當我們備受啟迪時,，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會,，如此就可以提升我們寫作能力了,。我們想要好好寫一篇心得體會,，可是卻無從下手嗎,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助。

學太極的心得體會篇一

我對劍產(chǎn)生興趣,，還是這次學習楊氏42式太極劍,。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護手給人一種震懾力,，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶,。

42式太極劍共42個動作，22種劍法,，3種腿法，3種發(fā)力動作,。其特點是：“柔和緩慢,，圓活連貫，虛實分明,，輕靈沉穩(wěn),，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直,，舍己從人,，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動作很美,，比如：提腿劈劍,、提膝提劍的動作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺,、馬步推劍的動作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍,、蹬腳架劍的動作舒展大氣。如真正做到“以身運劍,，劍神合一”,，則非一日之寒。

課堂上,，四十幾名同學在劉常娥老師的教授下,，進行演練，只見劍身舞動,，劍穗飛揚,，場面十分壯觀,。

劉老師耐心細致,、不厭其煩的示范,，手把手的教學,，并不時的給以鼓勵,，一聲“很好!”“不錯!”給予同學們鼓勵和自信,。在劈,、點,、挑,、刺的動作上,，讓人感到了一種氣勢，同學們學習的興趣愈加濃厚了,。不少同學學習刻苦認真,，大家都休息了，還在一遍一遍的練習揣摩;還有年過古稀的大姐,，不顧年邁,，堅持學劍。有位大姐對我說：到這里來學劍,，什么煩惱都沒有了,。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式,。

我沒學過初級劍,，一學就報名學42式太極劍，難度不小,，心中忐忑,，跟的上嗎?我握劍的方式不對，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解,，握下了沒有力量,，握上了劍刃會傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固,，又要靈活,。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解,，學起劍來順手多了,。為了能跟上進度，上課時我全神貫注,，認真的學習;下課后,，在網(wǎng)絡上搜索到42式太極劍的視頻仔細的觀看、模仿,。從開學到現(xiàn)在沒拉過一堂課,，那天，北風呼嘯,，大雪紛飛,，也沒能阻擋我上課學劍的腳步。

還有一節(jié)課42式太極劍就都學完了,，接下來老師要從頭到尾的對每個動作細摳,，盡力讓同學們學會并做到動作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學,，這學期學的很有收獲,，很愉快。

太極劍學習心得體會【篇2】

學太極的心得體會篇二

這段時間我迷上了練劍,。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳,、太極扇，由于自己對此不太感興趣,，多次好朋友叫我一起去學習,，我總是以忙為借口拒絕了。

后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候,，我也很羨慕,，后悔當初沒有和她們一起學習。

上周一天晚上我到廣場跳舞,，又看到她們在練習太極劍和太極拳，我看的入了迷,，問她們學了多長時間,，她們說剛開始才學了七節(jié)，并且熱情的給我講怎樣動作要領(lǐng)，一位七十多歲的老太太拉住我的手說：“你練習吧,，你學的快,，一定會學的很好，如果你不嫌棄,，前邊的幾節(jié)我給你學會,。”老人家的一席話,，讓我很感動,。她都這么大年紀了，還能這么認真的去做一件事情,，何況我呢?

我爽快的回答：“好!我開始學習,。”接著的時間里,，每天早上,，我都是六點十分準時起床，梳洗完畢,，搞完衛(wèi)生,，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘,，我立即騎車回學校上課,。時間抓的很緊。

每天早上她們都是先練習兩邊太極拳,，兩遍太極扇,，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑,，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了,，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學困生了!

我虛心認真的跟著她們練習著,，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方,，只要前兩種學會了，太極劍很好學的,。但是由于我沒學過基礎太差,，學起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場,，我一定會學的很好,。可是,。,。,。。,。

不想那么多了,，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃,，(劍很貴,，150元一把，有的舍不得錢買,，有的是報了還沒買回來,。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動,，經(jīng)過一個星期的練習,，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學習,，一定要堅持把太極劍學好,。再找時間把太極拳和太極扇都學會，我心里這樣想,。

我想,，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!

太極劍學習心得體會【篇4】

學太極的心得體會篇三

說到劍,，常常想起小時候看過的一部外國電影《三劍客》,，雖然時過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了,，可劍客們用劍來搏殺的場景還時時浮現(xiàn)在腦際,。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對四面楚歌的楚霸王,，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶,。劍，不僅僅是兵器,，還可用來抒情,。

我對劍產(chǎn)生興趣，還是這次學習楊氏42式太極劍,。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒,，刻有虎頭的元寶形的護手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶,。

42式太極劍共42個動作,，22種劍法，3種腿法,，3種發(fā)力動作,。其特點是：“柔和緩慢,，圓活連貫,，虛實分明,，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛,，以迂為直,，舍己從人，后發(fā)先至,?！碧珮O劍的動作很美，比如：提腿劈劍,、提膝提劍的動作有一種雕塑美;弓步崩劍,、弓步下刺、馬步推劍的動作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍,、蹬腳架劍的動作舒展大氣,。如真正做到“以身運劍，劍神合一”,，則非一日之寒,。

課堂上，四十幾名同學在劉常娥老師的教授下,，進行演練,，只見劍身舞動，劍穗飛揚,，場面十分壯觀,。

劉老師耐心細致、不厭其煩的示范,，手把手的教學,，并不時的給以鼓勵，一聲“很好!”“不錯!”給予同學們鼓勵和自信,。在劈,、點、挑,、刺的動作上,，讓人感到了一種氣勢，同學們學習的興趣愈加濃厚了,。不少同學學習刻苦認真,，大家都休息了，還在一遍一遍的練習揣摩;還有年過古稀的大姐,，不顧年邁,，堅持學劍,。有位大姐對我說：到這里來學劍，什么煩惱都沒有了,。太極劍是鍛煉身體,、陶冶情操的好方式。

我沒學過初級劍,，一學就報名學42式太極劍,，難度不小，心中忐忑,，跟的上嗎?我握劍的方式不對,，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解,，握下了沒有力量,，握上了劍刃會傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固,，又要靈活,。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解,，學起劍來順手多了,。為了能跟上進度，上課時我全神貫注,，認真的學習;下課后,，在網(wǎng)絡上搜索到42式太極劍的視頻仔細的觀看、模仿,。從開學到現(xiàn)在沒拉過一堂課,，那天，北風呼嘯,，大雪紛飛,，也沒能阻擋我上課學劍的腳步。

還有一節(jié)課42式太極劍就都學完了,，接下來老師要從頭到尾的對每個動作細摳,，盡力讓同學們學會并做到動作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學,，這學期學的很有收獲,，很愉快。

太極劍學習心得體會【篇2】

學太極的心得體會篇四

這段時間我迷上了練劍,。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳,、太極扇，由于自己對此不太感興趣,，多次好朋友叫我一起去學習,，我總是以忙為借口拒絕了,。

后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候，我也很羨慕,，后悔當初沒有和她們一起學習,。

上周一天晚上我到廣場跳舞，又看到她們在練習太極劍和太極拳,，我看的入了迷,，問她們學了多長時間，她們說剛開始才學了七節(jié),，并且熱情的給我講怎樣動作要領(lǐng)，一位七十多歲的老太太拉住我的手說：“你練習吧,，你學的快,，一定會學的很好，如果你不嫌棄,，前邊的幾節(jié)我給你學會,。”老人家的一席話,，讓我很感動,。她都這么大年紀了，還能這么認真的去做一件事情,，何況我呢?

我爽快的回答：“好!我開始學習,。”接著的時間里,，每天早上,，我都是六點十分準時起床，梳洗完畢,，搞完衛(wèi)生,，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘,，我立即騎車回學校上課,。時間抓的很緊。

每天早上她們都是先練習兩邊太極拳,，兩遍太極扇,，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑,，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了,，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學困生了!

我虛心認真的跟著她們練習著,，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方,，只要前兩種學會了,，太極劍很好學的。但是由于我沒學過基礎太差,，學起來很吃力,，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學的很好,?？墒恰?。,。。,。

不想那么多了,，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃,，(劍很貴,，150元一把，有的舍不得錢買,，有的是報了還沒買回來,。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動,，經(jīng)過一個星期的練習,，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學習,，一定要堅持把太極劍學好,。再找時間把太極拳和太極扇都學會，我心里這樣想,。

我想,，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!

太極劍學習心得體會【篇4】

學太極的心得體會篇五

初學別想那么多,，練熟就是好的,，越熟越好。自己注意盡量少用拙力,，少下低架,，少獨立，少跳躍,，意識放松最重要,，苦大仇深是練不出來的。

松者，貫通,。人在正常站立時可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛,，因此可以貫通力。但是一旦走拳架,，或者推手或者臨敵,，一方面由于緊張，一方面由于僵硬,，關(guān)節(jié)無法保持貫通,。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了,，肘抬了,，原有的杠桿打破，省力變成費力,。腰也是如此,，不貫通，轉(zhuǎn)動范圍就小,。這就是不松。

沉,，一方面是重心,，一方面是支點。把重心練下去,，人就不漂了,，腳下有根了，就沉了,。太極是近身的格斗,，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便,。

松沉可以用纏絲功來找感覺,，主要還是靠混元樁來練。

剌劍方法：

四手指握劍護手上,，食指貼住劍頂,，劍背貼在臂后，豎直向上,，劍刃不可注入身體,，不能碰到身體，應安全的背在身后,。

劍指：食指中指并攏伸直,，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個手形,，與道家劍訣有關(guān),。

1、 點劍,，伸背提腕,，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄;

2,、 獨立反刺,，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;

3,、 仆步橫掃,，由后向前倫擺;

4、 獨立倫劈,，倫擺一圈,，從上向下砍斷，身體略向前傾,，胳膊和劍在一條直線;

5,、 虛步下截，讓開對方進攻,，退步擺下截切斷,，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭,，防中有攻;

6,、 獨立上刺，攻擊對方的頭部;

7,、 弓步帶劍,，由前向后拉一刀;

8、 跳步平刺,，沉劍落腳向前送劍,，再跳步刺，太極劍跳步要柔和有一個緩沖,，不要同長拳等快拳一樣向前很高很遠的重跳;

9,、 虛步撩劍，反手由下向前向上撩,，可以外旋下刃向上,，也可內(nèi)旋撩，以臂頂劍左撩,，臂帶手,，手帶劍，繞劍時要注意轉(zhuǎn)腰;

10、 弓步攬劍,，由下向前的阻攔;

11,、進步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤,，高歇步雙臂展開,，向后立劍直刺;

12、獨立平托,，翻手舉劍,，叉步一繞，腳掌為軸,，提腿獨立上托;

13,、弓步掛劈，防守劍法,，勾開對方,、破壞對方的攻腿招術(shù);

14、虛步掄劈,，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈,，連續(xù)前進成虛步;

15、撤步反擊,，向斜后方退步合劍,，轉(zhuǎn)腰弓腿兩手打開擊劍，力量像甩鞭捎一樣,，甩在箭頭上;

16、旋轉(zhuǎn)平抹,，腿擺,、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀,，從右向左拉刀,，旋轉(zhuǎn)抹;

初學太極劍的心得體會篇2

這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳,、太極扇,，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學習,，我總是以忙為借口拒絕了,。

后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候，我也很羨慕,，后悔當初沒有和她們一起學習,。

上周一天晚上我到廣場跳舞，又看到她們在練習太極劍和太極拳，我看的入了迷,，問她們學了多長時間,，她們說剛開始才學了七節(jié)，并且熱情的給我講怎樣動作要領(lǐng),，一位七十多歲的老太太拉住我的手說：“你練習吧,，你學的快，一定會學的很好,，如果你不嫌棄,，前邊的幾節(jié)我給你學會?！崩先思业囊幌?，讓我很感動。她都這么大年紀了,，還能這么認真的去做一件事情,，何況我呢?

我爽快的回答：“好!我開始學習?！苯又臅r間里,，每天早上，我都是六點十分準時起床,，梳洗完畢,，搞完衛(wèi)生，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍,。七點半鐘,，我立即騎車回學校上課。時間抓的很緊,。

每天早上她們都是先練習兩邊太極拳,，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿,，有時候我感覺很好笑,，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,，感覺真的是一個班級的學困生了!

我虛心認真的跟著她們練習著,，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學會了,，太極劍很好學的,。但是由于我沒學過基礎太差，學起來很吃力,，我想要是老師講的時候我在場,，我一定會學的很好,。可是,。,。。,。,。

不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心,，堅持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃,，(劍很貴，150元一把,，有的舍不得錢買,，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手,，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動,，經(jīng)過一個星期的練習，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧,，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學習,，一定要堅持把太極劍學好。再找時間把太極拳和太極扇都學會,，我心里這樣想,。

我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話,，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!

學太極的心得體會篇六

初學別想那么多,，練熟就是好的，越熟越好,。自己注意盡量少用拙力,，少下低架，少獨立,，少跳躍，意識放松最重要,，苦大仇深是練不出來的,。

松者，貫通,。人在正常站立時可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛,，因此可以貫通力。但是一旦走拳架,，或者推手或者臨敵,，一方面由于緊張,，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通,。最為明顯的就是架肩和抬肘,。肩架了，肘抬了,，原有的杠桿打破,，省力變成費力。腰也是如此,，不貫通,，轉(zhuǎn)動范圍就小。這就是不松,。

沉,，一方面是重心，一方面是支點,。把重心練下去,，人就不漂了，腳下有根了,，就沉了,。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心,，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便,。

松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練,。

剌劍方法：

四手指握劍護手上,，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后,，豎直向上,，劍刃不可注入身體，不能碰到身體,，應安全的背在身后,。

劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心,，劍指也稱劍訣,，武術(shù)用這個手形，與道家劍訣有關(guān),。

1,、 點劍，伸背提腕,，用劍的前刃去攻擊,，像鳥一個奔啄;

2,、 獨立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍,，劍尖由后向前攻擊;

3,、 仆步橫掃，由后向前倫擺;

4,、 獨立倫劈,，倫擺一圈，從上向下砍斷,，身體略向前傾,，胳膊和劍在一條直線;

5、 虛步下截,，讓開對方進攻,，退步擺下截切斷，成虛步,，立腰轉(zhuǎn)頭,，防中有攻;

6、 獨立上刺,，攻擊對方的頭部;

7,、 弓步帶劍，由前向后拉一刀;

8,、 跳步平刺,，沉劍落腳向前送劍，再跳步刺,，太極劍跳步要柔和有一個緩沖,，不要同長拳等快拳一樣向前很高很遠的重跳;

9、 虛步撩劍,，反手由下向前向上撩,，可以外旋下刃向上，也可內(nèi)旋撩,，以臂頂劍左撩,，臂帶手，手帶劍,，繞劍時要注意轉(zhuǎn)腰;

10,、 弓步攬劍，由下向前的阻攔;

11,、進步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤,，高歇步雙臂展開,，向后立劍直刺;

12,、獨立平托，翻手舉劍,，叉步一繞,，腳掌為軸，提腿獨立上托;

13,、弓步掛劈,，防守劍法，勾開對方,、破壞對方的攻腿招術(shù);

14,、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈,，連續(xù)前進成虛步;

15,、撤步反擊，向斜后方退步合劍,，轉(zhuǎn)腰弓腿兩手打開擊劍,，力量像甩鞭捎一樣，甩在箭頭上;

16,、旋轉(zhuǎn)平抹,，腿擺、扣,、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀,，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;

初學太極劍的心得體會篇2

這段時間我迷上了練劍,。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳,、太極扇，由于自己對此不太感興趣,，多次好朋友叫我一起去學習,，我總是以忙為借口拒絕了。

后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候,，我也很羨慕,，后悔當初沒有和她們一起學習。

上周一天晚上我到廣場跳舞,，又看到她們在練習太極劍和太極拳,，我看的入了迷，問她們學了多長時間,，她們說剛開始才學了七節(jié),，并且熱情的給我講怎樣動作要領(lǐng)，一位七十多歲的老太太拉住我的手說：“你練習吧,，你學的快,，一定會學的很好,，如果你不嫌棄，前邊的幾節(jié)我給你學會,?！崩先思业囊幌挘屛液芨袆?。她都這么大年紀了,，還能這么認真的去做一件事情，何況我呢?

我爽快的回答：“好!我開始學習,?！苯又臅r間里，每天早上,，我都是六點十分準時起床,，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生,，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍,。七點半鐘，我立即騎車回學校上課,。時間抓的很緊,。

每天早上她們都是先練習兩邊太極拳，兩遍太極扇,，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿,，有時候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了,，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,，感覺真的是一個班級的學困生了!

我虛心認真的跟著她們練習著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方,，只要前兩種學會了,，太極劍很好學的。但是由于我沒學過基礎太差,，學起來很吃力,，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學的很好,?？墒恰?。,。。。

不想那么多了,，想做成功一件事那就必須有恒心,，堅持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴,，150元一把，有的舍不得錢買,，有的是報了還沒買回來,。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動,，經(jīng)過一個星期的練習,，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學習,，一定要堅持把太極劍學好,。再找時間把太極拳和太極扇都學會，我心里這樣想,。

我想,，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!