從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會,，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

瑜伽的感受心得體會 學(xué)瑜伽的體會與感悟篇一

聊天中一位同學(xué)問道,，紅星看你發(fā)的私信說你上午休息，最近干什么呢?我愛人是個直性子,，便說人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,，整天像個神經(jīng)病一樣，整天上午不干活總想往外跑,。我無語,，同學(xué)問道瑜伽不都是女人練的嗎?我說瑜伽是從印度傳進(jìn)來的，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽,，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,，其實(shí)瑜伽是大智慧，不應(yīng)該分男女的,，而且我的老師就有男的,。

我選擇瑜伽有兩大理由。

第一,，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個顧客時就感覺身體特別疲憊,，偶爾有晚上八點(diǎn)來的顧客我調(diào)理到一半就會打哈欠,，感覺身體嚴(yán)重透支，所以我要先找到一個,，即與我的專業(yè)相關(guān),，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的,。

第二就是我的老師,，當(dāng)她每次來我這里調(diào)理時，我都會感知到滿滿的正能量,，讓我的心情愉悅,，她走后的三五個小時內(nèi)那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的,，我要跟著有這種大能量的人走,。

我說給你講一個故事，當(dāng)你問,，菜市場一個賣白菜的干什么可以掙錢,，他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,，一天比爾蓋茨的朋友問,，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個人一夜暴富,。這個故事告訴我們跟對人很重要。

而現(xiàn)在的我就想我老師說的,，我用一個玻璃的罩子罩著,，我能感知到世間的美好，但是我摸不到,，我一直在掙扎但是我走不出去,，氧氣越來越少，少到快讓我窒息,，我一直卷縮在那里,，心胸越來越小,，容不下一點(diǎn)東西，感覺所有事情都是別人的錯。而瑜伽就是打破這個罩子的工具,，可以讓我重獲自由。

我知道身邊最親的人,，對我有一定看法,，我能感知得到。今天說話的態(tài)度,，插話的不禮貌,，以前我已經(jīng)發(fā)怒,，但今天我很釋然，我相信我會慢慢感染她,，時間會解決一切,，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我。

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會【篇5】

瑜伽的感受心得體會 學(xué)瑜伽的體會與感悟篇二

一個學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了,，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始,。

接觸瑜伽，始于高中的課堂學(xué)習(xí),。但那時的課程教學(xué)很零散,，缺乏條理，所以,，我就只能做些動作,，還要是跟著老師做。悲哀的是,，這節(jié)課結(jié)束了,，我所學(xué)無幾，更談不上課余練習(xí)了,。

但大一的一學(xué)期瑜伽課,，我學(xué)得更認(rèn)真，興趣更濃厚了,。我覺得最重要的是上課要有計(jì)劃,，有重點(diǎn)，有目標(biāo),。整節(jié)課下來,，你會覺得很緊湊，沒有浪費(fèi)時間,。首先做暖身性練習(xí),，然后跟著老師學(xué)新知識，接著自主練習(xí),，互相學(xué)子,，鞏固知識。必要時,，老師會從旁指正,，這個過程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分,、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺性和領(lǐng)悟能力,，讓我們更大膽地去做各種不同的動作。我提個建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個動作的注意事項(xiàng),、易錯事項(xiàng);當(dāng)然,，如果有機(jī)會,，多點(diǎn)選擇戶外練習(xí)。讓同學(xué)們知道,，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合,，心境應(yīng)保持平和狀態(tài)，意志力應(yīng)集中,。在這種環(huán)境下,，我們可以敞開心扉，放下雜念,，享受整個瑜伽的過程,。

一個學(xué)期的時間慢慢培養(yǎng)了我對瑜伽的興趣。本以為,，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長,，提高柔韌性，消耗熱量,，跟一般的減肥方法差不多,。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后，我發(fā)現(xiàn),，瑜伽帶給我的更多是心境的平和,。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下,，腦子里一片空白,，感覺到整個人都放松下來，安靜下來,。雖然拉退,、壓腿很痛，但是忍過去了,，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來,。當(dāng)然,，大部分動作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車,、90度抬腿,、前仰支架式。每次做這些動作,，我都跟自己說：“堅(jiān)持啊,，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿足感,。雖然會大口大口地喘氣,，但整個過程,，我都覺得很平靜。

瑜伽,，可以讓大家更具“曲線美”,，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài),。讓我體會到堅(jiān)持,、集中、平和,，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中,。一開始聽到老師的聲音，很平和,、舒服,，我就想，這就是瑜伽的魅力,，它可以更內(nèi)在地塑造一個人,。

所以，我會繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”,，更好地調(diào)整自己的生活,。

如果要給瑜伽課打分，我會打90分,。90分,，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃，充實(shí)的課堂授課,，更重要的是通過課堂練習(xí),，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì)，增添了同學(xué)的興趣,。另外,，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動作是否正確;缺少戶外練習(xí)。

好了,，感想還有很多,，只是很難用語言表達(dá)。我會一直堅(jiān)持,，從簡單做起!

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會【篇2】

瑜伽的感受心得體會 學(xué)瑜伽的體會與感悟篇三

一個學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了,，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始。

接觸瑜伽,，始于高中的課堂學(xué)習(xí),。但那時的課程教學(xué)很零散，缺乏條理,，所以,，我就只能做些動作,，還要是跟著老師做。悲哀的是,，這節(jié)課結(jié)束了,，我所學(xué)無幾，更談不上課余練習(xí)了,。

但大一的一學(xué)期瑜伽課,，我學(xué)得更認(rèn)真，興趣更濃厚了,。我覺得最重要的是上課要有計(jì)劃,，有重點(diǎn)，有目標(biāo),。整節(jié)課下來,，你會覺得很緊湊，沒有浪費(fèi)時間,。首先做暖身性練習(xí),，然后跟著老師學(xué)新知識，接著自主練習(xí),，互相學(xué)子,，鞏固知識。必要時,，老師會從旁指正,，這個過程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分,、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺性和領(lǐng)悟能力,，讓我們更大膽地去做各種不同的動作。我提個建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個動作的注意事項(xiàng),、易錯事項(xiàng);當(dāng)然,，如果有機(jī)會，多點(diǎn)選擇戶外練習(xí),。讓同學(xué)們知道,，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合，心境應(yīng)保持平和狀態(tài),，意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下,，我們可以敞開心扉,，放下雜念，享受整個瑜伽的過程,。

一個學(xué)期的時間慢慢培養(yǎng)了我對瑜伽的興趣,。本以為,，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長，提高柔韌性,，消耗熱量,，跟一般的減肥方法差不多。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后,，我發(fā)現(xiàn),，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài),，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下,，腦子里一片空白，感覺到整個人都放松下來,，安靜下來,。雖然拉退、壓腿很痛,，但是忍過去了,，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來,。當(dāng)然,，大部分動作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車,、90度抬腿,、前仰支架式。每次做這些動作,，我都跟自己說：“堅(jiān)持啊,，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿足感,。雖然會大口大口地喘氣,，但整個過程，我都覺得很平靜,。

瑜伽,，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是,，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài),。讓我體會到堅(jiān)持、集中,、平和,，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和,、舒服,，我就想，這就是瑜伽的魅力,，它可以更內(nèi)在地塑造一個人,。

所以，我會繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”,，更好地調(diào)整自己的生活,。

如果要給瑜伽課打分，我會打90分,。90分,，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃，充實(shí)的課堂授課,，更重要的是通過課堂練習(xí),，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì)，增添了同學(xué)的興趣,。另外,，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動作是否正確;缺少戶外練習(xí)。

好了,，感想還有很多,，只是很難用語言表達(dá)。我會一直堅(jiān)持,，從簡單做起!

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會【篇2】

瑜伽的感受心得體會 學(xué)瑜伽的體會與感悟篇四

明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試,，所以今天提前來到學(xué)校附近的酒店，遇見了幾個同學(xué),，一起吃了點(diǎn)飯,，然后開始聊起天來。

聊天中一位同學(xué)問道,，紅星看你發(fā)的私信說你上午休息,，最近干什么呢?我愛人是個直性子，便說人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,，整天像個神經(jīng)病一樣,，整天上午不干活總想往外跑。我無語,，同學(xué)問道瑜伽不都是女人練的嗎?我說瑜伽是從印度傳進(jìn)來的,，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,，其實(shí)瑜伽是大智慧,，不應(yīng)該分男女的,，而且我的老師就有男的。

我選擇瑜伽有兩大理由,。

第一，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個顧客時就感覺身體特別疲憊,，偶爾有晚上八點(diǎn)來的顧客我調(diào)理到一半就會打哈欠,，感覺身體嚴(yán)重透支，所以我要先找到一個,，即與我的專業(yè)相關(guān),，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的,。

第二就是我的老師,，當(dāng)她每次來我這里調(diào)理時，我都會感知到滿滿的正能量,，讓我的心情愉悅,，她走后的三五個小時內(nèi)那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的,，我要跟著有這種大能量的人走,。

我說給你講一個故事，當(dāng)你問,，菜市場一個賣白菜的干什么可以掙錢,，他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,，一天比爾蓋茨的朋友問,，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個人一夜暴富,。這個故事告訴我們跟對人很重要,。

而現(xiàn)在的我就想我老師說的,，我用一個玻璃的罩子罩著,，我能感知到世間的美好，但是我摸不到,，我一直在掙扎但是我走不出去,，氧氣越來越少，少到快讓我窒息,，我一直卷縮在那里,，心胸越來越小,，容不下一點(diǎn)東西，感覺所有事情都是別人的錯,。而瑜伽就是打破這個罩子的工具,，可以讓我重獲自由。

我知道身邊最親的人,，對我有一定看法，我能感知得到,。今天說話的態(tài)度,，插話的不禮貌,，以前我已經(jīng)發(fā)怒，但今天我很釋然,，我相信我會慢慢感染她，時間會解決一切,，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我。

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會【篇5】

瑜伽的感受心得體會 學(xué)瑜伽的體會與感悟篇五

我對瑜伽的最初認(rèn)識,，是這個舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的,。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用,，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試,。當(dāng)時并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件,，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課,，而且已經(jīng)不是第一期了,，我心里頓時激動起來,，雖然還不知道張老師是誰,，但大家都對她贊賞有加,，說她非常的慈愛,，非常的美。所以懷著期盼的心情,，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的'瑜伽課。

一個學(xué)期快過去了,，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西,，讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識，同時老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會,。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的,，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性,，不管男女老少，只要找到適合自己的動作,，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言,，剛開始的時候,，我的身體非常的僵硬,，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作,，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去,，在我著急得滿頭大汗的時候,，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊,，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練,，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心,，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學(xué)期下來,，雖然依然有很多動作我無法做得很好,，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進(jìn)步了很多,，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了,。

其次,，瑜伽不僅是減肥的良藥,，它更好的則是在于“塑身”,，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來,，我并沒有瘦多少,，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部,。由于自己的小肚子非常突出,，所以老師教了收腹的動作之后,，我每天都堅(jiān)持練，一段時間之后,，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了,，很開心。

第三,，要專注自己的身體，用心去做每一個動作,。這是張老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn),，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果,，往往還會弄傷自己,。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對這一點(diǎn)感受挺深的,。因?yàn)樯眢w條件的限制,，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來,，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān),，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作,。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大,。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下,，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體,，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部,。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位,。瑜伽是個慢慢變化的過程,，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化,。

第四,，心靜很重要。我本身是性子很急的人,，還記得老師教平衡動作的時候,，我總是站不穩(wěn),，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了,。后來在老師的指導(dǎo)下,，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點(diǎn),，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了,。

第五，關(guān)注自己的呼吸,。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍,，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂,，更不要說集中精神了。后來老師教了我們冥想法,，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€人的呼吸時間長短不一,，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài),，使自己感覺舒暢心靜就可以,。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后,，我的心境平和了很多,，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會,，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去,，以不負(fù)老師的教導(dǎo),。在這里也有很多相對張老師說的話，但一時又很難用言語來表達(dá),，只知道張老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師,，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師,。她的教學(xué)方法也與眾不同,，她在教學(xué)過程中從來不會批評任何學(xué)生，她總是讓每個學(xué)生都感覺良好,，信心滿滿,。我們都由衷地喜歡她!希望老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會到瑜伽的各種意境,，修身養(yǎng)性,。