團隊項目無法僅憑一人之力出色完成,。只有團隊里的每個個體相互團結,，比如積極交流想法,、相互支持,。群策群力，發(fā)揮各自優(yōu)勢,，彌補彼此不足,，才能共同朝著目標邁進。一個團結的團隊,，能產生強大的合力,，攻克難題，實現(xiàn)目標,，收獲成功的喜悅,。 下面是小編給大家分享的一些有關于大學生素質拓展訓練心得體會的內容，希望能對大家有所幫助,。

大學生素質拓展訓練心得體會 篇1

很榮幸能參加平頂山學院大學生骨干培訓,，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟!

“拓展訓練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練,。學院給我這次機會參與素質拓展訓練,，使我受益非淺、感受頗深!

在電視上看到訓練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇,，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望,。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓練場,。那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右,，訓練正式開始,。我們被分成了三隊，一隊20人,。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊徽、隊訓,、隊歌和個人代號,。我在二隊,，我隊考慮后決定取名“突擊隊”,，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓是：認真團結,、友愛互助,，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽,、隊訓。剛開始,，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律,。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結,，相互幫助，才能共同完成團隊的目標,。

“信任背摔”,、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目,，如經典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目,，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼,，站到1.7米高的用課桌組成平臺上,，背對臺下，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”,、“準備好了”,，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想，他們已經把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1,、信任;2、責任;3,、換位思考,。

對于各隊項目,，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米,、18米,、12米)，測量長度,，組建家園圖案,。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認準了一個目標就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

最后一個是團隊項目,，我不知道那個項目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”，這個項目,，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，1.7高的繩子，不許從下鉆,，不許跨越,，不需借助任何外力，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線,，有一個人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員,。我們幾個男生用雙腿當?shù)鬃p肩當階梯,，站成一排,，確保最后一名隊員順利通過。

一天的素質拓展結束了,，但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓練,，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

大學生素質拓展訓練心得體會 篇2

我們相信學生通過體驗式拓展課程可以建立自信,、勇氣,、創(chuàng)造力與學習尊重自然與生命。

一,、學生素質拓展活動內容架構：

從活動過程中,，讓學生從實踐中學習培養(yǎng)積極的人生觀,，從活動中展現(xiàn)出領導、自我管理及團體互助合作與人相處及互動,。并讓學生離開家庭獨立生活,，學習自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn)，學習感受自然的呼吸,、觸摸生命的感覺,，而學習的步驟如下：

1.參與：運用攀巖、溯溪,、獨木舟,、定向運動、團隊互動等活動讓學生參與面對各種挑戰(zhàn)及困難的過程

2.整合：在專業(yè)老師的引導下,，學生們透過團隊討論,、凝聚共識、凝定計劃,、互助合作接受挑戰(zhàn),。

3.反思：在專業(yè)老師的引導，讓學生從活動中分享體驗,，或用語言,、文字、圖畫,、物品來表達述說感受

二,、學生素質拓展五大教學課程：

(1)自我探索課程

成長體驗營 如果學生學習就像在玩游戲一樣有趣、刺激,，有收獲與感覺,，讓學生和團體一起學習共同突破成長，是的這就是我們的教學方式：現(xiàn)學,，現(xiàn)用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經驗和理論,，與自我成長活動及方法，根據(jù)學生不同狀況和團隊相處的情形,，利用體驗活動,，如室內或戶外活動及設備(鋼索、高墻,、攀巖,、垂降、空中獨木橋,、無具野炊,、溯溪活動等)讓學生在活動中學習、成長與突破,。

自然體驗課程

探索自然活動讓學生有機會接近大自然,，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹,、聞聞花草體驗探索戶外,，在活動過程中引導學生體驗生命之美，讓學生融入自然之中,，感受及學習回歸大地懷抱,，也學習戶外基本技能(越野健行、基礎登山技術),。

自然體驗營引導學生進入中國臺灣原住民部落之中一起體驗自然原始的環(huán)境,，泡野溪溫泉、森林漫步,、看櫻花,、聽神木爺爺說故事，讓學生在森林中,、溪水邊,，學習簡單的生活、體驗自然的生命力,。讓學生度過快樂的童年,。主要項目：沙雕創(chuàng)作、奇妙昆蟲世界,、郊野拓荒,、植物觀察、動物觀察,、尋找黃金蜆,、影子游戲、自然偽裝,、花草作畫

(2)探險體驗課程

獨木舟：藉由一種最安靜,、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然,。

攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動,，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學習,。"攀巖感覺是一種危險運動,，但確可以讓學生增竟體適能能力，并增進感覺統(tǒng)合,，又可以琣養(yǎng)勇氣,、毅力、自信與判斷能力。攀巖也是一種團隊活動,，必須互助合作,，相互幫助及鼓勵才能達成。

攀樹 攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特 羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術,，而攀樹和攀巖之間有一些技術及裝備是相同,，樹帶給學生是一種自我超越、探險,、新奇,、登高望遠的感覺。

定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū),，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林,，其中還散布著 無數(shù)的湖泊，城鎮(zhèn),，村莊稀疏散落,，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人,，理所當然的比地球 上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能,，否則想要穿越那片 林海將是十分危險而困難的事，而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的能力,，也學習戶外基本技能,。

(3)親子互動課程

親子互動成長驗營 平常生活中不知如何跟學生相互溝通，了解學生想法及傳達自己的看法,，是你目前的感受嗎!

當你想要告訴學生我們想法時又得不到認同及正面的響應,，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的嗎!活動是采取體驗方式,，感受我們平常與學生是如何溝通,，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而常常忽略學生的想法,。課程是,，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何?學習彼此合作達成共識，及那里需加強?建立良好互動模式與增近家庭合作,，讓父母及學生學習溝通,、相處及相互信任的方式及技巧。

(4)童子練課程

童子軍教育是一種生活教育

童子軍教育是補充學校和家庭的不足,。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識,，冒險的精神，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務,。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界,，提倡可以學習的技術,，和傳送智識給別人。

童子軍教育是好玩的,，但具有教育的目的

童子軍教育是經由團隊合作的方式,， 并以趣味來引發(fā)學生的興趣，幫助學生發(fā)展身體,、智識,、群性和精神的目的,。做中學,、學中做，和別人一起實際操作,，以小隊制度發(fā)展領導能力,、團體技能和個人責任。

激勵性的

童子軍活動是與大自然接近的,， 從大自然特有的簡易性,、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學習環(huán)境，提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機會,，進而引發(fā)學生在學校無法發(fā)現(xiàn)的特質,。

主要項目有：露營生活、工程繩結,、小隊餐桌,、羅馬戰(zhàn)車、懸空旗桿,、指北針定位,、野戰(zhàn)實弱演習、桂河大橋,、飛奪盧定橋,、爬掛大繩網、馬術運動

(5)合作思考訓練課程

關于這個課程,，從其課程標題本身就可以略知梗概,，這是一門課關乎「團體運作+合作思考+競賽模式」。

合作思考訓練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：

1.了解自我與發(fā)展?jié)撃?/p>

2.欣賞,、表現(xiàn)與創(chuàng)新

3.生涯規(guī)劃與終身學習

4.表達,、溝通與分享

5 尊重、關懷與團隊合作

6.文化學習與國際了解

7.規(guī)劃,、組織與實踐

8.運用科技與信息

9.主動探索與研究

10.獨立思考與解決問題

這門課的設計精神是希望學生能透過團體合作(小組)共同解決難關,，并且讓學生在解決問題的過程，是主動思考如何完成目標,，并非老師給步驟,，一步一步依序操作;而采「競賽模式」,，除了用「好玩」來引發(fā)學生學習動機外，更重要的是在這過程讓學生有成功或失敗的體驗,，親自參與過才能夠有所體驗感受,，并試著引導他們說出自己的想法，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受,。

大學生素質拓展訓練心得體會 篇3

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心,，叫素質拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設施。在55路車上,，我們坐了十個多個站,，終于，下車了,，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到,。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一、穿“電網”;二,、跳馬;三,、蒙眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的和隊歌,。我們被告知，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力,，才能共同完成目標,。在拓展中,，每個隊員之間最關心的是如何組織，協(xié)調和配合好,，,。隊名，隊歌,，口號,，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結,。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領悟了人生。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持,，鼓勵和祝福,。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光,，往往在我們徘徊，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學會感恩和知足 !

大學生素質拓展訓練心得體會 篇4

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動,，但只是聽說,，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”,，我不贊同他們的說法,，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量,。

在大學里,，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存,，懂得生存的意義,，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練,，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練,，看起來很嚴厲,，讓我們排隊，報數(shù),，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲,，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下,，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。

第一個項目,，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“,，你真棒,，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔心,，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了,，腿還在抖,，但是大家都很安全，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責任感,，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量和信心的源泉,。當說出自己的承諾時,，相當于把自己的人品、公信力,、責任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

第二個項目,，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險,。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時,，我真不覺得害怕,，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看,，當他蹲在圓盤上時候,，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕，這時教練告訴隊長,，不要害怕,，不是桿動，是腿再抖,。到我上的時候,，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了,。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗,，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功,。

第三個項目,，穿越電網。

在兩棵樹之間掛著大格子的網,，是個格子,，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,，因為教練又特別實事求是,，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有,，只是有點想法,，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過,。一次次的重來,，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量,。

第四個項目,，畢業(yè)墻。

在這個項目里,，我們所有人是一個團隊,，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高,，必須用人搭成梯子,，一個人要上去,，必須要4個人當人梯,，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤,，但我并不認為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走,。

最后，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過這樣一天的訓練,，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作,，什么是團結,，什么是凝聚力

大學生素質拓展訓練心得體會 篇5

清晨，我?guī)еd奮,、激動與好奇的心情邁出了宿舍,，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩,，好奇的是不知怎樣去玩,，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素質拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉,，像是今天太陽心情也不大好,，不會出現(xiàn)了。

時間隨水流,，心隨著車輪子瞬間轉到了目的地——甘肅農業(yè)大學大學生素質拓展訓練基地,。

教官的嚴肅讓我的心由顫動轉為抖動，我興奮的笑顏霎間轉向拉緊的繃帶,。

在室內,，教官首先讓我們相互認識，在5秒內每個人要摸到其他47個人的手,。5秒啊!47個人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是,，最終我們勝利了，通過共同努力,，我們達到了教官的要求,。又15分鐘內，三個組分別選出隊長,、隊秘等6個職位,，設置出隊旗、隊歌,、隊名,、隊號、隊的POSS,，15分鐘!好多的內容!但是,，同樣，我們完成了!此時,，我第一次真正地感覺到了團結的力量!

我們懷著成就,，撐起隊旗，唱響隊歌,，喊亮隊號,，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目,，巖是直立的!18米!天下起了蒙蒙細雨,，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽,。我們穿好裝備，戰(zhàn)斗了,。奇跡出現(xiàn)了!我們每個人都堅強地爬了上去!爬在頂部,，真的好開心!我們戰(zhàn)勝了恐懼!

平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時,，心中的信任是前所未有的,。此刻，我把我的生命交給了伙伴們,，我信任他們,，我相信他們，我相信他們會接住我,，會讓我安全落地!

經過上午既成就又開心的訓練,，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時,，好像太陽因為我們的勇敢表現(xiàn)心情好了,，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的,。

望著8米高的高空抓桿,，心中的恐懼再次涌現(xiàn)。那么細的桿上面頂一個小不點的圓盤,，站在圓盤上跳向接近2米遠的桿子,，還要抓住桿子!這可能嗎?事實證明，一定可能!一位伙伴有恐高癥,，但當他帶著怦怦的心跳上去,，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩!對!就像教官說的,，“在你沒有實踐之前,，你沒資格說不可能”!

最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻,?；锇閭儼炎约旱念^使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結實的人梯,。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時,，我們哭了，望著結實的人梯,，望著他們僅僅頂在墻上的頭,，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄,，我們的淚水像泉水一樣噴了出來!我們都上去了,，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上,，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上!當我們使出全身力氣拉他倆上來時,，心繃緊了,，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的,，我們一定要救他們!

我們成功的全上去了,，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印,，但他們流下的淚是熱的,，他們的心是笑的!

今天，誰與我浴血奮戰(zhàn),，明天,，誰就是我的兄弟!

此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn),，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達,。今天，我們組成了一流的團隊,，我們戰(zhàn)勝了恐懼,，超越了自我，我們的心被深深地感動了!兄弟姐妹們,，我們會永遠團結在一起,，只要我們團結奮斗，勇往直前,，是沒有資格說不能的!

大學生素質拓展訓練心得體會 篇6

通過近期對大學生素質拓展計劃簡介的學習,，我受益匪淺。在學習過程中我收獲了許多也明白了許多,，這段時間的學習讓我更進一步了解了大學生素質拓展的重要性,。

在《大學生素質拓展計劃簡介》里我知道了大學生素質拓展計劃”是由團中央、教育部,，全年聯(lián)合實施,。學生素質拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，按照“四個統(tǒng)一”的要求堅持面向現(xiàn)代化,、面向世界,、面向未來，以培養(yǎng)大學生的思想政治素質為核心,，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點,，普遍提高大學生的人文素質和科學素質，造就“有思想,、有道德,、有文化、有紀律”,，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人,。 “大學生素質拓展計劃”的主要內容是以開發(fā)大學生人力資源為著力點,，進一步整合深化教學主渠道外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養(yǎng),、社會實踐與志愿服務、學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè),、文化藝術與身心發(fā)展,、社團活動與社會工作、技能培養(yǎng)等六個方面引導和幫助大學生完善智能結構,，全面成長成才,。 同時我還了解到“大學生素質拓展計劃”的實施主要圍繞職業(yè)設計指導、素質拓展訓練,、建立評價體系,、強化社會認同四個環(huán)節(jié)展開。全國全日制普通高等學校(包括社會力量舉辦的全日制高等學校)均在實施范圍之內,?！洞髮W生素質拓展證“大學生素質拓展計劃”的主要內容是以開發(fā)大學生人力資源為著力點，進一步整合深化教學主渠道外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目,，在思想政治與道德素養(yǎng),、社會實踐與志愿服務、學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè),、文化藝術與身心發(fā)展,、社團活動與社會工作、技能培養(yǎng)等六個方面引導和幫助大學生完善智能結構,，全面成長成才,。

此外，實施大學生素質拓展和創(chuàng)新能力培養(yǎng),，各單位,，各部門應加強對學生的指導，幫助學生建立成才目標,，引導他們積極參與各種素拓和創(chuàng)新能力培養(yǎng)活動等,。為在校大學生素質和能力的提高創(chuàng)造條件。

通過學習,， 我相信我們所在的大學和學生們會一起共同努力,，創(chuàng)造一個和諧，文明,，有凝聚力,，健康向上的環(huán)境氛圍。爭做一個文明有素質的大學生,，為祖國的明天奮斗,。

大學生素質拓展訓練心得體會 篇7

10月22日我代表我們班進行了為期兩天的戶外素質拓展訓練,。早上去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“素質拓展訓練”到底是要做些什么,，還以為和軍訓差不多,。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊,，泰山移,。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標,。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標,，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神。為學習注入生命活力,。真的,，在這次拓展訓練中的活動中都體現(xiàn)了,有團隊精神。所謂團隊精神,，簡單來說就是大局意識,，協(xié)作精神和奉獻精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進而保證組織的高效運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我,，相反,，揮灑個性，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標,，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產生了真正的內心動力,。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切,、很愉快,。首先把所有的人召集在一起，1,、2,、3報數(shù)，然后按數(shù)字分成3個小分隊,。展示隊名,、隊訓,、隊徽、隊歌,。同學們都是那么的積極,，認真的完成每一個任務。在接下來的活動中有穿越電網,，這是一個人無法完成的,，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構成三線,，將上面又分割成十幾個小格。不是很大也不是很小,，剛剛一人能過得去,，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來,，而且要記時間的,，有相關處罰，隊長要罰做俯臥撐,，從兩個起,，之后就是2的N次方。一孔一人過,，只有大家團結一致,，計劃計劃。先讓瘦小的而又有力氣的先,，之后就往過傳,，就這樣一個接一個過去了。在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心,。不斷積累經驗，不斷總結,，吸取失敗教訓,。還有一項活動是走風雨人生路。有眼罩遮眼,，活動中不能用言語交流,，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動中,，我們共同扶持著走過彎曲的山路,，冰涼的水路，崎嶇的草地路,，爬過各種難以完成的坡地巖石,。大家互相取暖,，照顧著自己的隊友······

訓練是結束了，拓展只是一種訓練,，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了,，震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中,，還需要一個更長的磨練時間,。

強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了,。在幾個團隊的項目中,，我們有的取得了成功，也有的失敗了,。這些項目要求我們同生死,，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們實際的工作中,，也是如此。一個班級,，一個團隊,，各成員之間的能力和特長就應該取長補短的。只有這樣,，整個團隊才能健康向前發(fā)展,。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難,，實際上就是看我們有沒有信心,，有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓練!

大學生素質拓展訓練心得體會 篇8

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動,，但只是聽說,，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法,，我認為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己,，更懂得團體的力量。

在大學里,，我們不光學會的是知識和技能,，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義,，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地,，等待我們的是一個教練,，看起來很嚴厲，讓我們排隊,，報數(shù),，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲,，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進行我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練,。

第一個項目,，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心,，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責任感,，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當說出自己的承諾時,，相當于把自己的人品、公信力,、責任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

第二個項目,，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險,。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時,，我真不覺得害怕,，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看,，當他蹲在圓盤上時候,，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕,，不是桿動,，是腿再抖。到我上的時候,，這是我才知道當別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易,。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了,。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗，總結經驗,，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功,。

第三個項目,，穿越電網。

在兩棵樹之間掛著大格子的網,，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經驗也沒有,，只是有點想法，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網就得所有人重新再過,。一次次的重來，一次次的失敗,，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

第四個項目,，畢業(yè)墻,。

在這個項目里，我們所有人是一個團隊,，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高，必須用人搭成梯子,，一個人要上去,，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯,，每個當人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤,，但我并不認為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走,。

最后，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓練,，我知道了組織這次活動的意義,，什么是合作，什么是團結,，什么是凝聚力……