每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

愛眼護(hù)眼講座稿篇一

大家早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此,，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!

我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項(xiàng)眼部保健的措施!

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的推拿法,、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法,。它通過對眼部周圍穴位的按摩,，使眼內(nèi)氣血通暢,，改善神經(jīng)營養(yǎng),，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明,，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合,，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力,、防治近視的作用,。眼保健操對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯!正確的眼保健操方法,，應(yīng)該做到坐姿端正,，雙手干凈，穴位正確,?？墒俏覀冇械耐瑢W(xué)在做保眼保健操時(shí)，不夠認(rèn)真,，經(jīng)常偷眼,，這樣會影響效果。所以,，老師再次呼吁每一位同學(xué)都能認(rèn)真做好眼保健操!你們說能做到嗎?

其次,，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要方法,。讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字,?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

最后,，健康的生活飲食習(xí)慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的睡眠,。多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

同學(xué)們,，為了擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊,、更明凈的天空!讓我們從今天開始,，用心保護(hù)我們的眼睛。

愛眼護(hù)眼講座稿篇二

敬愛的各位同學(xué)、老師大家好：

大家好,！

今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》,。

我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生,，就很容易視力不良,。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動,，引起大家去關(guān)注,、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測,，并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》,，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見,，我們學(xué)生的視力問題,，越來越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起,、從我做起,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此,，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.讀書寫字姿勢要端正,，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻,，或向遠(yuǎn)處眺望一會,。

2.看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度,，不宜過強(qiáng)或過暗,，光線應(yīng)從左前方射來,，以免手的陰影防礙視線,。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上,、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書,，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞,，降低視力的敏銳度。

3.寫字時(shí),，眼距書本一尺,，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息,，切忌連續(xù)用眼,。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。

5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,。通常情況下,，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,，不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫得太小。

6.糾正偏食,、挑食的不良習(xí)慣,，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益,。

7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,，如跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。此外,，眼保健操也是預(yù)防近視眼,、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,，以起到解除眼疲勞的作用,。

愛眼護(hù)眼講座稿篇三

老師們，同學(xué)們：

大家早上好,！今天我國旗下講話的題目是：“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。同學(xué)們,，區(qū)教育局通知規(guī)定,，從本學(xué)期開始，每年新學(xué)期開學(xué)后從第三周到第六周為全區(qū)中小學(xué)生“預(yù)防近視月”,，重點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防近視的宣傳教育活動,。舉行“預(yù)防近視月”，目的就是通過活動,，能夠引起同學(xué)們的高度重視,，從而自覺的去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛,，讓更多的同學(xué)擁有一雙明亮清澈的眼睛,！

人們常說：眼睛是心靈的窗戶,，眼明則心亮，所以人人都應(yīng)擁有一雙明亮的眼睛,！擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的大千世界,，也可以看到絢麗多姿的優(yōu)美景象！但是現(xiàn)在,，清晰明亮的視野離我們越來越遠(yuǎn),，在我們身邊，有很多的同學(xué)小小年紀(jì)就戴上了厚厚鏡片的眼鏡,，中小學(xué)生的近視率越來越高,，這不由得不讓人感到無比的擔(dān)憂和關(guān)注。

為什么眼睛會近視呢,？這是因?yàn)槲覀冊S多同學(xué)在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中沒有做到科學(xué)地用眼,，比如不講衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔一定的距離去看電視,、打電腦,、看書學(xué)習(xí)等等，長此以往,，眼睛就會變得近視,。

那么眼睛近視有什么危害呢？很多同學(xué)或許很不以為然,，也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”；更可能有同學(xué)會認(rèn)為戴眼鏡是有知識有學(xué)問的象征,，還很向往戴眼鏡呢,！但實(shí)際上，一旦患上近視戴上眼鏡,，就會給我們學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便：例如在參加體育活動的時(shí)候,，就有可能會打破眼鏡甚至傷及眼睛；當(dāng)走進(jìn)較冷或較熱的房間時(shí)眼鏡片就會出現(xiàn)霧氣,；更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便,，同時(shí)，如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明,，這將是多么可怕的事情啊,！

在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,，我們該如何做才能很好地預(yù)防近視呢,？下面，我向大家提幾個(gè)建議：

(1)讀書寫字時(shí),，姿勢要端正,，要做到肩平腰直，連續(xù)看書,、寫字半小時(shí)左右要休息片刻,，或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，這樣可以使眼睛得到適當(dāng)休息,，從而調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

(2)寫字時(shí)要做到“三個(gè)一”：眼距書本一尺,，胸距桌前一拳,，手距筆尖一寸。

(3)一定要改正不合理的用眼習(xí)慣：比如趴在桌上看書,，躺在床上看書,，歪著頭看書或?qū)懽郑谶^強(qiáng)或過暗的地方看書等等,。

(4)每天要保證足夠的睡眠,，我們小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到8小時(shí)以上，所以每天晚上要按時(shí)睡覺,。

(5)要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣：如養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥,；養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣,，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫得太小,。

(6)認(rèn)真做好眼保健操是預(yù)防近視眼、自我保健的最好方法 ,，學(xué)校每天兩次的眼保健操同學(xué)們一定要認(rèn)真地去做,，手指按的穴位要準(zhǔn)確，班主任和任課教師要給予指導(dǎo),。同學(xué)們,，眼睛對于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察,，但是,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要我們持之以恒,，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深，同學(xué)們,，就讓我們從現(xiàn)在起,，一起努力地愛眼護(hù)眼，讓我們每個(gè)人都擁有一雙明亮清澈的眼睛,！

愛眼護(hù)眼講座稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

你們好!

眼睛，相信大家并不陌生,，它是感知萬物的器官,，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識得東風(fēng)面，萬紫千紅總是春,?！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅,?！边@是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí),?！边@是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人,?！边@是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回,，風(fēng)光無限,，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的`眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。

眼睛,，對于我們很重要,，我們要愛護(hù)它。怎樣愛?怎樣護(hù)呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧,。在學(xué)校的時(shí)候,，同學(xué)們要認(rèn)真做眼保健操;課間休息的時(shí)候，多看看窗外綠色植物;午休時(shí),，不要與同學(xué)們來回奔跑,、打鬧，避免碰傷到眼睛,。在家里的時(shí)候,，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時(shí)間,，看了20分鐘,，就要稍微休息5分鐘,，不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí),?？磿淖藙萦绕湟⒁猓f不要趴在床上看,，也不要在陽光底下看,，避免強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情,，今天注意一點(diǎn),，明天預(yù)防一點(diǎn)，我們的眼睛就會更加健康!

但如果我們不注意,，不愛護(hù)它,，就會戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處,，比如：吃面條喝開水的時(shí)候,，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時(shí)候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路,，容易發(fā)生危險(xiǎn);騎車或開車時(shí),，眼鏡反光就更危險(xiǎn)了……你看，眼睛影響著我們生活的方方面面,。

有人覺得眼睛和眼鏡就一個(gè)字的差別,，都是用來看東西的，沒什么差別,，其實(shí)不是,。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的,，它們是兩個(gè)完全不同的概念,。所以不要以為它們是“好朋友”!

親愛的同學(xué)們，愛眼護(hù)眼,，從現(xiàn)在做起,，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上,，那樣你會后悔終生!

愛眼護(hù)眼講座稿篇五

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!

生活中，我經(jīng)常被視力不佳所困擾,。上課時(shí),，我會因?yàn)榭床磺搴诎迳弦恍┹^小的字而落下重要的知識點(diǎn);閱讀時(shí)，我會因?yàn)橐曈X疲勞而無法連續(xù)讀完一本書;戴角膜塑形鏡時(shí),，我會因?yàn)榇餮坨R麻煩,，不戴眼鏡看不清黑板而糾結(jié)……這些都是我不正確用眼,、不珍視自己的眼睛所造成的不良后果。

小學(xué)五年級時(shí),，我經(jīng)常歪著身子寫字,，眼睛離紙面也很近，用媽媽的話說,，我寫作業(yè)的樣子就是“全身扭曲地趴在桌子上”,，可當(dāng)時(shí)我毫不在乎，要知道我一直是雙眼視力5,。2,。五年級下學(xué)期體檢報(bào)告卻給了我沉重的打擊，時(shí),，我的雙眼視力下降了許多,，尤其是我的左眼視力已經(jīng)變成4。6,。

回顧以往,，我找到了自己視力下降的原因：在學(xué)習(xí)時(shí)，我經(jīng)常向左側(cè)歪著身子寫字,，不采用正確書寫姿勢,，/損耗了大量眼力;休閑時(shí)間，我又常?？措娮赢a(chǎn)品,，且時(shí)間控制不到位，導(dǎo)致用眼過度,，視力疲勞;下課時(shí),，我經(jīng)常畫小畫，在該讓自己眼部放松的時(shí)間里,，我也沒有調(diào)整,，一直在用眼。

這些我雖然知道,，卻總是一次又一次放縱自己,，最終還是自己坑害了自己的眼睛。據(jù)醫(yī)生說,，我還有調(diào)整的機(jī)會,，我決心認(rèn)真保護(hù)自己的眼睛。平時(shí)多向遠(yuǎn)處看,，少看電子產(chǎn)品,，常做眼保健操，調(diào)整學(xué)習(xí)姿勢。把用眼習(xí)慣調(diào)整好,，才有機(jī)會讓視力恢復(fù)正常,。

視力差帶給我們的弊端太多了。很多時(shí)候我們都會用到眼睛,，不好好保護(hù)它,，它就會傷害我們。眼睛是心靈的窗戶,，如果讓這扇窗不再明亮,，我們又該怎樣看到外面美麗的世界呢?所以從現(xiàn)在開始,，讓我們共同進(jìn)步,，保護(hù)自己的眼睛，讓世界更加明亮!

愛眼護(hù)眼講座稿篇六

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!

有一次晚飯后做完作業(yè),，我正歡快地玩著手機(jī)，忽然,，手機(jī)被媽媽悄無聲息的“奪”走,，又被“砰”的一下扔在了沙發(fā)上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了,，少玩手機(jī),，它們會損傷你的視力?！边@話都聽膩了,，我不以為然的聳聳肩，睡覺去了,。

迷糊中,，我發(fā)現(xiàn)自己站在一個(gè)巨大的展廳里面，忽然,，面前出現(xiàn)了一個(gè)小人兒,，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈,，歡迎來到人體館的‘眼睛室’,。”小人兒把我領(lǐng)到了三個(gè)展柜前,，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜,，虹膜和晶狀體?！?/p>

我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊,。”眼睛小精靈頓時(shí)驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢,，具體還分鞏膜啊,，視網(wǎng)膜啊，玻璃體啊等,?！蔽液鋈幌肫饗寢尩膰Z叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的嗎?”“這可難不倒我,，”小精靈得意地說道,，“近視，就是眼睛屈光度的改變,。我們的眼睛視覺系統(tǒng)會在6-8歲之間發(fā)育到正常水平,，到了20歲左右才發(fā)育成熟。在這之前,，我們的眼球都在經(jīng)歷‘近視化’的過程,，除去遺傳因素，用眼不當(dāng)是造成近視的最主要原因,。

現(xiàn)在很多人都長時(shí)間看電視,、玩手機(jī)，或有不良閱讀習(xí)慣,，這些都會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度而造成疲勞,，引起近視的發(fā)生?！蔽乙宦?，這不正是我每天做的事情嗎?我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會讓你看遠(yuǎn)處事物模糊，時(shí)間久了會眼球突出,，眼肌肉萎縮,。當(dāng)近視度數(shù)過高，還會引起視物變形,，色覺異常等現(xiàn)象,。”我聽了嚇出了一聲冷汗,，“不要——”我心口一緊,，竟然被嚇醒了，原來是一場夢,。

我心有余悸,，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產(chǎn)品,，按時(shí)做眼保健操,，盡量不用手揉眼睛，適量運(yùn)動?？傊?，眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好它,。

愛眼護(hù)眼講座稿篇七

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

你們好！

一個(gè)陽光明媚的早晨,，我起床后發(fā)現(xiàn)我來到了一個(gè)陌生的國度,。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀,！他們看到我這個(gè)大眼睛長睫毛的小帥哥時(shí)竟然一起喊：“沖呀,！”嚇得我連連后退……

這時(shí)我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進(jìn)去,。卻看到了另外一個(gè)我,，我失聲尖叫,，可是爸爸和另外的我似乎聽不到我的聲音,，也看不到我！這時(shí)有個(gè)神秘的聲音傳來：“眼鏡正在進(jìn)攻現(xiàn)實(shí)中的你,，你要和現(xiàn)實(shí)中的你一起打敗眼鏡才能平安無事,，不然你會近視并終生戴著眼鏡！記住,，如果害怕或者做不到可以直接認(rèn)輸,。說出以下代碼：ξο※◎§∽來召喚我，我就會出現(xiàn)并給你戴上終生眼鏡,！”隨即聲音也消失了,。

車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶,，在車上不要看書哦,！對眼睛不好。那個(gè)我嘴里回答到：“好好好,，知道了,。”卻偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書,。無論我使出多大力氣喊叫那個(gè)我他就是聽不到,。我急得不知如何是好！

突然一股神秘力量把我?guī)Щ氐搅思依锏牟蛷d,，在那里我看到另外的一個(gè)我正在拿著平板玩游戲,，說好的半小時(shí)硬生生地玩了兩個(gè)多小時(shí)，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡,！我使出最大力氣喊那個(gè)我快停下,，可是他依舊聽不到。這時(shí)那個(gè)我的臉上突然多了一副眼鏡,，那副眼鏡竟然在對我壞壞的笑……

在我正無奈時(shí),，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個(gè)我正在扭著身子趴在桌子上寫作業(yè),。這時(shí),，我聽到了媽媽的提醒，大寶坐坐好,，不然會近視眼,。那個(gè)我不以為然的說，知道啦知道啦,！但依舊我行我素,。我跑過去阻止，可是那個(gè)我就是聽不到我的聲音,！

那個(gè)我每天重復(fù)著壞習(xí)慣,，我使出渾身解數(shù)依然無用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡,！他說由于我還是有一點(diǎn)自知的,，只是給我?guī)Я藭簳r(shí)的眼鏡。如果現(xiàn)實(shí)中的我依舊不知悔改,，終生眼鏡還是要給我戴上,。

在這場戰(zhàn)爭中我失敗了，更是付出了沉重的代價(jià),！

冬天吃火鍋想找個(gè)大肉肉的時(shí)候,，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開始籠罩著我,，把我的眼鏡充滿煙霧,，就像蒙上了雙眼，別說肉肉了,，就連鍋在哪里都不知道,！近視眼真的很不方便！

還有,，我本是雙眼皮大眼睛長睫毛,，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡,，任誰也看不到了我的大眼睛長睫毛了,！鼻子耳朵都被壓迫的有點(diǎn)變形了,！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點(diǎn)外凸！哎,！眼鏡把我的顏值給毀了,！

再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深,，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡,。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了,！

聽說飛行員,、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢航天夢就這樣破碎了,！

人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶,，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡,，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物,。眼睛對我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學(xué),，一定要愛護(hù)好你的雙眼,，就像愛護(hù)你的生命一樣。

愛眼護(hù)眼講座稿篇八

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們;

大家好,！

我是初二十二班的 ，今天我演講的題目是：《愛眼護(hù)眼始于心,，科學(xué)用眼踐于行》

每年的6月6日是國際愛眼日，我們大家常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,。那么請大家試想一下如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，我們的生活將發(fā)生怎樣的變化呢,？我們的生活將從此變得一片黑暗,，再也看不到這豐富多彩的世界，也就很難再去熟悉這個(gè)社會了,。但是我們并不懂得珍惜現(xiàn)在的光明,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫到，她的最大愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,?？梢娝龑饷鳠o時(shí)無刻不在充滿著向往。三天的光明,，對于常人來說只是人生的短暫一瞬,，而對于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的減弱,，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。也許我們會認(rèn)為這離我們的生活實(shí)在相距遙遠(yuǎn),，但其實(shí),，如果你沒有一個(gè)好的用眼習(xí)慣，這些很有可能會發(fā)生,，就如在我們身邊時(shí)常能夠看到近視的同學(xué),。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國中學(xué)生的近視率高達(dá)60%,，這不僅僅是一個(gè)驚人的數(shù)字,，更是一個(gè)對我們的健康有巨大威脅的嚴(yán)峻問題。

中學(xué)生大多得的是假性近視,。導(dǎo)致中學(xué)生得假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過長,；不注意讀寫姿勢，或在強(qiáng)光或者是弱光的地方讀書,。還有的是由挑食,、營養(yǎng)不良造成的，而飲食的好壞是影響身體健康的重要因素,。目前,，國家十分重視青少年的視力問題，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求,，十分關(guān)注同學(xué)們的用眼健康,。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：

1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼與讀物的距離應(yīng)該在25厘米以上,，而且應(yīng)該每用眼大約一個(gè)小時(shí)后,，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息,。

2.盡量少使用電子產(chǎn)品,，青少年不宜玩電子游戲機(jī)。因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品對眼睛會有一定的傷害,，特別是如果不控制使用時(shí)間,，很有可能會變?yōu)檎嫘越暎委熎饋硪矔苈闊?/p>

3.認(rèn)真做好每天的眼保健操,，對自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。

4.睡眠要充足,，注意用眼衛(wèi)生,。這就要求我們作息時(shí)間要有規(guī)律,，保證有充足的睡眠，并且不要用異物觸碰到眼睛,，才不會對眼睛有傷害,。

眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口,。我們應(yīng)該重視并愛護(hù)眼睛。但是常言道,，冰凍三尺非一日之寒,，滴水穿石非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持,，需要有持之以恒的決心,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。我相信,，只要我們努力,，認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，就一定能夠擁有一雙明亮的眼睛,！

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家。

愛眼護(hù)眼講座稿篇九

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

同學(xué)們，你們知道嗎,，6月6日是全國護(hù)眼日,。你們愛護(hù)自已的眼睛嗎？我們說眼睛是心靈的窗戶,，如果我們的視力受到影響，那扇窗會越來越小,，最終一點(diǎn)點(diǎn)消失,。

令人痛惜的是，很多人都不重視保護(hù)自己的眼睛,，從以前到現(xiàn)在,，越來越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個(gè)關(guān)于在校學(xué)生近視率的報(bào)道——當(dāng)下中國青少年兒童的近視數(shù)已居世界第二位,，小學(xué)生近視率約為28%,，初中生近視率約60%,，高中生近視率約為85%，大學(xué)生近視率竟高達(dá)90%,！這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)?。?/p>

說起近視,，它可給我們帶來了不少的煩惱,。就拿我們班來說吧，剛上一年級時(shí),，班上就僅有一位戴眼鏡的同學(xué),，漸漸地，我們班現(xiàn)在已經(jīng)有十二三人都戴上了眼鏡,。短短五年內(nèi),，我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學(xué)！我有一個(gè)朋友,，三年級那會,，他的成績總是在班上數(shù)一數(shù)二。但是,，自從他買了手機(jī),，他放學(xué)就只玩手機(jī)不寫作業(yè)。這樣日復(fù)一日,，他的成績從九十五分以上落到五十多分,，他再也不像之前一樣，成績頂呱呱了,。

更可怕的是,，過度使用電子產(chǎn)品帶來的不僅是成績下降，也嚴(yán)重影響了他的視力,。他以前視力都是5,。3，現(xiàn)在他左眼4,。7,，右眼4。6,。當(dāng)醫(yī)生讓他戴上眼鏡,，他才幡然醒悟。從此,，他在光線足夠的地方看書,，且不會天天玩電腦、玩手機(jī)了,。他現(xiàn)在偶爾也看電視,，但是會保持距離,，每次看也不會超過40分鐘，給眼睛充足的休息時(shí)間,。在他的努力下,，他視力有所改善，成績也重新名列前茅了,。

眼睛如窗戶,，可以射進(jìn)明媚的陽光。眼睛亦如星星,，眨巴眨巴,，可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣。它是生命給予我們的禮物,，也是生命中寶貴的財(cái)富,。愛眼，護(hù)眼,，從我做起,，讓我們健康用眼，做一個(gè)護(hù)眼小衛(wèi)士,！