人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě),？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇一

其富含淀粉和蛋白質(zhì),，還有皂甙等營(yíng)養(yǎng)成分，吃它有助滋腎益精,，還能有助消化。處暑節(jié)氣吃它,，幫助提高身體的免疫力,，減少生病的概率。

建議可以直接購(gòu)買(mǎi)削皮后的,，買(mǎi)回家以后直接切片翻炒,，炒熟了就可以吃?；蛘哒f(shuō)切成小段燉湯食用,，當(dāng)然切成圓片和大米一起煮粥吃也是可以的。

2,、紅薯

古代醫(yī)書(shū)有注,，紅薯具有“補(bǔ)虛乏、強(qiáng)腎陰”等功效,，也就是說(shuō)吃它有助身體虛弱的人進(jìn)補(bǔ),，讓身體慢慢恢復(fù)強(qiáng)壯，不再虛弱不堪,。秋季漸涼,，身體虛弱的人，隨便吹吹風(fēng)就容易感冒,，所以說(shuō),，務(wù)必要吃些紅薯進(jìn)補(bǔ),。

如果你怕麻煩的話(huà)，直接將紅薯洗好再放在架子上,，開(kāi)火蒸熟就可以吃了,。當(dāng)然，如果你愛(ài)做飯的話(huà),，可以將其削皮,，洗好了以后切成塊，再和掏洗好的大米一起放入高壓鍋中,，再加水煮粥食用,。

3、糯米

秋季喝些糯米粥,，對(duì)身體會(huì)有很好的補(bǔ)益作用,。因?yàn)槠湫詼匚陡剩肫⒛I肺經(jīng),，吃它能夠起到補(bǔ)養(yǎng)人體正氣的效果,，進(jìn)而達(dá)到健脾益氣、生津止汗的功效,。

對(duì)于怕冷的女人來(lái)說(shuō),，吃了它以后周身會(huì)發(fā)熱，幫助她們起到御寒滋補(bǔ)的作用,。所以說(shuō),，秋季的時(shí)候要烹煮一些糯米粥食用。

糯米粥的做法：準(zhǔn)備好適量的糯米和紅豆,，白糖或是冰糖,。然后將糯米和紅豆洗好，再放入高壓鍋中,，加入清水后加蓋調(diào)至煮粥檔后燉煮,。若是覺(jué)得這樣煮粥檔煮的不夠爛，可以找一個(gè)燉煮時(shí)間比較長(zhǎng)的檔位燉煮,。等到跳至保溫了以后,，稍稍等上半個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@樣子鍋蓋才能打開(kāi),。打開(kāi)了以后倒入燉鍋中,，再煮上幾分鐘，就可以加入少許的咸菜搭配,，就可以出鍋食用了,。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇二

秋高氣爽

開(kāi)始影響我國(guó)的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的,、干燥的冷空氣,，先是宣告了中國(guó)東北、華北,、西北雨季的結(jié)束,，率先開(kāi)始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽。處暑期間,，真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區(qū),。但每當(dāng)冷空氣影響我國(guó)時(shí)，若空氣干燥,，往往帶來(lái)刮風(fēng)天氣,，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場(chǎng)像樣的秋雨,。每每風(fēng)雨過(guò)后,，特別是下雨過(guò)后，人們會(huì)感到較明顯的降溫,。

故有：“一場(chǎng)秋雨(風(fēng))一場(chǎng)寒”之說(shuō),。北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現(xiàn)較大的降水過(guò)程,。氣溫下降明顯,，晝夜溫差加大，雨后艷陽(yáng)當(dāng)空,，人們往往對(duì)夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng),，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎,、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說(shuō),。

氣溫下降

8月底到9月初的處暑節(jié)氣,，單單用氣溫開(kāi)始走低來(lái)描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現(xiàn)象,。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因,，首先應(yīng)是太陽(yáng)的直射點(diǎn)繼續(xù)南移，太陽(yáng)輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退,，蒙古冷高壓開(kāi)始躍躍欲試,，出拳出腳，小露鋒芒,。

南方“秋老虎”

夏季稱(chēng)雄的副熱帶高壓,，雖說(shuō)大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán)、輕易退到西太平洋的海上,。在它控制的南方地區(qū),，感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲,，再次感受高溫天氣,，這就是名副其實(shí)的"秋老虎"。對(duì)于走出三伏,，并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū),，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱,，使秋季防火期大大提前,，需要警惕。需要說(shuō)的是,，長(zhǎng)江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后,，才會(huì)迎來(lái)秋高氣爽的小陽(yáng)春，不過(guò)要到10月以后了,。

在此期間,，全國(guó)各地的暴雨總趨勢(shì)是減弱的。但9月份,，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動(dòng)較多的月份之一,，該月熱帶氣旋平均生成5.3個(gè)，僅次于8月份;而本月在我國(guó)沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個(gè),，與8月份相等,。熱帶風(fēng)暴或臺(tái)風(fēng)帶來(lái)的暴雨，對(duì)華南和東南沿海影響較大,，降水強(qiáng)度一般呈現(xiàn)從沿海向內(nèi)陸迅速減小的特點(diǎn),。疾風(fēng)暴雨帶來(lái)洪水地質(zhì)災(zāi)害仍需關(guān)注。

雷暴活動(dòng)：華南,、西南,、華西

雷暴活動(dòng)不及炎夏那般活躍，但華南,、西南和華西地區(qū)雷暴活動(dòng)仍較多,。在華南，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍,，因而產(chǎn)生的雷暴比其它地方多;而西南和華西地區(qū),，由于處在副熱帶高壓邊緣，加之山地的作用,，雷暴的活動(dòng)也比較多,。

秋雨：華西地區(qū)

進(jìn)入9月,，我國(guó)大部開(kāi)始進(jìn)入少雨期，而華西地區(qū)秋雨偏多,。它是我國(guó)西部地區(qū)秋季的一種特殊的天氣現(xiàn)象,。華西秋雨的范圍，除渭水和漢水流域外,，還包括四川,、貴州大部、云南東部,、湖南西部,、湖北西部一帶發(fā)生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現(xiàn),。最早出現(xiàn)日期有時(shí)可從8月下旬開(kāi)始,，最晚在11月下旬結(jié)束。但主要降雨時(shí)段是出現(xiàn)在9,、10兩個(gè)月,。“華西秋雨”的主要特點(diǎn)是雨日多,，而另一個(gè)特點(diǎn)是以綿綿細(xì)雨為主,，所以雨日雖多，但雨量卻不很大,，一般要比夏季少,，強(qiáng)度也弱。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇三

早睡早起,，睡好子午覺(jué),，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng),，陽(yáng)氣減弱,，人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn),。而睡眠不僅可以消除疲勞,，還能使大腦、身體得到充分休息,，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體,。

多喝水,、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏

處暑后,，天氣較為干燥,、少雨,，人體會(huì)因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃,、起皮脫屑,、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口,、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象,。而、多喝水,、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法,。

保護(hù)臍部，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過(guò)后,，天氣漸涼,，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感,。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng),，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適,。而寒氣如果在小腹部位積聚太多,，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病,。

少吹空調(diào),、少開(kāi)電扇保健康

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎,、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作,，也是高血壓病、冠心病,、心肌梗塞,、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào),、吹電扇,，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病,、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉,、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。

適量鍛煉要堅(jiān)持

鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán),。適量運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝,。

貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋,，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn),，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量,。但是,，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),，影響胃腸功能,。