要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象,，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性,，能解決實(shí)際問題,。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,，希望能夠幫助到大家。

心理健康講座演講稿三分鐘篇一

大家上午好!今天我講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。然而在日常生活中,，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會，競爭激烈,，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜,，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題,，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微,，有的人程度嚴(yán)重,。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁,，常常無端發(fā)火,，因瑣碎小事甚至與人爭吵；有的人感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉,，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧,，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑,，心理脆弱,，總覺得自己不如別人；有的人目空一切,，惟我獨(dú)尊,，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康，小而言之,，影響著一場考試的得失,，影響著一場比賽的勝負(fù)；大而言之,，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級,、學(xué)校的和諧,，社會的安定。

（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮,。

望子成龍,望女成鳳,，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上,。一旦成績不理想,，就連嚇帶逼、連罵帶損,，給你們造成巨大的心理壓力,，致使有些人視學(xué)習(xí)如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的小學(xué)生,，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心,，不關(guān)心他人,，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向,。而且孤僻,、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使你們在處理人際關(guān)系方面,，面臨很大的問題,。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病,，比如學(xué)?？謶职Y，或出走,、自殺的情況也屢有發(fā)生,。

（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突,。

與父母,、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個重要因素,。這種沖突隨著你們年齡的增長,，使你們普遍感到壓抑、苦悶,、無助和煩躁,。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法,；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助,，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大,。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁,、焦慮,、易怒、羞怯,、嫉妒,、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為,、說謊行為,、偷竊行為、攻擊行為,、破壞行為,、逃學(xué)行為等等。

首先,，要正確認(rèn)識自己,，不要自卑，不要自負(fù),。要相信自己,，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生。要正確面對挫折或失敗,，再漫長的路總有盡頭,，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

其次，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重,。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂,；把你的意見與別人溝通,，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂,，快樂會加倍,，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花,，留已芬香，多尊重別人,，多體諒別人,，多聽取老師、父母,、同學(xué)的意見,，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠地對人微笑,，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重,。

各位同學(xué),，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康,，做一個全面健康的人,，共同營造健康的校園、和諧的校園,。謝謝大家,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇二

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！我是心起步心理社的社長潘鐵錚,。

今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步,，健康成長》,。

如果我問你“你健康嗎？”你一定會說：“我當(dāng)然健康了,。瞧,，我好得很呢！”可是,，“好得很”只能說明你生理健康而已,。其實(shí)，一個真正健康的人不僅是生理上的健康,，同時心理也要健康,。眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人,，無論他的體格怎樣強(qiáng)壯,，他也不會是一個健康的人,，因?yàn)樗男睦聿唤】怠Ｂ?lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康,！”,。

就拿身邊的有些同學(xué)來說吧，他們常常想著玩手機(jī),、電腦,，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂,，總是懶懶散散的過日子,，心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學(xué)生,。

那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢,？

首先，我們有著正確的人生態(tài)度,，抱有正確人生態(tài)度的人,，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷，既有遠(yuǎn)大的理想,，又有實(shí)事求是的精神,，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé)。

其次,，心理健康的同學(xué)有著滿意的心境,。他們有自知之明，對自己的外貌,、德才學(xué)識有正確的分析,。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦,，又不會因批評,、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大，也不自輕自賤,，對人總是言而有信,，善氣迎人。對自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識,，對父母,、老師、同學(xué)也有一種客觀的,、全面的評價,，因而他們的心境總是滿意的,、愉快的。

第三,，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系,。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情,，能尊重老師的恩情,，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,，心情自然也會較為舒暢,，心理就會處于健康的狀態(tài)中。

最后,，心理健康的同學(xué)有良好的個性,，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型,、另類的打扮和出格的言談舉止,。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮,，堅韌而不固執(zhí),，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽,，始終保持堅強(qiáng)的意志,，誠實(shí)、正直的作風(fēng),，謙虛,、開朗的性格。

同學(xué)們,，無論你在何時,，都要學(xué)會關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長,，更要關(guān)注自己的心靈成長,。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀,，我們才能真正健康成長,。記得在去年的運(yùn)動會上，我第一次感受到史無前例的緊張,，作為班級的領(lǐng)操,，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委,，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖,，但是,，因?yàn)樾睦碚n給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來,，心中也堅信著自己,，最后，我做到了,。我?guī)ьI(lǐng)著班級的同學(xué)完成了這次比賽,。即使那時心中有所畏懼，但是,，我看見了緊張,，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友,，他變成了一份力量,，給了我極大的幫助。這件事,，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方,，心理學(xué)就是生活。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈,，使它免受傷害,，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”,、“多除草”,。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的,，它在知行樓二樓,，那里有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,，一方小天地,，來到那里，便會覺得心曠神怡,，走進(jìn)心理室,，溫暖如家，心理老師親切如友人,。走下樓梯,，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發(fā),，軟軟的靠枕，安靜的書架,，這里是我們心靈的港灣,。邀請你來分享快樂也可以分享困惑,，讓我們打開心扉，締造美麗人生,，從心起步,，讓心靈小樹茁壯成長。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇三

各位老師，各位同學(xué)們大家早上好,，今天國旗下講話的主題是“心靈灑滿陽光,，健康點(diǎn)亮生活”。一聽就知道是要我們關(guān)注心理健康,，陽光快樂生活,；但我不是心理專家，很難給出專業(yè)的判斷與建議,，我是一位數(shù)學(xué)教師,，我想以數(shù)學(xué)的眼光及思維來與大家探討一下心理問題的產(chǎn)生，原因及解決方法,；或者帶有一點(diǎn)人生哲學(xué)思考,，所以請大家認(rèn)真品味與體會。

我不清楚是誰創(chuàng)造出“喜怒哀樂,，酸甜苦辣”這些詞,，但我認(rèn)為這就猶如人生四季春夏秋冬每日在輪回上演，每個階段也在輪回出現(xiàn),，若從宿命輪的角度出發(fā),，每個人都會碰到，每個人都會體會,，而且我想這些應(yīng)該各占人生的四分之一吧,，無法逃避。這也有就是我們經(jīng)常會聽到父輩,，老師教育我們的話：先苦后甜,，先甜后苦，確實(shí)如此,，因?yàn)槟闱懊骈_心太輕松后面會更艱苦,，前面你艱苦努力一點(diǎn)后面會輕松一點(diǎn)，大家反思一下自己在有理性思維的成長過程中是否如此,。我們再來看馬斯洛的需求層次理論,，生理需求、安全需求、社交需求,、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求,。每一種需求滿足后會產(chǎn)生新的需求一步一步往上走，到了最高層次自我實(shí)現(xiàn)需求后又會產(chǎn)生新的需求從不停歇,。因?yàn)槿松举|(zhì)上的痛苦與煎熬就是自我需求與外在現(xiàn)實(shí)的不一致所造成的,。但人一定有欲望，否則人類無法進(jìn)步,，所以我們在成長的過程中就一定會碰到困難,，挫折，失敗,，難受,，但也一定會體會到開心，喜悅,，成功與甜蜜,。

我想既然如此，每個人都會經(jīng)歷,，每個人都會發(fā)生,，每個階段都會存在，我們又有什么好煩惱與抱怨的呢,！這些都是人生的經(jīng)歷,，不經(jīng)歷這些又怎能稱為完整的人生呢？所以若我們能理解這些我想,，我們又何必去懼怕挫折與困難,，又何必對暫時失敗而耿耿于懷，有何必對暫時的不幸而傷痛不已呢,？要相信風(fēng)雨之后必定見彩虹,。同樣我們在取得點(diǎn)滴成績后，我們會開心喜悅,，同樣又會出現(xiàn)新的困惑與煩惱,，那我們應(yīng)該怎么辦呢？我想我們可以努力的去做到以下幾點(diǎn)：

1,、多參加體育運(yùn)動練就強(qiáng)健體魄：健康是我們的人生的最低需求,，所以要讓自己快樂就得盡可能的讓我們身體健康。

2,、磨煉意志,，強(qiáng)大內(nèi)心，正確的面對困難與失敗,，既然我們無法回避挫折與失敗,，就讓我們提前準(zhǔn)備,，強(qiáng)大自己勇敢的去面對困難與挫折。

3,、多學(xué)習(xí),，多努力，練就過硬本領(lǐng),，迎接各種挑戰(zhàn)；失敗固然難以避免,，但成功仍然是我們的追求,，因?yàn)槌晒σ欢〞硐矏偱c快樂，一定會回報我們曾付出的失敗與痛苦,，并讓我們有信心樹立新的目標(biāo)而不斷前進(jìn),。

4、用正能量的方式去面對和解決我們所碰到的一切困難與挫折,，因?yàn)槿松褪且环N難得的經(jīng)歷,，所以我們要做的就是如何把我們的人生活精彩，如何在尋找與實(shí)現(xiàn)自我需求的同時去開心樂觀的面對所碰到的一切困難與挫折,。套用一句時髦的話不忘初心,，牢記使命，我們?nèi)枂栁覀冏约簝?nèi)心最真實(shí)的需要,，然后就努力的去追尋她,，去實(shí)現(xiàn)她。哪怕失敗又何妨呢,，畢竟你曾努力的在實(shí)現(xiàn)自我過程中感受著人生,，這何嘗不是一種成功呢？

最后我們高一,，高二馬上要學(xué)考,，高三馬上要選考，希望我們所有的人能認(rèn)真準(zhǔn)備,，努力拼搏,，為實(shí)現(xiàn)自己的初心沖刺一次，積極面對,；在此預(yù)祝大家取得好成績,。雖然生活的酸甜苦辣時時存在，但快樂是生活之本,，希望我們在以后的生活中充滿陽光,，樂觀面對；謝謝大家,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇四

各位領(lǐng)導(dǎo),、各位嘉賓,、各位老師、同學(xué),、朋友們：

早上好,！

《心病誰沒有？》這是個聽了就讓人感覺沉重的話題,，而《我有?。俊犯莻€令人不安的調(diào)子,。但我還是想借此機(jī)會講一講這個值得爭議的話題,。

有人說：有車、有樓,、有錢,、有事業(yè)、有地位就幸福啦,！考上“博”,、“研”就是好，讀了mba就是棒,。我說只對了一半,。因?yàn)榫退隳阌旋R了一切讓人羨慕的物質(zhì)和榮譽(yù)，只要有了“心病”這東西,，那么所得的一切就會變得暗淡無光,。

我知道有人不信。但一個人不管他多么有錢有勢有地位有榮譽(yù),，只要患上了心理病,，就可以令他的生活一塌糊涂，他們甚至可以拋開一切,，踐踏自己,，傷害他人。這樣的事例媒介報道得多了,。

所以今天我想告訴大家：人活一世,，有什么都沒有“沒病”好！

心理疾病產(chǎn)生的后果令人震驚,，令人心寒,。給我們的社會，我們的人民,，家人和自己造成了巨大的傷害,。這是誰都不愿見到的?？墒俏覀兘^大多數(shù)可以做的就是事后評論,，我稱之為“馬后炮”,。有沒有辦法可以在他們患病的早期就發(fā)現(xiàn)，并運(yùn)用心理學(xué),，甚至醫(yī)學(xué)的方法進(jìn)行干預(yù)呢,？回答是肯定的！

心理疾病患者往往會做出許多令人意想不到的事,。我可以說那不是他一生出來就愿意做的,。而是因?yàn)樗麄兓剂瞬。瑑?nèi)心痛苦難擋,，沒有辦法,，沒有途徑擺脫困境所為。一個人患了絕癥尚想多活一些時日,。但我們許多心理疾病患者恨不得馬上離開這個世界。

今天,，已經(jīng)是二十一世紀(jì)了,。我們的觀念開始轉(zhuǎn)變。但我認(rèn)為這還不夠,，起碼與我們今天高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)水平不相襯,。

我們習(xí)慣于在事后發(fā)表評論，但卻很少有人去研究人的心理會對將來造成的影響,，更沒有發(fā)出預(yù)警的機(jī)制,，哪還談得上什么干預(yù)？

我的心理咨詢門診走過了十載春秋,，其中一幕幕觸目驚心的事,，不由不使我深思。

我發(fā)現(xiàn),，在中國,，相當(dāng)一部分人有了心結(jié)不是主動求助心理醫(yī)生，而是深埋在心底,，接受痛苦折磨,。實(shí)在頂不住了，寧愿問神,、占卜,、看江湖騙子，也不肯來心理咨詢,。人們可以把一個簡單的疾病問題,，搞得一塌胡涂，不是因?yàn)檎娴摹安恢馈?，而是因?yàn)椤半[私”,。由此,，才產(chǎn)生了悲劇。

現(xiàn)在社會的透明度高了,，打開電視,、翻開報紙，我們經(jīng)?？梢钥吹接嘘P(guān)自殺的新聞,，令人感到困惑和不安。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計,，我國每年自殺者數(shù)以十萬計,，患心理疾病的人達(dá)上千萬之多。這是一個多么駭人的數(shù)字呀,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇五

各位老師,、各位同學(xué)：

大家好！

今天,，我國旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康,，學(xué)會珍愛自己》。

心理學(xué)家告訴我們：“健康,，不但是沒有身體缺陷和疾病,，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力,?！币虼耍】挡粌H僅是指生理,、軀體方面的,，而且應(yīng)包括心理方面的。然而在日常生活中,，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康。現(xiàn)代社會,，競爭激烈,，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快,，人際關(guān)系復(fù)雜,，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅,。有的人程度輕微,，有的人程度嚴(yán)重。在我們的周圍,，有的人脾氣暴躁,，常常無端發(fā)火,，因瑣碎小事甚至與人爭吵；有的人感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉,，整天無所事事，迷戀上網(wǎng),，厭學(xué)情緒嚴(yán)重,；有的人自卑，心理脆弱,，總覺得自己不如別人,；有的人目空一切，惟我獨(dú)尊,，對人苛刻,，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康，小而言之,，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù),；大而言之,，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級,、學(xué)校的和諧，社會的安定,。那我們怎樣才能擁有健康的心理,？

首先，是培養(yǎng)積極的人生態(tài)度：要正確認(rèn)識自己,，不要自卑,，不要自負(fù)。要相信自己,，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生,。要正確面對挫折或失敗,，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望,。當(dāng)你遇到挫折時,，你的第一反應(yīng)是什么,？有人會想；唉,，真倒霉,，怎么這樣的事就輪上我。但有的人會想：嗯,，這次的挫折又給了我一次成長的機(jī)會,。飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

其次，是提高道德修養(yǎng)水平：道德修養(yǎng)也能影響一個人的健康嗎,？事實(shí)證明了：道德高尚多做好事,，經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶助人,，愛護(hù)人,，援救人，人們自然也會投桃報李,，給以熱情地回報,。愛人者，人便愛之,，助人者,，人必助人，敬人者,，人亦敬之,。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰,，受到鼓舞,，使人愉快，獲得快樂,。相信你也一定有過這樣的感受吧,。

第三，樹立正確的名利觀,。處于人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生,，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和諧,，要想健康地成長,，就必須學(xué)會正確地對待名利，如果一味追名逐利，整天處心積慮,，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒,，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進(jìn),，創(chuàng)一流,；另一方面不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀,，我們就不會因自己暫時不如別人而自卑,。

第四，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣,。在生活中,，有些同學(xué)因家庭或自身等原因存在厭學(xué)情緒，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦,、負(fù)擔(dān),、壓力，這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使這些同學(xué)自暴自棄,，悲觀厭世,，甚至產(chǎn)生反社會行為，很容易被社會上的壞人所利用,，走上犯罪的道路,。因此，我們每個同學(xué)都必須認(rèn)真對待學(xué)習(xí),，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識,，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦,，使人熱愛生命,，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度,，樹立正確的人生觀,，使人能正確地認(rèn)識和對待挫折，正確地對待人生和前途,，始終斗志昂揚(yáng),，樂觀向上。只有這樣,，生活才會變得精彩,，人生才會有價值。

第五,，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重,。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂,；把你的意見與別人溝通,，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂,，快樂會加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見，經(jīng)常真誠地對人微笑,，真誠地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對別人的尊重。

同學(xué)們,，老師們,，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康,，做一個全面健康的人,，共同營造健康、和諧的校園,。我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家。

心理健康講座演講稿三分鐘篇六

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛的同學(xué)們：

大家上午好,！

今天我演講的題目是：中學(xué)生如何才能有一個健康的心理。

如果我問一位同學(xué)：你健康嗎,？他也許會說：我當(dāng)然健康,！瞧，我壯的像小牛犢?？墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否,，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。

那么,，如何讓自己的心理更健康,？我們從下面幾點(diǎn)來注意：

1、不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美,，對自己要求近乎吹毛求疵,，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就,，自然會心情舒暢了,。

2、對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上,，若對方達(dá)不到自己的要求,，便會大感失望。其實(shí)每個人都有他的思想,、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，何必要求別人迎合自己的要求呢？

3,、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時,，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,，不如事前加以自制,，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上,。

4,、偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持,，以減少自己的'煩惱,。

5、暫時逃避：在生活受到挫折時,，便應(yīng)該暫時將你的煩惱放下,，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動、睡眠,、看書等,，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題,。

6,、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長,，心情會頓感舒暢,。

7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂之本,，幫助別人不單使自己忘卻煩惱,，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼,。何樂而不為呢,？

8、在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),，構(gòu)成憂思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病,，要減少自己的精神負(fù)擔(dān),，不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲,。

9,、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹偁?，使自己?jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴,。

10,、對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍ξ覀冇薪湫摹Ｈ绻谶m當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意,，對交朋友,，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜,。

11,、娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要,，最重要的是令心情舒暢,。

只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展,，邁向自我實(shí)現(xiàn),。

謝謝大家！

心理健康講座演講稿三分鐘篇七

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好,！

我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要。

首先要與大家探討的是,，什么是健康,。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上,、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài),。”

一個健康的人,，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧,，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境,。

所以,，完美的健康不是單一的，而是多元的,。大量事實(shí)證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。

心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個人情緒好的時候,，往往會精神振奮,、干勁加倍，思維敏捷,，效率提高,；反之，則會無精打采,，思路堵塞,，效率下降。

那么,，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài),，做到身心健康呢？

心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力,。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己,；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)、興趣,、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,、學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn),，狂妄自大,、目空一切，也不妄自菲薄,、自輕自賤,、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛,，又尊重他人,。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人,。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大,，志向高遠(yuǎn)，不會因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展,。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識；能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實(shí),，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任,；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見,。他們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣,，才能性格開朗,，目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。

心理健康的青少年,，總是喜歡與人交往,，與尋找知音，建立友情,，保持和諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛,、助人為樂，而不是自私自利,、猜疑,、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，與他人齊心協(xié)力,，合作共事?！倌陱?qiáng),，則國強(qiáng)；少年弱,，則國弱,，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲,；少年雄與地球,，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈,，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn),。

我的演講完畢,，謝謝大家,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇八

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

我是心起步心理社的社長xxx,。今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步,，健康成長》。

如果我問你“你健康嗎,？”你一定會說：“我當(dāng)然健康了,。瞧，我好得很呢,！”可是,，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實(shí),，一個真正健康的人不僅是生理上的健康,，同時心理也要健康。眾所周知,，一個心里裝著假丑惡的人,，無論他的體格怎樣強(qiáng)壯，他也不會是一個健康的人,，因?yàn)樗男睦聿唤】?。?lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”,。

就拿身邊的有些同學(xué)來說吧,，他們常常想著玩手機(jī)、電腦,，很少花心思來想一些自己該做的事情,。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的過日子,，心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想,，我想他至少不是一個幸福的中學(xué)生。

那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢,？

首先,，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人,，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷,，既有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神,，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé),。

其次,，心理健康的同學(xué)有著滿意的心境。他們有自知之明,，對自己的外貌,、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚(yáng),、歌頌沖昏頭腦,，又不會因批評、責(zé)備而煩惱,，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大，也不自輕自賤,，對人總是言而有信,，善氣迎人。對自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識,，對父母,、老師、同學(xué)也有一種客觀的,、全面的評價,，因而他們的心境總是滿意的、愉快的,。

第三,，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情,，能珍惜同學(xué)之間的友情,，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的,。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的狀態(tài)中,。

最后,，心理健康的同學(xué)有良好的個性，統(tǒng)一的人格,。他們不追求怪異的發(fā)型,、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄,，熱情而不輕浮,，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽,，始終保持堅強(qiáng)的意志,，誠實(shí)、正直的作風(fēng),，謙虛,、開朗的性格。

同學(xué)們,，無論你在何時,，都要學(xué)會關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長,，更要關(guān)注自己的心靈成長,。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀,，我們才能真正健康成長。記得在去年的運(yùn)動會上,，我第一次感受到史無前例的緊張,，作為班級的領(lǐng)操，站在隊伍的最前方,，我們位置的前方就正對著評委,，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖，但是,，因?yàn)樾睦碚n給我的幫助,，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己,，最后,，我做到了。我?guī)ьI(lǐng)著班級的同學(xué)完成了這次比賽,。即使那時心中有所畏懼,，但是，我看見了緊張,，我和緊張和諧相處,，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量,，給了我極大的幫助,。這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方,，心理學(xué)就是生活,。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”,、“多施肥”,、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”,。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的,，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊,，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,，一方小天地，來到那里,，便會覺得心曠神怡,，走進(jìn)心理室，溫暖如家,，心理老師親切如友人,。走下樓梯，眼見“海闊天空”,，一張白色的沙發(fā),，軟軟的靠枕，安靜的書架,，這里是我們心靈的港灣,。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉,，締造美麗人生,，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！