演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇一

大家好!

同學(xué)們，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素,，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,，對保護(hù)兒童的視力極其重要。

一,、少吃甜食可保護(hù)視力,。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,，不僅會引起缺鈣、齲齒,、肥胖等多種疾病,，同時也會導(dǎo)致視力下降。

二,、護(hù)腳有益于保護(hù)視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好，切忌過緊和高低不平,，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降。

三,、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用,。

四,、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高,，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮。謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇二

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

同學(xué)們,，時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視,。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小,，這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

(1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷,。

(2)避免連續(xù)看近時間過長,。注意閱讀,、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時,。

(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境,。教室光線要充足，桌面,、黑板不要反光過強,，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和,，如為白熾燈,，最好為25—40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜,。

(4)糾正不良看近姿勢,。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看,。

(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近,，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個人玩具,、游戲機、電腦,、電視等,，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動。

謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇三

同學(xué)們,，時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視,。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法,。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),，而且年齡也越來越小，這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

(1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

(2)避免連續(xù)看近時間過長,。注意閱讀,、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時,。

(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境,。教室光線要充足，桌面,、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和,，如為白熾燈，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜,。

(4)糾正不良看近姿勢,。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看,。

(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近,，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個人玩具、游戲機,、電腦,、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境,。為此,，同學(xué)們要改變游戲方式，多做室外活動,。

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇四

同學(xué)們,，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,，除社會環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,，對保護(hù)兒童的視力極其重要,。

一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣,、齲齒,、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降,。

二,、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和,、寬松為好,，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降,。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦,，還有明顯增強視力的作用。

四,、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力,。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強,，視力神經(jīng)機能提高，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運動,。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮,。

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇五

老師們,、同學(xué)們：

大家好!

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望,，可見,，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

日前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?

1,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時應(yīng)少吃甜食,。

2、長時間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭。

三,、"三不"：不躺著看書,，不在走路時看書，不在光線暗,、弱或過強的地方看書,、寫字。

四,、不要長時間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五,、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力,。

六,、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞,。

七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚,、蛋、肉等,，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們,，健康是我們的心愿和快樂,，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來!

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇六

尊敬的___領(lǐng)導(dǎo),、以及區(qū)衛(wèi)計局,、教體局、各街鎮(zhèn),、各學(xué)校團(tuán)支部領(lǐng)導(dǎo),、各界朋友們：

大家好!

今天我們懷著無比喜悅和激動的心情，參加由共青團(tuán)區(qū)委,、教體局主辦,，醫(yī)院視光中心承辦的“‘愛眼護(hù)眼’青少年眼健康行動暨青少年近視防控科普實踐基地揭牌儀式”。在此,，我代表醫(yī)院對各級領(lǐng)導(dǎo)為我們搭建這一“服務(wù)青少年眼健康”的交流平臺表示最衷心的感謝!向為該項目啟動付出辛勤工作的共青團(tuán)市委,、區(qū)委組織部、區(qū)教體局,、共青團(tuán)區(qū)委等單位領(lǐng)導(dǎo)表示崇高的敬意!向蒞臨今天活動現(xiàn)場的各街,、鎮(zhèn)、學(xué)校團(tuán)支部領(lǐng)導(dǎo),，各界朋友表示熱烈的歡迎!

近年來,，我市兒童及青少年近視遠(yuǎn)視、弱視等各種視力問題與患病率逐年升高,，青少年眼部屈光不正問題尤為突出和嚴(yán)峻,。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態(tài)，醫(yī)院積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專項防控活動,，在上級領(lǐng)導(dǎo)及主管部門的指導(dǎo)幫助下,，在各社區(qū)、學(xué)校的大力支持下,，我們“進(jìn)社區(qū),、進(jìn)學(xué)校”,，對區(qū)內(nèi)的中小學(xué)生免費開展視力篩查,、預(yù)防知識宣講、培養(yǎng)中小學(xué)生良好用眼習(xí)慣等專業(yè)性防控活動,，建立常年的監(jiān)控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案,。成立了青少年視力健康服務(wù)中心,，贏得了政府的充分認(rèn)可和廣大師生及家長的普遍贊譽。現(xiàn)將我院相關(guān)工作匯報如下：

一,、依托項目,，找準(zhǔn)目標(biāo)，提早介入科學(xué)預(yù)防

我們深知對廣大青少年進(jìn)行有組織有計劃的科學(xué)預(yù)防和控制近視的發(fā)展就是我們的使命和職責(zé),。醫(yī)院自成立伊始,，就積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《區(qū)中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專項防控活動，我院被確定為青少年近視眼防控項目定點研究和醫(yī)療合作機構(gòu),。累計進(jìn)入25所學(xué)校為7萬多中小學(xué)生進(jìn)行集中的眼健康知識講座,，發(fā)放眼保健知識圖冊3萬余本;發(fā)放家用視力表28000余張;現(xiàn)場教授常用基本的眼保健手法和科學(xué)用眼護(hù)眼知識等，受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),、老師及家長的一致好評!

我們將以這次眼科醫(yī)院和“青少年視力健康服務(wù)中心”被授予“青少年近視防控科普實踐基地”為契機,，定期與共青團(tuán)區(qū)委聯(lián)合組織開展眼健康知識講座、小小醫(yī)生體驗活動,、媽咪課堂,、進(jìn)入社區(qū)開展愛眼護(hù)眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動，提早介入早期預(yù)防,，組織醫(yī)生到學(xué)校內(nèi)集中開展4—5項眼科專業(yè)檢查的中小學(xué)生眼健康狀況普查,，建立為中小學(xué)生終身跟蹤服務(wù)的學(xué)生《視力健康檔案》，提供長期免費的視力檢查;將檢查結(jié)果和數(shù)據(jù)反饋給學(xué)校和班主任;針對有視力問題的學(xué)生制定《視力康復(fù)方案》,。發(fā)放愛眼知識宣傳手冊,，普及科學(xué)用眼、護(hù)眼知識,，培養(yǎng)良好健康的用眼習(xí)慣,，為有效降低我區(qū)兒童青少年近視、弱視發(fā)病率,，科學(xué)預(yù)防和提早控制近視的發(fā)展做出我們新的貢獻(xiàn),。

二、科普宣教,、科學(xué)引導(dǎo),、改變長期存在的認(rèn)識誤區(qū)

經(jīng)我們調(diào)查了解，廣大青少年在“愛眼護(hù)眼”的眼健康認(rèn)識上還存在很多誤區(qū),，預(yù)防控制近視發(fā)展的意識主要體現(xiàn)在教師和家長層面,，學(xué)生自身主動防控意識并不強;中小學(xué)校在近視防控相關(guān)知識、措施以及專業(yè)支持方面均相對薄弱或空白,，缺乏專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行教育培訓(xùn)和引導(dǎo),，對學(xué)生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機制;缺少對學(xué)生近視狀況長期有效的跟蹤監(jiān)控和準(zhǔn)確反饋;就近視對學(xué)生整體身心健康的危害了解甚少，部分學(xué)生只是以簡單配鏡解決近視而未進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查錯失最佳治療時機而抱憾終生,。為此,，我們積極申請發(fā)起成立了區(qū)愛爾青少年視力健康服務(wù)中心這一公益性組織,，依照國家衛(wèi)生計生委、教育部,、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導(dǎo)意見》精神,，聯(lián)合各方資源，充分發(fā)揮“青少年近視防控科普實踐基地”的作用,，通過為學(xué)校和鎮(zhèn)街提供相關(guān)愛眼護(hù)眼資料,，開展相關(guān)輔助培訓(xùn)講座等工作，充分利用家委會,、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學(xué)愛眼護(hù)眼知識,，切實改變學(xué)校、學(xué)生及家長在眼健康認(rèn)識上的思想誤區(qū),，引導(dǎo)中小學(xué)生盡早開展科學(xué)的近視預(yù)防防控。

三,、設(shè)立基金,、公益救助、實施扶貧助困項目

為更好的控制兒童青少年近視的發(fā)生和發(fā)展,，及時救助貧困戶家庭子女,、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來實施,，下一步我們計劃在上級有關(guān)部門的幫助指導(dǎo)下,，聯(lián)合區(qū)疾控中心、婦幼保健院,、衛(wèi)計局,、教體局,、專業(yè)眼科醫(yī)療機構(gòu)共同發(fā)起實施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目,，申請專項救助經(jīng)費,，在學(xué)校建立“愛眼基金”,，出臺相關(guān)近視干預(yù)預(yù)防救助政策,，組建專門醫(yī)療小組進(jìn)校園進(jìn)社區(qū),，對區(qū)內(nèi)所有中小學(xué)生進(jìn)行免費的眼健康體檢;針對15周歲以下的先天性白內(nèi)障,、角膜盲證,、上瞼下垂等眼疾患者,，結(jié)合區(qū)教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目,，針對轄區(qū)內(nèi)建檔立卡貧困戶的'低視力學(xué)生給予一定數(shù)量的免費公益鏡片救助，免費眼部檢查體檢,，對先天性眼部疾病學(xué)生進(jìn)行公益項目救助等,。

兩年來，我們在上級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)和幫助下,，雖然做出了一些成績,，但面對青少年眼部屈光不正問題日益嚴(yán)峻的形勢,，近視預(yù)防防控工作依然任重道遠(yuǎn)。下一步,，我們將以青少年近視防控科普實踐基地”掛牌為契機,，在團(tuán)區(qū)委等部門的指導(dǎo)下，認(rèn)真組織開展青少年眼健康及科學(xué)的近視防控工作,，充分利用優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源優(yōu)勢,，用高品質(zhì)專業(yè)化的眼科醫(yī)療服務(wù)，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務(wù),，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn),。

再次感謝各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們蒞臨我院檢查指導(dǎo)工作!

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇七

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間,，越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上,，遠(yuǎn)離了這個五彩繽紛的世界。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛,，遠(yuǎn)離近視。

1.讀寫時姿勢要端正,，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作,，不要看字體太小或模糊的印刷,，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著,。

2.堅持讀寫40分鐘,，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞,。

3.看電視時,，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時,。注意，看電視的時候,，室內(nèi)的燈一定還是亮著的,。

4.飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色,、暗黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等,。對眼睛有保健作用,。

5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動,，多接觸大自然,，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

6.如果遠(yuǎn)視時有瞇眼睛等近視跡象,，盡早檢查預(yù)防近視,。

7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視,。

希望大家積極回應(yīng)以上建議,，迅速行動。只要我們每個同學(xué)認(rèn)真去做,，近視的人數(shù)就會

越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇八

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們,，你們就會發(fā)現(xiàn),，我們越來越多的人，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了,。近視,，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡,。是的,，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中,，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢?如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄,，因為當(dāng)你長大之后,，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩,。

這一次,，我強烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛,，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機會就會很小,，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),，我想給大家?guī)c建議。

首先,，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離,，平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的,。用眼過度會很傷害我們的眼睛,，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說覺得眼睛疲憊的時候,，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等,。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書,，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁,，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛,。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會為我們的眼睛多一層保護(hù)罩,。

最后，我想告訴大家?guī)讉€近視最不好的方面,。對于我們女孩子來說,，愛美是天性，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話,，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次,，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們,，保護(hù)好我們的眼睛，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí),，健康用眼，快樂成長!謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇九

親愛的同學(xué)們：

同學(xué)們,，時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視,。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法,。

隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),，而且年齡也越來越小，這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

(1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

(2)避免連續(xù)看近時間過長,。注意閱讀,、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時,。

(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,，桌面,、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和,，如為白熾燈，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜,。

(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看,。

(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近,，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個人玩具、游戲機,、電腦,、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境,。為此,，同學(xué)們要改變游戲方式，多做室外活動,。

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛。

如今社會上有很多未成年學(xué)生的視力下降,，紛紛戴上眼鏡,，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),，所以,，我們應(yīng)該加強措施，好好保護(hù)我們的眼睛,。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕,，時間長了,，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,，看不見,。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快,，更容易傷眼睛,，盡量不要玩。

寫作業(yè)時,，注意姿勢,，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離,，頭一定不要埋在書里,。讀、寫的時間不要太長,，半個小時讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能經(jīng)常出門,，接觸大自然，看看青山綠水,，對眼睛更有益,。

現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè),，不僅讓我們的精神不能放松,，而且還使我們的眼睛受傷。

試想,，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，坐姿也不知不覺不直了，因為搶著完成任務(wù),，誰還記得每隔一段時間“遠(yuǎn)眺”一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點,。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法,，比如滴眼藥水,，矯正視力,，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。

同學(xué)們,，老師們,，家長們，眼睛是我們身體的重要器官,，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的,，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以,，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十一

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!

傳說中的“小四眼”,，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說,，環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響,。其實是因為缺乏鍛煉、挑食,、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因,。

經(jīng)過我最近在班上觀察,，羅、馮都是假近視,，度速不是很深,，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡,。因為深圳環(huán)境很好,、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因,，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊,。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足，迫使學(xué)生把書本移近,，長時間來,，近視就會加深。

過量使用電腦,，眼睛疲勞,。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射,，對身體不好,，異常是眼睛,。當(dāng)有灰塵的時候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛,，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,，眼睛會紅腫，惡化,，異常是別揉眼睛,。

我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢是：曲著腰,、頭死勁網(wǎng)下低,，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視,，可是他的睡眠時間很足,、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好,，眼睛就能夠恢復(fù)健康,。

大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：

1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;

2,、少接觸電腦和電視;

3,、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;

4,、不要讓眼睛過度疲勞,，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間，早睡早起,。記住啦!必須要勤洗手,。

保護(hù)眼睛，人人有責(zé),。

預(yù)防近視演講稿100字 預(yù)防近視演講稿1000字篇十二

親愛的同學(xué)們：

同學(xué)們,，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,，除社會環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,，對保護(hù)兒童的視力極其重要,。

一、少吃甜食可保護(hù)視力,。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,，不僅會引起缺鈣,、齲齒、肥胖等多種疾病,，同時也會導(dǎo)致視力下降,。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好，切忌過緊和高低不平,，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降。

三,、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用,。

四,、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高,，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮,。