演講稿具有觀點鮮明,，內(nèi)容具有鼓動性的特點。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,。那么演講稿怎么寫才恰當呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習演講稿模板范文,，希望會對大家的工作與學習有所幫助,。

愛眼護眼演講稿篇一

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好,！

我是來自20xx級9班的馮艾蘭,。今天十分榮幸能站在這演講。今天,，我演講的題目是《保護眼睛,，保護我們的心靈之窗》。

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對于人們的工作,、學習和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字,，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦,。

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為全國愛眼日,。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動,。受此影響,，從1994年開始，北京,、上海,、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義,。1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為全國愛眼日,。

眼睛，是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人,。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,，平時的學習生活中盡量減少對它的損害,。

保護視力應該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字,。讀寫姿勢要坐端正,，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書,。乘車走路時不看書,。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背,，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞，造成成近視,。經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。

期末即將來臨,，同學們應更加保護自己的眼睛。學習固然重要,，但身體更加重要,。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗,。同學們讓我們一起行動起來吧,。

愛眼護眼演講稿篇二

大家好！

我是初二十二班的,，今天我演講的題目是：《愛眼護眼始于心,，科學用眼踐于行》

每年的6月6日是國際愛眼日，我們大家常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,。那么請大家試想一下如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，我們的生活將發(fā)生怎樣的變化呢,？我們的生活將從此變得一片黑暗,，再也看不到這豐富多彩的世界，也就很難再去熟悉這個社會了,。但是我們并不懂得珍惜現(xiàn)在的光明,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫到,，她的最大愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界?？梢娝龑饷鳠o時無刻不在充滿著向往,。三天的光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬,，而對于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的`減弱,，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。也許我們會認為這離我們的生活實在相距遙遠,，但其實,，如果你沒有一個好的用眼習慣，這些很有可能會發(fā)生,，就如在我們身邊時常能夠看到近視的同學,。據(jù)統(tǒng)計，我國中學生的近視率高達60%,，這不僅僅是一個驚人的數(shù)字,，更是一個對我們的健康有巨大威脅的嚴峻問題。

中學生大多得的是假性近視,。導致中學生得假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長；不注意讀寫姿勢,，或在強光或者是弱光的地方讀書,。還有的是由挑食、營養(yǎng)不良造成的,，而飲食的好壞是影響身體健康的重要因素,。目前，國家十分重視青少年的視力問題,，學校也由此提出認真做眼保健操等要求,，十分關(guān)注同學們的用眼健康。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

1.養(yǎng)成良好的用眼習慣,。眼與讀物的距離應該在25厘米以上,，而且應該每用眼大約一個小時后，眺望遠處,，讓眼睛得到休息,。

2.盡量少使用電子產(chǎn)品，青少年不宜玩電子游戲機,。因為電子產(chǎn)品對眼睛會有一定的傷害,，特別是如果不控制使用時間,，很有可能會變?yōu)檎嫘越暎委熎饋硪矔苈闊?/p>

3.認真做好每天的眼保健操,，對自己的健康有認真負責的態(tài)度,，并且積極進行體育鍛煉和戶外活動。

4.睡眠要充足,，注意用眼衛(wèi)生,。這就要求我們作息時間要有規(guī)律，保證有充足的睡眠,，并且不要用異物觸碰到眼睛,，才不會對眼睛有傷害。

眼睛是我們認識世界,，學習知識,，相互交流的重要窗口。我們應該重視并愛護眼睛,。但是常言道,，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功,。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼,，貴在堅持,，需要有持之以恒的決心，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。我相信,，只要我們努力，認真做好日常生活中的點點滴滴的小事,，就一定能夠擁有一雙明亮的眼睛！

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,。

愛眼護眼演講稿篇三

尊敬的老師，同學們：

大家上午好,！

我是五（9）班的鄭文蕾,。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》,。同學們,，你們知道嗎？每年的六月六日是我們的愛眼日,。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢,？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計算機、看書等等,。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！?；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的`時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,，我向大家提幾個建議：

1,、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正。

2,、連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右。

3,、不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4、走路或乘車時不要看書,。

5,、不要躺在床上看書。

6,、堅持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼護眼演講稿篇四

尊敬的老師,，親愛的同學：

眼睛是我們認識世界,、學習知識、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來很多不便,。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力,，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候,，由于生活條件差,，他沒有足夠重視視力的保護。當他上高中的時候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡,。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩,，而且對未來的學習和生活也有很大的影響。

現(xiàn)在,，科學進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈、虔誠的眼睛,。

首先,，養(yǎng)成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時間看書，你應該每45分鐘休息一下,，看看遠方,，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

注意加強營養(yǎng),，多吃對眼睛有益的食物,，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦,、牛奶、雞蛋,、豆類等;植物性食物如胡蘿卜,、韭菜、菠菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物,。

含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此,，你應該日常飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物,，如各種新鮮蔬菜和水果,，特別是青椒、黃瓜、花椰菜,、卷心菜,、新鮮棗、梨和桔子等含量最高,。

富含鈣的食物對眼睛也有好處,，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,，豆類,、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

此外,，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦,，應定期檢查眼睛,，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學們,，讓我們互相交流,，共同保護我們的眼睛，努力學習,，迎接新世紀的挑戰(zhàn),，努力為祖國建設(shè)多做貢獻。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,。

愛眼護眼演講稿篇五

敬愛的老師，親愛的同學：

同學們,，你們想過自我的'眼睛有多么重要嗎它就是心靈的一扇窗戶,，如果沒有了它，你就會天天沉浸在黑暗之中,。大家必須都不想這樣吧!那就立刻行動起來,，跟我一齊保護眼睛吧!首先，要好好地做眼保健操,，這樣有利于緩解眼睛的壓力,，可不要偷懶哦!大家千萬不要在路上、車上看書,，因為顛簸,，使書本會上下晃動，眼睛一向盯著書看會十分難受,。如果你喜歡上網(wǎng),，一天內(nèi)可不能超過2小時，否則眼睛很容易近視?？措娨晻r,，必須得離電視機兩米遠的距離，時間也不能過長,。

記得有一次,，我在電腦前玩游戲，因為玩的時間太長,，使得我的雙眼又癢又痛,，站在鏡子前一照，哎呦,，不得了了,，我覺得自我簡直就像一只兔子，雙眼紅紅的,，十分難受,。幸好，睡一覺起來,，第二天早上就沒事了,，吸取了這次的教訓，我下次再也不敢玩這么長的時間了,。我們一齊行動起來吧,，遠離近視，讓我們的眼睛永遠明亮!

愛眼護眼演講稿篇六

敬愛的老師們,、親愛的同學們：

年6月6日是第20個“全國愛眼日”,。

一,、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操,。

二,、注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物,，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油,、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處,，如胡蘿卜,、菜椒、橘子,、梨子等。因此,，我們要注意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三,、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機,。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病,。

四,、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說笑,，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想,。

所以,，我們一定要愛護好眼睛，保護視力,，預防近視,，讓自己有一雙明亮的眼睛。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛眼護眼演講稿篇七

親愛的同學們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶——眼睛,。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛,，就相當于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手,，全國有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度，每年在不斷的上升,，給我們帶來了極大的不便,。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路,、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦,、看電視等造成的。

我們應該保護好自己的眼睛,。不要在走路,、坐車時看書;看書姿勢要正確。玩電腦,、看電視的時間不宜過長,。要認真做好眼保健操，多去戶外運動,，多看綠色,。

謝謝!

愛眼護眼演講稿篇八

親愛的老師、同學們：

早上好,！

今天,，我們演講的主題是：《愛護我們的眼睛》。

據(jù)教育部,、衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%,。而導到高中學生眼疾率達85%,。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,，我建議你做到以下幾點：

1,、教室里要保持足夠的光線，當光線不足時,，及時把燈打開,。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操,，放松眼部肌肉,，保護眼睛。

3,、建立一個良好的閱讀和寫作習慣,，讀寫姿勢要端正,，背部應該筆直，頸部保持直立,。不要在走路或騎馬時看書,，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持一定的距離和正確的姿勢,。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素,。

5,、多做戶外運動，每節(jié)課間,，一定要走出教室,，望向遠方，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞。

6,、平時不偏食,，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng),。

做到以上6點并不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正,，我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,，他們的天空一定會更加廣闊和清澈！

謝謝大家,！

愛眼護眼演講稿篇九

尊敬的老師,，親愛的同學們：

據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查,，目前中國學生近視發(fā)病率接近60％,，居世界第二位,，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達70％,，患者人數(shù)超過6000萬,，因近視致盲人數(shù)達30萬人。視力下降直接影響了孩子的學習成績,、升學和就業(yè),，并對其生理、心理造成不同程度的妨礙,。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會越來越多,？問題到底出在哪里？于是我就這個問題進行了探究調(diào)查,。觀察調(diào)查：

我第一個觀察探究點就是在幼兒園里,。經(jīng)過我?guī)仔r的觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個壞習慣——揉眼睛,、巴著桌椅看書畫畫,。

第二個觀察調(diào)查點是在學校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問,，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因為看書太多,，看書姿勢不對，眼睛離書本很近,，導致眼睛重負,，只有少數(shù)人是天生近視眼。

第三個觀察調(diào)查點是在附近的'網(wǎng)吧及游戲機室里,。那里的人,，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡,，這是因為他們“一盯”熒光屏就是好幾小時甚至十幾個小時,，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下,。

第四個觀察調(diào)查點是家庭,。我走訪了許多鄰居、親戚,、朋友,，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機,，飯前飯后,，一家大小，看電視都離電視非常近,，而且常常一看就是一個晚上,。

因此,，我就青少年存在視力問題參考了許多資料，并咨詢了醫(yī)院的專家,，專家向我們提出了寶貴的建議,。

對策建議：

為了孩子的將來，關(guān)注青少年近視眼,，保護孩子的眼睛,，

1、要避免反光：書桌邊應有燈光裝置,，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害,。

2、光線須充足：光線要充足舒適,，光線太弱而因字體看不清就會越看越近,。

3、坐姿要端正：不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,，進而造成近視,。

4,、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準,，且桌椅的高度也應與體格相配合,，不可勉強將就。

6,、睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視,。

7,、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻,。

8,、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康。

9,、營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食,，應特別注意維生素b類(胚芽米,、麥片酵母)之攝取。

10,、定期檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查,。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必須好好保護它,，千萬別讓它使你生存于一個黑暗的世界里,！

愛眼護眼演講稿篇十

每年的6月6日為“全國愛眼日”，作為第十四屆愛眼日,，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗,。

然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此,，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題,，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛,。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比,，大,、中、小學學生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高,。xx年，小學生視力不良率為31.67%,，比xx年增加了8.5%;初中生為58.07%,，比xx年增加了8.7%;高中生和大學生的視力不良率分別高達76.02%和82.68%。也就是說,，每百名大學生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強眼睛保健,，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

目前,，采用較多的是準分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計出個性化的切削方案,，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差,。

對于不能進行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā),，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時,，鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發(fā)感染,。另外,，還會造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性,，光學效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當,，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán),，達到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

眼科醫(yī)生提醒家長,，近視的預防保健非常重要,，在日常生活中，要注意養(yǎng)成科學合理的用眼習慣,，減少用電腦的時間,，以及是夜間燈光的使用時間，另外,，要多運動,，做好眼部保健，同時,，還應注意用眼衛(wèi)生,，出現(xiàn)視力下降，應及時到醫(yī)院檢查治療,。

愛眼護眼演講稿篇十一

大家好,！

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強措施,，保護好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快,，更容易傷害眼睛,，盡量不玩。

寫作業(yè)時,，注意姿勢,，背要直，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然,，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務,，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的'也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的,。

同學們，老師們,，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛眼護眼演講稿篇十二

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家下午好。

人們常說：“眼睛是一架照相機,，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼，給生活,、學習都帶來了不少麻煩,。

要預防近視：

1、注意用眼衛(wèi)生,。

2,、堅持做眼保健操。

3,、勞逸結(jié)合,，睡眠充足。

4,、注意營養(yǎng),，加強鍛練，增強體質(zhì),。

5,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,，防止近視加深,。

然而預防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久、防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看,。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面。

防近,，就是看書上,、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺（35厘米）距離,，光源應達75米燭光照度,，應放在左前方，看電視時,，人與電視距離2.5~3米,，電視略低于視平線。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書,，都不貼合這個要求。

防晃,，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事,。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會刺激瞳孔,，使其迅速收縮，再看下去,，瞳孔就會損害,。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時左右,，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會,。看電視通常不超過1小時,；玩游戲機也要嚴格限制時間,，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠運動”,。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球,。這個活動能夠使眼睛得到充分休息,，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的,。堅持做好眼保健操，對保護視力,，預防近視具有必須意義,。

讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視,，不要再讓眼睛受到傷害,。

愛眼護眼演講稿篇十三

親愛的同學們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶——眼睛。

眼睛是人身上唯一的視覺器官,，失去了眼睛,，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度,，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便,。

青少年近視,，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦,、看電視等造成的,。

我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路,、坐車時看書;看書姿勢要正確,。玩電腦、看電視的時間不宜過長,。 要認真做好眼保健操,，多去戶外運動,，多看綠色。

謝謝!