演講中的抑揚(yáng)頓挫，相當(dāng)于音樂中的節(jié)奏,，音樂需要節(jié)拍,，演講也需要節(jié)拍，你應(yīng)該讓你的演講充滿節(jié)奏感,，節(jié)奏就是你口頭表達(dá)進(jìn)度的度量。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇一

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

????大家好。

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對(duì)于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線,，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦,。

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為全國愛眼日,。1993年5月5日,，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響,，從1994年開始,，北京、上海,、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng),，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為全國愛眼日,。

眼睛,，是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來說非常重要,，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害,。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字,。讀寫姿勢要坐端正,，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書,。乘車走路時(shí)不看書,。讀寫時(shí)間不宜過長,。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞,，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇二

新授：

同學(xué)們,，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗戶,。如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗,，空虛,、單調(diào)、恐懼……將會(huì)永生陪伴我們,。

1、如果沒有眼睛沒有視力我們會(huì)怎么樣?

學(xué)生回答,。

2,、談?wù)劷暯o我們生活帶來哪些不便?

現(xiàn)在，我們就請(qǐng)患近視的同學(xué)現(xiàn)身說法,，暢所欲言,，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、生活帶來的諸多不便,。(同學(xué)們暢所欲言),。

3、公布調(diào)查結(jié)果：如今,，近視眼的發(fā)病率越來越高,，上海、北京等大中城市近視率可達(dá)50%—60%，在醫(yī)學(xué)院校,，近視率甚至高達(dá)70%—80%,，小學(xué)3、4年級(jí)的近視率也達(dá)到30%—40%,。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為,，中學(xué)生為，而大學(xué)生高達(dá)我國是近視眼的患病大國,，1995年的調(diào)查顯示有3億人患有近視眼,，占世界近視眼病人的33%，其中病理性近視眼超過200萬人,。

既然近視給我們帶來了這么多不便,，那么我們該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

1、怎樣科學(xué)的看書寫字防近視?(同學(xué)們暢所欲言),。

2,、怎樣科學(xué)的看電視、用電腦防近視?(同學(xué)們暢所欲言)晚上看電視時(shí),，也有講究：在夜間看電視時(shí),，最好在電視機(jī)的背側(cè)開一盞燈，在15瓦—30瓦左右,，燈光要柔和,，這樣能起保護(hù)眼睛的作用。

3,、如何選擇飲食防近視?

除了吃一些肝臟,、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素a的'食物以外,，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素c,、d、e,，在抗氧化和抗老化方面有一定作用,。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對(duì)眼睛保健是有益的,。美國已有實(shí)驗(yàn)室專門在研究枸杞子,、銀杏等植物對(duì)眼睛的幫助。另外,，蛇膽也有清目的作用,。d、“吃”掉近視四件寶：專家指出,，近視的防治可以從吃入手,。

嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的“眼保健操”,。家長可根據(jù)的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜,、土豆,、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品,，增加咀嚼的機(jī)會(huì),，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜,，增加葉黃素的攝入量,，防止視力退化。

補(bǔ)鋅：有研究表明,，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者,，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。

補(bǔ)鈣：不僅僅是對(duì)骨骼系統(tǒng),，鈣對(duì)眼睛也很重要,，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞,，使近視加深,。

4、其他防近視：有些同學(xué)有點(diǎn)眼藥水的習(xí)慣,，那就讓我來教教你怎樣正確點(diǎn)眼藥水：點(diǎn)眼藥水以前一定要洗手,，最好是躺著點(diǎn)，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用,，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉,。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看,，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面,，千萬不要把眼藥水直接點(diǎn)在黑眼珠上。點(diǎn)完后還要用手輕輕拉一下上眼皮,，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面,。最后還要記住點(diǎn)完藥水要用棉簽放在眼內(nèi)眥處擠壓3—5分鐘。

(人人動(dòng)手試一試),。

讓我們進(jìn)入最后一個(gè)環(huán)節(jié)——“貼眼秀”我來為大家介紹游戲規(guī)則，游戲規(guī)則是每組各派一名同學(xué)上臺(tái),，蒙上眼睛,，為黑板上沒畫眼睛的小孩貼眼睛。貼正確的為勝利的小組,，將獲得小組積分10分,。獲勝小組每名成員將獲得1顆五星,。

(學(xué)生游戲)。

輕松的游戲結(jié)束了,，我們發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我們蒙上眼睛之后，只憑感覺是很難精準(zhǔn)的將眼睛的位置貼對(duì)的,。通過這個(gè)游戲,，大家一定認(rèn)識(shí)到，如果沒有眼睛,，干什么都很不便,。所以，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，這樣才能生活在一個(gè)多彩的世界里,。

同學(xué)們祝賀你們，在“近視眼防治”活動(dòng)中,，我高興地看到每一個(gè)同學(xué)都能積極主動(dòng)地學(xué)參與活動(dòng),。相信通過今天的班會(huì)你們一定能意識(shí)到眼睛的重要，一定能隨時(shí)不良用眼習(xí)慣,，遠(yuǎn)離近視,。

1、學(xué)生做眼操更認(rèn)真了,。

2,、看電視、用電腦是也能保持距離,，控制時(shí)間,。

3、主動(dòng)宣傳用眼知識(shí),，家長反饋意見較好,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇三

尊敬的老師、同學(xué)們：

1,、堅(jiān)持每一天認(rèn)真做二次眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2,、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長,，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，不要在過強(qiáng)或過弱的.燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦,，不要躺在床上和動(dòng)蕩的車廂里看書等等,。

5、多鍛煉身體,，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡,。

6,、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7,、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

根據(jù)以上幾點(diǎn),，我們還做了一個(gè)“愛眼口決”偏于大家記憶,。“保護(hù)視力很重要,，不良習(xí)慣需改掉,。臺(tái)燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少,。讀書姿勢要正確,，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書,，趴著躺著不看書,。青山綠水常親近，睡眠充足可是勞,。心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙,。”近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護(hù)眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視,，讓我們擁有一雙明亮的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng),，長時(shí)間臥床看書,、看電視,，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1,、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲,。

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時(shí)不要看書。

4,、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗,。

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的,。

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愛眼護(hù)眼演講稿篇五

親愛的老師,、同學(xué)們：

早上好,！

今天，我們演講的主題是：《愛護(hù)我們的眼睛》,。

據(jù)教育部,、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%,。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù),！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1,、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí),，及時(shí)把燈打開,。

2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操,，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛,。

3,、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部應(yīng)該筆直,，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書,，不要躺下看書,，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間，一定要走出教室,，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

6、平時(shí)不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。

做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈,！

謝謝大家,！

愛眼護(hù)眼演講稿篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官,。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的,，開車行走、讀書認(rèn)字,、識(shí)人辨物,、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的`美麗,，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩。

可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年級(jí)的升高,，身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,，這是我們不容忽視的問題,。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1,、良好習(xí)慣：

讀寫姿勢要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳,。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

2、合理膳食：

不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

3,、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。生活要有規(guī)律，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4,、做好保健：

每天堅(jiān)持正確,、到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用,。加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學(xué)們,，讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

靈水中心小學(xué)大隊(duì)部,。

20xx年6月1日,。

眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分，生活中我們應(yīng)該多多了解對(duì)眼睛有危害的事情,，盡可能的去保護(hù)好雙眼,。

一、怎樣預(yù)防近視眼?

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：

(1)30厘米或以上,。

(2)定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息,。

(3)在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。

(4)不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀,。

2.適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：

(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上,。

(2)保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

二,、眼睛干澀如何處理?

1.日常生活注意眼保健,，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌,、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方,，同時(shí)保持房間一定的濕度。

2.發(fā)現(xiàn)眼睛不適,，要及時(shí)去眼科就診,。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡,。

三,、如何預(yù)防紅眼病?

1.如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時(shí)隔離,，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用,，最好能洗凈曬干后再用。

2.要注意手的衛(wèi)生,。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲,。

3.患紅眼病時(shí)除積極治療外,，應(yīng)少到公共場所活動(dòng)，不使用共用毛巾,、臉盆等,。

四、眼睛內(nèi)有異物如何處理?

不要使勁揉眼睛,，沖洗眼睛是為了除去眼瞼,、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì),，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開上下眼瞼,。沖洗液可用0.9%%生理鹽水,、3%%硼水、抗生素溶液等,。在堿學(xué)燒傷的急救時(shí)甚至可用自來水或河水,，將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼,、閉眼動(dòng)作數(shù)十分鐘,。

五、戴隱形眼鏡可不可以睡覺?

不可以,。正常的角膜需要“呼吸”,，睜眼時(shí)角膜氧供主要來自大氣，閉眼時(shí)主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管,，只占睜眼時(shí)的1/3,故此時(shí)再戴隱形眼鏡,，易致角膜缺氧。

愛眼護(hù)眼演講稿篇七

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，作為第十四屆愛眼日,，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注,。為此，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示,，與xx年相比，大,、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高,。xx年,，小學(xué)生視力不良率為31.67%，比xx年增加了8.5%;初中生為58.07%,，比xx年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%,。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識(shí),、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí),，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健,，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案,，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差,。

對(duì)于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā),，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí)，鏡片清洗消毒不嚴(yán),，則會(huì)繼發(fā)感染,。另外，還會(huì)造成角膜磨損,，上皮脫落,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對(duì)于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞,。

眼科醫(yī)生提醒家長,，近視的預(yù)防保健非常重要，在日常生活中,，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣,，減少用電腦的時(shí)間，以及是夜間燈光的使用時(shí)間,，另外,，要多運(yùn)動(dòng)，做好眼部保健,，同時(shí),，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，出現(xiàn)視力下降,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇八

同學(xué)們：

研究結(jié)果表明，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1,、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操,、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

2,、讀書、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的`距離要保持一尺,，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3,、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字,。

4,、不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5,、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。

6,、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛眼護(hù)眼演講稿篇九

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

據(jù)衛(wèi)生部,、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60％,，居世界第二位,，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達(dá)70％，患者人數(shù)超過6000萬,，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬人,。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績、升學(xué)和就業(yè),，并對(duì)其生理,、心理造成不同程度的妨礙。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來越多,？問題到底出在哪里,？于是我就這個(gè)問題進(jìn)行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查：

我第一個(gè)觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里,。經(jīng)過我?guī)仔r(shí)的觀察,，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫,。

第二個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里,。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿?，看書姿勢不?duì),，眼睛離書本很近，導(dǎo)致眼睛重負(fù),，只有少數(shù)人是天生近視眼,。

第三個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的'網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里。那里的人,，不論男女老少,，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí),，而且是在全神貫注,、高度緊張的情況下。

第四個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭,。我走訪了許多鄰居,、親戚、朋友,，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大,，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī)，飯前飯后,，一家大小，看電視都離電視非常近,，而且常常一看就是一個(gè)晚上,。

因此，我就青少年存在視力問題參考了許多資料,，并咨詢了醫(yī)院的專家,，專家向我們提出了寶貴的建議,。

對(duì)策建議：

為了孩子的將來，關(guān)注青少年近視眼,，保護(hù)孩子的眼睛,，

1、要避免反光：書桌邊應(yīng)有燈光裝置,，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害,。

2、光線須充足：光線要充足舒適,，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近,。

3、坐姿要端正：不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,，進(jìn)而造成近視。

4,、閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,，不可勉強(qiáng)將就,。

6、睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。

7,、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六—八倍距離,，每30分鐘必須休息片刻。

8,、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,，防止近視，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康,。

9、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米,、麥片酵母)之?dāng)z取。

10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查,。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位,，我們必須好好保護(hù)它，千萬別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里,！

愛眼護(hù)眼演講稿篇十

親愛的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛,。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛,，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手,，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,，每年在不斷的上升,，給我們帶來了極大的不便。

青少年近視,，主要是因?yàn)榭磿藙莶徽_：邊走路,、邊坐車時(shí)看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的,。

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛,。不要在走路、坐車時(shí)看書;看書姿勢要正確,。玩電腦,、看電視的時(shí)間不宜過長。要認(rèn)真做好眼保健操,，多去戶外運(yùn)動(dòng),，多看綠色。

謝謝!

愛眼護(hù)眼演講稿篇十一

大家下午好,！

新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,。

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒,，例如煩躁,、壓抑、苦悶等,，當(dāng)面對(duì)自己無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受,，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理,，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折,、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之,，不知為不知。不知而求止,，知而行之,。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之,，則安之,，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

二,、人際關(guān)系的處理,。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害,。因此,，我們中學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系,，樂于與他人交往,，在交往中能用理解、寬容,、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往,，認(rèn)識(shí)到中學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證中學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

三、戀愛中的矛盾問題,。

在現(xiàn)代中學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，中學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ),，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力,，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任,，忠貞專一,，以誠相待。要以理解為前提,，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容,，以被愛為結(jié)果。中學(xué)生要避免戀愛的消極影響,，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀,，做出愛的決定，注重愛的交流,，并履行愛的責(zé)任,。

心理健康是中學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。中學(xué)生要做到心理健康,，爭取身心健康,，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢,，定期進(jìn)行體育鍛煉,，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。

愛眼護(hù)眼演講稿篇十二

每年的6月6日為“全國愛眼日”，作為第十四屆愛眼日,，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗,。

然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注。為此,，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。

我國近視狀況日趨嚴(yán)重,，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人,，居世界之首,，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本,。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜,、加班以及長時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài)，因而,，眼睛必然承受巨大的壓力,，視神經(jīng)長期受壓，長此以往,，極有可能患上近視,，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率,，以至到目前,，近視依然是最主要的眼部疾病。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示,，與__年相比,，大、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高。__年,，小學(xué)生視力不良率為31.67%,，比__年增加了8.5%;初中生為58.07%，比__年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%,。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識(shí),、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí),，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強(qiáng)眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。

對(duì)于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí),，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染,。另外,，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對(duì)于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

眼科醫(yī)生提醒家長,，近視的預(yù)防保健非常重要,，在日常生活中，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣,，減少用電腦的時(shí)間,，以及是夜間燈光的使用時(shí)間，另外,，要多運(yùn)動(dòng),，做好眼部保健，同時(shí),，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療,。

弱視的最大危害，是患兒不僅雙眼或單眼視力低下,，而且常常沒有完善的雙眼視覺功能,，無法形成立體視覺，以至于將來從事許多工種會(huì)受限,，影響工作前途,。斜視俗稱“對(duì)眼”、“斗雞眼”,、“斜眼”,，不僅影響美觀，同時(shí)也影響視力,，更重要的是斜視會(huì)造成立體視功能的喪失,，這樣的人不能準(zhǔn)確地判斷物體之間的遠(yuǎn)近、高低,，斜視患者不能從事諸如駕駛,、測繪等需立體視覺的工作。

上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生介紹,，兒童處在生長發(fā)育的時(shí)期,，對(duì)于斜弱視的治療，年齡越小,，效果越好,，強(qiáng)調(diào)早就診、早治療,，否則延誤了治療時(shí)機(jī),，難以恢復(fù)立體視等雙眼視功能,，將來擇業(yè)會(huì)受到嚴(yán)重影響。