演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會生活中,，用到演講稿的地方越來越多,。演講的直觀性使其與聽眾直接交流，極易感染和打動聽眾,。下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀。

生命在于運(yùn)動演講稿篇一

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家早上好！

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國旗下講話,。今天我演講的題目是“生命在于運(yùn)動”,。

我國古代的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：生命在于運(yùn)動；而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶,，人懶病就勤,。說得其實(shí)是一個(gè)意思，就是健康的身體需要運(yùn)動來保證,，而人生的財(cái)富正是健康,。所以，要想擁有這筆財(cái)富,，的方法就是：讓運(yùn)動成為習(xí)慣,。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,，寬廣的綠茵場給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間,。每天下午，放下手中的功課,，跑上兩圈,，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失,，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果,，也豐富了我們的課余生活。若長期堅(jiān)持下去,，必將使我們的體魄有所增強(qiáng),，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。

然而,，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間,，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無論早晨,、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學(xué)習(xí),。他們犧牲的是運(yùn)動的時(shí)間，得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績的提升,。

但是,，學(xué)習(xí)不是短跑，而是三年的長跑,，三年之后的大學(xué),，大學(xué)之后的求學(xué)過程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí)，正所謂活到老,，學(xué)到老,。所以,，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè),，必須要有健碩的體魄來保證,，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼,。常言道：7加1大于8,，意思是7小時(shí)的工作或?qū)W習(xí)加上1小時(shí)的鍛練勝于8小時(shí)不間斷的工作。

身為校女子足球隊(duì)隊(duì)員的我,，深感運(yùn)動給我們帶來的益處,。它讓我健康，向上,，快樂,，更讓我理解了體育的精神：團(tuán)結(jié)，拼搏和堅(jiān)持,。

這讓我想起上學(xué)期我校對實(shí)驗(yàn)學(xué)校的那場足球比賽,。當(dāng)時(shí)，上半場對方以1：0的成績,，這讓我們有點(diǎn)亂了陣腳,。可很快,，我們調(diào)整了心態(tài),，場上隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)著，配合著,，教練在一旁指導(dǎo),，場下隊(duì)友們也在不停地為我們吶喊助威，這團(tuán)結(jié)的力量無不讓我們重拾信心,，終于,，我們扳回了一球。這一球,，是我們?nèi)?duì)上下努力拼搏的結(jié)晶,，也讓我知道了,，只有堅(jiān)持不懈,，才能在關(guān)鍵時(shí)刻戰(zhàn)勝困難。

再比如,，在1500米或3000米的長跑中,，當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢鰰r(shí)，另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著,，他們沒有停止,，盡管已經(jīng)筋疲力盡，盡管已經(jīng)拿不到冠軍，但一種堅(jiān)持下去,、拼到底的信念支撐著他們直到最后,。

這，正是我們倡導(dǎo)的體育精神,。

體育精神,，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水,；體育精神,，從熊熊燃燒的圣火中走來，點(diǎn)燃了多少人的夢想與希望,。體育精神,，正在激勵(lì)著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類的極限。

同學(xué)們,，讓運(yùn)動成為習(xí)慣,，就會讓生命更加精彩！

最后,，預(yù)祝即將到來的校運(yùn)會取得圓滿成功,，預(yù)祝各個(gè)班級參賽的運(yùn)動員們?nèi)〉美硐氲某煽儯?/p>

謝謝大家！

生命在于運(yùn)動演講稿篇二

大家好！今天我演講的主題是生命在于運(yùn)動,。

我們冬季長跑活動的宗旨是鍛煉身體,，目的是強(qiáng)健體魄，說白了進(jìn)行了冬季長跑是讓我們運(yùn)動,，生命在于運(yùn)動,。

中國

精神

中國

，充盈的體力,，我想,，在寒冷的冬日，在室外活動舒活筋骨,，抖擻抖擻

精神

同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡耐度氲蕉鹃L跑活動中去,，盡情奔跑,，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力,。最后,，我引用古希臘的一句名言：如果你想強(qiáng)壯，跑步去吧,！如果你想健美,，跑步去吧！如果你想聰明,，跑步去吧,！

最后希望同學(xué)們享受跑步的樂趣,，預(yù)祝我校的冬季長跑活動圓滿成功,！

我的演講完畢,，謝謝大家！

生命在于運(yùn)動演講稿篇三

大家好,，我是三三班的xx,，今天我代表三三班在國旗下講話。我演講的題目是《學(xué)習(xí)校園文化,，做一個(gè)快樂的'讀書人》,。

校園文化承載著我們的精神風(fēng)貌。同學(xué)們可以看到,，在學(xué)校的帶領(lǐng)下,，我們共同努力，使我們的校園現(xiàn)在煥然一新,，到處充滿著書香氣息,，各種警言標(biāo)語都提醒著我們:今天你讀書了嗎?我們不僅要做一個(gè)讀書人，而且要做一個(gè)快樂的讀書人,。

書是我們的精神家園,。你不可能在現(xiàn)實(shí)生活中結(jié)識世界上所有的偉人、大師,，但通過讀書,，就有可能。歌德說：“讀一本好書,，就是和許多高尚的人談話,。”你不可能回到過去,，也不可能提前進(jìn)入將來,，但書籍可以把你帶到過去和未來。有人說,，不讀書的人只生活在現(xiàn)在,，而讀書人是同時(shí)生活在三個(gè)時(shí)代——過去、現(xiàn)在和未來,。你不可能走遍世界各地,，但書籍可以把你帶到地球的每一個(gè)角落。只有讀書能使我們擁有這一切,。

同學(xué)們,，讓我們與書為伴吧，在知識的海洋中暢游,，做一個(gè)快樂的讀書人,！最后送大家一句話：讀書改變命運(yùn)，習(xí)慣成就人生,。

我的演講完畢,，謝謝大家,！

生命在于運(yùn)動演講稿篇四

今天是我最高興的一天，生命在于運(yùn)動演講稿,。這快樂來自于重新體驗(yàn)到了自身的活力,。

前些天發(fā)現(xiàn)離家不遠(yuǎn)的一個(gè)籃球場后，每天都帶著兒子去打籃球,。那球場用鐵網(wǎng)圍起來,，撿球很方便。球場四周是綠色,，在一個(gè)非常大的開放式綠色公園的邊緣,。

球場上最小的孩子小學(xué)三年級，最老的人大約有五十多歲,。我發(fā)現(xiàn)自己是球場上最放得開,、笑得最多的人。今天有兩個(gè)孩子猜我35歲,，另一個(gè)孩子看看我兒子,，再看看我，猜我40歲,。一起打球的人都喜歡我,，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩,，我逗得他們很開心,。一個(gè)孩子問我明天還來不來，我說明天我們要去游泳,。他顯得很失望,，然后要求我記下他家的電話，要我去打球時(shí)一定事先打個(gè)電話給他,，他就不玩別的,，來和我一起打球。于是,，我第二天,，1000m；后來的后來,，夜晚散步取消,，晨跑雷打不動，下蹲由八個(gè)到今天的五十......

到了今天,一個(gè)多月后,猛地發(fā)現(xiàn)：贅肉真的沒了,！臉沒那么灰了,！然后身體不累了！！裙子可以穿了??！一旦不能出門的那天早晨會覺得恍然若失......

而最令自己感觸的是那橋邊、路邊,、草坪里，小樹下的一群群的花白頭發(fā)的老人,，動作并不優(yōu)美,，節(jié)奏也不太協(xié)調(diào)，但是他們那認(rèn)真勁卻叫人折服,。一招一式都折射出他們對生命的熱愛,，對生命的眷戀，對美好的向往......

而我輩即使現(xiàn)在有點(diǎn)驕傲的資本,，他日難免也是如此,。于是，在這些老人的面前,，在這無聲的感動中,，我決定從此以后每日里堅(jiān)持跑步，不管多累,，不管多忙,。

因?yàn)槲覐乃麄兊难劾铮謩堇?，行動中發(fā)現(xiàn)了生命的真諦：生命在于運(yùn)動?。?/p>

還有,，自己雖然不美麗,，可是卻想做個(gè)年輕的老太太。呵呵,，現(xiàn)在可以好活,，以后可以好死！,！

只有投入了某項(xiàng)體育運(yùn)動,，那么你的心就依然會年輕，你的行動依然可以敏捷,，你的狀態(tài)可以保持依舊......

因?yàn)?，生命真?在于運(yùn)動！,！

生命在于運(yùn)動演講稿篇五

親愛的老師,、同學(xué)們，大家早上好！

很榮幸能在這陽光明媚的'早晨,，在親切而莊嚴(yán)的國旗下做演講,。今天我演講的題目是生命在于運(yùn)動。

法國作家伏爾泰說過：生命在于運(yùn)動,；而民間也有更為直白的說法：人勤病就懶,，人懶病就勤。說得其實(shí)是一個(gè)意思,，就是健康的身體需要運(yùn)動來保證,，而人生最大的財(cái)富正是健康。所以,，要想擁有這筆財(cái)富,，最佳的方法就是：常運(yùn)動，多運(yùn)動,。

然而,，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間。上體育課不積極,，甚至有的同學(xué)裝肚子疼來逃避體育課,；課間操也在裝模作樣、應(yīng)付了事,；眼保健操就更不用說了,，所以有些同學(xué)站久了就會暈倒。

這讓我想起了原先的我,，一點(diǎn)都不喜歡運(yùn)動,，經(jīng)常感冒耽誤上課。后來,，爸爸要求我晨跑,，當(dāng)時(shí)我極力反對，既耽誤時(shí)間又消耗體力的事我可不想干,，可是爸爸堅(jiān)持讓我晨跑,。剛開始，我沒跑幾步就呼呼喘粗氣,，跑上幾百米就得休息一會兒,。堅(jiān)持了一段時(shí)間，我的體質(zhì)增強(qiáng)了,，運(yùn)動會我還報(bào)名參加了1500米賽跑呢,！現(xiàn)在的我不但身體好了，學(xué)習(xí)也有了很大的進(jìn)步,。

同學(xué)們,，運(yùn)動，不僅僅是鍛煉身體，增強(qiáng)體魄,，還會有別樣的收獲,。你想啊，浸潤在陽光中,，運(yùn)動的生命便在陽光里展現(xiàn)風(fēng)采,。那是多么美好啊,！

生命在于運(yùn)動,，同學(xué)們，讓我們行動起來吧,！讓我們的校園生活因運(yùn)動而充滿生命力,！也讓我們的運(yùn)動在安全,、文明,、有序的環(huán)境下，向著更快,、更高,、更強(qiáng)邁進(jìn)！

我的演講完畢,，謝謝大家,！

生命在于運(yùn)動演講稿篇六

“生命在于運(yùn)動”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻浴Ｉ鼘τ谖覀兠總€(gè)人而言即是寶貴的,，也是脆弱的,。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命,，自然離不開運(yùn)動,。而運(yùn)動本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞,、獲取健康長壽的重要途徑,。

近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升,，自我保健意識逐漸被喚醒,。然而，經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身,，不知怎樣的運(yùn)動才能達(dá)到滿意的健身效果,。其實(shí)，選擇運(yùn)動方式亦是因人而異的,。不同層次,、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動也不盡相同?？傊?，科學(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動才能達(dá)到最佳效果。

例如,，常見的有氧運(yùn)動：快,、慢步行走、慢跑,、走跑交替,、上下樓梯、騎車,、游泳,、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話，還可以參加瑜珈練習(xí),、健身舞,、健身操、扭秧歌,、太極拳等低運(yùn)動強(qiáng)度,，持續(xù)時(shí)間長，不需要較高技巧的運(yùn)動項(xiàng)目,。運(yùn)動在于鍛煉,，鍛煉貴在持，堅(jiān)持就是勝利,。

另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的,。下棋打牌、讀書看報(bào),、筆耕著述,、思考問題，意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要,。過分安逸,、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動中心,，使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻,，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想,。

總之,，運(yùn)動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素?！秴问洗呵?盡數(shù)篇》說：“流水不腐,，戶樞不蠹,。形氣亦然，形不動則精不流,。精不流則氣郁”,。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極身,。動搖則谷得消,，血脈流通，病不得生,，當(dāng)譬猶戶樞,，終不朽也?！敝T如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動鍛煉,。

當(dāng)然，運(yùn)動應(yīng)謹(jǐn)記“過猶不及”的道理,。強(qiáng)調(diào)適度,，并要求持之以恒?？茖W(xué)合理的運(yùn)動才能有效提高人體的新陳代謝,，使各器官充滿活力,，從而推遲各器官的衰老,。

面對“生命在于運(yùn)動”理念，人人都應(yīng)該有適合自己的新想法,、新做法,、新觀念、新面貌;尚能如此,，則就會長壽而健康,，那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢,。

生命在于運(yùn)動演講稿篇七

生命源于運(yùn)動,，這是更古不變的真理我們每一個(gè)人都是需要運(yùn)動的，只有運(yùn)動才會使我們的生命保持活力,。當(dāng)今社會中,，有著越來越多的人出現(xiàn)了精神萎靡的狀態(tài)，他們逐漸變得沒有絲毫精神,，眼神中的神采也在逐漸消失,，請問這些人究竟都怎么了?我認(rèn)為這些人，他們并不是像審問你了,，而是因?yàn)檫\(yùn)動太少而導(dǎo)致精神力不足,。精神的力量是一種很神奇的力量一趟門可以完全掌握這股精神的力量,，那么我們可以無往不摧，戰(zhàn)無不勝,。

無論在什么時(shí)候無論是學(xué)習(xí),，是生活我們對車都需要這股精神的力量，精神的力量是很強(qiáng)大的,。他可以幫助我們完成一些不可思議的事情,。我們學(xué)習(xí)并不是很好，但是由于我們精神很強(qiáng)大,。我們能吃苦能耐勞,，我們最后的結(jié)果一定是好的?；蛟S我們只是一個(gè)平凡的人,，但是由于我們精神力很強(qiáng)大，我們可以通過自己的努力去奮斗,，去努力,，去努力成為一個(gè)人上人。奮斗并不指的是我們單純的去奮斗,，甚至可以設(shè)我們的心靈在奮斗,，只有我們的心靈在不斷的奮斗，我們的身體也就可以在不斷的奮斗,。這樣我們便能不斷的進(jìn)步,，不斷斷升華。在不斷的升華中,，我們的心靈會變得更加高尚,。這樣我們會變得更加強(qiáng)大。

通過運(yùn)動我們的心智也在不斷的成熟,。我們經(jīng)歷的事情也越來越多,，這樣我們在面對挫折的時(shí)候，自控力也會越來越強(qiáng)大,。運(yùn)動的好處可不止這些,。只有我們通過自己的不斷運(yùn)動。體會到一件又一件的好處之后,，我們才能真正理解什么叫做生命在于運(yùn)動,。運(yùn)動始于生命。記得有這么一件事兒,，有一個(gè)人天生,。身體有缺陷他走路比較困難但是，他不氣餒,，不放棄,，他靠著自己頑強(qiáng)的意志力去運(yùn)動,，去不斷的去行走。這樣,，奇跡發(fā)生了他站起來了不但站起來了而且還可以行走了,，走的也非常的順利。其實(shí)仔細(xì)想想,，我們每一個(gè)人都是處在不斷學(xué)習(xí)的過程中,。我們在學(xué)習(xí)，這樣我們的生命可以得到的升華,。如果們不在學(xué)習(xí),，我們開始放棄，那樣人生的意義將不會再實(shí)現(xiàn),。生命將不會再有它自己存在的意義,。生命的意義將會被我們所毀掉。為了使生命的意義得到延續(xù),，我們必須要不斷的去學(xué)習(xí),，去運(yùn)動。張揚(yáng)自己的風(fēng)格我們應(yīng)該努力的去學(xué)習(xí)一些必備的生活技能,，只有這樣才能在任何環(huán)境中不被生活所淘汰?，F(xiàn)在這個(gè)社會中不勞而獲的人越來越多，難道他們就真的沒有生活的能力嗎?我認(rèn)為不是這樣的,，我認(rèn)為這都是因?yàn)樗麄兊膽卸瓒斐傻?。如果他們不在懶惰下去，他們靠著自己的雙手也能撐起屬于他們自己的一片天,。

現(xiàn)在讓我們一起好好的完成自己的使命吧,。生命不息,，運(yùn)動不止,。我們一起去奮斗，去發(fā)揚(yáng)自己的風(fēng)格吧,。

生命在于運(yùn)動演講稿篇八

各位老師,，各位同學(xué)：

大家早上好！

我是初二（9）班的邱伊飏,。眾所周知,，體育鍛煉豐富著我們的文化生活，甚至為必不可少的一部分,。生命在于運(yùn)動,，是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。

中國古代的閨中佳人以纖細(xì)的病態(tài)美而出名,，而正是因?yàn)樗齻凅w弱多病,，所以很難得有幾個(gè)壽命長的,，有些是因?yàn)殡y產(chǎn)和病痛折磨而永離人世?；实?，是權(quán)力的象征。正是因?yàn)槿绱?，他們才渴望長生不老藥,。可惜,，當(dāng)時(shí)在街上狂奔實(shí)在是有損顏面,，更何況皇帝九龍之軀，十分金貴,，不是高高地端坐在龍椅上,，便是在書房里批閱奏折?；实鄄婚L壽,，活得最久的皇帝乾隆也只活到88歲。

不過不僅是現(xiàn)在有這么多運(yùn)動健將,，在古代同樣有運(yùn)動超強(qiáng)的人物,，對于古代運(yùn)動大家了解嗎？下面我就給大家介紹一下,。原始人類為了獲取小動物做食品,，就要有快跑的能力；為了抵御和擒獲大猛獸,，就要有使用器械和投擲的力量,；為了撈取水中的魚蝦做食物，就要會游泳技術(shù),；為了采摘高樹上的果實(shí)充饑,，就要掌握攀登的技巧。當(dāng)人類在勞動中認(rèn)識這些能力和技術(shù)的重要,，并有意識地去學(xué)習(xí)鍛煉這些技能時(shí),，就開始有了體育。

你們知道古代各項(xiàng)運(yùn)動的最高記錄嗎,？可一點(diǎn)不比現(xiàn)代人差,。

古代短跑最高紀(jì)錄：北魏楊大眼 100米/10秒

古代投擲最高紀(jì)錄：漢代大將甘延壽 重六斤的石頭28米

古代跳高最高紀(jì)錄：晉國大將魏犨 1.77米

跳躍既然是作戰(zhàn)中的一種重要戰(zhàn)斗能力，各諸侯國君當(dāng)然十分重視,。在《左傳》上還記載了這樣一件事：公元前632年,，晉文公率領(lǐng)三軍攻打曹國。在戰(zhàn)斗中,，大將魏犨和顛頡違犯了軍紀(jì),，放火燒了曹國大夫羈負(fù)僖的家,，魏犨在縱火中還燒傷了自己的胸部。

晉文公見這兩人違犯了軍令,，十分惱火,，命令軍司馬趙衰將這兩人斬首示眾。趙衰說,，一天殺死兩員大將于軍不利,。魏犨作戰(zhàn)很勇敢，屢立大功,。如果這次傷勢不重,，就赦免了他吧。晉文公同意了趙衰的意見,，并派趙衰去探視魏犨的傷勢,。有人把這一消息通報(bào)了魏犨。

魏犨等趙衰來看他時(shí),，用布把身上的傷纏緊,，忍住疼，“距躍三百,，曲踴三百”,，就是向上跳300次，向前跳300次,。并說,，托晉君的福，我的傷已完全好了,。由于魏犨表現(xiàn)了很好的跳躍能力,，晉文公便赦免了他，只將顛頡一人斬首,，以正軍法,。

運(yùn)動在古代也是十分流行的，古代也是不乏運(yùn)動人才可以與現(xiàn)代媲美的,。

那我們更應(yīng)該努力了,，但是我們大部分人依然覺得體育課是噩夢，體育鍛煉便是身體和心理上的雙重折磨,，特別是長跑。我可以提出幾個(gè)偏方：一,、如果一邊跑步,，一邊轉(zhuǎn)移注意力，例如在心里唱歌甚至背詩,，能忽略身體上的疼痛,。二,、把長跑分為一小段一小段地跑，那么成就感會戰(zhàn)勝恐懼感和勞累感,。三,、給自己足夠的壓力，然后轉(zhuǎn)化為動力,。

運(yùn)動是一個(gè)檢驗(yàn)自己身體強(qiáng)度和心理強(qiáng)度的機(jī)會,，世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球因缺乏運(yùn)動而引致的死亡人數(shù),，每年超過二百萬,。注意：不運(yùn)動，會使身體的免疫能力下降,，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死,。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,，那他們的大腦發(fā)育也不會很好,，就影響到智力稍微不明顯的低下。

能夠經(jīng)常鍛煉是很好的,，但是也要切記：

1,、不要在強(qiáng)光下鍛煉。人體皮膚長時(shí)間照射,，可發(fā)生灼傷,，紫外線還可以穿透皮膚、骨頭,，輻射到腦膜,、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷,。

2,、鍛煉時(shí)間不要過長。一次鍛煉時(shí)間不宜過長,，一般20～30分鐘為宜,。

3、鍛煉后不要大量飲水,。鍛煉出汗多,，如這時(shí)大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng),、消化系統(tǒng),，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會使出汗更多,，鹽分則進(jìn)一步丟失,，從而引起痙攣、抽筋等癥狀,。

4,、鍛煉后不要立即洗冷水澡，鍛煉體內(nèi)產(chǎn)熱量增加快,，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱,。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂,，大腦體溫調(diào)節(jié)失常,，以致生病。

5,、鍛煉后不要大量吃冷飲,。體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài),。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良,，重則會導(dǎo)致急性胃炎,。

6、鍛煉后不要以體溫烘衣,。運(yùn)動后汗液較多,，若懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎,。

想要身材勻稱的女生們,，想要體魄健美的男生們，加油鍛煉吧,！

生命在于運(yùn)動演講稿篇九

敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》,。

“生命在于運(yùn)動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動的生命是短暫的,！

讓我們先來看看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿,、覓食求生,，卻沒有什么生病現(xiàn)象,而人的一生呢,，總是要受到疾病陰影的籠罩,這是為什么呢其重要差別就是在于運(yùn)動,。

科學(xué)家曾經(jīng)做過這樣的試驗(yàn),，將20~30歲的健康男性志愿者分為a兩組，a組的人連續(xù)20個(gè)晝夜躺在床上,，不準(zhǔn)坐起,、站立或在床上活動。b組也基本如此,，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次,。20個(gè)晝夜后，a組不少人從床上一站起,，就頭暈?zāi)垦?，心跳加速，脈搏微弱,，血壓下降到危險(xiǎn)程度,，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗(yàn)前的工作能力與機(jī)能水平,。從實(shí)驗(yàn)中不難看出,，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。

然而,，由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉,，健康指數(shù)出現(xiàn)了危險(xiǎn)的信號。據(jù)調(diào)查,，近年來,，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年,，肥胖比例明顯上升,，近視不良率也居高不下，這些都嚴(yán)重的影響了青少年的成長,。

身心健康是我們成長成材的基礎(chǔ),，正如教育部長周濟(jì)叔叔所說：“沒有健康的體魄，即使品質(zhì)再好,，本事再大,，也不能大有作為，更談不上自已的幸福生活”,。

然而,，讓我們高興的是，當(dāng)前,，全國上下都非常關(guān)注青少年學(xué)生的健康問題,。20xx年，為迎接北京奧運(yùn)會，在全國深入開展了“陽光體育運(yùn)動”,，從而掀起了億萬學(xué)生體育鍛煉的熱潮,。我們學(xué)校也積極的為同學(xué)們創(chuàng)造條件，專門開設(shè)了大課間活動,，讓我們在操場上,、在陽光下享受運(yùn)動的快樂。

老師們,，同學(xué)們,，為了我們的.學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國，行動起來吧,，讓我們共同唱響“陽光,、健康、和諧”的旋律,，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家!

生命在于運(yùn)動演講稿篇十

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

同學(xué)們，你們發(fā)現(xiàn)了嗎,？這些天我們學(xué)校操場上特別熱鬧,。沒錯(cuò)，在這春暖花開,，草長鶯飛的日子里,，我們即將迎來我校一年一度的春季田徑運(yùn)動會。同學(xué)們在運(yùn)動會來臨之前緊鑼密鼓地訓(xùn)練著,，他們每天或跑步,，或跳高，或跳遠(yuǎn)或扔壘球??盡管汗流浹背,，但大家毫不放松,，誰都希望在學(xué)校運(yùn)動會上獲得佳績?yōu)榘嗉墵幑獍?！我和同學(xué)們一樣都熱切地期盼著校運(yùn)動會的到來,，因?yàn)槲覀兌忌钌畹囟谩吧谟谶\(yùn)動”這句話的內(nèi)在涵義,。

也許，你會說,，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí),，運(yùn)動不在于多,，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量,。我們要認(rèn)真上好每節(jié)體育課，做好每次的廣播體操,。要知道,，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的。同學(xué)們與其馬馬虎虎的對待,，不如積極認(rèn)真鍛煉,，達(dá)到健身的目的。有的同學(xué)做操時(shí)動作不到位,，胳膊該伸直時(shí)不伸直,，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰,，該跳躍時(shí)不跳躍,，這樣，不但起不到鍛煉的目的,，久而久之,，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此,，鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好廣播體操開始,。

課間十分鐘，也要充分利用起來,，即使不走出教室,，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動,，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少,，長時(shí)間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康,。所以,，我呼吁：生命在于運(yùn)動。同學(xué)們,，讓我們運(yùn)動起來吧,！增強(qiáng)體魄,，精力充沛，讓我們校園的.因?yàn)槲覀冞\(yùn)動的身影而更加生機(jī)勃勃,！老師們,，同學(xué)們，運(yùn)動會就要來了,，讓我們一起行動起來,，用汗水去澆灌成功之花，用堅(jiān)持去收獲勝利之果,，用精彩的競賽去證明自己吧,！

今天國旗下講話的主題是《生命在于運(yùn)動》。同學(xué)們,，你們發(fā)現(xiàn)了嗎,？這些天我們學(xué)校操場上特別熱鬧。同學(xué)們正在為本月底即將召開的校17屆校運(yùn)會在做著準(zhǔn)備呢,！他們每天或跑步,，或練投籃或扔壘球??盡管汗流浹背，但大家毫不放松,，誰都希望在校運(yùn)會上獲得佳績?yōu)榘嗉墵幑獍,。∥液屯瑢W(xué)們一樣都熱切地期盼著校運(yùn)會的到來,，因?yàn)槲覀兌忌钌畹囟谩吧谟谶\(yùn)動”這句話的內(nèi)在涵義,。

也許,，你會說,，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,，根本沒有時(shí)間鍛煉身體,。其實(shí),，運(yùn)動不在于多,，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量,。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式,。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動,，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果,。

那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,，抖擻我們的精神,，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動習(xí)慣，讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去,。其次,，上好體育課,。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能,。然后是安排好課間休息,。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子,，活動一下手腕,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物,，讓身體得到舒展,，讓眼睛得到休息。大課間活動時(shí)我們應(yīng)該走出教室,，參加自己喜歡的體育活動,。不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：

俗話說，心急吃不了熱豆腐,。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大,，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難，避免受傷,。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),，可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度,。

堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展,。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動,。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效,。此外,，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力,，形成良好的個(gè)性品質(zhì),。“三天打魚,、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,?！吧谟谶\(yùn)動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn),，它道出了運(yùn)動與身體健康的密切關(guān)系,。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育,，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng),。所以，我呼吁：生命在于運(yùn)動,。同學(xué)們,，讓我們運(yùn)動起來吧！增強(qiáng)體魄,，精力充沛,，讓我們的校園因?yàn)槲覀冞\(yùn)動的身影而更加生機(jī)勃勃！

謝謝大家,！

生命在于運(yùn)動演講稿篇十一

敬愛的領(lǐng)導(dǎo),，老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好,，我是來自高二（8）班的周貴妃,，我今天國旗下演講的題目是《生命在于運(yùn)動，健康始于足下》青春如初春,，如朝日,，如百卉之萌動，如利刃之新發(fā)于硎,，人生最寶貴之時(shí)期也,。青年之于社會，猶新鮮活潑細(xì)胞之在身,。

身為銅中學(xué)子,，我們處在這樣美好的花樣年華，我們擁有優(yōu)渥的學(xué)習(xí)環(huán)境,，我們對未來充滿希望,，我們渴望陽光，溫暖,，朝陽,。而在此期間，運(yùn)動則會給我們帶來強(qiáng)健的體格和清醒的頭腦,。生命在于運(yùn)動,，健康始于足下。我們應(yīng)該讓運(yùn)動成為習(xí)慣,，讓健康常伴左右,，讓生活充滿正能量,。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,，寬廣的綠茵場,，環(huán)繞的跑道，都給了大家創(chuàng)作了一個(gè)良好的`運(yùn)動空間,。每天下午,，暫時(shí)放下手中的功課，來到操場跑上一兩圈,，盡情揮灑一些汗水,，學(xué)習(xí)的倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果,，也豐富了我們的課余生活,。若長期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng),，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去,。

然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練簡直是浪費(fèi)時(shí)間,，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理,。他們無論早晨還是下午，甚至是在體育課上都捧著書抓緊學(xué)習(xí),。還有很多同學(xué)喜歡在夜深人靜之時(shí)獨(dú)自挑燈夜讀，熬夜在他們那兒常態(tài),，然而這樣做只會降低學(xué)習(xí)效率,。他們犧牲的是運(yùn)動的時(shí)間，得到的僅僅只是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績的提升,。

但是,，學(xué)習(xí)并不是五十米短跑，而是長達(dá)三年持之以恒的長跑,，三年之后的大學(xué)甚至大學(xué)之后的求學(xué)過程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí),，正所謂活到老，學(xué)到老,。

所以,，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè),，必須要有健碩的體魄來保證,，如果哪一天身子累垮了，再優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼,。

健康是生命的一朵花,，擁有時(shí)感覺平淡無奇失去后卻極力救贖,。

生命因?yàn)檫\(yùn)動而精彩，生命因?yàn)榛盍Χk爛,，生命因?yàn)槲覀儓?jiān)持不懈的拼搏而變得有意義,。

高爾基說：“理想的人是品德、健康,、才能三位一體的人”同學(xué)們,，你我正值青春年華，理應(yīng)擁有一具與我們年歲相符合的朝氣蓬勃的軀體,，培養(yǎng)健康的生活方式,，方為我輩青年成才的起點(diǎn)。

千里之行,，始于足下,，同學(xué)們，運(yùn)動,，不需要你每天跑得大汗淋漓,，不需要你每天累得氣喘吁吁，只要在學(xué)習(xí)之余抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間放在運(yùn)動上,，長期堅(jiān)持下去,，必能收獲一個(gè)健康的身體，以此來面對未來更加艱苦的學(xué)習(xí)生活,。

謝謝大家,！

生命在于運(yùn)動演講稿篇十二

同學(xué)們，你們發(fā)現(xiàn)了嗎,？這些天我們學(xué)校操場上特別熱鬧,。沒錯(cuò)，在這春暖花開,，草長鶯飛的日子里,，我們即將迎來我校一年一度的春季田徑運(yùn)動會。

同學(xué)們在運(yùn)動會來臨之前緊鑼密鼓地訓(xùn)練著,，他們每天或跑步,，或跳高，或跳遠(yuǎn)或扔壘球??盡管汗流浹背,，但大家毫不放松,，誰都希望在學(xué)校運(yùn)動會上獲得佳績?yōu)榘嗉墵幑獍?！我和同學(xué)們一樣都熱切地期盼著校運(yùn)動會的到來,，因?yàn)槲覀兌忌钌畹囟谩吧谟谶\(yùn)動”這句話的內(nèi)在涵義。

也許，你會說,，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí),，運(yùn)動不在于多,，不在于激烈，而在于持之以恒和適量,。我們要認(rèn)真上好每節(jié)體育課,，做好每次的廣播體操。要知道,，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的,。同學(xué)們與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉,，達(dá)到健身的目的,。有的同學(xué)做操時(shí)動作不到位，胳膊該伸直時(shí)不伸直,，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍,，這樣,，不但起不到鍛煉的目的，久而久之,，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。因此，鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好廣播體操開始,。

課間十分鐘,，也要充分利用起來，即使不走出教室,，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動,，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少,，長時(shí)間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康,。所以,，我呼吁：生命在于運(yùn)動。同學(xué)們,，讓我們運(yùn)動起來吧,！增強(qiáng)體魄，精力充沛，讓我們校園的因?yàn)槲覀冞\(yùn)動的身影而更加生機(jī)勃勃,！老師們,，同學(xué)們，運(yùn)動會就要來了,，讓我們一起行動起來,，用汗水去澆灌成功之花，用堅(jiān)持去收獲勝利之果,，用精彩的競賽去證明自己吧,！