作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者,，通常需要用到教案來輔助教學(xué),，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。教案書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄贪改?？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的教案范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計(jì)篇一

個(gè)案交流 加入時(shí)間：2008-12-16 9:26:41 點(diǎn)擊： 327教案一

課題：了解心理學(xué)

教學(xué)

教學(xué)過程：

一． 導(dǎo)入

自我介紹：大家好,！從今天開始,，就由我來教授心理健康教育這門課。對(duì)大家來說，這是一門全新的課程,，大家一定有很多的疑問,。咱們沒有心理健康教育的課本，同學(xué)們一定要問了

(1)咱們這門課有作業(yè)嗎,？(2)學(xué)習(xí)這門課需要預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)嗎,？（同學(xué)們大笑）

師：好！我看到同學(xué)們笑了,，是的,，咱們這門課呢不需要你上課作筆記也不需要你進(jìn)行課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)，而且也不參加高考,。（同學(xué)們一片歡呼）既然不參加高考,，那是不是就說明咱的心理健康課就沒有開設(shè)的必要了呢？

生:（不是）

師： 這里首先向大家說明一點(diǎn),，很多人一提到心理學(xué),，或者說誰在心理上有什么困惑，可能就會(huì)讓許多人產(chǎn)生誤解,，人們通常認(rèn)為找心理老師咨詢,，那說明這個(gè)人肯定有心理疾病或者是心理不健康。（同學(xué)們笑）老師要對(duì)心理咨詢師和心理醫(yī)生做個(gè)解釋,。醫(yī)生對(duì)應(yīng)著什么,？ 生：病人

師:那老師對(duì)應(yīng)著什么呢？

生：學(xué)生

師：對(duì),！這就是兩者的區(qū)別,。假如說你有什么心理上的困惑可以找心理老師咨詢，也就是我,！希望同學(xué)們不要對(duì)心理咨詢產(chǎn)生誤解,。

二、講授課程

師：好,！既然心理學(xué)對(duì)大家來說是一門生疏的課程,，那么咱們就做的小試驗(yàn)來看一看，心理學(xué)是什么,？它研究什么內(nèi)容,，又是通過什么來研究的呢？

1.試驗(yàn)：將學(xué)生分成兩組,。同時(shí)進(jìn)行,。

a 1）時(shí)間：90s2）預(yù)備：一張紙3）要求：用形容詞來形容自己4）注重：你無需過多地思索，盡快寫,，獨(dú)立完成,，不得與別人商量。

b 1）時(shí)間：90s2）準(zhǔn)備：一張紙3）要求：用形容詞來形容一個(gè)自己非常熟悉的人（這個(gè)人可以是最喜歡的也可以是最討厭的）4）留意：你無需過多地思考，盡快寫,，獨(dú)立完成,，不得與別人商量。

2.實(shí)驗(yàn)結(jié)果

兩組比較：b>a,。

讓大家反思為什么出現(xiàn)這樣的結(jié)果,？

生：因?yàn)闀r(shí)間短，因?yàn)樗伎紩r(shí)間太長等等

3.實(shí)驗(yàn)分析

師：大家對(duì)測驗(yàn)地結(jié)果有了很多的解釋,，現(xiàn)在你認(rèn)真的想一想結(jié)果差距的真正原因是什么,？從心里，內(nèi)部進(jìn)行思考,。（老師將重點(diǎn)放在對(duì)自我評(píng)價(jià)上,，因?yàn)榻Y(jié)果很明顯是對(duì)別人的評(píng)價(jià)詞語明顯多于對(duì)自我的評(píng)價(jià),。）主要分析可以從以下幾個(gè)方面：

（1）環(huán)境性因素：心理學(xué)中有個(gè)詞叫做社會(huì)贊許現(xiàn)象,。在我們描述自己時(shí)，潛意識(shí)中提醒我們這個(gè)詞符不符合社會(huì)要求,，社會(huì)認(rèn)可度直接影響我們對(duì)詞的選擇,。例如：你可能覺得自己很美麗，可是你會(huì)顧慮：別人也是這樣認(rèn)為的嗎,？所以你可能不會(huì)寫,，或者要考慮很長時(shí)間才寫，也有肯能你常常撒謊,，但是你也不會(huì)明說,，你可能會(huì)換個(gè)說法，你可以想一想,，你所寫的詞是不是大多數(shù)是家長和老師比較認(rèn)可的詞呢,？

（2）隱私。這個(gè)是個(gè)很重要的影響因素,，即使老師不說,，你也會(huì)很自然地想到。說白了就是虛榮心作怪,，你不敢正視自己的特點(diǎn),，在寫的過程中會(huì)考慮，同學(xué)們會(huì)不會(huì)笑話我,？也可能你學(xué)習(xí)好,，但你或許不會(huì)寫上你學(xué)習(xí)好，你也許心里喜歡某個(gè)人,，或許有某種怪僻,，但也不會(huì)寫上。

（3）自我評(píng)價(jià)水平。自我評(píng)價(jià)水平是衡量一個(gè)人成熟度的指標(biāo),。自我評(píng)價(jià)水平較高的人,，對(duì)于自己的特點(diǎn)能正確掌握，很多人往往不知道自己身上有什么特點(diǎn),，可能你的學(xué)習(xí)不好,，也可能你會(huì)因此而自卑覺得自己很笨。這就是說明你并沒有認(rèn)識(shí)自己,，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的閃光點(diǎn),，不是說“天生我才必有用”嘛！如果你覺得自己沒有詞語來形容自己而寫不出來,，說明你的自我評(píng)價(jià)水平并沒有達(dá)到成熟水平,。另外，可以將自我評(píng)價(jià)水平分開來講,，1）自我意識(shí)的發(fā)展,。自尊與尊重別人2）關(guān)注個(gè)性成長。理想的我與現(xiàn)實(shí)的我3）邏輯思維發(fā)展,。你會(huì)對(duì)老師的話產(chǎn)生懷疑,。

4.

總結(jié)

通過測驗(yàn),，我們從結(jié)果來分析原因，這也就是心理學(xué),。心理支配著行為,，心理又通過行為表現(xiàn)出來，心理學(xué)并不神秘,，從以后的學(xué)習(xí)中,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它與我們生活聯(lián)系密切。補(bǔ)充：

三,、

1.你希望心理老師給你提供哪方面的幫助,？

2.咱們的課程應(yīng)涉及哪些方面？

3.郵箱聯(lián)系方式

教案二

課題：交往?（自我關(guān)系的點(diǎn)檢）

教學(xué)目標(biāo)：1）幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)理解在人際交往中的重要性

2）教會(huì)學(xué)生如何做到理解他人,，協(xié)調(diào)人際

3）教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)傾聽,、學(xué)會(huì)微笑,、換位思考

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

師：這節(jié)課咱們來聊一聊交往,。在生活中,，我們會(huì)經(jīng)常遇到溝通不好的情況，容易導(dǎo)致隔閡和誤解,。如：師生之間缺少溝通,，親子關(guān)系緊張，同學(xué)之間發(fā)生矛盾,。甚至,，有些人在和別人相處時(shí)發(fā)表感觸：簡直是對(duì)牛彈琴！鑒于此呢,，同學(xué)們你們渴望不渴望自己有良好的人際關(guān)系呢,？

生：（舉例說明良好人際的好處）

師：好！大家都看到了良好的人際關(guān)系能給你帶來巨大的好處,，美國卡耐基說：一個(gè)人的成功13％靠的是你個(gè)人的學(xué)識(shí)和能力87％靠的就是你的良好的人際,。

二、剪紙游戲

下面呢咱們來做一個(gè)很簡樸的小游戲——剪紙游戲,。

規(guī)則：1請(qǐng)按照老師說的去做2.同學(xué)們之間不得交流

師：你們同桌之間對(duì)照一下,，是否所剪的圖案完全一樣呢？

生：不一樣

師：大家注意了,，我給的指導(dǎo)語一樣嗎？那既然指導(dǎo)語一樣的情況下,，大家為什么給出的圖案卻不一樣呢 ,？是的，很明顯,，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)指導(dǎo)語的理解不同,，而老師又不讓你們?cè)儐枺銈儙缀鯉煵翜y著完成的,。這樣,，結(jié)果就會(huì)千姿百態(tài)了。一個(gè)小小的游戲尚且因?yàn)槔斫獠煌霈F(xiàn)不同的結(jié)果,，要是我們的人際交往也是如此,，那后果又會(huì)怎樣呢？

生：????

師：那是不是溝通了就能獲得好的人際呢,？像剛才的剪紙游戲中,，我和你們有沒有溝通啊,？有,！但這只是單方向的,，那么我們?cè)鯓幼龅搅己玫臏贤兀繉?duì),！應(yīng)該師雙向的,，也就是說，我們?cè)跍贤〞r(shí)要學(xué)會(huì)相互理解,。那我們?cè)鯓硬拍茏龅胶芎玫南嗷ダ斫饽?

三,、情景對(duì)話（找出傾聽方式的錯(cuò)誤）

下面我們來看三個(gè)場景：

1）學(xué)生甲一副愁眉苦臉的神情，沮喪著走著,，碰到乙訴苦：“我最近很煩啊,。數(shù)學(xué)考試又不及格，被老師訓(xùn)了一頓,，又被老爸打了一頓,，而且??”，乙一邊打著呵欠,，一邊東張西望的,，一副不感愛好的樣子。

2）學(xué)生甲很不甘心啊,，他又碰到了眪,。丙正在做作業(yè)，一副不耐煩的神情：“別煩我,，沒看到我正在忙著嗎,？別打擾我啦。走開走開！”

3）又找到丁，甲說：“我最近很煩,，我的??”丁插嘴：“怎么啦,？你煩什么啊？”甲：“我的數(shù)學(xué)??”丁：“數(shù)學(xué)作業(yè)沒交嗎？不會(huì)做還是沒聽課,？”甲：“不是，不是,，是??”?。骸笆遣皇亲鞅妆蛔チ税?？還是老爸把你的游戲盤給沒收了?。俊?/p>

讓學(xué)生分別討論,，找出各自的傾聽方式的錯(cuò)誤,。教師總結(jié)：1.漠不關(guān)心,，不感興趣2.因忙碌而推搪，拒之門外3.不斷插嘴,，以致于沒有耐心聽對(duì)方把話說完,。

師：西方有句名言說：上帝分配給我們兩只耳朵，而只給我們一個(gè)嘴巴,，意思是說我們不僅要多聽,，要多思考一下別人的觀點(diǎn)和看法，而且要學(xué)會(huì)用耳朵和嘴巴來交流,，不能只會(huì)表達(dá)而不傾聽,。

那么作為一個(gè)合格的傾聽者要做到哪幾點(diǎn)呢？

生：??

師可以簡單做個(gè)小結(jié)：

1）誠心：要抱著謙虛的態(tài)度聽,，可舉例說明如蘇東坡與佛印的關(guān)系2）用心：要仔細(xì)地聽,，不要三心二意

3）專心：捕獲對(duì)方話語中地含義或言外之意

4）耐心：不要輕易地插嘴

師：如果做到了以上幾點(diǎn)，那么你就能贏得別人的尊重,，同時(shí)也會(huì)與更多地人結(jié)成朋友,，你的人際關(guān)系也會(huì)越來越好。在我們生活中,，很多人在處理問題和別人交往的時(shí)候,，總是立足于自我的立場，考慮最多的是什么的利益和需要,，卻總是很少關(guān)心他人的需要,，更別說是從別人的立場來看問題了。就這樣造成了人際溝通中的理解發(fā)生障礙和阻塞,。我們尋?？傉f別人不理解自己，自己也不理解別人,，主要是由于我們沒有站在對(duì)方的角度來看問題造成的。小故事,，屠格涅夫與乞丐的故事,。屠格涅夫說：”兄弟啊真是對(duì)不起啊，我沒帶吃的東西,，錢包也忘在家里了,。”乞丐反應(yīng)：“謝謝你??！我本想找點(diǎn)東西吃然后去自殺的，沒想到你竟然稱我為兄弟,！還向我道歉,，您給了我活下去的勇氣啊”（中間老師可引導(dǎo)學(xué)生自己主動(dòng)的進(jìn)行思考,，讓他們想象故事中人物的對(duì)話情況）

小結(jié)：師：盡管每個(gè)人的需要不同，但是每個(gè)人都愿意接受別人的尊重與理解,，只要你懂得從對(duì)方的角度來考慮對(duì)方的感受,，也就做到了理解他人的第一步！（老師可結(jié)合三個(gè)場景讓學(xué)生進(jìn)行思考）其實(shí)換位思考不僅用于人際交往,，在經(jīng)濟(jì)學(xué)中和社會(huì)生活中的各個(gè)方面都密切聯(lián)系,。

舉例：你的一個(gè)朋友要開服裝店，于是他考察了當(dāng)?shù)氐囊粭l街,，發(fā)現(xiàn)：在這條南北走向的街上,，人流最多的地方在南邊，但是人來了都是往北走,，請(qǐng)為你的朋友想一想：把服裝店放在哪里最好呢,？

生：??????

師：最后，我們來看看你是用下面哪種方式來對(duì)待別人的呢,？

1用別人對(duì)自己不好的方式來對(duì)待別人—小肚雞腸

2用自認(rèn)為好的方式來對(duì)待別人—自作多情

3.用希望別人對(duì)他的方式來對(duì)待別人—將心比心

4.用別人期望的方式來對(duì)待別人—善解人意

記?。韩@得良好人際關(guān)系的最少投資是：微笑。你要學(xué)會(huì)善用這個(gè)武器,，這樣就為我們贏得良好的人際,。

你不能決定生命的長度，但是你了可以擴(kuò)展它的寬度,。

你許能改變天生的容貌,，但你可以時(shí)刻展現(xiàn)笑臉。

你不能企圖控制他人,，但你可以好好的把握自己,。

你不能全然的預(yù)知明但天，但你可以充分的利用今天,。

你不能要求事事都順心,，你可以做到事事盡心。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計(jì)篇二

中學(xué)生心理健康教案

中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析,，以及調(diào)控措施,。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因,，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控,。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí),。2．導(dǎo)入新課,。

由謎語引入“慮”字，再引出課題,?！爸袑W(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）,。

考場上的競爭，不僅僅是知識(shí),、技能的角逐,，也是心理狀況的較量。在考試中,，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績,，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”,。因?yàn)榍罢咻p輕松松,，沒有壓力，超水平的發(fā)揮,，后者過度焦慮,，顯得驚慌，恐懼等,，影響其正常發(fā)揮,。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考,，高考前夕,，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析,，他們是通過這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮,。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了,，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才,，老子逼上來，卷子交上去,，鴨蛋滾下來”,。可見沒有焦慮也是不行的,。焦慮必須有,，但是有一個(gè)度的限制。過度的考試焦慮,，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏,，頭暈,，胸悶，心悸,，呼吸困難,，口干,，尿頻，出汗,，失眠,，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上,，表現(xiàn)得惶恐不安,，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷,，早早退出考場等,。3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因：

a,、內(nèi)部因素：a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的,，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析,，行為取決于期望和價(jià)值,，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì),，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬,，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。c性格因素：外向的人,，重視外在世界,，愛社交，活潑,，樂觀,，開朗，自信,，勇于進(jìn)去,，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮,。內(nèi)向的人重視主觀世界,，好沉思，善內(nèi)省,，孤僻,，乏自信，易害羞,，冷漠,，寡言，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱,，對(duì)自己過分苛刻,，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮,，應(yīng)該多與朋友交往,，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí),，總想讓自己在某一方面超過別人,，比別人優(yōu)秀，因此,，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力,，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮,。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高,，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控,，其焦慮程度比男性偏高,。b、外部因素：a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷,，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū),，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象,，造成了人力資源的極度浪費(fèi),，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力,，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值,，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對(duì)孩子的要求與管教過嚴(yán),，期望水平過高,，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感,，產(chǎn)生壓力,，形成考試焦慮。

c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革,，提倡素質(zhì)教育,，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主,?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分,，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍,。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

a,、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析,，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo),。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步,。高考中，大部分人是定高了目標(biāo),，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn),，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo),，但總幻想有奇跡的出現(xiàn),，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的,，應(yīng)對(duì)自己的水平,、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析,，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo),，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想,，考起試來塌實(shí)得多,。b、以心理狀態(tài)積極,，健康的人作榜樣,。“榜樣的力量是無窮的”,，這話有一定道理,。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者,，組織者,，行為的評(píng)定者，也可以與他多多談話,，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚,，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

c、有意克制不良心理活動(dòng),，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化,。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞,，自己也深為苦惱,。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果,，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位,，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼,、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí),，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化,?！☉?yīng)注意持之以恒）。d,、增加愉快的情緒體驗(yàn),，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在,，失意也很正常,。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣,?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣,，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn),。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事,，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣,。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩,。

e,、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶,，苦惱,、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來,。第一,，請(qǐng)老師,、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思,。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo),，大腦變得清醒,，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄,。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等,，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法,。4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi),，舍去全不會(huì)的,。” 會(huì)做的題慢慢做,，保證全對(duì),，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分,，做一步給一步分,，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題,，不是說一看不會(huì)就舍去,，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去,。板書設(shè)計(jì)：

中學(xué)生考試焦慮

考試焦慮的成因：

1,、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分： b自我期望值： c性格因素： d身體健康因素： e 性別因素：

2、外部因素：a 社會(huì)因素： b 家庭因素：

c 學(xué)校因素：

簡單的調(diào)控方法：

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計(jì)篇三

中學(xué)生心理健康教案（第二課）

2010-02-04 10:48:39 來源:互聯(lián)網(wǎng)

健康導(dǎo)讀：中學(xué)生考試焦慮的成因分析,，以及調(diào)控措施,。

中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施,。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際,，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控,。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程：

1．復(fù)習(xí)舊課,，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。2．導(dǎo)入新課,。

由謎語引入“慮”字,，再引出課題,。——“中學(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）,。

考場上的競爭,，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐,，也是心理狀況的較量,。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績,，同樣,，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松,，沒有壓力,，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮,，顯得驚慌,，恐懼等，影響其正常發(fā)揮,。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象,。

每年的中考，高考前夕,，北京孔廟都有大量考生敬香,，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮,。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮,，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才,，老子逼上來,，卷子交上去，鴨蛋滾下來”,?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有,，但是有一個(gè)度的限制,。過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響,，比如：出現(xiàn)頭昏,，頭暈，胸悶,，心悸,，呼吸困難,，口干，尿頻,，出汗,，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀,，在行為上,，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加,，胡亂答卷,，早早退出考場等。3．講授新課,。

1）關(guān)于考試焦慮的成因：

a,、內(nèi)部因素： a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的,。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值,，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí),。對(duì)失敗正確面對(duì)，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬,，十年怕井繩”的挫折心態(tài),。

c性格因素：外向的人，重視外在世界,，愛社交,，活潑，樂觀,，開朗,，自信，勇于進(jìn)去,，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng),，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界,，好沉思,，善內(nèi)省,，孤僻,，乏自信，易害羞,，冷漠,，寡言,，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),，脆弱，對(duì)自己過分苛刻,，易出現(xiàn)負(fù)向情緒,。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮,，應(yīng)該多與朋友交往,，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí),，總想讓自己在某一方面超過別人,，比別人優(yōu)秀,，因此,，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力,，增強(qiáng)了考試焦慮,。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯,，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控,，其焦慮程度比男性偏高。

b,、外部因素：a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷,，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重,，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象,，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力,，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮,。

b 家庭因素：家長對(duì)孩子的要求與管教過嚴(yán),，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí),，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感,，產(chǎn)生壓力,，形成考試焦慮。c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革,，提倡素質(zhì)教育,，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主,?！翱伎伎迹處煹姆▽?；分分分,，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍,。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

a,、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析,，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo),。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步,。高考中，大部分人是定高了目標(biāo),，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感,。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo),，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān),。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的,，應(yīng)對(duì)自己的水平、在班級(jí)名次,、各科的優(yōu)劣作客觀的分析,，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí),，少了一份幻想,，考起試來塌實(shí)得多。b,、以心理狀態(tài)積極,，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”,，這話有一定道理,。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者,，組織者,，行為的評(píng)定者，也可以與他多多談話,，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚,，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

c,、有意克制不良心理活動(dòng),，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的,，時(shí)好時(shí)壞,，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突,，進(jìn)行斗爭的結(jié)果,，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之,。當(dāng)恐懼,、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制,，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化,。———（應(yīng)注意持之以恒）,。

d,、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣,。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在,，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中,，更是充滿酸甜苦辣,。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上,，應(yīng)盡量增加生活情趣,，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行,，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事,，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩,。

e,、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶,，苦惱,、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來,。第一,，請(qǐng)老師、家長和朋友幫助,?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助,、疏導(dǎo),，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍,；第二自我宣泄,。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等,，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法,。

f、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示,，“相信自己,，一定考好”。

身體的放松是大腦放松,，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法,。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn),。方法“先睡心，后睡眼”,。

系統(tǒng)脫敏：

g,、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除,，重要的方法是?duì)過去失敗正確歸因。能客觀,、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗,，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來,、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，走向成功?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因,。4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi),，舍去全不會(huì)的,。” 會(huì)做的題慢慢做,，保證全對(duì),，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分,，做一步給一步分,，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題,，不是說一看不會(huì)就舍去,，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去,。板書設(shè)計(jì)：

中學(xué)生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1,、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分： b自我期望值： c性格因素： d身體健康因素： e 性別因素：

2、外部因素：a 社會(huì)因素： b 家庭因素：

c 學(xué)校因素：

簡單的調(diào)控方法： 教學(xué)反思：

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計(jì)篇四

關(guān)于中學(xué)生戀愛心理的教學(xué)設(shè)計(jì)——

花季,，雨季

教學(xué)內(nèi)容

青春期正確認(rèn)識(shí)早戀問題,，笑迎花季，正視雨季,。

教學(xué)目標(biāo)

1,、認(rèn)識(shí)青春期心理發(fā)展的三個(gè)階段；

2,、根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段所處的第二階段特點(diǎn),，解決青春期困惑，正視雨季,；

3,、與異性健康交往，感受花季,，暢想青春,。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

學(xué)生能正確對(duì)待花季,、雨季,，走出困惑,，讓青春飛揚(yáng)是教學(xué)的重點(diǎn)。但身處青春期的學(xué)生面對(duì)青春期的話題是羞澀的,，如何使他們開開心扉,，直面交流，進(jìn)而正確疏導(dǎo)他們的心理困惑是教學(xué)的難點(diǎn),。

教學(xué)工具

多媒體

教學(xué)時(shí)間

1課時(shí) 教學(xué)過程

一,、情景導(dǎo)入

多媒體播放《十七歲那年的雨季》，進(jìn)入課程主題——花季,，雨季,。

當(dāng)我還是小孩子 門前有許多的茉莉花 散發(fā)著淡淡的清香

當(dāng)我漸漸地長大 門前的那些茉莉花 已經(jīng)慢慢地枯萎不再萌芽

什么樣的心情 什么樣的年紀(jì) 什么樣的歡愉 什么樣的哭泣 十七歲那年的雨季 我們有共同的期許 也曾經(jīng)緊緊擁抱在一起

十七歲那年的雨季 回憶起童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴 卻發(fā)現(xiàn)成長已慢慢接近

師問：這首歌談?wù)摰氖鞘裁丛掝}呢？

花季,、雨季是我們青春期需要經(jīng)歷,、面對(duì)的時(shí)期，我們些許期待,、些許歡愉,、些許哭泣；那這節(jié)課我們就一起來談?wù)撘幌挛覀兊摹?，雨季?/p>

二,、活動(dòng)探討 ppt展示活動(dòng)案例：

（一）“我很苦惱，怎么辦呢,？”

八二班徐明華眉清目秀,，腦袋靈活，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)思路清晰,，成績優(yōu)異,，領(lǐng)導(dǎo)能力強(qiáng)，是校學(xué)生會(huì)的學(xué)生會(huì)主席,；張伊伊非常漂亮,，學(xué)習(xí)成績好，組織能力強(qiáng),，辯論口才極好,，是學(xué)校廣播站的站長。上課經(jīng)常很多小女生,、小男生經(jīng)常上課給他們傳紙條,、寫情書，甚至外班也有同學(xué)給他們情書,。大家?guī)退麄兿胂朕k法，應(yīng)該怎么辦呢,？

同桌討論,，挑選代表發(fā)言。教師總結(jié)：

1、青春期的相互吸引很正常,，是一種正常的心理變化,，不要因

此覺得丟人或驕傲。

2,、如何正確處理對(duì)異性的好感是我們這個(gè)年齡階段需要好好處理的問題,。

（二）正青春

一次，班里調(diào)座位,，兩位風(fēng)云人物坐在了一起,，又會(huì)產(chǎn)生哪些故事呢？

小組討論,，每組派選代表發(fā)言,。教師總結(jié)：

根據(jù)大家小說般的思維，男女主角都有了各自的花季,、雨季,，但哪個(gè)是你認(rèn)為最正確的處理青春期的做法呢？

青春期是美好的,，不要讓你的花季成為別人的雨季,，如果不幸，真真成為了雨季,，那也是一種經(jīng)歷,，要正確的疏導(dǎo)自己的心理，健康快樂地度過自己的青春期,。

三,、活動(dòng)總結(jié)

讓學(xué)生自己總結(jié)這節(jié)課自己的收獲，分點(diǎn)來總結(jié),。

青春是人生的黃金時(shí)期,，希望大家能珍惜青春，快樂青春,，讓歡聲笑語伴隨你最好的年華,。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計(jì)篇五

中小學(xué)心理輔導(dǎo)與心理健康教育活動(dòng)課教案

課題：正確面對(duì)情緒

（該論文在心理健康教育學(xué)科論文評(píng)選中獲市教科所壹等獎(jiǎng)和省教科所叁等獎(jiǎng)）【輔導(dǎo)目標(biāo)】

1、提高學(xué)生認(rèn)識(shí)不同情緒的不同作用的能力,。

2,、通過教給學(xué)生調(diào)控情緒的方法，培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制情緒的能力,，使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,，保持樂觀的心態(tài)。

【輔導(dǎo)重難點(diǎn)】

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,?！据o導(dǎo)過程】

一,、引入主題：

請(qǐng)一名學(xué)生表演劇情：一紳士到劇院買票——入場，手拿報(bào)紙等待劇目開演——?jiǎng)∧块_始,，聚精會(huì)神觀看——開始大笑不止——轉(zhuǎn)為悲痛——傷心至極——恢復(fù)正?！D(zhuǎn)至憤怒、發(fā)狂——深思——驚恐——昏倒在地,。

學(xué)生討論后,，教師小結(jié)：紳士在短短的時(shí)間里出現(xiàn)了多種情緒的變化，其中消極情緒占據(jù)了主要地位,，給他的身心健康帶來了危害,。因此，消極情緒對(duì)人的危害很大,，我們應(yīng)努力克服消極情緒,，保持積極情緒，控制調(diào)節(jié)情緒,。那么,，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒呢？

二,、主題活動(dòng)： 步驟一：“情緒小測驗(yàn)”

下列各種情緒,，你經(jīng)常出現(xiàn)的有：心花怒放、抑郁寡歡,、輕松愉快,、煩惱不斷、洋洋得意,、惴惴不安等,。你選擇。

請(qǐng)兩三個(gè)同學(xué)談?wù)劀y試結(jié)果,。

教師：出現(xiàn)消極情緒本身是正常的,。但是，當(dāng)消極情緒過度了,，或者你沒有及時(shí)采取打措施來緩解和消除消極情緒,，而讓它一直控制和支配著你，這時(shí),，消極情緒就像一匹野馬,，調(diào)控不好便會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚ΑＫ坏绊懳覀儗W(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮,，損害我們的身心健康,，還可能破壞我們與他人的良好關(guān)系。所以,，對(duì)消極情緒絕不

可以掉以輕心,。

步驟一和步驟二的過渡：同學(xué)們?cè)诔醪搅私饬俗约涸谏?、學(xué)習(xí)的情緒狀態(tài)后，還應(yīng)當(dāng)了解自己出現(xiàn)的消極情緒,，應(yīng)通過什么途徑調(diào)控消極情緒。

步驟二：“課堂說一說”

展示材料：當(dāng)你出現(xiàn)以下情緒時(shí),，你認(rèn)為應(yīng)怎樣處理,？

1、憤怒,、怒火中燒,、氣惱、憤憤不平,。（怒）

2,、悲哀、痛苦,、黯然神傷,、傷心、難受,。（哀）

3,、害怕、肝膽俱裂,、恐慌,、驚慌失措。（懼）

學(xué)生小組交流,。每一小組選派一名同學(xué)將自己控制情緒的方法向大家說明,。學(xué)生討論，并做補(bǔ)充說明,，教師及時(shí)評(píng)價(jià),。

示例：學(xué)生甲說：“當(dāng)我氣惱時(shí)，我會(huì)對(duì)鏡傾訴,；當(dāng)我恐慌時(shí),，我會(huì)一個(gè)人好好靜一靜；當(dāng)我悲哀時(shí),，我會(huì)大哭一場,。”

教師評(píng)價(jià)：剛才這位同學(xué)根據(jù)自己的實(shí)際生活體驗(yàn)談到了他對(duì)付消極情緒的方法,，這些方法在調(diào)控情緒當(dāng)中起著十分重要的作用,。它們能使你從消極情緒中解脫出來，以積極的心態(tài)迎接每一天,。

步驟二和步驟三：通過這個(gè)活動(dòng),，同學(xué)們已經(jīng)初步掌握了學(xué)習(xí),、生活中調(diào)節(jié)情緒的方法?？梢钥隙ǖ氖牵何覀兌疾辉敢庖?yàn)槭艿较麡O情緒的支配和擺布,，而使自己的生活蒙上陰影。我們要做情緒的主人,，當(dāng)消極情緒襲來時(shí),，能夠及時(shí)加以控制，盡早緩解和消除它,，避免造成不良后果,。

步驟三：“壞心情，自有妙招對(duì)付”

遇到消極情緒時(shí),，下面有幾種方法,，請(qǐng)你選擇： ◇向親密的、可信任的人傾訴 ◇漫罵,、攻擊 ◇參加體育運(yùn)動(dòng)或觀看比賽 ◇摔打物品 ◇自我暗示 ◇向別人撒嬌 ◇哭泣 ◇自殘

問：你曾采用過哪些方法,？你認(rèn)為哪些方法比較好？哪些方法不可??？你自己還有哪些好方法？說出來與同學(xué)分享,。

請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)談?wù)勛约旱那闆r,。

教師小結(jié)：每個(gè)人在一生中都會(huì)受到各種消極情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除克服它們,，我們通?？梢酝ㄟ^控制和宣泄兩種途徑。但是有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重的自我懲罰,，或把別人作為出氣筒,，損壞別人的東西，甚至打人,、罵人,，這是萬萬不可取的。所以,，宣泄要做到有理,、有度，既不損害他人,，也不損害自己,，做到這一點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。

步驟四：“學(xué)以致用——看誰辦法多”

情景：一向活潑開朗的小文,，這段時(shí)間一下子沉默了許多,。上課無精打采，平?？偸菒瀽灢粯?，學(xué)習(xí)成績也直線下降。他在周記中寫道：這些日子以來,，我覺得家庭的溫暖,，父母的疼愛已遠(yuǎn)離我而去。他們整天在鬧,，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱,。我好羨慕身邊那些有父母關(guān)心,、疼愛的同學(xué)，我真想離開這個(gè)令人傷心的家,。

問：如果你是小文的好朋友,，你應(yīng)該如何幫助他消除這種悲傷的情緒？ 教師引導(dǎo)：特別使你傷心和煩惱的是什么事,？它對(duì)你的學(xué)習(xí),、生活、身體造成不良影響嗎,？你有哪些消除悲傷,、煩惱的辦法？

小組討論,，組長記錄,，全班交流。教師歸納總結(jié),，顯示對(duì)策：

a．向老師或朋友傾訴 b．寫日記 c．哭泣或放聲歌唱 d．轉(zhuǎn)移注意力,，做些自己平時(shí)最喜歡做的事。

教師小結(jié)本課：

生活中的困境和磨難是不可怕的,，真正可怕的是一個(gè)人缺乏意志和智慧,，缺乏調(diào)控自己心態(tài)和情緒的態(tài)度及能力。只要我們具有良好的心態(tài),，寬廣的胸懷,，百折不撓的意志和化解痛苦的智慧，我們就一定活得精彩,?！菊n后延伸】

1．告訴你的好朋友一些調(diào)控情緒的方法?！据o導(dǎo)建議】

1．引導(dǎo)學(xué)生正確掌握控制情緒的方法,。

2．課堂時(shí)間有限,，以討論交流為主，重在引導(dǎo)學(xué)生加深對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和理解,?！据o導(dǎo)素材】 1．微笑的十個(gè)理由：

（1）比緊鎖雙眉要好看（2）令別人心情愉快（3）使自己的日子過得更有滋有味（4）有利于結(jié)交新的朋友（5）表示友善（6）留給別人良好的印象（7）對(duì)別人微笑，別人也會(huì)報(bào)以微笑（8）令別人減少憂慮

（9）使你看起來更有自信和魅力（10）可能幫你展開一段終生的情誼 2．如何創(chuàng)造好心情（1）熱愛生活（2）學(xué)會(huì)幽默（3）學(xué)會(huì)寬容（4）助人為樂（5）謙虛謹(jǐn)慎（6）學(xué)會(huì)傾訴 【參考資料】

1．《義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書思想品德》七年級(jí)（陜西人民教育出版社）,。2．《義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書教師教學(xué)用書》七年級(jí)（陜西人民教育出版社）,。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計(jì)篇六

中學(xué)生心理健康教育班會(huì)課教案

【目標(biāo)】

通過這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理,、關(guān)心他人的心理,、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助,，使我們每一位同學(xué)的身心更健康,、成長更全面?！具^程】

一,、展示圖片，導(dǎo)入新課

1,、現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一,、具有充分的適應(yīng)力；

二,、能充分地了解自己,，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三,、生活的目標(biāo)切合實(shí)際,；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境,；

五,、能保持人格的完整與和諧；

六,、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí),；

七、能保持良好的人際關(guān)系,；

八,、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性,；

十,、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求,；

2、思考討論,，發(fā)現(xiàn)問題,。

這些你都有嗎？ 自我安全感,；

能很好地了解自己,，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；

生活理想切合實(shí)際,；

不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境,；

能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí),；

能保持良好的人際關(guān)系,；

能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團(tuán)體要求的前提下,，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。

二,、導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo) 擺脫憂郁情緒的方法：

1,、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點(diǎn)愛

3,、分散你的注意力

4,、改變你的行為

5、了解自己的極限

6,、相信自己,，也相信他人

7、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng),，應(yīng)付枯燥的生活

8,、向朋友訴說自己的煩惱

9、看到事情的光明面---寬容,、自嘲及“愉快療法”

10,、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題

11、傾盡全力完成一件事

12,、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

三,、從幾則真實(shí)的事例談起 事例一：

摘自一位同學(xué)的日記——

“那天，我因?yàn)樯眢w不舒服請(qǐng)假回家。到家的時(shí)候，父母 還沒有下班,。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓,，自然就想到平時(shí) 自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時(shí)候,，常常 有吃不完的水果，我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒吃完的水果 塞到我的書包里,。但是這一次當(dāng)我打開冰箱的時(shí)候，里面卻是 空空如也,。我的心突然停頓了,，淚水卻不自覺地溢了出來,。一 剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是 我的父母我的家！” 事例二：

一位初三的同學(xué)在上學(xué)期家長會(huì)上的發(fā)言：

“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后,，放假了，我都很怕回家,，不是怕父母的責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神,。因?yàn)槊恳淮胃改敢娢覑瀽灢粯返臉幼?，他們都有意不過問我的成績，而總是講一些開心的事,；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時(shí)候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子,，不要埋怨自己，盡力就行了,，能考多少就多少,，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校,！’父母越是這樣說,，我就越怪自己不爭氣,，越覺得欠父母太多太多,，真恨不得父母臭罵自己,、痛打自己一頓。也許這樣,，自己的心里會(huì)舒服一些?！?事例三：

一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信——

我平常學(xué)習(xí)成績很好,，總是全校的第一名，同學(xué)們都很羨慕我,，說我是天才,，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到快樂,。我其實(shí)一直很羨慕我們班的一個(gè)同學(xué),，她雖然成績不好，但是能歌善舞,，而且很會(huì)開玩笑,，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時(shí)的明星,，但又擔(dān)心在這方面投入太多的時(shí)間會(huì)影響學(xué)習(xí),。有時(shí)，我很悲觀,，覺得自己的命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就,，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？ 值得我們思考的幾個(gè)問題

1,、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言,，是痛苦的還是快樂的？或者其它,？

2,、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài),？

3,、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色,？

四,、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）

1、壓力或焦慮心理,。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重,，競爭激烈，父母的期望值過高,，使得學(xué)生精神壓力越來越大,。

2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題,，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí),，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。

3,、人際沖突心理,。包括與老師、家長,、同學(xué)的沖突,，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系,。）

4,、人格障礙。

人格：就是一個(gè)人的“個(gè)性”,，也就是一個(gè)人外在行為,、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等,，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài),。

人格障礙：意指一個(gè)人長久以來因?yàn)椤皞€(gè)性”的問題，造成在生活,、工作,、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難,、或造成痛苦和傷害 性格內(nèi)向的人,，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人,，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁,，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要?jiǎng)e人的關(guān)心,，可是又無法真正的信賴別人,。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境,，也難以體會(huì)自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害,。

五、走出心靈的沼澤地,，擁抱屬于自己的亮麗晴空

1,、常想一二，為吃苦吃累喝彩

2,、善待自己,。（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的奇跡）

3、教師投影小結(jié)：：

通過這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理,、關(guān)心他人的心理,、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助,，使我們每一位同學(xué)的身心更健康,、成長更全面,。

1,、做到六個(gè)認(rèn)識(shí)

認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展,；認(rèn)識(shí)他人,，能和諧發(fā)展；

認(rèn)識(shí)自己,，能自主發(fā)展,；認(rèn)識(shí)興趣，能特色發(fā)展,；

認(rèn)識(shí)心理,，能全面發(fā)展；認(rèn)識(shí)未來,，能持續(xù)發(fā)展,。