演講稿要求內(nèi)容充實(shí),，條理清楚，重點(diǎn)突出。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。
壓力演講稿三分鐘篇一
大家好!
生活在世上總要面對(duì)與承受壓力，壓力是無(wú)法避免的,。以前我是個(gè)害怕壓力的人,，就像是一只惡魔，遇到它趕緊躲藏起來(lái),。到今天我才明白,，壓力是一個(gè)天使，壓力就是動(dòng)力,，正因它無(wú)時(shí)跟著我,，我才跨過(guò)一道道障阻,。
湯姆生是美國(guó)一位最著名的橄欖球星，在比賽中取得許多優(yōu)異的成績(jī),。一次,，記者采訪他時(shí)問(wèn)道：“在如此激烈的賽場(chǎng)上，你是怎樣面對(duì)各方面壓力的呢?”只見湯姆生笑言：“這可太簡(jiǎn)單了,，我把壓力送給我身后的運(yùn)動(dòng)員不就得了!”
“把壓力送給別人”,，這是何等的瀟灑，何等的明智,。作為一個(gè)世界著名的球星,，其壓力之大可想而知。他們與我們普通人一樣,，但就是能夠樂(lè)觀地對(duì)待表面上可怕的紙老虎,，湯姆生自信地把壓力扔到身后，他知道身后的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)著追上他的壓力,。這樣子,，他跑得更快了，投球更準(zhǔn)了,。由此看來(lái),，壓力越大，動(dòng)力越大,，壓力并非阻礙他前進(jìn)的柵欄,。
我們年紀(jì)還小，且我們只是在一個(gè)范圍極小的空間里,，面對(duì)的只有學(xué)習(xí)的壓力,。將來(lái)，我們要面對(duì)來(lái)自自身,、家庭,、就業(yè)、處世多方面的壓力,，那么我們是否應(yīng)該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?
就說(shuō)學(xué)習(xí)吧,，父母與老師對(duì)我們的嚴(yán)格，對(duì)我們的緊張,，實(shí)際上是何等的享受啊!不要誤解壓力,，它并沒有你們想象地那樣可怕。
法國(guó)19世紀(jì)杰出的現(xiàn)實(shí)主義作家巴爾扎克早年從事商業(yè)負(fù)債累累,。在債主相繼上門逼債時(shí)他不得不夜以繼日地寫作,。用版稅來(lái)打發(fā)債主。后來(lái)創(chuàng)作了一系列震動(dòng)文壇的作品。他這些作品成了歐洲文學(xué)史上的豐碑,。巴爾扎克出身富商家庭,，不難設(shè)想，假如他在富裕舒適的環(huán)境中寫作,，他將不會(huì)用高度的思想斗爭(zhēng)寫出真正的經(jīng)歷,。文章必將大打折扣。
于是又想起一則童話,。很久以前,，鳥兒是不會(huì)飛的，因?yàn)樗鼪]有翅膀,。一天,，上帝與動(dòng)物們聚集一堂，問(wèn)誰(shuí)愿意把翅膀安在自己身上,，大家都不愿意,，認(rèn)為翅膀會(huì)壓著自己，怎么能飛呢?但鳥兒愿意接受這雙翅膀,，果然插上翅膀后能展翅高飛,，結(jié)果動(dòng)物們都后悔極了。朋友,，在你無(wú)憂無(wú)慮時(shí),，是否愿意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?
壓力演講稿三分鐘篇二
站在世紀(jì)之巔的女性她們?cè)诟黝I(lǐng)域中都有出色表現(xiàn)，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔,、細(xì)膩,、善解人意等女性特質(zhì)?；仨祟惏l(fā)展的軌跡,，滄海桑田，萬(wàn)千巨變,?！澳兄魍猓鲀?nèi)”,、“男耕女織”、“女子無(wú)才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷,，越來(lái)越多的女性投身到職場(chǎng)中,，以巾幗不讓須眉之勢(shì)，在工作舞臺(tái)上嶄露頭角,、施展才能,，女性更立體地接觸外面世界進(jìn)而豐富自己的內(nèi)心世界；使女性的能力得到了發(fā)揮進(jìn)而實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值,；在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天,。但她們?cè)诼殘?chǎng)地位日益提升的同時(shí),，也要面臨諸多挑戰(zhàn)；有人用“她世紀(jì)”來(lái)形容當(dāng)代女性在社會(huì)中處于一個(gè)前所未有的重要地位,。
職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力,。每個(gè)人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性,，似乎多了些許無(wú)奈,。由職業(yè)衍生出來(lái)的心理問(wèn)題也似乎多了幾分特殊性。
心理疲勞隨著閱歷的增長(zhǎng),，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少,，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來(lái)自心理的疲勞會(huì)降低工作效率,，也會(huì)削弱自己的競(jìng)爭(zhēng)力,。
懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張,，可是,，一旦閑下來(lái)，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱,、幻想和情感向人傾訴,。但是，又苦于找不到可靠的,、有耐心的,、能夠溝通的聽眾。
缺乏自信,，事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候,，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，自信心不足,，過(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間,，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新,，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的,，由此而產(chǎn)生恐慌。
目標(biāo)游移許多職業(yè)女性愛跟別人比,，總覺得自卑,，處處不如別人。來(lái)自內(nèi)心的干擾,，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移,。
職業(yè)女性必須認(rèn)真對(duì)待精神壓力問(wèn)題，精神壓力就是心理壓力，應(yīng)及時(shí)自我調(diào)節(jié),，度過(guò)每個(gè)“心坎兒”,。首先要正視自己的精力，能力有限,，凡事不要勉強(qiáng),，把所有事情分清輕重緩急，盡量進(jìn)行全面安排,。同時(shí),，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己,，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高,。
講究方法，尋求支持,。在學(xué)會(huì)合理地安排生活,、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友,、同事,，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好,。
生活有序,，忙里偷閑。無(wú)論生活,、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛,，重要的是,，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游,，徹底放松自己,，享受自己的時(shí)間。
有了煩惱你就喊,，及時(shí)宣泄,，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄,。當(dāng)感到有悲傷,、憤怒、急躁,、煩惱、怨恨、憂愁,、恐懼等情緒時(shí),，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴,，或是向心理醫(yī)生嘮叨,，在他們的.勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失,。注意飲食,，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意,，一定要定時(shí)定量,，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍场I(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力,，不僅不利于工作,，還會(huì)影響身體健康。
人常說(shuō)“人無(wú)遠(yuǎn)慮,，必有近憂”,。然而凡事應(yīng)有度，不可杞人憂天,，或終日為之憂心忡忡,，無(wú)端愁思，盡量學(xué)會(huì)自我約束,。即使確有值得憂慮的事兒,，也不能整天悶悶不樂(lè)，保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢,、更睿智,、更富有靈性。
陽(yáng)光與星光的交替,，是她們送走了多少個(gè)不眠之夜,；又迎來(lái)了多少個(gè)明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡,，可以正衣冠,；以人為鏡，可以明得失,?！敝獦s辱，禮贊當(dāng)代女性,；樹新風(fēng),，用無(wú)私和真誠(chéng),，支撐起電力事業(yè)的一片藍(lán)天，用青春和汗水,，奏響新世紀(jì)騰飛的序曲,。樹立愛國(guó)愛民的思想，做到手上有本領(lǐng),、心上有群眾,、肩上有責(zé)任、身上有正氣,，時(shí)刻做到“自重,、自省、自勵(lì),、自警：作為新時(shí)代的女性,，在工作和生活中，更要以“自尊,、自愛,、自強(qiáng)、自立”的精神,，立足本職,、兢兢業(yè)業(yè)、積極進(jìn)取,、自強(qiáng)不息,。有多少職業(yè)女性，以她那勇敢,、睿智,、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁,。在新時(shí)期文明燈塔的指引下,，站在時(shí)代的最前列，領(lǐng)引時(shí)代風(fēng)尚,，推動(dòng)著時(shí)代進(jìn)步,。
壓力演講稿三分鐘篇三
一個(gè)人要想做成自己的事，必須面臨競(jìng)爭(zhēng)壓力的考驗(yàn),，因?yàn)檫@是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),，無(wú)論在競(jìng)爭(zhēng)中獲得成功還是遭受失敗，人人都要承受壓力?，F(xiàn)實(shí)生活之中,，誰(shuí)也逃脫不了這種壓力的束縛。欲成大事者,，因目標(biāo)高遠(yuǎn),，壓力可能會(huì)更大,。但若欲成大事，就必須能承受這種壓力,，把壓力當(dāng)成推進(jìn)人生的動(dòng)力
許多事在順利的狀況下都做一事無(wú)成,，而在受曲折后，在經(jīng)受悲痛的“浸染”后,，卻能做得更完美、更理想,。壓力能使人發(fā)生奇特的力氣,，人們最出色的任務(wù)往往是在處于逆境的狀況下完成的。有個(gè)詞叫“百忍成金”,。忍受不是屈服,，忍受是積聚力氣，預(yù)備下一輪的沖刺,。也許,，突如其來(lái)的暴風(fēng)雨就會(huì)使原本心境不佳的你會(huì)愈加傷心，但你不需求以在暴風(fēng)雨中聳立的姿態(tài)來(lái)表達(dá)自己的不滿;不要理會(huì)它,，由于沒有暴風(fēng)雨時(shí)的悲痛,，便沒有雨過(guò)天晴的欣喜。也許,，突然來(lái)臨的寒冬會(huì)使原本衣衫單薄的你冰冷徹骨,，但你不需求以整個(gè)身軀去撞擊冬天的大門來(lái)表達(dá)自己的對(duì)立;不要在乎它，冬天來(lái)了,，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?
我們接受磨練,、曲折，去接受生活中的一切壓力,，能使成大事者在思想感情上遭到多方撞擊,，從中感悟人生的真理，自覺掌握人生的方向,。相反,，人若是太幸運(yùn)了，缺乏壓力,，就會(huì)沉于懶散,，而不知應(yīng)戰(zhàn)人生的意義和快樂(lè)。關(guān)于那些擅長(zhǎng)成事的人而言,，他們不懼怕壓力,，由于壓力會(huì)來(lái)臨在每團(tuán)體的頭上;相反，他們更喜歡“壓力推進(jìn)法”,，在壓力中做大人生局面,。理想往往會(huì)與理想發(fā)生矛盾,，有了矛
盾就會(huì)有了壓力。也許你的心中有一盞指路明燈,，可它似乎可望不可及,，折磨著你那進(jìn)取的心;或許你想做些壞事，卻把事情弄得一團(tuán)糟;或許你憎恨言而無(wú)信,，可又耽于世上的一切瑣事;或許你播下了種子,，可你不善耕耘，費(fèi)盡心機(jī)也結(jié)不出碩果;或許你很想逾越自我,，也理想?yún)s被逐一否認(rèn),。每天生活中壓力就漸漸向我們襲來(lái)，我們必需學(xué)會(huì)忍受壓力的折磨,。有個(gè)成語(yǔ)叫“委曲求全“,。忍受并不表示著屈服，忍受是凝聚力氣,，預(yù)備下場(chǎng),、下一次的成功;蓄銳攀上高峰。
木以繩直,，金以淬剛,。世上成大事的人無(wú)不是經(jīng)過(guò)堅(jiān)苦磨練的。困難的環(huán)境普通是會(huì)使人沉淪下去,，但是在試圖成大事人的眼里,，困難終會(huì)被克制，這就是所謂“困難困苦,，玉成于琢”.
同學(xué)們,，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中會(huì)遇到許多壓力，學(xué)好接受壓力,，變壓力為動(dòng)力,，努力拼搏吧。
壓力演講稿三分鐘篇四
尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我在國(guó)旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代,，每個(gè)人都感到巨大的壓力。壓力和壞心情就像籠罩在每個(gè)人心頭的無(wú)形的烏云,。
情緒像是一把雙刃劍,。它們能給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量,。它們也會(huì)讓我們沖動(dòng),、軟弱,、抑郁，甚至做一些違背道德的事情,。
古人有云:“怒傷肝,，憂傷肺，思傷脾,，恐傷腎,。”因?yàn)榍榫w與我們的生活和學(xué)習(xí)息息相關(guān),，我們可以積極優(yōu)化我們的情緒,，在面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)釋放壓力。
首先,，我們應(yīng)該建立自信。自信與一個(gè)人的基礎(chǔ)無(wú)關(guān),。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己,，走上一條積極、充實(shí)的道路,。
畢竟,，沒有人的生活是一帆風(fēng)順的，起伏總會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn),。當(dāng)你在一個(gè)小地方摔跤時(shí),，你的眼睛是盯著面前的沙子和塵土，還是盯著你要征服的那座山?自信的人會(huì)迅速調(diào)整自己的情緒,，專注于未來(lái),。
其次，我們可以給自己積極的建議,。輕松快樂(lè)的生活來(lái)源于自我暗示,。我們可以醒來(lái)，看著鏡子說(shuō),，“我將有一個(gè)偉大的一天,。”“我相信我今天會(huì)取得進(jìn)步,?！?/p>
我相信有這些積極建議的學(xué)生將會(huì)在他們的學(xué)習(xí)中非常有效，度過(guò)美好的一天!其實(shí),，這樣的暗示也給了自己一種好心情,，假如我們的心情放松了，那么學(xué)習(xí)效果會(huì)不會(huì)不好呢?生活可能不愉快嗎?
壓力對(duì)人既有好處也有壞處,。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張,，提高你的工作效率,。然而，如果你做得太多,，你可能會(huì)患上抑郁癥,、焦慮癥、強(qiáng)迫癥和其他精神疾病,。
人的心理承受力是有限度的,，超過(guò)了限度就會(huì)崩潰。就像氣球一樣,，如果你一直往里面吹,，它最終會(huì)爆炸。
壓力無(wú)處不在,，面對(duì)壓力我們應(yīng)該做的不是試圖壓制,，而是學(xué)會(huì)引導(dǎo)，知道如何放手,，這樣才能健康成長(zhǎng),，可持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力,，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法,。
人生路上的挫折是不可避免的,，各種壓力也像影子一樣。面對(duì)壓力,，我們不妨擺出正確的態(tài)度,，引導(dǎo)自己朝著積極、積極的方向前進(jìn),，永遠(yuǎn)不要讓壓力堆積,，永遠(yuǎn)不要長(zhǎng)期壓抑自己的精神，這樣才能享受生活的美好,，擁有健康快樂(lè)的生活,。
