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2023年心理健康講座演講稿三分鐘(8篇)

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2023年心理健康講座演講稿三分鐘(8篇)
時(shí)間:2024-08-07 03:14:48     小編:zdfb

要寫好演講稿,首先必須要了解聽眾對(duì)象,,了解他們的心理、愿望和要求是什么,,使演講有針對(duì)性,,能解決實(shí)際問題。那么你知道演講稿如何寫嗎?下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,,希望能夠幫助到大家。

心理健康講座演講稿三分鐘篇一

大家上午好!今天我講話的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》,。

心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,,一半是心理健康,。然而在日常生活中,人們常常重視身體健康,,而忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)激烈,,學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,,生活節(jié)奏日益加快,人際關(guān)系復(fù)雜,,越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題,,心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微,,有的人程度嚴(yán)重,。在我們的周圍,有的人脾氣暴躁,,常常無端發(fā)火,,因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞,,意志消沉,,整天無所事事,迷戀網(wǎng)吧,,厭學(xué)情緒嚴(yán)重,;有的人自卑,心理脆弱,,總覺得自己不如別人,;有的人目空一切,惟我獨(dú)尊,,認(rèn)為別人都不如他,,對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,,小而言之,影響著一場(chǎng)考試的得失,,影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù),;大而言之,影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,,影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,,社會(huì)的安定,。

(1)學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過度焦慮,。

望子成龍,望女成鳳,已經(jīng)成了一些家長的愿望,。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué),,其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jī)不理想,,就連嚇帶逼,、連罵帶損,給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?,致使有些人視學(xué)習(xí)如畏途,。

(2)交往中的心理矛盾與沖突。現(xiàn)在的小學(xué)生,,絕大部分都是獨(dú)生子女,,許多人從小養(yǎng)成了自我為中心,不關(guān)心他人,,依賴性強(qiáng),、不容他人等不良傾向。而且孤僻,、不合群的情況也很嚴(yán)重,,這使你們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面,面臨很大的問題,。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大,,由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病,比如學(xué)??謶职Y,或出走,、自殺的情況也屢有發(fā)生,。

(3)與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突,。

與父母,、師長難以溝通,相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個(gè)重要因素,。這種沖突隨著你們年齡的增長,,使你們普遍感到壓抑、苦悶,、無助和煩躁,。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法,;在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助,,一些學(xué)生甚至痛哭流涕,,足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有:抑郁,、焦慮,、易怒、羞怯,、嫉妒,、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是:過失行為,、說謊行為,、偷竊行為、攻擊行為,、破壞行為,、逃學(xué)行為等等。

首先,,要正確認(rèn)識(shí)自己,,不要自卑,不要自負(fù),。要相信自己,,天生我材必有用,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),,不存在差學(xué)生,,只存在有差異的學(xué)生。要正確面對(duì)挫折或失敗,,再漫長的路總有盡頭,,再絕望的事總有希望,要相信失敗是成功之母,,飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,更能有所作為,。

其次,,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心,,來自于對(duì)別人的尊重。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享,,你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,,你會(huì)得到許多有益的忠告,;與人分享快樂,,快樂會(huì)加倍,與人分擔(dān)痛苦,,痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,,留已芬香,,多尊重別人,多體諒別人,,多聽取老師,、父母、同學(xué)的意見,,良藥苦口利于病,,忠言逆耳利于行,經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑,,真誠地微笑充滿著你的自信,,表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。

各位同學(xué),,讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),,一起來關(guān)注心理健康,做一個(gè)全面健康的人,,共同營造健康的校園,、和諧的校園。謝謝大家,!

心理健康講座演講稿三分鐘篇二

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們:

大家好!我是心起步心理社的社長潘鐵錚,。

今天,,我在國旗下講話的主題是《從心起步,健康成長》,。

如果我問你“你健康嗎?”你一定會(huì)說:“我當(dāng)然健康了,。瞧,,我好得很呢!”可是,,“好得很”只能說明你生理健康而已,。其實(shí),一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康,,同時(shí)心理也要健康,。眾所周知,,一個(gè)心里裝著假丑惡的人,無論他的體格怎樣強(qiáng)壯,,他也不會(huì)是一個(gè)健康的人,,因?yàn)樗男睦聿唤】怠B?lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個(gè)響亮的口號(hào):“健康的一半是心理健康,!”,。

就拿身邊的有些同學(xué)來說吧,他們常常想著玩手機(jī),、電腦,,很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂,,總是懶懶散散的過日子,,心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想,我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生,。

那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢,?

首先,我們有著正確的人生態(tài)度,,抱有正確人生態(tài)度的人,,對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,既有遠(yuǎn)大的理想,,又有實(shí)事求是的精神,,對(duì)自己在班級(jí)上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé)。

其次,,心理健康的同學(xué)有著滿意的心境,。他們有自知之明,對(duì)自己的外貌,、德才學(xué)識(shí)有正確的分析,。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦,,又不會(huì)因批評(píng),、責(zé)備而煩惱,他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大,,也不自輕自賤,對(duì)人總是言而有信,,善氣迎人,。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識(shí),對(duì)父母、老師,、同學(xué)也有一種客觀的,、全面的評(píng)價(jià),因而他們的心境總是滿意的,、愉快的,。

第三,心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系,。他們能體諒父母的親情,,能珍惜同學(xué)之間的友情,能尊重老師的恩情,,因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的,。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,心情自然也會(huì)較為舒暢,,心理就會(huì)處于健康的狀態(tài)中,。

最后,心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性,,統(tǒng)一的人格,。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止,。他們能夠做到自信而不狂妄,,熱情而不輕浮,堅(jiān)韌而不固執(zhí),,禮貌而不虛偽,,勇敢而不魯莽,始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,,誠實(shí),、正直的作風(fēng),謙虛,、開朗的性格,。

同學(xué)們,無論你在何時(shí),,都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我,,不僅要關(guān)注自身的身體成長,更要關(guān)注自己的心靈成長,。只有心靈健康了,,我們才能活得積極樂觀,我們才能真正健康成長,。記得在去年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上,我第一次感受到史無前例的緊張,,作為班級(jí)的領(lǐng)操,,站在隊(duì)伍的最前方,,我們位置的前方就正對(duì)著評(píng)委,我的腿開始瑟瑟發(fā)抖,,但是,,因?yàn)樾睦碚n給我的幫助,我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來,,心中也堅(jiān)信著自己,,最后,我做到了,。我?guī)ьI(lǐng)著班級(jí)的同學(xué)完成了這次比賽,。即使那時(shí)心中有所畏懼,但是,,我看見了緊張,,我和緊張和諧相處,緊張就成為了我的朋友,,他變成了一份力量,,給了我極大的幫助。這件事,,讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方,,心理學(xué)就是生活。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈,,使它免受傷害,,我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”,、“多除草”,。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的,,它在知行樓二樓,,那里有一條溫馨的心理長廊,盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,,一方小天地,,來到那里,便會(huì)覺得心曠神怡,,走進(jìn)心理室,,溫暖如家,心理老師親切如友人,。走下樓梯,,眼見“海闊天空”,一張白色的沙發(fā),軟軟的靠枕,,安靜的書架,,這里是我們心靈的港灣。邀請(qǐng)你來分享快樂也可以分享困惑,,讓我們打開心扉,,締造美麗人生,從心起步,,讓心靈小樹茁壯成長,。

我的演講結(jié)束了,謝謝大家,!

心理健康講座演講稿三分鐘篇三

各位老師,,各位同學(xué)們大家早上好,今天國旗下講話的主題是“心靈灑滿陽光,,健康點(diǎn)亮生活”,。一聽就知道是要我們關(guān)注心理健康,陽光快樂生活,;但我不是心理專家,,很難給出專業(yè)的判斷與建議,我是一位數(shù)學(xué)教師,,我想以數(shù)學(xué)的眼光及思維來與大家探討一下心理問題的產(chǎn)生,,原因及解決方法;或者帶有一點(diǎn)人生哲學(xué)思考,,所以請(qǐng)大家認(rèn)真品味與體會(huì),。

我不清楚是誰創(chuàng)造出“喜怒哀樂,酸甜苦辣”這些詞,,但我認(rèn)為這就猶如人生四季春夏秋冬每日在輪回上演,,每個(gè)階段也在輪回出現(xiàn),若從宿命輪的角度出發(fā),,每個(gè)人都會(huì)碰到,,每個(gè)人都會(huì)體會(huì),而且我想這些應(yīng)該各占人生的四分之一吧,,無法逃避,。這也有就是我們經(jīng)常會(huì)聽到父輩,老師教育我們的話:先苦后甜,,先甜后苦,,確實(shí)如此,因?yàn)槟闱懊骈_心太輕松后面會(huì)更艱苦,,前面你艱苦努力一點(diǎn)后面會(huì)輕松一點(diǎn),,大家反思一下自己在有理性思維的成長過程中是否如此,。我們?cè)賮砜瘩R斯洛的需求層次理論,生理需求,、安全需求,、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求,。每一種需求滿足后會(huì)產(chǎn)生新的需求一步一步往上走,到了最高層次自我實(shí)現(xiàn)需求后又會(huì)產(chǎn)生新的需求從不停歇,。因?yàn)槿松举|(zhì)上的痛苦與煎熬就是自我需求與外在現(xiàn)實(shí)的不一致所造成的,。但人一定有欲望,否則人類無法進(jìn)步,,所以我們?cè)诔砷L的過程中就一定會(huì)碰到困難,,挫折,失敗,,難受,,但也一定會(huì)體會(huì)到開心,喜悅,,成功與甜蜜,。

我想既然如此,每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷,,每個(gè)人都會(huì)發(fā)生,,每個(gè)階段都會(huì)存在,我們又有什么好煩惱與抱怨的呢,!這些都是人生的經(jīng)歷,,不經(jīng)歷這些又怎能稱為完整的人生呢?所以若我們能理解這些我想,,我們又何必去懼怕挫折與困難,,又何必對(duì)暫時(shí)失敗而耿耿于懷,有何必對(duì)暫時(shí)的不幸而傷痛不已呢,?要相信風(fēng)雨之后必定見彩虹,。同樣我們?cè)谌〉命c(diǎn)滴成績(jī)后,我們會(huì)開心喜悅,,同樣又會(huì)出現(xiàn)新的困惑與煩惱,,那我們應(yīng)該怎么辦呢?我想我們可以努力的去做到以下幾點(diǎn):

1,、多參加體育運(yùn)動(dòng)練就強(qiáng)健體魄:健康是我們的人生的最低需求,,所以要讓自己快樂就得盡可能的讓我們身體健康。

2,、磨煉意志,,強(qiáng)大內(nèi)心,,正確的面對(duì)困難與失敗,既然我們無法回避挫折與失敗,,就讓我們提前準(zhǔn)備,,強(qiáng)大自己勇敢的去面對(duì)困難與挫折。

3,、多學(xué)習(xí),,多努力,練就過硬本領(lǐng),,迎接各種挑戰(zhàn),;失敗固然難以避免,但成功仍然是我們的追求,,因?yàn)槌晒σ欢〞?huì)帶來喜悅與快樂,,一定會(huì)回報(bào)我們?cè)冻龅氖∨c痛苦,并讓我們有信心樹立新的目標(biāo)而不斷前進(jìn),。

4,、用正能量的方式去面對(duì)和解決我們所碰到的一切困難與挫折,因?yàn)槿松褪且环N難得的經(jīng)歷,,所以我們要做的就是如何把我們的人生活精彩,,如何在尋找與實(shí)現(xiàn)自我需求的同時(shí)去開心樂觀的面對(duì)所碰到的一切困難與挫折。套用一句時(shí)髦的話不忘初心,,牢記使命,,我們?nèi)枂栁覀冏约簝?nèi)心最真實(shí)的需要,然后就努力的去追尋她,,去實(shí)現(xiàn)她,。哪怕失敗又何妨呢,畢竟你曾努力的在實(shí)現(xiàn)自我過程中感受著人生,,這何嘗不是一種成功呢,?

最后我們高一,高二馬上要學(xué)考,,高三馬上要選考,,希望我們所有的人能認(rèn)真準(zhǔn)備,努力拼搏,,為實(shí)現(xiàn)自己的初心沖刺一次,,積極面對(duì);在此預(yù)祝大家取得好成績(jī),。雖然生活的酸甜苦辣時(shí)時(shí)存在,,但快樂是生活之本,希望我們?cè)谝院蟮纳钪谐錆M陽光,,樂觀面對(duì),;謝謝大家,!

心理健康講座演講稿三分鐘篇四

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓,、各位老師,、同學(xué)、朋友們:

早上好,!

《心病誰沒有,?》這是個(gè)聽了就讓人感覺沉重的話題,而《我有???》更是個(gè)令人不安的調(diào)子。但我還是想借此機(jī)會(huì)講一講這個(gè)值得爭(zhēng)議的話題,。

有人說:有車、有樓,、有錢,、有事業(yè)、有地位就幸福啦,!考上“博”,、“研”就是好,讀了mba就是棒,。我說只對(duì)了一半,。因?yàn)榫退隳阌旋R了一切讓人羨慕的物質(zhì)和榮譽(yù),只要有了“心病”這東西,,那么所得的一切就會(huì)變得暗淡無光,。

我知道有人不信。但一個(gè)人不管他多么有錢有勢(shì)有地位有榮譽(yù),,只要患上了心理病,,就可以令他的生活一塌糊涂,他們甚至可以拋開一切,,踐踏自己,,傷害他人。這樣的事例媒介報(bào)道得多了,。

所以今天我想告訴大家:人活一世,,有什么都沒有“沒病”好!

心理疾病產(chǎn)生的后果令人震驚,,令人心寒,。給我們的社會(huì),我們的人民,,家人和自己造成了巨大的傷害,。這是誰都不愿見到的,。可是我們絕大多數(shù)可以做的就是事后評(píng)論,,我稱之為“馬后炮”,。有沒有辦法可以在他們患病的早期就發(fā)現(xiàn),并運(yùn)用心理學(xué),,甚至醫(yī)學(xué)的方法進(jìn)行干預(yù)呢,?回答是肯定的!

心理疾病患者往往會(huì)做出許多令人意想不到的事,。我可以說那不是他一生出來就愿意做的,。而是因?yàn)樗麄兓剂瞬。瑑?nèi)心痛苦難擋,,沒有辦法,,沒有途徑擺脫困境所為。一個(gè)人患了絕癥尚想多活一些時(shí)日,。但我們?cè)S多心理疾病患者恨不得馬上離開這個(gè)世界,。

今天,已經(jīng)是二十一世紀(jì)了,。我們的觀念開始轉(zhuǎn)變,。但我認(rèn)為這還不夠,起碼與我們今天高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)水平不相襯,。

我們習(xí)慣于在事后發(fā)表評(píng)論,,但卻很少有人去研究人的心理會(huì)對(duì)將來造成的影響,更沒有發(fā)出預(yù)警的機(jī)制,,哪還談得上什么干預(yù),?

我的心理咨詢門診走過了十載春秋,其中一幕幕觸目驚心的事,,不由不使我深思,。

我發(fā)現(xiàn),在中國,,相當(dāng)一部分人有了心結(jié)不是主動(dòng)求助心理醫(yī)生,,而是深埋在心底,接受痛苦折磨,。實(shí)在頂不住了,,寧愿問神、占卜,、看江湖騙子,,也不肯來心理咨詢。人們可以把一個(gè)簡(jiǎn)單的疾病問題,,搞得一塌胡涂,,不是因?yàn)檎娴摹安恢馈?,而是因?yàn)椤半[私”。由此,,才產(chǎn)生了悲劇,。

現(xiàn)在社會(huì)的透明度高了,打開電視,、翻開報(bào)紙,,我們經(jīng)常可以看到有關(guān)自殺的新聞,,令人感到困惑和不安,。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),我國每年自殺者數(shù)以十萬計(jì),,患心理疾病的人達(dá)上千萬之多,。這是一個(gè)多么駭人的數(shù)字呀!

心理健康講座演講稿三分鐘篇五

各位老師,、各位同學(xué):

大家好,!

今天,我國旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康,,學(xué)會(huì)珍愛自己》。

心理學(xué)家告訴我們:“健康,,不但是沒有身體缺陷和疾病,,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力,?!币虼耍】挡粌H僅是指生理,、軀體方面的,,而且應(yīng)包括心理方面的。然而在日常生活中,,人們常常重視身體健康,,而忽視心理健康。現(xiàn)代社會(huì),,競(jìng)爭(zhēng)激烈,,學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,生活節(jié)奏日益加快,,人際關(guān)系復(fù)雜,,越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題,心理健康受到極大地威脅,。有的人程度輕微,,有的人程度嚴(yán)重,。在我們的周圍,有的人脾氣暴躁,,常常無端發(fā)火,,因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞,,意志消沉,,整天無所事事,迷戀上網(wǎng),,厭學(xué)情緒嚴(yán)重,;有的人自卑,心理脆弱,,總覺得自己不如別人,;有的人目空一切,惟我獨(dú)尊,,對(duì)人苛刻,,認(rèn)為別人都不如他,對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,小而言之,,影響著一場(chǎng)考試的得失,,影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,,影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧,,社會(huì)的安定。那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/p>

首先,,是培養(yǎng)積極的人生態(tài)度:要正確認(rèn)識(shí)自己,,不要自卑,不要自負(fù),。要相信自己,,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),不存在差學(xué)生,,只存在有差異的學(xué)生,。要正確面對(duì)挫折或失敗,再漫長的路總有盡頭,再絕望的事總有希望,。當(dāng)你遇到挫折時(shí),,你的第一反應(yīng)是什么?有人會(huì)想,;唉,,真倒霉,怎么這樣的事就輪上我,。但有的人會(huì)想:嗯,,這次的挫折又給了我一次成長的機(jī)會(huì)。飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,,更能有所作為。

其次,,是提高道德修養(yǎng)水平:道德修養(yǎng)也能影響一個(gè)人的健康嗎,?事實(shí)證明了:道德高尚多做好事,經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人,,扶助人,,愛護(hù)人,援救人,,人們自然也會(huì)投桃報(bào)李,,給以熱情地回報(bào)。愛人者,,人便愛之,,助人者,人必助人,,敬人者,,人亦敬之,。這種良性的反饋,,必然使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,,使人愉快,,獲得快樂。相信你也一定有過這樣的感受吧,。

第三,,樹立正確的名利觀。處于人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生,,要想保持良好的情緒狀態(tài),,維護(hù)和諧,要想健康地成長,就必須學(xué)會(huì)正確地對(duì)待名利,,如果一味追名逐利,,整天處心積慮,必然會(huì)產(chǎn)生消極的不良情緒,,在日常學(xué)習(xí)和生活中,,一方面爭(zhēng)先進(jìn),創(chuàng)一流,;另一方面不斤斤計(jì)較功名得失,,有了這樣的名利觀,我們就不會(huì)因自己暫時(shí)不如別人而自卑,。

第四,,培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。在生活中,,有些同學(xué)因家庭或自身等原因存在厭學(xué)情緒,,把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負(fù)擔(dān),、壓力,,這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使這些同學(xué)自暴自棄,悲觀厭世,,甚至產(chǎn)生反社會(huì)行為,,很容易被社會(huì)上的壞人所利用,走上犯罪的道路,。因此,,我們每個(gè)同學(xué)都必須認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí),努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,,讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí),提高素質(zhì),,懂得人生的真諦,,使人熱愛生命,熱愛生活,,具有積極的人生態(tài)度,,樹立正確的人生觀,使人能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折,,正確地對(duì)待人生和前途,,始終斗志昂揚(yáng),樂觀向上,。只有這樣,,生活才會(huì)變得精彩,人生才會(huì)有價(jià)值。

第五,,要正確與人交往,,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心,,來自于對(duì)別人的尊重,。把你的愛心與老師、同學(xué)分享,,你會(huì)得到更多的快樂,;把你的意見與別人溝通,你會(huì)得到許多有益的忠告,;與人分享快樂,,快樂會(huì)加倍,與人分擔(dān)痛苦,,痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,,留已芬香,,多尊重別人,多體諒別人,,多聽取老師,、父母、同學(xué)的意見,,經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑,,真誠地微笑充滿著你的自信,,表示著你的禮貌和對(duì)別人的尊重。

同學(xué)們,,老師們,,讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),,一起來關(guān)注心理健康,,做一個(gè)全面健康的人,,共同營造健康、和諧的校園,。我的講話到此結(jié)束,,謝謝大家,。

心理健康講座演講稿三分鐘篇六

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛的同學(xué)們:

大家上午好!

今天我演講的題目是:中學(xué)生如何才能有一個(gè)健康的心理,。

如果我問一位同學(xué):你健康嗎,?他也許會(huì)說:我當(dāng)然健康!瞧,我壯的像小牛犢,??墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。

那么,,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來注意:

1,、不要對(duì)自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,,對(duì)自己要求近乎吹毛求疵,往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé),,結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi),,懂得欣賞自己已有的成就,,自然會(huì)心情舒暢了。

2,、對(duì)他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上,,若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,便會(huì)大感失望,。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想,、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要求別人迎合自己的要求呢,?

3,、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時(shí),會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事,。與其事后后悔,,不如事前加以自制,把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,,如打球和唱歌之上,。

4、偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看,,只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無需過分堅(jiān)持,,以減少自己的'煩惱,。

5、暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí),,便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下,,去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動(dòng)、睡眠,、看書等,,等到心境平衡時(shí),再重新面對(duì)自己的難題,。

6,、找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長,,心情會(huì)頓感舒暢,。

7、為別人做點(diǎn)事:助人為快樂之本,,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,,而且可以確定自己的存在價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼,。何樂而不為呢,?

8、在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),,構(gòu)成憂思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,,要減少自己的精神負(fù)擔(dān),,不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲,。

9,、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng):有些人心理不平衡,,完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹?jìng)爭(zhēng),,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處,,應(yīng)該以和為貴,。

10、對(duì)人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意,,對(duì)交朋友,少數(shù)敵人,,心情自然會(huì)變得平靜,。

11、娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法,。娛樂方式不要太要,,最重要的是令心情舒暢。

只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,,從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,不斷保持與增進(jìn)身心健康,,是人生健康豐富的發(fā)展,,邁向自我實(shí)現(xiàn),。

謝謝大家,!

心理健康講座演講稿三分鐘篇七

老師們,,同學(xué)們:

大家早上好,!

我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要,。

首先要與大家探討的是,什么是健康,。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是:“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病,,而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài),。”

一個(gè)健康的人,,應(yīng)該有兩個(gè)和諧:第一個(gè)是自身和諧,生理健康加心理健康,。第二個(gè)是自身與外界的和諧:適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境,。

所以,完美的健康不是單一的,,而是多元的,。大量事實(shí)證明,心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,,對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

心理研究也證實(shí),,當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,,往往會(huì)精神振奮、干勁加倍,,思維敏捷,,效率提高,;反之,,則會(huì)無精打采,,思路堵塞,效率下降,。

那么,,我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài),做到身心健康呢,?

心理健康的人具有自知之明,,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己,;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),、興趣,、愛好,還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,,并據(jù)此安排自己的生活,、學(xué)習(xí)和工作,因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高騖遠(yuǎn),,狂妄自大、目空一切,,也不妄自菲薄,、自輕自賤、憂郁頹廢,,現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛,,又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度,,誠信為人,。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大,志向高遠(yuǎn),,不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?,就悲觀失望或高興得發(fā)狂,他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展,。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,,勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),,找出問題的病結(jié)和解決的方法,而不企圖逃避,,推卸責(zé)任,;他們憑理智辦事,能聽從一切合理的建議與意見,。他們善于排除心理障礙,,能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。只有這樣,才能性格開朗,,目光遠(yuǎn)大,,心境愉快,才能勝不驕,,敗不餒,。

心理健康的青少年,總是喜歡與人交往,,與尋找知音,,建立友情,保持和諧的人際關(guān)系,。交往中,,他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人,團(tuán)結(jié)友愛,、助人為樂,,而不是自私自利、猜疑,、孤傲,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,與他人齊心協(xié)力,,合作共事,。‘少年強(qiáng),,則國強(qiáng),;少年弱,則國弱,,少年勝于歐洲,,則國勝于歐洲,;少年雄與地球,則國雄于地球,?!绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈,我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn),,為國家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn),。

我的演講完畢,謝謝大家,!

心理健康講座演講稿三分鐘篇八

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們:

大家好!

我是心起步心理社的社長xxx,。今天,,我在國旗下講話的主題是《從心起步,健康成長》,。

如果我問你“你健康嗎,?”你一定會(huì)說:“我當(dāng)然健康了。瞧,,我好得很呢,!”可是,“好得很”只能說明你生理健康而已,。其實(shí),,一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康,同時(shí)心理也要健康,。眾所周知,,一個(gè)心里裝著假丑惡的人,無論他的體格怎樣強(qiáng)壯,,他也不會(huì)是一個(gè)健康的人,,因?yàn)樗男睦聿唤】怠B?lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個(gè)響亮的口號(hào):“健康的一半是心理健康,!”,。

就拿身邊的有些同學(xué)來說吧,他們常常想著玩手機(jī),、電腦,,很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂,,總是懶懶散散的過日子,,心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想,我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生。

那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢,?

首先,,我們有著正確的人生態(tài)度,抱有正確人生態(tài)度的人,,對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,,既有遠(yuǎn)大的理想,又有實(shí)事求是的精神,,對(duì)自己在班級(jí)上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé),。

其次,心理健康的同學(xué)有著滿意的心境,。他們有自知之明,,對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析,。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng),、歌頌沖昏頭腦,,又不會(huì)因批評(píng),、責(zé)備而煩惱,他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大,,也不自輕自賤,對(duì)人總是言而有信,,善氣迎人,。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識(shí),對(duì)父母,、老師,、同學(xué)也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià),,因而他們的心境總是滿意的,、愉快的。

第三,,心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系,。他們能體諒父母的親情,能珍惜同學(xué)之間的友情,,能尊重老師的恩情,,因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,,心情自然也會(huì)較為舒暢,,心理就會(huì)處于健康的狀態(tài)中。

最后,心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性,,統(tǒng)一的人格,。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止,。他們能夠做到自信而不狂妄,,熱情而不輕浮,堅(jiān)韌而不固執(zhí),,禮貌而不虛偽,,勇敢而不魯莽,始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,,誠實(shí),、正直的作風(fēng),謙虛,、開朗的性格,。

同學(xué)們,無論你在何時(shí),,都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我,,不僅要關(guān)注自身的身體成長,更要關(guān)注自己的心靈成長,。只有心靈健康了,,我們才能活得積極樂觀,我們才能真正健康成長,。記得在去年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上,,我第一次感受到史無前例的緊張,作為班級(jí)的領(lǐng)操,,站在隊(duì)伍的最前方,,我們位置的前方就正對(duì)著評(píng)委,我的腿開始瑟瑟發(fā)抖,,但是,,因?yàn)樾睦碚n給我的幫助,我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來,,心中也堅(jiān)信著自己,,最后,我做到了,。我?guī)ьI(lǐng)著班級(jí)的同學(xué)完成了這次比賽,。即使那時(shí)心中有所畏懼,但是,,我看見了緊張,,我和緊張和諧相處,,緊張就成為了我的朋友,他變成了一份力量,,給了我極大的幫助,。這件事,讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方,,心理學(xué)就是生活,。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈,使它免受傷害,,我們必須要給它“多澆水”,、“多施肥”、“多除草”,。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”,。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的,它在知行樓二樓,,那里有一條溫馨的心理長廊,,盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,一方小天地,,來到那里,,便會(huì)覺得心曠神怡,走進(jìn)心理室,,溫暖如家,,心理老師親切如友人,。走下樓梯,眼見“海闊天空”,,一張白色的沙發(fā),,軟軟的靠枕,安靜的書架,,這里是我們心靈的港灣,。邀請(qǐng)你來分享快樂也可以分享困惑,讓我們打開心扉,,締造美麗人生,,從心起步,讓心靈小樹茁壯成長,。

我的演講結(jié)束了,,謝謝大家!

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