演講稿也叫演講詞,，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧。

關(guān)于釋放壓力的演講稿3分鐘篇一

我是一個懶散的人,，溫室下的孩子沒有壓力,，一天天的混日子，學(xué)業(yè)毫無成就,，直至那一次……

我從小成績一般般,，卻有響亮的嗓音，這給我?guī)砹艘粋€不知是機(jī)遇還是糟糕的事——我要當(dāng)一次小主持人,。這本沒什么,，可那長長的臺詞已讓我膽怯，更別說要在那么多人前表演,，我退縮了,，希望老師換人?？衫蠋熥罱K還是沒同意,，這一回壓力大了。不得不下狠功夫了,。

當(dāng)清晨的陽光剛?cè)鱿碌谝豢|,，有一種力量便催我起來，我想應(yīng)該是壓力吧,。見時間還早,，便又躺了下去，可怎么也睡不著了,，在床上不停地翻來翻去睡不著,，不得不頂著雞窩頭起來背書。那起劇本迷迷糊糊的開始背,，沒多久便在桌子上打起了胡嚕,，可心里總是不安，不得不起來繼續(xù)奮斗,，“書是……”時間不經(jīng)意間悄悄溜走,，陽光已普照大地，鳥兒在叢林間歡唱,，優(yōu)美的音符在天地間回蕩……我也該上學(xué)了,。

踏著朝陽,，已在回家路上，腦子里還在不斷的回想背過的臺詞,，那股力量還在不斷的催我奮進(jìn),。

那長長的臺詞已不再話下，可一在別人面前就一個字也想不起來了,。不得不想辦法克服,。起初面對著鏡子練，可成效并不大,，不得不另辟捷路,。于是我把幾個好友聚在一起，讓她們聽我背誦,，別說還挺有成效,。

日子一天天過去了，那一天還是來了,。早晨還天氣大好,，可下午卻下起了磅礴大雨，不時還響兩聲,，好像是在為我助威似的,。隨著悅耳的鈴聲，演出開始了,，可心里卻還在打鼓,，我對自己說下面的都是南瓜，果真好多了,。之后我還來不及想些什么,，已經(jīng)快要結(jié)束了。外面的雨還在不停的下,，好像在為我吶喊似的,。

我成功了,，是壓力使我奮進(jìn)與成功,。

我們生活中處處寸再壓力，正是這些壓力,，使我們不斷成功,，不斷進(jìn)步,。

關(guān)于釋放壓力的演講稿3分鐘篇二

想起姚明在接受采訪時說得一句話：成長需要壓力,，有壓力才會進(jìn)步,。

美國科學(xué)家做過這樣一個實驗，將一只青蛙突然放進(jìn)一個盛滿開水的燒杯,，由于受到高溫環(huán)境的強(qiáng)烈刺激,，青蛙一下子就跳出了燒杯;同樣這只青蛙,，把它再次放進(jìn)一個盛滿涼水的燒杯，然后將燒杯慢慢加熱,。一開始,，青蛙在燒杯里自在地游來游去，隨著水溫的逐漸開高,，它開始感到不舒服了,，想要掙脫，可是,，當(dāng)危險降臨的時候,，它已筋疲力盡或者說如夢初醒，想要逃離卻已無能為力了,。

我想這個故事揭示了一個古老的道理：生于憂患,，死于安樂。身處激烈競爭的現(xiàn)代社會,，我們感到壓力巨大,，每一天都緊繃神經(jīng)，面對一個又一個挑戰(zhàn),，生活似乎是一場戰(zhàn)爭,，所以我們感到累，想放棄,。我們不說生活的艱辛讓我們不得不面對壓力,，我們應(yīng)該看到壓力讓我們變得智慧，變得所向無敵,。在壓力下,，我們時時應(yīng)處于全力以赴，而不是盡力而為,。

我們生活的21世紀(jì),，是知識爆炸時期。近幾年的高考競爭十分激烈,，準(zhǔn)備迎考的考生們,，個個都背上了很沉重的包袱，學(xué)習(xí)給他們帶來了許多壓力,。

我住的院子里有一個姐姐,，她也是準(zhǔn)備迎接高考的一員，就因為學(xué)習(xí)的壓力,，所以她臉上少了許多笑容,，卻多了幾分沉重。她每天都匆匆地來匆匆地去,，無暇顧及沿途的風(fēng)景,，無暇回應(yīng)路邊的人情,，更無暇撿拾匆匆落葉留下的一個個精彩故事。匆匆趕往校園的她,，滿載著希望,，承接著未來，背負(fù)著壓力,，她是為了她的未來,，她的前程，背負(fù)著壓力,。

其實,，不光我們學(xué)生有壓力，我們的父母也有壓力,，父母的壓力來自于一種責(zé)任,。他們奔波在自己的工作崗位上，每天起早貪黑,，就因為為了生存下來,，壓力使他們更加努力地工作，以成就自己的事業(yè),。

其實,，正是這種學(xué)習(xí)、工作,、生活給我們每個人帶來的壓力,，我們才能更加努力地向前進(jìn)!

正確面對壓力，壓力就會成為動力,，進(jìn)一步提高我們的能力;反之,，壓力就成了阻力，會使人在消極抱怨中碌碌無為,?！岸煲呀?jīng)來了，春天還會遠(yuǎn)嗎?”“明天會更好!”

關(guān)于釋放壓力的演講稿3分鐘篇三

“有壓力是因為有動力,?！?/p>

“學(xué)習(xí)中需要動力，因動力才有壓力,?！?/p>

面對即將來臨的期末考，我要以怎樣的心態(tài)去迎接呢?心亂即形成壓力,、緊張,、怯場的心理;鎮(zhèn)定，則心靜,、思想清醒,。但是，初三的同學(xué)不也是那么想嗎?我面對的是初一的期末考,，而他們可要面對的是中考呀!多么嚴(yán)峻的考驗啊!可想而知,，他們的壓力并不比我小。他們堅持每天練習(xí),，復(fù)習(xí),、上學(xué)、補(bǔ)習(xí),。這樣的大無畏精神,，不值得我們?nèi)W(xué)習(xí)嗎?

今天上補(bǔ)習(xí)班時，初三的同學(xué)也同樣在與中考搏斗,，拼命熬到最后一刻,，所謂“養(yǎng)兵千日，用在一時”,，他們所花的時間,，精力全部都是為了那一刻，全城轟動的一刻,。在此,，不得不為我的師兄師姐們而感到佩服了，同時,，也為我們辛勤的園丁們說聲：“謝謝你們!”

現(xiàn)在的我們,，只會嘆息著日子的辛酸，根本就不會明白“拼命的含義,，有人會因為玩游戲機(jī)時”拼命“,，有人會對上課的煩悶而”拼命“，有人會因作業(yè)的問題而”拼命“但又有沒有想過,，在你拼命的那一刻,，是以怎樣的心態(tài)和怎樣的事而”拼命“呢?

日子的消逝，意味著我們的未來,，以前——現(xiàn)在——以后——將來,。我們的日子又會是怎樣呢?

沒有動力去學(xué)習(xí)的人，未來的路一定很辛酸;現(xiàn)在分秒必爭地學(xué)習(xí)的人,，將來必定有所作為,。我們向往這什么?向往著未來的理想：理想的中學(xué)、理想的大學(xué),、理想的工作,、理想的生活。

為何不現(xiàn)在去努力呢?日子還來的及,，只要抱著信念,，想藍(lán)藍(lán)的天空高呼出我們的理想吧!放飛夢想,，把理想轉(zhuǎn)變成現(xiàn)實，我們一定做得到的,。

沒有壓力,，又怎可給我們記住自己得理想呢?

為自己定目便，向著目標(biāo)而前進(jìn),，時刻推動我走向理想的家園,，自己為自己鼓掌、為自己喝彩,，給自己一個肯定的眼神,，相信自己的能力。

從這一刻開始,，不與壞習(xí)慣打交道,，要與學(xué)習(xí)做好朋友。

我相信自己的動力!