作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學(xué)取得成功,、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件,。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的教案范文,，我們一起來了解一下吧,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇一

大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)，在今年1月20日,。大寒時(shí),，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前(小寒)?！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒,。”這時(shí)寒潮南下頻繁,，是我國大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期,，風(fēng)大，低溫,，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。

我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān),。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中,，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi),，水域中的冰一直凍到水中央,，且最結(jié)實(shí)、最厚,。

這個(gè)時(shí)期,，鐵路、郵電,、石油,、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施,。

大寒迎年

大寒節(jié)氣,，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合。因此,，這樣的節(jié)氣中,，除順應(yīng)節(jié)氣干農(nóng)活外，還要為過年奔波——趕年集,、買年貨,，寫春聯(lián)，準(zhǔn)備各種祭祀供品,，掃塵潔物,，除舊布新，準(zhǔn)備年貨,，腌制各種臘腸,、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴,。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈,，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順。舊時(shí)大寒時(shí)節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子,。因?yàn)椤爸ヂ殚_花節(jié)節(jié)高”,，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上,，供孩童踩碎,，諧音吉祥意“踩歲”,，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”,，討得新年好口彩,。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。

食臘八粥

小寒之后過15天就是大寒,，也是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣,。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因?yàn)橐呀禾?，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒,。這時(shí)節(jié)，人們開始忙著除舊飾新,，腌制年肴,，準(zhǔn)備年貨，因?yàn)橹袊俗钪匾墓?jié)日——春節(jié)就要到了,。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八,，即陰歷十二月初八。在這一天,，人們用五谷雜糧加上花生,、栗子、紅棗,、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥,，學(xué)習(xí)方法是人們過年中不可或缺的一道主食。

尾牙祭

按我國的風(fēng)俗,，特別是在農(nóng)村,，每到大寒節(jié)，人們便開始忙著除舊布新,，腌制年肴,，準(zhǔn)備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間,，有很多重要的民俗和節(jié)慶,。如尾牙祭、祭灶和除夕等,，有時(shí)甚至連我國最大的節(jié)慶春節(jié)也處于這一節(jié)氣中,。大寒節(jié)氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節(jié)氣,。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗,。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南方叫潤餅)吃,，這一天買賣人要設(shè)宴,，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據(jù)說雞頭朝誰,，就表示老板明年要解雇誰,。因此現(xiàn)在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴,，回家后也能過個(gè)安穩(wěn)年,。

一、睡宜早

在生活起居上,，人們在大寒這一時(shí)節(jié)里，應(yīng)注意早睡晚起,，保證充足的睡眠時(shí)間,，達(dá)到養(yǎng)精蓄銳藏陽氣的效果。

二,、動宜慢

冬藏時(shí)節(jié),，萬物蟄伏，人的身體也應(yīng)該順應(yīng)自然界規(guī)律,，放慢自己的生活節(jié)奏,。鍛煉上也要有節(jié)制，做一些舒緩的運(yùn)動,，達(dá)到舒展筋骨的目的即可,。

三、食宜溫

中醫(yī)里有“寒者溫之”的說法,，在冬天應(yīng)該進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物,，如羊肉牛肉等提高人體耐寒能力，也要進(jìn)食蘿卜等食物防止脾胃消化不良,。在我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生知識里,，冬季以養(yǎng)腎為主，多吃黑芝麻,、黑豆等黑色食物利于養(yǎng)腎,。

四、心宜平

寒冷的天氣經(jīng)常會導(dǎo)致人心情低落,、沮喪,，在大寒這一寒冷節(jié)氣里，應(yīng)該要積極調(diào)整心態(tài),，多與朋友交流,，多曬太陽，節(jié)制喜怒。

五,、頭宜暖

老人在大寒這一節(jié)氣里,，尤其要注意保暖頭部。冬季是心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛,、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié),，而頭部、胸背部,、足部是需要重點(diǎn)保暖的部位,，中醫(yī)認(rèn)為寒從腳而生，經(jīng)常用熱水泡腳是不可或缺的事,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇二

1.大寒迎年

大寒節(jié)氣的時(shí)間,，往往與歲末相重合。因此,，只要大寒節(jié)氣一到基本上就直奔春節(jié)了,。緊跟著的下一個(gè)節(jié)氣就是立春。雖然立春時(shí)常會出現(xiàn)兩種情況,，一種是在年前立春,，另外一種就是在年后立春，但一般情況下,，大寒都被人們認(rèn)為是春節(jié)前的最后一個(gè)節(jié)氣,，所以叫作大寒迎年,。在這樣喜慶的氣氛中,，人們已經(jīng)開始為過年而奔波,，趕年集、置辦年貨,，書寫春聯(lián),，準(zhǔn)備好各種祭祀用的供品，進(jìn)行里里外外的大掃除等等,。在農(nóng)村和城市的一些家庭中,，祭祀祖先和各種神靈是必不可少的儀式，以祈求來年風(fēng)調(diào)雨順,、安康幸福,。

2.尾牙祭

傳統(tǒng)習(xí)俗中，將漢族民間祭拜土地公公的儀式稱之為“牙”,。過去,，在農(nóng)歷每個(gè)月的初二日和十六日，做生意的人都必須準(zhǔn)備好三牲四果,、香枝與紙錢等祭品,，用來祭拜地基主（土地最早的主人）以及土地公。而祭拜之后的菜肴則可以分給家人或員工等打牙祭，因此也將這個(gè)儀式叫作“做牙”,；農(nóng)歷的二月初二日是頭牙,，臘月十六日則是尾牙。尾牙與頭牙一樣,，都有春餅(南方叫潤餅)吃,。流傳至今，“尾牙祭”大多都演變成了企事業(yè)單位到年終時(shí)都要組織舉辦的“年會”,，全體員工在一起聚餐吃飯,、總結(jié)展望、互祝相慶是重要的環(huán)節(jié),，很多時(shí)候還要開晚會,、獎勵先進(jìn)、贈送獎品,，犒勞員工們一年的辛勤付出,。

3.祭灶節(jié)

臘月二十三日為祭灶節(jié)。傳說灶神是被玉皇大帝派到凡間,，監(jiān)察每家每戶人們平時(shí)善惡的神，會在每年的臘月二十三回到天庭向玉皇大帝奏報(bào)民情,，以便于讓玉皇大帝進(jìn)行賞罰,。因此民間在送灶時(shí)，人們往往會在灶王像前的桌案上供放好糖果,、清水,、料豆、秣草,，其中,，清水、料豆,、秣草是為灶王飛升到天庭時(shí)坐騎的備料,。在祭灶時(shí)，人們還要把糖融化,，以便于涂抹在灶王爺?shù)淖焐?，這樣，灶王爺就不會在玉皇大帝面前講壞話了,。在灶神像兩側(cè)的對聯(lián)上也常常寫著“上天言好事,，回宮降吉祥”及“上天言好事，下界保平安”之類的好話,。另外,，到了大年三十的晚上，也就是除夕夜，灶王爺還會與諸神一起來到人間過年,，于是在大年初一的早日還得有“接灶”“接神”的儀式,。所以民間俗語有“二十三日去，初一五更來”的說法,。在年前的集市上,，有很多賣年畫的小攤，都有灶王爺?shù)漠嬒?，以便于在“接灶”儀式中進(jìn)行張貼,。

4.芝麻秸

過去人們在大寒時(shí)節(jié)到來時(shí)都要購買芝麻秸，民間俗語“芝麻開花節(jié)節(jié)高”,，寓意來年順風(fēng)順?biāo)?。在除夕夜，人們會將芝麻秸灑在道路兩旁的空地上,，供孩童們玩耍踩碎,，諧音“踩歲”，同時(shí)以“碎”與“歲”的諧音寓意“歲歲平安”,，以討得新年好口彩,，求得全家安康。這些活動也讓大寒節(jié)驅(qū)兇迎祥的節(jié)日氣氛愈發(fā)的濃厚,。

5.糯米飯

大寒節(jié)氣一到,，廣東地區(qū)的人們必吃糯米飯。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，糯米味甘,、性溫，比普通大米的含糖量高,，經(jīng)常食用糯米可以起到御寒,、滋補(bǔ)的效用。糯米飯可以暖胃養(yǎng)胃,、補(bǔ)益氣血,，熱氣騰騰的糯米飯最適合在寒冷的冬天吃，吃完后渾身上下都會感到暖呼呼,，非常舒服,。而很多富貴人家中在大寒飲食上的講究更加細(xì)致，會配伍一些發(fā)散的佐料,。因?yàn)榇蠛?jié)氣與立春節(jié)氣相交接,，所以在大寒時(shí)節(jié)應(yīng)該將進(jìn)補(bǔ)的食物量逐漸減少,，而多添加一些具有升散性質(zhì)的食物,，這樣有助于更好地適應(yīng)將來春天萬物升發(fā)的氣機(jī),。

大寒二十四節(jié)氣教案篇三

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”,。大寒,，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思?！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者大寒,，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒,。”

這時(shí)寒潮南下頻繁,，是我國大部地區(qū)一年中的'寒冷時(shí)期,，風(fēng)大，低溫,，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象,。我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳,；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅(jiān),?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物,，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒,；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央,，且最結(jié)實(shí),、最厚。

大寒節(jié)氣,，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定,，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時(shí),，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫,。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽,，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫,。

常用的灶神聯(lián)上也往往寫著“上天言好事,，回宮降吉祥?！奔啊吧咸煅院檬?，下界保平安?！敝惖淖志?。另外，大年三十的晚上,，灶王還要與諸神來人間過年,，那天還得有“接灶”、“接神”的儀式,。所以俗語有“二十三日去,，初一五更來”之說。在歲末賣年畫的小攤上,，也賣灶王爺?shù)膱D像,，以便在“接灶”儀式中張貼。圖像中的灶神是一位眉清目秀的美少年,，因此我國北方有“男不拜月,，女不祭灶”的說法。以示男女授受不親,。也有的地方對灶王爺與灶王奶奶合祭的,，便不存在這一說法了。

小寒之后過15天就是大寒,，也是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣,。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因?yàn)橐呀禾?，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒,。這時(shí)節(jié)，人們開始忙著除舊飾新,，腌制年肴,，準(zhǔn)備年貨，因?yàn)橹袊俗钪匾墓?jié)日——春節(jié)就要到了,。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八,，即陰歷十二月初八。在這一天,，人們用五谷雜糧加上花生,、栗子、紅棗,、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥,，是人們過年中不可或缺的一道主食,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇四

大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)，在每年1月20日前后,。大寒時(shí),，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前（小寒）?！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒,。”這時(shí)寒潮南下頻繁,，是我國大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期,，風(fēng)大，低溫,，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象,。

我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳,；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅(jiān),?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中,，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒,；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央,，且最結(jié)實(shí),、最厚。

這個(gè)時(shí)期,，鐵路,、郵電、石油,、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫,、大雪等災(zāi)害性天氣的措施,。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。

按我國的風(fēng)俗,，特別是在農(nóng)村,，每到大寒節(jié)，人們便開始忙著除舊布新,，腌制年肴,，準(zhǔn)備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間,，有很多重要的民俗和節(jié)慶,。如尾牙祭、祭灶等,。都知道只要大寒這個(gè)節(jié)氣一到就是奔春節(jié),，為什么，因?yàn)橄乱粋€(gè)節(jié)氣是立春,，應(yīng)該劃分在另一個(gè)年頭,，但是立春往往出現(xiàn)兩種情況，一種是在年前立春,，一種是在年后立春,，所以大寒是春節(jié)前的最后一個(gè)節(jié)氣，一般都這么認(rèn)為,，所以叫大寒迎年,。

在這樣的節(jié)氣中，除順應(yīng)節(jié)氣干農(nóng)活外,，還要為過年奔波——趕年集,、買年貨，寫春聯(lián),，準(zhǔn)備各種祭祀供品,，掃塵潔物，除舊布新,，準(zhǔn)備年貨,，腌制各種臘腸、臘肉,，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴,。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順,。舊時(shí)大寒時(shí)節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子,。因?yàn)椤爸ヂ殚_花節(jié)節(jié)高”，除夕夜,，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上,，供孩童踩碎,，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”,、“歲”諧音寓意“歲歲平安”,，討得新年好口彩。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚,。

尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗,。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙,。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃,，這一天買賣人要設(shè)宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜,。據(jù)說雞頭朝誰,，就表示老板明年要解雇誰。因此現(xiàn)在有些老板一般將雞頭朝向自己,，以使員工們能放心地享用佳肴,，回家后也能過個(gè)安穩(wěn)年。

廣東佛山民間有大寒節(jié)瓦鍋蒸煮糯米飯的習(xí)俗,，糯米味甘,，性溫，比普通大米含糖份高,，食之具有御寒滋補(bǔ)功效,。而富貴人家在大寒飲食上的講究更加細(xì)致。因大寒與立春相交接,，所以大寒進(jìn)補(bǔ)的食物量逐漸減少,，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應(yīng)將來春天萬物的升發(fā),。

大寒二十四節(jié)氣教案篇五

小寒和大寒哪個(gè)更冷,？

根據(jù)我國有氣象記錄以來的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，“小寒”是氣溫最低的節(jié)氣,，只有少數(shù)年份的“大寒”氣溫低于“小寒”,。進(jìn)一步從地域上分析會發(fā)現(xiàn)，在南方,，小寒完勝大寒,；在北方，小寒大寒,，處于伯仲之間，所以有“小寒勝大寒”之說,。

為什么小寒不叫大寒,？

這是因?yàn)楣?jié)氣起源于黃河流域,。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,，就是說,，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的,，又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,，小寒過幾天后，才進(jìn)入“三九”,，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng),，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應(yīng)，所以成為大寒,。

小寒要注意什么,？

運(yùn)動方面

雖然時(shí)間進(jìn)入到最冷時(shí)節(jié)，但運(yùn)動還是非常必要的,。

首先,，要在日出后才開始鍛煉，避免太早運(yùn)動而冷氣入體,，其次,，準(zhǔn)備運(yùn)動不可馬虎，注意待身體暖和后再脫衣鍛煉,。最后,，運(yùn)動要適度，以養(yǎng)胃氣,，莫要練到大汗淋漓,。大家可以根據(jù)自己喜歡選擇運(yùn)動項(xiàng)目，像長跑,、滑雪,、跳繩、踢毽子等都是比較好的,。

此外,，在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,，患“中風(fēng)”者增多,。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動,，得寒就容易停滯,，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個(gè)道理,。所以保暖工作一定要做好,，尤其是老年人。

飲食方面

老中醫(yī)建議,，陽氣對于人身體非常重要,，小寒節(jié)氣是心腎陽氣容易不足的時(shí)候，需要通過飲食和生活起居來養(yǎng)陽,。

這段時(shí)間,，飲食上要注意多吃溫散風(fēng)寒的食物，口味可以加重一些,，如生姜,、大蔥,、花椒,、桂皮、羊肉等,，羊肉是溫?zé)崾澄镏行詢r(jià)比最高的,，如果用羊肉加點(diǎn)當(dāng)歸、山藥,、胡蘿卜一起煮,，加上大蔥和生姜調(diào)味，建議每周吃一次,，不會上火,。

此外，還應(yīng)多食用黃綠色和深色蔬菜,，如大白菜,、胡蘿卜、菠菜,、茄子等,，也可以食用魚和貝類、大蒜,、牛肉,、雞湯、紅茶,、紅薯,、香菇,、黑豆、黃豆芽等,，可增強(qiáng)抵抗力和免疫力,。

環(huán)境方面

隨著天氣越來越冷，人們也開始裹得越來越嚴(yán),，但很多人忽略了既要防寒，又要注意防“氣”,。每當(dāng)氣溫一降,，人們最常做的就是把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但一些有揮發(fā)性毒氣的裝修材料,，很可能會引起人體中毒,，另外，煤氣,、天然氣,、一氧化碳，冬季都會由于設(shè)備泄漏,、電器使用過度導(dǎo)致濃度積累釀成安全隱患,，所以要不定時(shí)地開窗換氣，保持室內(nèi)空氣的清潔,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇六

1,、寒涼的節(jié)氣冰封不了我火熱的問候，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的情意,，寒涼的風(fēng)霜凍結(jié)不了我融融的祝福,，愿這個(gè)寒涼的大寒節(jié)日里你擁著火熱的愛情，守著溫暖的親情,，伴著融融的友情,，過一個(gè)暖暖的大寒。

2,、大寒風(fēng)蕭蕭,，祝福情飄飄，工作要忙碌,，身體也得顧,，競爭壓力大，溝通不落下,，大寒祝你友情暖著手,，親情暖著心，愛情不離分,。

3,、聯(lián)系久了，幸福才能不斷;祝福多了，關(guān)系才能不變淡;問候多了,，情誼才能更深遠(yuǎn);衣服多了,，冷意才能不侵犯;朋友多了，提醒更要到身邊;大寒節(jié)氣,，一絲溫暖把情誼相連,，幸福味道貴在簡單溫暖，愿你溫暖健康,，快樂不隨天冷淡,。

4、大雪越積越厚,，情誼越來越深,。大風(fēng)越刮越寒，思念越來越濃,。天氣越來越凍,，牽掛越來越強(qiáng)。陽光越來越冷,，我的愛戀越來越熱烈,。朋友：愿你大寒像梅花，綻放美麗人人夸!

5,、親,，大寒到了，溫暖牌祝福包郵哦!勤搓手,，勤動腳,，多多運(yùn)動寒冷少;穿棉衣，戴棉帽,，多多添衣溫暖到;常擁抱,，常問好，多多聯(lián)系溫情高;按時(shí)歇,，按時(shí)勞,，多多開心天天笑;收祝福，送祝福,，歡歡喜喜心情好,。

6、大寒節(jié)氣又來到,，蠟梅盛開寒霜傲,。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招,。家家枝頭喜鵲鬧,，世間處處人歡笑,。街頭個(gè)個(gè)春裝俏，人人身邊幸福繞,。大寒過后春來到,，祝愿開心把你抱!

7、大寒氣溫降,，祝福不能忘,，問候送身旁，天冷添衣裳,，早晨喝熱湯,，飲食增營養(yǎng)，鍛煉身體棒,，愿你一生幸福，事事吉祥!

8,、寒冬到來景色妙,，銀裝素裹更妖嬈。小孩高興滿地跑,，打起雪仗汗直冒,。及時(shí)換衣免感冒，健健康康常歡笑,。愿你大寒身體好,，快快樂樂無煩惱!

9、白雪皚皚茫茫原,，窗欞玻璃結(jié)花霜,。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢,。適應(yīng)一會再起床,，天冷大腦缺血氧。環(huán)境溫度過于低,，血管收縮血流慢,。愿你大寒：諸事注意多健康!

10、冰雕冰燈冰窗花,，給你一個(gè)人間童話,。雪花雪球雪娃娃，喚溫暖記憶如昨,。寒冷的冬天愿你和快樂相守,，和幸福對話。大寒愉快,。

11,、冬日的陽光是我對你的問候,，飄飛的雪花是我對你的祝福，傲雪的臘梅為我送去沁人的芳芳,，真誠地短信表達(dá)著情誼綿長,。大寒到了，愿你健健康康!

12,、季節(jié)變換真快,，轉(zhuǎn)眼大寒到來，寒風(fēng)悄悄來襲,，出門切記保暖,，日常加強(qiáng)鍛煉，晚上蓋好被褥,，關(guān)懷問候送上,，愿你幸福圍繞，開心常伴左右,，大寒快樂!

13,、大寒至，有惦記,，心寄短信來問候;寒風(fēng)呼,，冰雪落，添衣加襖保溫暖;喝熱湯,，吃熱飯,，暖身暖胃暖精神;睡眠足，心開朗,，勤加鍛煉身體壯;短信到,，祝福繞，愿君安康幸福伴,。大寒快樂!

14,、大寒養(yǎng)生有竅門，不可大意把病找,。鍛煉最宜日出后,，以免溫度過低得感冒。臉部雙手冷水洗,，血脈循環(huán)強(qiáng)體魄,。睡前熱水多泡腳，有助睡眠習(xí)慣好,。愿你平安快樂過大寒,，健康生活永不離!

15、大寒節(jié)氣到,，臘梅寒霜傲,。余寒雖未了，陽春把手招,。枝頭喜鵲鬧,，處處人歡笑。個(gè)個(gè)春裝俏,，家家繞,。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!

16,、一縷寒風(fēng)送寒意,，一句叮嚀送溫暖，一抹情意在心間,，一份關(guān)懷掛嘴邊,，一絲問候暖心田，大寒到,，愿你添衣防寒,，小心出行，大寒快樂!

17,、北風(fēng)呼呼，吹走煩惱憂愁,，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄,，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住,。愿你大寒時(shí)節(jié)事事順心,，快樂永駐!

18、大寒到,，問聲好,，貼心關(guān)懷早送到;冬風(fēng)起，鍛煉勤,，強(qiáng)身健體為健康;維生素,，補(bǔ)充及，營養(yǎng)豐富不可忘;說到醋,，是個(gè)寶,，多吃來把健康保。愿安康!

19,、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅(qū)趕冷意;用堅(jiān)持能戰(zhàn)勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發(fā)溫意;用團(tuán)聚能保持順意;用喜慶能增添美意,。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!

20、狂風(fēng)暴雪溫最低,，房前屋后大雪積,。送你一件毛皮衣,，健康溫暖好福氣。送你一雙棉靴子,，走向光明立壯志,。送你一頂風(fēng)雪帽，鴻運(yùn)當(dāng)頭陽光麗,。愿大寒吉利!

大寒二十四節(jié)氣教案篇七

每年公歷1月20日前后,，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)，即為大寒,。大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣,，每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒,，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思,。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒,，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒,?！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期,，風(fēng)大,，低溫，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。詩云"蠟樹銀山炫皎光,，朔風(fēng)獨(dú)嘯靜三江,。老農(nóng)猶喜高天雪，況有來年麥果香,。(左河水)"大寒是中國二十四節(jié)氣中的最后一個(gè),，過了大寒又立春，即迎來新一年的節(jié)氣輪回,。

俗話說：“花木管時(shí)令,，鳥鳴報(bào)農(nóng)時(shí)”?；ú輼淠?、鳥獸飛禽均按照季節(jié)活動，因此它們規(guī)律性的行動,，被看作區(qū)分時(shí)令節(jié)氣的重要標(biāo)志,。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān),。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了,。而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物,，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi),，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí),、最厚,，孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續(xù)多日出現(xiàn)-5℃以下天氣方可進(jìn)行，這種活動一般出現(xiàn)在黃河以北地區(qū)),。此外,，大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣悖蛱m花,，三候山礬(生于江南一帶)”,。亦可作為判斷大寒的重要標(biāo)志。

“大寒”是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣,，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至,、小寒期間那樣酷冷，但仍處于寒冷時(shí)期,。按我國的風(fēng)俗,，特別是在農(nóng)村，每到“大寒”人們便開始忙著除舊布新,，腌制年肴,，準(zhǔn)備年貨,。清代《真州竹枝詞引》記載：“腌肉雞魚鴨,，曰，年肴,，煮以迎歲……”人們在經(jīng)過了春夏秋季的大忙之后,，進(jìn)入了“冬三月”的農(nóng)閑季節(jié)，而隨著大寒的到來冬季農(nóng)閑接近尾聲,，在準(zhǔn)備腌魚,、臘肉之時(shí)，已經(jīng)隱隱可以感受到大地回春的景致,，此刻人們的身,、心狀態(tài)也應(yīng)隨著節(jié)氣的變化而加以調(diào)整。

《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,，和喜怒而安居處,，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡瞧安恢?，長生久視” 《呂氏春秋·盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕,，四時(shí)之化，萬物之變,，莫不為利,，莫不為害。圣人察陰陽之宜,，辯萬物之利,，以便生，故精神安乎形,，而壽長焉”,。就是說順應(yīng)自然規(guī)律并非被動的適應(yīng)，而是采取積極主動的態(tài)度,，首先要掌握自然界變化的規(guī)律,，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒,，防風(fēng)御寒,，早喝人參、黃芪酒,，晚服杞菊地黃丸”,。這是勞動人民在生活中的總結(jié)，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視,，借此之節(jié)氣,，重筆女士調(diào)養(yǎng)之法。

《素問·上古天論》云：“女子七歲,，腎氣盛,，齒更發(fā)長;二七而天癸至，任脈通,，太沖脈盛,，月事以時(shí)下，故有子;三七腎氣平均,，故真牙生而長極;四七筋骨堅(jiān),，發(fā)長極，身體盛壯;五七陽明脈衰,，面始焦,，發(fā)始墮;六七三陽脈衰于上，面皆焦,，發(fā)始白;七七任脈虛,，太沖脈衰少，天癸竭,，地道不通,，故形壞而無子也?！苯?jīng)文闡述了女子生長,、發(fā)育、衰老的規(guī)律,，并認(rèn)識到腎氣,、天癸在性功能的成熟與衰退過程中的重要作用。同時(shí)前人認(rèn)為,，女子其特殊的生理特點(diǎn),， 如月經(jīng)、妊娠,、產(chǎn)育,、哺乳都與血的關(guān)系十分密切，《校注婦人良方》曰：“血者,，水谷之精氣也,，和調(diào)五臟，灑陳六腑,，在男子則化為精,，在婦人上為乳汁，下為血?！?。可見女子“以血為本,，以血為用”不無道理,。而血的充盈主要取決于肝、脾,、腎的功能旺盛,，肝為藏血之臟,，脾為生血之源,，腎為先天之本，元?dú)庵?，主藏精,。精能生血，血能化精，精血同源,，是為“月?jīng)之本”,，而精血充足，經(jīng),、孕,、產(chǎn)、乳才會正常,。婦女的另一特點(diǎn)是情緒易于波動,，每遇思、戀,、憎,、愛、妒,、憂情緒往往不能自制,。《校注婦人良方》指出：“積想在心,，思慮過度,，多致勞損?！w憂愁思慮則傷心,，而血逆竭，神色失散,，月經(jīng)先閉,。……若五臟傷遍則死,，自能改易心志,，用藥扶持，庶可保生”,，由此可見,，情志因素對婦女的影響極大。這里告戒大家在“經(jīng)前”和“經(jīng)期”都應(yīng)保持心情舒暢,，避免七情過度,。否則，會引起臟腑功能失調(diào),，氣血運(yùn)行逆亂,，加重“經(jīng)期”不適，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),、閉經(jīng)等癥,。另外,，月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)活動有利于氣血條暢。

更年期的婦女(45～50歲進(jìn)入更年期)生理機(jī)能由旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失,，按中醫(yī)理論,，由于腎氣漸衰，沖任二脈虛憊,，導(dǎo)致陰陽失調(diào)而癥見頭昏耳鳴,、心悸失眠、煩躁易怒或抑郁焦慮,，月經(jīng)紊亂,，烘熱汗出等癥狀，輕重因人而異,。如果調(diào)攝適當(dāng),，就能避免或減輕癥狀，縮短反應(yīng)時(shí)間,。所以,，如何正確認(rèn)識自己的生理變化，解除不必要的心理負(fù)擔(dān),，排除緊張恐懼,、消極焦慮的心理障礙，避免不良的精神刺激,，根據(jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性,，保持樂觀情是平安度過更年期的關(guān)鍵。這也是歷代醫(yī)家對婦女養(yǎng)生所提出“疏肝解郁,，調(diào)暢氣機(jī)的”的原因,。

對婦女養(yǎng)生中飲食調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)放在固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血上,。常用的藥膳有：

當(dāng)歸生姜羊肉湯：(選自《金匱要略》)

[配方] 當(dāng)歸30克,，生姜30克，羊肉500克,。

[做法] 當(dāng)歸,、生姜清水洗凈順切大片備用，羊肉剔去筋膜,，洗凈切塊,，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出晾涼備用,。砂鍋內(nèi)放入適量清水,，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片,，在武火(大火)上燒沸后,，打去浮沫，改用文火(小火)燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛為止,。取出當(dāng)歸,、姜片，喝湯食肉,。

[功效] 溫中,，補(bǔ)血，散寒,。

紅杞田七雞：(選自惠安堂滋補(bǔ)藥膳方)

[配料] 枸杞子15克,，三七10克，母雞1只,，姜20克,，蔥30克，紹酒30克,，胡椒,、味精適量。

[做法] 活雞宰殺后處理干凈,，枸杞子洗凈,，三七4克研末，6克潤軟切片,，生姜切大片,，蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水,，,，撈出淋干水分，然后把枸杞子,、三七片,、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi),，把雞放入氣鍋內(nèi),，注入少量清湯，下胡椒粉,、紹酒;再把三七粉撒在雞脯上,，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時(shí)左右,，出鍋時(shí)加味精調(diào)味即可,。

[功效] 補(bǔ)虛益血。(其性溫和,，老年人及久病體虛,，月經(jīng),、產(chǎn)后血虛者均可食用。)

糖醋胡蘿卜絲：

[配料] 胡蘿卜半斤,，姜,、糖、醋,、鹽,、味精、植物油適量,。

[做法] 胡蘿卜洗凈切絲,，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲,，煸炒出香味倒入胡羅卜絲,，煸炒2分鐘后放醋、糖,、繼續(xù)煸炒至八成熟,，加入鹽至菜熟后入味精調(diào)味，盛盤即可,。

[功效] 下氣補(bǔ)中,，利胸膈，調(diào)腸胃,，安五臟,。(現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”,，是降低血壓的有效成分,，高血壓患者也可榨汁飲之。)

牛奶粥：

[配料] 牛奶半斤,，粳米100克,。

[做法] 粳米掏洗干凈，放入鍋內(nèi)倒入清水,，大火煮費(fèi)后,，改用文火煮至六成熟，加入牛奶,，繼續(xù)煮至成粥,。

[功效] 潤肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血,。

大寒天若雨,，正二三月雨水多(廣西)。

大寒見三白,，農(nóng)民衣食足(江西),。

大寒不寒,，人馬不安(福建)。

大寒白雪定豐年(貴州),。

大寒無風(fēng)伏干旱,。

小寒大寒，殺豬過年,。

過了大寒,，又是一年,。

該冷不冷,，不成年景。

大寒到頂點(diǎn),，日后天漸暖,。

小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖,。

五九,、六九，沿河看柳,。

凍不死的蒜,，干不死的蔥。

大寒二十四節(jié)氣教案篇八

二十四節(jié)氣大寒吃什么

遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志肉10克,，酸棗仁10克,，粳米50克。將遠(yuǎn)志,、棗仁,、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中,，加適量清水,，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志,，棗仁,，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食,。有滋陰養(yǎng)血安神的功效,。

山藥羊肉湯：羊肉500克，淮山藥50克,，蔥白30克,，姜15克，胡椒粉6克,，黃酒220克,，精鹽3克,。將羊肉剔去筋膜，洗凈,，略劃幾刀,，再放入沸水砂鍋焯去血水。將蔥,、姜洗凈,，蔥切成段，姜拍破,?；瓷剿幱们逅疂櫷负螅谐?厘米厚的片,，把羊肉,、淮山藥放入砂鍋內(nèi)，加適量清水,，先用大火燒沸后,，撇去浮沫，放入蔥白,、生姜,、胡椒粉、黃酒,，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛,，撈出羊肉放涼。將羊肉切成片,，倒入碗內(nèi)即成,。當(dāng)菜佐餐，隨意食用,。有補(bǔ)脾腎,，溫中暖下的功效。

姜汁牛肉飯：鮮牛肉100克,，姜汁5克,，粳米500克，醬油,、花生油各適量,。將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀,，放碟上,，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌,。把粳米淘凈放入砂鍋中,，加適量水，如常法煮飯,，待鍋中水將干時(shí),，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘,，待牛肉熟即成,。作主食，隨意食用,。有益氣和胃,，補(bǔ)虛消腫的功效。

山藥黑芝麻糊：山藥15克,，黑芝麻150克,，粳米60克,，鮮牛奶200克,，冰糖100克，玫瑰糖6克,。粳米用清水浸泡1小時(shí),，撈出濾干。山藥切成小顆粒,。黑芝麻洗凈后曬干,，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻,，磨成漿,，濾出漿汁。鍋中加適量水,，放入冰糖,，大火煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻,，加入玫瑰糖,，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成,。當(dāng)點(diǎn)心,，每日2次。有滋補(bǔ)肝腎的功效,。

枸杞雞肉湯：雞半只,，枸杞子15克，淮山30克,，生姜片15克,，精鹽適量,。將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出,，以去除腥味,，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥,、枸杞子,、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛湯香,，調(diào)入鹽,，再煮一沸即成。當(dāng)主餐,，隨意食用,。有補(bǔ)肝益腎，溫中益氣的功效,。

一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關(guān),，大寒節(jié)雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，但卻是一年“運(yùn)”,、“氣”循環(huán)變化的開始,，做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。

起居：早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,，晚起是為養(yǎng)陰氣,。另一方面，古語有云“大寒大寒,，防風(fēng)御寒”,，大寒時(shí)節(jié)除了注意防寒之外，還須防風(fēng),，衣著要隨著氣溫變化而增減,，手腳易凍，尤其應(yīng)注意保暖,。

生活：睡前洗腳

大寒時(shí)節(jié),，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外,，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣,。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷,，全身皆冷,。“飯后三百步,，睡前一盆湯”,，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張,，血流加快,，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力,，改善睡眠質(zhì)量,，對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作,，久坐到深夜的人,，在睡覺之前，更應(yīng)該用熱水泡腳,。

精神：心情舒暢

所謂“暖身先暖心,，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,，氣機(jī)通暢,，血脈順和,，全身四肢百骸才能溫暖,，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié),，我們應(yīng)安心養(yǎng)性,，怡神斂氣，尤其是老人家,，因今年大寒前后適逢春節(jié),，兒孫滿堂，此時(shí)精神調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意避免過喜或傷心,，減少心腦疾病的發(fā)生,。要注意保持心情舒暢，心境平和,，使體內(nèi)的氣血和順,，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi),，邪不可干”,。

運(yùn)動：日出后運(yùn)動

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”,。冬季活動,、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動可分室內(nèi)及室外兩種,，可進(jìn)行慢跑,、太極拳、八段錦,、打籃球等體育鍛煉,，但應(yīng)注意運(yùn)動強(qiáng)度，不宜過度激烈,，避免擾動陽氣,，同時(shí)室外活動不可起得太早，等日出后為好,。

食補(bǔ)：固護(hù)脾腎,，調(diào)養(yǎng)肝血

大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣,，使腎氣堅(jiān)固,，切忌粘硬、生冷食物,，宜熱食,，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食,，食物的味道可適當(dāng)濃一些,，要有一定量的脂類，保持一定的熱量,。此外,，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜,、油菜、菠菜等,。另外,，由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會準(zhǔn)備豐富的過年應(yīng)節(jié)食物,，此時(shí)要注意避免饑飽失調(diào),，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山,、山楂,、柚子等,，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調(diào)理,。

另一方面,，大寒時(shí)節(jié)仍然是冬令進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，重點(diǎn)應(yīng)放在固護(hù)脾腎,，調(diào)養(yǎng)肝血上，進(jìn)補(bǔ)的方法有二：

一是食補(bǔ),，二是藥補(bǔ),。

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，應(yīng)以食補(bǔ)為主,。偏于陽虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐耍缪蛉?、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜,，如鴨肉、鵝肉,、鱉,、龜、木耳等,。藥補(bǔ)要結(jié)合自己的體質(zhì)和病狀選擇服用，如體質(zhì)虛弱,、氣虛之人可服人參湯;陰虛者可服六味地黃丸等,。能飲酒的人也可以結(jié)合藥酒進(jìn)補(bǔ)，常見的有十全大補(bǔ)酒,、枸杞酒、蟲草補(bǔ)酒等,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇九

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣,，每年公歷1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”，處在三九,、四九時(shí)段,，此時(shí)寒潮南下頻繁，是中國大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期,。大寒,，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思,。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒,，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒,?！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期,，風(fēng)大,，低溫。大寒是中國二十四節(jié)氣中的最后一個(gè),，過了大寒又立春,，即迎來新一年的節(jié)氣輪回。

俗話說：“花木管時(shí)令,，鳥鳴報(bào)農(nóng)時(shí),。”花草樹木,、鳥獸飛禽均按照季節(jié)活動,，因此它們規(guī)律性的行動，被看作區(qū)分時(shí)令節(jié)氣的重要標(biāo)志,?！捌綒夥ā眲澐止?jié)氣，將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān),?！逼渲械谌蛴绕淠苷f明大寒的氣溫極低：此時(shí)，水域中的冰能一直凍到水中央,，且又厚又結(jié)實(shí),。此外，大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣?，二候蘭花,，三候山礬(生于江南一帶)”。亦可作為判斷大寒的重要標(biāo)志,。

大寒節(jié)氣，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定,，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右,。此種環(huán)流調(diào)整時(shí)，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫,。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長波脊,，東亞為沿海大槽,，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫。同小寒一樣,，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣,。近代氣象觀測記錄雖然表明,，在我國部分地區(qū),，大寒不如小寒冷,，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方,，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)大寒節(jié)氣內(nèi),。所以，應(yīng)繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒,，特別應(yīng)注意保護(hù)牲畜安全過冬,。

大寒時(shí)節(jié)，中國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃,，比小寒高出近1℃?！靶『蠛?，冷成一團(tuán)”的諺語，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期,。

對于某些作物來說,，在一定生育期內(nèi)需要有適當(dāng)?shù)牡蜏亍６暂^強(qiáng)的小麥,、油菜,，通過春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長發(fā)育,。中國南方大部分地區(qū)常年冬暖,，過早播種的小麥、油菜,，往往長勢太旺，提前拔節(jié),、抽苔,，抗寒能力大大減弱,，容易遭受低溫霜凍的危害?？梢?，因地制宜選擇作物品種，適時(shí)播栽,，并采取有效的促進(jìn)和控制措施,，乃是奪取高產(chǎn)的重要一環(huán)。

小寒,、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段,。常年大寒節(jié)氣，中國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加,，華南大部分地區(qū)為5至10毫米,，西北高原山地一般只有1至5毫米。華南冬干,，越冬作的這段時(shí)間耗水量較小,，農(nóng)田水分供求矛盾一般并不突出。在雨雪稀少的情況下,，不同地區(qū)按照不同的耕作習(xí)慣和條件,，適時(shí)澆灌，對小麥作物生長無疑是大有好處的,。

1,、冬日的陽光是我對你的問候，飄飛的雪花是我對你的祝福,，傲雪的臘梅為我送去沁人的芳芳,，真誠地短信表達(dá)著情誼綿長。大寒到了,，愿你健健康康!

2,、季節(jié)變換真快，轉(zhuǎn)眼大寒到來,，寒風(fēng)悄悄來襲,，出門切記保暖，日常加強(qiáng)鍛煉,，晚上蓋好被褥,，關(guān)懷問候送上，愿你幸福圍繞,，開心常伴左右,，大寒快樂!

3、大寒至,，有惦記,，心寄短信來問候;寒風(fēng)呼,，冰雪落，添衣加襖保溫暖;喝熱湯,，吃熱飯,，暖身暖胃暖精神;睡眠足，心開朗,，勤加鍛煉身體壯;短信到,，祝福繞，愿君安康幸福伴,。大寒快樂!

4,、大寒養(yǎng)生有竅門，不可大意把病找,。鍛煉最宜日出后,，以免溫度過低得感冒。臉部雙手冷水洗,，血脈循環(huán)強(qiáng)體魄,。睡前熱水多泡腳，有助睡眠習(xí)慣好,。愿你平安快樂過大寒,，健康生活永不離!

5、大寒節(jié)氣到,，臘梅寒霜傲,。余寒雖未了，陽春把手招,。枝頭喜鵲鬧,，處處人歡笑,。個(gè)個(gè)春裝俏,，家家繞,。寒冬過后春來早,，祝愿開心常擁抱!

6、一縷寒風(fēng)送寒意,，一句叮嚀送溫暖,，一抹情意在心間,，一份關(guān)懷掛嘴邊,，一絲問候暖心田,，大寒到，愿你添衣防寒,，小心出行,，大寒快樂!

7、北風(fēng)呼呼，吹走煩惱憂愁,，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄,，帶來吉祥幸福,，把所有的快樂留住,。愿你大寒時(shí)節(jié)事事順心，快樂永駐!

8,、大寒到,，問聲好，貼心關(guān)懷早送到;冬風(fēng)起,，鍛煉勤,，強(qiáng)身健體為健康;維生素，補(bǔ)充及,，營養(yǎng)豐富不可忘;說到醋,，是個(gè)寶，多吃來把健康保,。愿安康!

9,、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅(qū)趕冷意;用堅(jiān)持能戰(zhàn)勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發(fā)溫意;用團(tuán)聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!

10,、狂風(fēng)暴雪溫最低,，房前屋后大雪積。送你一件毛皮衣,，健康溫暖好福氣,。送你一雙棉靴子，走向光明立壯志,。送你一頂風(fēng)雪帽,，鴻運(yùn)當(dāng)頭陽光麗。愿大寒吉利!

大寒二十四節(jié)氣教案篇十

大寒是我國二十四節(jié)氣最后一個(gè)節(jié)氣,，過了大寒,，又迎來新一年的節(jié)氣輪回。

人們常說“大寒年年有,，不在三九在四九”,，言外之意，大寒已非常冷,。實(shí)際上,，大寒僅與小寒相對，它們都是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣,，有的地區(qū)大寒溫度并不比小寒溫度低,，大寒僅表明了古人看待寒冷氣候變化的一種趨勢。“大寒為中者,，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒,?！?《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》)，這時(shí)寒潮南下頻繁,，是我國大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期,，風(fēng)大，低溫,，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象,。

大寒時(shí)節(jié),，我國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃,。

“小寒大寒,，冷成一團(tuán)”的諺語，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期,。

常年大寒節(jié)氣,，我國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加。

華南大部分地區(qū)為5至10毫米,，西北高原山地一般只有1至5毫米,。

大寒節(jié)氣，全國各地農(nóng)活依舊很少,。北方地區(qū)老百姓多忙于積肥堆肥,，為開春作準(zhǔn)備;或者加強(qiáng)牲畜的防寒防凍。南方地區(qū)則仍加強(qiáng)小麥及其他作物的田間管理,。廣東嶺南地區(qū)有大寒聯(lián)合捉田鼠的習(xí)俗,，因?yàn)檫@時(shí)作物已收割完畢，平時(shí)見不到的田鼠窩多顯露出來,，大寒也成為嶺南當(dāng)?shù)丶邢麥缣锸蟮闹匾獣r(shí)機(jī),。除此以外，各地人們還以大寒氣候的變化預(yù)測來年雨水及糧食豐歉情況,，便于及早安排農(nóng)事,。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”(廣西),、“大寒見三白,，農(nóng)民衣食足”(江西),、“大寒不寒，人馬不安”(福建),、“大寒白雪定豐年”(貴州),、“大寒無風(fēng)伏干旱”(河北)等。

大寒大寒,，無風(fēng)也寒,。

大寒不寒，人馬不安,。

小寒大寒,，殺豬過年。

過了大寒,，又是一年。

大寒已到,，新春將至,。中醫(yī)講究天、地,、人三因制宜,，其中一方面，就是要求隨著時(shí)間的變化而適當(dāng)調(diào)整,。

二十四節(jié)氣則是中華文化的瑰寶,，一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關(guān)，大寒節(jié)雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣,，但卻是一年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開始，做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。

大寒二十四節(jié)氣教案篇十一

大寒是二十四節(jié)氣之一,。每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前（小寒）,。”《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒,?！边@時(shí)寒潮南下頻繁,，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象,。這個(gè)時(shí)期,，鐵路、郵電,、石油,、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫,、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。

冬三月是生機(jī)潛伏,、萬物蟄藏的時(shí)令,，此時(shí)人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候,，所以此時(shí)應(yīng)該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣,，凡事不要過度操勞,，要使神志深藏于內(nèi),，避免急躁發(fā)怒。大寒是冬季六節(jié)氣之一,，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒,。大寒的養(yǎng)生,，要著眼于“藏”。意思是說,，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜,，把神藏于內(nèi)不要暴露于外,。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進(jìn)補(bǔ),，醫(yī)學(xué)專家都有著自己的觀點(diǎn)：

1,、有著許多的專家持反對態(tài)度：現(xiàn)代人的體質(zhì)與以前大不相同，沒幾個(gè)虛的,，所以在秋冬進(jìn)補(bǔ)和預(yù)防疾病時(shí),，要考慮這種體質(zhì)變化,。

2、但也有持支持態(tài)度的：冬令進(jìn)補(bǔ),，傳承了數(shù)千年的中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)法則,，歷經(jīng)考驗(yàn)，其效果不用置疑,。

3,、中醫(yī)的精華是“辨證論治”，因而大多數(shù)專家支持“認(rèn)清體質(zhì),，辨證進(jìn)補(bǔ)”,。

《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,，和喜怒而安居處,，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡瞧安恢?，長生久視” 《呂氏春秋·盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕,，四時(shí)之化，萬物之變,，莫不為利,，莫不為害。圣人察陰陽之宜,，辯萬物之利,，以便生，故精神安乎形,，而壽長焉”,。就是說順應(yīng)自然規(guī)律并非被動的適應(yīng)，而是采取積極主動的態(tài)度,，首先要掌握自然界變化的規(guī)律,，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒,，防風(fēng)御寒,，早喝人參、黃芪酒,，晚服杞菊地黃丸”,。這是勞動人民在生活中的總結(jié)，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視,，借此之節(jié)氣,，重筆女士調(diào)養(yǎng)之法。

總之，大寒是二十四節(jié)氣之尾,，也是冬季即將結(jié)束之季,，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。

1,、本節(jié)氣最需預(yù)防的是心腦血管病,，肺氣腫，慢支氣管炎,，早晨和傍晚盡量少出門,。

2、注意保暖,，外出時(shí)一定加穿外套,，戴上口罩、帽子,、圍巾,。

3、早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣,。室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度,。要多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分,。

4,、老年人可在居室中堅(jiān)持臉部、手部,、足部的冷水浴法,，來增加機(jī)體的抗寒能力。