做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃，以明確目的，避免盲目性,，使工作循序漸進(jìn)，有條不紊,。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編帶來的優(yōu)秀計(jì)劃范文,，希望大家能夠喜歡!
學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇一
進(jìn)一步貫徹落實(shí)校園足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的有關(guān)文件和精神,，落實(shí)分管校長負(fù)責(zé)制，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,，以德治教，加大教學(xué),，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際,，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量,，力爭今年的各項(xiàng)足球比賽中取得好成績。
二,、訓(xùn)練目標(biāo)：
在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上,，學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,，熟悉球性和控球能力,，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,，發(fā)展靈敏,，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢,，頑強(qiáng),，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神,。
三,、時(shí)間安排
(一)：日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排
每周五：3：:55----5:15
每周日：14:00----16:00(待定)
暑假：自學(xué)期結(jié)束后，利用每天下午兩小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,，具體時(shí)間另行決定，天數(shù)為20天左右,。
(二)：校足球隊(duì)建設(shè)工作計(jì)劃主要分為以下幾步：
第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍,，作到新老結(jié)合,，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步：加強(qiáng)思想工作,，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感,，使之有意主動(dòng)投入,。
第三步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律,，認(rèn)真做好考勤工作,，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性,。
第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),，基本功，提高身體素質(zhì),，提高足球的整體水平,。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍,，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績,，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才,。
四：訓(xùn)練任務(wù)：
(一)、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德,，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,，從思想上重視教育。
(二),、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),，改善隊(duì)員的身體形態(tài),，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),。
(三),、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,，需要每個(gè)隊(duì)員努力,，才能取得好的成績。
(四),、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織,、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。
(五),、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運(yùn)行的足球聯(lián)賽,，爭取在嘉定賽區(qū)有較好的成績。
五,、訓(xùn)練內(nèi)容：
(一) 提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.
(二) 提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1 .學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.
(三) 全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長.
1 .提高活動(dòng)中控球能力.
2 .正確掌握傳接球技術(shù).
3 .提高技術(shù)運(yùn)用能力.
4 .注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).
(四) 提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù). 1 .明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則. 2 .提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對1,3對2能力. 3 .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五) 主要訓(xùn)練手段. 1 .身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí). 2 .技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等. 3 .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽,。
六,、做好學(xué)生家長的思想工作以及協(xié)調(diào)好學(xué)生課外補(bǔ)課的問題。
七,、在比賽期間為學(xué)生購買人生意外保險(xiǎn),。
八、認(rèn)真填寫訓(xùn)練日志以及學(xué)生跟蹤檔案,。
學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇二
指導(dǎo)思想：為大力開展豐富的課余文化生活,，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育,，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。
訓(xùn)練目標(biāo)：進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ),。
訓(xùn)練時(shí)間：男足：每周二,、五中午12：10---12：55 周日9:00---11:00
女足：每周一、四中午12：10---12：55 周日13:00---15:00
訓(xùn)練內(nèi)容：
三月：
1. 身體恢復(fù)性訓(xùn)練
2. 身體靈敏,、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
3. 球性訓(xùn)練
四月:
1. 控球訓(xùn)練
2. 傳球訓(xùn)練
3. 守門訓(xùn)練
五月:
1. 速度,、耐力訓(xùn)練
2. 團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練
3. 進(jìn)攻、防守訓(xùn)練
六月:
1. 鞏固與提高
2. 小場地比賽
本學(xué)期訓(xùn)練均按照以上計(jì)劃進(jìn)行,，如有變化另行臨時(shí)通知,。
學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃篇三
一、指導(dǎo)思想
x年新學(xué)年到來之際,，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育,，樹立“健康第一”的生活理念,，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣,，促進(jìn)學(xué)生身心健康,，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長,，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活,，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃,。
二,、教學(xué)目標(biāo)
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí),。
3,、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康,，培養(yǎng)集體主義精神,。
4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備,。
三、教學(xué)措施
(一)訓(xùn)練時(shí)間
每周一,、三,、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí),。
(二)訓(xùn)練原則
1,、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席,。
2,、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤,。
3,、隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4,、有目的,，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力,。
5,、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練,。
6,、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練,。
具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容
第一階段
一,、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1,、使學(xué)生熱愛足球。
2,、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1,、做徒手操
2,、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(l)慢跑：15米x2,，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作,。
(2)快跑：10米x2、15米x2,，要求跑的動(dòng)作正確,。
(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法,。
二,、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性,。
2,、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1,、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2,、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球,、接球方法。
3,、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練,。
(三)守門員的訓(xùn)練
1、手型訓(xùn)練,。
2,、自由訓(xùn)練。
3,、下手球和上手球接法練習(xí),。
4、踢手拋球訓(xùn)練,。
三,、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2,、培養(yǎng)阻擊和防守方法,。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),，接球后帶球過人。
2,、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù),。
3、在小型對抗中體會(huì)什么叫“二過一”,，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù),。
四、游戲和比賽
(一)目的
1,、通過游戲,，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2,、通過小型比賽,，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識(shí),。
(二)比賽方法
1,、一對一、二對二的傳接球比賽,。
2,、三對三、五對五的有門踢球比賽,。
3,、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段
一,、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1,、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力,。
2,、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1,、學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),。
2、以跑為主的身體靈敏,、速度訓(xùn)練,，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
(1)慢跑：20米x2、30米x2,，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確,。
(2)快跑：60米、200米,。
(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙,，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的,。
(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑,。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳,。
4,、進(jìn)行游戲比賽。
二,、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1,、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2,、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù),。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù),。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1,、以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù),。
2,、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù),。
3,、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋,、過障礙的射門技術(shù),。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球,。
(三)守門員的訓(xùn)練
1,、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2,、進(jìn)行接射門練習(xí),。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法,。
4,、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
三,、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的
1,、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí),。
2,、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí),。
3,、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4,、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè),、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1,、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法,。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù),。
3,、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位,。
4,、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5,、學(xué)擲界外球,。
四、游戲和比賽
(一)目的
1,、通過游戲和小型比賽,，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2,、通過游戲和小型比賽,，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3,、提高和加強(qiáng)對抗意識(shí),，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法
1,、一對一,、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2,、有門的“五人制”比賽,。
3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽,。第三階段一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1,、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感,。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性,。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1,、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容,。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練,。
3,、折回跑，15米x2,、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)
4,、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米,。
5,、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
二,、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1,、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏,。
2,、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野,。
3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法,，尤其是擺動(dòng)腳的方法,。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、有節(jié)奏地快速帶球,。
2,、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
3,、開展人一球傳接球活動(dòng),。
4、對墻踢球和射門訓(xùn)練,。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量,。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作,。
6,、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球,、外側(cè)踢球,、底部踢球和背球、頭球,、胸球,、腿球,。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí),，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能,。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù),。
2,、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。
3,、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù),。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù),。
5,、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6,、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù),。
四、游戲和比賽
(一)目的
1,、通過小型對抗性游戲,，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望,。
2、通過自行練習(xí)比賽,，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,，提高戰(zhàn)斗力。
3,、通過校間教學(xué)比賽,，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝,。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法
1,、一對一射門游戲。
2,、四對二傳,。
3、三對一十傳球(二腳出球),。
4,、五對五足球比賽(小門)。
