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打高爾夫球有好處篇一

高爾夫是一項深受人們喜愛的運動,，通過擊球、走過球場,、享受大自然的美景,，不僅可以鍛煉身體，還能放松心情,。我是一位狂熱的高爾夫愛好者,，多年來一直堅持打球，并逐漸積累了一些心得體會,。在這篇文章中,，我將分享我對高爾夫運動的理解和感悟。

首先,，我發(fā)現(xiàn)高爾夫是一項需要耐心與恒心的運動,。高爾夫并不是一場速度與激情的競技,，而是需要長時間投入和練習(xí)的運動。在球場上,，我們需要面對各種困難和挑戰(zhàn),，如環(huán)境因素、球道設(shè)計等,。因此,，我們必須保持冷靜，耐心地思考和解決問題,。只有通過不斷地練習(xí)和調(diào)整,，我們才能在球場上取得進步。這個過程需要堅定的信念和持之以恒的努力,。

其次,，高爾夫教會了我如何控制情緒。在打高爾夫的過程中,，我們會經(jīng)歷一系列的情緒波動,，如興奮、沮喪,、緊張等,。這些情緒波動會對我們的表現(xiàn)和結(jié)果產(chǎn)生重大影響。因此,，學(xué)會控制自己的情緒是非常重要的,。在我的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)呼吸和放松對于情緒的控制非常有效,。每當(dāng)我感到緊張或者沮喪時,，我會深呼吸幾次，讓自己冷靜下來并重新專注于下一桿的擊球,。這樣的調(diào)整能讓我更好地發(fā)揮潛力,，并達到更好的效果。

此外,，高爾夫還培養(yǎng)了我的責(zé)任心和自律性,。在打高爾夫時，每個運動員都必須遵守一系列的規(guī)則和禮儀,，如保持安靜,、不擾亂其他選手的集中力等。這要求我們要有良好的自律性,，尊重他人,，并對自己的行為負(fù)責(zé)。此外，在擊球時,，我們還要記得標(biāo)示自己的球洞，修復(fù)起落點上的坑洞,，保持球場的整潔,。高爾夫教會了我有條不紊地進行每一個動作，并對自己的行為和球場的狀況負(fù)責(zé),。

另外,，我也發(fā)現(xiàn)高爾夫是一個很好的交流和社交的平臺。在球場上,，我們與其他高爾夫愛好者和同伴一起鉆研規(guī)則,、比賽戰(zhàn)術(shù)，互相討論經(jīng)驗和心得,。這種交流不僅僅是關(guān)于高爾夫的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),，而是一個促進友誼和溝通的機會。我經(jīng)常與朋友一起打高爾夫,，交流打球的感受和技巧,，這不僅幫助我們提高，還加強了我們之間的聯(lián)系和友誼,。

最后,，高爾夫教會了我如何面對失敗和挫折。在這項運動中,，失敗是難以避免的,，任何一桿的擊球失誤都可能導(dǎo)致整個比賽的失利。然而,，我意識到在失敗和挫折中尋找機會和成長是非常重要的,。每次打球后，我都會對比賽過程進行反思,，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,，并設(shè)定下一步的目標(biāo)和計劃。這種積極的心態(tài)讓我能夠從失敗中汲取經(jīng)驗教訓(xùn),，并不斷提高自己的技術(shù)水平,。

總結(jié)而言，高爾夫是一項需要耐心,、恒心和自律的運動,。通過打高爾夫，我學(xué)會了控制情緒,、面對挫折,、追求卓越，并且通過交流和社交與他人建立聯(lián)系。這項運動不僅提供了身體鍛煉,，更教給了我人生的重要價值觀和道德觀念,。我相信,，這些心得體會不僅適用于高爾夫,，也能在我生活的其他方面幫助我成長和進步,。

打高爾夫球有好處篇二

有人說高爾夫球是世界上最偉大的運動,，在我心里高爾夫的確是這樣,。國慶節(jié)那天,，陽光明媚,，在舉國同慶的日子里我有幸與高爾夫結(jié)緣,，我覺得能與這種貴族運動相交,，我簡直太幸福了,。

國慶節(jié)的早上,，太陽老早就爬上山,，露出了笑臉,。我也一大早就起床了,，因為早幾天叔叔就承諾國慶節(jié)帶我去江門打高爾夫球,。吃過早飯,，我們一行人就向高爾夫球場出發(fā),，大約三十分鐘車子就駛進了高爾夫球場,。我迫不及待地跳下車,，舉目四望,。哇,！好大的草地??！只見藍藍的天空下一望無際的都是碧草,，好像沒有盡頭,，真有點像老舍先生筆下的草原,，在藍天,、艷陽的映照中，一大片草地真是翠*欲流,。

弟弟拉著我來到了教練場，只見前面仍是一片草地,。這時，弟弟拿出一根球桿,，對我說：“你會打嗎？”我搖了搖頭,。弟弟說：“這是很容易的事情,?？墒?，你一定要學(xué)會拿桿和揮桿，這是最基本的動作,?！闭驹谝慌缘氖迨鍖ξ艺f：“我教你怎樣打高爾夫球。首先,，用左手拿住球桿,，再用右手握著左手,，把腰向前彎,，把球桿舉到頭上,，盯著球，然后向球打去,?！苯又蛭沂痉读撕脦状?。我學(xué)著叔叔,，盯著球，生怕它跑掉了,，把球桿舉起，把球向草地打去,。球并不聽話,，在地上滾了幾下就不動,。我有點氣餒,，看來,，打高爾夫球并不容易,?；蛟S我天生不是打高爾夫球的料,。叔叔見我垂頭喪氣的樣子，對我說：“你要把球打好,，必須要更加努力,，不過,，這一次,，你打得也算不錯,。”我聽了這番話,，深深地吸了口氣,，在叔叔的指導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)持桿，上桿,，下桿,，收桿和站立的姿勢。經(jīng)過一個多小時的練習(xí),，我已經(jīng)汗流浹背了,。但是想起叔叔剛才的那番話,，我又來勁了。這回,，那小白球變得聽話了,，我的桿剛到，它就應(yīng)聲而起,，“嗖”的一聲向遠(yuǎn)方飛去,?！安铧c入洞了,！”弟弟興奮地叫著,。

休息了一會兒,，我再次投入練習(xí)，我的球技進步了很多,?？粗艿苣求@訝的樣子，我有點得意了,，一不留神，那球桿打在自己的腳上,。“媽呀,，痛死我了,！”我抱著腳叫起來?？粗夷抢仟N的樣子。弟弟和嬸嬸笑得前俯后仰,，我氣極了,。叔叔對我說：“打球一定要專心致志,，馬虎不得,?！甭犃耸迨宓脑挘沂謶M愧,。看來學(xué)什么都要專心,，更不能驕傲。

打高爾夫球有好處篇三

現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球,。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,，對提高記憶力很有幫助,。同時,，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運動場,，家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友,。

值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出,，高爾夫作為一種比較平緩的運動,，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量,。

因為在打高爾夫球的過程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì),，從而增加性欲,，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點,，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的'全身血流量,。

楊醫(yī)師同時提醒,，在高爾夫運動中還是要把握好度,。感到非常疲憊的時候,，就要馬上停止,，切不可逞強。過量鍛煉也會導(dǎo)致性欲降低,。

對于愛美的女性來說,，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器,，這一點對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯,。分析高爾夫球動作,，可以發(fā)現(xiàn),，高爾夫擊球動作是全身的整體運動,，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出,，是一套集協(xié)調(diào),、力量,、爆發(fā)力的完整動作,。經(jīng)常練習(xí),，不但可以增加腰腹部的力量,，增加腰肌和腹肌,，還能消除贅肉,。運動中要用到上肢的力量,，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好,，伏案久了輕易彎腰駝背,，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。

對于商務(wù)纏身的老板們來說,，打高爾夫不但鍛煉身體,，還可以培養(yǎng)自信心,，激勵自己勇于克服困難,。

打高爾夫球有好處篇四

近廣東多雨,，經(jīng)常下個不停,，但在球場上仍能看到許多球癡的身影在冒雨揮桿。但請不要忘記了,，下雨天雷電的危險!

當(dāng)閃電與雷聲間隔在30秒時，請立即留下高爾夫球車,，球包及球桿，返回室內(nèi)或去就近的保護涼亭;盡可能的單獨行走,，不要觸碰附近的其他人;不要停留或經(jīng)過暴露的地方,，如土丘等，并遠(yuǎn)離樹木,、柵欄及旗桿,。當(dāng)閃電與雷聲間隔在5秒時,，請遠(yuǎn)離樹木,、柵欄及旗桿,，迅速蹲下,，如果可能盡量選擇低洼處,，將雙腳并攏，雙手環(huán)抱膝蓋,，保持低頭姿勢;不要觸碰附近的其他人。

建議,，下雨天還是好不要下場打球了，安全第一啊!

2,、注意安全

安全在高爾夫運動中是如此之重要,，以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅硬程度沒有足夠的認(rèn)識,，球場將會變成一個危險之地,。因此球員應(yīng)予以高度重視，如：不要對著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,，因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人,。再者這也是不禮貌的行為,。注意不要在有人走過身旁的時候揮桿，同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過,。

打高爾夫球有好處篇五

這個暑假令我最難忘的事就是打高爾夫球,。

來到高爾夫球場,，“啊,，我們是第一個到,?！遍_始打高爾夫球了,，我手拿桿子,，往上舉，再往下抬,。打得一點都不好,，撲了個空。沒有耐心的爸爸說：“我看你一點天賦都沒有,，還是回去吧,！”我說：“再讓我打幾個吧,！”爸爸同意了,?？墒?，一連打了幾個都是撲空,，啊，這是最后一個了,，這個再打不好就要回去了?！班病鼻蝻w出去了，哇,，打得好遠(yuǎn)啊,！爸爸連連拍手，說：“好球,，好球,，再打,，再打,。”我的那些不高興就像孫悟空一樣飛走了,，臉上掛著一絲從心里發(fā)出來的微笑,。

打了一個小時后,，我們就要比賽了。我信心十足,，相信自己一定能拿到獎品,。輪到我上場了,?？墒?，無論我怎么打都只能打到30米，我垂頭喪氣地排到隊伍的最后面,。最后一個女孩來了，她的動作極不標(biāo)準(zhǔn),，卻打得比我遠(yuǎn),。雖然這次我沒能得到一等獎，可是,，我知道耐心的價值了,。又懂了一個大道理。

打高爾夫球有好處篇六

改進自己的技術(shù)是每一個球手的夢想,，也是要求,，因為即使是最厲害的球手，也同樣存在一些缺陷,，而這些缺陷都是持續(xù)的,。那么,，打高爾夫怎么開始呢,？更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！

隨著身體狀況的改變,，年齡的增長,，一切缺陷就凸現(xiàn)了出來,，而原來不影響球技發(fā)揮的細(xì)節(jié)也可能成為限制自己的障礙。而通常需要改進的,，都是一些基礎(chǔ)的東西,，基本的原則,，而這些沒有鞏固,，就經(jīng)常成為人們改進球技過程中阻礙進步的嚴(yán)重問題,。

如何站立的方法,。因為站姿最大程度決定了揮桿的類型，而且,，良好的站姿增加了甜蜜點擊球的機會,。如果站姿存在缺陷,，揮桿以及桿面擊球的效果，一準(zhǔn)是存在缺陷的,。如果經(jīng)常打出高飛球，并且球路是由左向右的,，那站姿一定太過直了,，包括膝部和腰部,，這使得雙臂揮桿的平面過于陡直,。換句話說,，如果通常是打出低飛球,，又是由右向左飛的話,，那身體彎曲太多,，而且揮桿時球桿是圍繞著身體橫向畫弧，結(jié)果就是過于平行的揮桿平面,。雖然說這并沒有一個特定的、完美的揮桿平面,，但還是需要注意一個分界線：在揮桿頂點,，雙手應(yīng)該在右肩嘴和右耳的`中間線上,，如果雙手低于右肩,，那說明揮桿太平了,，如果雙手高于右耳，那說明揮桿平面會變得陡直,。另外可以檢查一下膝部,，許多業(yè)余選手雙膝彎曲的不夠或者過多,，另外一個毛病就是向前耷拉著雙肩,。正確的動作應(yīng)該是保持脊椎是直的,，然后從腰部開始整個上身向前傾。檢查的時候最好放下球桿,，放松雙臂，自然下垂,。正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面,，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內(nèi)側(cè)說明站得太直，指向外側(cè)則彎曲太多,。以下的練習(xí)可以幫我們找到一個合適的感覺：像橄欖球裁判執(zhí)判時那樣雙腳平貼地面，膝部放松,，保持脊椎平直，雙手放在膝蓋上(如果對橄欖球沒有概念,，那我們可以先站個馬步，但雙腳不要太開,，與肩同寬即可，然后雙手放在雙膝上,，)逐漸從膝部和腰部站直身體,，直到有足夠的空間握住一支球桿,，這就是一個比較完美的站姿,。

握桿方式分為左右手握,、直角握幾種,，還包括處理特殊的握桿(例如輕擊球握桿)。從握標(biāo)桿時手指位置來看,，又可分為重疊握、互鎖握等,。無論采取何種方式主要要領(lǐng)是應(yīng)處理好手掌的擺放位置和掌握用力大小,。

1.左手伸直,，掌心指向目標(biāo)相反方向，手掌下部緊靠握柄,，此時桿頭立在地面上，桿面右角對準(zhǔn)目標(biāo),。

2.做手指手心握，手指并攏,，桿身放在食指第指節(jié)上,，成對角線,。

3.手并攏,，大母指放在桿身上部略向右處,，食指如同在扣扳機。

4.右手放在桿身上,，掌心對準(zhǔn)目標(biāo)方向,。5.手指并攏握住球桿,，右手小指觸到左手食指,，手撐位于球桿右邊，在左手大姆指上方,。此種握法又稱“自然握”

6.大多數(shù)職業(yè)選手采用“重疊握”：將右手小指放在左手食指上,，從而右手握得更緊,。

7.在互鎖時,，右手小指與左手食交錯,，此時左手食指離開球桿,。

8.采取何種握法并無所謂，重要的是雙手的方向應(yīng)對準(zhǔn)桿頭,。

不管你為提高揮桿技術(shù)付出了多大的努力，有時你會犯一些小毛病,，這將導(dǎo)致你的擊球變得很糟糕。一個最容易被忽視但也最容易矯正的錯誤跟上桿到頂點時的姿勢有關(guān),。你可以下意識地轉(zhuǎn)移身體重心、伸展手臂,、有力地轉(zhuǎn)身,，以及頭部和脊椎姿勢都很完美,，但是如果上桿到頂點時你的雙手不能適當(dāng)正確把握球桿，那么從下桿開始就注定了揮桿必將失敗,。桿身偏離身體和目標(biāo)太遠(yuǎn),，這意味著雙手變得很緩慢。這個姿勢可能導(dǎo)致不能流暢擊球,。如果,，桿身偏離身體和目標(biāo)的程度太大,，就不能讓球桿處于正確的slot狀態(tài)。

slot狀態(tài),，是指在下桿的時候,，桿面傾角跟準(zhǔn)備擊球前的球桿平面平行。當(dāng)你的雙手到達臀部高度的時候,，球桿還在你身后,。盡管這聽起來相對簡單,，但是絕對重要——如果你將在擊球時完全舒展雙臂,，這將極大地提高你的擊球水平并增加你的擊球力量。

下桿時雙臂放松,。在重力的作用下球桿釋放,，前臂自然轉(zhuǎn)動并將桿面正對目標(biāo),。注意我說的是“自然”轉(zhuǎn)動,，而非人為控制,。如果心里緊張導(dǎo)致手臂僵直就做不到這一點,?？偠灾?，雙臂放松,，自然而輕松地下桿并轉(zhuǎn)動身體,，對正桿面就可避免產(chǎn)生右曲球。

說到推桿,，它的形狀多種多樣,。有短桿身,、中長桿身和長桿身,，有傳統(tǒng)桿頭的,、也有桿頭比較大的,，現(xiàn)在比較流行大一些的桿頭,，因為它的重量可以讓推桿更穩(wěn)定?，F(xiàn)在還有在推桿的桿面上嵌片的,，這樣可以讓球更好的滾動,，觸感也更好?！皳]桿”是用手指握桿,，胳膊和桿身形成一定角度,，有利于揮桿過程中手和手腕做出正確的動作;而“推桿”的握桿目的是要減少手和手腕的動作,，使推桿更加穩(wěn)定,，所以推桿的時候要用手掌握桿,，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒有動作,，只是手臂和肩的動作,，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒有對錯之分,，主要是自己能夠控制住,。

在推桿的時候,，球位于眼睛的正下方,，準(zhǔn)確的說是球在左眼的正下方,，這樣可以更好的看清推桿線。(站位可以稍微寬一些,，這樣有利于保持下半身地穩(wěn)定,。而且肩要與目標(biāo)線平行,，推桿時只是肩和手臂的動作,，手腕不動,，頭不動，腿,、胯也不動，送桿與上桿盡量保持一致,，可能送桿比上桿稍微大一些，但主要是節(jié)奏一定要控制好,。為什么這么說呢?其實推桿能夠推好,，只要做到兩點就足夠了,，即方向和距離,。在這兩點中,，距離相對重要,。如果推的距離不合適，方向沒有任何意義,，比如說,，大概12英尺的距離,，如果距離不夠,，即使方向沒有問題，一樣進不了洞,。

如果距離太大，即使方向沒有問題,，球也會直接跳過洞,，下一桿也有可能進不了洞。這樣是不行的,，首先距離一定要合適。推桿的時候,，推桿線可能看的不是很準(zhǔn)，有點偏差,，但是距離合適，第二推很輕松就進洞了,，至少不會有三推四推的情況吧,。還有一點，推桿線和推桿的節(jié)奏是相關(guān)的,，比如說,，瞄準(zhǔn)同一個方向,，假定這是在真正的果嶺上,，左高右底的情況，如果推桿出去球滾動的速度很快,，不會有太大的拐彎，如果推出去后球滾動很慢,，是不是就會有拐的彎比較大呢?所以要讓球進洞，節(jié)奏和方向要配合上,。而且有的人喜歡推快一些，有的人喜歡推慢一些,，每個人選擇的推桿線也是完全不一樣的,。

打高爾夫球有好處篇七

記得我四歲那年,，爸爸媽媽決定第一次帶我去打高爾夫球。我一蹦老高別提多高興了,。我們一家三口兒,，各拿各的球包,，開車直奔萬柳高爾夫俱樂部,。

我第一次來到球場，覺得哪兒都新鮮,、好玩,。球場里有許多高高低低的草坪,，形狀不一的小湖，大小不同的`沙坑,，還有小橋和瀑布,。好美呀！

我小跑著跟在大人的后面,，來到了練習(xí)場,。呦,，那么多人一字排開練習(xí)打球?？吹剿麄兏鱾€打球那么輕松悠閑,，我也迫不及待地從我的球包里拿出1號木桿,，像模像樣地戴上手套,，紳士一般準(zhǔn)備開打,?？砂职址且衣犓v什么方法和要求,。哎呦,，得了爸爸,，我可不想聽他講什么要求,，我就是想早點兒開打,。

我模仿著前邊的人,，舉起桿,，照著腳下的球就掄過去,，真氣人,，球紋絲不動,！又一桿,，還是空手而回,。第三桿,、第四桿照舊連球的毫毛都沒有撈著,。這回我可急了,，使出吃奶的力氣又打了一桿,，得,！不但沒打到球，反被球桿拉著轉(zhuǎn)了三圈,，咣磯摔在了地上,，坐了個大屁墩兒,，疼得我眼淚直在眼眶兒里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),。愣了半天,，只好自己站了起來,。

爸爸走過來看我沒啥大事,，摸摸頭安慰了我一下,，并告訴我如何握桿、站立和瞄準(zhǔn),。這次,，我可不敢不聽了,，乖乖聽爸爸講完，認(rèn)真默記在心,，然后按照爸爸說的老老實實去做，果然打到了球,。我高興得又蹦又跳，爸爸媽媽也為我鼓掌,。

我接連又打了幾個，卻總是打不遠(yuǎn),，急得我直跺腳,，眼淚都流出來了,。這時媽媽走過來，蹲下身子對我說：“別急,，耐心地打下去就能打遠(yuǎn)。這是你第一次打球,，能打成這樣就已經(jīng)很不錯了,?！眲傎I完水回來的爸爸問清楚后,，說：“你打,，我看看,。”我打了一桿,，球還是沒跑遠(yuǎn),。爸爸說：“你的站姿和握桿還行，但上桿,、揮桿和收桿不行。我給你做個示范吧,?！蔽艺J(rèn)真看著爸爸的動作,，并用心記下動作要領(lǐng),，一次又一次的練了起來,。最后,，我終于能把這個又圓又白的小東東打出兩,、三米遠(yuǎn)了。不過我的手也因此磨出了一個小泡,。爸媽看了有些心疼，我卻安慰他們說：“沒事,，一點兒也不疼,?！逼鋵嵾€真有點疼呢。

時間過得很快,，我們要打道回府了。路上,，我們還在回味打球時的趣事,，真好玩,。媽媽邊給我按摩邊對我說：“臭小子，記住好玩可不等于你能玩好,。要想玩好,，你就得多學(xué),、多練,，還要堅持下去,。明白嗎,？”我似懂非懂地點了下頭,。不過,，說實在的,，這第一次打球可還真不易,。不僅屁股“親吻”了大地,，手上還結(jié)出了“果實”,，但我還是蠻興奮的,。

打高爾夫球有好處篇八

高爾夫還有一點要做到的是,，要把目標(biāo)放在心中而不是眼中，如果要讓球按預(yù)設(shè)的方向前進,，就必須做到在擊球的過程中不能抬頭看目標(biāo),，只能把目標(biāo)放在心里,。那么,，下面是小編為大家分享快速打高爾夫技巧,，歡迎大家閱讀瀏覽,。

為了增加距離,，雙手必須在揮桿中做到正確的釋放,。練習(xí)做一個短揮,，當(dāng)雙手和球桿齊腰高時，感覺自己正在跟別人握手,，拇指指向天空,。往下?lián)]桿,，直至送桿,，雙手都保持這個姿勢(拇指向上),。這個技巧可保證正確的姿勢。

穩(wěn)定而強有力的揮桿通常都有一個共同點——擊球后會有一個伸展,。達到此目的練習(xí)方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯,，擊球時不但要將球擊出,，而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓(xùn)練你揮桿“通過”球,，而不是拍擊在它上面,。

許多不經(jīng)常打球的“周末球手”下?lián)]桿動作都十分的緊繃和猛烈,，這使得他們無法穩(wěn)定的擊球,。揮桿頂點是一個至關(guān)重要的過渡點，此時“輕松和悠閑”的感覺是得到流暢過渡的很好策略,。

我們打球都是為了樂趣，記住這一點十分重要,。但是，經(jīng)常地,，我們打球時卻十分緊張。你應(yīng)該努力練習(xí)揮桿,，而且打球時必須全神貫注，但是別讓這樣的追求影響了你。否則,，精神過于緊張會妨礙揮桿的自由和精神上的放松。高爾夫只是一個游戲,，如果你不是職業(yè)球手的話。它是生活的調(diào)味品,，并不會本質(zhì)上改變你的人生,。從第一個發(fā)球臺開始,，你就必須保持這樣的心態(tài)，那你的成績才會提高,。

如果你過于緊張或者過于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建議對你來說都毫無用處,。當(dāng)然，每個人都有強烈的提高成績的愿望,，但是你仍然必須保持放松,。經(jīng)過一定的訓(xùn)練之后,，或者你正在場上打球,，你的每一擊都必須是目標(biāo)導(dǎo)向的，也就是說看準(zhǔn)哪個落點是你想要的,，保持積極心態(tài)。換句話說,，握好桿，揮出去就好了,。

許多業(yè)余球手上桿都太急,，而這阻礙了正確的伸展,，而且揮桿平面也會扭曲,。這個練習(xí)可以讓你獲得正確的起桿感覺：首先,，按照正常的瞄球姿勢站好,，在桿頭后面再放一個球，在你開始上桿時,，推動桿頭后面那個球向后滾動,，直到它滾過右腳(相對左手打者是左腳),。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面,。此時,，你也能夠了解到上揮桿時左臂應(yīng)該有多直。

如果你想獲得最遠(yuǎn)的.距離和擊球的一致性,，必須有一個正確的重心轉(zhuǎn)移,。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上,。你應(yīng)該達到這樣一個目標(biāo)：起桿時肩頭在球和木桿的后側(cè),，當(dāng)然臀部不能擺動。這能夠確保后揮桿的正確姿勢,。送桿時,，右肩向球的另一邊移動,，通過這根想象中的木桿,。當(dāng)你能夠正確的做到這點時,，不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩，而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移,。

如果擊球準(zhǔn)確性不夠，通常都是身體擺動,，失去了平衡引起的，并且轉(zhuǎn)肩不充分,。一個最好的練習(xí)方法就是保持兩腳分開6英寸的距離進行擊球,。開始的時候,，半揮桿就行了,。這個練習(xí)方法能夠促進腳部動作、身體平衡,，以及增加雙臂揮桿時的自由度,。而且,，這將強制你做到更充分的轉(zhuǎn)肩,，否則,，你可能會跌倒,。當(dāng)你感覺自己的擊球已經(jīng)得到改善的時候,，增加兩腳間的距離。最后,，你會發(fā)現(xiàn)在常規(guī)站姿的時候更有信心,。

這個練習(xí)可以幫助你打沙坑球時能夠更準(zhǔn)確地?fù)粼谇虻牡撞?，適當(dāng)?shù)負(fù)P起一些沙,。讓一個朋友站在你旁邊(目標(biāo)線后方)，并扶住一個沙坑靶,，一端放在球后兩步遠(yuǎn)的地方,，保持與地面大概度角,。上桿時,，沿著沙坑靶揮至靶桿的上面,，感覺好像揮桿平面比常規(guī)揮桿更加垂直。這樣子做幾次揮桿練習(xí),，以后你能夠在沙坑中擊得更高,，停得更穩(wěn)、更準(zhǔn),。

練習(xí)區(qū)是一個職業(yè)球手在走向第一個發(fā)球臺之前首先要去的地方，你也應(yīng)該好好利用這里,。記住,，在練習(xí)區(qū)你不必?fù)?dān)心怎樣揮桿擊球,，相反,，這是一個熱身和放松肌肉的地方。當(dāng)你準(zhǔn)備好擊球,，從大角度的球桿開始練習(xí),，直到開球木。最后,，再練習(xí)一下挖起桿,。這些能促使你在下場前形成一個更好的節(jié)奏和感覺,，對正確擊球至關(guān)重要,，而且也可以避免受傷。

打高爾夫球有好處篇九

踮著腳尖,，一副靦腆的樣子，打量著我這個兩室一廳的房子,？于是,，他們被“囚禁”在56平方米的小屋里,。第一次打高爾夫球作文他只是有些不明白，為什么她要這樣做,。1000字作文我喜歡對你笑,，更喜歡你對我笑,，姐妹,！如果這樣，我就試試吧,。

（簡練的語言交待這是第一次打高爾夫球,，并表達出自己的'心情,。）

我第一次來到球場,，覺得哪兒都新鮮,、好玩。球場里有許多高高低低的草坪,，形狀不一的小湖,，大小不同的沙坑，還有小橋和瀑布,。好美呀,！

我小跑著跟在大人的后面,，來到了練習(xí)場,。呦,，那么多人一字排開練習(xí)打球,?？吹剿麄兏鱾€打球那么輕松悠閑,，我也迫不及待地從我的球包里拿出1號木桿,，像模像樣地戴上手套，紳士一般準(zhǔn)備開打,?？砂职址且衣犓v什么方法和要求,。哎呦，得了爸爸,，我可不想聽他講什么要求,，我就是想早點兒開打。

（球場,、人們是新奇的,，自己的心情是急切的,，這都是第一次特有的,。）

我模仿著前邊的人，舉起桿,，照著腳下的球就掄過去,，真氣人，球紋絲不動,！又一桿,，還是空手而回,。第三桿、第四桿照舊連球的毫毛都沒有撈著,。這回我可急了,，使出吃奶的力氣又打了一桿,，得,！不但沒打到球，反被球桿拉著轉(zhuǎn)了三圈,，咣磯摔在了地上，坐了個大屁墩兒,，疼得我眼淚直在眼眶兒里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),。愣了半天，只好自己站了起來,。

（心急而失敗,，這是真實的。自己的心理活動隨之描寫得很細(xì)膩,。）

爸爸走過來看我沒啥大事,，摸摸頭安慰了我一下，并告訴我如何握桿,、站立和瞄準(zhǔn),。這次,，我可不敢不聽了，乖乖聽爸爸講完,，認(rèn)真默記在心,，然后按照爸爸說的老老實實去做，果然打到了球,。我高興得又蹦又跳,，爸爸媽媽也為我鼓掌。

打高爾夫球有好處篇十

很多人對如何打高爾夫并不是很清楚,，這樣的運動在做的時候,，也是需要一些方式方法，在選擇高爾夫的時候,，都是要對這樣運動進行全面了解,，知道如何做最佳。

如何打高爾夫：

握桿

1重疊握桿法

這種握法之所以使用最普遍,，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感,，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大,、手指長,、力大人士可采用該握桿法。

2自然握桿法

又稱棒球式握法,，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿,，右手的小指與左手的食指相貼。

3互鎖握桿法

互鎖握桿法中,，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指,。

站姿

1在站姿之前,，應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線上尋找一個標(biāo)記,，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線,，即為球的飛行方向。

2確定球與足的位置關(guān)系,，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線,，一般情況下，左足足跟靠近該線,。

3兩足跨線并攏而立,，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線,。

瞄球

身體放松,，精神集中,，進行一、兩次深呼吸,，握桿,。

根據(jù)所使用的球桿,，確定球與足的距離,，輕輕踏腳調(diào)整姿勢，保持兩腳的安定,。

兩肘彎曲,，將球桿舉至體前，兩手向右回旋,，檢查右手的中指和無名指的握桿,。再向左回旋，檢查中指,、無名指和小指的握桿,。

將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方,，桿面正對球的飛行方向,，桿頭底部輕輕觸地。

兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣,，上體微微前傾,，頭頸部保持正直、放松,，目視球,。

輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢,，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張,，集中精力。

通過以上介紹,，對如何打高爾夫呢,，也是有著很好的認(rèn)識，按照以上方法的進行打高爾夫是最佳選擇,，這樣的做法不僅簡單方便,，而且能夠快速的學(xué)會，使得對打高爾夫并不是一件很難的事情,，能夠輕松的學(xué)會它,。

打高爾夫球有好處篇十一

下場打球，從發(fā)球臺出發(fā)起就必須尊重安全的原則,。如等待開球的球友必須站在與開球者相對安全距離(不要站在開球者的正前方或正后方)或側(cè)面的位置,。

當(dāng)然,，開球者更要注意揮桿區(qū)域范圍內(nèi)有沒有其他球友，以免在揮桿時傷擊到身邊的其他人,。

另一方面,，在等待開球的'球友站立位置不能干擾到正在開球者的視角線。當(dāng)其他球友開球時,，等待者最好的做法是保持安靜,，一旦球友開出好球，要喝彩以示鼓勵,。

若在開球時,，直接把球打向前面一組球友，不但非常危險,，而且也很不禮貌,。最安全的做法：應(yīng)該等到前面一組球友全部離開了你的擊球射程范圍，才揮擊出下一桿,。要做到安全原則,，球友無論在梯臺、長草區(qū),、或是樹林中,，一旦輪到你擊球，都應(yīng)先確認(rèn)前面一組和同組球友已經(jīng)完全離開了危險射程區(qū)域,。

如果你擊出的球,，明顯偏離了目標(biāo)線，有可能擊打到前方的球友或是觀眾時,，都應(yīng)該大聲喊“fore”以提醒他們躲避或用手保護頭部,。

為了照顧所有下場球友的利益，保證球場打球順暢,，避免延遲比賽,，球友必須保持正常的打球速度。打球速度快,，不代表球友必須在球場上不斷跑動,。要保證打球速度，球友在打每一桿前,，都應(yīng)提前判斷碼數(shù)距離,、選擇球桿、如何擊球等各個方面盡量早做好準(zhǔn)備,。

另外,，為了不浪費寶貴的時間，球友也應(yīng)該盡可能減少練習(xí)試揮桿的次數(shù),，并在每一桿擊球的間隔中,，抓緊和節(jié)省時間,，一旦輪到自己打球時，立即作好擊球準(zhǔn)備,。遺失球和避免遺失,。

高爾夫球相當(dāng)昂貴，遺失球既造成金錢損失,，也會讓你被罰桿和損失距離,。然而，在寬闊的球場內(nèi),，要找到可能遺失的球并不容易,，球友有時翻遍草地,、樹林等地,，也尋不見它的蹤影。

除非球友是在參加正式的業(yè)余高爾夫錦標(biāo)賽,，否則尋找球時拖拖拉拉,，自然會引起身后其他球友等待和不滿。當(dāng)然,，避免遺失球和被罰桿的最好方法,，是同組的每一位球友應(yīng)該互相幫助觀察，看其他球友每一桿所擊打出的球落在的地點,，并幫助尋找,。

打高爾夫球有好處篇十二

我的爸爸是個高爾夫球迷，經(jīng)常在我耳邊眉飛色舞地說起高爾夫球,。在他的耳濡目染下我也變成了一個小高爾夫球迷,，纏著爸爸什么時候能帶我過過球癮。

終于,，在一個陽光明媚的下午,，我們一家人興致勃勃地來到了高爾夫球場，爸爸幫我找了個教練,，他很細(xì)心地教我如何握桿,。我先找到球桿的中心線，用四個指頭握好后將大拇指蓋上,，左手的小指鉤住右手的食指,，其他的指頭握上。接著便是揮桿了,，我先將胳膊伸直,，腿稍微彎曲，把球桿放至與地面平行的位置,，然后將胳膊旋轉(zhuǎn)45度,，最后往下一揮球就飛出去了,。看著那優(yōu)美的弧線,，我不禁暗自得意,，看來我得到老爸的真?zhèn)鳎嬗行┨熨x呢,！誰知好景不長,，我這一揮就是幾個星期。幾次我都想打退堂鼓,，但教練鼓勵我說,，要有耐心和恒心。我感嘆道：真是飛衛(wèi)學(xué)射,，先從基本功學(xué)起?。?/p>

終于有一天,，教練對我說："你可以下場了,！”聽了這句話，我高興得一蹦三尺高,。我和另一個小伙伴一起下場,，教練開著高爾夫小車，帶著我們?nèi)ヒ惶柖?。一路上綠草如茵,，天高海闊，我被眼前的美景陶醉了,。到了發(fā)揮實力的時候了,，我一鼓作氣，打了第一球,。沒想到,，第一動的木桿開球和后面的九號鐵前三桿擊球，都沒打起來,，只滾到五馬,。我一臉懊惱：看著爸爸打得很輕松啊，可怎么到我手上就不行了呢,？爸爸看了,，告訴我動作的要領(lǐng)和剛才我錯誤的地方，并給我做了示范動作,。我認(rèn)真領(lǐng)悟,，終于打到了第四棟的時候，我可以把球激起來了，之后的第一示也是越打越好,，漸入佳境,。到了第八動時，我的小伙伴開局一球就打到了果嶺的邊緣,，我也不甘示弱,，拿起小木桿，用力一揮球一下子飛到了果嶺里,，我興奮地沖到了果嶺上,，屏住呼吸，把桿輕輕往前一推,，生怕用力過猛將球給打飛了,。”球進了,！”我興奮地伸開雙臂繞著場地奔跑起來,，仿佛身上每一個細(xì)胞都在跳躍。

回家后我依然很興奮,，因為今天是我第一次下場,，我明白了，一招一式,，看似簡單，做起來,，失之毫厘,，謬以千里。我要認(rèn)真學(xué)習(xí),，爭取下一次取得更好成績,。

打高爾夫球有好處篇十三

一個陽光明媚的下午，我和爸爸,、媽媽,、哥哥一起來到了高爾夫球場。我眼前一亮,，心想：我好久沒打了,！不過我還記得怎樣拿桿“找到球桿的中心線，將中心線放在右手的中心線上,，再平移到食指尖,，用四個指頭握好后將大拇指“蓋”上，左手的小指鉤住右手的食指,，其他的指頭握上,。

揮桿時，先將胳膊伸直，腿稍微彎曲,，球桿平面與地面水平,，然后將胳膊旋轉(zhuǎn)45°，彎曲上升,，最后往下一揮球就飛出去了,。”

球場設(shè)在一座賓館的底層,，我心致勃勃地走進了球場,，印入我眼簾的就是那一片一望無際的草坪了，上面貌似有一個個小白點,，走進一看,，原來是別人打出去的高爾夫球呀，全場豎起了50米,、100米,、150米、200米,、500米等標(biāo)志桿,，我細(xì)人，他們都已經(jīng)打了五,、六個球了,，我也躍躍欲試，立刻拿上在這存放的球桿,。細(xì)地觀察周圍竟忘了打球,，哥哥拍了拍我的肩膀，我這才回過神來,，看看別我興奮地放了一個球到地毯上,，我一揮桿，結(jié)果球桿打空了,，桿子在我的手里很“不聽話”,，它打到的地方要么在球前面一點，要么在球后面一點,，即使打到球,，也是擦了一下邊，球偏離了方向,。心里真是著急?。「绺缭谝慌钥戳斯笮?。我心想：我那么就沒打了當(dāng)然不行了,?？窗职执蚋郀柗蚯虿皇呛芎唵蔚穆铮粨]桿球就打出去了,，可怎么到我手上就不行了呢,？爸爸看了，告訴我動作的要領(lǐng)和剛才我錯誤的地方,，并給我做了示范動作,，看著爸爸又一次把球打地很遠(yuǎn)，我心里癢癢的,，我試著練習(xí)起來,，一次、二次,、三次,。。,。,。。,。,，通過幾次三番地練習(xí)，我終于能把球打出去了“哇,！弧線,！”其中有一個球還打出去150多米遠(yuǎn)呢，我高興地一蹦三尺高,，哥哥也在一旁稱贊我打得遠(yuǎn),，媽媽還特地為我照了一張勝利的照片，照片中的我舉著v型手勢,，開心地笑著。

之后,，又開始練推球,。推球用推桿，隨你怎么握,，但是必須要握緊,。揮桿時，幅度不能大,，揮的時候離球多遠(yuǎn),，揮出時就離原來的球位有多遠(yuǎn)。我練習(xí)時離球洞近在咫尺,，卻沒能進球,。一招一式,，看似簡單，做起來,，失之毫厘,，謬以千里。