無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生食譜 霜降節(jié)氣的飲食要點篇一

柿子雖然維生素含量豐富,，口感良好，但是吃柿子應適量而止,，一般認為,，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜,。同時還要注意以下幾點：

第一,，不要空腹吃柿子和柿子皮。因為柿子中含有大量的鞣酸和果膠,，空腹狀態(tài)下會與胃酸作用下形成胃柿石,。但如果胃里“有底”，胃柿石就不會那么容易形成了,。

第二,，不要與含有大量蛋白質的水產品同食。蛋白質在鞣酸的作用下,，也容易形成胃柿石。

第三,，糖尿病患者,、胃功能低下者不能吃，過度勞累,、疲勞的情況下不宜吃柿子,。

第四，不宜同含纖維多的食物一起食用,。

柿子含糖高,，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里,，特別是在牙縫中,，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕,，形成齲齒,，所以在吃柿子后應該馬上喝幾口水，或及時漱口,。

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賞菊

古有“霜打菊花開”之說,，所以登高山，賞菊花,，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事,。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載,。“霜降之時,，唯此草盛茂”,，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征,。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候,，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒,，以示對菊花的崇敬和愛戴,。古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義,，被認為是“延壽客”,、不老草?！峨s五行書》說:在屋舍旁種“白楊,、茱萸三根，增年益壽,，除患害也,。”侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣,，能驅風逐邪祛寒的茱萸,，民間作驅病療疾之用。

送芋鬼

在 廣東 高明地區(qū),，霜降前有“送芋鬼”的習俗,。霜降時節(jié)，人們會用瓦片堆砌成河內塔,，在塔里面放入干柴點燃,，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅,，再將河內塔推倒,，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”,，最后把瓦片丟到村外,，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式,，辟兇迎祥,。

登高遠眺

古時霜降時節(jié)有登高遠眺的習俗。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強,，腦血流量增加,，達到增強體質、防病治病的目的,，而且,，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操,，可謂是一舉多得的活動,。

掃墓祭祖

古時候，霜降時節(jié)有掃墓祭祖的習俗,。據《清通禮》中說:“歲寒食及霜降節(jié),，拜掃擴荃，屆期素服詣墓,，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹,，剪除荊草，故稱掃墓,?！?/p>

霜降節(jié)氣養(yǎng)生食譜 霜降節(jié)氣的飲食要點篇四>霜降節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生

板栗

板栗一般是在秋季成熟，霜降期間也是板栗成熟的食物,，這時候適量食用一些板栗,，可以為人體補充充足的營養(yǎng)，對人體的健康具有一定好處,，板栗味甘性溫,，其中含有豐富的蛋白質、維生素,、纖維素、脂肪以及鈣,、鐵,、磷等成分物質，適量食用具有一定益氣補脾,、補腎強勁以及益氣補血等作用,，深受人們的喜愛和歡迎。

柿子

霜降期間也是柿子成熟的時候,，柿子味甘性寒,，歸心、肺,、大腸經,，其中含有豐富的蛋白質、維生素,、纖維素,、糖分以及多種礦物質化合物,，適量食用不僅可以幫助預防寒涼，同時還具有一定強筋健骨,、潤肺化痰,、生津止渴、潤腸通便等作用,，對人體的健康具有好處,。

白蘿卜

霜降的時候白蘿卜也差不多上市了，而白蘿卜味甘辛性涼,，其中含有豐富的維生素,、纖維素、植物蛋白,、葉酸以及鈣,、鐵、磷等成分物質,，其中植物蛋白以及維生素c以及葉酸,，適量食用可以幫助降低人體體內的膽固醇，維持人體血管彈性,，對人體的健康具有好處,，是一種比較好的養(yǎng)生食物。

山藥

山藥是秋季的最后一個節(jié)氣,，這時候地里面的山藥也快要被挖出來了,，是山藥的食用季節(jié)，而山藥味甘性平,，其中含有豐富的碳水化合物,、蛋白質、脂肪,、核黃素,、硫胺素、煙酸,、維生素,、礦物質等營養(yǎng)成分，具有較好的滋腎益精,、健脾補肺,、益胃補腎以及提高人體免疫能力的作用，是霜降節(jié)氣一種比較好的養(yǎng)生食物,。