從某件事情上得到收獲以后,，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇一

聊天中一位同學(xué)問(wèn)道,，紅星看你發(fā)的私信說(shuō)你上午休息,，最近干什么呢?我愛(ài)人是個(gè)直性子,，便說(shuō)人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,，整天像個(gè)神經(jīng)病一樣，整天上午不干活總想往外跑,。我無(wú)語(yǔ),，同學(xué)問(wèn)道瑜伽不都是女人練的嗎?我說(shuō)瑜伽是從印度傳進(jìn)來(lái)的,，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽,，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人，其實(shí)瑜伽是大智慧,，不應(yīng)該分男女的,，而且我的老師就有男的,。

我選擇瑜伽有兩大理由。

第一,，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個(gè)顧客時(shí)就感覺(jué)身體特別疲憊,，偶爾有晚上八點(diǎn)來(lái)的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠，感覺(jué)身體嚴(yán)重透支,，所以我要先找到一個(gè),，即與我的專(zhuān)業(yè)相關(guān)，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代,，瑜伽就是我要找的,。

第二就是我的老師，當(dāng)她每次來(lái)我這里調(diào)理時(shí),，我都會(huì)感知到滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量,，讓我的心情愉悅，她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在,，這種能量是瑜伽賜予的,，我要跟著有這種大能量的人走。

我說(shuō)給你講一個(gè)故事,，當(dāng)你問(wèn),，菜市場(chǎng)一個(gè)賣(mài)白菜的干什么可以?huà)赍X(qián)，他會(huì)告訴你今年那邊賣(mài)大蔥的賣(mài)的很不錯(cuò),，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大，一天比爾蓋茨的朋友問(wèn),，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以?huà)甑藉X(qián),，比爾蓋茨只說(shuō)了三個(gè)字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要,。

而現(xiàn)在的我就想我老師說(shuō)的,，我用一個(gè)玻璃的罩子罩著，我能感知到世間的美好,，但是我摸不到,，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來(lái)越少,，少到快讓我窒息,，我一直卷縮在那里，心胸越來(lái)越小,，容不下一點(diǎn)東西,，感覺(jué)所有事情都是別人的錯(cuò)。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具,，可以讓我重獲自由,。

我知道身邊最親的人,，對(duì)我有一定看法，我能感知得到,。今天說(shuō)話(huà)的態(tài)度,，插話(huà)的不禮貌，以前我已經(jīng)發(fā)怒,，但今天我很釋然,，我相信我會(huì)慢慢感染她，時(shí)間會(huì)解決一切,，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我,。

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇5】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇二

一個(gè)學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開(kāi)始,。

接觸瑜伽,，始于高中的課堂學(xué)習(xí)。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散,，缺乏條理,，所以，我就只能做些動(dòng)作,，還要是跟著老師做,。悲哀的是,，這節(jié)課結(jié)束了，我所學(xué)無(wú)幾，更談不上課余練習(xí)了,。

但大一的一學(xué)期瑜伽課，我學(xué)得更認(rèn)真,，興趣更濃厚了,。我覺(jué)得最重要的是上課要有計(jì)劃，有重點(diǎn),，有目標(biāo),。整節(jié)課下來(lái)，你會(huì)覺(jué)得很緊湊,，沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間,。首先做暖身性練習(xí)，然后跟著老師學(xué)新知識(shí),，接著自主練習(xí),，互相學(xué)子，鞏固知識(shí),。必要時(shí),，老師會(huì)從旁指正，這個(gè)過(guò)程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分,、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺(jué)性和領(lǐng)悟能力,，讓我們更大膽地去做各種不同的動(dòng)作。我提個(gè)建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng),、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然,，如果有機(jī)會(huì)，多點(diǎn)選擇戶(hù)外練習(xí),。讓同學(xué)們知道,，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合，心境應(yīng)保持平和狀態(tài),，意志力應(yīng)集中,。在這種環(huán)境下，我們可以敞開(kāi)心扉,，放下雜念,，享受整個(gè)瑜伽的過(guò)程。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣,。本以為,，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性,，消耗熱量,，跟一般的減肥方法差不多。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后,，我發(fā)現(xiàn),，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài),，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下,，腦子里一片空白，感覺(jué)到整個(gè)人都放松下來(lái),，安靜下來(lái)。雖然拉退,、壓腿很痛,，但是忍過(guò)去了，會(huì)感到全身舒服,，好像把一切煩惱都釋放出來(lái),。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的,，如蹬自行車(chē),、90度抬腿、前仰支架式,。每次做這些動(dòng)作,，我都跟自己說(shuō)：“堅(jiān)持啊,，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿(mǎn)足感,。雖然會(huì)大口大口地喘氣,，但整個(gè)過(guò)程，我都覺(jué)得很平靜,。

瑜伽,，可以讓大家更具“曲線(xiàn)美”，但更重要的是,，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài),。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中,、平和,，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開(kāi)始聽(tīng)到老師的聲音,，很平和,、舒服，我就想,，這就是瑜伽的魅力,，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。

所以,，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”,，更好地調(diào)整自己的生活。

如果要給瑜伽課打分,，我會(huì)打90分,。90分，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃,，充實(shí)的課堂授課,，更重要的是通過(guò)課堂練習(xí)，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì),，增添了同學(xué)的興趣,。另外，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動(dòng)作是否正確;缺少戶(hù)外練習(xí),。

好了,，感想還有很多，只是很難用語(yǔ)言表達(dá),。我會(huì)一直堅(jiān)持,，從簡(jiǎn)單做起!

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇2】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇三

一個(gè)學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開(kāi)始。

接觸瑜伽,，始于高中的課堂學(xué)習(xí),。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散，缺乏條理,，所以,，我就只能做些動(dòng)作，還要是跟著老師做,。悲哀的是,，這節(jié)課結(jié)束了，我所學(xué)無(wú)幾,，更談不上課余練習(xí)了,。

但大一的一學(xué)期瑜伽課，我學(xué)得更認(rèn)真,，興趣更濃厚了,。我覺(jué)得最重要的是上課要有計(jì)劃，有重點(diǎn),，有目標(biāo),。整節(jié)課下來(lái)，你會(huì)覺(jué)得很緊湊,，沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間,。首先做暖身性練習(xí)，然后跟著老師學(xué)新知識(shí),，接著自主練習(xí),，互相學(xué)子，鞏固知識(shí),。必要時(shí),，老師會(huì)從旁指正，這個(gè)過(guò)程顯得很充實(shí),。暖身性練習(xí)部分,、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺(jué)性和領(lǐng)悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動(dòng)作,。我提個(gè)建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng),、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然，如果有機(jī)會(huì),，多點(diǎn)選擇戶(hù)外練習(xí),。讓同學(xué)們知道,，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合,，心境應(yīng)保持平和狀態(tài)，意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下,，我們可以敞開(kāi)心扉,，放下雜念，享受整個(gè)瑜伽的過(guò)程,。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣,。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng),，提高柔韌性,，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多,。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后,，我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和,。每次進(jìn)入狀態(tài),，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白,，感覺(jué)到整個(gè)人都放松下來(lái),，安靜下來(lái)。雖然拉退,、壓腿很痛,，但是忍過(guò)去了，會(huì)感到全身舒服,，好像把一切煩惱都釋放出來(lái),。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的,，如蹬自行車(chē),、90度抬腿、前仰支架式,。每次做這些動(dòng)作,，我都跟自己說(shuō)：“堅(jiān)持啊，堅(jiān)持啊!”成功后,，很有滿(mǎn)足感,。雖然會(huì)大口大口地喘氣，但整個(gè)過(guò)程,，我都覺(jué)得很平靜,。

瑜伽，可以讓大家更具“曲線(xiàn)美”,，但更重要的是,，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài),。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中,、平和,，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開(kāi)始聽(tīng)到老師的聲音,，很平和,、舒服，我就想,，這就是瑜伽的魅力,，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。

所以,，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”,，更好地調(diào)整自己的生活。

如果要給瑜伽課打分,，我會(huì)打90分,。90分，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃,，充實(shí)的課堂授課,，更重要的是通過(guò)課堂練習(xí)，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì),，增添了同學(xué)的興趣,。另外，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動(dòng)作是否正確;缺少戶(hù)外練習(xí),。

好了,，感想還有很多，只是很難用語(yǔ)言表達(dá),。我會(huì)一直堅(jiān)持,，從簡(jiǎn)單做起!

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇2】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇四

明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試，所以今天提前來(lái)到學(xué)校附近的酒店,，遇見(jiàn)了幾個(gè)同學(xué),，一起吃了點(diǎn)飯，然后開(kāi)始聊起天來(lái),。

聊天中一位同學(xué)問(wèn)道,，紅星看你發(fā)的私信說(shuō)你上午休息，最近干什么呢?我愛(ài)人是個(gè)直性子,，便說(shuō)人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,，整天像個(gè)神經(jīng)病一樣，整天上午不干活總想往外跑,。我無(wú)語(yǔ),，同學(xué)問(wèn)道瑜伽不都是女人練的嗎?我說(shuō)瑜伽是從印度傳進(jìn)來(lái)的,，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,，其實(shí)瑜伽是大智慧，不應(yīng)該分男女的,，而且我的老師就有男的,。

我選擇瑜伽有兩大理由。

第一,，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個(gè)顧客時(shí)就感覺(jué)身體特別疲憊,，偶爾有晚上八點(diǎn)來(lái)的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠，感覺(jué)身體嚴(yán)重透支,，所以我要先找到一個(gè),，即與我的專(zhuān)業(yè)相關(guān)，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代,，瑜伽就是我要找的,。

第二就是我的老師，當(dāng)她每次來(lái)我這里調(diào)理時(shí),，我都會(huì)感知到滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量,，讓我的心情愉悅，她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在,，這種能量是瑜伽賜予的,，我要跟著有這種大能量的人走。

我說(shuō)給你講一個(gè)故事,，當(dāng)你問(wèn),，菜市場(chǎng)一個(gè)賣(mài)白菜的干什么可以?huà)赍X(qián)，他會(huì)告訴你今年那邊賣(mài)大蔥的賣(mài)的很不錯(cuò),，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,，一天比爾蓋茨的朋友問(wèn)，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以?huà)甑藉X(qián),，比爾蓋茨只說(shuō)了三個(gè)字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富,。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要。

而現(xiàn)在的我就想我老師說(shuō)的,，我用一個(gè)玻璃的罩子罩著,，我能感知到世間的美好，但是我摸不到,，我一直在掙扎但是我走不出去,，氧氣越來(lái)越少，少到快讓我窒息,，我一直卷縮在那里,，心胸越來(lái)越小,，容不下一點(diǎn)東西，感覺(jué)所有事情都是別人的錯(cuò),。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具,，可以讓我重獲自由。

我知道身邊最親的人,，對(duì)我有一定看法,，我能感知得到。今天說(shuō)話(huà)的態(tài)度,，插話(huà)的不禮貌，以前我已經(jīng)發(fā)怒,，但今天我很釋然,，我相信我會(huì)慢慢感染她,，時(shí)間會(huì)解決一切,，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我,。

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇5】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇五

我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí),，是這個(gè)舞蹈的名字很美,，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的,。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課,，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課,，而且已經(jīng)不是第一期了,，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái),，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài),，非常的美,。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的'瑜伽課,。

一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了,，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西,，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí),，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì),。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性,，不管男女老少,，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言,，剛開(kāi)始的時(shí)候,，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位,，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯ィ谖抑钡脻M(mǎn)頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái),，只要堅(jiān)持去練,，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類(lèi)似的鼓勵(lì)下,，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心,，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái),，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好,，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f(shuō)我進(jìn)步了很多,，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次,，瑜伽不僅是減肥的良藥,，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線(xiàn)條優(yōu)美化,。這一學(xué)期下來(lái),，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化,，特別是腹部,。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后,，我每天都堅(jiān)持練,，一段時(shí)間之后,，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了,，很開(kāi)心,。

第三，要專(zhuān)注自己的身體,，用心去做每一個(gè)動(dòng)作,。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作,，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果,，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中,，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的,。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開(kāi)始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái),，但其他人都做得很美,，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作,。結(jié)果自己練得很痛苦,，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下,，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度,，更重要的是要專(zhuān)注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分,，靜靜的感受身體的全部,。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位,。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程,，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化,。

第四,，心靜很重要,。我本身是性子很急的人,，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn),，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了,。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái),，眼睛直視前方某一點(diǎn),，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了,。

第五，關(guān)注自己的呼吸,。剛開(kāi)始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好,，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來(lái),，呼吸變得很混亂,，更不要說(shuō)集中精神了。后來(lái)老師教了我們冥想法,，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響,，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專(zhuān)注自己的呼吸,，保持它自然的狀態(tài),，使自己感覺(jué)舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感,。自從學(xué)了冥想法之后,，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了,。

以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì),，以后我還會(huì)把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo),。在這里也有很多相對(duì)張老師說(shuō)的話(huà),，但一時(shí)又很難用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)，只知道張老師是我見(jiàn)過(guò)的笑容最溫暖最慈愛(ài)也最有活力的老師,，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì),，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師,。她的教學(xué)方法也與眾不同,，她在教學(xué)過(guò)程中從來(lái)不會(huì)批評(píng)任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺(jué)良好,，信心滿(mǎn)滿(mǎn),。我們都由衷地喜歡她!希望老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì)到瑜伽的各種意境,，修身養(yǎng)性,。