演講稿要求內(nèi)容充實,，條理清楚，重點突出。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,。演講稿對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

壓力演講稿三分鐘篇一

大家好!

生活在世上總要面對與承受壓力，壓力是無法避免的,。以前我是個害怕壓力的人,，就像是一只惡魔，遇到它趕緊躲藏起來,。到今天我才明白,，壓力是一個天使，壓力就是動力,，正因它無時跟著我,，我才跨過一道道障阻。

湯姆生是美國一位最著名的橄欖球星,，在比賽中取得許多優(yōu)異的成績,。一次，記者采訪他時問道：“在如此激烈的賽場上,，你是怎樣面對各方面壓力的呢?”只見湯姆生笑言：“這可太簡單了,，我把壓力送給我身后的運動員不就得了!”

“把壓力送給別人”，這是何等的瀟灑,，何等的明智,。作為一個世界著名的球星，其壓力之大可想而知,。他們與我們普通人一樣,，但就是能夠樂觀地對待表面上可怕的紙老虎，湯姆生自信地把壓力扔到身后,，他知道身后的運動員面對著追上他的壓力,。這樣子，他跑得更快了,，投球更準了,。由此看來,，壓力越大，動力越大,，壓力并非阻礙他前進的柵欄,。

我們年紀還小，且我們只是在一個范圍極小的空間里,，面對的只有學習的壓力,。將來，我們要面對來自自身,、家庭,、就業(yè)、處世多方面的壓力,，那么我們是否應(yīng)該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?

就說學習吧,，父母與老師對我們的嚴格，對我們的緊張,，實際上是何等的享受啊!不要誤解壓力,，它并沒有你們想象地那樣可怕。

法國19世紀杰出的現(xiàn)實主義作家巴爾扎克早年從事商業(yè)負債累累,。在債主相繼上門逼債時他不得不夜以繼日地寫作。用版稅來打發(fā)債主,。后來創(chuàng)作了一系列震動文壇的作品,。他這些作品成了歐洲文學史上的豐碑。巴爾扎克出身富商家庭,，不難設(shè)想,，假如他在富裕舒適的環(huán)境中寫作，他將不會用高度的思想斗爭寫出真正的經(jīng)歷,。文章必將大打折扣,。

于是又想起一則童話。很久以前,，鳥兒是不會飛的,，因為它沒有翅膀。一天,，上帝與動物們聚集一堂,，問誰愿意把翅膀安在自己身上，大家都不愿意,，認為翅膀會壓著自己,，怎么能飛呢?但鳥兒愿意接受這雙翅膀，果然插上翅膀后能展翅高飛,，結(jié)果動物們都后悔極了,。朋友,，在你無憂無慮時，是否愿意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?

壓力演講稿三分鐘篇二

站在世紀之巔的女性她們在各領(lǐng)域中都有出色表現(xiàn),，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔,、細膩、善解人意等女性特質(zhì),?；仨祟惏l(fā)展的軌跡，滄海桑田,，萬千巨變,。“男主外,，女主內(nèi)”,、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷,，越來越多的女性投身到職場中,，以巾幗不讓須眉之勢，在工作舞臺上嶄露頭角,、施展才能,，女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內(nèi)心世界；使女性的能力得到了發(fā)揮進而實現(xiàn)了自我價值,；在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天,。但她們在職場地位日益提升的同時，也要面臨諸多挑戰(zhàn),；有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處于一個前所未有的重要地位,。

職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個人都有心結(jié),。加了“職業(yè)”兩個字的女性,，似乎多了些許無奈。由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性,。

心理疲勞隨著閱歷的增長,，職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞,。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率,，也會削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞,。盡管生活和工作繁忙而緊張,，可是，一旦閑下來,，就會從內(nèi)心渴望將心中的煩惱,、幻想和情感向人傾訴,。但是，又苦于找不到可靠的,、有耐心的,、能夠溝通的聽眾。

缺乏自信,，事業(yè)發(fā)展不順利的時候,，很多女性會懷疑自己的能力，自信心不足,，過多地消耗了她們的精力和時間,，減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新,，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的,，由此而產(chǎn)生恐慌。

目標游移許多職業(yè)女性愛跟別人比,，總覺得自卑,，處處不如別人。來自內(nèi)心的干擾,，容易使職業(yè)女性被外界的目標所遷移,。

職業(yè)女性必須認真對待精神壓力問題，精神壓力就是心理壓力,，應(yīng)及時自我調(diào)節(jié),，度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力,，能力有限，凡事不要勉強,，把所有事情分清輕重緩急,，盡量進行全面安排。同時,，要正確,、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高,。

講究方法,，尋求支持。在學會合理地安排生活,、工作時間的同時,，要相信家人和朋友、同事,，不要事事親歷親為,，而是要發(fā)動大家共同把事情做好,。

生活有序，忙里偷閑,。無論生活,、工作再緊張再繁忙，也要保持有規(guī)律的生活,，有張有弛,，重要的是，要盡量擠時間和家人在一起,，約上朋友去郊游,，徹底放松自己，享受自己的時間,。

有了煩惱你就喊,，及時宣泄，找人傾訴,。心理壓力最好的排解方法就是宣泄,。當感到有悲傷、憤怒,、急躁,、煩惱、怨恨,、憂愁,、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來,，同時要勇于向親友傾訴,，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的.勸慰和開導下,，不良情緒便會慢慢消失,。注意飲食，合理調(diào)節(jié),。日常飲食要特別注意,，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食,。營養(yǎng)不良只會影響精力,，不僅不利于工作，還會影響身體健康,。

人常說“人無遠慮,，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有度,，不可杞人憂天,，或終日為之憂心忡忡,，無端愁思，盡量學會自我約束,。即使確有值得憂慮的事兒,，也不能整天悶悶不樂，保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢,、更睿智,、更富有靈性。

陽光與星光的交替,，是她們送走了多少個不眠之夜,；又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡,，可以正衣冠,；以人為鏡，可以明得失,?！敝獦s辱，禮贊當代女性,；樹新風,，用無私和真誠，支撐起電力事業(yè)的一片藍天,，用青春和汗水,，奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想,，做到手上有本領(lǐng),、心上有群眾、肩上有責任,、身上有正氣,，時刻做到“自重、自省,、自勵,、自警：作為新時代的女性,，在工作和生活中,，更要以“自尊、自愛,、自強,、自立”的精神，立足本職,、兢兢業(yè)業(yè),、積極進取,、自強不息。有多少職業(yè)女性,，以她那勇敢,、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影,，神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁,。在新時期文明燈塔的指引下，站在時代的最前列,，領(lǐng)引時代風尚,，推動著時代進步。

壓力演講稿三分鐘篇三

一個人要想做成自己的事,，必須面臨競爭壓力的考驗,，因為這是一個競爭的社會，無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗,，人人都要承受壓力?，F(xiàn)實生活之中，誰也逃脫不了這種壓力的束縛,。欲成大事者,，因目標高遠，壓力可能會更大,。但若欲成大事,，就必須能承受這種壓力，把壓力當成推進人生的動力

許多事在順利的狀況下都做一事無成,，而在受曲折后,，在經(jīng)受悲痛的“浸染”后，卻能做得更完美,、更理想,。壓力能使人發(fā)生奇特的力氣，人們最出色的任務(wù)往往是在處于逆境的狀況下完成的,。有個詞叫“百忍成金”,。忍受不是屈服，忍受是積聚力氣,，預(yù)備下一輪的沖刺,。也許，突如其來的暴風雨就會使原本心境不佳的你會愈加傷心,，但你不需求以在暴風雨中聳立的姿態(tài)來表達自己的不滿;不要理會它,，由于沒有暴風雨時的悲痛，便沒有雨過天晴的欣喜。也許,，突然來臨的寒冬會使原本衣衫單薄的你冰冷徹骨,，但你不需求以整個身軀去撞擊冬天的大門來表達自己的對立;不要在乎它，冬天來了,，春天還會遠嗎?

我們接受磨練,、曲折，去接受生活中的一切壓力,，能使成大事者在思想感情上遭到多方撞擊,，從中感悟人生的真理，自覺掌握人生的方向,。相反,，人若是太幸運了，缺乏壓力,，就會沉于懶散,，而不知應(yīng)戰(zhàn)人生的意義和快樂。關(guān)于那些擅長成事的人而言,，他們不懼怕壓力,，由于壓力會來臨在每團體的頭上;相反，他們更喜歡“壓力推進法”,，在壓力中做大人生局面,。理想往往會與理想發(fā)生矛盾，有了矛

盾就會有了壓力,。也許你的心中有一盞指路明燈,，可它似乎可望不可及，折磨著你那進取的心;或許你想做些壞事,，卻把事情弄得一團糟;或許你憎恨言而無信,，可又耽于世上的一切瑣事;或許你播下了種子，可你不善耕耘,，費盡心機也結(jié)不出碩果;或許你很想逾越自我,，也理想?yún)s被逐一否認。每天生活中壓力就漸漸向我們襲來,，我們必需學會忍受壓力的折磨,。有個成語叫“委曲求全“。忍受并不表示著屈服,，忍受是凝聚力氣,，預(yù)備下場、下一次的成功;蓄銳攀上高峰,。

木以繩直,，金以淬剛,。世上成大事的人無不是經(jīng)過堅苦磨練的,。困難的環(huán)境普通是會使人沉淪下去,，但是在試圖成大事人的眼里，困難終會被克制,，這就是所謂“困難困苦,，玉成于琢”.

同學們，我們在學習中會遇到許多壓力,，學好接受壓力,，變壓力為動力，努力拼搏吧,。

壓力演講稿三分鐘篇四

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》,。

在這個競爭激烈,，知識和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感到巨大的壓力,。壓力和壞心情就像籠罩在每個人心頭的無形的烏云,。

情緒像是一把雙刃劍。它們能給我們帶來勇氣,、信心和力量,。它們也會讓我們沖動、軟弱,、抑郁,，甚至做一些違背道德的事情。

古人有云:“怒傷肝,，憂傷肺,，思傷脾，恐傷腎,?！币驗榍榫w與我們的生活和學習息息相關(guān)，我們可以積極優(yōu)化我們的情緒,，在面對壓力和不良情緒時釋放壓力,。

首先，我們應(yīng)該建立自信,。自信與一個人的基礎(chǔ)無關(guān),。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己，走上一條積極,、充實的道路,。

畢竟，沒有人的生活是一帆風順的，起伏總會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn),。當你在一個小地方摔跤時,，你的眼睛是盯著面前的沙子和塵土，還是盯著你要征服的那座山?自信的人會迅速調(diào)整自己的情緒,，專注于未來,。

其次，我們可以給自己積極的建議,。輕松快樂的生活來源于自我暗示,。我們可以醒來，看著鏡子說,，“我將有一個偉大的一天,。”“我相信我今天會取得進步,?！?/p>

我相信有這些積極建議的學生將會在他們的學習中非常有效，度過美好的一天!其實,，這樣的暗示也給了自己一種好心情,，假如我們的心情放松了，那么學習效果會不會不好呢?生活可能不愉快嗎?

壓力對人既有好處也有壞處,。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張,，提高你的工作效率。然而,，如果你做得太多,，你可能會患上抑郁癥、焦慮癥,、強迫癥和其他精神疾病,。

人的心理承受力是有限度的，超過了限度就會崩潰,。就像氣球一樣,，如果你一直往里面吹，它最終會爆炸,。

壓力無處不在,，面對壓力我們應(yīng)該做的不是試圖壓制，而是學會引導,，知道如何放手,，這樣才能健康成長，可持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力,，有時發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法,。

人生路上的挫折是不可避免的,，各種壓力也像影子一樣。面對壓力,，我們不妨擺出正確的態(tài)度，引導自己朝著積極,、積極的方向前進,，永遠不要讓壓力堆積，永遠不要長期壓抑自己的精神,，這樣才能享受生活的美好,，擁有健康快樂的生活。