范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

拓展心得100字篇一

正在這個(gè)時(shí)候,，培訓(xùn)部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前,，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作,。我宣布一件事情,，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的,。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦,，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓(xùn)活動(dòng),，后天正常放假,。”

我們聽到正常放假,，都異常的興奮,，大呼好好好。因?yàn)楫吘故且偶俚?，管它是不是要推遲一天,。再說，還可以和同事們出去一起做個(gè)拓展,，應(yīng)該還是蠻不錯(cuò)的,。

小麗在我耳邊說：“拓展訓(xùn)練聽別人說，挺難的,，會(huì)不會(huì)很累啊?”我回答道：“你怕什么,，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯!不過我聽說,，這樣的培訓(xùn)訓(xùn)練不會(huì)那么嚴(yán)格,。而且你沒有聽我們培訓(xùn)部王經(jīng)理說嗎，這是因?yàn)楣緲I(yè)績突出犒勞大家,，不會(huì)還讓我們那么累的,?！笔聦?shí)也正和我想象的那樣，拓展訓(xùn)練是培訓(xùn),。

一轉(zhuǎn)眼的時(shí)間,，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設(shè)施下面。第一個(gè)進(jìn)行的項(xiàng)目,，便是高空斷橋,。在當(dāng)我們的培訓(xùn)師示意我們，誰想第一個(gè)嘗試攀上高空的時(shí)候,，我們都遲遲的不敢發(fā)言,。因?yàn)楫吘故桥瑢?duì)于這么高的高空,，心理顯得一下子沒有底了,。但是，當(dāng)時(shí)的自己還是邁出了第一步,，回頭想想自己當(dāng)時(shí)為什么那么膽大,。

其實(shí)，當(dāng)時(shí)的自己什么都沒有考慮,，只是感覺好久都沒有應(yīng)答,，氣氛有點(diǎn)不對(duì)。殊不知,，這之后把自己給害慘了,，因?yàn)槲疑先ミ^后就一直賴在那里，一動(dòng)也不動(dòng)的,。同樣,，也把我們的培訓(xùn)老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說,，都對(duì)于我無濟(jì)于事,，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的自己估計(jì)下破膽了。我自己當(dāng)時(shí),，就是比較害怕,，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進(jìn),。地下的同事,，也比較著急和擔(dān)心。大家紛紛勸說我：實(shí)在不行就下來,，沒事的,。但是就算這樣，我也下不來。

在這個(gè)時(shí)候,，那個(gè)行遠(yuǎn)顧問的培訓(xùn)老師,，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上,，先深深的呼吸,，調(diào)整下。我按照他的意思,，嘗試的閉上眼睛,，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調(diào)整,。腦子里面,，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣,。

這個(gè)時(shí)候,，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油,，自己是最棒的,，拓展訓(xùn)練高空也不是那么難的。小小的培訓(xùn),，不可能難倒我的,。

還有來自大家的不斷鼓勵(lì)，以及培訓(xùn)老師的技巧,，我試著踏著步伐,，然后前行著。來到了斷橋上,，我告訴自己,，也只是一跳不管是失敗還是成功也好,，我都已經(jīng)盡力了,。

最后，還是失敗了,，不,，應(yīng)該是成功了。失敗的雖然只是一個(gè)小小的拓展項(xiàng)目,，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己,。

這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰,，雖然已經(jīng)過去了一年,。但是我覺得自己在拓展訓(xùn)練中心得體會(huì)，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折,，都要用于相信自己,，堅(jiān)持下去，因?yàn)槌晒驮谙乱徊健?/p>

拓展心得100字篇二

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長,、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密,，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開始后,，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說,，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說,，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

拓展心得100字篇三

一,、 團(tuán)隊(duì)需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我一句說著自己的想法,、方案，互相補(bǔ)充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個(gè)人的一言堂,，難免會(huì)有失策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主,。

二、 團(tuán)隊(duì)需要核心

正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前,，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長,，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗,、選定隊(duì)歌,。大家不約而同把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長,。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍,，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下,，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù),。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子,。說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力,，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫,、帶的作用,，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心,。

三、 團(tuán)隊(duì)需要信任

背摔活動(dòng),，首先體現(xiàn)一種自信,，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù),，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感,，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。其次,，你也是承接者,，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任,，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。

四,、 團(tuán)隊(duì)需要合作

背摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人,，你敢背摔嗎?如果你站在高臺(tái)時(shí)問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí),，承接者中突然有人逃跑,、拆臺(tái)，那會(huì)是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣,，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下,，齊心協(xié)力,、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作,。

五,、 團(tuán)隊(duì)需要競爭

“驛站傳書”活動(dòng)始終是倆隊(duì)的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來了,。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步,，策略在不斷地完善,。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，準(zhǔn)備再戰(zhàn),。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競爭!

拓展心得100字篇四

我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷,。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸，我相信,，在我們這個(gè)大家庭中,，不論我們接下來會(huì)面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服,，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量,！

在忙碌了一天后，終于可以躺在床上好好享受這難得的閑暇時(shí)光,。

上周,，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿意義的兩天。它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn),，也給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富,。在這次拓展培訓(xùn)中，安排的拓展訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，它的最大特點(diǎn)就是群策群力,。在本次拓展訓(xùn)練的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好；個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身,！

在這個(gè)過程中,，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”?；仡櫷卣褂?xùn)練的全過程,，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前,，大家都能凝心聚力,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力,。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神,，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是,、我行我素,、自私自利、違法亂紀(jì),，勢(shì)必一盤散沙,，工作就是難出成就，相反,，當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅(jiān)定信心,，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù),，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。這次拓展訓(xùn)練的全程中,，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié),，一絲不茍,、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口,，才順利地完成了任務(wù),。

這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限,，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展培訓(xùn)師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越,，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己,。

通過這種拓展訓(xùn)練項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職,、各負(fù)其責(zé),，在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體,，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí),，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,。

拓展心得100字篇五

破曉黎明之時(shí),，我們?cè)簩W(xué)生會(huì)的孩子們踏著快樂的腳步邁向我們的目的地--花山,，一條十八彎的小道映入我的眼簾,，看不見盡頭，只知道希望在前方,。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭,，只知道它們載著我們此時(shí)的幸福。一步一個(gè)腳印,，一起一步臺(tái)階,，汗流夾背只記述著我的快樂，成長,。歡聲笑語即過,，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視,，使我體會(huì)到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷,。

秋意雖涼，但青草依舊蔓蔓,，景色照樣怡,。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個(gè)山林彌漫著我們快樂的味道,。山頂有一塊寬闊地,，學(xué)長，學(xué)姐命令我們?cè)谏厦嫘菹?，做游戲,。我知道幾位學(xué)長，學(xué)姐也走累了,。坐下休息時(shí),，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。

此時(shí),，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣幸福舒坦,。我們宣人們迅速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧,，狼吞虎咽般嚼了起來,，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開滿了花,。此時(shí),，他們是如此的可愛。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時(shí),，我是萬分的懊悔啊.我只好拿出我的絕招伸出弱小的雙手,、厚著可愛的臉皮向我們宣傳的孩子們強(qiáng)行勒索，把他們的干狼一個(gè)一個(gè)吃個(gè)遍,。

當(dāng)我把自己肚子填飽時(shí),，發(fā)現(xiàn)他們的目光對(duì)視著我，是多么的“熾熱”,，多么的'深情",,，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵,，我那顆慚愧的心啊,，讓我不堪回首。接著,，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來,，我那單薄如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場(chǎng)揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著我此時(shí)內(nèi)心的無助與悲慘啊,。之后他們看到我的形象與表情后,，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來安慰我此時(shí)的“落寞”啊,。哈哈我就知道我們宣人是如此的可愛,，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下,，我才能更加的強(qiáng)大,、成長。

隨后我們開始做游戲,，玩起了我們童年的游戲---丟手絹,，我們唱啊唱，他們跑啊跑,，讓我們進(jìn)入了童年的回憶,。緊接著我們又玩起了“永駐長城"的游戲，看到他們?nèi)绱说膱?jiān)持,，讓我感到我們力量的強(qiáng)大,。當(dāng)我們玩起了'信任背手時(shí)"，讓我們知道了信任的可貴。最后我們玩起了”八塊五毛“的游戲,，讓我感受到了院學(xué)生會(huì)這個(gè)家庭的生活的豐富多彩,。總之,，讓我感到了他們的團(tuán)結(jié)與堅(jiān)強(qiáng),，讓我知道了團(tuán)結(jié)力量的強(qiáng)大與團(tuán)隊(duì)合作精神的可貴，讓我明白了永不言棄,、頑強(qiáng)拼搏的毅力,，也讓我再一次感受到了這個(gè)家溫暖與親切。

隨著時(shí)間的流逝,，太陽逐漸日落西山,，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠(yuǎn)漫長,，心甚是開心,。一路長長而又整齊的隊(duì)伍充滿著歡聲笑語，一路上洋溢著幸福與快樂的味道,。

這次的花山之旅，不一樣的旅程,，不一樣的感受,，給人生劃上了華麗而又多彩的一筆。讓我感受到了團(tuán)結(jié)力量的強(qiáng)大與團(tuán)隊(duì)合作的精神,，感受到了院學(xué)生會(huì)這個(gè)大家庭的溫暖與親切,，也讓我感受到了我們11級(jí)學(xué)生們“青于藍(lán)，而勝于藍(lán)”的力量與決心,。我知道院學(xué)生會(huì)這個(gè)大家庭會(huì)在我們帶領(lǐng)下更加輝煌,，更加強(qiáng)大、溫暖,。

拓展心得100字篇六

公司新員工的集體素質(zhì)拓展活動(dòng)結(jié)束了,。這時(shí)間很短，短到還來不及認(rèn)全所有人,，眼睛一睜一閉再一睜一閉就過去了;這時(shí)間也很長,，長到我們組內(nèi)成員共同完成了十個(gè)左右任務(wù)共同成長進(jìn)步彼此發(fā)現(xiàn)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)彼此熟悉得像老朋友。

我不愛寫東西,，卻很想記下這段美好的經(jīng)歷,。

就以時(shí)間為序吧。

周四晚抵達(dá)賓館,，結(jié)識(shí)了除校友外的第一個(gè)新同事,，來自東南大學(xué)的丹丹。那天應(yīng)該是由我墊付房款，但在我到之前,，丹丹替我辦完了所有的手續(xù),，在我到達(dá)前臺(tái)時(shí)，看到隔壁房間的同學(xué)還需要辦手續(xù),，心里小小的溫暖了一下,。丹丹很直爽，卻也很體貼,。我因?yàn)閯偘窝赖年P(guān)系不能說太多話,，她說話，我簡單的應(yīng)和,，或者沉默的各干各的,。同處一室的兩個(gè)陌生人，沉默卻不尷尬,，很大程度上減輕了我認(rèn)為自己必須說話的心理壓力,，讓我覺得很自在舒服。

轉(zhuǎn)眼到了第二天,。我和丹丹一起去公司,，一進(jìn)門就看到同校的lx，lx熱情的帶我走一遍活動(dòng)前的流程,，領(lǐng)衣服,，找分組。很巧,，lx和yy居然跟到一個(gè)組(要知道我們學(xué)校一共才去4個(gè)人,，并且第二次分組我和zgm分到一個(gè)組)，而我和丹丹分到了相鄰的組,。上午的活動(dòng)很塊就開始了,，首先是hr介紹各位大佬們，緊接著張亞勤致歡迎辭,。第一次近距離地看到張亞勤,、王永東這樣重量級(jí)的人物，呵呵,，不過我沒有太特別的感覺,，是不是該夸自己淡定呢。簡單的歡迎儀式后,，一名帥氣的新東方英國老師出現(xiàn)了,，給我們培訓(xùn)了英文商務(wù)郵件的寫作，感覺既養(yǎng)眼也養(yǎng)耳還增長知識(shí),，我一邊認(rèn)真聽一邊感慨,，人家的ppt怎么做得就那么好看,，舉的例子簡單實(shí)用又讓我印象深刻，讓我不禁想到導(dǎo)師說的一句話,，真正懂的人一定能把問題講得深入淺出,。所以，朋友們,，如果以后遇到什么聽起來云里霧里的東西,，千萬別懷疑自己，興許是講的人自己就不懂呢(哈哈,，是不是太阿q),。

吃過午飯我們出發(fā)去密云水庫。密云水庫環(huán)境很好,，空氣清新,，景色優(yōu)美(同樣是北京，怎么不同的地方差距這么大呢),。教練給我們重新分了組,，保證每個(gè)組的男女比例基本一樣。第一個(gè)任務(wù)就是選隊(duì)長,，起隊(duì)名,，并設(shè)計(jì)出隊(duì)歌口號(hào)以及隊(duì)旗的logo。我們隊(duì)是武俠風(fēng)格的,，隊(duì)名是獨(dú)孤求敗,，logo是大伙名字做成的飛鏢，口號(hào)是“千秋萬代,，一統(tǒng)江湖”，隊(duì)歌根據(jù)笑傲江湖改編,，強(qiáng)調(diào)了微軟和bing,。其他9個(gè)隊(duì)也各有特色，很佩服大家的創(chuàng)意,，果然都是有想法的人,。

吃過晚飯，開始進(jìn)入讓我印象最最深刻的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)環(huán)節(jié),。我們一共參加了9項(xiàng)活動(dòng)：沙漠商旅,，風(fēng)雨戰(zhàn)士，找積木,，穿越雷區(qū),，通天塔，動(dòng)感顛球,，降落傘,，西部開發(fā),，還有每個(gè)隊(duì)排練一個(gè)節(jié)目。從每個(gè)活動(dòng)中我都學(xué)到很多東西,，而這其中,，讓我感到最觸動(dòng)的就是沙漠商旅和穿越雷區(qū)了。

拓展心得100字篇七

其實(shí)一開始聽到這個(gè)素質(zhì)拓展活動(dòng)時(shí),，我只是把它想作一種新式的演講,，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對(duì)它是有些抵觸的,。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡,。

這一次的活動(dòng)再次驗(yàn)證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài),，結(jié)果活動(dòng)不太投入,，既累收獲又有限。然而第二天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動(dòng)是改變不了的,，那耗時(shí)間與吃苦也是一定的了,，那何不換一種心態(tài)，去接受它,，不然就真是一無所獲還浪費(fèi)了時(shí)間,。

心態(tài)調(diào)整后，隨著活動(dòng)的進(jìn)行,，對(duì)它的認(rèn)可也越來越高,，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了,。也不是后來的活動(dòng)更有意義,，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入,，不想去參悟,。其實(shí)一開始的扎馬步便是一個(gè)很好的引入——它為什么累?因?yàn)樗炔皇钦疽膊皇亲墙橛趦烧咧g的一種形式,。就像教官所說：“‘進(jìn)’又怕吃苦,，‘退’又不甘心，瞻前顧后,，選擇兼而有之,。結(jié)果既沒有‘進(jìn)’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松,，到頭來只收獲了后悔,。”其實(shí)一開始我是并不相信我能堅(jiān)持60s的,，30s時(shí)雙腿已經(jīng)發(fā)酸,，放棄的念頭已經(jīng)萌生,，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅(jiān)持了下來,。到了40s時(shí),，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，到了50s,，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻,，幾乎快癱倒在地，但有了倒計(jì)時(shí),，我居然奇跡般挺了下來,。其實(shí)這也是生活的一個(gè)縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去,，便是另一片光明,。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進(jìn),，因?yàn)榉艞壉阒荒芮肮ΡM棄,，而堅(jiān)持便還有一線生機(jī)，因?yàn)橐苍S意外之后就算勝利的“桃花源”,。

三立的另一個(gè)觀念便是“沒有優(yōu)秀的個(gè)人,，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)?！钡诙斓幕顒?dòng)便讓團(tuán)隊(duì)二字刻進(jìn)了我的腦海里,。“激情60s”中,，雖然被分成了三組進(jìn)行比賽,，一開始確實(shí)競爭意識(shí)過強(qiáng)，我們組為了贏,，有人查手機(jī),，為了保密，決絕合作,，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認(rèn)可,，但后來第二輪,，隔閡消除，開始合作,，到最后等價(jià)交換至無私奉獻(xiàn),，這才是正真的團(tuán)隊(duì)合作與競爭。這也是我一開始的觀點(diǎn)：雖然是被分成了三組進(jìn)行競賽,，但功利沒那么重,，為達(dá)目的“不擇手段”,，得來的勝利也是不榮耀的。同時(shí)本應(yīng)該是在競爭中合作,，在合作中競爭,，共同進(jìn)步。而且盡管被分成了三個(gè)組,，但不管怎樣,，我們都是一個(gè)班,，哪個(gè)組贏了，都是三班這個(gè)集體的榮耀，不能只局限于內(nèi)部,，要把眼光放長遠(yuǎn)，放開闊些,。

最后的漫步人生路也是感受頗多,。信任是該活動(dòng)的關(guān)鍵因素，一開始不太信任同伴,，行動(dòng)不快而且還總有磕磕絆絆,。后來信任加強(qiáng)，默契提升,，道路變得更加順利,，只要有對(duì)方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑,。引導(dǎo)者的互換,，也不是生活中的父母，老師與我們的關(guān)系嗎?現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們,，我們便要相信他們,，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了,，我們便應(yīng)該用真心去報(bào)答,，感恩，不辜負(fù)他們的良苦用心,。

參悟,，參與與感悟，這一天不到的經(jīng)歷,，將會(huì)是我最寶貴的記憶,。

拓展心得100字篇八

為了進(jìn)一步提高我院學(xué)生干部的綜合素質(zhì)，樹立遠(yuǎn)大的理想,，增強(qiáng)自我教育,、自我管理、自我服務(wù)的意識(shí),，在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和指導(dǎo)下,，學(xué)院團(tuán)委特別邀請(qǐng)了博盛公司的工作人員為我們進(jìn)行一次戶外拓展的指導(dǎo)和>培訓(xùn),。

在10月26號(hào)這一天，我非常有幸參加了這次為期一天的博盛拓展訓(xùn)練活動(dòng),。這次活動(dòng)給我留下了很深的感觸,，使我的思想境界有了新的提高，使我對(duì)學(xué)生干部的性質(zhì)有了更深的認(rèn)識(shí),。而作為一名學(xué)生干部,，在此，我重點(diǎn)就學(xué)生干部>工作體會(huì)作一下匯報(bào),。這次培訓(xùn)使我對(duì)以后的素質(zhì),，工作以及學(xué)習(xí)，生活都有了更加明確的方向,。而這些決定了學(xué)生干部如何才能成為一名受老師及同學(xué)歡迎的干部,。

首先，我覺得作為一個(gè)學(xué)生干部,，既有春風(fēng)得意,，躊躇滿志的時(shí)候。也常常有工作不被同學(xué)理解,，支持和受到嘲諷打擊的時(shí)候,。因此我們必須擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)才能寵辱不驚，坦然處之,。以今天的培訓(xùn)為例,，今天，我們團(tuán)隊(duì)在進(jìn)行“目標(biāo)市場(chǎng)”項(xiàng)目比賽時(shí),，原以為我們會(huì)有第一的,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也非常嚴(yán)謹(jǐn)、基本上沒什么漏洞,。但是由于我們心浮氣躁,、沒有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，導(dǎo)致我們成為了最后一名,。所以說,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作、分工明確固然重要,，但是沒有一個(gè)好的素質(zhì),，再好的協(xié)作、再好的計(jì)劃也是成功不了,。

其次，我覺得作為一個(gè)學(xué)生干部,，需要有一個(gè)好的收集處理信息和表達(dá)的能力,。以今天實(shí)訓(xùn)為例,，在進(jìn)行第三個(gè)項(xiàng)目比賽的時(shí)候，內(nèi)容涉及很多,、很考驗(yàn)一個(gè)人的處理信息和表達(dá)的能力,。本次比賽中，我們得到了第三名,，原因是因?yàn)槲覀兊年?duì)長和助理把老師所說的信息整理好,，用自己的語言表達(dá)出來，讓我們感覺通俗易懂,，再加上隊(duì)友們的激情,，讓我們得到了來之不易的第三名。我想,，如果沒有隊(duì)長和助理處理信息和表達(dá)的能力,，就不會(huì)有我們的成功。

最后,，我覺得作為學(xué)生干部需要統(tǒng)籌兼顧,。做好學(xué)生干部既要搞好學(xué)習(xí)，又要搞好許多工作,，因此,，時(shí)間是極緊張的。在這種情況下,，就得學(xué)生統(tǒng)籌兼顧,，巧妙安排，在制定計(jì)劃,，安排活動(dòng)前就應(yīng)該有一個(gè)全盤的計(jì)劃,，使自己有叫大的自主權(quán)，做到工作的時(shí)候后努力的工作,，學(xué)習(xí)的時(shí)候認(rèn)真刻苦的學(xué)習(xí),。

總而言之，作為學(xué)生干部,，不但要做好一個(gè)學(xué)生的身份也要做好一個(gè)干部的身份,。處處帶好頭，用自己的言行去帶領(lǐng)同學(xué)們,。

拓展心得100字篇九

11月17日,，秋高氣爽。經(jīng)過人力資源部的精心策劃和組織,，公司四十多名員工一早開拔惠州市高榜山,，進(jìn)行為期半天的拓展訓(xùn)練。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，并有領(lǐng)導(dǎo)隨性一起參加訓(xùn)練,。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動(dòng),，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。雖然只有半天的訓(xùn)練,，卻使平時(shí)耳熟能詳?shù)膱F(tuán)隊(duì)精神變得內(nèi)容豐富,、寓意深刻，訓(xùn)練中的每個(gè)項(xiàng)目都給我?guī)砹诵撵`的沖擊,，引發(fā)內(nèi)心的思考,。以下我把自己印象最深刻的項(xiàng)目和心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

此次拓展訓(xùn)練首先以爬山拉開帷幕,，在爬山前進(jìn)行團(tuán)隊(duì)組建,。之后分別開展了珠行萬里、穿越電網(wǎng)實(shí)訓(xùn)拓展活動(dòng),。

團(tuán)結(jié)一致,，合力完成目標(biāo)珠行萬里

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡可能多的將球傳進(jìn)固定的杯子里，而在傳球過程中,，每個(gè)成員各拿一條管子互相接起來,，管子之間必須要互相接觸，不能空接;在傳送的過程中球不能?；蛘叩雇艘约安荒馨l(fā)出聲音;否則都要重新傳送,。整個(gè)游戲最能體現(xiàn)的就是團(tuán)體的合作能力，大家必須團(tuán)結(jié)一致,，才能合力的完成目標(biāo);其次就是服從隊(duì)長的安排,，因?yàn)樵趥魉瓦^程中不能說話，所以必須聽從隊(duì)長的指示;第三就是要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，不要埋怨隊(duì)友的失誤,，只有總結(jié)和分析了失敗的原因，才能邁向成功,。這是一個(gè)游戲,，卻不僅僅是個(gè)游戲，它映射到我們的生活和工作中,，尤其是我的工作項(xiàng)目管理,。優(yōu)秀的項(xiàng)目管理，必須要團(tuán)結(jié)團(tuán)隊(duì)成員以及各個(gè)部門同事,，才能完成目標(biāo)如期的將項(xiàng)目導(dǎo)入量產(chǎn),。

統(tǒng)籌規(guī)劃，合力安排資源穿越電網(wǎng)

各成員必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)(20分鐘)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼,，且一人只能穿越一個(gè),，特別強(qiáng)調(diào)的是,，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線已不能發(fā)出聲音,，否則便是失敗,，則全體重來,。游戲的過程中,，托舉者手上承載著他人的性命，而被托舉者又是絕對(duì)信任的把自己的生命交給了自己的同伴來掌握,。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個(gè)集體中,，做任何事情都需要有這種信任精神,，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對(duì)待自己的同伴,，人人都要以他人為先,，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì),。在工作中也是如此,，首先是制定好切實(shí)可行的方案,，然后齊心協(xié)力的合作,，如果大家都各存異心,，各自為戰(zhàn),，關(guān)系冷漠，缺乏交流,，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳,。

總結(jié)：良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。任何人都不要以為自己什么都行,，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成;也不要以為你勢(shì)單力孤,，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行!

感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì),，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè),，下級(jí)與上級(jí),，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力,，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力!

拓展心得100字篇十

前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密,，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展心得100字篇十一

我們學(xué)校四年級(jí)同學(xué)一起乘車來到雅森素質(zhì)拓展基地,，開展了一次特別的活動(dòng)——素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

一到基地,，我們就迫不及待地想開展活動(dòng),，可老師不緊不慢地讓我們整隊(duì)、報(bào)數(shù),、分組,，帶我們?nèi)ブ鲝V場(chǎng)開營,。在開營儀式上,，吳校長,、主教練的講話,，一句也沒聽進(jìn)去,，我們的心早都飛到器械上了,。儀式結(jié)束,，終于可以開展活動(dòng)了,。

我們班56個(gè)同學(xué)分成兩組,，一號(hào)隊(duì)和二號(hào)隊(duì),，我在一號(hào)隊(duì),。我們的教練是個(gè)女的，她給我們講什么叫一個(gè)團(tuán)隊(duì),，怎么愛護(hù)這個(gè)團(tuán)隊(duì),。開始我們沒當(dāng)回事,?；顒?dòng)開始啦,，有鋼絲競技,、禮讓通行,、魚躍龍門,、攀繩,、通天大道,、大擺船、愛心傳遞等等,，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩,。

攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成，連接鋼架的是編織成網(wǎng)格狀粗如三指的繩子,，用手一拉搖搖晃晃,，鋼架最高處有兩層樓那么高,。由于我爬過欄桿,，心想這有什么難的,?？僧?dāng)我踩上搖搖晃晃的網(wǎng)格,，身子也隨著不由自主的擺動(dòng)，心里發(fā)顫,，兩條腿，兩只胳膊開始發(fā)抖,，心里想：“不知什么時(shí)候，才能爬到終點(diǎn),?！保嫦敕艞壦憷?。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難,，就是生活中的困難,，你要學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)?！蔽倚睦锵耄骸拔乙欢ㄒ肋^去,，戰(zhàn)勝困難!”我后面的雷宜恒也安慰我說：“童欣悅你小心點(diǎn),，別害怕，我在你后面保護(hù)你!”地下熱情的陳唯一,、王泠琪,、李旭陽等同學(xué)，不停給我加油,、指導(dǎo),、鼓勁，我鼓足勇氣,，奮力一點(diǎn)一點(diǎn)向終點(diǎn)爬去,?？粗x地面不遠(yuǎn)啦，心一急就想跳下來,，誰知密密的網(wǎng)子把我的左腿卡在網(wǎng)里,，右腿在空中吊著，又害怕,，又難受。李昭璞這時(shí)也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳,，移回到網(wǎng)格上，順利地完成了任務(wù),。

倒霉的是我們和于音在一組。于音在我們班平時(shí)表現(xiàn)不好,，同學(xué)們一見到她都躲開，閑她臟,，閑她臭,，還叫她“于音病毒”，沒有人愿意跟她坐在一塊,，更不要說跟她交朋友啦,。可這次活動(dòng)改變了我們的看法。當(dāng)看見于音爬到高點(diǎn)要翻身時(shí),，卻往后退了，我們看得直著急,，如果老師不在的話，我一定會(huì)第一個(gè)沖上去,。可老師偏偏讓楊劉鑫澤上去指導(dǎo),，我們只好留在下面,，為她加油,、鼓勁,。當(dāng)我們看見于音爬下來，一起振臂歡呼,、互相擁抱慶祝任務(wù)完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個(gè)人的臉上?，F(xiàn)在我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)已經(jīng)沒有人嫌棄她啦,。我們認(rèn)識(shí)到于音是我們團(tuán)隊(duì)的一分子,，她有困難,，我們要幫助她克服,，讓她和我們一同取得成功,，分享成功的喜悅,。

整個(gè)活動(dòng)開始時(shí),，男生只給男生加油,，女生也只給女生加油,，可到后來,，男生,、女生之間互相加油,，顯示了我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)!教練在總結(jié)時(shí)說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個(gè)放棄的,，互幫互助,，最后連她都感動(dòng)了，直夸我們有集體榮譽(yù)感;可男生雖然爬得快,，卻有人放棄了機(jī)會(huì),，他們讓人失望,。

活動(dòng)結(jié)束了,，可我們的友誼不會(huì)結(jié)束,。通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，我體會(huì)到，一,、我們不能嫌棄團(tuán)隊(duì)中的任何一個(gè)人,，當(dāng)他遇到困難時(shí)我們應(yīng)該伸出援助之手，給予幫助,。就像在汶川大地震中,，我們大家都關(guān)心他們,，幫助他們度過難關(guān),。二,、同學(xué)之間要相互謙讓,，否則是不能度過文明禮讓橋的,。三,、自己面對(duì)困難要勇于挑戰(zhàn),，不能退縮,。

拓展心得100字篇十二

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠,。

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn),，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),，特別是女員工,。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起……

雖然我對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目很期待,，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那,，我還是很害怕，很恐懼,，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來,，但是很遺憾,，沒有抓住。但是教練說,，能挑出這一步,，就是最大的成功。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，結(jié)果,，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利,。

表面看起來很難的事,，其實(shí)并沒有想象中那么可怕,。在工作,、生活中,，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡單、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。

在工作中,，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置,，會(huì)產(chǎn)生不同的想法,、感受和需求,，需要面對(duì)不同的問題和困難,。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持,，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念--換位思考。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟?，但是,，現(xiàn)實(shí)的我們真正做到了嗎?

拓展心得100字篇十三

有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓(xùn)練——一場(chǎng)智慧與體能的訓(xùn)練,。聽到過的你會(huì)忘記,，看到過的你會(huì)淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會(huì)銘記在心,。訓(xùn)練很辛苦，但很有意義,。

教練說的很對(duì)：如果你心中想到失敗,，你就失敗,，如果你沒有必勝的信心,，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低,，觸手可及,，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力,，有何發(fā)展可言,。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后,，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們,，聽到這句話，會(huì)不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固,，聳聳肩,，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑,，覺得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化,?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白,，這樣的回答是必要的,，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任,，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任,，讓他放心的將自己的安全交給大家,。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了,，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住,，安全的落地。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔,，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任,，這種信任來不得半點(diǎn)虛假,，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來,，結(jié)果就是給保護(hù)你的人,、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害,。由心而生的才是真正的信任,，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致,，才能達(dá)到最完美的效果,。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn),，20分鐘時(shí)間,，4.2米的光滑墻壁,，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣,、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,。對(duì)我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn),。

隨著教練一聲令下,，大家利用簡短的時(shí)間制定好策略之后,，然后都毫無怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀,、信任的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬,，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己,。最終,，我們順利地提前完成了任務(wù),，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意,。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視,，它可以起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面墻,，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯,，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過了、放棄了,，又是誰成了我們腳下的人梯,，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色,，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段,，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn),，不僅是體能,、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人,、更是團(tuán)隊(duì),。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,。通過訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情,。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,。

在此,我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng),為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任,。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好,、更輝煌!

拓展心得100字篇十四

秋季素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)經(jīng)過前前后后歷時(shí)兩個(gè)星期的準(zhǔn)備，終于在今天落下帷幕,。上午看見大家都玩兒得很high,，心里說不出的歡快,。

從接到我和世沖要著手策劃和準(zhǔn)備這項(xiàng)活動(dòng)的通知開始,，就開始了大大小小的忙碌。從來沒有寫過策劃的我,，在百度、搜狗上各種搜索策劃的寫作模式,。在這個(gè)過程中，既要條理清晰,，又要理論結(jié)合實(shí)際，真的需要好好的構(gòu)思,，反復(fù)的審核才行。但是讓張萌姐看過之后,，才發(fā)現(xiàn)自己真的有很多的紕漏,，很多細(xì)節(jié)考慮得并不是很完善,。經(jīng)過張萌姐的指點(diǎn),，活動(dòng)才真的達(dá)到了完整而又條理清晰,。這件事情讓我學(xué)會(huì)了什么事情都要注重細(xì)節(jié),，而細(xì)節(jié)真的能夠決定成敗,。

在活動(dòng)的準(zhǔn)備過程中,，雖然努力事事做好,，卻還是避免不了失誤的存在,。原本計(jì)劃給兩個(gè)小組頒發(fā)獎(jiǎng)狀,，但是由于我和世沖不知道給獎(jiǎng)狀蓋章之前要先寫上獎(jiǎng)狀的內(nèi)容,，所以錯(cuò)過了蓋章的最佳時(shí)期。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎(jiǎng)狀,，雖然我之前也給世沖說抽空在獎(jiǎng)狀上寫上內(nèi)容，雖然被批評(píng)時(shí)感覺很委屈,，但是事情沒辦好就是沒辦好,，沒有任何的理由和借口。好好反思后,，還是覺得boss批評(píng)得對(duì)，如果畢業(yè)后在工作中出現(xiàn)這種失誤,，估計(jì)就不是被批評(píng)，而是直接被老板炒魷魚了,。

為了避免準(zhǔn)備過程再次出現(xiàn)其它失誤,，我和世沖反復(fù)核對(duì)活動(dòng)前的準(zhǔn)備。今天早晨7：40到達(dá)南操,，為這項(xiàng)活動(dòng)的開始進(jìn)行最后的物品審核，生怕活動(dòng)期間出現(xiàn)什么差錯(cuò),。也很感謝世沖和僑龍學(xué)長，在7：20來到南操,，不顧大風(fēng)的猛烈吹襲，認(rèn)真地找石塊,、綁繩子。敬業(yè)精神值得嘉獎(jiǎng)和學(xué)習(xí),。

在小組的準(zhǔn)備活動(dòng)中，最應(yīng)該感謝的是劉璐學(xué)姐,，為了讓我們小組在才藝展示環(huán)節(jié)吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒,，堅(jiān)持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍,，完全是架著她才能回去。而且第一天晚上排練時(shí)她就已經(jīng)發(fā)燒了,，晚上將近11點(diǎn)了還堅(jiān)持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了,，心里真的非常非常感動(dòng)，貼心的姑娘,。

在整個(gè)的活動(dòng)過程中，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合,。雖然我們沒有對(duì)方小組表現(xiàn)得好，但是我們一直在堅(jiān)持,，能夠一直堅(jiān)持的孩子是最值得表揚(yáng)的,。謝謝每一個(gè)為了集體榮譽(yù)感而奮戰(zhàn)的成員們,。

一直記得張萌姐的那句話：“你在什么樣的位子,，你就應(yīng)該承擔(dān)什么樣的責(zé)任,。”聽到時(shí),，真的十分震撼,。這句話,，對(duì)于我們?nèi)松拿總€(gè)階段,，都是十分受用的。

不會(huì)忘記文辰姐的“吐曹操”,；不會(huì)忘記對(duì)方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會(huì)忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰?shù)拿任?；不?huì)忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會(huì)忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋,，哪怕是內(nèi)增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了,，真心期待武巍姐的視頻剪輯……

很感謝這次活動(dòng)，讓我在一系列的參與中學(xué)會(huì)成長,；也感謝這次活動(dòng)，讓我們編輯部的每一位成員的關(guān)系更加親近了,；更感謝每一位積極參與的可愛的你們,，你們的笑臉，你們的努力,，你們的集體榮譽(yù)感,，讓我們感覺這次活動(dòng)的策劃沒有被浪費(fèi)掉,。

在以后的工作中，讓我們共同努力,，攜手共進(jìn)。謝謝你們,！