人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇一

“心靜自然涼”，心態(tài)宜清靜,，越是天熱越要“心靜”,，采用心理納涼法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中,，綠樹婆娑,、飛泉漱玉，使你心曠神怡,、心平氣和,，避免不良誘因刺激。

二,、調(diào)整起居

保證充足的睡眠,，勞逸結(jié)合，最好每天中午午睡0.5—1小時,，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān),，睡眠不足則抵抗力差，容易患病,。

三,、藥食同源

1、薏米小豆粥：原料：薏米20克,，赤小豆30克,，大米100克，水適量,。制法：將薏米,、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈,，加入適量的水,，同煮成粥。功效與主治：具有健脾滲濕,、清熱消暑的功效,，適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用,。

2,、橘皮茶：原料：橘皮10克(鮮皮加倍)，冰糖適量,，用開水浸泡后代茶飲,。功效與主治：具有理氣開胃,、燥濕化痰的功效，適用于暑濕所致的脘腹脹滿,、飲食無味者食用,。

四、注意飲食調(diào)養(yǎng)

1,、及時補充水分,，同時還應常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強體質(zhì)，使?jié)駸嶂盁o隙可乘,。但所選食物一定要清淡,，不可過于滋膩，否則極易礙胃,，導致消化不良,。如山藥、大棗,、海參,、雞蛋、牛奶,、蜂蜜,、蓮藕、木耳,、甲魚,、豆?jié){等都是進補佳品。

2,、補充蛋白質(zhì),。大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快,，能量消耗大,，因此蛋白質(zhì)的供應必須酌量增加，每日攝入量應在100——120克為宜,。植物蛋白可以從豆制品中獲得,，動物蛋白除了奶制品外，還應適當吃點肉,。夏季的肉食以雞肉,、鴨肉、瘦豬肉,、鴿肉等平性或涼性的肉制品為首選,。

溫馨提示：大暑節(jié)氣中鍛煉中或鍛煉后應該補充足夠的水分，如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐,、眩暈,、視覺模糊、虛弱,、出汗過多或無汗等癥狀時,，應立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查。

大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇二

1,、福建莆田吃荔枝“過大暑”

福建莆田人在大暑時節(jié)有吃荔枝,、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”,。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養(yǎng)價值,，所以吃鮮荔枝可以滋補身體,。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗,。這一時刻吃荔枝,，最愜意、最滋補,。于是,，有人說大暑吃荔枝，其營養(yǎng)價值和吃人參一樣高,。

2,、廣東大暑吃“仙草”

廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草,、仙人草,，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源,。由于其神奇的消暑功效,，被譽為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草,，廣東一帶叫涼粉,，是一種消暑的甜品。

燒仙草本身也可入藥,。民諺：六月大暑吃仙草,，活如神仙不會老。燒仙草是臺灣著名的小吃之一,，有冷,、熱兩種吃法。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地區(qū)流行的另一種小吃龜苓膏，也同樣具有清熱解毒的功效,。但這款食品孕婦忌吃,。

3、臺灣大暑吃鳳梨

大暑期間,，我國臺灣有吃鳳梨的習俗,，民間百姓認為這個時節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同,，所以也被用來作為祈求平安吉祥,、生意興隆的象征。

大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇三

大暑的活動主要體現(xiàn)在吃的方面,，如福建莆田人要吃荔枝,、羊肉和米糟來“過大暑”。湘中,、湘北素有一種傳統(tǒng)的進補方法,，就是大暑吃童子雞。

湘東南還有在大暑吃姜的風俗,，“冬吃蘿卜夏吃姜,，不需醫(yī)生開藥方”。

大暑吃仙草

廣東則盛行大暑吃仙草(涼粉,，又稱涼粉草,、仙人草，能祛暑入藥),。仙草是一種唇形科草本植物,，咱們喝的加多寶、王老吉里都有它,。

把仙草的莖葉曬干后熬水,，加入淀粉放涼就凝結(jié)成果凍狀了，配以糖水,、珍珠,、地瓜等，就成了女孩們摯愛的甜品,。

與之外觀類似的龜苓膏,，則是用鷹嘴龜和土茯苓制成，有豐富動物膠原,，因口感很苦,，故常配糖或煉乳食用。

大暑吃童子雞

湘中,、湘北有“大暑吃童子雞”的進補方法,。童子雞指的是不會打鳴,，飼養(yǎng)期在三個月內(nèi)體重達到1~1.5斤，還未配育過的小公雞,。

和老雞比起來,，它們熬的湯沒那么油膩，蛋白質(zhì)也更易被人們吸收,，據(jù)說其體內(nèi)的生長激素對成長期的孩子有很好的補益作用,。

大暑吃鳳梨

暑期間，我國臺灣有吃鳳梨的習俗,，民間百姓認為這個時節(jié)的鳳梨最好吃,。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥,、生意興隆的象征,。

送大暑船

大暑送“大暑船”的風俗活動，在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史,。

據(jù)說在清同治年間,，此地常有病疫流行，大暑時節(jié)病疫就更為嚴重,，人們以為是五位兇神所致，于是在江邊建了五圣廟,，在大暑節(jié)這一天，用特制的木船將供品送至椒江口外,，以送走瘟疫,，以此祝福人們五谷豐登，生活安康,。

賞荷花

大暑所在的六月也稱“荷月”,，六月二十四日，相傳是荷花生日,，所以民間有賞荷花的習俗,。江蘇常熟、通州,、吳縣等地,，是著名的觀荷之處，觀荷納涼,，游船眾多,，景象頗為壯觀。

暑月游船

大暑時期,，古人絕不是獨守在家里,，做“宅男”“宅女”，相反,，倒把這樣的酷暑時節(jié)當節(jié)日來過,?！笆钤掠未笔钱敃r的民俗之一,。舊時每至六月,，士女云集,。