人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編幫大家整理的?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)反思篇一

小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差,，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全,，立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作雖然簡單,，但對(duì)于一年級(jí)小學(xué)來說仍然是有一定難度的。因此,，在教學(xué)時(shí),，要設(shè)計(jì)新穎、有趣的練習(xí)方式和手段,，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性,，如通過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色,，激發(fā)練習(xí)興趣,。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，尊重學(xué)生的主體地位,。

首先我沒有像前面的教學(xué)一樣,，一開始就把學(xué)生帶到操場上面去進(jìn)行教學(xué)，在教室,，先利用多媒體設(shè)備在網(wǎng)上搜取立定跳遠(yuǎn)的有關(guān)視頻給學(xué)生看,，尤其是一些比較優(yōu)秀的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，這樣不僅可以讓學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)有一定的了解,，也激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，從而為下一步的教學(xué)奠定基礎(chǔ),。

本課教學(xué)對(duì)象是低年級(jí)學(xué)生，認(rèn)知能力較差,，如果單純的進(jìn)行動(dòng)作教學(xué),，學(xué)生不僅掌握不了動(dòng)作要領(lǐng)，而且也會(huì)散失學(xué)習(xí)興趣,。在開始上課的時(shí)候,，我在每一組學(xué)生的前面都放置了一床小體操墊，要求學(xué)生試著跳過體操墊,，這樣就解決了學(xué)生跳的遠(yuǎn)的問題,。接下來我把小體操墊豎起來，要求學(xué)生試著跳過去,，同時(shí)解決的跳的高的問題,，接下來，我問學(xué)生手臂怎么樣擺動(dòng)就能跳的又高又遠(yuǎn),，然后由學(xué)生自己去嘗試,，有些學(xué)生說手臂要從后面向身體前上方擺動(dòng)，這樣擺臂的問題也解決了,。

通過這樣的教學(xué),，不僅讓學(xué)生充分的參與了教學(xué)，體現(xiàn)了學(xué)生主題地位,，同時(shí),，也鍛煉了學(xué)生思考問題、解決問題的能力,，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的真正主人,。

《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)反思篇二

20xx年4月7日，在大足區(qū)中學(xué)轉(zhuǎn)崗小學(xué)支教體育教師培訓(xùn)活動(dòng)中,，我就水平一《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了作課,。感謝參與的所有老師對(duì)我的鼓勵(lì)和肯定，但是對(duì)自己而言,，本次上課效果并不理想,。究其原因，我覺得有以下幾點(diǎn)：

本課內(nèi)容在一年級(jí)上期我就上過一次展示課,，效果還好,，受到很多老師的好評(píng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果也不錯(cuò),。想到本次是和中學(xué)轉(zhuǎn)崗教師聯(lián)合教研,，就上一節(jié)常態(tài)課就行了。就沒有花什么功夫去專研教材，更沒有花什么心思去想二年級(jí)與一年級(jí)的學(xué)生之間的差異,。就想著有現(xiàn)成的教案,，現(xiàn)成的說課稿省事。

本課以16床墊子貫穿整個(gè)課堂,，一心想著在課堂中減少器材的使用,，又想著一物多用，在游戲“過河”這一環(huán)節(jié),，墊子的使用，本想著拓展立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作,，從而也培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力,，團(tuán)結(jié)進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，可適得其反,，學(xué)生為了快速求勝,，一是動(dòng)作不規(guī)范，二是學(xué)生的蹬擺也受到了限制,。成了為了用器材而用器材,，教學(xué)目的不強(qiáng)。

心里受借班教學(xué)的影響,，生怕學(xué)生放開了,，收回來困難，時(shí)間耽擱長,，影響后面的教學(xué)進(jìn)度,。在語言上缺乏兒性化，缺乏對(duì)學(xué)情的深入分析,，沒有去想二年級(jí)的學(xué)生想的是什么,，他們最喜歡聽什么，最喜歡做什么,。缺乏引導(dǎo)學(xué)生交流探索的能力,，太低看了他們，一心想著他們跟著我走就行了,。

本班二年級(jí)的學(xué)生個(gè)子大,，在和他們第一次見面時(shí)，就有幾個(gè)孩子不僅會(huì)跳立定跳遠(yuǎn),，而卻還跳得不錯(cuò),。就想同學(xué)們都會(huì)跳了，在教學(xué)中,，一直都認(rèn)為他們都會(huì)跳了,，就按照我的設(shè)計(jì)進(jìn)行走就行了，就沒有去仔細(xì)觀察每個(gè)同學(xué)的動(dòng)作，說實(shí)在的,，我還真沒看見有學(xué)生雙起單落的現(xiàn)象,，好不容易看見一個(gè)，我就及時(shí)糾正了,，我還想,，全體同學(xué)都那么容易就達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)：兩腳雙起雙落。自己就不知道該怎么辦了,，學(xué)生都已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)了,，就不好做過多的強(qiáng)調(diào)雙起單落了?？珊髞?，在老師們的提醒中，我才知道原來還有好幾個(gè)學(xué)生是雙起單落的,。

雖然這是一節(jié)不成功的課,，但是我還是認(rèn)為低年級(jí)的體育教學(xué)，課堂常規(guī)還是要時(shí)時(shí)抓,，課課講,，要讓學(xué)生動(dòng)得起來，靜的下來,，從細(xì)節(jié)著手,，從口號(hào)入手，規(guī)范學(xué)生的課堂行為,，建立學(xué)生的自信,。通過課后大家暢所欲言的探討，我提出了自己的疑惑,，也得到了大家的幫助,，收獲了很多金點(diǎn)子。如：關(guān)注個(gè)體差異,；留給學(xué)生嘗試,，討論的時(shí)間；換器材,，用泡沫墊子可以因人而異設(shè)置教學(xué)難度等等,。有工作室這個(gè)大講堂，有這么多名師的輻射作用,，我要向成長型教師發(fā)展,，努力追求教學(xué)的實(shí)效性，趣味性,。

《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)反思篇三

立定跳遠(yuǎn)是體育低年級(jí)跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)項(xiàng)目之一,，所以我選擇立定跳遠(yuǎn)作為本次公開課的教學(xué)內(nèi)容,。立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力,，并與上肢的擺動(dòng)相配合,，所以它需要一定的協(xié)調(diào)性，而小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差,，注意力較分散不易集中,，理解記憶力也不夠完全，所以,，立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作雖然簡單,，但對(duì)二年級(jí)學(xué)生來說是有一定難度的。因此,，在教學(xué)時(shí),，要設(shè)計(jì)新穎、有趣的練習(xí)方式和手段,，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性,。在本次教學(xué)中,，我認(rèn)為我做的比較成功的地方就在于，讓游戲貫穿于整節(jié)課,。

在課堂常規(guī)這部分,，我沒有讓學(xué)生按照傳統(tǒng)的繞操場跑圈和徒手操來熱身，而是選擇讓學(xué)生在音樂聲下,，圍繞場地的正方形邊線進(jìn)行熱身,，橫線跑、豎線跳,。徒手操這部分,，我選讓學(xué)生圍成一個(gè)圈，大家邊走邊做動(dòng)作,，這樣有效的帶動(dòng)了學(xué)生認(rèn)真熱身的積極性,。

在導(dǎo)入部分，我選擇的是讓學(xué)生小組自由結(jié)合,，石頭剪刀布,，誰贏誰向前跳，讓學(xué)生提前感知一下跳的樂趣,。

在新授課這部分我利用的是高人,、矮人和超人這個(gè)游戲來讓學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，通過做這三個(gè)口令的動(dòng)作,，讓學(xué)生學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作,，并且啟發(fā)學(xué)生思考如何可以跳的更遠(yuǎn)來引出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要求,，并且挑出2個(gè)學(xué)生跟老師進(jìn)行比賽，故意做錯(cuò)動(dòng)作,，讓學(xué)生挑出問題所在

在練習(xí)部分,，讓學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，并且每組可選送2名成績優(yōu)秀的同學(xué),，代表本組參加比賽,，然后從中選取出2個(gè)跳得最遠(yuǎn)的同學(xué)給予獎(jiǎng)勵(lì)?？偟膩碚f本節(jié)課教學(xué),，學(xué)生的興趣較高，做到了讓學(xué)生在玩中學(xué),，但是也有很多不足的地方：

1,、我的語言較為瑣碎，不夠精煉,，而且重復(fù)的較多,，對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生來講，過多的而且的講解反而會(huì)適得其反,，降低學(xué)生的興趣,，分散注意力。

2,、課堂實(shí)踐中指導(dǎo)不太過硬,，沒有面面俱到的去解決重難點(diǎn)，重點(diǎn)不夠突出,，讓學(xué)生在思緒上也分不清層次,，沒有取得理想中的教學(xué)效果。

3,、時(shí)間掌握的不夠準(zhǔn)確,，準(zhǔn)備的放松也沒有時(shí)間去實(shí)施。

4,、學(xué)生練習(xí)的時(shí)間不夠充分,，不能使學(xué)生很好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

這節(jié)課不但使我在教學(xué)理念與技巧上有了更多的收獲,，而且也使我對(duì)自己的目前的教學(xué)水平有了清晰深刻地認(rèn)識(shí),，找到了自己一直止步不前的原因，同時(shí)也使我清醒的認(rèn)識(shí)到自己“鉆”勁不足,，急需充電,、攝取知識(shí)充實(shí)自己，取經(jīng)完善自己,，爭取每天進(jìn)步一點(diǎn),。

《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)反思篇四

以前教授這節(jié)課,，都采用傳統(tǒng)的方法，一組一組的集體練習(xí),，集體講解,，再練習(xí)，再講解,。同學(xué)們的互動(dòng)少,，團(tuán)結(jié)協(xié)作也是無從談起，同學(xué)們練習(xí)的積極性普遍不高,。針對(duì)這些,，我改變以前的做法，收到了很好的效果,。

我的做法是：把學(xué)生按人數(shù)分成不同的小組,，水平高的同學(xué)負(fù)責(zé)，每組間展開合理的競爭,，爭動(dòng)做質(zhì)量,，爭最后的成績，具體的練法,，老師不過問,，只是提供相應(yīng)的指導(dǎo)。一段時(shí)間后,，老師負(fù)責(zé)組織比賽。

這樣不但學(xué)生的積極性的到了空前的提升,，動(dòng)作的質(zhì)量和水平也有了很大的進(jìn)步,。同時(shí)，小組活動(dòng)中同學(xué)的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神也有了最大的體現(xiàn),，水平高的同學(xué)把自己的經(jīng)驗(yàn)毫不保留的教給水平差的同學(xué),。為了集體的勝利小組的同學(xué)互相鼓勵(lì)，水平差點(diǎn)同學(xué)的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步,，都迎的同學(xué)們的掌聲,。差生贏的應(yīng)有的尊重，感受到體育的樂趣,，這在以前是想象不到的,。

我得到的：

1、學(xué)生的潛力巨大,。

2,、合作學(xué)習(xí)的魅力無窮，合作學(xué)習(xí)學(xué)生的水平都會(huì)有很大的提升,。學(xué)生個(gè)人所追求的結(jié)果不僅有益于他自己,，而且也有益于小組的其他成員,。合作的努力，使得學(xué)生們都投入了一種追求互利的活動(dòng)過程中,，大家擁有一個(gè)共同的命運(yùn),。在合作學(xué)習(xí)情境中，通過共同制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃,，協(xié)作互補(bǔ),，共同努力，共同提高,，從而達(dá)到整體優(yōu)勢(shì),。

3、上課應(yīng)給學(xué)生更多的自主,，給他們寬松的環(huán)境,，發(fā)揮自己的才智。

4,、差生也應(yīng)有尊重,，往往他們的進(jìn)步，才是班級(jí)的進(jìn)步,。

《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)反思篇五

《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)反思跳躍是人體的基本活動(dòng)之一,，并且是一項(xiàng)具有實(shí)用意義的體育項(xiàng)目，深受學(xué)生的喜愛,。它是小學(xué)跳躍動(dòng)作的主要教材,，有利于培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生跳躍能力,。而立定跳遠(yuǎn)技術(shù)是跳遠(yuǎn)模塊必修的一項(xiàng),，因此尤為重要。四年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng),、喜歡表現(xiàn),、善于模仿，但體育活動(dòng)能力和認(rèn)識(shí)水平一般,，自制力較差,注意力容易分散,，雖然以前學(xué)過但是對(duì)動(dòng)作模糊，沒有完全定型,，因此本節(jié)課結(jié)合該年齡段學(xué)生喜愛游戲比賽的身心特點(diǎn),，主要以游戲比賽為主，把立定跳遠(yuǎn)融于游戲比賽中,，在教師的正確引導(dǎo)下,，讓學(xué)生在玩的過程中探究總結(jié)鞏固動(dòng)作，讓學(xué)生在“玩中學(xué)”,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情,，以保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行,。在準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)主要通過慢跑來快速預(yù)熱身體，之后通過徒手操把身體快速有效的拉伸開,。在基本部分的設(shè)置上,，沒有直接開始教學(xué)，而是通過提踵,、收腹跳,、預(yù)擺等輔助性練習(xí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作表象的建立。之后在通過完整動(dòng)作的展示和分部講解,，幫助學(xué)生建立完整的動(dòng)作表象,。練習(xí)環(huán)節(jié)循序漸進(jìn)的開展，利用小墊子增加練習(xí)的趣味性,。最后在通過游戲環(huán)節(jié)用來鞏固加強(qiáng)動(dòng)作技術(shù),。

本次課基本按照教學(xué)設(shè)計(jì)實(shí)施完畢。但在實(shí)施過程中也因現(xiàn)實(shí)因素,，有所不足,，仍需改善。

首先,，熱身活動(dòng)和放松活動(dòng)的創(chuàng)新性,、多樣性、趣味性有待加強(qiáng),，可結(jié)合教學(xué)內(nèi)容提高其豐富性,。并且慢跑的紀(jì)律常規(guī)要求需要在今后的課堂上再次強(qiáng)調(diào)。

其次,，課堂練習(xí)的密度,，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)進(jìn)一步加強(qiáng)拔高，讓學(xué)生的練習(xí)行之有效,。

再者，課堂學(xué)生的調(diào)度方面,，需進(jìn)一步通過口令,，在今后多加練習(xí)，提高其組織性,。時(shí)間的把控上也需注意合理分配,。

最后，應(yīng)把握課堂學(xué)生體能鍛煉的充分性,，增添課堂教授形式的多樣性,、趣味性，要注意評(píng)價(jià)的肯定性和鼓勵(lì)性,。 在今后的教學(xué)過程中,，我仍要汲取經(jīng)驗(yàn),，揚(yáng)長補(bǔ)短，繼續(xù)進(jìn)步,。

《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)反思篇六

通過本次課的教學(xué),，我得到了很大的啟發(fā)，很深的體會(huì),。游戲教學(xué)方法改變了過去以教師為主的被動(dòng)式教學(xué)方法,，調(diào)動(dòng)了全體學(xué)生的積極性，全體學(xué)生的共同參與,，也避免了少數(shù)學(xué)生厭學(xué)當(dāng)觀眾的現(xiàn)象,，利用團(tuán)隊(duì)的力量創(chuàng)造良好教學(xué)環(huán)境，加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)能力,，學(xué)生與學(xué)生相互指導(dǎo),，相互幫助，合作學(xué)習(xí)加深了學(xué)生們的友誼,，提高了學(xué)習(xí)效果,。學(xué)生通過分組比賽，進(jìn)一步增強(qiáng)了責(zé)任感榮譽(yù)感以及和組員之間的凝聚力,，從學(xué)生的練習(xí)程度上不難看出,，學(xué)生對(duì)分組教學(xué)方法很感興趣，教學(xué)比賽既是素質(zhì),，技術(shù),，戰(zhàn)術(shù)的較量，也是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的考驗(yàn),，比賽增強(qiáng)了學(xué)生的自信心,，勇敢性和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，同時(shí)又培養(yǎng)了學(xué)生的競爭意識(shí)和創(chuàng)新能力,。因此,，分組比賽對(duì)提高全體學(xué)生的參與能力培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)方面也有著顯著的功效。

優(yōu)點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣,，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性是中學(xué)階段體育課的重要目標(biāo)之一,，為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我將其歸納為：“樂中練,，動(dòng)中練,，玩中練”。這里的“練”是發(fā)展能力的手段,，而“樂,、動(dòng)、玩”則是培養(yǎng)學(xué)生興趣的關(guān)鍵。為此我做到了：

1,、創(chuàng)設(shè)了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)發(fā)展能力,、培養(yǎng)興趣具有重要作用。本課依照課程標(biāo)準(zhǔn)要求,，努力改革體育教學(xué)方法,，嘗試運(yùn)用自主教學(xué)的形式，讓學(xué)生在有趣的情景中從事學(xué)習(xí)活動(dòng),。

2,、選擇有效的教學(xué)方法。本課教學(xué)對(duì)象是七年級(jí)學(xué)生,，具有好動(dòng),、好玩、好思考等特點(diǎn),。我抓住這一特點(diǎn),，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，綜合運(yùn)用練習(xí),、思考,、探索、討論,、游戲等教學(xué)方法,，在教師引導(dǎo)下，逐漸完成探疑過程,。這樣不但學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作,，而且培養(yǎng)了學(xué)生分析問題、解決問題的能力,。另外,，我用游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機(jī)地結(jié)合起來,，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習(xí)氛圍中自覺,、自主、能動(dòng)地學(xué)習(xí),。

另外這節(jié)課也存在著不足之處：這節(jié)課中學(xué)生沒有進(jìn)行分組練習(xí),。在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的過程中，沒有突出學(xué)生的自主性,，沒有很好的為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自由的空間和展示的平臺(tái)。比如我要把所設(shè)計(jì)的游戲開設(shè)為“游戲超市”,，就能為學(xué)生提供一系列可供選擇的練習(xí)條件,，學(xué)生可根據(jù)自己的需要和興趣，自由選擇游戲內(nèi)容,。這樣做使學(xué)生的學(xué)習(xí)更為主動(dòng),，并且能夠給學(xué)生多一點(diǎn)自主的選擇,，多一點(diǎn)獨(dú)立的思考，以利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性的發(fā)揮,。在“游戲超市”中,，教師以指導(dǎo)者、服務(wù)者的身份巡回在學(xué)生中間,，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生需要,，就能及時(shí)提供幫助。這樣就會(huì)更好的體現(xiàn)學(xué)生在課堂中的主體地位,。

通過課堂實(shí)踐后,，讓我重新認(rèn)識(shí)了教學(xué)的意義，學(xué)生應(yīng)是學(xué)習(xí)的主人,，是課堂上主動(dòng)求知,、主動(dòng)探索的主體，教師教學(xué)的過程要順應(yīng)學(xué)生學(xué)習(xí)的過程,，教師只能是在學(xué)生時(shí)行探索學(xué)習(xí)的過程中遇到困難和出現(xiàn)問題時(shí),，時(shí)行有效的引導(dǎo)和幫助，力求展現(xiàn)學(xué)生在自主探索活動(dòng)中突出主體,，突出個(gè)性,，并獲得積極的，成功的體驗(yàn),，使學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力得到切實(shí)的培養(yǎng),。

《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)反思篇七

在教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)，初中學(xué)生正處于生長發(fā)育快速期,，在課堂上表現(xiàn)為活潑好動(dòng),，注意力容易分散，自我控制能力較弱,，由于身體發(fā)展的因素,，力量性不強(qiáng)，可塑性大,，好勝心強(qiáng),，勇于克服困難，喜歡對(duì)抗運(yùn)動(dòng)和參與活動(dòng)性的游戲,。因?yàn)槲倚Ｕ谥锌紒砼R之際,，縣教體育局發(fā)放了中考體育項(xiàng)目的考試文件，各班對(duì)文件都有所學(xué)習(xí),，對(duì)體育中考項(xiàng)中的動(dòng)作技能與技巧學(xué)生們都有所了解,。因此，在教學(xué)過程中去拓展學(xué)生的思維，激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)和訓(xùn)練中去思考,，去發(fā)展他們的體能與智力,。在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“樂學(xué)”的教學(xué)思想,，讓學(xué)生在“玩中學(xué),，玩中練，玩中指導(dǎo),，游戲中提高”,，讓學(xué)生的主觀能動(dòng)性充分調(diào)動(dòng)起來，從而促進(jìn)他們的健康成長,，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識(shí),。然而初三生體育中考在即，可以說時(shí)間緊任務(wù)重!現(xiàn)就學(xué)生在練習(xí)中存在的技術(shù)問題易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法反思如下：

錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)

原 因：動(dòng)作不熟練,、緊張,，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致

糾正方法：放松、不用全力的跳,。特別注意擺臂與腿蹬伸配合

錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低

原 因：

1,、蹬地角太小

2、上體太直或擺臂不充分

糾正方法：

1,、向下后蹬地(起跳角接近45度)

2,、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾

錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右

原 因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正

糾正方法：兩腳用力一致,，向正前方擺臂

此外還存在一些不足之處比如：

1,、上下肢配合不協(xié)調(diào)

2、蹬地不充分

3,、起跳后向前折小腿

4,、落地時(shí)前撲等等。