愛(ài)心是人類(lèi)最寶貴的品質(zhì)之一,，它能夠帶來(lái)溫暖和人類(lèi)間的互助?？偨Y(jié)是對(duì)過(guò)去一段時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)和成果進(jìn)行歸納和總結(jié)的一種方式,。掌握好總結(jié)的技巧和方法，能夠幫助我們更好地寫(xiě)好一篇總結(jié),。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇一

1,、人的動(dòng)作分析，簡(jiǎn)化工作過(guò)程,。

2,、生產(chǎn)線效率的計(jì)算，使用數(shù)據(jù)說(shuō)話,，使加工過(guò)程流暢,。

3、解放雙手器具制作,。使用小器具來(lái)提高效率,。

4、設(shè)備的效率提升,，用設(shè)備代替人工,。

5、查找效率低的原因,，從源頭上去找問(wèn)題,。

6、設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)基金,，生產(chǎn)快的和慢的,，多的很少的，質(zhì)量好和質(zhì)量壞的分開(kāi)檔次進(jìn)行考核,。

7,、臨近下班提高產(chǎn)品單價(jià)和進(jìn)行比賽機(jī)制。

8,、設(shè)立進(jìn)步獎(jiǎng)項(xiàng),，誰(shuí)做的快，進(jìn)步快就相應(yīng)的進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì),。

9,、設(shè)立平均產(chǎn)量，按照產(chǎn)量考核工時(shí),。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇二

1,、對(duì)于新來(lái)的員工，來(lái)到車(chē)間難免存在緊張的心里,。作為班組長(zhǎng)首先要消除新人的緊張心里,，使他盡快的融入、班組當(dāng)中去,。然后在進(jìn)行解說(shuō)和示范,，而不是草草講講了事，這個(gè)這樣做,，那個(gè)那樣做,。培訓(xùn)了幾分鐘，好了,，“會(huì)了”“會(huì)”,，“做吧”。

2,、發(fā)出指令不可抽象,，往往我們班組長(zhǎng)會(huì)下達(dá)一些莫名其妙的指令，讓員工不知如何去做,。做任何指示我們應(yīng),、遵循6w2h(何事what、何故why,、何人who,、何時(shí)開(kāi)始和結(jié)束when,、何地where、為誰(shuí)forwhom,、如何how,、成本much)也就是有具體內(nèi)容的指示，這樣我們的員工才知道怎么做,。

3,、注意缺席頂工位：有許多作業(yè)不良，就是由于頂工位人員不熟練而造成的,。我們班組長(zhǎng)平時(shí)要有計(jì)劃地培養(yǎng),、全能工，來(lái)填平缺席陷阱,，避過(guò)危機(jī)的再次發(fā)生,。

4、調(diào)動(dòng)員工的積極性,。健全的獎(jiǎng)懲制度是基礎(chǔ),。高明的指示、命令是調(diào)動(dòng)積極性的關(guān)鍵;管理人員在安排部下,、工作時(shí),，不能只是簡(jiǎn)單地甩下幾個(gè)指示、命令,，要想辦法誘發(fā)部下參與的積極性才是,。積極性一旦調(diào)動(dòng)起來(lái)，再棘手搗亂難題都能得到圓滿的解決,。任何事情不是制度讓我做,，而是我要做。

5,、出現(xiàn)問(wèn)題,，不是聽(tīng)說(shuō)是這樣。而是親自到現(xiàn)場(chǎng),，了解事情的經(jīng)過(guò),。對(duì)癥下藥。切忌擺官架子,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇三

佩吉鄧肯(peggyduncan)顧問(wèn)提議,，一旦發(fā)現(xiàn)自己工作效率不高，首先應(yīng)該知道自己做了些什么,，因此,，她建議可以用一張紙?jiān)敿?xì)記下自己在每個(gè)工作時(shí)段分別做了些什么事，通過(guò)一個(gè)星期左右的記錄，來(lái)了解究竟是哪些工作影響了工作效率,。

大衛(wèi)艾倫(davidallen)表示,，很多職場(chǎng)人士在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，往往想得比做得多,，因而耽誤了許多時(shí)間,，而隨著時(shí)間的流逝,，要做而未做的事情越來(lái)越多,，人也會(huì)因?yàn)槭虑榉彪s而變得毫無(wú)章法，哪個(gè)急就做哪個(gè),，每時(shí)每刻都在救火之中,，當(dāng)然無(wú)法提高效率。

他認(rèn)為,，當(dāng)事情出現(xiàn)時(shí),，應(yīng)該第一確定自己想要的結(jié)果，然后擬定行動(dòng)步驟,，立即執(zhí)行,。

俗語(yǔ)說(shuō)：“好記性不如爛筆頭”，先將自己本年度要做的事情寫(xiě)下,，然后再一步步地劃分,，最后分解到每天,，將工作計(jì)劃自上而下,、由重至輕地記錄下來(lái)，然后逼著自己按順序完成,，每完成一項(xiàng)就將其在計(jì)劃中劃去,，隨著這種習(xí)慣的建立,，工作也會(huì)變得越來(lái)越容易掌握。

大衛(wèi)艾倫認(rèn)為,，每個(gè)人都會(huì)找到不同的輔助工具來(lái)提升自己的工作效率,，所以不妨開(kāi)一個(gè)小會(huì)，收集一下部門(mén)同事提高效率的工具,，并做成一個(gè)工具包,，發(fā)給大家，讓部門(mén)成員學(xué)會(huì)并善用工具包,，以提高效率,。

工作的事務(wù)雖然多，但是在工作中必須學(xué)會(huì)化繁為簡(jiǎn),，即：在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)專心處理一件事,，等這件事處理完成或告一段落后，再處理其他事情,，不要三不五時(shí)就查收一下郵件或與同事聊天,，這些都會(huì)影響工作效率,。

研究表明，每晚睡眠只有五六個(gè)小時(shí)的人,，比起充足睡眠的人,，需要花費(fèi)更多的時(shí)間才能完成同一件工作。所以,，哪怕工作再繁重,，也要注意休息，否則將會(huì)陷入工作越多,、休息越少,，休息越少、效率越低,，效率越低,、工作更多的惡性循環(huán)中。

許多人習(xí)慣將工作帶到業(yè)余生活中,，以為通過(guò)拉長(zhǎng)工作時(shí)間,，可以增強(qiáng)工作效率，實(shí)際上,，一項(xiàng)新的研究表明：業(yè)余時(shí)間從事跟工作無(wú)關(guān)的創(chuàng)意活動(dòng)的受訪者,，在工作時(shí)間則更有效率更有精神。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇四

即便你沒(méi)有早起的習(xí)慣,，也可以努力培養(yǎng),。

把起床鬧鐘調(diào)到比以往提前一小時(shí)（別按下止鬧按鈕），你就能多一小時(shí)安靜,。

且不受干擾的工作時(shí)間,。

多項(xiàng)研究認(rèn)為，早起的人工作效率高,，事業(yè)上也更容易成功,。有早起習(xí)慣就擁有了一大優(yōu)勢(shì)，工作時(shí)間會(huì)更多,，總體心態(tài)也更樂(lè)觀,。

制定一個(gè)清單，列出每天待解決的實(shí)際任務(wù),，內(nèi)容簡(jiǎn)單明了,。不必只列上花幾小時(shí)才能完成的重要工作。就算只是疊衣服,，也可以加到清單里,。要打電話叫大夫？列入清單吧。

逐步完成每天的小任務(wù)不但能幫你提高每天的效率,，也會(huì)有助于實(shí)現(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo),。

最好先完成讓你望而生畏的任務(wù)。解決高難度的問(wèn)題之后,，一天之中剩余的時(shí)間就可以用來(lái)完成其他工作,。你不僅會(huì)心情愉快，工作效率也會(huì)高得多,。

老話說(shuō)得好：眼不見(jiàn),、心不煩。保持專注差不多也是這個(gè)理,。每天開(kāi)始工作前,，先花15分鐘清理辦公桌，騰出一塊干凈的辦公區(qū)域,，這會(huì)幫助你集中注意力，避免分心,。不需要的扔掉,，需要的文件認(rèn)真歸檔。

早晨可以花一小段時(shí)間慢跑,，或者練一些晨間瑜伽,。

早鍛煉會(huì)讓人心情更好，工作效率提高,。哈佛大學(xué)精神病學(xué)教授約翰·拉泰博士解釋說(shuō),，鍛煉對(duì)“完成智力要求高的工作”非常關(guān)鍵。

將工作整理清楚,，你會(huì)對(duì)手頭的項(xiàng)目形成清晰,、一致的思路。將工作系統(tǒng)化,，就能一目了然,，抓住重點(diǎn)，便于掌控,，會(huì)幫助你突出重點(diǎn),。

先專心把一個(gè)項(xiàng)目完成，然后再做下一個(gè),。

人們往往認(rèn)為同時(shí)做很多任務(wù)可以完成更多工作,，其實(shí)在各個(gè)任務(wù)之間疲于奔命有害無(wú)益。美國(guó)心理學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，事實(shí)上,，同時(shí)做兩項(xiàng)任務(wù)反而會(huì)影響工作效率。

大多數(shù)人都會(huì)對(duì)自己邊講電話邊寫(xiě)電郵的行為感到內(nèi)疚，但真正影響工作效率的不是小任務(wù),，而是大型任務(wù),。上述研究報(bào)告稱：“人類(lèi)的頭腦和心智生來(lái)就不適合從事繁重的多任務(wù)工作?！?/p>

有時(shí),，看似簡(jiǎn)單的話卻最難啟齒。其實(shí)說(shuō)出來(lái)無(wú)妨,。重要的是管理別人的預(yù)期,。如果你接手一項(xiàng)工作以后不能圓滿完成，一開(kāi)始就別做,。

也許從現(xiàn)在起就應(yīng)該早點(diǎn)上床睡覺(jué)了,。睡得好可以激發(fā)工作效率，有助于保持身體健康,，睡不好則會(huì)降低效率并影響健康,。

看到收件箱里有200封未讀郵件，只會(huì)讓你感到焦慮,。但是,，不錯(cuò)過(guò)任何重要郵件也很重要。打開(kāi)一封郵件以后立即回復(fù),、歸檔,、寫(xiě)草稿或者刪除，郵箱才會(huì)井井有條,。

休息一下,，暫時(shí)告別喧囂的外部世界，避免用facebook,、twitter等社交媒體,，它們只會(huì)分散你的注意力。如果必須用社交媒體工作,，請(qǐng)注意退出個(gè)人賬戶,，以防分心。

拿到文件要從頭讀到尾,，不是大略翻翻而已,，這點(diǎn)很重要。雖然我們通常感覺(jué)不到,，但實(shí)際上略讀可能比通讀更費(fèi)時(shí)間,，因?yàn)榭赡芎雎砸恍﹥?nèi)容，不得不回頭去找,。

只有不受打擾地工作,，你才能保持專注,。

說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難。有一種方法就是,，騰出大段不間斷的時(shí)間,，專門(mén)處理手頭上的項(xiàng)目。不管是關(guān)手機(jī)還是退出郵箱,，一定要?jiǎng)?chuàng)造全心全意做事的環(huán)境，而且只處理一件事,。

微軟公司發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示,，注意力轉(zhuǎn)移后大腦要花15分鐘才能重新集中精力。所以,，如果你做一件事總是被打斷,，就得花很長(zhǎng)時(shí)間完成。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇五

文件盡量采用電子版保存,，主要是便于攜帶和查詢,。

過(guò)去我存文件名稱的方式是：項(xiàng)目名稱+文件名+日期。便于電腦自動(dòng)按照時(shí)間排序,，且易于在電腦中搜索,。例如：xxx廠-接單及交貨統(tǒng)計(jì)。

出差時(shí),，不必?cái)y帶紙質(zhì)文件和資料，又重又累,，只要攜帶一個(gè)數(shù)據(jù)u盤(pán)即可,。

如客戶要求必需準(zhǔn)備書(shū)面資料，可在下榻酒店的商務(wù)中心打印,。這樣便捷又輕松,。

工作郵箱與訂閱電子雜志郵箱分開(kāi)。

上班時(shí),，只看工作郵箱,，從不開(kāi)私人郵箱，這樣,，訂閱郵件來(lái)時(shí),，不干擾工作。晚上再集中處理私人郵件,，查閱訂閱的電子雜志,，分類(lèi)和摘錄資料極其高效。這樣留給同事的印象也好：不在工作時(shí)間閱讀與工作無(wú)關(guān)的郵件,，顯得專業(yè),。

寫(xiě)郵件和做報(bào)表時(shí),，輸入法語(yǔ)言欄移到電腦頂部中間。

需要調(diào)用和插入特殊符號(hào)時(shí),，常常要移動(dòng)鼠標(biāo)到電腦右下角輸入法語(yǔ)言欄點(diǎn)擊軟鍵盤(pán),，麻煩又別扭，總覺(jué)得不順,。后來(lái)我把輸入法語(yǔ)言欄移到電腦頂部中間,，操作和看狀態(tài)都更方便了。而且,，效率明顯變得比過(guò)去高了,。

文件和文檔采用云端存儲(chǔ)方式。

(我現(xiàn)在的文件存在新浪微盤(pán)里,，付費(fèi)版有120g,，工作文件和參考資料都足夠存)，可在臺(tái)式電腦,、筆記本電腦,、手機(jī)、pad上快速讀取,。

會(huì)議記錄盡可能在現(xiàn)場(chǎng)用電腦記錄,。

會(huì)議結(jié)束，記錄完成發(fā)送,。

寫(xiě)在白板上的會(huì)議記錄,，直接用手機(jī)拍攝。

發(fā)送,?？欤瑴?zhǔn)確,。

電腦記錄的的項(xiàng)目,，用一些自己習(xí)慣的符號(hào)標(biāo)識(shí)：

郵件處理：

1、嚴(yán)格執(zhí)行處理不過(guò)夜的原則;,。

2,、郵件只讀一遍，不拖沓,，立即回復(fù),，防止浪費(fèi)更多時(shí)間;。

出自 sevw.cn

4,、為了便于追蹤,、關(guān)閉和建立todo清單，一封郵件只談一個(gè)主題或一件事情,。

5,、為了防止郵件漏掉附件,，寫(xiě)郵件時(shí)，先添加附件,，再寫(xiě)主題和正文,，最后再添加收件人。

6,、一些只是知會(huì)信息和看過(guò)覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值回的郵件,，立即刪掉。

會(huì)議記錄和相關(guān)郵件保存在todo條目里,，方便查詢,。

todo清單，每周過(guò)濾一遍,，之前覺(jué)得有價(jià)值,，但幾天后又覺(jué)得無(wú)價(jià)值或價(jià)值不大的，刪掉,。

一定對(duì)自己的工作項(xiàng)目評(píng)價(jià),，分為：a-超過(guò)目標(biāo)完成;b-達(dá)到或者接近目標(biāo);c-實(shí)施但遠(yuǎn)離目標(biāo);d-基本未做。

我每周會(huì)統(tǒng)計(jì)一下自己所有工作項(xiàng)目的評(píng)價(jià),，若a+b過(guò)半,，則會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己吃大餐、看電影,、買(mǎi)書(shū)中的某一項(xiàng),。若d+c過(guò)半，則立即將下周支出預(yù)算減半,，并取消一些休閑計(jì)劃,，讀書(shū)和訓(xùn)練技能來(lái)填補(bǔ)取消計(jì)劃所空出來(lái)的時(shí)間。

沒(méi)有上司監(jiān)督時(shí),，我們一定要自己給自己建立監(jiān)督機(jī)制，督促自己提升和持續(xù)進(jìn)步,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇六

職場(chǎng)內(nèi)時(shí)間就是資源,，當(dāng)企業(yè)都在爭(zhēng)分奪秒地爭(zhēng)取更好的業(yè)績(jī)時(shí)，員工應(yīng)配合其步伐,，假如發(fā)覺(jué)自己時(shí)間概念不夠強(qiáng),，可以從兩方面著手處理：

(1)了解自己每天工作時(shí)間的分配，找出浪費(fèi)時(shí)間的原因,，并且分析這個(gè)現(xiàn)象的成因,，到底是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)受到太多不速之客打擾，抑或是工作間太噪雜而未能集中精神等,，這一切都要針對(duì)及正面解決,。

(2)利用工具協(xié)助自己,，如日程表或行動(dòng)計(jì)劃表等，清楚列明每天工作的內(nèi)容,，每小時(shí)內(nèi)到底要處理甚么事情,。每天有良好的記錄，就可以定出更有效的工作程序,，達(dá)到提升工作效率的目的,。

工作效率高低不僅體現(xiàn)了企業(yè)的管理水平，還能看出企業(yè)的員工素質(zhì),，更能說(shuō)明企業(yè)在當(dāng)今市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)力,，因此很多經(jīng)理人、很多企業(yè)也都在為提高工作效率絞盡腦汁,，下面就將我在提高工作效率方面的一些心得,，與朋友們一塊分享，敬請(qǐng)指教,。

1.保持最佳的工作激情工作激情也可以說(shuō)是工作意愿,，就是想不想做，想不想又好又快的做,，是積極主動(dòng),、認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作，還是敷衍了事,、拖拖拉拉的工作,，兩種截然不同的心態(tài)，使得工作效率的具體表現(xiàn)也大相徑庭,，因此工作激情成為提高工作效率的首要,，就是說(shuō)提高和保持工作激情是提高工作效率的前提，關(guān)于如何提高和保持工作激情,，在這里我不再贅述,，敬請(qǐng)參閱本人發(fā)表在中國(guó)營(yíng)銷(xiāo)傳播網(wǎng)上的《保持營(yíng)銷(xiāo)團(tuán)隊(duì)工作激情的20招》。

2.選擇正確的工作方向工作方向就是工作目標(biāo)或工作目的,，是一切工作的源頭和指導(dǎo),，我們可以選擇不同的工作方向，但是正確的工作方向只有一個(gè),，一旦選錯(cuò)了工作方向,，工作效率將無(wú)從談起，或者說(shuō)勞民傷財(cái),、徒勞無(wú)功,，對(duì)企業(yè)、對(duì)個(gè)人帶來(lái)的只有損失,，因此工作之前,，一定要慎重選擇,、辨認(rèn)正確。

3.選擇最好的工作方法我們知道a公司和b公司之間的道路,，也許有好多條,，但只有兩公司之間的直線道路最近，只有選擇了直線道路才可能最先到達(dá),，也是效率最高的,。選擇其他道路也能到達(dá)，但是效率卻沒(méi)有直線道路高,。以此類(lèi)催,，每項(xiàng)工作都有一個(gè)工作方法是某一狀態(tài)下效率最高的，只有找到了這個(gè)工作方法才能提高工作效率,。因此這就要求我們?cè)诠ぷ髦?，一定費(fèi)盡心思找出最好的工作方法。

4.施行科學(xué)的工作計(jì)劃采用計(jì)劃管理,，對(duì)每項(xiàng)工作都要認(rèn)真分析,、正確量化，結(jié)合現(xiàn)實(shí)狀況,、歷史狀況,、行業(yè)狀況、工作狀況等,，制定出科學(xué)合理的工作計(jì)劃,，并按照工作計(jì)劃認(rèn)真執(zhí)行，對(duì)于工作計(jì)劃執(zhí)行中出現(xiàn)的突變情況,，要及時(shí),、正確的進(jìn)行修正，施行科學(xué)的工作計(jì)劃是提高工作效率的保障,。

5.工具的選擇和使用“工欲善其事,，必先利其器”，選擇好的工具能使得事半功倍,，比如騎摩托車(chē)就比騎自行車(chē)工作效率高,，開(kāi)轎車(chē)又比騎摩托車(chē)的工作效率高，選擇電子郵件就比普通寄信工作效率高若干倍,，現(xiàn)在是科技飛速發(fā)展的時(shí)代，新的工具層出不窮,，甚至每一個(gè)新工具的出現(xiàn),，都是對(duì)老工具的革命，對(duì)提高工作效率都有相當(dāng)大的幫助,，因此選擇合適,、高效的工具,，對(duì)提高工作效率有直接幫助。

6.引進(jìn)適用的新設(shè)備就生產(chǎn)方面來(lái)說(shuō),，采用新設(shè)備往往都能極大的'提高工作效率,，這方面是眾所周知的，在此不再贅言,。

7.采用新技術(shù)新工藝前面說(shuō)的要選擇最好的工作方法,，對(duì)生產(chǎn)、加工業(yè)而言,，就是要不斷地改進(jìn)生產(chǎn)技術(shù),、生產(chǎn)工藝，只有創(chuàng)新,、引進(jìn),、吸收新技術(shù)、新工藝,，才能保證生產(chǎn)效率和生產(chǎn)水平的永遠(yuǎn)領(lǐng)先,，才能真正體現(xiàn)新技術(shù)、新工藝對(duì)提高工作效率的貢獻(xiàn),。

8.只做必須做的工作工作前要對(duì)工作進(jìn)行分類(lèi),，分出重要又緊急、重要不緊急,、緊急不重要,、不重要不緊急的工作，按計(jì)劃,、有步驟,，只做當(dāng)時(shí)必須做的工作，免得喧賓奪主,，影響了正常工作的進(jìn)展,，確保有效工作的效率提高。

9.養(yǎng)成好的工作習(xí)慣平時(shí)要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣,，要按計(jì)劃工作,，要按流程操作，要服從指揮,，要搞好工作協(xié)調(diào),，要搞好工具、設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng),，要勤學(xué)好問(wèn),，要善于總結(jié)提高，要向榜樣看學(xué)習(xí)……等等諸如此類(lèi)的工作習(xí)慣，都能提高工作效率,。

10.要學(xué)會(huì)放松和休息記得有人說(shuō)過(guò)：不會(huì)休息就不會(huì)工作,，其實(shí)很有道理，休息好了才能精力,、體力充沛,，精力、體力充沛才能以最好的狀態(tài)的工作?，F(xiàn)在的職場(chǎng)人士,，多數(shù)面臨來(lái)自企業(yè)、社會(huì),、家庭等各方面的壓力,，重壓之下難免影響工作效率，因此學(xué)會(huì)放松,，使自己從壓力下解放出來(lái),，才能以輕松的心情積極的工作之中。所以,，放松和休息都是為了保障員工的最佳工作狀態(tài),，也只有在最好的工作狀態(tài)下，才能提高工作效率,。

綜上所述,，提高工作效率的途徑，或許千條萬(wàn)條,，但這十條應(yīng)該是比較關(guān)鍵的,，因此經(jīng)理人和企業(yè)，最好以此為鏡,，檢視自己和企業(yè),，取長(zhǎng)補(bǔ)短，互通有無(wú),，學(xué)習(xí)交流,，以期真正提高工作效率！

制定合理的計(jì)劃,，合理的分配時(shí)間,，在效率上提升！

a將工作分分類(lèi),。

你每天所要處理的工作,，如果仔細(xì)想來(lái)無(wú)非有兩種：事務(wù)型和思考型。如果將你所要做的工作做如此劃分,，區(qū)別對(duì)待,，也許你會(huì)收到事半功倍的效果。

性質(zhì)相近的事情可以集中在同一個(gè)時(shí)間段來(lái)處理，而對(duì)于那些需要集中精力,、一氣。

呵成的思考型工作,，則要謹(jǐn)慎對(duì)待,，在做之前要進(jìn)行充分的思考，不停地想,，苦思之后方有靈感閃現(xiàn),，這時(shí)要安排精力旺盛、思路敏捷,，而且不易被干擾的時(shí)間段集中去做,。

b為工作制定計(jì)劃。

在這里需要指出一種錯(cuò)誤的理解,，制定工作計(jì)劃不是給自己施壓,，是為了讓自己記住該做的事。每天面對(duì)大量的工作,，誰(shuí)都不免產(chǎn)生“丟三落四”,、忙而無(wú)序的狀況；如果會(huì)工作,，養(yǎng)成定時(shí)作計(jì)劃的習(xí)慣,，效果是大大不一樣的。該做什么,，什么時(shí)候做自己心中非常有數(shù),。制定工作計(jì)劃，關(guān)鍵是要會(huì)分解目標(biāo),，把制定的月目標(biāo)分解到一個(gè)周,，一個(gè)周的目標(biāo)再分解到每一天。也許看上去是一個(gè)很龐大的,，擔(dān)心完成不了的工作目標(biāo),，經(jīng)過(guò)這樣的層層分解后，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，原來(lái)要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不是很難,；這樣工作起來(lái)才不會(huì)感到有很大的壓力。

2.許多方法可以幫助我們提高效率,，兼顧工作與生活,，例如個(gè)人的工作習(xí)慣、依靠團(tuán)隊(duì),、建立完善的流程等,，這里主要探討個(gè)人效率問(wèn)題。假設(shè)您提高20%的工作效率，每周工作5天,，無(wú)需加班,，就能獲得6天的績(jī)效。實(shí)際上,，您的效率提高可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)20%,。

首先要明白，效率的關(guān)鍵在于良好的工作習(xí)慣,，而不是學(xué)會(huì)一兩個(gè)方法,，建立工作列表。

隨時(shí)記下要做的工作,，所有事情一目了然,。注意：

區(qū)分輕重緩急，先做重要的事情,，注重效率更注重效果,。

設(shè)置并重視完成期限，就像對(duì)自己的承諾,。

具體明確,，如果太大就分解成簡(jiǎn)單的工作。

這一方法比較容易,，大多數(shù)人都可以使用,。

作用：

既減少記憶，又避免遺忘,。

能快速著手工作,。

有效利用瑣碎時(shí)間。

利用日程安排,。

日程安排與工作列表的不同在于,，工作列表只是說(shuō)明要做什么，而日程還確定了什么時(shí)間去做,。養(yǎng)成制定日程的習(xí)慣有些難度,。我們可以：

先從時(shí)間已確定的事務(wù)開(kāi)始，例如會(huì)議,、會(huì)面等,。

逐漸培養(yǎng)日程安排能力，根據(jù)個(gè)人習(xí)慣,，將事務(wù)安排在合適的時(shí)間,。

不要安排得太滿，留下必要的緩沖時(shí)間,。

相似的工作在一起,，盡量減少角色的變化,。

特別要養(yǎng)成習(xí)慣，隨時(shí)利用瑣碎時(shí)間做一些瑣碎的小事,。

心中清楚什么事情值得花時(shí)間去做,。學(xué)會(huì)權(quán)衡和取舍。

遇到難題尋求幫助,。

或者您對(duì)一個(gè)難題有了一個(gè)思路,，也應(yīng)該立即與他人溝通一下，驗(yàn)證思路,。一般的，在前期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題比后期改正問(wèn)題要節(jié)省數(shù)倍的時(shí)間精力,。

分解復(fù)雜工作,。

在某一時(shí)刻，你需要集中精力專注于一件事情,。但某一段時(shí)間,，最好有多個(gè)工作線索，如同吃著碗里的,，看著鍋里的,。有兩種情況適合這種方式。

遇到思路阻礙時(shí)可以暫時(shí)擱置,，等經(jīng)過(guò)醞釀之后有了思路再做,，有些難題可能在你放松思考的時(shí)候會(huì)迎刃而解。

提前考慮下一步工作思路,，當(dāng)前工作完成時(shí),，下一步的大思路也清晰了，可以立即,。

著手去做,，同時(shí)，開(kāi)始思考再后一步的問(wèn)題,。

多個(gè)工作線索也可能使你思緒繁雜,，這需要合理安排。

量化目標(biāo)完成情況,，不斷改進(jìn),。

記錄并量化工作完成情況（如果有工作列表就簡(jiǎn)單了）。用數(shù)字掌握自己的工作價(jià)值情況,，然后：

改進(jìn),，改進(jìn)，改進(jìn),。

通常的情況是,，你不知道自己應(yīng)該做什么：這個(gè)目標(biāo)對(duì)你的工作會(huì)有什么樣的影響,？這個(gè)目標(biāo)對(duì)你的意義是什么？當(dāng)你厘清了所有的問(wèn)題后,，再開(kāi)始工作,。你必須理清的問(wèn)題包括：

――我現(xiàn)在的工作必須做出哪些改變？

目標(biāo)清楚不是要對(duì)方跟你解釋公司的目標(biāo)或是策略,，而是這個(gè)目標(biāo)對(duì)你的意義是什么,，公司的目標(biāo)與你個(gè)人目標(biāo)之間的關(guān)聯(lián)是什么。如果老板重新設(shè)定公司未來(lái)一年的營(yíng)運(yùn)策略與目標(biāo),，你可以問(wèn)說(shuō)：“我的工作目標(biāo)應(yīng)該做出哪些調(diào)整,？是否有必要改變現(xiàn)在的工作方式？”

可以尋求主管的建議,，在過(guò)程中有可能犯下哪些錯(cuò)誤或是疏失,，應(yīng)該要如何避免；根據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn),，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)哪些意料之外的情形,，必須預(yù)做準(zhǔn)備。這樣可以大幅減少不必要的錯(cuò)誤嘗試,，當(dāng)然更能增加成功的機(jī)會(huì),。

――有哪些可用的工具與資源？

你應(yīng)該先了解公司有哪些既有的資源可以應(yīng)用,，可以尋求哪些支持,，這樣才能更有效規(guī)劃自己的時(shí)間以及工作進(jìn)度。

2,、懂得拒絕別人,，不讓額外的要求擾亂自己的工作進(jìn)度。

――我和同事之間的友誼是否就此結(jié)束,？

――老板有可能接受嗎,？

拒絕的技巧是非常重要的職場(chǎng)溝通能力。只有你最清楚自己的工作情況,，你必須對(duì)自己負(fù)責(zé),，管理自己的時(shí)間與工作，不應(yīng)讓別人的額外要求,，讓自己陷入忙亂的局面,。

在決定你該不該答應(yīng)對(duì)方的要求時(shí)，應(yīng)該先問(wèn)問(wèn)自己：“我想要做什么,？或是不想要做什么,？什么對(duì)我才是最好的？”你必須考慮,，如果答應(yīng)了對(duì)方的要求是否會(huì)影響既有的工作進(jìn)度,，而且因?yàn)槟愕耐涎佣绊懙狡渌?？而如果你答?yīng)了，是否真的可以達(dá)到對(duì)方要求的目標(biāo),？一旦有了決定之后,，該怎么拒絕呢？如果是比較熟識(shí)的同事,、朋友,，或是完全不相識(shí)的人，最好是直接了當(dāng)?shù)恼f(shuō)：“抱歉,，幫不上忙,，”或是“現(xiàn)在真的很忙，抽不出時(shí)間,?！辈灰噘M(fèi)唇舌，也不需要解釋一堆的理由,，只要簡(jiǎn)單的一兩句話就可以。而且必須在當(dāng)下直接回絕,，不要拖延一兩天才說(shuō)出你的決定,。不要考慮太多，寶貴的時(shí)間應(yīng)該花費(fèi)在以下提到的另一種情況,。

如果是面對(duì)客戶或是比較不熟識(shí)的其它部門(mén)同事,，就應(yīng)該采取比較間接委婉的方法。你要考慮的問(wèn)題是：要如何響應(yīng)才能維持更好的關(guān)系,，建立未來(lái)合作的基礎(chǔ),？首先，你要說(shuō)明為何無(wú)法答應(yīng)的原因,，并表示你的歉意,。然后，最重要的是幫助對(duì)方找到另一個(gè)更好的解決方法,，有沒(méi)有可能找到其它人幫忙,。讓對(duì)方覺(jué)得你不是在推卸責(zé)任，而是真的想幫助他解決問(wèn)題,。

這時(shí)候的回答不再是“是”與“否”的問(wèn)題,，而是溝通與對(duì)話的過(guò)程。你不是拒絕對(duì)方,，而是與對(duì)方溝通解決的方法,。溝通的過(guò)程也同樣讓對(duì)方了解你實(shí)際的工作情況，而不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的一再找上你,，請(qǐng)求你的幫忙,。

3,、主動(dòng)提醒老板排定優(yōu)先級(jí)，可大幅減輕工作負(fù)擔(dān),。

“手邊的工作都已經(jīng)做不完了,，又丟給我一堆的工作，實(shí)在是沒(méi)道理,?！钡怯袥](méi)有可能問(wèn)題是出在你自己身上？你有沒(méi)有適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)真實(shí)的情況,？如果你不說(shuō)出來(lái),，老板就會(huì)以為你有時(shí)間做這么多的事情。況且,，他可能早就不記得之前已經(jīng)交待你太多的工作,。老板其實(shí)是需要被提醒的。

你當(dāng)然不可能同時(shí)完成這么多的工作,，為什么不主動(dòng)的幫助老板訂出工作的優(yōu)先級(jí),。

你不是不做，但是凡事有先有后,。你可以事先衡量哪些工作可以為公司帶來(lái)最大的效益,，必須優(yōu)先處理。然后列出手中有哪些工作正在進(jìn)行,，需要哪些支持才能在期限內(nèi)完成,。

當(dāng)你做好以上的準(zhǔn)備時(shí)，再開(kāi)始與老板面對(duì)面討論,，你可以問(wèn)說(shuō)：“未來(lái)幾天或幾星期內(nèi)必須先達(dá)成哪三個(gè)目標(biāo),？”或是直接告訴他：“我已經(jīng)先排定未來(lái)幾天應(yīng)該要優(yōu)先完成的工作項(xiàng)目，想聽(tīng)聽(tīng)你的建議,？”總而言之,，把短期內(nèi)應(yīng)該先完成、而且你有能力完成的工作項(xiàng)目確定下來(lái),。這樣不僅可以減少自己的工作負(fù)擔(dān),，更可以提醒老板，讓他了解你的實(shí)際工作量,。

最后提醒一點(diǎn),，討論的過(guò)程中必須時(shí)時(shí)站在主管的立場(chǎng)思考，體諒他所面臨的壓力,。你該做的是協(xié)助主管解決問(wèn)題,，而不是把問(wèn)題推給主管。當(dāng)然,，更不應(yīng)該自己承受問(wèn)題,。

4,、報(bào)告時(shí)要有自己的觀點(diǎn)，只需少量的信息即可讓老板感到滿意,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇七

1.大腦喜歡色彩,。

平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶,。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘,。

這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘,。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù),，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好,。

3.大腦需要休息,，才能學(xué)得快，記得牢,。

如果你感到很累,，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī),，它需要燃料,。

大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”,。垃圾食品、劣質(zhì)食品,、所有化學(xué)制品和防腐劑,，不僅損害身體，還削弱智力,。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示,，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋,。

電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng),，如果你脫水，就無(wú)法集中精力,。專家建議,，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分,，而且一天最好不要飲用相同的飲料,，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等,。另外,，研究資料顯示,，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

6.大腦喜歡問(wèn)題,。

當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候,，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率,。從這個(gè)角度說(shuō),，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期,。

一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段,，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間,，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果,。

8.大腦和身體經(jīng)常交流。

如果身體很懶散,，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要,，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以,，在學(xué)習(xí)的時(shí)候,，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾,，讓大腦保持警覺(jué),。

9.氣味影響大腦。

香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效,。薄荷,、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦需要氧氣,。

經(jīng)常到戶外走走,，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。

11.大腦需要空間,。

盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí),，這對(duì)你的大腦有好處。

12.大腦喜歡整潔的空間,。

最近的研究顯示,，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好,。為什么,，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好,。

13.壓力影響記憶,。

當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇,，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞,，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此,，壓力影響記憶,。最好的方法就是鍛煉。

14.大腦并不知道你不能做哪些事情,，所以需要你告訴它,。

用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話，但是不要提供消極信息,，用積極的話代替它,。

15.大腦如同肌肉。

無(wú)論在哪個(gè)年齡段,，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的,。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口,。不要整天呆在家里無(wú)所事事,，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練,，才能有突出表現(xiàn),。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇八

1.大腦喜歡色彩,。

平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶,。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。

這是對(duì)成人而言,，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘,。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí),，效果會(huì)更好,。

3.大腦需要休息，才能學(xué)得快,，記得牢,。

如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī),，它需要燃料,。

大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”,。垃圾食品,、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑,，不僅損害身體,，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示,，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商,。

5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。

電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng),，如果你脫水,，就無(wú)法集中精力。專家建議,，日常生活要多喝水,，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料,，可以交換著喝礦泉水,、果汁和咖啡等。另外,，研究資料顯示,，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

6.大腦喜歡問(wèn)題,。

當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候,，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率,。從這個(gè)角度說(shuō),，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇九

很多在職場(chǎng)的新人都會(huì)有一個(gè)煩惱“我很想專心地工作,，可是要迅速集中精神并不太容易”,，以下是“提高工作效率”的方法，希望給大家?guī)?lái)幫助,！

人們很容易會(huì)對(duì)自己一些失敗經(jīng)驗(yàn),，給予負(fù)面評(píng)價(jià)，而這些不開(kāi)心的想法,，又常會(huì)在進(jìn)行新工作時(shí)浮現(xiàn)腦海,，影響到自己的情緒。然而，事情的好壞利弊并沒(méi)有一定的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),，端視自己決定用什么樣的態(tài)度來(lái)面對(duì),，或是如何改善這樣的處境。

所以,，為過(guò)往的挫敗體驗(yàn),，輸入正面的想法，鍛煉自己“沒(méi)來(lái)由的自信”,，就能在展開(kāi)新工作時(shí),，擺脫不好經(jīng)驗(yàn)的牽絆，全心投入,。

認(rèn)真思考自己想做什么事情,、想過(guò)什么樣的生活、如何才能讓自己表現(xiàn)更好等等問(wèn)題,，并且找出明確的方向,，這些目標(biāo)將會(huì)根植在潛意識(shí)中，成為維持專注力的基礎(chǔ),。

在一定時(shí)間內(nèi)讀完一定數(shù)量的書(shū)籍,，能夠大幅提升專注力。閱讀也可以激發(fā)想象力,，并和現(xiàn)實(shí)生活進(jìn)行結(jié)合,，創(chuàng)造新的思考方式。不管是行動(dòng)還是思考,，想象力都是很重要的,，所以擁有靈活想象力就是好的工作能力。

文字或語(yǔ)言,，都能夠控制自我意識(shí),。所以，讓自己身邊圍繞著正向積極的語(yǔ)言,，不受外界或情緒的影響,，便會(huì)慢慢改善專注力。例如,，“不論在工作或生活,，我的專注力都愈來(lái)愈好”或“每一天我都變得更好”！

收拾兩“桌面”,。一天工作下來(lái),，辦公桌的桌面和電腦桌面都肯定亂作一團(tuán),。下班離開(kāi)前,，可以先把兩個(gè)桌面的“垃圾”都挑出來(lái)清理掉，再把剩下的有用的文件、文具等分門(mén)別類(lèi)放好,，讓桌面干凈,、有序。對(duì)桌面的整理一來(lái)可以幫助我們回顧一天的工作而感到充實(shí),，二來(lái)可以檢查一天的工作是否有遺漏,，讓自己離開(kāi)辦公室前沒(méi)有“后顧之憂”。

同事之間會(huì)產(chǎn)生感情,，但絕不是單純堅(jiān)固的友情,，這種感情隨時(shí)會(huì)因?yàn)槔婧统蓴∑屏选,；蛘哒f(shuō)這種友情的建立本來(lái)就受到很多因素的干擾,，不會(huì)結(jié)出一個(gè)純潔的友情果實(shí)，或許還會(huì)苦澀,。所以說(shuō),，同事和朋友不能夠混為一談。

不要和同事交朋友不是要你每天冷漠地對(duì)待同事,，你不可以這樣做也不能這樣做,。不能做朋友，但是你們依然可以談?wù)摲b品牌,，一樣可以分享美食,，一樣可以笑臉相迎。同事不需要過(guò)于親密,，卻需要和睦,。

如果同事已經(jīng)成了好朋友，不要常在大家面前和他（她）親密接觸,。尤其是涉及工作問(wèn)題要公正,，有獨(dú)立的見(jiàn)解，不拉幫結(jié)派,。

處理未讀郵件和信息,。工作中需要處理的郵件和信息在辦公時(shí)間都已閱讀過(guò)，郵箱里還剩下不著急處理或者無(wú)需閱讀的信息,。下班前,，最好把未讀的信息都打開(kāi)過(guò)一遍，或簡(jiǎn)短地回復(fù),，或勾選后標(biāo)記為“已讀”,。把郵件清空并不等于強(qiáng)迫癥，不留“未讀”有明顯減壓作用,。

寫(xiě)下待辦之事,。臨走前,，拿出小便簽，一條一條寫(xiě)下明天的工作事項(xiàng),，并分好輕重,，把必須做和重要的事情寫(xiě)在前頭，次要的放后面,，項(xiàng)目不宜太多以免顧此失彼,。記下要做之事能讓自己對(duì)明天的工作有心理準(zhǔn)備和預(yù)期，避免第二天一大早從慌亂中開(kāi)始,。

跟同事說(shuō)聲“再見(jiàn)”,。一句簡(jiǎn)單的“辛苦了”“再見(jiàn)”“我先走啦”，說(shuō)來(lái)不難,，但養(yǎng)成這種習(xí)慣的人卻不多,。友善的道別、真誠(chéng)的感謝不僅能提示你的伙伴你要離開(kāi)辦公室了,，這對(duì)建立令人舒心的工作環(huán)境是必要的,，同時(shí)還是提升自我幸福感和振奮他人的一個(gè)有效辦法。所以臨走前,，別吝嗇一句道別,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十

泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃,、大豆所含的卵磷脂一同攝取,，能提高記憶力。牡蠣,、動(dòng)物肝富含的尼克酸(維生素b3)也有改善記憶力的作用,。富含泛酸的食材有酵母、花生,、豆腐,、大蔥、韭菜,、西蘭花等,。

糙米。

維生素b1能將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量,，人體缺乏維生素b1會(huì)導(dǎo)致身體疲勞,，甚至精神緊張焦慮，注意力無(wú)法集中,。富含維生素b1的食材有糙米,、豬肉等。

香蕉,。

大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素b6含量頗多,，人體有了壓力就會(huì)消耗維生素b6來(lái)緩解,。人體若缺乏維生素b6，就會(huì)導(dǎo)致“幸福物質(zhì)”5—羥色胺的分泌減少,，使人易抑郁。富含維生素b6的食材有螃蟹,、香蕉,、扁豆、菠菜,、韭菜,、西蘭花、卷心菜等,。

乳制品,。

鈣是天然精神安定劑，能放松神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞,，人體若缺鈣會(huì)導(dǎo)致人易具攻擊性,，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。富含鈣的食材有魚(yú)貝類(lèi)(沙丁魚(yú),、秋刀魚(yú)等),、海藻類(lèi)(海苔、裙帶菜等)以及乳制品(牛奶,、酸奶,、奶酪等)。

海魚(yú),。

大腦有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞,，用來(lái)傳遞信息的細(xì)胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足,，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會(huì)下降,，大腦也會(huì)因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚(yú),、沙丁魚(yú)等深海魚(yú),，以及玉米油、葵花籽油等食用油,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十一

“使用它,，否則失去它”。

基礎(chǔ)認(rèn)知將更好的使你擁有一個(gè)健康發(fā)達(dá)的大腦,，這個(gè)擁有成千上萬(wàn)的神經(jīng)元和神經(jīng)鍵連接起來(lái)的密集“森林”,。

注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。

要知道大腦只占人體2%的重量卻需要消耗我們體內(nèi)超過(guò)20%的氧氣和營(yíng)養(yǎng),。但是,，你不需要一些超尖端的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,，不要營(yíng)養(yǎng)不良就可以了,。

時(shí)刻牢記大腦是身體的一部分,。

鍛煉身體同樣會(huì)幫助增長(zhǎng)你的才智,，因?yàn)轶w育鍛煉可以促進(jìn)神經(jīng)組織的形成,。

主動(dòng)練習(xí),，規(guī)劃自己的未來(lái)發(fā)展,，并培養(yǎng)成習(xí)慣,。

用建設(shè)性的眼光期待每個(gè)明天,。無(wú)論是客觀原因還是主觀原因造成的壓力和焦慮,，都會(huì)消耗掉神經(jīng)細(xì)胞并抑制其生成,。應(yīng)該將長(zhǎng)期的壓力作為反面教材，因?yàn)樗种屏松窠?jīng)細(xì)胞的生成,。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)和腦力鍛煉,。

我們擁有大腦就是為了學(xué)習(xí)以及去挑戰(zhàn)適應(yīng)新的環(huán)境。大腦中每一個(gè)新的神經(jīng)細(xì)胞的產(chǎn)生,，在大腦哪個(gè)部位產(chǎn)生,，并且能夠存活多久都你如何使用來(lái)決定的?！笆褂盟?，否則失去它”并不意味著做填字游戲的1，234,，567,，而是經(jīng)常通過(guò)一些基本的活動(dòng)來(lái)鍛煉你的大腦。

我們是這個(gè)星球上唯一自覺(jué)的生物(就目前研究所知),。

有高遠(yuǎn)的理想和目標(biāo),，我們要活到老學(xué)到老。大腦是持續(xù)發(fā)展的,，無(wú)論年齡多少,，你所做的都可以從大腦的靈活程度反映出來(lái)。

探索,，旅游,。

適應(yīng)新的環(huán)境迫使你花費(fèi)更多的精力去注意周?chē)沫h(huán)境。用大腦作出新的決定,。

鍛煉大腦是自己的事情,。

不是給某個(gè)名人，不是某個(gè)政客,，不是你聰明的鄰居,，更不是為這個(gè)博客的作者……做你自己的決定，哪怕是錯(cuò)誤的,。從中獲取經(jīng)驗(yàn),，這樣你鍛煉的才是你自己的大腦,，而不是別人的。

保持發(fā)展和增強(qiáng)社交關(guān)系,。

笑口常開(kāi),。

尤其要理解各種紛繁復(fù)雜的幽默，充滿懸念和驚喜,。還要試著成為另一個(gè)jonstewart(美國(guó)著名脫口秀節(jié)目主持人,，喜劇演員，主持過(guò)格萊美和奧斯卡),，創(chuàng)造屬于自己的獨(dú)特的幽默感。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十二

首先要制定合理的工作計(jì)劃,，先干什么,，然后再干什么，讓工作能夠有條不紊的進(jìn)行,。有了合理工作計(jì)劃,，就像寫(xiě)作文打了草稿一樣，不至于因?yàn)闆](méi)有頭緒而浪費(fèi)寶貴時(shí)間,，自然可以提高工作效率,。

工作方法對(duì)于提高工作效率也是至關(guān)重要的。就拿中學(xué)數(shù)學(xué)解答題來(lái)講吧,，一道題目可能有多種解決方法,，每種方法使用的時(shí)間也不相同，如果你能最快最好的完成這道題目,，那么你的方法無(wú)疑是最好的,。工作亦是如此。找到了高效的工作方法,，勢(shì)必會(huì)起到事倍功半的效果,。

熟練的工作技巧。

對(duì)于生產(chǎn)型企業(yè)而言,，員工的工作技巧將直接決定企業(yè)的產(chǎn)能,。因此很多企業(yè)都會(huì)進(jìn)行工作技巧培訓(xùn)和比賽，成績(jī)突出的獲得公司的獎(jiǎng)勵(lì),。目的就是讓所有員工像榜樣看起,，提高大家的工作技巧，從而提高工作效率,。

提高員工的技能也有助于提高員工的工作效率,。員工的技能提高了，處理問(wèn)題的方法就多了,，能夠更好的節(jié)約時(shí)間,。

充分調(diào)動(dòng)員工的積極性,。

員工的工作積極性與工作效率也有著直接的關(guān)系。如果一個(gè)員工消極怠工,，可想而知他的工作效率肯定不會(huì)很高,。因此必須要利用精神和物質(zhì)上的激勵(lì)方法，充分調(diào)動(dòng)員工的積極性,，提高工作效率,。

要想提高工作效率，必須提高員工的時(shí)間觀念,，認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性,。時(shí)間就是金錢(qián)，在有限的時(shí)間里盡可能的創(chuàng)作更多的價(jià)值,。

適當(dāng)?shù)募影唷?/p>

小煙本身并不提倡加班的,，工作中一定要注意勞逸結(jié)合。但是如果正常工作時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成的工作,，適當(dāng)?shù)募影嘁彩潜仨毜?，作為企業(yè)員工，不要過(guò)多抱怨,。正所謂今日事今日畢嘛,，不要把今天的事情留到明天，影響到工作效率,。

文檔為doc格式,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十三

條件允許的話，現(xiàn)在請(qǐng)拿出紙和筆,。

在工作中,，會(huì)出現(xiàn)哪些讓你分心的事，把它寫(xiě)下來(lái)：比如吃零食,、摳腳,、看手機(jī)刷微博微信、接電話,、看電視,、胡思亂想......

是的，把它們寫(xiě)下來(lái),，然后告訴自己,，以上這些事，在工作狀態(tài)中絕不允許出現(xiàn),。

這就是在給自己立規(guī)矩,。

你要明白，儀式感真正的目的是什么?真正目的不在于做哪些動(dòng)作，而是在于達(dá)成的狀態(tài),。

你契約上所要達(dá)到的狀態(tài),，才是儀式感存在的真正目的!

通俗點(diǎn)說(shuō)，契約就是在表達(dá)以及強(qiáng)化個(gè)人意識(shí),，你究竟想獲得怎樣的工作狀態(tài),，你不應(yīng)該做哪些事去破壞這樣的狀態(tài)。

建立契約的過(guò)程很簡(jiǎn)單：從建立,，到履行,。

契約的簽訂者與履行者均為本人，而且是在自由意志之下的承諾,。

你需要和自己簽一個(gè)協(xié)定,，約法三章。一旦在儀式進(jìn)行完畢后,，你能夠保證履行諾言,，并且不觸犯條例上當(dāng)初的那些規(guī)定。

比如,，你可以列出以下這些行為：

工作時(shí)間內(nèi),，挖鼻屎次數(shù)不超過(guò)1次,，摳腳次數(shù)不超過(guò)1次;,。

工作時(shí)間內(nèi)，絕不接觸電子設(shè)備;,。

工作時(shí)間內(nèi),，思維緊跟工作內(nèi)容。工作的唯一目的,，是解決任務(wù),。除此以外，均不考慮;,。

工作時(shí)間內(nèi),，肚子餓了也不去冰箱拿東西吃;。

工作時(shí)間內(nèi),，不能因?yàn)槿蝿?wù)艱難而中途放棄,。如果選擇執(zhí)行一樣任務(wù)，必須完成......

契約精神的核心是信守,，一旦協(xié)議生效,，不可輕易打破。

我剛培養(yǎng)儀式感的時(shí)候,，會(huì)把自己容易分心的舉動(dòng)列在寫(xiě)字桌上方的白板上,。

如果沒(méi)有忍住，就懲罰自己在微信群里發(fā)紅包，一次的金額不少于50元,。

當(dāng)時(shí)我建了一個(gè)群,，叫“陸jj福利社”。我把朋友都拉進(jìn)來(lái)并且很明確地告訴他們,，我如果觸犯了自己規(guī)定的條例,，就會(huì)來(lái)這里發(fā)紅包，一次50,。結(jié)果我發(fā)過(guò)一次之后,，就把群給解散了......

這里我想強(qiáng)調(diào)的是：如果你自覺(jué)不是一個(gè)擁有契約精神的人，你可以借助外部力量來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。比如你可以像我一樣建一個(gè)紅包群來(lái)約束自己,，也可以把自己的想法告訴親人或者朋友，讓他們來(lái)監(jiān)督,。畢竟在自己最親近的人面前失敗,，是一件很丟臉的事情。

請(qǐng)牢記,，除非特殊情況,，不然契約萬(wàn)萬(wàn)不可破。

因?yàn)槊恳淮螌?duì)契約的破壞,，都是對(duì)個(gè)人自信的打擊,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十四

我敢保證，你每天的日常工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中,，一定有許多時(shí)間,，浪費(fèi)在來(lái)回搜尋信息上面。

什么信息呢,？比如qq里和同事的某段對(duì)話,、微信里面領(lǐng)導(dǎo)的一段要求、郵件里面的一段文字,、藏在多層路徑下面的某個(gè)文件……它們總是在你最緊急,、最需要的時(shí)候藏起來(lái)，讓你花一番力氣去找,。不但浪費(fèi)時(shí)間,，也常常影響心情。

如果你經(jīng)常有這樣的困擾,，那可以試試這個(gè)方法：建立一個(gè)專屬的信息庫(kù),。

無(wú)論是聊天記錄、郵件內(nèi)容,，還是工作安排,、項(xiàng)目反饋,，抑或是突然產(chǎn)生的靈感，或者從網(wǎng)上看到的有價(jià)值的案例,、知識(shí),，都可以往里面一丟，需要的時(shí)候,，打開(kāi)它,，直接查找即可。

你可以用任何筆記軟件來(lái)建立這個(gè)信息庫(kù),。我的建議是利用onenote或者印象筆記,。當(dāng)然，為知筆記,、有道云筆記之類(lèi),，也是可以的。

在筆記軟件里,，按照你負(fù)責(zé)的項(xiàng)目,，新建一個(gè)筆記本。然后,，所有跟這個(gè)項(xiàng)目相關(guān)的一切信息,，都可以放進(jìn)這個(gè)筆記本，再起一個(gè)易于辨認(rèn)的名字即可,。

比如：你和同事討論一個(gè)原型,，他提了很多有意思的看法。聊完之后,，為了避免忘記,，你就可以直接把聊天記錄復(fù)制出來(lái),，在筆記本里新建一頁(yè)筆記,，命名為“06.19與xxx關(guān)于xx原型第二版的討論”即可。

或者,，你是一名文案,，那么，可以直接新建一頁(yè)筆記,，把平時(shí)在網(wǎng)上搜集到的案例放進(jìn)去,，再寫(xiě)上來(lái)源和自己的想法。當(dāng)你沒(méi)有靈感的時(shí)候,，打開(kāi)看看,，立刻可以為你提供大量的創(chuàng)意參考。

更重要的,，可以把所有的工作流程,、規(guī)范，甚至是生活的備忘錄都放進(jìn)去。比如“5號(hào)電池在門(mén)口第二個(gè)柜子里”,、“充電器在臥室書(shū)架下面的箱子里”,、“身份證在衣柜下面的抽屜第二層”……平時(shí)或許感覺(jué)不到，但在急需的時(shí)候,，絕對(duì)可以為你節(jié)省大量的時(shí)間和精力,。

使用這個(gè)方法，最重要的,，是一定要堅(jiān)持平時(shí)的積累和記錄,。最好是設(shè)置為開(kāi)機(jī)啟動(dòng)，配合相應(yīng)的插件和快速啟動(dòng)方式（比如印象筆記的“剪藏”,、onenote的“新建快速筆記”）,，務(wù)求第一時(shí)間將信息記錄入筆記中。

為什么要匯總一個(gè)唯一的入口呢,？因?yàn)?，這樣不但可以減少記憶的難度，節(jié)省我們的認(rèn)知和記憶資源,，而且可以使工作和學(xué)習(xí)變得簡(jiǎn)潔高效：當(dāng)你再也不用把精力花在記憶上,，你知道只要打開(kāi)這本筆記本，就可以找到一切需要的內(nèi)容時(shí),，你就可以更專注在手頭的事務(wù)上面,。

很多人為了節(jié)省時(shí)間，都會(huì)讓自己進(jìn)行“多任務(wù)工作”,。比如像前文所說(shuō),，同時(shí)開(kāi)著一大堆網(wǎng)頁(yè)，這里看一會(huì),，那里看一會(huì),，做一下ppt，做一下excel,，以此來(lái)降低“我還有一項(xiàng)任務(wù)沒(méi)有開(kāi)工”的焦慮感,，讓自己沉浸在“所有任務(wù)都在同步進(jìn)行”的美好感覺(jué)之中。

但是,，這恰恰是最浪費(fèi)時(shí)間,、最沒(méi)有效率的表現(xiàn)。

記住一個(gè)最基本的原則：人類(lèi)的大腦是沒(méi)法進(jìn)行“多線程處理”的,。人同一時(shí)間只能聚焦在一件事情上面,。所謂的“多任務(wù)工作”并不是真的“同時(shí)進(jìn)行”，而是大腦不斷地在這些不同的事務(wù)之間打斷和切換而已,。

也就是說(shuō),，當(dāng)你以為“同時(shí)處理兩項(xiàng)任務(wù)”時(shí),，實(shí)際上，你的大腦是這樣運(yùn)作的：進(jìn)入a的工作狀態(tài)——退出a的工作狀態(tài)——進(jìn)入b的工作狀態(tài)——退出b的工作狀態(tài)……循環(huán)往復(fù),。只是切換的時(shí)間太短,，我們很難覺(jué)察到而已。

比如說(shuō),，你寫(xiě)一篇文章,，先在腦子里構(gòu)思出幾個(gè)要點(diǎn)，這時(shí),，一個(gè)新聞彈窗吸引了你,，你點(diǎn)擊打開(kāi)，看完一篇新聞,，再回過(guò)頭思考剛才的文章,，你還能立刻回憶起剛才構(gòu)思的結(jié)果么？恐怕不是那么簡(jiǎn)單了,，因?yàn)樗呀?jīng)被我們從“工作記憶”中清除了出去,，騰出空間來(lái)接受和處理新的信息。你需要一段時(shí)間才能重新把它找回來(lái),。

而當(dāng)我們反復(fù)打斷的時(shí)候,，這些時(shí)間累積起來(lái)，其總量是相當(dāng)可觀的,。

所以,，工作時(shí)，請(qǐng)專注在你手頭上正在處理的事情,，至少保證半個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要打斷,，不要同時(shí)處理任何其他的事情。

如果有任何突發(fā)性的事務(wù),，比如要交一個(gè)報(bào)表,、要回復(fù)一個(gè)郵件、回應(yīng)一個(gè)同事……先用便簽紙記下來(lái),，也不要超過(guò)10秒鐘,，更不要打斷工作,。直到原來(lái)的任務(wù)告一段落,，或者你感到疲倦了，再休息,，按照便簽紙上面的內(nèi)容去逐項(xiàng)處理,。

如果一定非打斷不可——比如突然有個(gè)會(huì)議要開(kāi)，那就拿上便簽紙,，先把剛才的工作進(jìn)度和正在思考的內(nèi)容,，用關(guān)鍵詞的形式迅速記下來(lái),，自己能看懂即可。當(dāng)回到原先工作的時(shí)候,，這可以大大減少你進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間,。

生活中的碎片時(shí)間，比如乘車(chē),、等電梯,、吃飯、步行,，等等,，這些時(shí)間，大家是怎么利用的,？我想,，很多人都會(huì)選擇讀書(shū)、看公眾號(hào),，或者聽(tīng)講座,、公開(kāi)課。這很對(duì),，當(dāng)然也比發(fā)呆,，什么也不干要好得多。

但是,，這仍然不是最好的利用方式,。

為什么呢？因?yàn)榻^大多數(shù)有價(jià)值的知識(shí),，并不是你在碎片時(shí)間里可以掌握的,。它們往往很復(fù)雜，有著嚴(yán)格的推理過(guò)程和思考邏輯,，你要完全代入作者的語(yǔ)境里面,，跟著他的思路，分析他的論證過(guò)程,，記住他的結(jié)論,。這個(gè)過(guò)程，很多時(shí)候都沒(méi)法在碎片時(shí)間里完成,，它往往需要一整段的大塊時(shí)間,。

實(shí)際上，在碎片時(shí)間里,，你能學(xué)習(xí)到的,，只是一些簡(jiǎn)單的結(jié)論而已。它們除了增加一些談資之外,，并沒(méi)有太大的價(jià)值,。甚至還不一定是全面,、嚴(yán)謹(jǐn)、正確的,。

那么,，對(duì)于碎片時(shí)間，最好的利用方式是什么呢,？不是學(xué)習(xí)和吸收,，而是思考。

一個(gè)行之有效的方法,，是把工作,、學(xué)習(xí)中遇到的'問(wèn)題，分解成一個(gè)個(gè)更小的問(wèn)題,，然后把它們列成清單,，隨身攜帶，利用碎片時(shí)間,，進(jìn)行思考和推導(dǎo),。在這個(gè)過(guò)程中，取得的任何進(jìn)展和反饋,，都記下來(lái),，便于下一次繼續(xù)進(jìn)行思考。

比如,，做一個(gè)ppt,，你就可能會(huì)列出這些問(wèn)題：

整個(gè)ppt的邏輯要怎么呈現(xiàn)？

每一部分分別用多少p來(lái)講,？

背景分析需要考慮哪些因素,？

pest每一點(diǎn)分別要怎么寫(xiě)？

市場(chǎng)分析要怎么寫(xiě),？

目標(biāo)消費(fèi)者具有怎樣的特點(diǎn),？

把這些問(wèn)題做成清單，只要有空,，就拿出來(lái)思考,，再及時(shí)把思考結(jié)果記下來(lái)。而不是等坐到辦公桌前才去思考,。這就是把工作化整為零,、逐步攻克的最好方式，也是最能節(jié)省時(shí)間的方式,。

生活中,，很多看起來(lái)很聰明的人，其實(shí)并不是真的比我們聰明多少,，而是因?yàn)?，他們?cè)谏钪械拿恳幻耄趧e人發(fā)呆,、放空,、渾渾噩噩的時(shí)候，都時(shí)刻在腦中對(duì)各種情形進(jìn)行思考,、推演,、分析，對(duì)各種路徑和結(jié)果早已爛熟于心,。所以,，當(dāng)需要的時(shí)候，就能夠非?？焖俚貙?duì)各種情況進(jìn)行判斷,，作出最佳的決策。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十五

餐飲管理者教導(dǎo)員工的時(shí)候要直接針對(duì)員工特殊問(wèn)題,，讓他們了解問(wèn)題出在哪里,，找出員工最需要改進(jìn)的地方；而不是提出很廣泛?jiǎn)栴}來(lái)教導(dǎo)員工或林林總總列出了很多員工改進(jìn)地方,，這樣員工還不了解問(wèn)題出在哪里,，需要從哪里改進(jìn)。

很多餐飲管理者發(fā)現(xiàn)員工犯錯(cuò)的時(shí)候往往會(huì)在極度憤怒下批評(píng)員工,，這樣導(dǎo)致會(huì)失去焦點(diǎn),。

要知道重要的不是批評(píng)員工發(fā)泄情緒，而是要就事論事針對(duì)員工犯錯(cuò)的原因進(jìn)行檢討,，了解員工的狀況并說(shuō)出自己的期望,，這樣才能達(dá)到糾正的效果。

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的管理者要盡快做出回應(yīng),，讓員工了解哪些地方出問(wèn)題,。如果你隱藏問(wèn)題，員工可能以為一切沒(méi)有問(wèn)題,，而繼續(xù)做錯(cuò)的事情,，盡快做出回應(yīng)可讓員工盡早改進(jìn)。

在實(shí)際工作中,，有最好想法的人往往是那些直接參與任務(wù)執(zhí)行的人,。讓餐廳一線員工參與進(jìn)來(lái)，讓員工知道你對(duì)他們的意見(jiàn)很重視,。

員工不希望被簡(jiǎn)單的命令和指示,，他們希望在工作中起更重要、更有意義的作用,，他們渴望參與決策,。當(dāng)員工希望參與,，而你卻不給他這種機(jī)會(huì)時(shí)，他們就會(huì)疏遠(yuǎn)管理層和整個(gè)組織,。如果你能夠尊重員工的看法,，即使最終沒(méi)有采納他們的建議。你將發(fā)現(xiàn)他們會(huì)更愿意支持你的決定,。

也許你不記得曾經(jīng)無(wú)意間對(duì)什么人許過(guò)什么諾言,，或者你認(rèn)為那個(gè)諾言根本不重要。但你要記住你的員工會(huì)記住你答應(yīng)他們的每一件事,。身為餐飲領(lǐng)導(dǎo)的你,，任何看似細(xì)小的行為隨時(shí)都會(huì)對(duì)組織的其他人產(chǎn)生影響。你要警惕這些影響,，如果你許下了諾言,，你就應(yīng)該對(duì)之負(fù)責(zé)。

如果你必須改變計(jì)劃,，你要向員工解釋清楚這種變化,。如果你沒(méi)有或者不明確地表達(dá)變化的原因，他們會(huì)認(rèn)為你食言,，這種情況經(jīng)常發(fā)生的話,，員工就會(huì)失去對(duì)你的信任。對(duì)喪失信任通常會(huì)導(dǎo)致員工失去忠誠(chéng),。

成就感能夠激勵(lì)員工熱情工作,，滿足個(gè)人內(nèi)在的需要。在長(zhǎng)期工作中我們總結(jié)出以下獎(jiǎng)勵(lì)的要點(diǎn)：

公開(kāi)獎(jiǎng)勵(lì)標(biāo)準(zhǔn),。要使員工了解獎(jiǎng)勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)和其他人獲得獎(jiǎng)勵(lì)的原因,。以公開(kāi)的方式給予表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì),。表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)如果不公開(kāi),，不但失去它本身的效果，而且會(huì)引起許多流言蜚語(yǔ),。

獎(jiǎng)勵(lì)的態(tài)度要誠(chéng)懇,，不要做得太過(guò)火，也不要巧言令色,。獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)效很重要,。獎(jiǎng)勵(lì)剛剛發(fā)生的事情，而不是已經(jīng)被遺忘的事情,，否則會(huì)大大減弱獎(jiǎng)勵(lì)的影響力,。

要對(duì)員工有益的嘗試予以信任和支持，他們能夠幫助我們的企業(yè)有所創(chuàng)新。不要因?yàn)閱T工失敗就處罰他們,，失敗的員工已經(jīng)感受到非常難過(guò)了,，我們應(yīng)該更多的強(qiáng)調(diào)積極的方面，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力,。同時(shí),，幫助他們學(xué)會(huì)在失敗中進(jìn)行學(xué)習(xí),，和他們一起尋找失敗的原因,，探討解決的辦法。批評(píng)或懲罰有益的嘗試,，便是扼殺創(chuàng)新,，結(jié)果是員工不愿再做新的嘗試。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十六

是的,，這就是我拋給你的第一個(gè)任務(wù)：先想明白你要做什么,，然后再動(dòng)手。

我需要你非常明白自己的工作目標(biāo),，并且?guī)в袕?qiáng)烈的目的性地投入工作,，只有這樣你才能成為效率達(dá)人。

讓工作具備明確的目的性,，這很重要,。你要把自己想象成一頭獵豹，瘋狂地朝獵物奔去,。

上文已經(jīng)提及過(guò),，你需要對(duì)你的工作時(shí)間進(jìn)行分割，在哪一部分里,，完成怎樣的任務(wù),，你必須十分清楚。

我先拿我自己舉例,。雙休日,，我每一天的“神圣時(shí)間”有三塊，內(nèi)容如下：

上午8:00到11:30——公司老板要求我寫(xiě)的pr稿,、公關(guān)稿,、完成待寫(xiě)小說(shuō)的大綱、閱讀文學(xué)性較強(qiáng)的書(shū)籍,。

下午13:00到16:30——看推理小說(shuō)或者看電影,，整理讀書(shū)筆記，同時(shí)記錄深度思考的成果,，考慮成果均會(huì)做成思維導(dǎo)圖并且打印成冊(cè),。

晚上20：30到22：30——根據(jù)白天制定的小說(shuō)大綱寫(xiě)小說(shuō)。

我這樣安排時(shí)間是有原因的。

上午時(shí)間之所以這樣安排,，是因?yàn)榍宄渴且惶熘行首罡?、思維最清楚的時(shí)候，所以我會(huì)把最艱難的任務(wù)放在早上,。pr稿需要根據(jù)老板需求調(diào)整發(fā)布策略,，還需細(xì)心組稿;小說(shuō)大綱很傷腦細(xì)胞，需要精心布局;文學(xué)性較強(qiáng)的書(shū)籍,、或者哲學(xué)類(lèi),、社科類(lèi)的大部頭，不挑個(gè)好時(shí)間去看,，我的確會(huì)分分鐘睡成死豬,。

下午的前半段時(shí)間，我的精神狀態(tài)有所下滑,，因而會(huì)看情節(jié)性較強(qiáng)的推理小說(shuō),，或者是看電影。因?yàn)檫@兩種文本會(huì)很具有代入感,，就算狀態(tài)不是特別好,，也能夠完成任務(wù)。下午的后半段時(shí)間,，尤其是3點(diǎn)半以后,，精力又會(huì)充盈起來(lái)，所以開(kāi)始整理讀書(shū)筆記,，進(jìn)行思考類(lèi),、整理類(lèi)的工作。

晚上的時(shí)間嘛,，容易天馬行空,，越到深夜越容易進(jìn)入詩(shī)意的狀態(tài)，所以寫(xiě)小說(shuō)是最好的選擇,。

我們需要?jiǎng)澐殖龉ぷ鲿r(shí)間,，然后給每一段工作時(shí)間布置合理、可執(zhí)行的任務(wù),。同學(xué)們注意,，我這邊強(qiáng)調(diào)的字眼是合理性，根據(jù)自己的需求與愛(ài)好,，以及不同時(shí)間合適干什么,，來(lái)選擇任務(wù)。

只有這樣,，你才能夠獲得一個(gè)明確,、清晰的動(dòng)機(jī),，這是你專注工作的前提。

進(jìn)入百分百專注的工作狀態(tài),，不僅僅需要儀式感,，更需要你有明確的動(dòng)機(jī)，那是你的源動(dòng)力啊!

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十七

針對(duì)“熟練程度”的提升,，員工們應(yīng)先為自己的職業(yè)路向定位,，通過(guò)學(xué)習(xí)，迅速提升自己在某方面的能力至合理標(biāo)準(zhǔn),，甚至超出水平,。正所謂“熟能生巧”，當(dāng)某部分的工作速度加快后,，便可以把省下來(lái)的時(shí)間,，用作學(xué)習(xí)其它部分,，提升工作效率,。當(dāng)然，也可以選擇專注發(fā)展個(gè)人的強(qiáng)項(xiàng),，令水平提升至最高,。說(shuō)及工作效率，也就是對(duì)時(shí)間觀念的加強(qiáng),。一般工作效率不高的員工,，都是對(duì)時(shí)間管理的概念較為薄弱，只會(huì)接受上級(jí)分派工作,，心態(tài)過(guò)于被動(dòng),，未能有效地運(yùn)用自己的時(shí)間。他們大多數(shù)不知道自己的時(shí)間是如何花掉的,，只感到一天的時(shí)間飛快地過(guò)去,，還沒(méi)有完成甚么事情，便已經(jīng)到下班時(shí)間了,。他們亦不會(huì)明白自己所花的時(shí)間是否合理,。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十八

詠春拳拳法精妙,，練習(xí)空間要求不大，一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和技法很適合辦公一族練習(xí),，不但有保健功效,，還有助于提高工作效率。

對(duì)上班族而言,，長(zhǎng)期使用電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo),，可能患上腕關(guān)節(jié)綜合征,，也就是常說(shuō)的“鍵盤(pán)肘”。主要癥狀是食指或中指疼痛,、麻木和拇指肌肉無(wú)力感,，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮,。另外,，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著,，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫,，手就會(huì)開(kāi)始發(fā)麻，手指失去靈活性,，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛,。有什么辦法能減輕上述癥狀呢？南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運(yùn)動(dòng)與保健專家王亮醫(yī)師建議大家不妨練練詠春拳中的肘底標(biāo)指,。

王醫(yī)師介紹說(shuō),，標(biāo)指是詠春拳的特色技法，練習(xí)時(shí)要注意打得瀟灑放松,，發(fā)勁柔韌,，如藤條、彈簧,，看似輕盈軟弱,，實(shí)則強(qiáng)勁凌厲。具體技法是,，右掌由左腋下向前方中線直線標(biāo)出,，掌指向前，掌心向地,，高及喉部,，而左掌亦隨即置于右肘下，掌指向前,，掌心向地,，面向右方。這種技法在練習(xí)中充分活動(dòng)了掌指關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié),、肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，有助于預(yù)防和緩解“鍵盤(pán)肘”的癥狀,。

夏季貪食涼飲,，容易損傷人體的消化系統(tǒng)，使其功能降低,，導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡失調(diào)而致病,。那如何才能平衡體內(nèi)陰陽(yáng)呢,？王醫(yī)師建議，不妨試試詠春拳中的鉗陽(yáng)馬步,。

王醫(yī)師介紹說(shuō),，“動(dòng)則生陽(yáng)”，鉗陽(yáng)馬步有利于激發(fā)人體陽(yáng)氣,，使其更好地在人體內(nèi)發(fā)揮其天津市254醫(yī)院天津解放軍254醫(yī)院天津男科醫(yī)院哪家好功能與作用,，使人精神飽滿、充滿活力,、身手敏捷,、身體強(qiáng)壯。大家不妨試試二趾鉗陽(yáng)馬步：兩腳左右分開(kāi),，距離比兩肩略寬,，兩腳第二趾筋用力向內(nèi)向后拉，髖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)也同時(shí)互相對(duì)拉,，力向骨內(nèi)收斂,。有利于平衡陰陽(yáng)，增加機(jī)體抵抗力,。

很多人到了夏季常常感覺(jué)沒(méi)有精神,，有“精氣”不足的感覺(jué)，學(xué)習(xí)和工作效率大打折扣,，這時(shí)不妨試試詠春拳的氣功。詠春氣功并不復(fù)雜,，簡(jiǎn)單實(shí)用,，比如腎氣歸元功法，是詠春的養(yǎng)生氣功,。它由當(dāng)代詠春拳拳門(mén)宗師岑能先生根據(jù)“達(dá)摩易筋經(jīng)”的基本原理,，結(jié)合練功實(shí)踐而獨(dú)創(chuàng)。腎氣歸元功法練習(xí)時(shí)間宜是申時(shí)至亥時(shí)（即下午5時(shí)至晚上11時(shí)）,。這段時(shí)間練習(xí)可以活躍腎納內(nèi)氣,，有利于保健心腎，滋養(yǎng)五臟六腑,，起到練氣化精,、練精化氣、益補(bǔ)精腎的作用,。

對(duì)于白領(lǐng)而言,，練練預(yù)備式就很有幫助：兩腿自然分開(kāi)站立，略與肩寬,。肩平,，全身肌肉和大小關(guān)節(jié)放松,。兩手自然下垂，掌心相對(duì),，手指并攏,，尤其是中指與無(wú)名指并緊，鼻呼鼻吸,，不故意壓抑,。全身入靜，無(wú)須意守丹田,，順其自然,。嘴唇輕輕合攏，舌尖自然輕頂上顎（有利于分泌津液,，中醫(yī)認(rèn)為,，津液有濡養(yǎng)的作用，有滋補(bǔ)人體脾胃“后天之本”,，以固本護(hù)腎之“先天之本”的功效）,，兩目微閉平視（避免氣息不規(guī)則）。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇十九

科學(xué)研究表明,，如果員工的工作時(shí)間能從每周6天,，每天10小時(shí)，減少到每周5天,，每天7~8小時(shí),，工作效率將會(huì)有所提高。

不要同時(shí)處理多個(gè)工作任務(wù),。

同時(shí)處理多個(gè)工作任務(wù)會(huì)讓你的工作速度變慢,，并且更容易犯錯(cuò)。

坐在窗邊的員工得季節(jié)性情感障礙的概率更小,，出勤率也更高,。

我們不應(yīng)該死板的努力工作，而應(yīng)該專注于那些最有價(jià)值的工作任務(wù),，拋棄沒(méi)有價(jià)值的部分,。

根據(jù)調(diào)查研究，員工越是追求完美,，工作效率就越低,。

休息時(shí)間能幫助大腦處理信息，提高創(chuàng)造力,，穩(wěn)固記憶,。

研究證明，散步有助于增強(qiáng)人們的創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力,。

大量證據(jù)表明,，人們?cè)谛№粫?huì)之后,，頭腦會(huì)變得更加靈活。

工作90分鐘,，休息20分鐘,。這種方法能讓人集中精力，擁有更充沛的能量,。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇二十

在此另外想提一點(diǎn)的是,，很多同學(xué)之所以覺(jué)得自己效率低，倒并不是因?yàn)槟芰ι系膯?wèn)題,，很大一部分原因在于沒(méi)有將工作狀態(tài)與生活狀態(tài)作區(qū)分,。沒(méi)有區(qū)分，意味著這兩種狀態(tài)會(huì)攪成一鍋粥,。該享受生活的時(shí)候沒(méi)有百分百享受生活,，該工作的時(shí)候沒(méi)有百分百地打起精神。

我們應(yīng)當(dāng)提倡一種理念,，即嚴(yán)格限制自己的工作時(shí)間,，創(chuàng)造“神圣時(shí)間”。

提姆·菲利斯(timferriss)有一本書(shū)叫《每周工作4小時(shí)》(the4-hourworkweek),，我當(dāng)時(shí)一咬牙在網(wǎng)上花了100多大洋買(mǎi)回家,，從這本書(shū)里得到的最大的收獲就是大部分人的工作效率低得可怕，我們?cè)绞鞘艿絿?yán)格的規(guī)定時(shí)間內(nèi)的約束,，越是能被激發(fā)潛能,。我們的執(zhí)行力、控制力,、壓力水平會(huì)因此達(dá)到新的高度,。

這也正是許多人會(huì)戲謔地說(shuō)“deadline是第一生產(chǎn)力”的原因了。

如果你真的想要大幅度提升效率,、提升專注度，你就必須明確劃分出工作時(shí)間,，并且給出明確的時(shí)間限制,，以此進(jìn)入神圣時(shí)間。

而儀式感的最大意義,，便在于：它是開(kāi)啟“神圣時(shí)間”大門(mén)的一把鑰匙,。

那么，

如何培養(yǎng)儀式感?

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇二十一

1,、讓條理化的工作節(jié)省你的時(shí)間和精力,。

西方有很多“時(shí)間支配專家”，他們運(yùn)用電腦做了各種測(cè)定后,，為人們支配時(shí)間提出許多合理化建議,，其中一條就是“整齊就是效率”,。他們比喻說(shuō)：木工師傅的箱子里各種工具排列有序，不同長(zhǎng)度的釘子分別放好,，使用起來(lái)隨手可得,，每次收工時(shí)把工具放回固定的位置同把工具胡亂丟進(jìn)箱子里所花費(fèi)的時(shí)間相差無(wú)幾，而效果卻大不一樣,。

2,、把自己的工作任務(wù)清楚地寫(xiě)出來(lái)。

在紙上毫不遺漏地寫(xiě)出你正在做的工作,，然后按這些工作的重要程度重新列表,。同時(shí)要問(wèn)自己：如果我只能干這個(gè)列表中的一項(xiàng)工作，應(yīng)該做哪件呢,？然后再問(wèn)自己：接下來(lái)我該干什么呢,？用這樣的問(wèn)題一直問(wèn)到最后。這樣你就自然按照重要性列出了工作一覽表,。接著,，對(duì)你要做的每一項(xiàng)工作，寫(xiě)出應(yīng)該怎樣做,，并根據(jù)經(jīng)驗(yàn),，在每項(xiàng)工作后面注明你認(rèn)為最合理最有效的辦法——提高效率的方法其實(shí)只要多加一個(gè)步驟就可以輕松做到。

除了明確你的工作是什么,，還要明確每年,、每季度、每月,、每周,、每日的工作及進(jìn)度，并通過(guò)有條理的連續(xù)工作,，來(lái)保證按正常速度執(zhí)行任務(wù),。

3、進(jìn)行合理的組織工作,。

首先要做好選擇,、區(qū)分的工作，剔除那些完全沒(méi)有什么價(jià)值或者只有很小意義的工作,，接著再排除那些雖然有價(jià)值,，但更適合由別人干的工作，最后再剔除那些你認(rèn)為以后再干也不要緊的工作,。

4,、運(yùn)用化繁為簡(jiǎn)的工作方法。

在工作中，我們常常能夠看到有的人善于把復(fù)雜的事務(wù)簡(jiǎn)明化,，辦事又快又好,，效率高；而有的人卻把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化,，結(jié)果只能陷在里面走不出來(lái),，工作忙亂被動(dòng)，辦事效率極低,。在運(yùn)用化繁為簡(jiǎn)的工作方法來(lái)提高工作效率時(shí),，你可以在每做一件事情之前先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題，即三個(gè)“能不能”：能不能取消它,？能不能把它與別的事情合并起來(lái)做,？能不能用更簡(jiǎn)便的方法來(lái)取代它？在工作中,，為了提高效率,，你就必須下決心放棄不必要的或者不太重要的部分，用簡(jiǎn)便的活動(dòng)代替那些費(fèi)時(shí)費(fèi)力的活動(dòng),。

提高衛(wèi)生工作效率的方法篇二十二

儀式感的行為因人而異,，這是一件比較私人化的事。

我遇見(jiàn)過(guò)各種各樣奇葩的人,，有的人不在桌子上放一杯可樂(lè),，就無(wú)法靜下心寫(xiě)作;有的人需要在工作前唱一支歌開(kāi)嗓提神;有的人會(huì)做眼保健操;有的人會(huì)打開(kāi)窗對(duì)著外面高喊一聲德瑪西亞......

反正自己一個(gè)人在房間里，怎么做都可以隨心所欲,。關(guān)鍵在于讓自己充滿神圣感,、儀式感，為接下來(lái)的工作凝神聚氣,，進(jìn)行強(qiáng)烈的自我暗示,，全方位地調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。

勝間和代是日本非常有名的“職場(chǎng)女神”,，19歲時(shí)通過(guò)日本注冊(cè)會(huì)計(jì)師復(fù)試(創(chuàng)下日本史上最年輕紀(jì)錄),。歷經(jīng)安達(dá)信、麥肯錫,、摩根大通的工作后,，獨(dú)立成為經(jīng)濟(jì)評(píng)論家。2005年被《華爾街日?qǐng)?bào)》評(píng)為“全球最值得矚目的50位女性”之一,。在一次nhk采訪勝間和代的過(guò)程中，她提起在早年準(zhǔn)備注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試時(shí),，都會(huì)放一面鏡子在寫(xiě)字桌上,。從鏡子放上去的那一刻起，她便會(huì)全身心投入到工作狀態(tài),。因?yàn)橐坏┧祽?，?huì)從鏡子中看得一目了然,。

我始終相信，儀式感是個(gè)人對(duì)于自我的莊嚴(yán)禮儀,，人類(lèi)能夠借助它進(jìn)入一種忘我的狀態(tài),，一種全力以赴的狀態(tài)。這種小小的自我暗示看起來(lái)微不足道,，但它卻是一根強(qiáng)有力的杠桿,，能夠大幅度提升人的行為力。

越是喧囂的時(shí)代,，人越是要學(xué)會(huì)獨(dú)立工作,，以此進(jìn)入一個(gè)屬于個(gè)人的、神圣的工作狀態(tài),。沒(méi)有他人的影響,，沒(méi)有外界的干擾，為了純粹的目標(biāo)前行,，朝著單純的愿望努力,，這甚至是一種尋找幸福感的方式。

現(xiàn)代人需要儀式感,，也需要神圣時(shí)間,。這是一段在單位時(shí)間內(nèi)效率最大化的時(shí)間，也是一段最為與眾不同的,、足以改變個(gè)人命運(yùn)的時(shí)間,。

很有趣的是，《小王子》中也提到過(guò)儀式感這個(gè)東西,，那是小王子和狐貍之間的一段對(duì)話：

“你每天最好在相同的時(shí)間來(lái),，”狐貍說(shuō)，“比如說(shuō),，你下午四點(diǎn)鐘來(lái),，那么從三點(diǎn)鐘起，我就開(kāi)始感到幸福,。時(shí)間越臨近,，我就越感到幸福。到了四點(diǎn)鐘的時(shí)候,，我就會(huì)坐立不安;我就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福的代價(jià),。但是，如果你隨便什么時(shí)候來(lái),，我就不知道在什么時(shí)候該準(zhǔn)備好我的心情……應(yīng)當(dāng)有一定的儀式,。”

“儀式是什么?”小王子問(wèn)道。

“這也是經(jīng)常被遺忘的事情,?！焙傉f(shuō)，“它就是使某一天與其他日子不同,，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同,。”