心得體會(huì)是指一種讀書,、實(shí)踐后所寫的感受性文字,。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來(lái)了解一下吧。

太極拳的心得體會(huì)篇一

太極拳是一種古老而神秘的中國(guó)功夫,，常被人稱為“內(nèi)家拳”,。在經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜,。以下是我對(duì)太極拳的簡(jiǎn)單心得體會(huì),。

首先，太極拳是一門非常獨(dú)特的武術(shù),。太極拳的動(dòng)作優(yōu)雅而流暢,，動(dòng)作之間的連貫性使人感到無(wú)比舒適。同時(shí),，太極拳注重身體的內(nèi)勁發(fā)揮,，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。通過(guò)太極拳的練習(xí),，可以調(diào)整身體的氣血流動(dòng),，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實(shí)戰(zhàn)中,，通過(guò)內(nèi)勁的運(yùn)用,，可以使力量變得更加準(zhǔn)確且有力，而不是完全依賴外力,。

另外,，太極拳強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)太極拳時(shí),，我們會(huì)注意到每一個(gè)動(dòng)作都是從身體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)起的,。這個(gè)細(xì)微的變化使得動(dòng)作更加靈活和準(zhǔn)確。同時(shí)，太極拳也會(huì)改變我們的身體姿勢(shì)和步法,。我們練習(xí)太極拳時(shí)要保持骨骼的垂直,，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚,。這種正確的姿勢(shì)可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態(tài),。

此外,，太極拳的練習(xí)還幫助我們培養(yǎng)了專注力和耐心。太極拳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,，但練習(xí)中卻需要無(wú)時(shí)無(wú)刻地保持專注,。我們需要將注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)上，保持每個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào),。這樣的練習(xí)不僅能提高我們的身體協(xié)調(diào)能力,，還能讓我們?cè)谔幚韱?wèn)題和解決難題時(shí)，保持冷靜和淡定,。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中,，太極拳非常適合用來(lái)放松我們的身心。

另外,，太極拳的練習(xí)對(duì)于身體健康的影響也不可忽視,。太極拳的每個(gè)動(dòng)作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒,。通過(guò)太極拳的練習(xí),，我們逐漸培養(yǎng)了良好的呼吸習(xí)慣和放松的心態(tài)，使我們遠(yuǎn)離一些與壓力有關(guān)的疾病,。太極拳的練習(xí)對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)免疫力也有積極的作用,。

最后，太極拳的練習(xí)給我?guī)?lái)了深刻的心靈體驗(yàn),。太極拳鼓勵(lì)我們?cè)诰毩?xí)中保持平靜的心態(tài)和開放的心靈,。在太極拳的練習(xí)中，我們需要放松自己的心境,，讓身體和心靈合而為一,。通過(guò)呼吸和動(dòng)作的結(jié)合，我感到自己進(jìn)入了一個(gè)寧?kù)o而平和的狀態(tài),。這樣的狀態(tài)使我能夠忘卻一切煩惱和雜念,，全身心地享受太極拳的練習(xí)。

總之,，太極拳不僅是一項(xiàng)顯著的身體運(yùn)動(dòng),，更是一種內(nèi)外相和諧的修煉方式。它通過(guò)優(yōu)雅的動(dòng)作、協(xié)調(diào)的身體,、專注的力量以及平靜的心境,，帶給我們身心健康和內(nèi)在平靜。太極拳的練習(xí)不僅對(duì)健康有益,，同時(shí)也能增強(qiáng)意志力和塑造堅(jiān)韌的品質(zhì),。我深信太極拳將繼續(xù)陪伴我度過(guò)人生的每一天，并將繼續(xù)在練習(xí)中體悟它的深層意義,。

太極拳的心得體會(huì)篇二

開太極起式：

1,、無(wú)極開始三個(gè)圓，第一個(gè)圓是丹田左右前后輕微移動(dòng),。是一維的,，水平面的，額狀軸的,，矢量軸的位置劃圓,。

2、第二圈,，向左邁左腿,，左腿為金；腰為土,，土生金,；屈膝，雙手劃弧形的小圓,，手指右擺,，再向后，最后后,，兩腿伸直,，手自然下垂。

3,、第三圈：先向左,，兩手向左前45度方向平舉，平行,，平肩,，向前轉(zhuǎn)，齊眼,，向右45度,，向后屈膝擺正。開太極結(jié)束,。

金剛搗錘：

第一步：

左手逆纏,，右手順纏。右手走立圓，是繞失狀軸的圓,，從丹田開始逆纏走,，拇指過(guò)中線，往上走,，到左肩處,，左手是個(gè)斜平圓，向外逆纏以后,，向上,。手臂不要伸直，沉肩墜肘,，至右手手心向里，左手手心向外（水火相應(yīng)）

第二步：

身體右轉(zhuǎn),，繞垂直軸,，右手逆纏，同時(shí),，左髖落實(shí),，右腳腳后跟向內(nèi)摳，右手做逆纏,，手心開始向外,。

第三步：

右髖落實(shí)，重心右移,，兩手向后捋,，同時(shí)，左腿提膝勾起腳尖,，勾腳尖,，肌肉是拉緊的，可以掛對(duì)方的腿,。雖然不發(fā)力,，卻有力量。

第四步：

重心下沉,，左腳外出,，開立，腳跟擦地前出,，這樣的技擊效果,，不容易被阻礙。腳跟著地,，往前上步,，太極的步法，上步可以當(dāng)成一個(gè)功法來(lái)看待。腳伸出去以后,，腳尖微微上翹,，收腳時(shí)抬腿即可。左腳要向斜前落腳,，同時(shí)步子不能太大,。同樣是相對(duì)距離為兩肩的寬。

第五步：

重心前移,，左腿下塌,，外捻即是腰做平轉(zhuǎn)，腰此時(shí)是松的,，受到的力不會(huì)傳到雙腿上去,。同時(shí)，左手逆纏在前外伸,，右手順纏在后跟隨,。右手在左臂肘下的位置。

第六步：

右手逆纏上捧,，后捋,，微后坐，腰左轉(zhuǎn),，形成五行樁樁步,，右手走一個(gè)斜弧線，左手在右手下這個(gè)位置,。左下右上,，但是不能轉(zhuǎn)的過(guò)大。轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)后,，右手不能過(guò)身體中軸線,。

第七步：

重心向前移，左髖踏實(shí),，右腿蹬,，左手逆纏出，左髖落實(shí),，左轉(zhuǎn)腰,，帶動(dòng)右腿，遠(yuǎn)踢近膝（遠(yuǎn)用腳踢,，近用膝撞）,，落右腳，右手順纏向內(nèi)合,，握拳,，左手下沉,，發(fā)沉襠勁。此時(shí)右髖虛,，左髖實(shí),。右手落拳，同時(shí)右腳落地,，且用意不用力,。

心得補(bǔ)充：

1、兩腳的橫向距離應(yīng)該與肩寬相當(dāng),，差距不能太大,。身體是正向時(shí)。兩腳間的距離即為肩寬,。當(dāng)身體側(cè)向時(shí),，兩腿也不在一條直線上。兩腳之間的距離也差不多是相對(duì)肩寬,。

2,、五行樁時(shí)，注意兩腳的相對(duì)距離：后腳和前腳的延長(zhǎng)線的距離,，始終和肩寬是相應(yīng)的。

3,、金剛搗錘是太極拳里最重要的,，最復(fù)雜的一式，它蘊(yùn)含著棚,、捋,、擠、按,、采,、挒、肘,、靠等太極八種方法,，也是入門的第一式。

4,、右手順時(shí)針旋轉(zhuǎn)為順纏,，逆時(shí)旋轉(zhuǎn)為逆纏，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)為順纏,，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)為逆纏,。太極處處都是圓，手臂在畫圓,，就像太陽(yáng)地球,，手本身在畫小圓,，陳鑫對(duì)纏法的評(píng)價(jià)：太極拳者，纏法也,。

5,、基本原則兩條

一是動(dòng)作應(yīng)符合生理解剖學(xué)的規(guī)律，有益于健康,，不能有害健康,。

二是動(dòng)作應(yīng)符合符合生物力學(xué)的規(guī)律，有利于武術(shù)的運(yùn)動(dòng),。雖然傳承的是金洪派太極拳,，但要用這兩個(gè)原則去修正，這就是新太極,。

6,、關(guān)于額狀軸，矢狀軸,，垂直軸,，額狀軸，解刨學(xué)的概念：

垂直軸有通過(guò)左肩,，通過(guò)右肩,，還有通過(guò)頭頂中軸的。失量軸有譚中穴,，丹田穴,。額狀軸有肩部，髖部,，還有膝,，脊柱有很多關(guān)節(jié)，每一個(gè)關(guān)節(jié)都可以當(dāng)做一個(gè)軸做旋轉(zhuǎn),。

7,、身體要靈活性，可以把任何一個(gè)部位作為圓心,，當(dāng)攻擊其他部位時(shí),，可以通過(guò)圓的旋轉(zhuǎn)將力化掉。

8,、運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng),，運(yùn)乃氣息的連綿不斷，運(yùn)轉(zhuǎn),。動(dòng)是位置的移動(dòng),，通過(guò)力量來(lái)改變，這力量可以是內(nèi)在的,，也可以使外來(lái)的,?；@球，足球等運(yùn)動(dòng)都是運(yùn)少動(dòng)多的活動(dòng),，而太極拳是運(yùn)多動(dòng)少的活動(dòng),。

9、虛靈頂勁：虛靈頂勁即“頂頭懸”,。練拳時(shí)講究頭部的頭正,、頂平、項(xiàng)直,、頦收,，要求頭頂?shù)陌贂?huì)穴處要向上輕輕頂起，同時(shí)又須保持頭頂?shù)钠秸?。要使頭正,、頂平，就必須使頸項(xiàng)豎直,、下頦里收,。頂勁不可過(guò)分用力，要有自然虛靈之意,。做到虛靈頂勁,，精神才提得起來(lái)，動(dòng)作才能沉穩(wěn),。扎實(shí),。

10、氣沉丹田：氣沉丹田,，是身法端正，寬胸實(shí)腹,，“意注丹田”,，意識(shí)引導(dǎo)呼吸，將氣徐徐送到腹部臍下,。太極拳在運(yùn)動(dòng)時(shí),，一般都是采用腹式呼吸，同時(shí)“意注丹田”,，這樣能達(dá)到太極拳“身動(dòng),、心靜、氣斂,、神舒”的境地,。用腹式呼吸來(lái)加深氣息的'深長(zhǎng)，應(yīng)自然,、勻細(xì),、徐徐吞吐,，要與動(dòng)作自然配合，不能用強(qiáng)制的方法,。要求整套動(dòng)作都要與一呼一吸結(jié)合得非常密切,，應(yīng)根據(jù)動(dòng)作的開合、屈伸,，起落旦進(jìn)退,、虛實(shí)等變化，自然地去配合,。一般地說(shuō),，呼吸一總是與胸廓的張縮、肩腫的活動(dòng)自然結(jié)合著,。在一個(gè)動(dòng)作里,，往往就伴隨著一呼一吸，而不是一個(gè)動(dòng)作固定為一吸或是一呼,。這種與動(dòng)作自然配合的方法運(yùn)用得當(dāng),，可以使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)、圓活,、輕靈,、沉穩(wěn)。

11,、圓襠松胯：襠即會(huì)陰部位,。頭頂百會(huì)穴的‘虛靈頂勁”要與會(huì)陰穴上下相應(yīng)，這是保持身法端正,、氣貫上下的鍛煉方法,。襠要圓，又要實(shí),?？钃伍_，兩膝微向里扣,，襠自圓,。會(huì)陰處虛上提，襠自會(huì)實(shí),；加上腰的松沉,、臀的收斂，自然產(chǎn)生襠勁,。太極拳講究“邁步如貓行”,，要求步法輕靈穩(wěn)健，兩腿彎屈輪換支持身體進(jìn)行活動(dòng),。因此胯部關(guān)節(jié)須放松,，膝關(guān)節(jié)須靈活,，才能保證上體旋轉(zhuǎn)自如，踢腿,、換步靈便,。

12、沉肩墜肘：太極拳在松肩的前提下要求沉肩墜肘,，兩臂由于肩,、肘的下墜會(huì)有一種沉重的內(nèi)勁感覺(jué)，這就是上肢內(nèi)在的道勁,。兩肩除沉之外,，還要有些微向前合抱的意思，這能使胸部完全涵虛,，使脊背團(tuán)成圓形,。兩肘下墜之外，也要有一些微向里的裹勁,。這樣的沉肩墜肘,，才能使勁力貫串到上肢手臂。

13,、舒指坐腕：舒指是掌指自然伸展,，坐腕是腕關(guān)節(jié)向手背、虎口的一側(cè)自然屈起,。掌的動(dòng)作是整體動(dòng)作的一部分,，許多掌法都是與全身動(dòng)作連成一氣的，因之舒指坐腕,，實(shí)際是將周身勁力通過(guò)“其根在腳,，發(fā)于腿，主宰于腰,，形于手指”,，完整一氣。

14,、三個(gè)面形成三維空間，也好似老子說(shuō)的道生一,，一生二,，二生三，三生萬(wàn)物,，當(dāng)用身體的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造出屬于自己的空間,，在里面，開始了自己的太極運(yùn)動(dòng)展現(xiàn),，暗合宇宙規(guī)律,。

老師強(qiáng)調(diào),，太極里有太極，宇宙里有宇宙,，身體每個(gè)部分都暗含太極,，至于太極到底是什么，老師說(shuō)的,，我也沒(méi)怎么理解,，就我理解來(lái)，太極的意思,，莫非是本源的能量,？至于太極里有太極，宇宙里有宇宙,，這個(gè)通過(guò)《無(wú)量之網(wǎng)》里的宇宙全息圖的解釋就很容易理解了吧,。太極拳，應(yīng)該就是去練習(xí)回歸本真,，感受最初最純凈的能量的震動(dòng)吧,。

太極拳的心得體會(huì)篇三

第一段：太極拳的起源和基本概念（200字）

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，其起源可以追溯到明朝時(shí)期,。太極拳強(qiáng)調(diào)以柔克剛,，通過(guò)慢而流暢的動(dòng)作來(lái)發(fā)揮力量。老子的太極思想對(duì)太極拳的發(fā)展產(chǎn)生了極大的影響,。太極拳的練習(xí)要求身心合一,，內(nèi)外合一，通過(guò)氣的調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)身體的和諧,。太極拳以其獨(dú)特的氣質(zhì)和藝術(shù)性廣受喜愛(ài),，逐漸在全世界范圍內(nèi)傳播開來(lái)。

第二段：太極拳的身心益處（250字）

太極拳的練習(xí)不僅可以提高身體的柔韌性和力量,，還可以改善心理健康,。在練習(xí)過(guò)程中，我們需要集中注意力,，與自己的身體和呼吸連接,，這有助于調(diào)整心態(tài)，緩解壓力,。太極拳的動(dòng)作緩慢流暢,，每個(gè)動(dòng)作都需要精確的力量控制，這有助于改善身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力,。同時(shí),，太極拳的動(dòng)作也需要恰當(dāng)?shù)暮粑浜希@有助于提高肺活量和氣血循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳的練習(xí),，可以增強(qiáng)身體的抵抗力,，提高免疫系統(tǒng)的功能。

第三段：太極拳的技術(shù)要領(lǐng)（300字）

太極拳的技術(shù)要領(lǐng)包括養(yǎng)性,、沉著,、柔韌、精確和內(nèi)外循環(huán),。養(yǎng)性是指通過(guò)太極拳的練習(xí)培養(yǎng)自己的心境和修養(yǎng),。沉著是指動(dòng)作要流暢穩(wěn)定，動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換要自然而流暢,。柔韌是指在動(dòng)作中要有柔軟的感覺(jué),，不要用過(guò)大的力量。精確是指要注重細(xì)節(jié),，每個(gè)動(dòng)作都要做到位,。內(nèi)外循環(huán)是指動(dòng)作中的力量循環(huán)，通過(guò)氣的調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)內(nèi)外的協(xié)調(diào),。掌握了這些技術(shù)要領(lǐng),，可以更好地發(fā)揮太極拳的效果。

第四段：太極拳的練習(xí)方法（250字）

太極拳的練習(xí)方法可以分為固定式和連續(xù)式兩種,。固定式是指通過(guò)靜止的動(dòng)作來(lái)練習(xí),，可以幫助理解太極拳的基本原理和技術(shù)要領(lǐng)。連續(xù)式是指將各個(gè)動(dòng)作連貫起來(lái)進(jìn)行練習(xí),，可以提高協(xié)調(diào)性和流暢性,。太極拳的練習(xí)需要平穩(wěn)緩慢，循序漸進(jìn),，不可急躁,。初學(xué)者可以借助教練的指導(dǎo)和示范來(lái)學(xué)習(xí)，逐漸熟悉太極拳的基本動(dòng)作和要領(lǐng),。同時(shí),，練習(xí)太極拳需要注重呼吸的配合，通過(guò)深呼吸來(lái)放松身心,，提高氣血循環(huán),。

第五段：我的太極拳體會(huì)（200字）

我接觸太極拳已有幾年時(shí)間了，對(duì)太極拳有了一些自己的體會(huì),。太極拳的練習(xí)可以讓我感到身心的平靜和放松,，每次練習(xí)之后都有一種清爽的感覺(jué)。太極拳的動(dòng)作雖然緩慢,，但其中蘊(yùn)藏著細(xì)膩的力量,，給人一種舒適的感覺(jué)。通過(guò)太極拳的練習(xí),，我不僅加強(qiáng)了身體的柔軟性和力量,，還可以提高自己的集中力和心理調(diào)節(jié)能力。在每天的生活中,，太極拳也成為了我放松自己和調(diào)整心態(tài)的方式,。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，太極拳不僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種生活態(tài)度和修行方式,。

總結(jié)：

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的重要組成部分，有著深厚的歷史和文化底蘊(yùn),。通過(guò)太極拳的練習(xí),，我們可以享受身心的益處，提高自己的協(xié)調(diào)性和平衡能力,。掌握太極拳的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法,，可以更好地發(fā)揮太極拳的效果。在個(gè)人的太極拳體會(huì)中,，我感受到了太極拳帶給我的平靜和放松,，以及身心的柔軟和力量。太極拳不僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種生活態(tài)度和修行方式,，值得我們?nèi)ヌ剿骱腕w味。

太極拳的心得體會(huì)篇四

瑜伽西服人工智能的高度發(fā)展,，我們的生活水平不斷提高,，但是隨之而來(lái)的是我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們的身體素質(zhì)卻沒(méi)有相應(yīng)得到提升,，導(dǎo)致我們常常感到疲憊和不適,。這時(shí)候，我們需要一種能夠提高身體素質(zhì)和身心健康的鍛煉方式,。太極拳,，作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)傳統(tǒng)功夫，有著很多獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),，能夠幫助我們提高氣質(zhì)和身心健康,。下面我將分享我的太極拳練氣心得體會(huì)。

第一段：初學(xué)太極拳

我第一次接觸太極拳是在大學(xué)的時(shí)候,。那時(shí)候,，我身體狀況很差，經(jīng)常感到疲憊和身體不適,。我的一位老師介紹我學(xué)習(xí)太極拳,，說(shuō)這種練氣功夫可以幫助我調(diào)節(jié)身體和心情,。我開始學(xué)習(xí)太極拳，并很快發(fā)現(xiàn)了它的好處,。首先,，太極拳的招式比較簡(jiǎn)單，容易上手,。其次,，太極拳的動(dòng)作緩慢而舒適，相對(duì)于其他劇烈的運(yùn)動(dòng)更適合初學(xué)者,。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中,，我能夠感受到自己的氣息和身體的變化，這讓我體驗(yàn)到了一種以前未曾有過(guò)的愉悅,。

第二段：太極拳的氣功原理

太極拳是一種以“調(diào)和陰陽(yáng)”為理論基礎(chǔ)的拳術(shù),。它注重鍛煉人體的呼吸和精神，在這個(gè)過(guò)程中達(dá)到調(diào)整身體和心情的目的,。太極拳通過(guò)多樣化的動(dòng)作和技巧,，讓學(xué)習(xí)者的身體和氣息與自然界的陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)達(dá)成一種共振狀態(tài)。在太極拳運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，人的膝蓋,、腰部和背部會(huì)不斷拉伸，增強(qiáng)人體肌肉群的彈性,。太極拳的動(dòng)作緩慢而長(zhǎng)久,，這種運(yùn)動(dòng)方式可以讓身體得到全面而適度的鍛煉。太極拳的氣功原理為身體的健康和舒適奠定了良好的基礎(chǔ),。

第三段：太極拳的身心健康效果

太極拳的身心健康效果是其最大的特點(diǎn)之一,。太極拳不僅可以提高身體素質(zhì)，更可以改善身心健康,。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中,，我可以感受到自己的身體得到了更好的鍛煉和調(diào)整，同時(shí)我的心情也更加舒暢,。多年以來(lái),，太極拳一直被認(rèn)為具有一定的醫(yī)學(xué)價(jià)值。根據(jù)科學(xué)研究,，太極拳可以有助于預(yù)防心血管疾病,、減輕心理壓力、緩解頸肩腰腿疼痛,、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng),、增強(qiáng)體力和耐力等。

第四段：太極拳的養(yǎng)生原則

太極拳的養(yǎng)生原則是太極拳學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容之一,。太極拳的養(yǎng)生原則包括：舒緩心情,、節(jié)制飲食,、注重睡眠、保持調(diào)和身心等,。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中,，學(xué)習(xí)者需要注重自己的情緒狀態(tài)和注意力的集中，這樣才能夠發(fā)揮太極拳的最佳效果,。此外，太極拳的學(xué)習(xí)者還可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食,、保持健康的作息和適量的鍛煉來(lái)更好地養(yǎng)護(hù)身體,。

第五段：心得體會(huì)

練太極拳讓我體驗(yàn)到了身體和心靈的愉悅。太極拳的優(yōu)美動(dòng)作,、慢節(jié)奏和與自然同諧的理念讓我不僅得到身體上的鍛煉,，更讓我從精神上獲得了力量。通過(guò)太極拳的練習(xí),，我學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)呼吸,，感受自己身體的變化，抵抗壓力等,。這些技能和體驗(yàn)讓我在日常生活中更加健康,、平衡和自信。我深信,，太極拳是一種優(yōu)美的藝術(shù),，也是一種古老的智慧。我希望更多的人可以加入到太極拳學(xué)習(xí)者的行列,，體驗(yàn)這種美妙和神奇的功夫,。

太極拳的心得體會(huì)篇五

太極拳是中國(guó)國(guó)粹之一，源遠(yuǎn)流長(zhǎng),，深受民眾喜愛(ài),。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，我深刻體會(huì)到它獨(dú)特的魅力,，并從中獲得了許多啟示和收獲,。太極拳不僅僅是一種拳術(shù)技巧，更是一門融合了哲學(xué),、身心和諧的修養(yǎng)之道,，讓人們?cè)诩姺钡氖澜缰姓业絻?nèi)心的平靜和寧?kù)o。

太極拳的第一個(gè)魅力在于它的舒適性,。太極拳強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的溫柔流暢,，不追求快速的力量和揮拳踢腿的動(dòng)作，而是以柔克剛,，以徐克急,。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的柔和和緩慢不僅能舒緩身心，還能保護(hù)關(guān)節(jié)和身體,，減少運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn),。與其他激烈的運(yùn)動(dòng)相比，太極拳更適合中老年人和體弱者,，無(wú)論是身體上的不適還是心理上的疲勞,，都能在太極拳中得到舒緩和放松。

太極拳的第二個(gè)魅力在于它的內(nèi)外兼修,。太極拳練習(xí)兼顧了身體的運(yùn)動(dòng)和內(nèi)心的修養(yǎng),，不僅可以調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì),，還可以培養(yǎng)意念集中,、意境開放的內(nèi)心素養(yǎng)。太極拳的動(dòng)作中有一種“意在不外”的理念,，即練習(xí)者要在動(dòng)中求靜,，在外有節(jié)制地運(yùn)動(dòng)身體的同時(shí)，內(nèi)心應(yīng)保持平靜和謙遜,。這種內(nèi)外兼修的理念不僅能使人在外表上保持優(yōu)雅和自信,，更能幫助人們養(yǎng)成謙虛、包容,、堅(jiān)韌的性格,，以應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

太極拳的第三個(gè)魅力在于它的哲學(xué)思想,。太極拳深植于中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想,，弘揚(yáng)了陰陽(yáng)平衡、泰極互易的理念,。太極拳中的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作包含了一系列宇宙萬(wàn)物的變化規(guī)律,，通過(guò)練習(xí)太極拳，我們不僅可以學(xué)到身體的協(xié)調(diào)和靈活,，還能領(lǐng)悟到一種關(guān)于生命和人生的智慧,。太極拳教會(huì)我遵循自然的法則，學(xué)會(huì)在不斷變化的環(huán)境中適應(yīng)和調(diào)整,，并將這種智慧融入到日常生活中,，使生活更加和諧和平衡。

太極拳的第四個(gè)魅力在于它的傳統(tǒng)文化價(jià)值,。太極拳作為中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)拳法,，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。太極拳的練習(xí)不僅能使人體驗(yàn)到中國(guó)傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵,，還能增強(qiáng)民族自豪感和文化認(rèn)同感,。太極拳中的一些招式和動(dòng)作都與中國(guó)傳統(tǒng)文化,、哲學(xué)、藝術(shù)等緊密相連,，練習(xí)太極拳讓我更加了解和熱愛(ài)中國(guó)特有的文化,，感受到中華文化的獨(dú)特魅力。

通過(guò)了解太極拳,，我深刻體會(huì)到太極拳的獨(dú)特魅力和豐富內(nèi)涵,。它不僅是一種拳術(shù)技巧，更是一種身心健康的修煉之道,。在太極拳的修煉中,，我體驗(yàn)到了舒適性、內(nèi)外兼修,、哲學(xué)思想和傳統(tǒng)文化的價(jià)值，這些體會(huì)和收獲讓我更加熱愛(ài)太極拳,，并將其融入到我的日常生活中,，使我擁有了更加平靜、健康和有意義的生活,。太極拳就像一面明鏡,，讓我更好地認(rèn)識(shí)和了解自己，也為我走向成功的人生提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

太極拳的心得體會(huì)篇六

頸椎病使我倍受煎熬,，很多個(gè)夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也總是無(wú)精打采,。當(dāng)我初涉太極拳殿堂,，我的面前豁然開朗了，似乎又回到了年青的時(shí)代,。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),，我的身體狀況得到很大改善，手腳冰涼的`感覺(jué)消失了,，久治不愈的頸椎病也離我而去,，夜間也不用再把枕頭拿到一邊了，因?yàn)轭^腦發(fā)蒙,、頸部不適的感覺(jué)都沒(méi)有了,。

現(xiàn)在的我身心健康，生活充實(shí),。我從心里感謝傳授太極拳給我的小亮老師,，更感謝大興老年大學(xué)為我們開設(shè)這個(gè)專業(yè)，我會(huì)繼續(xù)在老年大學(xué)學(xué)習(xí)下去,。

太極拳的心得體會(huì)篇七

太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目,，是我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶,，從小看電視，我就對(duì)太極拳非常的感興趣,，但無(wú)奈一直找不到學(xué)習(xí)的門路,，上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳,。

一,、起勢(shì)

二、左右野馬分鬃

三,、白鶴亮翅

四,、左右摟膝拗步

五、手揮琵琶

六,、左右倒卷肱

七,、左攬雀尾

八、右攬雀尾

九,、單鞭

十,、云手十

一、單鞭十

二,、高探馬十

三,、右蹬腳十

四、雙峰貫耳十

五,、轉(zhuǎn)身左蹬腳十

六,、左下勢(shì)獨(dú)立十

七、右下勢(shì)獨(dú)立十

八,、左右穿梭 十

九,、海底針二

十、閃通臂二十

一,、轉(zhuǎn)身扳攔捶 二十

二,、如封似閉 二十

三、十字手二十

四,、收勢(shì) 太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì),，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì),、防治疾病,。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血,、營(yíng)養(yǎng)腑臟,、強(qiáng)筋壯骨的功效。我們?cè)趯W(xué)校早晨早起打太極，鍛煉身體,，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用,，多我們的身體大有益處。

學(xué)習(xí)太極拳我的心得就是我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神韻” 的,，他不僅要打出力道,，剛勁，還要打出他的那種“神韻”

使之剛?cè)嵯酀?jì),，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界,。

太極拳要練出勁來(lái)，僅憑一般勇氣蠻練,，不去體味它的涵義,，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的,。必須要練得處處符合原則和要求,。就要在平日練習(xí)時(shí)必須注意到下面四個(gè)要點(diǎn)。

一,、眼神平視,，要貫注而活潑，當(dāng)每式的變化,，視線要隨身法而轉(zhuǎn)移,，切忌目光呆板或野顧,。

二,、腰是一身的主宰，練拳時(shí)要頂腰

三,、四肢要圓潤(rùn),、靈活、穩(wěn)實(shí),、切忌強(qiáng)直

四,、意境

1、心要靜而精神要振作,，忌低眉垂目,，委靡不振，缺少生氣,。但也要忌怒目攢睛,，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通,，勿使有絲毫間斷,。

2、重視前輩積累的經(jīng)驗(yàn),，遵照典型的架勢(shì)來(lái)認(rèn)真鍛煉,。但要練得自然松靜,，使舉動(dòng)周身輕靈,。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩,，不離規(guī)矩”。本此堅(jiān)毅精神,，才能練得得機(jī)得勢(shì),。

我們?cè)诖蛱珮O拳的時(shí)候，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)了好幾個(gè)要點(diǎn),，首先打太極時(shí)一定要雙腿微曲,，并且從起式開始一直到結(jié)尾視平線就應(yīng)當(dāng)是這一個(gè)高度，腿就不應(yīng)該直了,；其次打太極時(shí)注重圓潤(rùn),，抱球或者出擊時(shí)都應(yīng)當(dāng)打出一個(gè)園來(lái)，是的動(dòng)作看起來(lái)更加優(yōu)美而不僵硬,；再次動(dòng)作打出來(lái)要有力道,，不能只有柔，看起來(lái)就有些花拳繡腿的感覺(jué)了,，那就不是太極拳的本質(zhì)所在啦,，只有達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，菜式太極拳的最高境界,。

我們同學(xué)在練習(xí)時(shí),，要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸,，使呼吸保持從容不迫,，舒適自然，順序漸進(jìn),，吸起呼落,，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松,，要含胸拔背,，不能挺胸，要沉肩墜肘,，骨骼肌放松,，正脊松腰，提肛虛步,，虛實(shí)分清,、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛,，用意不用力,。總之太極拳博大精深,，學(xué)無(wú)止境,，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背,，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來(lái),，一面琢磨，一面學(xué)習(xí),。

雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí),，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳,，多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處,，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來(lái)修身養(yǎng)性,，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng),，改變一下自己的品性。

太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn),，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳,，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,，大力普及太極拳,，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體,，以提高全民族的身體素質(zhì),。

學(xué)校：天津理工大學(xué)

姓名：

太極拳的心得體會(huì)篇八

開始也是抱著試試看的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)太極拳的,，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué),、去練。我的工作比較忙,，所以整天下班回家腰酸背疼的,。可在練習(xí)太極拳二周后,，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當(dāng)時(shí)只練到預(yù)備式,、隨息放松）。說(shuō)實(shí)話這時(shí)我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān),，還在想著會(huì)不會(huì)是心理作用呢,？但后來(lái)一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善,。原來(lái)早晨起床時(shí)總感覺(jué)沒(méi)睡醒,，困的難受，而練習(xí)三周左右時(shí),，早晨一醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)頭腦很清醒,，渾身很輕松，毫無(wú)睡意,；再后來(lái)還有許多的功效顯現(xiàn),，我就不再多說(shuō)了……總之，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的改變,，這是我周圍人都看到的效果,，身體好了，心情也好了,，這是我真實(shí)體驗(yàn)到的,。

怎么學(xué)呢？除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外,，我每天還看光碟,，動(dòng)作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿,。只有這樣才會(huì)少走彎路,，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過(guò)程中隨著功力的增長(zhǎng)就會(huì)有體會(huì),。要踏實(shí)地去練,。不練就沒(méi)有自身的體驗(yàn)，也就聽不懂老師在說(shuō)什么,、講什么,。我的體會(huì)是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,、糾正動(dòng)作,，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效,。

首先要學(xué)會(huì)利用vcd光盤,、清楚光盤里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤學(xué)習(xí),、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法,。只知道光盤是功法示范。聽老師說(shuō)過(guò)要拳功并練,，不能練成太極體操,，好了,，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次,，混練一氣,，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的,，不可越級(jí)修練,，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn),、應(yīng)注意的問(wèn)題,、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等,。這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌,，少走彎路。

我感覺(jué)老師的教學(xué)方法特別好,，也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對(duì)太極拳一無(wú)所知的人能在這么短的時(shí)間,，有這么好的效果。我剛開始練習(xí)的時(shí)候,，思想怎么也集中不到自己身上,，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì)分心，但是按照練習(xí)要求——吸保持放松態(tài),，呼放松手臂,，開始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿,。我就試著按要求站好姿式,，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂,，左臂放松下來(lái),，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著,，這樣練習(xí)幾天后,，感覺(jué)集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí),，現(xiàn)在基本可以專心地練拳,，不會(huì)再受旁邊人說(shuō)話,、走動(dòng)影響了,。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會(huì)，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我,，讓我受益無(wú)窮,。今天的功效是我做夢(mèng)也沒(méi)有想到的,，我覺(jué)得我很幸運(yùn)，所以我會(huì)珍惜太極拳所結(jié)的緣分,，堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去,。

在此我想真誠(chéng)地說(shuō)一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師,。

太極拳的心得體會(huì)篇九

（一） 引言：

太極拳是一種優(yōu)美的武術(shù)形式,，它強(qiáng)調(diào)“靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜”,，強(qiáng)調(diào)身心合一,、柔和、緩慢,、有力,。因此，太極拳所要求的“慢練”則成為了其練習(xí)中不可或缺的環(huán)節(jié),。從入門到提高,，在太極拳練習(xí)的過(guò)程中，慢練藝術(shù)的過(guò)程中我有如下心得和體會(huì),。

（二）慢練的必要性

慢練是每個(gè)太極拳初學(xué)者必會(huì),，高手必用的練習(xí)方法。因?yàn)樘珮O拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)功,，練習(xí)時(shí)動(dòng)作緩慢柔和,，深度貼合身體，每一個(gè)動(dòng)作和呼吸都要達(dá)到內(nèi)和外的絕對(duì)平衡,。這要求練習(xí)者在練習(xí)中必須注重內(nèi)心調(diào)整和身心協(xié)調(diào),，從而達(dá)到身心的一種舒適狀態(tài)。慢練的好處在于促進(jìn)身心的相互融合,，增進(jìn)身體健康,，提高心理素質(zhì)，有助于保持身體良好狀態(tài),。

（三）慢練的五個(gè)層次

慢練的過(guò)程中有五個(gè)重要的層次,，需要認(rèn)真注重和練習(xí)。首先,，放松身心,，消除思維的干擾，進(jìn)入太極空間,；其次,，呼吸有序，領(lǐng)會(huì)“進(jìn),；第三,，注意重心下落,，身體內(nèi)外的平衡結(jié)構(gòu)和有力練功；第四,，意念導(dǎo)引,，盡力發(fā)揮內(nèi)功；最后,，身心合一,，達(dá)到舒適狀態(tài)。

（四）慢練的技巧

慢練技巧對(duì)于太極拳的練習(xí)成果起到至關(guān)重要的作用,。首先,，要注意動(dòng)作的準(zhǔn)確和流暢性，切記過(guò)快和過(guò)猛,；第二,，要注重“育體”，強(qiáng)化身體和肌肉的柔軟度,；第三,，在慢練中要加入心理訓(xùn)練，堅(jiān)持練習(xí),，提高心理素質(zhì),，減緩身體壓力。通過(guò)長(zhǎng)期的慢練訓(xùn)練,，技巧得到了提高,，效果顯著。

（五）結(jié)語(yǔ)

總之,，太極拳的慢練是其獨(dú)特魅力和技法所在,。通過(guò)慢練的過(guò)程，不僅能夠強(qiáng)化身體健康,，也能提高心理素質(zhì),。太極拳的練習(xí)，更像是一種生活的感悟,，在慢練的過(guò)程中發(fā)掘“內(nèi)功”的重要性,，也同時(shí)發(fā)掘個(gè)人內(nèi)心世界和生活價(jià)值。通過(guò)太極拳的慢練,，我學(xué)會(huì)了如何去恒心不懈地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，如何去調(diào)整自己的內(nèi)心狀態(tài)和情緒，以及如何增強(qiáng)自身的健康素質(zhì),。 所以,，我將一直堅(jiān)定地練習(xí)太極拳，并持之以恒,。

太極拳的心得體會(huì)篇十

岔口驛明德小學(xué)

尤文娣

我于11月26日參加了小學(xué)數(shù)學(xué)優(yōu)質(zhì)課聽課活動(dòng),通過(guò)這次活動(dòng),，使我深刻感受到了小學(xué)課堂教學(xué)的生活化,、藝術(shù)化,。這些課在教學(xué)過(guò)程中創(chuàng)設(shè)的情境,，目的明確，為教學(xué)服務(wù),。我將自己通過(guò)聽課的心得體會(huì)總結(jié)如下：

第一：注重心靈的溝通

聽了好幾位老師的課,，被他們上課的那種激情所感染，在課前老師先用情感,、游戲開啟了學(xué)生的思維,，由于老師上課的學(xué)生不是自己朝夕相處的學(xué)生，他們都用自己的方法介紹了自己,，了解了學(xué)生的基本情況,，在師生溝通的過(guò)程中拉近了他們的距離，感受到老師和學(xué)生之間的默契,，教師們精神飽滿,，充滿自信，親切大方,。教師的情緒直接影響孩子們的情緒,，也影響整個(gè)課堂的氣氛，這幾位老師都注意到了這一點(diǎn),。老師們面帶微笑,，親切的稱學(xué)生“孩子”，并時(shí)刻注意學(xué)生的情緒,，適時(shí)表?yè)P(yáng),，不斷鼓勵(lì)，使學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí),。他們不只是授課,，更是與學(xué)生心靈的溝通，用自己的那份熱情喚起了學(xué)生的求知欲,，課堂氣氛活躍,，學(xué)生積極配合，探討問(wèn)題,，課堂效率很高,。

第二：課堂教學(xué)靈活性強(qiáng)

興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，培養(yǎng)并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,可使之熱情飽滿地投入到學(xué)習(xí)中去,。小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)要緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際,在學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展水平和已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上,靈活地運(yùn)用多種多樣的教學(xué)手段向?qū)W生提供充分的從事數(shù)學(xué)活動(dòng)的機(jī)會(huì),幫助他們?cè)谧灾魈剿骱秃献鹘涣鞯倪^(guò)程中真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識(shí)和技能,、數(shù)學(xué)思想和方法,獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn),使學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí),樂(lè)意參與學(xué)習(xí),真正成為學(xué)習(xí)的主人。嘉峪關(guān)市長(zhǎng)城路小學(xué)的宋雅麗老師,、白銀市第十三小學(xué)的李海英老師和張掖市甘州區(qū)西關(guān)小學(xué)的蕭云老師的數(shù)學(xué)課,，讓我體會(huì)到課堂教學(xué)的靈活性,、靈動(dòng)性、老師自上課至課終,，老師對(duì)學(xué)生并沒(méi)有過(guò)多的限制和束縛,，學(xué)生的想象、討論,、聯(lián)系是自由進(jìn)行的活躍了學(xué)生的思維,，學(xué)生占據(jù)了課堂的主陣地，但是,，學(xué)生沒(méi)有脫離軌道,，沒(méi)有脫離教師精妙設(shè)計(jì)的運(yùn)行軌道，在教學(xué)中,，能根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn),，在教學(xué)課堂中插入各種活動(dòng)，把枯燥的教學(xué)課堂改變了,，從而也培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣,，激發(fā)了學(xué)生們的求知欲，也充分體現(xiàn)了嘗試教學(xué)法,，達(dá)到教學(xué)目標(biāo),。

第三：自主、合作,、探究的新理念始終貫穿整個(gè)課堂

“自主探索,、親身實(shí)踐、合作交流,、勇于創(chuàng)新”是現(xiàn)代教育新理念,。那么,教學(xué)中如何指導(dǎo)學(xué)生自主、合作,、探究學(xué)習(xí)呢?老師教給了學(xué)生自主,、合作、探究的學(xué)習(xí)方法,并在此基礎(chǔ)上形成能力,發(fā)展自主,、合作,、探究。在課堂中教師放手讓學(xué)生自主探究解決問(wèn)題,。每一節(jié)課,，每一位老師都很有耐性的對(duì)學(xué)生有效的引導(dǎo)，充分體現(xiàn)“以學(xué)生為主體,，學(xué)生是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的主人,，教師是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者和合作者”的教學(xué)理念。

第四：注重課堂語(yǔ)言的表述

老師們的語(yǔ)言精煉,、豐富,，對(duì)學(xué)生鼓勵(lì)性的語(yǔ)言十分值的我們學(xué)習(xí)。當(dāng)我聽著這九位教師的課時(shí),，我想教師的語(yǔ)言竟有如此之魅力,。在教學(xué)《數(shù)學(xué)廣角－搭配》這一課時(shí)，她讓學(xué)生一邊觀看圖片,，一邊聽老師的講解,，聲情并茂的語(yǔ)言喚起了學(xué)生的思緒,。老師和藹可親的語(yǔ)言,，為學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容奠定了基礎(chǔ)。老師課堂語(yǔ)言簡(jiǎn)潔,，準(zhǔn)確,，她用自己委婉的語(yǔ)言引領(lǐng)著學(xué)生，把學(xué)生的思路引向了更高層次的探究世界,。這幾位老師都聯(lián)系實(shí)際生活來(lái)教學(xué),，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了課堂教學(xué)效率,，在此也領(lǐng)略了學(xué)生的良好習(xí)慣,，學(xué)生的表達(dá)能力也很強(qiáng)，真是讓人賞心悅目??！

第五：注重學(xué)用結(jié)合在聽課的過(guò)程中老師們注重學(xué)用結(jié)合，在課堂上充分挖掘教材中蘊(yùn)涵的數(shù)學(xué)應(yīng)用性因素,，堅(jiān)持從學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)積累出發(fā),；利用學(xué)生生活中的情景和數(shù)據(jù)編制數(shù)學(xué)問(wèn)題，體現(xiàn)數(shù)學(xué)與生活相伴,；在教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式上,，改變封閉式的單向結(jié)構(gòu)用為開放性的多向結(jié)構(gòu)；應(yīng)盡可能地創(chuàng)造機(jī)會(huì),，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)探索和解決一些簡(jiǎn)單的實(shí)際問(wèn)題,。使學(xué)生在實(shí)踐和應(yīng)用中體會(huì)數(shù)學(xué)與自然及人類社會(huì)的密切聯(lián)系，了解數(shù)學(xué)的價(jià)值,，增進(jìn)對(duì)數(shù)學(xué)的理解和應(yīng)用數(shù)學(xué)的信心,，學(xué)會(huì)運(yùn)用數(shù)學(xué)的思維方式去觀察、分析現(xiàn)實(shí)社會(huì),，去解決日常生活中和其他學(xué)科學(xué)習(xí)中的問(wèn)題,，形成勇于探索、勇于創(chuàng)新的科學(xué)精神。

小結(jié)：

這次外出聽課學(xué)習(xí),，我深刻的體會(huì)到那些老師的不同教學(xué)方法,，每位老師都精心設(shè)計(jì)教學(xué)，都做了周密而細(xì)致的準(zhǔn)備,，看到老師與學(xué)生之間是那么的默契,，讓我在欣賞別人精彩的同時(shí)發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，在以后的教學(xué)中,，一定要嚴(yán)格要求自己：做到課前認(rèn)真解讀教材,，根據(jù)本班學(xué)生的情況設(shè)計(jì)出合理的教學(xué)流程；課后認(rèn)真反思,，多看書學(xué)習(xí),，多做筆記，不斷提高自己的文化底蘊(yùn)和業(yè)務(wù)水平,，也要學(xué)習(xí)他們的教學(xué)方法,，讓自己的課堂也活躍起來(lái)，使學(xué)生在開心快樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí),。