演講稿具有宣傳,，鼓動，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點,，主張與思想感情傳達給聽眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

營養(yǎng)與健康演講稿篇一

大家好!

當(dāng)你面對自己的成長時,，你是不是會感到又興奮又不知所措,，還常常有一些煩惱和痛苦呢?不知道怎么與異性交往呢?這些都不要緊張,，人人都有青春期,，就從現(xiàn)在開始，我們一起來了解,，一起來學(xué)習(xí)。因此,，我們要自尊,，自愛，自律，健康安全的渡過青春期。今天我們要講的是生殖健康教育系列之異性交往。交往策略有六不：不拘謹,、不隨便、不冷淡,、不親昵,、不賣弄,、不嚴肅。

1.自然交往。在與異性交往的過程中,，言語,、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然,、順暢,，既不過分夸張，也不閃爍其辭;即不盲目沖動,，也不矯揉造作,。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是,，像對待同性同學(xué)那樣對待異性同學(xué),，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系，像進行同性交往那樣進行異性交往,。同學(xué)關(guān)系不要因為異性因素而變得不舒服或不自然,。

2.適度交往。異性交往的程度和方式要恰到好處,，應(yīng)為大多數(shù)人所接受,。既不為異性交往過早萌動情愛，又不因回避或拒絕異性而對交往雙方造成心靈傷害,。當(dāng)然,，要做到為大多數(shù)人所接受有時也并不容易，建議你只要做到自然適度,，心中無愧,，就不必過多顧慮。

3.真實坦誠,。這是指男女生交往的態(tài)度問題,，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。

4.留有余地,。雖然是結(jié)交知心朋友,，但是異性交往中，所言所行要留有余地,，不能毫無顧忌,。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時要回避，交往中的身體接觸要有分寸等,。

5.自信,、自強、自愛和自我防范,。

同學(xué)們!用你們青春的畫筆,，把真誠、純潔,、美麗,、幻想都畫進你絢麗的人生畫卷!使自己的青春真的無悔!

營養(yǎng)與健康演講稿篇二

大家好!

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,，作為大學(xué)生,，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康能夠促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì),，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

作為21世紀的大學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強對適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自我真正懂得：要想占有未來,，不僅僅要作思想品德,、智能、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念,，突破時空,，超越自我，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟!

謝謝大家!

營養(yǎng)與健康演講稿篇三

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,。我們都知道,，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡,，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日,。今天,，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),，讓我們的成長更加健康!

同學(xué)們，你注意到了嗎?就在我們身邊,，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,，有的路上買了早餐，邊走邊吃,。知道嗎?早餐不按時,，不規(guī)律，長此以往,，不僅營養(yǎng)跟不上,，還會導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績下降,?？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì)，即肉蛋類,、谷物類,、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點,，同學(xué)們最好在家中吃早餐,，安全衛(wèi)生又不匆忙。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好,，要知道我們中學(xué)生,，正是長身體的時候，需要各種營養(yǎng),，如果我們?nèi)我馓羰?，會直接影響我們的體能與智能發(fā)育。

到了下午放學(xué)時,，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生,。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們,，吃的東西一定要到大超市去買,，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、生產(chǎn)廠家等,，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點,，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了,。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑,，拿自己的健康做籌碼，真是危險啊!

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長!

5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,，為此,，__縣第二雙語幼兒園為提高家長對營養(yǎng)的認知水平，促進幼兒良好健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成,，組織家長代表聽取由園領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)的“均衡營養(yǎng)合理膳食”專題講座活動,。

講座中，衛(wèi)生保健教師從兒童健康飲食應(yīng)注意的各種事項入手,，引導(dǎo)家長進行合理的膳食搭配,。從健康食品的特點、營養(yǎng)價值及正確,、科學(xué)的食用方法為主,，向家長解釋垃圾食品的危害,。全體家長全神貫注的傾聽，并記錄相關(guān)知識,，踴躍提出心中困惑,。

此次專題講座活動不僅讓家長們較深入的了解了平衡膳食、合理營養(yǎng)的重要性,，更學(xué)會了食品的科學(xué)食用方法,，受到了家長們的充分肯定和一致好評。

營養(yǎng)與健康演講稿篇四

老師們,、同學(xué)們：

大家好!

剛才國旗下講話的同學(xué)講了“合理膳食與健康”的重要關(guān)系，講的很好,，今天我講的內(nèi)容是：合理膳食,，健康成長，每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,，這項宣傳活動得到廣大師生,、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持,。隨著生活水平的提高,，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食,、偏食者日益增多,，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多,。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,，這就容易患上貧血等疾病,。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪,、高蛋白食物,，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,，目前中,、小學(xué)生肥胖率是5%～8%，有的地方高達15.3%,，這是指體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者,。中學(xué)時代是長知識、長身體,、增強體質(zhì)的最重要,、最有利的時期,。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素,。

一,、學(xué)生的十大不良飲食習(xí)慣

健康專家指出，目前一些學(xué)生日常生活中存在著如下10大不良飲食習(xí)慣,，給健康帶來了負面影響,，應(yīng)引起我們的重視。

1,、電視佐餐,，食不知味。

不少學(xué)生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著,，眼睛一動不動地盯著屏幕,，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物,。長此以往,，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學(xué)生與父母的溝通減少,，容易造成性格孤僻,，成為一個既不健康也不快樂的人。

2,、潤喉片當(dāng)糖,，口腔“遭殃”。

潤喉片可用來治療咽喉炎,、聲音嘶啞,、口腔潰瘍、口臭等疾病,。它有甜味,，于是有的同學(xué)沒病時也用它當(dāng)糖解饞。俗話說,，“是藥三分毒”,，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片,，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長,，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

3,、偏食肉和蔬菜,，身體很“受傷”。

誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害,。例如：五年級的小辛是“葷食主義者”,，3歲開始就不吃蔬菜，幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高,，體檢下來各項指標(biāo)都與同齡人有差距,，健康狀況也不好，便秘,、氣色不好,，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及,。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標(biāo)同樣不理想,，營養(yǎng)不良，易感冒,，身體抵抗能力差,。

4、零食當(dāng)正餐,，上課昏昏然。

如今的零食名目繁多,，包裝考究,，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪,，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了,。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量,，從而影響身體正常功能的發(fā)育,。

5、電腦好玩,，腸胃受害,。

電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，學(xué)生接觸電腦的時間也越來越長,，隨之而來的就是身體狀況越來越差,。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，會使腸胃功能消退;另外,，大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒有選擇,，食物營養(yǎng)攝入不足。

6,、食色素超標(biāo)食品,，慢慢損害健康。

色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),。一些小食品加工廠為擴大銷售,，降低成本，大量使用色素,，甚至使用非食用色素,，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害,。

7,、常光顧街邊小食攤，不知不覺潛伏疾病,。

街邊小食攤,，特別是校門口的臨時食攤，缺乏衛(wèi)生條件,，食品易受灰塵,、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明,，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的油炸食品,，后果將不堪設(shè)想。

8,、飲料當(dāng)水,，喝得鼻血淌。

口渴了喝飲料,，出去玩還是喝飲料,，有的同學(xué)都不會喝水了，喝飲料喝得上了癮,，身體也出了毛病,，經(jīng)常無緣無故地流鼻血，弄得一家人都很不安,。其實,，口渴了應(yīng)該多喝水,，飲料適當(dāng)喝一點是可以的，但不能完全代替水,。

9、不喝牛奶,，身體營養(yǎng)不良。

牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，具有人體必需的微量元素和氨基酸,，但有的學(xué)生偏食,，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良,。

10,、燒烤好吃,，代價太大,。

學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的,。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價值的零食,，天長日久會引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。

二,、青春期飲食應(yīng)注意：

青少年日常飲食應(yīng)多樣化,，以提供充足,、全面,、均衡的營養(yǎng),，保證身體發(fā)育所需,。

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課,，肚子就空了,。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí),。因此,，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3,，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶,、花生,、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐,，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長,。

2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。合理的主食,，是除米飯之外,，還應(yīng)吃面粉制品，如面條,、饅頭、包子,、餃子、餛飩等,。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米,、小米,、蕎麥、高粱米,、甘薯等雜糧,。早餐除吃面粉類點心外,，還要堅持飲牛奶或豆?jié){,。

3,、參加體力活動,，加強體育鍛煉

適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能,、提高人的耐久力,、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟,、實用、有效,、非藥物又無副作用的措施,，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用,。

同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，健康成長起來!

最后送大家?guī)拙滹嬍掣裱?/p>

雜食為優(yōu),，偏食為忌。

粗食為好,，淡食為利。

暴食為害,，慢食為宜,。

鮮食為妙,，過食為弊。

平衡膳食,，每日必須。

飲食衛(wèi)生,，更需牢記,。

營養(yǎng)與健康演講稿篇五

老師們,，同學(xué)們：

早上好!今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開展下去,，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食,、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責(zé)。

從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜,，魚肉,，蛋,，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。比如多吃糖容易引起胃病,，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條,、饅頭,、包子,、餃子、餛飩等),。早餐除吃面粉類點心外,，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),，上了兩節(jié)課,，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了,，中午就沒得吃了)。等到第三,、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí),。因此,，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3,，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶、花生,、大豆等,，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長,。

3、在吃飯時要細嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。學(xué)校里，有些同學(xué)4,、5分鐘就結(jié)束進餐,。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,，長久時間下來，會非常容易引起胃病!

營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。在每天上學(xué),、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長!

營養(yǎng)與健康演講稿篇六

同學(xué)們：

大家好!

大家早上好!綠校園廣播又準(zhǔn)時和大家見面了,，我是主持人李__。

首先讓我們走進今天的《健康伴我行》

講究衛(wèi)生,，干干凈凈迎接每一天,，不僅僅是為了我們自己，而且還為了全家,、全社會的環(huán)境衛(wèi)生,。一個人是否干凈，體現(xiàn)在無數(shù)個細節(jié)中,。下面我們介紹了一些講究衛(wèi)生的細節(jié),，你可別小看了這些細節(jié)，它直接關(guān)系到你的身體健康,。

勤洗澡,，洗頭。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的階段,，每天的新陳代謝都很旺盛,。因此,，要經(jīng)常洗澡、洗頭,，同時,，還要每天換內(nèi)衣和襪子。

保持口腔健康,?？谇唤】挡粌H指早晚要刷牙，每次飯后都應(yīng)刷牙,?？茖W(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是“三、三,、三”,，即：每天刷牙3次，每次都在飯后3分鐘刷牙,，每次刷牙3分鐘,。科學(xué)的刷牙方法是豎刷法,，即順牙縫方向刷,。

定期整理和清洗書包。書包是我們每天都要攜帶的,，它的整潔也關(guān)系到個人的衛(wèi)生面貌,，背上干干凈凈的書包會給自己一個好心情。因此建議最好每月刷洗一次書包,。

攜帶紙巾或手絹,。把它們放在書包或衣兜方便取出的地方。要吐痰或者擦鼻涕時及時取出,。用后的紙巾不要隨地亂扔。雖然這些都是小事,，但是如果不注意,，不僅影響健康，還會讓同學(xué)們對你的印象大打折扣,?；丶乙院笠鼡Q、清洗用過的手帕,，始終保持清潔,。

手絹和紙巾也可以同時攜帶，但要分開放置,，并讓它們擔(dān)負不同的使命,。例如,，手絹用來擦干水跡，吐痰時可以用紙巾,。

在《小學(xué)生守則》中,，“講究衛(wèi)生”已經(jīng)被寫入了守則中。因此,，當(dāng)大家朗朗上口背誦《小學(xué)生守則》時,，別忘了用行動證明：講究衛(wèi)生，干干度過每一天,。