進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng),，但由于缺少專業(yè)的指導(dǎo)，也會(huì)出現(xiàn)一些不適合自己身體的運(yùn)動(dòng)方式和不科學(xué)的飲食習(xí)慣,。因此,，參加健康活動(dòng)培訓(xùn)可以更好地學(xué)習(xí)健康知識(shí)，預(yù)防和治療疾病，提高身體素質(zhì),，擁有健康的生活方式,。

我參加了一期健康活動(dòng)培訓(xùn)，將所學(xué)進(jìn)行總結(jié)和反思,，發(fā)現(xiàn)自己受益匪淺,。首先，在運(yùn)動(dòng)方面,，我從教練那里了解到更多種類的運(yùn)動(dòng),，如瑜伽、慢跑,、游泳等,，使我充滿了動(dòng)力和熱情，不僅運(yùn)動(dòng)次數(shù)增加了,，運(yùn)動(dòng)方式也更加豐富多彩,。其次，在飲食方面,，培訓(xùn)程序中專門設(shè)置了飲食知識(shí)的講座,，讓我知道了一些飲食知識(shí)和營養(yǎng)攝入的正式量，改變了以往飲食過度或者饑餓導(dǎo)致的負(fù)面健康狀況,。此外,，對(duì)于身體狀況不佳的同學(xué)，教練會(huì)根據(jù)他們的情況設(shè)置適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)計(jì)劃和飲食建議,，以達(dá)到恢復(fù)健康的效果,。

第三段：培訓(xùn)中遇到的困難。

在培訓(xùn)過程中,，個(gè)人的習(xí)慣和想法會(huì)影響對(duì)教練的接受程度,，也會(huì)影響對(duì)課程的學(xué)習(xí)效果。我曾因?yàn)榫毩?xí)動(dòng)作不同步,、飲食控制困難等事情而感到不自信和懷疑自己是否有能力堅(jiān)持培訓(xùn),。但是，教練通過耐心的講解,、檢查和指導(dǎo),，讓我重新信心倍增，并慢慢擺脫那些困擾我很長時(shí)間的問題,。

第四段：培訓(xùn)后的實(shí)際效果,。

在經(jīng)歷了培訓(xùn)后，我意識(shí)到自己的身體發(fā)生了明顯的變化,。之前,，我每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)感到疲憊不堪,，但現(xiàn)在通過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)指導(dǎo)和健康飲食結(jié)合，我的身體變得更有活力,，精力更加集中,，效率提高，生活幸福指數(shù)也隨之提高,。最重要的是,，我沒有受到過傷害，身體的柔韌性,、耐力,、平衡性和力量有了明顯的提高。

第五段：結(jié)語,。

總之,，健康活動(dòng)培訓(xùn)的收獲非常多，讓我認(rèn)識(shí)到自己的健康需要和優(yōu)先級(jí),，讓我更加注重飲食搭配和科學(xué)鍛煉方式,，也讓我更有自信和動(dòng)力去追求更好的生活品質(zhì)。希望未來能夠?qū)⑦@些培訓(xùn)知識(shí)循序漸進(jìn)地融入自己的日常生活中,，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣,，擁有更健康、更美好的生活,。