演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿,。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來(lái)了解一下吧。

關(guān)于釋放壓力的演講稿3分鐘篇一

我是一個(gè)懶散的人,，溫室下的孩子沒(méi)有壓力,，一天天的混日子，學(xué)業(yè)毫無(wú)成就,，直至那一次……

我從小成績(jī)一般般,，卻有響亮的嗓音，這給我?guī)?lái)了一個(gè)不知是機(jī)遇還是糟糕的事——我要當(dāng)一次小主持人,。這本沒(méi)什么,，可那長(zhǎng)長(zhǎng)的臺(tái)詞已讓我膽怯，更別說(shuō)要在那么多人前表演,，我退縮了,，希望老師換人,。可老師最終還是沒(méi)同意,，這一回壓力大了。不得不下狠功夫了,。

當(dāng)清晨的陽(yáng)光剛?cè)鱿碌谝豢|，有一種力量便催我起來(lái),，我想應(yīng)該是壓力吧,。見(jiàn)時(shí)間還早,，便又躺了下去,，可怎么也睡不著了，在床上不停地翻來(lái)翻去睡不著,，不得不頂著雞窩頭起來(lái)背書(shū),。那起劇本迷迷糊糊的開(kāi)始背,，沒(méi)多久便在桌子上打起了胡嚕，可心里總是不安,，不得不起來(lái)繼續(xù)奮斗,，“書(shū)是……”時(shí)間不經(jīng)意間悄悄溜走,，陽(yáng)光已普照大地，鳥(niǎo)兒在叢林間歡唱,，優(yōu)美的音符在天地間回蕩……我也該上學(xué)了,。

踏著朝陽(yáng),，已在回家路上，腦子里還在不斷的回想背過(guò)的臺(tái)詞,，那股力量還在不斷的催我?jiàn)^進(jìn),。

那長(zhǎng)長(zhǎng)的臺(tái)詞已不再話下，可一在別人面前就一個(gè)字也想不起來(lái)了,。不得不想辦法克服,。起初面對(duì)著鏡子練,，可成效并不大，不得不另辟捷路,。于是我把幾個(gè)好友聚在一起,，讓她們聽(tīng)我背誦，別說(shuō)還挺有成效,。

日子一天天過(guò)去了,，那一天還是來(lái)了。早晨還天氣大好,，可下午卻下起了磅礴大雨,，不時(shí)還響兩聲,，好像是在為我助威似的,。隨著悅耳的鈴聲,，演出開(kāi)始了，可心里卻還在打鼓,，我對(duì)自己說(shuō)下面的都是南瓜,，果真好多了。之后我還來(lái)不及想些什么,，已經(jīng)快要結(jié)束了,。外面的雨還在不停的下，好像在為我吶喊似的,。

我成功了,，是壓力使我?jiàn)^進(jìn)與成功,。

我們生活中處處寸再壓力,，正是這些壓力，使我們不斷成功,，不斷進(jìn)步。

關(guān)于釋放壓力的演講稿3分鐘篇二

想起姚明在接受采訪時(shí)說(shuō)得一句話：成長(zhǎng)需要壓力,，有壓力才會(huì)進(jìn)步。

美國(guó)科學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將一只青蛙突然放進(jìn)一個(gè)盛滿開(kāi)水的燒杯,，由于受到高溫環(huán)境的強(qiáng)烈刺激，青蛙一下子就跳出了燒杯;同樣這只青蛙,，把它再次放進(jìn)一個(gè)盛滿涼水的燒杯，然后將燒杯慢慢加熱,。一開(kāi)始，青蛙在燒杯里自在地游來(lái)游去,，隨著水溫的逐漸開(kāi)高,，它開(kāi)始感到不舒服了,，想要掙脫，可是,，當(dāng)危險(xiǎn)降臨的時(shí)候，它已筋疲力盡或者說(shuō)如夢(mèng)初醒,，想要逃離卻已無(wú)能為力了。

我想這個(gè)故事揭示了一個(gè)古老的道理：生于憂患,，死于安樂(lè),。身處激烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，我們感到壓力巨大,，每一天都緊繃神經(jīng)，面對(duì)一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn),，生活似乎是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，所以我們感到累,，想放棄。我們不說(shuō)生活的艱辛讓我們不得不面對(duì)壓力,，我們應(yīng)該看到壓力讓我們變得智慧，變得所向無(wú)敵,。在壓力下,，我們時(shí)時(shí)應(yīng)處于全力以赴，而不是盡力而為,。

我們生活的21世紀(jì)，是知識(shí)爆炸時(shí)期,。近幾年的高考競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，準(zhǔn)備迎考的考生們,，個(gè)個(gè)都背上了很沉重的包袱，學(xué)習(xí)給他們帶來(lái)了許多壓力,。

我住的院子里有一個(gè)姐姐，她也是準(zhǔn)備迎接高考的一員,，就因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，所以她臉上少了許多笑容,，卻多了幾分沉重,。她每天都匆匆地來(lái)匆匆地去,，無(wú)暇顧及沿途的風(fēng)景，無(wú)暇回應(yīng)路邊的人情,，更無(wú)暇撿拾匆匆落葉留下的一個(gè)個(gè)精彩故事。匆匆趕往校園的她,，滿載著希望，承接著未來(lái),，背負(fù)著壓力,，她是為了她的未來(lái)，她的前程,，背負(fù)著壓力。

其實(shí),，不光我們學(xué)生有壓力，我們的父母也有壓力,，父母的壓力來(lái)自于一種責(zé)任。他們奔波在自己的工作崗位上,，每天起早貪黑,，就因?yàn)闉榱松嫦聛?lái),，壓力使他們更加努力地工作，以成就自己的事業(yè),。

其實(shí),，正是這種學(xué)習(xí)、工作,、生活給我們每個(gè)人帶來(lái)的壓力,，我們才能更加努力地向前進(jìn)!

正確面對(duì)壓力,，壓力就會(huì)成為動(dòng)力，進(jìn)一步提高我們的能力;反之,，壓力就成了阻力,，會(huì)使人在消極抱怨中碌碌無(wú)為,。“冬天已經(jīng)來(lái)了,，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?”“明天會(huì)更好!”

關(guān)于釋放壓力的演講稿3分鐘篇三

“有壓力是因?yàn)橛袆?dòng)力?！?/p>

“學(xué)習(xí)中需要?jiǎng)恿?，因?dòng)力才有壓力?！?/p>

面對(duì)即將來(lái)臨的期末考，我要以怎樣的心態(tài)去迎接呢?心亂即形成壓力,、緊張、怯場(chǎng)的心理;鎮(zhèn)定,，則心靜,、思想清醒,。但是，初三的同學(xué)不也是那么想嗎?我面對(duì)的是初一的期末考,，而他們可要面對(duì)的是中考呀!多么嚴(yán)峻的考驗(yàn)啊!可想而知,，他們的壓力并不比我小,。他們堅(jiān)持每天練習(xí)，復(fù)習(xí),、上學(xué)、補(bǔ)習(xí),。這樣的大無(wú)畏精神，不值得我們?nèi)W(xué)習(xí)嗎?

今天上補(bǔ)習(xí)班時(shí),，初三的同學(xué)也同樣在與中考搏斗,，拼命熬到最后一刻,，所謂“養(yǎng)兵千日,，用在一時(shí)”,，他們所花的時(shí)間,，精力全部都是為了那一刻,，全城轟動(dòng)的一刻,。在此,，不得不為我的師兄師姐們而感到佩服了,，同時(shí)，也為我們辛勤的園丁們說(shuō)聲：“謝謝你們!”

現(xiàn)在的我們,，只會(huì)嘆息著日子的辛酸,，根本就不會(huì)明白“拼命的含義，有人會(huì)因?yàn)橥嬗螒驒C(jī)時(shí)”拼命“,，有人會(huì)對(duì)上課的煩悶而”拼命“，有人會(huì)因作業(yè)的問(wèn)題而”拼命“但又有沒(méi)有想過(guò),，在你拼命的那一刻，是以怎樣的心態(tài)和怎樣的事而”拼命“呢?

日子的消逝,，意味著我們的未來(lái)，以前——現(xiàn)在——以后——將來(lái),。我們的日子又會(huì)是怎樣呢?

沒(méi)有動(dòng)力去學(xué)習(xí)的人,，未來(lái)的路一定很辛酸;現(xiàn)在分秒必爭(zhēng)地學(xué)習(xí)的人，將來(lái)必定有所作為,。我們向往這什么?向往著未來(lái)的理想：理想的中學(xué)、理想的大學(xué),、理想的工作、理想的生活,。

為何不現(xiàn)在去努力呢?日子還來(lái)的及,，只要抱著信念，想藍(lán)藍(lán)的天空高呼出我們的理想吧!放飛夢(mèng)想,，把理想轉(zhuǎn)變成現(xiàn)實(shí)，我們一定做得到的,。

沒(méi)有壓力，又怎可給我們記住自己得理想呢?

為自己定目便,，向著目標(biāo)而前進(jìn)，時(shí)刻推動(dòng)我走向理想的家園,，自己為自己鼓掌、為自己喝彩,，給自己一個(gè)肯定的眼神，相信自己的能力,。

從這一刻開(kāi)始，不與壞習(xí)慣打交道,，要與學(xué)習(xí)做好朋友。

我相信自己的動(dòng)力!