時(shí)間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝,，我們又將續(xù)寫新的詩篇,，展開新的旅程,，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了,。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家?guī)淼挠?jì)劃書優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡,。

田徑社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃 田徑教學(xué)計(jì)劃篇一

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì),，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平,，激發(fā)本系同學(xué)的集體榮譽(yù)感。院團(tuán)委決定舉行“第三界田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)”,，以此作為一個(gè)展示優(yōu)秀支部風(fēng)采和加強(qiáng)支部凝聚力的平臺,。

通過參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，能夠加強(qiáng)各支部的自身建設(shè),，豐富各支部的課余生活,，培養(yǎng)莘莘學(xué)子勇于拼搏、頑強(qiáng)奮斗的優(yōu)良品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,。

賽出青春,，展現(xiàn)自我,。

活動(dòng)主辦單位：xx

活動(dòng)承辦單位：院團(tuán)委組織部

xx學(xué)院全體師生

1、活動(dòng)宣傳

橫幅宣傳：邀請團(tuán)委宣傳部協(xié)助制作以“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”“賽出青春,，展現(xiàn)自我”為主題的相關(guān)橫幅。（宣傳部負(fù)責(zé)）

2,、活動(dòng)場地

西安電子科技大學(xué)塑膠操場（提前申請場地,，實(shí)踐部負(fù)責(zé)）

3、活動(dòng)時(shí)間（待定,，時(shí)間長達(dá)兩天）

4,、嘉賓邀請

活動(dòng)前一天邀請?jiān)洪L、院團(tuán)委書記處領(lǐng)導(dǎo)參加本次活動(dòng),，并確認(rèn)能否到場,。（組織部負(fù)責(zé)）

1、組別：男子組,、女子組,。

2、項(xiàng)目：

男子組（14項(xiàng)）：100m,、200m,、400m、800m,、110m跨欄,、1500m、3000m,、5000m,、4×100m、4×200m,、跳高,、急行跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn),、鉛球（7.26kg）

女子組（13項(xiàng)）：100m,、200m、400m,、800m,、100m跨欄、1500m,、3000m,、4×100m、4×200m,、跳高,、急行跳遠(yuǎn),、二級蛙跳、鉛球（4kg）

3,、報(bào)名方式及要求

（1）,、院團(tuán)委辦公室打印表格，直接交給各班體育委員,，運(yùn)動(dòng)員一經(jīng)報(bào)名不得更改,。（辦公室負(fù)責(zé)）

（2）、每人限報(bào)兩項(xiàng),。（除接力外）

（3）,、比賽使用國家體委審定的《田徑競賽規(guī)則》。

1,、運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式,，歡迎嘉賓、運(yùn)動(dòng)員入場,。（開場音樂組織部負(fù)責(zé)）

2,、結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員到比賽場地比賽,，正式開始比賽,。

3、閉幕式,。

1,、各競賽項(xiàng)目按

2、1計(jì)分,，取前三名予以獎(jiǎng)勵(lì),，不足錄取名次的項(xiàng)目遞減一名錄取，獲取名次者予以獎(jiǎng)勵(lì),。

3,、破紀(jì)錄計(jì)分，單項(xiàng)破紀(jì)錄加7分,。

宣傳橫幅.90元,，條×10共計(jì)900元

打印費(fèi)10元

飲用水和救護(hù)用品共計(jì)400元

總計(jì)1310元

1、xxx學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)名單,。

2、xxx學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)工作安排表,。

3,、xxx學(xué)院工作人員及運(yùn)動(dòng)員名單。

十,、賽后整理工作

2,、資料組將此次運(yùn)動(dòng)會(huì)工作總結(jié)以及所有相關(guān)資料整理好于運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后上交系組織部,。

3、校運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后請各小組將此次剩下的物資上交系辦公室并整理好,。

1,、要求各部門密切配合。到場要求：不遲到,，不早退,。

2、各部門負(fù)責(zé)人要以身作則,，積極工作,，帶動(dòng)場面氣氛。

3,、各部門負(fù)責(zé)人要在每天運(yùn)動(dòng)會(huì)之前和之后做好有關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)事宜,。

田徑社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃 田徑教學(xué)計(jì)劃篇二

1、全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì),，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù),，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績,。

2,、重新調(diào)整隊(duì)伍，招收新隊(duì)員,，做好選材工作,，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

3,、普及田徑運(yùn)動(dòng),，培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神,。

男子： 女子：

1,、訓(xùn)練目標(biāo)：

（1）、發(fā)展體能,，增強(qiáng)身體素質(zhì),，提高運(yùn)動(dòng)成績；

（2）,、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動(dòng)技術(shù),、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì),。

2,、訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓住短跑、中長跑,、投擲項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練,，身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

3、訓(xùn)練時(shí)間：

3月至7月,，16:10至18:00

4,、具體訓(xùn)練計(jì)劃：

（一）、調(diào)整階段（春季）

主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍,，挑好有潛力的苗子,，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量,、柔韌性,、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大,，但運(yùn)動(dòng)量要大,。加強(qiáng)對隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。

要求：1,、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練,，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

2、隊(duì)員之間要互相幫助,，之間要有競爭的意識,，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)。

調(diào)整階段 : 周一： 身體素質(zhì)訓(xùn)練,；周二：長距離跑,；周三：力量訓(xùn)練（輕量）；周四：柔韌性訓(xùn)練,；周五：速度訓(xùn)練,。

（二）、強(qiáng)化訓(xùn)練階段

作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段,，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ),，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度,、力量,、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練,。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化,，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績,，從而提高運(yùn)動(dòng)能力,。

要求：1、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能；

2,、隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松練習(xí)，增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,；

3,、防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識,。

強(qiáng)化階段：

周一：短距離跑間歇跑,；周二：速度力量訓(xùn)練；周三：耐力訓(xùn)練,；周四：專項(xiàng)訓(xùn)練,；周五：力量訓(xùn)練。

（三）比賽期(保持,、調(diào)整階段)

調(diào)整出良好的競技狀態(tài),，并通過訓(xùn)練，使之保持下去,。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件,，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù),。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績,。加強(qiáng)競賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力,，因此要提高比賽的發(fā)揮能力,。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài),，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望,，無論遇到什么困難都不氣餒。

田徑社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃 田徑教學(xué)計(jì)劃篇三

這是我中學(xué)高級教師職務(wù)評審時(shí)現(xiàn)場教學(xué)考評的一堂課,。抽簽獲取的課題內(nèi)容是：籃球行進(jìn)間單手低手投籃與田徑三級跳遠(yuǎn),。

當(dāng)時(shí)在市第22中學(xué)開課。我了解到的教學(xué)條件和學(xué)生情況是：該學(xué)校的籃球場與田徑場相鄰,，既要在籃球場教授“籃球”教材的內(nèi)容,，然后又要把學(xué)生帶到田徑場沙坑邊組織“三級跳遠(yuǎn)”的教學(xué)，解決場地的調(diào)整是我組織教學(xué)應(yīng)該考慮一個(gè)問題,；據(jù)了解該校高二男生的籃球技術(shù)水平比較高,、比較全面，平時(shí)田徑模塊的教學(xué)安排較少,，同學(xué)們大都不會(huì)“三級跳遠(yuǎn)”,，那么，怎么安排教學(xué)內(nèi)容也是我考慮的大問題。通過對教學(xué)條件和學(xué)情分析,，于是,，我做了“籃球?yàn)闊嵘砼c復(fù)習(xí)內(nèi)容和三級跳為新授內(nèi)容”的安排。

1,、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：

（1）圍繞場地運(yùn)球,，慢跑；

（2）游戲“兔子搬家”,。

游戲的目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神,，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，達(dá)到熱身目的,。游戲的方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)組,，后面的人雙手搭在前面人的肩上，球放在兩臂上,。

2,、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：擺球運(yùn)動(dòng)、體前運(yùn)球,、繞髖運(yùn)動(dòng),、繞膝運(yùn)動(dòng)、單手頭上拋接球,、雙手胸前拋接球,、胯下繞球。

3,、籃球行進(jìn)間單手低手投籃：

（1）講解示范行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要領(lǐng),；

（2）學(xué)生原地持球模仿，單手低手投籃腳步動(dòng)作,；

（3）學(xué)生原地持球模仿行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作,；

（4）學(xué)生自拋?zhàn)越幼鲂羞M(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作；

（5）分組練習(xí),。

主要的手段與練習(xí)方法：學(xué)生運(yùn)球上籃動(dòng)作練習(xí),、一個(gè)拋球其他同學(xué)做跨接、邁步投籃動(dòng)作（設(shè)標(biāo)志）,、學(xué)生自己拋接球體會(huì)行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作,、一人傳球，其它同學(xué)接球后做運(yùn)球行進(jìn)間單手低手投籃,、自由練習(xí),，自主、練習(xí),、探究,、體會(huì),、評價(jià)。

4,、田徑：三級跳遠(yuǎn)

（1）結(jié)合示范講解三級跳遠(yuǎn)技術(shù),，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的要求,、方法和要領(lǐng),；

（2）通過立定三級跳遠(yuǎn)練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)三級跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu),。示范--講解--模仿練習(xí)；

（3）反復(fù)的完整練習(xí)為主：通過練習(xí),，使學(xué)生相互欣賞,、相互學(xué)習(xí)提高（體會(huì)充分助跑、積極有力踏條合理的節(jié)奏對成績的影響）,。教師在教學(xué)過程中以引導(dǎo),、提示、參與以及變化助跑,、起跳等距離,，設(shè)置不同的起跳線等教學(xué)手段和方法，激發(fā)著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)興趣,。

5,、結(jié)束放松：在草坪上散點(diǎn)，以不同姿勢靜息,，聽配音詩朗誦《雨巷》,；最后小結(jié)、組織下課,。

充分和巧妙地利用現(xiàn)有場地和教學(xué)條件是每位資深體育教師的基本教學(xué)技能,。在籃球部分教學(xué)完成后，我巧妙地組織學(xué)生以單腳跳練習(xí)的方式把隊(duì)伍調(diào)整到田徑場沙坑邊,，為接下來的教學(xué)做了一個(gè)很自然的輔助,。

為了提高學(xué)生的練習(xí)密度，利用有限的時(shí)間,，達(dá)到教學(xué)預(yù)設(shè)的目標(biāo),，提高課堂的有效性。于是,，橫向利用沙坑與跑道平行的關(guān)系,，正好可以利用跑道的分道線作為標(biāo)志線，設(shè)定起跳區(qū)或起跳線,。這節(jié)課進(jìn)行到后半時(shí),，練習(xí)出現(xiàn)了高潮，學(xué)生們的情趣高漲，三級跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)練習(xí)時(shí),，全程助跑,，“看誰跳的遠(yuǎn)！”“終點(diǎn)”即“落點(diǎn)”,，在沙坑,，是固定不動(dòng)的；“起點(diǎn)”即助跑的起點(diǎn),，是動(dòng)態(tài)的,，可以根據(jù)助跑的需要而后移，“起跳點(diǎn)”也一樣是動(dòng)態(tài)的,，控制“起跳點(diǎn)”的標(biāo)志物與沙坑間不斷地拉開變換著距離,，助跑的距離也越來越遠(yuǎn)，助跑起跑點(diǎn)在全程助跑時(shí)都移到了跑道內(nèi)側(cè)草壇內(nèi)二三十米,。一切都是活的,，動(dòng)態(tài)的，變化著的,，活生生的,。

學(xué)生練習(xí)“三級跳遠(yuǎn)”的場景是那么美麗，力與美的再現(xiàn),，一切都是動(dòng)態(tài)的美,。用我課后的小作《沙坑》來贊美：

陽光下，沙子發(fā)著金子般的光,，滾燙,，滾燙，跳板上,，發(fā)出一聲古樹鐵質(zhì)搬的響,，騰出一個(gè)美麗的曲線，落下地,，身體下的沙子,，呈現(xiàn)出亙古的凹痕，平沙器,，公正公平的一推,，便把所有的舊事埋葬

由于本次課的運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度都比較大。最后的放松和整理部分沒有像往常那樣嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募详?duì)伍,、集體做放松操或按摩等,，而是采用就地散點(diǎn)休息的方式。一聲“三級跳遠(yuǎn)練習(xí)結(jié)束,！”同學(xué)們的身體像散了架似的,。秋天的草坪是金黃色的,，像柔軟的地毯，同學(xué)們在“地毯”上或躺,、或坐,、或蹲、或俯臥……各種姿勢的都有,?？矗駪?zhàn)場上得勝歸來的雄兵,。他們收獲著勝利的喜悅,，回味著成功的快樂，同學(xué)額頭上的汗水滑落在滿足的笑容里,。

我打開早已設(shè)計(jì)好的三分鐘配樂詩朗誦《雨巷》：“撐著油紙傘,，獨(dú)自彷徨在悠長、悠長又寂聊的雨巷,，我希望逢著一個(gè)丁香一樣地結(jié)著愁怨的姑娘……”詩人戴望舒又怎么知道他的這首詩還會(huì)有催眠、奪魂,、舒骨的奇效?。≡娙艘员瘎∩屎屠硐胫髁x色彩,，表達(dá)所期待的姑娘,，心靈是美麗的，外表是嫵媚的,。詩中運(yùn)用了復(fù)沓,、疊句、重唱等手法,，造成了回環(huán)往復(fù)的旋律和婉轉(zhuǎn)悅耳的曲調(diào),，久久縈繞在人的心頭。同學(xué)們或深呼吸,、或聽自己的心跳聲,、或昏昏欲睡、或思緒飛揚(yáng),、或神游在大上海老式的深巷里……望著同學(xué)們?nèi)绱颂兆?、如此放松、如此舒展的身影,，才知道這是累出來的凄美,。

那日課后我反思著、品嘗著自己認(rèn)為還算是成功的教學(xué),，同時(shí),，也習(xí)得小詩一首：

一縷從云縫里擠出的陽光,，踱進(jìn)金色的草坪，蓋在他們身上,，只有微風(fēng)動(dòng)了發(fā)梢,，被一曲旋律搖曳過的，為一種活動(dòng)綻放過的,，結(jié)局卻是,，如此凄美，剛從有序的混亂中回來,，躲進(jìn)草坪柔軟的懷里,，聽心跳的聲音，混著婉轉(zhuǎn)悅耳的《雨巷》,，夢開始了,，幽巷深深，撫倚著門框的佳人,，在細(xì)雨中有怎么樣的盼望,，他們銅塑在我的設(shè)計(jì)里，帶著自由的身姿,，帶著激情過后的滿足,，深深呼吸著順暢，靜靜地神游,，嗅著秋草味兒,，含著汗水的微笑，跨越動(dòng)與靜的界限

田徑社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃 田徑教學(xué)計(jì)劃篇四

1.新的課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出

①堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，促進(jìn)學(xué)生健康成長,。

②激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為,。

③重視學(xué)生主體地位,，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能,，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力,。

④充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益,。

2.《田徑類》是所有高中學(xué)生共同必修的內(nèi)容,，它在促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面有重要作用?！扼w育與健康》課程要求每一個(gè)高中學(xué)生在三年的高中學(xué)習(xí)生活中至少必修1學(xué)分,，此模塊教學(xué)以保證每一位高中學(xué)生在《田徑》類項(xiàng)目中修滿1學(xué)分。

1.運(yùn)動(dòng)參與

①知道科學(xué)參加田徑鍛煉的原則,，積極參加田徑類運(yùn)動(dòng)并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣,。

②根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo),、制定鍛煉計(jì)劃并按計(jì)劃堅(jiān)持田徑鍛煉；

③能用簡單方法了解自己的體能變化并正確評價(jià)自己與他人的體能測試結(jié)果,。

2.運(yùn)動(dòng)技能

①通過收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報(bào)紙或上網(wǎng)等手段,，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)與體育鍛煉的區(qū)別,，認(rèn)識田徑運(yùn)動(dòng)對身體,、心理 健康和社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值。

②積極學(xué)習(xí)并運(yùn)用所學(xué)田徑知識與運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行健身活動(dòng),，積極參加各種田徑類體育比賽,。

③了解田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法,。

3.身體健康

①通過田徑類項(xiàng)目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上,、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力,。

②了解田徑運(yùn)動(dòng)對進(jìn)一步發(fā)展體能和提高運(yùn)動(dòng)能力的作用,，以及對其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)和技能與進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用。

③形成良好的田徑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康行為,。

4.心理健康

①通過參加田徑活動(dòng),，改善心理狀態(tài)，并在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒,。

②設(shè)置合理目標(biāo),，使自己在田徑運(yùn)動(dòng)中不斷提高田徑運(yùn)動(dòng)能力,，并在此過程中體驗(yàn)成功,。

③努力克服田徑運(yùn)動(dòng)中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗(yàn)在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的樂趣,。

田徑社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃 田徑教學(xué)計(jì)劃篇五

為搞好學(xué)校體育工作,，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性,，發(fā)展學(xué)生特長,，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級田徑隊(duì),。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨,，田徑隊(duì)小隊(duì)員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞,，頑強(qiáng)拼搏,，通過訓(xùn)練使小隊(duì)員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都得到了顯著的提高。

使隊(duì)員在三,、四年級訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,，身體,、心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)競技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好,，競技能力有較大的提高,，集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,。

㈠教練員：鐘德煊

㈡隊(duì) 員：隊(duì)長：劉朝毅（男,、女各8名）

1、男隊(duì)：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉

蘭 斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒

2,、女隊(duì)：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆

吳姚慧 吳麗萍 張玉珍

第一階段：組隊(duì)階段（9月1日-9月30日）

訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高,，樂于參與課余訓(xùn)練。

訓(xùn)練內(nèi)容：認(rèn)識課余訓(xùn)練的目的,，知道訓(xùn)練對自己的好處,。

訓(xùn)練方法：各種田徑游戲，認(rèn)識體育明星,，了解29屆奧運(yùn)會(huì)有關(guān)知識等,。

第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月-08年2月）

訓(xùn)練目標(biāo)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。

訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑,、快速跑,、小步跑、后蹬跑,、臺階跑,、耐久跑、單,、雙腳跳,、跳高跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)及相關(guān)的游戲等,。速度,、耐力、力量,、柔韌等素質(zhì),、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練,。

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑,、快速跑、后蹬跑,、臺階跑,、牽引跑、耐久跑,、單腳跳,、蛙跳,，負(fù)重屈伸、跳高,、跳遠(yuǎn),、三級跳遠(yuǎn)、跨欄跑,、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲,。

第三階段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月-6月）

訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力,、力量,、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù),；心理素質(zhì)水平有較大的提高,。

訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力,、力量,、柔韌等素質(zhì)；各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競技技術(shù),；競技心理素質(zhì),。（重點(diǎn)是速度、耐力等素質(zhì)）

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑,、快速跑,、小步跑、后蹬跑,、臺階跑,、耐久跑、單,、雙腳跳,、跳高跳遠(yuǎn),、三級跳遠(yuǎn),、上山跑及相關(guān)的游戲等。

田徑社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃 田徑教學(xué)計(jì)劃篇六

1,、全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì),，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能,，在比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績,。

2、重新調(diào)整隊(duì)伍,，招收新隊(duì)員,，做好選材工作,，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

3,、普及田徑運(yùn)動(dòng),，培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神,。

男子： 女子：

三,、訓(xùn)練計(jì)劃

1、訓(xùn)練目標(biāo)：

（1）,、發(fā)展體能,，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)成績,；

（2）,、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能,，鍛煉過硬的心理素質(zhì),。

2、訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓住短跑,、中長跑,、投擲項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

3,、訓(xùn)練時(shí)間：

20xx年3月至7月，16:10至18:00

4,、具體訓(xùn)練計(jì)劃：

（一）,、調(diào)整階段（春季）

主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍，挑好有潛力的苗子,，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主,，提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌性,、彈跳等等素質(zhì),。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動(dòng)量要大,。加強(qiáng)對隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理,。

要求：1、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練,，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

2,、隊(duì)員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì),。

調(diào)整階段 : 周一： 身體素質(zhì)訓(xùn)練,；周二：長距離跑；周三：力量訓(xùn)練（輕量）,；周四：柔韌性訓(xùn)練,；周五：速度訓(xùn)練。

（二）,、強(qiáng)化訓(xùn)練階段

作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段,，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì),。以速度,、力量、技術(shù)為中心,，增加技術(shù)訓(xùn)練,。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化,。定期檢測隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績,，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。

要求：1,、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能,；

2、隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松練習(xí),，增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,；

3、防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生,，提高自我保護(hù)意識,。

強(qiáng)化階段：

周一：短距離跑間歇跑；周二：速度力量訓(xùn)練,；周三：耐力訓(xùn)練,；周四：專項(xiàng)訓(xùn)練；周五：力量訓(xùn)練,。

（三）比賽期(保持,、調(diào)整階段)

調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練,，使之保持下去,。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件,，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度,、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強(qiáng)競賽心理訓(xùn)練,，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力,，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素,，緩解疲勞狀態(tài),，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒,。

田徑社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃 田徑教學(xué)計(jì)劃篇七

一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過去了,，顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來，老師苦,、學(xué)生苦,，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步,。

由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì),。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備,。

在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國,、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì),，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系,、溝通,，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生,，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求,、嚴(yán)格訓(xùn)練,，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。

1,、保證訓(xùn)練時(shí)間,、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地,。

2,、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式、節(jié)奏安排等,，要求多種變化,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣,。3,、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。

1,、選拔,、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議,。

2,、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3,、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材,。

1、以力量訓(xùn)練為主,，輔以基本技術(shù),。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主,，輔以力量和耐力,。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主,，輔以力量和耐力,。

1、以基本技術(shù)為主,，輔以力量訓(xùn)練,。

2、以基本技術(shù)為主,，輔以柔韌性,、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3,、：基本技術(shù)綜合練習(xí),。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí),。

2、以專項(xiàng)技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)為主,，輔以模擬比賽練習(xí),。

3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),。

五,、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練四次,，每次1小時(shí)左右（第三節(jié)下課開始）,。

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑,。

2,、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。

3,、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核,。

我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級階段，運(yùn)動(dòng)水平和競技水平相對比較,、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊,，理論知識缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少,，因而面臨重重困難,。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,，班主任的支持下,，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。