每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇一

此書為心理學(xué)著作,，其中有兩點讀后感觸頗深：

1,、監(jiān)控自己的行為，反省過往的意志力狀態(tài),，失控行為,，誘因等。我們當(dāng)培養(yǎng)自己這種習(xí)慣行為,。

2,、自控的基石就是認(rèn)識自我，關(guān)心自我,，提醒自我,。也是全書的及操控意志力的核心,。

自控的主體是大腦行為，行為的反面即抵擋誘惑(包括內(nèi)在的和外在的),。這是一種矛盾運動體,。

首先，作為主體的大腦或人體自身必須能正常的運轉(zhuǎn),。其中首先是身體機能的正常健康及充足的睡眠,，然后是針對性的運動(a.每天5分鐘的冥想 b.放慢呼吸，頻率每分鐘4-6次,，每次呼吸用10-15秒 c.躺下,，放松面部，深呼吸5-10分 d.腦保健操,，雙手捂耳,，拍后腦e.每天正常的有效運動)，還有適當(dāng)能量的攝入(低糖食物,，堅果,、瘦肉蛋白、水果蔬菜,、粗纖維谷物等),。

意志力的本能：三思而后行。所以讓一切慢下來吧,。

自控力有極限,，可通過訓(xùn)練增強。

1,、定時完成一些事情,。讓我想到蕃茄工作法的原理大概和這個有關(guān)。

.通過小事提升,。如改普通用手習(xí)慣,，戒掉甜食，記錄支出等,。3.人的疲憊感是大腦監(jiān)控機制作的提示,，下次疲憊時，挑戰(zhàn)自己跨過那個點,。

意志力的肌肉模式,，從早到晚會減弱，因此可根據(jù)自身觀察的特點,，制定每天的工作方式,。意志力的合理利用。

確立目標(biāo)，不容忍罪行被自己說服,，不依賴社會認(rèn)同被社會影響,，為自己負(fù)責(zé)，不出售未來,。

認(rèn)清大腦機制,，不把渴望當(dāng)幸福。悖論：有了獎勵承諾,，屈服于誘惑;沒有獎勵承諾,，失去了動力。多巴胺的作用,，利用并抵制,。

不想白熊，自我監(jiān)控機制導(dǎo)致的后果,。正確引導(dǎo),，大禹治水，重疏輕堵,。把不要遲到變成第一個到,。

情緒低落，壓力是自控的死敵,。于憤怒,、悲傷、懷疑,、恐懼等,。掌握有效的減壓方法：散步、運動,、冥想,、和家人朋友相處、讀書,、音樂等,，不是吃喝，上網(wǎng),，玩游戲,。

自控貴在對整個機制和自我狀態(tài)有明確的認(rèn)識,，知錯犯錯,，那就成智商問題了,。說到這里突然想到了許仙,，許仙真愛蛇,，葉公不好龍哈...明確目標(biāo),，認(rèn)清機制,，尊重規(guī)律，克制反面因素,，抵擋內(nèi)因用外因的誘惑,，大概就可以了。

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇二

這個暑假,，我看了羅曼羅蘭編寫的《名人傳》,。其中，我最佩服的是扼住命運咽喉的貝多芬,。

貝多芬是個音樂天才,，他的天分從小就顯現(xiàn)出來，但他并沒有像莫扎特那么幸運,。他有一個兇殘的酒鬼父親,，每日逼他彈鋼琴，值得慶幸的是他并沒有失去對音樂的喜愛,。他在遭受肉體與精神雙重折磨后,，并沒有自暴自棄，而是將精力全部放在創(chuàng)作樂曲上,，“我要扼住命運的咽喉”正是體現(xiàn)了貝多芬的自強不息以及對音樂的無限追求,。

作為音樂巨人，貝多芬的事例印證了中國的一句古訓(xùn)：天將降大任于斯人也,，必先苦其心志,，勞其筋骨，餓其體膚,，空乏其身,，行拂亂其所為，所以動心忍性,，曾益其所不能,。童年的悲劇，加上雙耳的失聰,，都可以看作是對他的磨練,。其實禍與福是相對的，看起來不好的事在某種程度上會轉(zhuǎn)變?yōu)楹檬?，而好事也可能轉(zhuǎn)變?yōu)閴氖?。正是這些不幸，使貝多芬能拋開所有俗事,，專心致志地做好一件事——音樂,。他在西方音樂的形成中起到承上啟下的作用，貝多芬不但集維也納古典音樂之大成,，還全面繼承和發(fā)展了自巴洛克時期以來的音樂精華,。

作為二十一世紀(jì)的我們,，我們實在是太幸福了。但在現(xiàn)實生活中仍有一些人,，他們遇到困難只會怨天尤人,，而有的人卻會以自己最大的努力去戰(zhàn)勝困難，用自己的雙手去扼住命運的咽喉,，那成功往往會降臨于后者,。有時候逆境往往會使人堅強起來，讓人有驚人的承受力,，即使在挫折面前也能高昂自己的頭,，不會屈服于困難之下。

剛學(xué)作文那會兒,，真的很怕寫,。400字的作文，經(jīng)常寫到200多就寫不下去了,。如果那天有寫作文的功課,，肯定會弄到很晚。一天,，寫上去的作文發(fā)了下來,，果然不夠字?jǐn)?shù)，內(nèi)容也是湊字?jǐn)?shù)那樣,，沒什么條理,。放學(xué)時，語文老師留了我下來,，分析了我作文不好的原因,，并鼓勵我寫日記，看書積累素材,。老師曾戲說：“你們就像蜜蜂采蜜,，不多采點花粉，又怎能釀出好的蜂蜜呢?”于是,，每天開始實施,，雖然剛開始覺得很煩，但還是堅持了下來,。到了期末,，發(fā)現(xiàn)自己以前害怕的作文居然變得有點得心應(yīng)手了。

寫日記的習(xí)慣到現(xiàn)在還堅持下來,，如果當(dāng)年就這樣輕言放棄,，隨便讓它過了就算了的話，那么我對作文的興趣肯定沒有現(xiàn)在高,。我想說的是：面對困難與挫折,，不要輕易言棄，堅持,，用痛苦換取快樂,。

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇三

美籍教授黃仁宇的《萬歷十五年》通過紀(jì)傳體的方式，生動展示了一幅明王代萬歷年間的王朝畫卷,。黃仁宇教授著重寫了萬歷皇帝,、改革家張居正、調(diào)和者申時行,、清流海瑞,、武將戚繼光、哲學(xué)家李贄等六人的事跡和思想,，從正面或側(cè)面描繪了該王朝的面貌,，讓今人讀來，能夠感知那個年代;也對明代的制度,、文化,、經(jīng)濟、政治有一個較為直觀的認(rèn)識,。從其他歷史書籍我們可知,，明王朝從張居正時期(萬歷初期)的中興，逐漸淪落,，最后受迫于外交內(nèi)困,，轟然倒塌。這其中,，外因通過內(nèi)因發(fā)揮作用,，而內(nèi)因組織的落后、制度的不切實際和僵化,，以及由此演化出的嚴(yán)重腐敗都是內(nèi)因的方方面面,。由于這些弊端環(huán)環(huán)相扣，頑疾深遠(yuǎn),，以張居正為代表的改革派的所作所為也只是逞一時之強,，不可能從根本上撼動帝國建立時的錯誤，而另立新的帝國制度,。

我就簡單談?wù)剬γ魍醭牡赖?、文化、?jīng)濟,、政治下的制度的認(rèn)識,。

明王朝沒有西方一樣強大的宗教力量，如果說有,，也只能是漢朝以來就被歷朝推上神壇的儒家文化,。以四書五經(jīng)為代表的儒家文化,，規(guī)范著帝國的道德，儒家文化時明王朝的根本,，成為指導(dǎo)人們的唯一的道德標(biāo)準(zhǔn),，進(jìn)而成為治國標(biāo)準(zhǔn)。道德倫常具有非同小可的重要性,，約束著社會的各個方面,，它們已經(jīng)取代了“公正性”的法律，自身就是“道德性”的法律,，規(guī)定著包括皇帝在內(nèi)的所有人的行為和思想,。地方鄉(xiāng)紳自治用傳統(tǒng)道德為標(biāo)準(zhǔn);官員判案以“四書”為準(zhǔn)繩;皇帝欲廢長立幼也要受到倫常的制約。道德倫常為國之根本,，它不僅可以指導(dǎo)判案,，而且可以替代法律。

用傳統(tǒng)的儒家道德文化文化治國,，缺乏“公正性”,，而且等級制度森嚴(yán)，社會“公正”成為維護(hù)固有制度下的犧牲品,?！爸卫韲业墓賳T(以下統(tǒng)稱為文官)大多科舉出身，依靠一群熟讀經(jīng)史的人治理國家,、把控政治的可行性,，是由于帝國在體制上實行中央集權(quán)制，其精神上的支柱為道德,，管理的方法則依靠文牘,。”道德至高無上,，它不僅可以指導(dǎo)行政,，而且可以替代行政。沒有了“公正”的法律,，用人治的方式,，社會的腐敗容易滋生，因為腐敗者本人,，多數(shù)為人治的執(zhí)行者,。

制度的設(shè)定必須具有切實的可行性和應(yīng)有的彈性。明代官員的俸祿極低,，這是緣于太祖朱元璋在建立本朝時典型的“小農(nóng)意識”,，他的王朝能夠回歸到樸素的農(nóng)業(yè)社會，除了不遺余力的打擊大地主和國家工商業(yè)外,，他希望官員成為人民的仆人,，只發(fā)卑微的薪水,。如：一個正二品尚書一年的俸祿才120兩，實在少得可憐,。在建朝200多年的萬歷年間,，這一僵化的制度并沒有太多的變化，但現(xiàn)實已經(jīng)讓他名存實亡,。沒有合理薪水收入的文官，通過各種變相的手段獲得處于合法和非法之間的收入,，甚至腐敗叢生,，以過上驕奢的生活，這成為上至皇帝,，下至黎民大家都心照不宣的事情,。而這些收入則壓迫在農(nóng)民的身上，過度繁重的壓力,，推動農(nóng)民不斷走向貧窮的深淵,，成為農(nóng)民起義的重要原因，該制度的設(shè)計也就如果一紙空文,。

財政稅收制度的效率低下成為政治和軍事的累贅,。稅制同樣發(fā)源于太祖，他規(guī)定,，“人民納稅的實物不入府庫,，直接供應(yīng)軍士的家庭，軍士則不再發(fā)餉,?！边@樣的做法除了低效率外，極大的阻礙了社會經(jīng)濟的發(fā)展,。黃教授指出：“如果軍需稅收總發(fā)總收,，國內(nèi)交通通訊必然相應(yīng)而有較大進(jìn)步，次之則保險業(yè),、銀行業(yè)就會應(yīng)客觀的需要而產(chǎn)生,，商業(yè)組織和法律也會有所發(fā)展?！必斦愂找浴皹闼剞r(nóng)業(yè)”的方式設(shè)置,，讓明王朝的經(jīng)濟發(fā)展被禁錮，而施政的方針和目的,，也不是提倡發(fā)展先進(jìn)經(jīng)濟,，而是維持穩(wěn)定和平均的狀態(tài)。而軍事方面,，財稅制度的落后,，成為限制區(qū)域軍事指揮的一大因素,，也讓明王朝縱有當(dāng)時世界上為數(shù)最多的陸軍，軍事效率卻不高,。這從江浙,、福建沿海地區(qū)受到日本倭寇常年攻擊就可以看出。另外,，文官集團(tuán)對武官權(quán)利的限制在沒有外敵的情況下還有可行性,，但當(dāng)發(fā)展壯大的滿族成為強大的外患時，就讓帝國變得沒有戰(zhàn)斗力,。

缺乏民間金融系統(tǒng),，導(dǎo)致高利貸橫行，大量民間土地被權(quán)貴兼并,，農(nóng)民流離失所,，這成為明王朝滅亡的經(jīng)濟根源。及至萬歷一朝,，太祖朱元璋時期設(shè)立的“土地均分”已經(jīng)不復(fù)存在,，大量土地為少數(shù)權(quán)貴階層所有，農(nóng)民中的自耕農(nóng)數(shù)量不斷銳減,，喪失土地的農(nóng)民成為佃農(nóng),，因而備受盤剝，變得愈加貧困,，這一經(jīng)濟隱患就會演化成政治問題,，無數(shù)農(nóng)民就會揭竿而起。

一般在王朝建立之初,，大地主,、官僚階級在農(nóng)民運動中受到極大打擊，而實行的恢復(fù)生產(chǎn)的政策,，為了鼓勵生產(chǎn),，也會讓農(nóng)民占有相當(dāng)?shù)耐恋亍ｋS著時間的推移,，大多數(shù)農(nóng)民會因各種原因變得手頭資金緊張,，在沒有其他金融系統(tǒng)的時候，只能通過典當(dāng),、高利貸等方式籌集零時短缺資金,，但是這些籌資方式的成本奇高，無法還債的農(nóng)家就只得將土地抵押還債,，由此走向了貧困的深淵,。再加上權(quán)貴階層的侵占，大量農(nóng)民相繼失去賴以生存的土地，而此時的官僚機構(gòu)也變得異常腐敗,。少數(shù)獲得土地的農(nóng)民和權(quán)利相結(jié)合,，形成壓在農(nóng)民身上的食利集團(tuán)。如果食利集團(tuán)擴大,，帝國總體人口增加再加上天災(zāi)人禍,，要么餓死要么戰(zhàn)死的農(nóng)民會紛紛選擇起義，這成為歷朝歷代滅亡的重要原因,。兩千年的封建歷史就是這一過程的不斷輪回,。

這其中，文官集團(tuán)的腐敗和民間高利貸二者是重要的原因,。我個人認(rèn)為,，腐敗乃是根本原因，因為腐敗榨干了農(nóng)民的剩余,，而高利貸則為推動農(nóng)民走向貧困的加速器，它讓農(nóng)民更加迅速的失去土地,。在中央集權(quán)的社會,，權(quán)利來自于上方，民眾自身又沒有權(quán)利;在信息落后和等級森嚴(yán)的社會,，地方權(quán)利受到的約束和監(jiān)督少得可憐,，嚴(yán)重腐敗變得不可避免。即使有張居正之類的改革家,，或有皇帝整肅吏治的決心,，都只是以一己之力對抗制度的徒勞。

進(jìn)一步的說,，王朝建立在禁錮經(jīng)濟發(fā)展的基礎(chǔ)上,，又受到權(quán)貴階層的奢侈巨耗，加上新增人口的巨大需求,，才使得王朝覆滅不可避免,。經(jīng)濟學(xué)說推動經(jīng)濟發(fā)展，民主學(xué)派的權(quán)利制衡,，以及人口控制的實施可以讓社會長治久安,。若再有“兩個公平”(生存公平、機會公平)和軍事保障,，則可謂一個理想型的社會,，但是人類至今能夠獲得這種制度的可能性小之又小。

政治方面,，盡管明王朝的皇權(quán)在歷朝中已經(jīng)非常強大,，但是黃仁宇教授則反復(fù)強調(diào)文官集團(tuán)和皇權(quán)的博弈，甚至文官集團(tuán)擁有相當(dāng)大的權(quán)力。萬歷皇帝坐姿不雅,，他們會立馬批評;萬歷皇帝喜愛書法,，它們會加以限制;萬歷皇帝欲立三皇子為太子，他們則堅決反對,。以至后來萬歷僅為皇權(quán)的象征,，其權(quán)力的行使，在很大程度上受到文官的制約,。萬歷本人可以免去或者誅殺冒犯他的文官的職務(wù),，但卻對整個文官集團(tuán)無能為力。

首輔張居正執(zhí)政時期,，萬歷正處少年,，為了進(jìn)行執(zhí)政和推動改革，張居正以皇帝和太后給予的信任,，直接或間接培養(yǎng)出很大的勢力集團(tuán),，其中，擔(dān)任京城要職的官員大都為他一手提拔,，但縱使如此,，文官中也有不少倒張勢力，不斷對其進(jìn)行彈劾,，而且好幾次都嚴(yán)重危及他的地位,，必須得皇帝嚴(yán)厲懲罰相關(guān)官員，才能遏制進(jìn)一步的彈劾,。首輔申時行時期,，他的作用更像是皇帝與文官之間的調(diào)和者，他會用委婉的手段讓萬歷皇帝順從文官的主張,，同時又幫助萬歷皇帝實行皇權(quán),，但終于得罪了文官集團(tuán)，被彈劾,。在他被迫下臺之后,，萬歷皇帝和文官集團(tuán)因缺乏調(diào)和者而導(dǎo)致萬歷長達(dá)二十年的消極怠工。

皇權(quán)方面,，萬歷相信自己的權(quán)利是受命于天,，天意能否持久則在于人和，否則他就會被推翻,。在明王朝初期,，皇權(quán)有很大的權(quán)力，及至萬歷的叔祖正德皇帝,，他可以為所欲為,，不上早朝，在皇宮外居住并煉丹求仙，將文官集團(tuán)的請求置之不理,。萬歷當(dāng)朝時年齡尚小,，許多事情必須依賴?yán)蠋煆埦诱蟀轳T保以及太后的主持才能進(jìn)行,，他成為了皇權(quán)的象征(像皇帝出席各種儀式),，而非皇權(quán)本身(自己施政很少)。萬歷作為皇帝是有其行為準(zhǔn)則的少年時期,，他成長極哭,，學(xué)習(xí)、出席儀式,、早朝,、批閱奏折等等，占據(jù)了他大部分的時間,?；实鄣纳矸菀沧屗那楦袩o法交流，對待文官必須莊重,，甚至對母后也只能通過信函以文字的方式交流,。萬歷更加受到以“四書”為代表的傳統(tǒng)道德文化的規(guī)范，這個規(guī)范也是文官集團(tuán)對他的規(guī)范,，文官集團(tuán)希望萬歷皇帝成為嚴(yán)格按照傳統(tǒng)道德倫理行事的皇帝，否則,，他們則會不斷批評皇帝的行為,。

雖然共同約束著萬歷皇帝，文官集團(tuán)內(nèi)部卻不是一團(tuán)和氣,，他們之間自然形成各種小利益團(tuán)體,。同一個地方的文官成為“鄉(xiāng)誼”，同年考取進(jìn)士的為“年誼”,，還有師生關(guān)系,，受同一人提拔的關(guān)系以及姻親而形成的裙帶關(guān)系等等各種利益團(tuán)體。這些團(tuán)體會相互競爭,，已獲得更大的權(quán)力和地位,。

另外一方面，他們又共同構(gòu)成了文官整體,，具有很大的共同性,，一起制約著皇權(quán)。文官中大多數(shù)都是科舉出身,，共同受到“四書”教導(dǎo),，而科舉制度則是按照朱熹注釋的“四書”機械的思考和回答。“四書”中的傳統(tǒng)和道德成為文官中共同認(rèn)可的,，是帝國的基石;文官以“四書”為準(zhǔn)則,，來要求萬歷皇帝。如果萬歷皇帝不符合他們的期望,，對其責(zé)備就相當(dāng)嚴(yán)厲,，海瑞上書說萬歷皇帝虛榮、殘忍,、自私;御史上書說萬歷皇帝收受賄賂,，更有一批文官抱著必死的決心，指責(zé)萬歷皇帝,，希望能夠受刑,，成就他們揚名史冊的愿望。在萬歷年間,，由于皇權(quán)變?nèi)?，文官集團(tuán)成為了帝國的實際所有者。對上,，政令的執(zhí)行又必須依靠文官集團(tuán),，他們可以制約皇權(quán);對下，他們又占有大部分的土地和財富,，控制著地方鄉(xiāng)紳,。

地方鄉(xiāng)紳也有較大的力量。明朝最低級政府為縣制,，而知縣(縣長)一人統(tǒng)管民,、政、軍,，由于官僚機構(gòu)的范圍有限,，地方官員不得不依賴地方鄉(xiāng)紳治理鄉(xiāng)一級別的地區(qū)。鄉(xiāng)紳多為宗祠的族長,、退位的文官都是讀過書的知識分子,，他們的話就相當(dāng)于法律，而他們斷定是非的標(biāo)準(zhǔn)就是“四書”,，鄉(xiāng)紳自治保證了明王朝的穩(wěn)定,，也使得傳統(tǒng)道德的規(guī)范灌輸?shù)降蹏淖钕聦尤嗣裰小?/p>

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇四

這一種溫馨濃郁的感覺你可曾有過，或者已經(jīng)是很久以前的事了?也許,，經(jīng)濟快速發(fā)展的今天,，我們漸漸地在習(xí)慣于電腦屏幕前的安詳，習(xí)慣于在機器前適應(yīng)機器,。不可否認(rèn)的是,，電腦的確給我們的生活帶來更大的方便,，它快捷，更新速度快,，很適合我們今天的社會,，但是，快節(jié)奏的生活之外,，我們是不是也需要一些安閑,，一絲平靜，一種在書香中超然物外而非電腦屏閃前的感覺?

書給人一種真實的感覺,，捧一本書,，就似乎確確實實地捧了一個世界，沒有電腦中的虛擬,，它讓我感到自己真實的存在,。

讀《三國演義》，讀一個朝代的興衰存亡,，激烈處,，拳頭緊握;平和處，心猶澎湃;蒼涼處,，潸然淚下,。不是絲絲縷縷的兒女情長，而是戰(zhàn)鼓緊響的壯懷激烈,，是一代代英豪戰(zhàn)前灑血的壯舉,，是會讓你心靈落淚的味道，品一品,，那是一種淡淡的,，蒼涼的味道。

讀書,，品味,，猶品人生,，品世界,，品心靈，品自己,，不會如網(wǎng)絡(luò)一般迷失,，只會讓你找回更真實的自我，不會讓你在屏閃前悸動不安,，只會讓你心境平和如一池靜水,。

時代的發(fā)展，這樣的悠閑也許不再多見,，那讀書時一股股淡淡的味道也許不再熟悉如故,，那么,，坐在電腦前面緊張地過著日子的你，是否樂意在閑暇的時候,，捧起塵封多日的書,，拂去上面灰塵的印記，打開塵封多年的心靈日記,，再一次聞一聞那別離多時的故友淡淡的卻又不失其濃郁的香味,，重新經(jīng)歷一次心靈的滌蕩，內(nèi)心的凈化,，再一次感受平靜的沒有外物打攪的味道,。

電腦前與書本旁的味道，你選擇哪一個?

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇五

用了幾個晚上的時間,，我認(rèn)真讀了《你在為誰工作》這本書,。讀后感想很多，這本書,，主要闡述了我們?yōu)楹我ぷ骱腿绾稳ヅぷ?，通過多個真實的社會寫照，成功人士對待工作的態(tài)度,，讓我們知道任何人在任何崗位,，只要通過自己的不斷努力都是可以成功。

隨著社會的發(fā)展,，社會壓力也不斷的增大,，因此，許多的人出現(xiàn)了心理障礙,。更有勝者,，承受不了巨大的工作壓力而導(dǎo)致精神失常，經(jīng)常有在網(wǎng)上看到某某人因為工作壓力大跳樓了,，某某人因為職場失意而精神出問題,。這種現(xiàn)象，曾經(jīng)讓我困惑了好長一段時間,，我不知道怎樣理解這種工作與精神之間的關(guān)系,，我不禁想問自己：“人的自我價值去哪兒了?”

“我們到底在為誰工作?”這是在很多人心目中都曾有的疑問。有些人因為薪水少,、工作時間長,、工作環(huán)境差、任務(wù)繁多,、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等原因而自卑,、埋怨、發(fā)牢騷,，把干工作當(dāng)成一件十分苦惱的差事,，應(yīng)付了事,。這樣的工作心態(tài)讓他們活得并不開心，更嚴(yán)重的情況就是長期的郁悶使人的精神萎靡,，失去了生活的信心,，沒有了精神之柱，整個人也就消沉了,，更別談實現(xiàn)自我價值了,。

這些天，讀了《你在為誰工作》這本書,，我心中有一種豁然開朗的感覺,。書中約翰·洛克菲勒說了這樣一段話:“工作是一個施展自己才能的舞臺。我們寒窗苦讀來的知識,，我們的應(yīng)變力,，我們的決斷力，我們的適應(yīng)力能我們的協(xié)調(diào)能力都將在這樣的一個舞臺上得到展示,。除了工作,，沒有哪項活動能提供如此高度的充實自我、表達(dá)自我的機會,、以及如此強的個人使命感和一種活著的理由,。工作的質(zhì)量往往決定生活的質(zhì)量?！边@段話對我的影響很深,，它讓我明白了工作的重要性。我們每個人都需要工作,，而且需要努力的工作,。人的一生很短暫，我們需要有一個目標(biāo),，目標(biāo)的實現(xiàn)離不開勤奮工作,。在我認(rèn)為，當(dāng)你實現(xiàn)人生目標(biāo)的同時,，也就是體現(xiàn)自我價值的時候,。

在日益競爭的市場背景下，任何單位都需要那些誠信,、敬業(yè)的人!所以不論是工作多年的老員工還是剛剛走上工作崗位的新職員;不論是單位的領(lǐng)導(dǎo),，還是普通一員,，如能詳讀深解,，定會受益終生的。正如該書之評介所言：本書提出了每位員工需要自我反思的一個人生問題,，并對這個問題進(jìn)行了深刻細(xì)致的解答,。它有助于我們解除困惑,，調(diào)整心態(tài)，重燃工作激情,，使人生從平庸走向杰出,。如果人人都能從內(nèi)心深處承認(rèn)并接受“我們在為他人工作的同時，也在為自己工作”這樣一個樸素的理念,，責(zé)任,、忠誠、敬業(yè)將不再是空洞的口號,。在工作中,，不管做任何事，都應(yīng)將心態(tài)回歸于零：把自己放空,，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度,，把每一次都視為一個新的開始，一段新的經(jīng)驗,，一扇通往成功的機會之門,。千萬不要視工作如雞肋，食之無味,，棄之可惜,，結(jié)果做得心不甘情不愿，于公于私都沒有裨益,。

工作誰都能做,，關(guān)鍵是怎樣去做得更好一點，效率更高一些,。這就要求我們要用心去做每一項工作,，刻苦學(xué)習(xí)，潛心研究,，改進(jìn)工作方式或方法,。當(dāng)前我們的工作中，就存在故守舊規(guī),，不愿動腦,，做事不去多想，從事一項工作,，總是慣用歷史的,，以往的方式、方法,，在工作中,，不去多想，還有沒有更好的辦法,，既能解決問題又能提高效率,。當(dāng)然不是說舊的方式方法,、上級布置的工作流程不好，可能在時間上有些顯得有些過時了,，也可能在技術(shù)上有些不切合實際,，這些都需要我們潛心研究，立意創(chuàng)新,。有句話說得好“態(tài)度決定一切,，態(tài)度決定成敗”，我們要的就是對待工作的態(tài)度,，要的就是從“我在工作”到“我要工作”的轉(zhuǎn)變,。

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇六

《孝經(jīng)》，以孝為中心,，比較集中地闡述了儒家的倫理思想,。它肯定“孝”是上天所定的規(guī)范，“夫孝,，天之經(jīng)也,，地之義也，人之行也,?！敝赋鲂⑹侵T德之本，認(rèn)為“人之行,，莫大于孝”,，國君可以用孝治理國家，臣民能夠用孝立身理家,?！缎⒔?jīng)》首次將孝與忠聯(lián)系起來，認(rèn)為“忠”是“孝”的發(fā)展和擴大,，并把“孝”的社會作用推而廣之,，認(rèn)為“孝悌之至”就能夠“通于神明，光于四海,，無所不通”,。

《孝經(jīng)》對實行“孝”的要求和方法也作了系統(tǒng)而繁瑣的規(guī)定。以顯父母”,，是孝之終,。主張“孝”要“始于事親，中于事君,，終于立身”,，并按照父親的生老病死等生命過程，提出“孝”的具體要求：“居則致其敬，養(yǎng)則致其樂,，病則致其憂，喪則致其哀,，祭則致其嚴(yán)”,。卿大夫之“孝”則在“上不驕，高而不危,，制節(jié)謹(jǐn)度,，滿而不溢”;卿大夫之“孝”要求一切按先王之道而行，“非法不言,，非道不行,，口無擇言，身無擇行”;士階層的“孝”是忠順事上,，保祿位,，守祭祀;庶人之“孝”應(yīng)“用天之道，分地之利,，謹(jǐn)身節(jié)用,，以養(yǎng)父母”。

對實行“孝”的要求和方法也作了系統(tǒng)而詳細(xì)的規(guī)定,。它主張把“孝”貫串于人的一切行為之中,，“身體發(fā)膚，受之父母,，不敢毀傷”,，是孝之始;“立身行道，揚名于后世,，以顯父母”,，是孝之終。它把維護(hù)宗法等級關(guān)系與為君主服務(wù)聯(lián)系起來,，認(rèn)為“孝”要“始于事親,，中于事君，終于立身”,。具體要求：“居則致其敬,，養(yǎng)則致其樂，病則致其憂,，喪則致其哀,，祭則致其嚴(yán)”?！缎⒔?jīng)》還根據(jù)不同人的身份差別規(guī)定了行“孝”的不同內(nèi)容：天子之“孝”要求“愛敬盡于其事親,，而德教加于百姓，刑于四海”;諸侯之“孝”要求“在上不驕,，高而不危,，制節(jié)謹(jǐn)度，滿而不溢”;卿大夫之“孝”要求“非法不言,，非道不行,，口無擇言，身無擇行”;士階層的“孝”要求“忠順事上,，保祿位,，守祭祀”;庶人之“孝”要求“用天之道，分地之利,，謹(jǐn)身節(jié)用,，以養(yǎng)父母”?！缎⒔?jīng)》中國古代儒家的倫理學(xué)著作,，集中地闡發(fā)了儒家的倫理思想。認(rèn)為以孝為中心,，“夫孝,，天之經(jīng)也，地之義也,，人之行也,。”,。認(rèn)為孝是諸德之本,，“人之行，莫大于孝”,，國君可以用孝治理國家,，臣民能夠用孝立身理家，保持爵祿,?！缎⒔?jīng)》在中國倫理思想中，首次將孝親與忠君聯(lián)系起來,，認(rèn)為“忠”是“孝”的發(fā)展和擴大,，并把“孝”的社會作用絕對化神秘化，認(rèn)為“孝悌之至”就能夠“通于神明,，光于四海,，無所不通”。

我把《孝經(jīng)》中的知識運用于教學(xué)的如下方面：

一,、 培養(yǎng)學(xué)生生活中的感恩之心,。

我個人對“孝”有了全新的理解認(rèn)識,，并更深一層次的體悟“感恩”。

在組織教學(xué)中,，起立時先問一聲“祖國好”借此來表達(dá)對祖國的感恩熱愛之情,，時時刻刻提醒沒有大家就沒有小家。國乃興家立身之本也,。

二 ,、培養(yǎng)學(xué)生的敬畏之心。

“百善孝為先”,、“孝是人道第一步”,、“諸事不順因不孝”當(dāng)今社會所出現(xiàn)的道德敗壞現(xiàn)象以及各種關(guān)系日趨緊張的局面,，從一定意義上講是由于人們違背了“孝”,。可見學(xué)習(xí)《孝經(jīng)》是多么重要,，而在實踐中傳承“孝”更是改變社會現(xiàn)狀所必須 提倡的,。

身體是父母給的你不能輕易的傷到它，《弟子規(guī)》講人身的傷有兩種：身有傷,，怡親憂,。德有傷，怡親羞,。也就是說我們在教學(xué)中要求學(xué)生從兩個方不讓親人擔(dān)憂,，一、是身體不要有傷,。二,、品德是不要有傷。這是孝之始也!

在教學(xué)中以“身體發(fā)膚,，受之父母,，不敢毀傷”，是孝之始;來要求學(xué)生做到：上課時要求正確的坐姿來寫字,、坐姿要頭正,，身直，臂開,，足安,。

奇經(jīng)八脈只是人體經(jīng)絡(luò)走向的一個類別。奇經(jīng)八脈是督脈,、任脈,、沖脈、帶脈,、陽維脈,、陰維脈,、陰蹻(qiāo)脈、陽蹻脈的總稱,。它們與十二正經(jīng)不同,，既不直屬臟腑，又無表里配合關(guān)系,，“別道奇行”,，故稱“奇經(jīng)”。其中督脈,、任脈重為重要穿于人體的前面與后面,，如果坐不直會影響到氣血運行，引發(fā)上課時昏昏欲睡,，注意力不集中,，多動等。

心態(tài)的平和,，多做善事能增加這一能量場,。可以說德行是人體能量場的源泉,，人的意念越專一,，力量就越大。只要念頭正,，越單純越好,，越單純越容易成功。而生性多疑,，優(yōu)柔寡斷的人做事很難成功,。

人的一生又是一個耗能過程，如不人為的加以控制,，人的這一能量場就只會減弱而不會增強,。胡思亂想的人最耗神，心靜養(yǎng)神是恢復(fù)自身能量的最好方法,。一個人的能量是有限的,，不同的人能量場的強度也是不同的，但有相同想法人,，能量是能夠相和的,。有特異功能的人就是通過能量場所產(chǎn)生的意念力，做出了常人所不能做的事,。能量場是每一個人都具有的,，中醫(yī)稱之為人的“正氣”，這一能量場可產(chǎn)生一種作用力,，既時刻環(huán)繞在人體的周圍起著維護(hù)身體健康的作用,，又能根據(jù)不同的事情對外產(chǎn)生不同的作用力,。靜時保護(hù)自身，動時向外產(chǎn)生能量,。即中醫(yī)所說的“正氣內(nèi)存,，邪不可干”。身正必然心正,，心正行正,，生活中一切都是正的，心邪行邪兇災(zāi)禍患,。讓我們每個人都擁有正能量吧!在教育教學(xué)中希望每一位教師都能讓學(xué)生坐直坐正,，不要說我就一節(jié)課，我上完了事的思想,。

宇宙是一個大能量場,，人體是一個小能量場，要想與宇宙這個大的能量場想同步,，就要從敬愛世人開始,，天地道之愛,，立身行道,，以順天下;孝的主要宗旨為順。所以人的意念力來自人體的能量場,，但人的這一能量場會隨著后天不斷產(chǎn)生的欲望而減弱,。減少欲望，保持

三,、在《孝經(jīng)》中學(xué)會教與育,，學(xué)與習(xí)。

“天下重孝孝當(dāng)先,，一個孝字全家安,，孝是人道第一步，孝順子弟必明賢,，諸事不順因不孝,，怎知孝能感動天”。 “孝”是儒家文化中最重要和最基本的內(nèi)容,，是天地大道的直接體現(xiàn),。《孝經(jīng)》說：“夫孝,，德之本也,，教之所由生也”，“人之行,，莫大于孝”,，“夫孝,，始于事親，中于事君,，終于立身”,。而“教”字就是由“孝”和“文”組成的，說明一切教育都要從孝開始,，在孝中找到什么是教育,、學(xué)習(xí)，如何認(rèn)真對待工作中的細(xì)節(jié),。

在教學(xué)中往往會遇到這樣的問題,，就是我們在“教”的過程否 重視“育”。什么是教,，“教”就是讓他們?nèi)绾握_的做事或養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，學(xué)完了以后時常的提醒是“育“而且要不厭其煩的去講，只要還有沒做好的就要講,，不要到一個問題出現(xiàn)的時候領(lǐng)導(dǎo)找到了,，才說我都講過，講過了是教,，你育了嗎?

學(xué)與習(xí),，也是一樣的，學(xué)而時習(xí)之,，不亦說乎,。孔子說："學(xué)過的內(nèi)容在適當(dāng)?shù)臅r候溫習(xí),，不也是一件很愉快的事嗎?”?，F(xiàn)在的教學(xué)是為了學(xué)而學(xué)，只是為了分?jǐn)?shù),，不是正在想學(xué)到知識技能,。我講過了你怎么就不記得呢，這是我們在工作在忘了教會孩子習(xí)了,。

讀書是快樂的,，希望我們快樂也能帶給你快樂!

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇七

這幾天，我看了一部電影,，名叫《彼得潘》,。這部電影詩很少接觸到的完美的東西。

彼得潘是一個不能長大的孩子,，他需要別人對他的關(guān)愛,，他可以在這些關(guān)愛里撒嬌，就像在草地上打滾的孩子,，可是他卻不關(guān)愛別人,?；蛘哒f他一點都不懂得怎么樣去關(guān)愛別人。這本書讓我懂得了想要別人關(guān)心你,，那么你也要關(guān)心別人,。

這部電影生動，詳細(xì)地表現(xiàn)了溫迪和彼得潘還有一群可愛的孩子們一起經(jīng)歷的事情,。還有那些快樂的場面,，讓我也隨著故事的發(fā)展心情時起時伏。表情也跟隨變化,，一會兒緊皺眉頭,，一會兒開懷大笑，過了一會兒又熱淚盈眶,?？梢钥隙ǖ囊稽c是，這部電影是十分成功的,。

故事是這樣的：一天夜里,，溫迪在她的屋里發(fā)現(xiàn)了一個穿著綠葉衣的小男孩兒——彼得潘，他們彼此作了介紹后就成了好朋友,。在彼得潘的勸說下,，溫迪帶著她的兩個弟弟跟隨彼得潘一起飛往了屬于每個孩子的想象世界——夢幻島。在那里,，他們開始了一段令人回味的旅程,。

當(dāng)我看到他們智斗兇惡的虎克船長時,，我仿佛身臨其境與他們“并肩作戰(zhàn)”,。我一邊看，一邊為他們的出逃而“出謀劃策”,，同時也為他們的勝利而歡呼雀躍,。

看完這部電影后，哦意猶未盡,，并且明白了相信就會發(fā)生!于是我也像其他孩子一樣,，向往起與溫迪一樣的經(jīng)歷來。

彼得潘讀書心得三：

彼得是個永遠(yuǎn)長不大的孩子,。他性格活潑開朗,，是個勇敢又愛冒險的孩 他有著天真的想法，就是永遠(yuǎn)不要長大,，做個小孩子,。他會飛，一次,，他出去冒險,，過了一個月又一個月,，他回來的時候，發(fā)現(xiàn)媽媽的床上已經(jīng)有一個新的小男孩,。他覺得媽媽非常討厭,，放下他不管。他就飛到永無鄉(xiāng),。

自從遇到溫迪后,，溫迪的舉動徹底改變了彼得，溫迪非?？鞓?，他愿意當(dāng)自己弟弟的媽媽。她那時候不知道約翰,。邁克爾是她的弟弟,，所以他們玩起了過家家。

自從到了永無鄉(xiāng)之后,，他遇到了一群海盜,。其中有個叫胡克，他是船長,。最后,，彼得和胡克拼個你死我活，終于邪不勝正,，彼得贏了,。勝利的方向給他們“帶路”，他們回家了,。

他是個快樂的孩子,，一個天真、沒心沒肺的孩子,，一個永遠(yuǎn)長不大的孩子,。

自控力的讀書心得 自控力閱讀筆記和心得篇八

終于囫圇吞棗的讀完了《狼圖騰》，掩卷長思,，被書中蒙古狼的聰明智慧所折服,，油然而生敬意。

主人公把我?guī)У搅宋?革時期的內(nèi)蒙古大草原,。湛藍(lán)的天空下,，一望無際的油油碧草。成群結(jié)隊的草原狼,、悠閑自得的旱蹋遠(yuǎn)處白色的蒙古包和那裊裊炊煙構(gòu)成了一幅美麗的畫卷,。就是這種環(huán)境才有了“人與狼共舞”的壯美之音。

人們敬畏狼。人死后尸體放到天-葬廠,，讓狼吃掉,，靈魂才能升-天。才能去見騰格里(天堂),。然而人們又與狼搏斗,。為了生存。就在這打打殺殺中凸現(xiàn)了狼的智慧和人的勇猛,。狼的智慧過人,，它們?yōu)榱双C取食物能做出詳細(xì)、周密的部署,，而且絕對服從頭狼的指揮,。有著很好的團(tuán)隊精神。如,，一夜之間羊圈

里的羊全都被狼咬死,。人們驚詫了。圍墻很高,。狼是爬不進(jìn)來的,。難道“飛狼”來了。人們驚呆了!其實,。狼為了吃到羊,，狼竟一個踩著一個作成“狼梯”一個一個蹬著它跳進(jìn)羊圈?；貋頃r亦如此,，為了讓最后一只狼能回來，它們把死羊摞高,，讓它跳出來,。聰明的狼從不貪心，獵物時只吃個半飽,。為了讓自己能夠很快的逃生,。狼被獵人的夾子夾住腿，他會自己咬掉腿,。逃跑。寧愿站著死,，不做別人的俘虜……

文中狼群與黃羊群的搏斗,，與馬群的搏斗，驚心動魄,，氣勢磅礴,。狼的圍殲戰(zhàn)、持久戰(zhàn),、突擊戰(zhàn)不亞于人類,。作者甚至懷疑人的戰(zhàn)略,、戰(zhàn)術(shù)是從狼身上學(xué)來的。

在與天斗,，與地斗,，與人斗、與狼斗的洪流中,，草原狼被無情的人們殺絕了,。草原的老人痛心的預(yù)言：沒有了狼就沒有了草原，沒有了草原就沒有了草原人的命根,。狼的存在是為了維持生態(tài)平衡,。沒有了平衡草原就會退化。30年后,，作者從返故地,。看到是另一番景象,。草原減少,，逐漸沙化。狼洞口也結(jié)滿蜘蛛網(wǎng),。已沒有了策馬馳騁藍(lán)天下的瀟灑,。人們在有了美好生活的同時，失去了美麗的大自然,。

30年前的草原和草原人,、草原狼就讓他永遠(yuǎn)留在書中吧。留在讀者的自由想象里吧!