如今,，電子設備普及,，不少青少年用眼過度,，近視問題愈發(fā)嚴重,。在國旗下進行愛護眼睛主題演講,，能夠向同學們敲響護眼警鐘,，傳授科學的護眼方法,。但撰寫演講稿時,，想讓內(nèi)容兼具科普性與感染力,，讓同學們真正重視起來并非易事,。從案例引入到互動環(huán)節(jié)設計，每個部分都需要精心構思,。為幫助演講者打造優(yōu)質(zhì)演講稿,，我們收集了愛護眼睛主題國旗下精彩演講稿4篇。這些演講稿內(nèi)容充實,、語言生動,。感興趣的小伙伴們來看一看吧。

愛護眼睛主題國旗下演講稿 篇1

眼睛是心靈的窗戶,。保護眼睛要從小做起,。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善,，只要稍不注意,，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢,？我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛,，預防近視。不良的用眼習慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導致近視。如看書寫字姿勢不好,、距離太近,、時間太長、光線不好等,。要預防近視,，就應該做到科學用眼,，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米,；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字,；不要躺在床l或在走路,、乘車時看書。

其次,，在學習過程中,，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操,，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每天要有足夠的睡眠時間,，至少9—10小時?？措娨暤臅r間也不要過長,，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最后,，還應做到講衛(wèi)生,，愛清潔，勤洗手,，不用手揉眼,；毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開；游泳后滴眼藥水,。加強預防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療,。

同學們,，為了讓你的眼睛更加健康、明亮,！希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起，保護好自己的眼睛吧,！

謝謝大家,，我的演講到此結束！

愛護眼睛主題國旗下演講稿 篇2

眼睛是我們認識世界，學習知識,，互相交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界,。減少視覺,，會給我們的學習和生活帶來很多不便。

爺爺告訴我好好保護視力,，通常不喜歡他年輕時,。爺爺還是個孩子的時候，由于惡劣的生活條件,，和沒有視力的保護給予足夠的重視,，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺,，也對未來的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學的進步,，我們有很好的生活條件,，我們有條件，有能力,，更有信心來保護我們的眼睛,。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,，和上帝的眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢；足夠的光,，如長時間閱讀,，寫作應該每45分鐘休息一會兒，伸縮,，使眼睛得到足夠的休息,，每天眼保健操。

注意加強營養(yǎng),，多吃的食物對我們的眼睛有好處,，如：含有豐富的.蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽,、動物肝,、魚、蝦,、牛奶,、雞蛋,、豆類，等,。含維生素各種動物肝臟,、魚肝油、牛奶和雞蛋,，植物性食物,，如胡蘿卜、莧菜,、菠菜,、韭菜、青椒,、紅心紅薯和水果的橙色,、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,，等,。

含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此,，應該在日常飲食,，注意食物攝入的維生素C，例如,，各種各樣的新鮮蔬菜和水果,，尤其是青椒，黃瓜,，花椰菜,，白菜，新鮮棗,、梨,、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好,，鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞,。如豆類、綠葉蔬菜,、蝦皮、數(shù)量相對豐富,。燒排骨湯,、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們也要注意用眼衛(wèi)生,，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長一段時間,，應該定期檢查眼睛,，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學們,，讓我們彼此溝通,，為了保護我們的眼睛，好好學習,，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),，更對我們的祖國貢獻。

謝謝大家,，我的演講到此結束,！

愛護眼睛主題國旗下演講稿 篇3

同學們，你們是否知道,，當前我國小學生的近視率已達到30%,，中學生達到60%，大學生竟達到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計,，我國的近視率在不斷地上升，可見,，保護眼睛,，預防近視已刻不容緩！因此,，今天我講話的主題就是“保護眼睛,，預防近視”。

研究結果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛,，預防近視的發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點：

1,、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操,、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠處眺望,，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

2,、讀書、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

3,、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字,。

4,、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5,、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。

6,、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學們,，讓我們行動起來，一起保護視力,、預防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

謝謝大家,，我的演講到此結束,！

愛護眼睛主題國旗下演講稿 篇4

老師們，同學們：早上好!

今天,，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛,。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字,、識人辨物、暢游網(wǎng)絡,、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,，但是,，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些幸福嗎?

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學生眼疾率達28%，中學生達56%,，而到了高中學生眼疾率到85%,，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護眼睛的作用。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,，走路和乘車時也不要看書,，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時,，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運動,，每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠處眺望,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、平時吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行,，及時糾正，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

謝謝大家!