人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇一

“心靜自然涼”,，心態(tài)宜清靜,，越是天熱越要“心靜”，采用心理納涼法調(diào)整情緒,，想象自己處于大自然之中,，綠樹婆娑、飛泉漱玉,，使你心曠神怡,、心平氣和，避免不良誘因刺激,。

二,、調(diào)整起居

保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合,，最好每天中午午睡0.5—1小時(shí)，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān),，睡眠不足則抵抗力差,，容易患病。

三,、藥食同源

1,、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克,，大米100克,，水適量。制法：將薏米,、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí),，大米洗凈，加入適量的水,，同煮成粥,。功效與主治：具有健脾滲濕、清熱消暑的功效,，適用于長夏體倦困重,、食欲不振者食用。

2,、橘皮茶：原料：橘皮10克(鮮皮加倍),，冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。功效與主治：具有理氣開胃,、燥濕化痰的功效,，適用于暑濕所致的脘腹脹滿、飲食無味者食用,。

四,、注意飲食調(diào)養(yǎng)

1、及時(shí)補(bǔ)充水分,，同時(shí)還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強(qiáng)體質(zhì),，使?jié)駸嶂盁o隙可乘。但所選食物一定要清淡,，不可過于滋膩,，否則極易礙胃，導(dǎo)致消化不良,。如山藥,、大棗、海參,、雞蛋,、牛奶、蜂蜜,、蓮藕,、木耳、甲魚,、豆?jié){等都是進(jìn)補(bǔ)佳品,。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì),。大暑氣溫較高,，人體新陳代謝增快，能量消耗大,，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加,，每日攝入量應(yīng)在100——120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得,，動(dòng)物蛋白除了奶制品外,，還應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)肉。夏季的肉食以雞肉,、鴨肉,、瘦豬肉,、鴿肉等平性或涼性的肉制品為首選。

溫馨提示：大暑節(jié)氣中鍛煉中或鍛煉后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分,，如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱,、出汗過多或無汗等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查,。

大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇二

1,、福建莆田吃荔枝“過大暑”

福建莆田人在大暑時(shí)節(jié)有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗,，叫做“過大暑”,。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養(yǎng)價(jià)值,，所以吃鮮荔枝可以滋補(bǔ)身體,。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時(shí)刻一到便取出品嘗,。這一時(shí)刻吃荔枝,，最愜意、最滋補(bǔ),。于是,，有人說大暑吃荔枝，其營養(yǎng)價(jià)值和吃人參一樣高,。

2,、廣東大暑吃“仙草”

廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草,、仙人草，唇形科仙草屬草本植物,，是重要的藥食兩用植物資源,。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”,。莖葉曬干后可以做成燒仙草,，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品,。

燒仙草本身也可入藥,。民諺：六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老,。燒仙草是臺灣著名的小吃之一,，有冷、熱兩種吃法,。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地區(qū)流行的另一種小吃龜苓膏,，也同樣具有清熱解毒的功效,。但這款食品孕婦忌吃。

3,、臺灣大暑吃鳳梨

大暑期間,，我國臺灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃,。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同,，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征,。

大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇三

大暑的活動(dòng)主要體現(xiàn)在吃的方面,，如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟來“過大暑”,。湘中,、湘北素有一種傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法，就是大暑吃童子雞,。

湘東南還有在大暑吃姜的風(fēng)俗,，“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫(yī)生開藥方”,。

大暑吃仙草

廣東則盛行大暑吃仙草(涼粉,，又稱涼粉草、仙人草,，能祛暑入藥),。仙草是一種唇形科草本植物，咱們喝的加多寶,、王老吉里都有它,。

把仙草的莖葉曬干后熬水，加入淀粉放涼就凝結(jié)成果凍狀了,，配以糖水,、珍珠、地瓜等,，就成了女孩們摯愛的甜品,。

與之外觀類似的龜苓膏，則是用鷹嘴龜和土茯苓制成,，有豐富動(dòng)物膠原,，因口感很苦，故常配糖或煉乳食用,。

大暑吃童子雞

湘中,、湘北有“大暑吃童子雞”的進(jìn)補(bǔ)方法。童子雞指的是不會(huì)打鳴,，飼養(yǎng)期在三個(gè)月內(nèi)體重達(dá)到1~1.5斤,，還未配育過的小公雞,。

和老雞比起來，它們熬的湯沒那么油膩,，蛋白質(zhì)也更易被人們吸收,，據(jù)說其體內(nèi)的生長激素對成長期的孩子有很好的補(bǔ)益作用。

大暑吃鳳梨

暑期間,，我國臺灣有吃鳳梨的習(xí)俗,，民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同,，所以也被用來作為祈求平安吉祥,、生意興隆的象征。

送大暑船

大暑送“大暑船”的風(fēng)俗活動(dòng),，在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史,。

據(jù)說在清同治年間，此地常有病疫流行,，大暑時(shí)節(jié)病疫就更為嚴(yán)重,，人們以為是五位兇神所致，于是在江邊建了五圣廟,，在大暑節(jié)這一天,，用特制的木船將供品送至椒江口外，以送走瘟疫,，以此祝福人們五谷豐登,，生活安康。

賞荷花

大暑所在的六月也稱“荷月”,，六月二十四日,，相傳是荷花生日，所以民間有賞荷花的習(xí)俗,。江蘇常熟,、通州、吳縣等地,，是著名的觀荷之處,，觀荷納涼,，游船眾多,，景象頗為壯觀。

暑月游船

大暑時(shí)期,，古人絕不是獨(dú)守在家里,，做“宅男”“宅女”，相反,，倒把這樣的酷暑時(shí)節(jié)當(dāng)節(jié)日來過,?！笆钤掠未笔钱?dāng)時(shí)的民俗之一。舊時(shí)每至六月,，士女云集,。