在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

超級自控力讀書心得篇一

曾經(jīng)跟別人說過,，我不會再為那個人哭了，可是,，看何以笙簫默的時候,，眼淚還是啪嗒啪嗒的落了下來。心里說不出來的難受,?？墒菓c幸的是，趙默笙和何以琛的結(jié)局是完美的,。雖然兩個人曾經(jīng)有過沖突和破裂,，但是那熾熱的愛和濃烈的思念，慢慢地將所有的碎片粘回一起,，盡管仍然看得出有裂縫,，然而這就像生活一樣，怎會如此完美呢?

哭紅的是眼睛,，哭碎的確是愛情,。

當(dāng)我們?nèi)韵氤聊缭阢露纳倌陼r，歲月卻無情地將我們往前踢,，我們曾發(fā)誓要與命運抗?fàn)幍降?，而到頭來才發(fā)現(xiàn)自己早已卷入命運安排的漩渦里。最后,，被踢的遍體鱗傷,，哪里還有掙扎的力氣?還好，往旁邊望去,，幸災(zāi)樂禍地看著,，原來,，你也一樣。在被歲月催促的過程中,，有多少眼淚留在外,，又有多少眼淚留在心里?大丈夫說，拿得起,，放得下;可這放下的背后,，又暗藏著多少秘密;在這拿得起的面前，又隱含多少辛酸呢?最痛的,，不是放得下或拿得起;最痛的,，是在午夜三更時分，夢里盡是你少年般的桃花面容,。眼淚,，只是暫時的止痛藥;忘記才是永恒?？上?，世道往往就是如斯的不公平，記起容易,，忘記難,。

所以，何以琛和趙默笙,，選擇了記起,，放棄了忘記。記起的不僅是那青蔥年代,，還有那黯然神傷;記起的不僅是耳邊那喃喃念叨的我愛你,，還有那刺痛心扉的對不起;記起的不僅是那恍如隔世般的愛戀，還有那雨中,、風(fēng)中飄散的恨意,。雖然疼痛，卻不后悔,。如果真是后悔,，應(yīng)后悔當(dāng)初的口是心非;如果真是后悔，應(yīng)后悔過去的不告而別,。既然回來了，那我就不會再走了;既然不走了,，哪還有什么比再次失去更令人恐懼呢?

當(dāng)以琛拉著默笙的手去登記結(jié)婚時,，臉雖掛淚,，但嘴角上揚,。以琛選擇了最有勇氣的的方法，選擇了最為痛苦的方法：既要記起,，又要忘記,。默笙選擇了最艱辛的路途，最幸福的懲罰：去愛你,，而且,，是一輩子,。

何以笙簫默，最令我感動的不過就是一句話：在愛情面前,，要有勇氣;勇于去愛,，勇于去承擔(dān);承擔(dān)過去,，承擔(dān)現(xiàn)在，承擔(dān)未來,。

何以笙簫默,，最令我傷心的不過就是這一句話：有多少人可以在愛面前鼓起勇氣,，有多少人可以在情面前無所畏懼?我們總是在愛情面前妥協(xié)，總是在愛情面前放棄,，總是為自己,、為他人而做了膽小鬼。一失足,，滿盤皆輸：生命總是給太多機(jī)會我們?nèi)ミx擇,，卻沒有給太多機(jī)會讓我們重新選擇，走錯了一步,，落下的,，只是滿目蒼夷。這滿目蒼夷,，有誰愿再去?

這,，就是何以琛和趙默笙的可貴之處：愿意去，且不畏懼,。

但,，卻是小說。但,，心里仍有暖意,。

愛情,，太美麗了，不真實,，所以,，我和你之間只能有緣;

愛情，太悲切了,，不牢靠,，所以，我和你之間只能有怨;

愛情,，太現(xiàn)實了,，不浪漫，但是,，只要執(zhí)子之手,，便是最幸福的事，最美麗的懲罰,。

超級自控力讀書心得篇二

在現(xiàn)代,，很少有人這樣觀察歷史;在文壇，更少有人這樣寫作歷史,。

作者黃仁宇窮盡叁十年心血,，出入典籍，宏觀細(xì)究,，以超然獨到的眼光,，俯瞰古老的中國，以四海平靖,、幾乎無事可記,，卻對未來中國發(fā)展舉足輕重的萬歷十五年為中心，將中國的糾結(jié),、迷惘與困惑,，纖毫畢現(xiàn)的開展在讀者眼前。

《萬歷十五年》英文版在1979年由耶魯大學(xué)出版社出版,，被美國許多大學(xué)採用為教科書,，另有法文、德文,、日文等版本,。在臺發(fā)行迄今已多達(dá)二十余版，是黃仁宇著作中最暢銷的一本,。

黃仁宇,，湖南長沙人，曾為第二次世界大戰(zhàn)和戡亂期間的國軍,，后赴美求學(xué),，為密西根大學(xué)歷史博士和歷史學(xué)家、中國歷史明史專家,，大歷史觀的宣導(dǎo)者之名而為世人所知,。著有《萬歷十五年》等暢銷書。

二●內(nèi)容摘錄：

理想與裝飾究竟不同于虛偽,，一個人仍能以此作為起點去推行他的誠意,。(p.63)

他的掙扎，他的自我責(zé)備,，以及他對臣僚所作的愛民的訓(xùn)示,，都可以安慰困窘中的人心，有如一服清涼劑,。(p.132)

生命不過是一種想像,，這種想像可以突破人世間的任何阻隔。這里的地下玄宮,，加上潮濕霉?fàn)€的絲織品和膠結(jié)的油燈所給人的感覺,，卻是無法衝破的凝固和窒息。(p.139)

人的廉潔和誠信,，也只能長為灌木,，不能形成叢林。(p.218)

叁●我的觀點：

在大自然中,，公獅對幼獅有著望子成王的期待;在皇宮裡,，皇帝對太子也有著望子成龍的寄望。但我們都知道：不是每隻幼獅長大都能成為獨當(dāng)一面的萬獸之王,，也不是每位太子即位都能成為眾所愛戴的人中之龍,。這其中參雜了一些先天和后天的因素左右著他們的表現(xiàn),。

就萬歷皇帝而言，因為他的一生被太多的人,、事,、時,、地,、物所牽絆,、糾葛，所以難以獨斷的批判他是個昏君與否,。不過,，歷史中的他的確不是位堯舜之君。我想,，左右萬歷皇帝一生成敗最大的因素是年齡,，以現(xiàn)代觀點來看,，肯定會覺得讓一個未滿十歲的孩子當(dāng)統(tǒng)治者是荒謬至極的事。但宏觀中國歷代,，幼主即位卻是司空見慣,，因為他們多半有著「輔佐」他們的大臣或外戚,，甚至是宦官,，然而，「輔佐」往往成為「干政」的名義,。歷史上最著名的例子就是曹操挾天子以令諸侯,，而到了明代則有張居正和馮保架空了幼年的萬歷皇帝,，使他變得依賴,、優(yōu)柔寡斷;張居正死后,，發(fā)現(xiàn)當(dāng)年敬重的老師虛偽又富有野心時,，萬歷皇帝又變得難以相信人,。最終,，因立儲問題而消沉,、一無所成,。這一切都是因為年齡衍生的更多失敗因素。反觀現(xiàn)代,，不同選舉年齡皆有所標(biāo)準(zhǔn)，就是為了避免造成國家統(tǒng)治失控與動盪,。

皇帝有賢愚之分，臣子也有忠奸之別。但究竟什么才是成為好官的條件?符合了條件,，又真能流芳百世嗎?歷代百官中不乏難得一見的清官，如海瑞這種模範(fàn)官僚,，但犯顏直諫，往往落得貶官下場,，人言：「伴君如伴虎」，就算一生安分守己,、勤儉持家,，也不知道哪天會招來他人的誹謗，總之,，受重用的人仍在少數(shù)。反觀,，潛伏在皇帝身邊的小人,，也許才疏學(xué)淺或心懷不軌，卻權(quán)傾朝野,。這樣看來，當(dāng)官真不是件容易的事!而做人又何嘗不是如此?當(dāng)一個人想扮演好自己的角色時,，勸告他人可能招致人際上的誤會，若選擇獨善其身,，又太過無情,。也有人喜歡曲意逢迎，以求官運亨通,。但我相信：歷史是一座不朽的天平，時光會沖淡讒言,、誹謗,，也能洗刷冤屈,。

雖然人言可畏,，但可敬的卻是汗青,。地下憂憤而死的忠臣是否能因此瞑目已不可考，可知的是不論是當(dāng)時的得志還是失意,，千百年后,，他們所有的事蹟都將為后人所推崇、警惕,，或評論一番,。唐玄宗曾說：「以銅為鏡，可以正衣冠;以古為鏡,，可以知興替;以人為鏡，可以明得失,?！菇裉?，我拿起「萬歷十五年」這面歷史的明鏡，在作者犀利的筆鋒下,，窺探看似風(fēng)平浪靜的萬歷十五年,，實則是一場風(fēng)雨的前兆,。然而置身于故事之外的我們，也應(yīng)當(dāng)思考,，若是在生活中也遇上了問題，我們是否能跳脫當(dāng)下迷思而未雨綢繆?這才是我們讀這本書真正的意義所在,。

四●討論議題：

為何每個人都說「瑕不掩瑜」,，而歷史卻不一定如此，有許多皇帝,、大臣一生豐功偉業(yè),，卻因為一個錯誤而遺臭萬年，其中是否有其塬因?或者,，我們應(yīng)該以更多面向分析歷史,，而不是輕易的概括論定?

超級自控力讀書心得篇三

就是因為在不經(jīng)意中看電視時發(fā)現(xiàn)了《林海雪原》故事片，可惜就是不明白具體的細(xì)節(jié)和故事梗概,，于是就毅然決定非得把它的故事詳細(xì)看完為快,，畢竟在我心里認(rèn)為只要別人明白的知識我務(wù)必立馬明白才感覺到痛快，不然就總以為生活中失去了什么似的,。所以,，及時的借到了書，也及時的展開了閱讀,。然而這本書確實資料量很大,，一時半刻無法閱讀完，因此直到這天才算有了一個結(jié),。掩卷沉思,，收獲不少：

一,、坐山雕和刁得一并不是一本書里的人物，而是分別屬于《林海雪原》和《沙家浜》(由于自我才疏學(xué)淺,，以前總認(rèn)為坐山雕和刁得一同出于《林海雪原》中,，即使在閱讀中還總著急為什么就是見不到關(guān)于刁得一的故事呢!)。

二,、關(guān)于楊子榮這個人物,，在我的印象中他一向是個英雄，而且是書中最主要的人物,，然而透過閱讀才發(fā)現(xiàn)他僅僅是屬于第二人物來敘寫的,，原先我又由于自我的不得知而與東北抗日英雄楊振寧相混淆，錯誤的把他倆的事跡顛倒代替,。

三,、本書的主要人物是描述年輕有為的軍事將領(lǐng)少劍波，書中詳細(xì)刻寫了他沉著冷靜,、不驕不燥,、英勇善戰(zhàn)、足智多謀的成長歷程以及簡單過度的感情故事,，更為主要的可能就是作者本人的縮影,。

四、了解了當(dāng)時東北人民的具體生活場景和現(xiàn)狀,，官匪民怨、土豪劣紳強(qiáng)權(quán),、日軍殘忍屠殺的陰影都一一浮現(xiàn),，給歷史和老百姓留下了無法磨滅的記憶。

五,、能把英烈的事跡昭示于天下而不至于林海雪原,，確實作者不僅僅能夠自慰，更能夠安慰亡靈的寄托與希冀,。

六,、能夠?qū)懗瞿敲创蟮臍鈩輥碜匀皇橇瞬黄鸬模菂s發(fā)現(xiàn)所有的情節(jié)都過于簡單,，尤其是最重要的智取威虎山的過程都單調(diào)乏味,，顯得呆板雷同，不夠新穎別致,。

總之,，能夠又參與到閱讀中自然是件好事，而且還在不自覺中增長了見識,，提高了自我的閱讀欣賞水平,，確實不枉于一讀嗎,。畢竟我已經(jīng)有好長時光沒有來得及閱讀了，就得繼續(xù)多方尋找時機(jī)加強(qiáng)更廣泛的閱讀,。

超級自控力讀書心得篇四

《自控力》這本書里并不完全都是枯燥,、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實驗,，我們能看到自控力驚人的黑猩猩,，也看到了很多喪失自控力的人類?？吹焦?jié)食者如何拒絕巧克力蛋糕,，也看到了飽受焦慮的人如何面對恐懼。我們能看到神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)獎勵的承諾,，也看到了神經(jīng)營h銷學(xué)家是如何從中獲利的,。我們看到了各種各樣的干預(yù)方法，用驕傲,、原諒,、鍛煉、冥想,、同伴壓力,、金錢、睡眠,，甚至是上帝,，來激勵人們改變自己的行為方法。能看到很多心理學(xué)家,，他們以意志力科學(xué)的名義,，電擊小白鼠，折磨煙民,，還用棉花糖誘惑4歲小孩,。

此書為心理學(xué)著作，其中有兩點讀后感觸頗深：

1,、監(jiān)控自己的行為,，反省過往的意志力狀態(tài)，失控行為,，誘因等,。我們當(dāng)培養(yǎng)自己這種習(xí)慣行為。

2,、自控的基石就是認(rèn)識自我,，關(guān)心自我，提醒自我,。也是全書的及操控意志力的核心,。

自控的主體是大腦行為,，行為的反面即抵擋誘惑(包括內(nèi)在的和外在的)。這是一種矛盾運動體,。

首先,，作為主體的大腦或人體自身必須能正常的運轉(zhuǎn)。其中首先是身體機(jī)能的正常健康及充足的睡眠,，然后是針對性的運動(a.每天5分鐘的冥想 b.放慢呼吸,，頻率每分鐘4-6次，每次呼吸用10-15秒 c.躺下,，放松面部,，深呼吸5-10分 d.腦保健操，雙手捂耳,，拍后腦e.每天正常的有效運動),，還有適當(dāng)能量的攝入(低糖食物,，堅果,、瘦肉蛋白,、水果蔬菜、粗纖維谷物等),。

意志力的本能：三思而后行,。所以讓一切慢下來吧。

自控力有極限,，可通過訓(xùn)練增強(qiáng),。

1、定時完成一些事情,。讓我想到蕃茄工作法的原理大概和這個有關(guān),。

.通過小事提升。如改普通用手習(xí)慣,，戒掉甜食，記錄支出等,。3.人的疲憊感是大腦監(jiān)控機(jī)制作的提示,，下次疲憊時，挑戰(zhàn)自己跨過那個點,。

意志力的肌肉模式,，從早到晚會減弱，因此可根據(jù)自身觀察的特點,，制定每天的工作方式,。意志力的合理利用。

確立目標(biāo),，不容忍罪行被自己說服,，不依賴社會認(rèn)同被社會影響,，為自己負(fù)責(zé)，不出售未來,。

認(rèn)清大腦機(jī)制,，不把渴望當(dāng)幸福。悖論：有了獎勵承諾,，屈服于誘惑;沒有獎勵承諾,，失去了動力。多巴胺的作用,，利用并抵制,。

不想白熊，自我監(jiān)控機(jī)制導(dǎo)致的后果,。正確引導(dǎo),，大禹治水，重疏輕堵,。把不要遲到變成第一個到,。

情緒低落，壓力是自控的死敵,。于憤怒,、悲傷、懷疑,、恐懼等,。掌握有效的減壓方法：散步、運動,、冥想,、和家人朋友相處、讀書,、音樂等,，不是吃喝，上網(wǎng),，玩游戲,。

自控貴在對整個機(jī)制和自我狀態(tài)有明確的認(rèn)識，知錯犯錯,，那就成智商問題了,。說到這里突然想到了許仙，許仙真愛蛇,，葉公不好龍哈...明確目標(biāo),，認(rèn)清機(jī)制，尊重規(guī)律，克制反面因素,，抵擋內(nèi)因用外因的誘惑,，大概就可以了。