使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場合越來越多,。演講稿對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇一

今天,，我們演講的主題是《做情緒的主人》。

時間宛如白駒過隙,，轉(zhuǎn)瞬即逝,。開學(xué)典禮上校長的淳淳教誨還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了,。同學(xué)們在學(xué)習(xí)新課的同時,，是否已經(jīng)開始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程,，大家是否感到過壓力?面對月考,、期中考、期末考,，大家是否莫名地?zé)┰赀^?沮喪,、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎?

天氣有晴有陰、海水有漲有落,，偉大的自然界尚且如此,，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜,、怒,、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜,，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒,，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼,。

身為初中生的我們,，引起情緒波動的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試,，我們該注意哪些方面呢?

第一,，清楚考試的目的

期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確,。

第二,，考前復(fù)習(xí)很重要

“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶,。科學(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃,，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開,，而不是毫無頭緒的進行。

第三,，復(fù)習(xí)時要注意方法

由于只經(jīng)歷半個學(xué)期,，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā),，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透,，然后再不斷地加深和拓寬。

第四,，做情緒的主人

考試前和考試過程中,，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài),，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈,，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r候,，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心,、得心應(yīng)手的題目,，甚至根本就不會做了。

所以,，我們要學(xué)會沉著冷靜,，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時,，能力才會得到更好的發(fā)揮,。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下,，調(diào)整好自己的心態(tài),，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。

承認(rèn)自己,、跟自己握手言和,，遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮，我們可以找父母,、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬緒,，不知從何說起，也可以拿出紙筆,，列出清單,，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a,、b,、c類，如此一來,，心頭輕爽,，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事,，現(xiàn)在想想是不是海闊天空,、云淡風(fēng)清了呢?

同學(xué)們，今天再大的事情,，到了明年也全都是故事了,。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬,，不要被考前焦慮所左右,，做情緒的主人!

謝謝大家!

***中學(xué) 一年十二班.

xx年四月二十七日

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇二

每個人都會生氣，生氣的方式,，行為,，都會不一樣，只要我們趕跑生氣,，就能快快樂樂的生活,。

想要控制自己的生氣情緒，必須要知道什么是生氣,。生氣是因為一些無關(guān)緊要的小事導(dǎo)致生氣而陷于這種壞情緒中甚至是作出不當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

當(dāng)我們了解了生氣,，就可以學(xué)習(xí)怎樣控制自己的生氣情緒了。經(jīng)過我的學(xué)習(xí),，我知道了控制生氣情緒一共有四種方法：

第一種,，保持冷靜，在生氣的時候,，時刻提醒自己要多做深呼吸,，如果是，做了很多深呼吸還沒有用的時候,，就可以試試,，冷靜操：就用雙手捏住耳朵，往下滑,，邊捏邊說：“變,，變，心情變好,，心情變好,！”在我還沒有學(xué)會這些的時候,，我每次生氣，都會不聽別人的勸阻,，想要打人,。

第二，遠(yuǎn)離人群,，走到遠(yuǎn)處的角落去,，可以把手當(dāng)作鏡子，對著“鏡子”里的自己說：“不要生氣,，笑一笑,，笑一笑?！蔽倚〉臅r候,，每次我生氣，媽媽都會把我拉到鏡子跟前,，指著鏡子里面說你看：“這就是你生氣的樣子,，像不像一頭怪獸，如果想要趕跑怪獸,，那就保持冷靜吧,！

第三，可以在家里設(shè)計一個冷靜角,，在冷靜角里面放上一些紙,，每當(dāng)自己生氣都在紙上畫自己為什么會生氣，畫完之后再把它撕碎,，扔進一個專屬的情緒垃圾箱,，說不定你的心情就能隨著被扔掉的畫紙，而轉(zhuǎn)好呢,！今天早上,，我的弟弟大龍發(fā)了一次很大的脾氣，然后我就把他扔進冷靜角,，看著他在紙上亂涂亂畫,，畫完之后馬上把紙揉成團扔進垃圾箱里面，然后他在冷靜角里坐了一會兒,，就又變得活蹦亂跳了,。

第四，如果自己控制不了自己的消極情緒,，就可以請別人幫忙,。你可以告訴你最信任的人：“生氣，是會傳染的，當(dāng)我在生氣的時候,，請你們盡量離我遠(yuǎn)一點好不好,？不然的話大家都被我傳染了，打鬧在一起,，所有事情都會變得不好的,。”還可以尋找自己媽媽的擁抱,，還有安慰，我聽別人說,，來自媽媽的擁抱和安慰,，才是解決自己身體情緒的最好辦法。比如我媽媽吧,，她最喜歡在別人生氣的時候,，給他們一個熱情的擁抱，安慰安慰他們,。

現(xiàn)在知道了,，四種控制情緒的方法，我們都可以控制好自己的情緒,，每天都過著高高興興的生活了,。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇三

我們渴望成為一個成熟的、高情商的人,，做事細(xì)致有條理,，永遠(yuǎn)理智。仿佛淡然成為了高情商的標(biāo)簽,。但其實真正的高情商不是永遠(yuǎn)理性不沖動,，而是善于利用情緒，做情緒的主人,。

人常道沖動是魔鬼,，但其實魔鬼不是沖動，是因沖動而喪失了理智的你,，是完全由沖動情緒支配的你,。不同的人沖動的結(jié)果完全不相同：革命先烈們一個沖動，毅然選擇走上比歆享榮黃富貴艱難的多的革命道路,，開創(chuàng)新中國,；我們一個沖動，只是在雙十一多買了幾千塊錢的東西,。

因為沒有掌控情緒,，我們沖動時只是淪為情緒的奴隸，做任何事都是完全隨心所欲、為所欲為,；掌控了情緒后,，這沖動便能成為繼激勵我們前進的利器。我們經(jīng)常因顧慮太多而思前想后,、猶豫不決,，這時若有“沖動”加把火，或許便會少許多遺憾,。

但人生也不能全由沖動掌控行駛的船舵,，更多時候，不沖動才是我們處事的最佳選擇,。

冷靜是心靈深處長久積淀的沉穩(wěn)綻放的花朵,，它不需要佩戴外在的花飾來裝點美麗，由一個人遇事后冷靜地速度,，可以窺見其靈魂的高度,。每個人都習(xí)慣于一成不變的、安寧的生活,，任何突發(fā)事件都會令我們瞬間手足無措,。但又的人卻能馬上鎮(zhèn)定下來，思考對策,，因為他們已能自如掌控情緒,，因為他們心中有時間沉淀的自信。能夠迅速冷靜下來的人們不僅能使自己的頭腦清醒,，也能給周圍的人以安慰,。

沖動固然是生活的常態(tài)，因為人皆有七情六欲而非冰冷程序化的機器,，但我們卻可以思考如何利用沖動,，如何用理性來壓制沖動，但也不能因此就說哪些盲目的沖動便是人生的敗筆,。人皆只能活一次,，沒人生來便會控制情緒，每一次臨危不亂,、遇事不懼的背后都藏掩著數(shù)次盲目的沖動與慌亂,。每次情緒失控后，我們都能夠也應(yīng)該從中進行反思,，下一次該如何把控情緒,。沖動后，不必過分自責(zé)自己又一次為魔鬼所控制,，而該把握時機,，吸取經(jīng)驗與教訓(xùn)。

不論是沖動還是冷靜，哪一個都不該被過分吹捧或任意厭棄,，每個人的人生都由沖動與冷靜交響織成,，只要對他們加以理性把握、好好利用,，冷靜可以為人生織出一片寧靜的天,，沖動也可以為人生織出絢爛生長的野花。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇四

今天我想在此談兩個問題:生命對于每個人的重要以及不良情緒的調(diào)控,。

同學(xué)們,，一旦你出生來到這個社會，你就是中國公民,，你的生命就不屬于個人,，也不完全屬于家庭，生命是社會的,，是人類的,，任何人沒有權(quán)利踐踏生命,。生命是人世間最寶貴的東西,，金錢買不到，珠寶換不回,。人的生命只有一次,，不能再生，也不會重來,。許多的事,，成了敗了還可以重來:許多的花，開了謝了還可以盛開,。唯有這鮮活的生命,，一出生就約定不可更改。只要生命在,，希望就在,，只要生命在，就有改變命運的可能,,。生命對于我們每個人只有一次,，而安全則是我們生命的底線，我們要珍愛生命,，與安全為伴,。

接下來，我想講的是第二個問題:不良情緒的調(diào)控,。沒有人是一帆風(fēng)順的,，我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好,，甚至一直悶在心里,，影響自己的身心健康，有的一時想不開,，甚至去做一些傻事,，因為人在不良的情緒狀態(tài)下，很容易失去理智,，做出極端的事情,。我們都知道，情緒就好比一把雙刃劍,，情緒會帶給我們勇氣,、信心和力量，也會使我們沖動,、懦弱,、憂郁，做出一些令自己后悔甚至違法的事情,。

那么,，當(dāng)我們緊張、不安,、憤怒,、痛苦、迷茫時,，我們應(yīng)該樣調(diào)節(jié)自己?的情緒呢?

1,、用表情調(diào)節(jié)情緒：煩惱時，用微笑來調(diào)節(jié)情緒,，可能是個很好的選擇,。

2、人際調(diào)節(jié)：情緒不好時,，可以向周圍的人求助,，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱,。

3,、環(huán)境調(diào)節(jié)：情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方,，會促使你想起愉快的事情,。

4、認(rèn)知調(diào)節(jié)：可以通過改變認(rèn)知來改變情緒,。

5,、回避引起情緒的問題：情緒不好時,，可以選擇逃避問題，不去想它,，待情緒穩(wěn)定后再去解決,。

同學(xué)們，讓我們喚醒?對真情的尊重,，對生命的敬畏,，對生活的熱愛。我們的心理?世界就是天空,，有藍(lán)天,、白云、彩虹,，你要學(xué)會享受,，我們的心理世界也會出現(xiàn)陰霾、烏云,、雷電,，你要學(xué)會承受，我們正確面對競爭中的挫折和失敗,，防止消沉,、頹廢、沮喪,、偏激的心態(tài)出現(xiàn),，珍愛生命,、享受生活,，讓生命蓬成長，生活美好而甜蜜,。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇五

尊敬的各位老師,、同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》,。

所謂情緒就是指不愉快的情感,，在生活中每個人都會有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒,。好情緒感染他人,，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”,。我來講一個小故事,，證明它的傳染性。

小王工作失誤心情不佳,，回到家跟老婆鬧變扭,，老婆窩火后打兒子,，兒子沒好氣，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_,，貓跑到街上,，遇到一輛汽車，司機為了躲貓,，把旁邊的一個小孩兒**了,。

心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應(yīng)”，及壞情緒是會相互傳染的,。無論是生活中還是學(xué)習(xí)中,，總會有一些不如意的事情，也總會有一些不公平的事情,，其實你仔細(xì)想想,，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪,，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗的積累,，是對自己生活的磨練，便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒,，周圍的人會受到感染,，使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要,。每個人應(yīng)認(rèn)識到這一點,，我們在學(xué)習(xí)中看到別人比自己強時，就會想到我不應(yīng)嫉妒,，嫉妒是一種不健康的情緒,，真正的成功者是不會嫉妒他人的，因為,、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人,，在人生的道路上，成功的人數(shù)是沒有限制的,。一想到這,，嫉妒的壞情緒立刻會改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí)，共同進步的情緒,?？吹酵瑢W(xué)都進步我也開心快樂，有時候自己的境況很不好時,，使用知足常樂的心情方法使自己開心,，快樂。在學(xué)校里,，難免會與同學(xué)發(fā)生摩擦,，這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”,。要有“海納百川，有容乃大”的氣度,，就會給自放輕松開心,，同時也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我,，得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快,，因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。在我遇到困難,，挫折時,，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來解決,。學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒我高興,、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個同學(xué)都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長,。

世界正發(fā)生著日新月異的變化,，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任,，巨大的責(zé)任,，偉大時代，為我們帶來了特殊的壓力,，它需要調(diào)節(jié)情緒,，用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失,，讓我們團結(jié)互助,！

謝謝大家！

xx

x年x月x日

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇六

各位：

大家好,！

我們中學(xué)生要學(xué)會情緒調(diào)節(jié),，做情緒的主人,。

要調(diào)節(jié)情緒,，首先要樹立一個正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果,，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo),，這個不得不說是個不現(xiàn)實的目標(biāo)。心情跟天氣一樣,，當(dāng)然會有陰有晴,，不可能全部艷陽高照，所以,，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”,。這里有兩個情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享：

（1）喜怒有常,。

喜怒有常，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一,。

“喜怒有?！本褪且铣Ｇ椋虾醭＠?。該高興時就表現(xiàn)出高興,，當(dāng)喜則喜；該生氣時就生氣,，當(dāng)怒則怒,。即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間,、場合表現(xiàn)出來,，這才是人之常情。處世冷淡,，對任何事情都無動于衷,，則不符合“喜怒有常”,。喜怒不行于色的人并非是很修養(yǎng)的人,，相反，是心理不成熟的一種表現(xiàn),。要想成為心理健康的人,，應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng),。（舉例：藺相如“當(dāng)怒則怒”,。）“喜怒有常”是人對生活的一種體驗,。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗五彩繽紛的人生,。

根據(jù)“喜怒有常”的目標(biāo),，我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜,，當(dāng)怒則怒，但是,，情緒表達時,，也不能任其發(fā)展。

（2）喜怒有度,。

喜怒有度,，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個目標(biāo)。

“喜怒有度”即指情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi),。不能想怎么喜就怎么喜,，想怎么怒就怎么怒,，要有節(jié)制?！跋才卸取边€包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng),。如果一個很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的,，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo),。

要想做到“喜怒有度”，我們應(yīng)該記?。合膊荒艿靡馔?；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕,；懼不能驚慌失措,。這應(yīng)成為個人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo)。否則,，自己的身心健康就會受到情緒的影響,。

在我國歷史上、小說中的不少典故,，像楚國大將伍子胥過昭關(guān),，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏,，吐血而亡,；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn),?！跋才谐！?、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾,，既要“有常”又要“有度”,。其實,，二者是統(tǒng)一的。調(diào)節(jié)情緒時,，我們要注意兩個目標(biāo)的統(tǒng)一,，不能孤立地追求某一個目標(biāo)。

當(dāng)我們有了不良的情緒時,，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢？

（1）轉(zhuǎn)移注意力,。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng),。

（2）動——進行劇烈的運動,。

當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動,，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移,，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán),。因此可以通過跑步,、急走等劇烈活動改變不良情緒。

（3）學(xué)會控制情緒,。

自我控制情緒的方法很多,，我們只給大家介紹四種。首先,，我們做一個小實驗：你靜下心來,，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”,，并且想象這些情景,，你會產(chǎn)生什么感覺呢？

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇七

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》,。

在這個競爭激烈,，知識和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力,。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,，它會帶給我們勇氣,、信心和力量，也會使我們沖動,、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝,，憂傷肺,，思傷脾，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活,、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時候,，我們可以主動地優(yōu)化情緒,，釋放壓力。

首先,，我們要樹立自信心,。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極,、能讓自己充實的路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn),。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰,？有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來,。

其次,，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示,。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好,，我的心情也會好的”……

相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會很高,，并且一天的生活都會是很棒的,！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,，如果我們的心情舒暢了,，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎？生活能不愉快嗎,？

壓力對人來說有利有弊,。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率,，然而壓力一旦過度,，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥,、強迫癥等精神上的疾病,，讓人無所適從,。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰,。就像一個氣球,，如果不斷地往里吹氣,，最終會爆炸,。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制,，而是要學(xué)會引導(dǎo),，懂得放下，如此方能健康成長,，持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力，有時發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下,，也不失為一個行之有效的辦法。

人生路上失意在所難免,，各種壓力也如影隨行,。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的,、積極的方向前進,，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神,，如此才能領(lǐng)略人生的美妙,，擁有健康、快樂的人生,。

我的演講完畢,。謝謝大家！

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇八

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好,，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事：

美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里,，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人,。林肯建議斯坦頓，寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙,。

“可以狠狠地罵他一頓,。”林肯說,。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信,，然后拿給總統(tǒng)看。“對了,，對了,。”林肯高聲叫好,，“要的就是這個,！好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了,，斯坦頓,。”

但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進信封里時,，林肯卻叫住他,，問道：“你干什么？”“寄出去呀,?！彼固诡D有些摸不著頭腦了?！安灰[,。”林肯大聲說：“這封信不能發(fā),，快把它扔到爐子里去,。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的,。這封信寫得好,，寫的時候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧,，那么就請你把它燒掉,，再寫第二封信吧?！?/p>

從上面這則故事可以看出,，林肯是一個很能控制情緒的人。林肯作為美國總統(tǒng),，并不是每個人都會擁戴他,，而他也會有許多樹敵，但他并沒與那些人爭鋒相對,，他能夠控制自己的情緒,，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一,。

現(xiàn)在,，因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏,，或低落，或興奮,，或躊躇,，或自信。但是,，我希望大家能夠?qū)ψ约河行判?，去控制自己的情緒，不要讓沖動沖散了理智?，F(xiàn)在,，我來介紹一些控制情緒的小方法：

一個人總不能壓抑著自己,，所以要在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄,，譬如說，當(dāng)你心情壓抑的時候,，你可以躲到無人的地方,，大聲說出你心中的煩悶，讓風(fēng)帶走那些煩惱,。

這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法,，不斷的在心里慢慢開導(dǎo)自己，勸自己“塞翁失馬,，焉知非?！敝愡@些。

指的是一旦遇到困難,，可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱,，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。

其實,，自我控制情緒的方法還有很多種,，我這里就不一一介紹了，如果大家有興趣的話可以自己去網(wǎng)上找找,，相信大家也能學(xué)到許多,。謝謝！

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇九

怎樣保護牙齒健康,，我們從5歲起就知道了,，但怎樣保護心理健康，我們直到長大成人都不知道該怎么辦,。

我們通常會把情緒視為弱者才有的負(fù)能量,，逃避它、置之不理,、放任它,、摧枯拉朽,。這些被我們忽視的心理傷害，遠(yuǎn)比身體傷害要頻繁得多,，例如失敗,、被拒絕、孤獨……

情緒傷害會給我們的身體和生活帶來極大影響,，下面這個視頻是紐約大學(xué)臨床心理學(xué)博士,，曼哈頓私人心理醫(yī)生蓋伊·溫奇的演講，他擅長幫助病人將情緒急救的方法應(yīng)用到日常生活,。

在這里,，他會告訴你，人們產(chǎn)生這些情緒的根源,，以及如何改變我們的習(xí)慣,，在各種情緒傷害中進行自救，保護我們的心理健康,。

“孤獨是完全主觀的定義,，它完全取決于你是否覺得在情緒上或是交際上，和你周圍的人相隔絕,?！?/p>

香煙包裝上印著“吸煙有害健康”的警告，但很少人知道一天吸兩包“孤獨”牌香煙的危害,。長期孤獨會提高14%的早逝性,，還會引發(fā)高血壓、高膽固醇,，甚至影響人的免疫系統(tǒng),，比起這些，抽煙已經(jīng)不算什么了,。

“如果你的頭腦告訴你,，你做不到什么事，而你相信了的話,，你很快就放棄了,，甚至都不去試一下，然后你就更加確信自己成功不了,。你看,，這就是為什么那么多人都無法充分發(fā)揮他們的潛能?！?/p>

因為一旦認(rèn)定了某件事,，我們很難改變看法。所以當(dāng)你失敗了,，感到意氣消沉是很自然的,，但是我們通常不允許相信自己不會成功,，就要和無助感斗爭。

“我們都干過這事兒,，尤其是被拒絕之后,，我們要是這樣就好了，要是不那樣就好了,，我們開始去想我們犯的錯,、我們的缺點……”

如果我們身體受傷了，絕不會再往傷口上撒一把鹽,，但我們經(jīng)常會拿刀捅自己的心理傷害,，還要殘忍地看到底能捅多深。

人們拒絕追求者的原因有很多,，大部分都跟他們自己或追求者的缺點無關(guān),，最常見的原因是，他們認(rèn)為兩人之間沒感覺,，不來電,。所以，如果你被拒絕了,，沒有必要抓住自己的缺點不放。

與戀愛關(guān)系相似,，如果你被潛在的雇主拒絕,，原因一般與你的缺陷無關(guān)，更有可能是因為你不適合那個公司或者職位,。如果你被工作團隊或上司排斥,，大多數(shù)情況下，是與組織的動態(tài)及其文化相關(guān)的,，與你的性格和工作績效無關(guān),。

很多研究表明，如果你的自尊心低落,，你就更容易感到壓力和焦慮,，失敗和拒絕會傷害你更深，你也需要更多的時間復(fù)原,。所以如果你被拒絕了,，首先應(yīng)該做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去瘋狂地打擊自尊心來發(fā)泄,。

我們需要改變不健康的心理習(xí)慣,，當(dāng)你經(jīng)歷感情上的痛苦時，要像真正的好朋友一樣,，愛護自己,，保護你的自尊心,。

“最常見又最不健康的習(xí)慣之一就是想太多。反復(fù)回味不愉快的事很容易變成習(xí)慣,，而這個習(xí)慣代價很大,，可能誘發(fā)抑郁癥、酗酒,、飲食失調(diào),，甚至心血管疾病?！?/p>

反復(fù)回想一件事的需要,，會變得越來越強烈，但如果你專注在其他事情上,，讓那些擔(dān)心,、煩惱或其他情緒慢慢過去，感覺就會不一樣,。

憤怒反芻更為陰險的后果是,，它所造成的煩躁，可以使我們對最溫和的挑釁反應(yīng)過度,。因此,，我們往往會把氣撒在朋友和家人身上，卡住他們的脖子,，以夸張的方式對日常的微小刺激做出反應(yīng),。

在同情他人遭遇的不公方面，每個人都有自己的限度,。如果限期已過,，雖然在對方的要求下，出于責(zé)任感或愧疚,，我們?nèi)匀粫俅翁峁┲С?，但因為不得不這樣做，心中很可能感到有些不滿和憤怒,。

有時候,，內(nèi)疚感會長期占據(jù)我們的頭腦，徘徊不去,。小劑量的內(nèi)疚可以成為拯救個人行為的.英雄,，較大劑量的內(nèi)疚，則可能成為心靈的毒藥,，攪擾我們的安寧,，破壞我們最珍視的關(guān)系。

恢復(fù)自我價值感的練習(xí)

下面的練習(xí)會幫助你意識到自己性格中有意義的方面,，恢復(fù)你的自我價值感,。

1.列一張書面清單,，寫出你認(rèn)為自己最有價值的五個性格、特點或品性,，盡量涉及一些和你被拒絕有關(guān)的方面,。一定要花時間仔細(xì)思考你的重要品質(zhì)（例如，如果你是被追求對象拒絕,，那么,，你可以列出自己的相關(guān)優(yōu)點：有愛心、忠誠,、善于傾聽,、體貼和可靠等等。）

2.按照各種品行的重要性為其排序,。

3.選擇前三項中的兩項,，針對每一項寫一篇短文（一兩段即可），涵蓋以下幾點：

為什么這種品行對你來說具有重要性,？

這種品行是如何影響你的人生的,？

它為什么是你的自我形象的重要組成部分？

用法用量：當(dāng)你遭到拒絕時使用,，如有必要,，應(yīng)重復(fù)使用。

療效：舒緩感情傷害和情緒痛苦,，重建受損的自尊,。

緩解我們痛苦的唯一方式就是原諒自己。自我寬恕的目的是與我們的錯誤行為努力和解,。這樣能夠減少罪惡感，使我們不再回避被我們傷害的人,，減輕了我們自我懲罰和自我毀滅的傾向,。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇十

從前很喜歡下雨天，空氣經(jīng)過雨水的沖刷變得更加清新,，泥土散發(fā)出它特有的芳香,，讓人沉醉，仿佛能將人心中的煩惱一并沖走,，但現(xiàn)在,，雨水就像一層陰霾，沉重的氣息壓抑著煩惱的,。心,，讓人喘不過氣來，一遇到下雨天,，心情便會煩躁,，似乎能將壓在心底的煩惱重新勾出來再煩惱一遍,。

不只天氣能影響一個人的情緒，一句事不關(guān)己的話,，一件微不足道的事,，都會在不知不覺中影響著情緒的變化。

情緒化的生活,，有時會讓人恐懼,，卻也讓人感到無奈。任何事都能引起情緒的變化,，仿佛生活為情緒所控,，失去了自我。在家,，在學(xué)校,，情緒無時無刻不在體現(xiàn)。前一秒還其樂融融,，有說有笑,，后一秒?yún)s突然陷入可怕的沉默，讓人恐懼,，想要逃避,。

青春期的叛逆也許就是在發(fā)泄不滿的情緒。

很多人都說,，我很樂觀,，遇到什么困難都能微笑面對，什么事都能看得開,，但是,，她們不知道，樂觀可能只是一種缺乏安全感和自卑的表面?zhèn)窝b,。一個人呆著的時候,，各種負(fù)面情緒也會包圍我，沉重的氣息讓人窒息,，這時,，眼淚成了發(fā)泄的唯一途徑。我朋友不多,，因為我也是被情緒控制的小小人類中的一員,，即使表面?zhèn)窝b的再好，也有露出破綻的時候,。有時候會突然厭惡身邊的一切,，覺得自己與這世界格格不入，只想沉浸在自己的世界中，一句話也不說,，別人說話也不予理會,，所以，脾氣差,，性格怪,，沒禮貌等等詞便落在了我身上。

有時候很羨慕男生之間的感情,，遇到矛盾打一架就解決了,，有時感情還越打越好，所謂的不打不相識,，就是如此吧,，男生總是成群結(jié)隊，有一大幫好兄弟,，讓人艷羨不已,。女生是一個奇怪的生物，總是很多疑,，說難聽一點應(yīng)該就是小氣,，當(dāng)然不是全部。有人說女生之間三個人的友誼不長久,，當(dāng)你和其中一個人親近一點,，另一個就會覺得被忽視被排擠了，于是各種矛盾迸發(fā),，措手不及,，兩個人之間的感情都不易維護，更何況三個人,？

情緒是可怕的,，但是有情緒證明你還是一個人，能體會生活中的酸甜苦辣,，能感受到自己的存在,，雖然有時候很痛苦，過程很艱辛,，但你還活著，能感受活著的喜悅,，倘若一個人沒了情緒,，與亡者無異，那才是真正的可怕,。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇十一

從大學(xué)開始參加一些英文演講比賽,，我便開始對演講既愛又怕。我喜歡站在臺上的感覺，尤其當(dāng)我準(zhǔn)備了精彩的論點時,，但是當(dāng)面對無數(shù)雙又冷又熱的眼睛時,，心中不由的打顫，直到后來做老師以后,，還是很不自然,，直到過了大約兩年多時間，才開始慢慢放松些了,，能夠比較輕松的表達自己的觀點和思想,，不會動不動因緊張忘詞。不過離我期望的效果還有很大的距離,。在這個過程中我一直在試圖找到一些方法和訣竅來幫助自己做到,。下面是到目前所總結(jié)的一點內(nèi)容。

在開始表達之前,，所有的人都會遇到一個問題,。很多年以前，美國做了一項調(diào)查,，詢問了許多美國人：你一生中最怕的事情是什么,？每個人寫出1件，最終得出了一個結(jié)論：排名第二的,，最怕的事情是死,。什么排名第一呢？就是在眾人面前表達自己的觀點,，或者在眾人面前演講,。所以對于任何人，開始之前,，首先遇到的問題就是非常地緊張,，非常地害怕。

如何能有效地控制我們的緊張情緒?，F(xiàn)在我們一起來分析為什么在開始之前會感到緊張,？什么原因促使你感到非常緊張？

1.準(zhǔn)備不夠充分

在演講的觀點內(nèi)容,，開場白,、自我介紹、內(nèi)容扼要介紹,、姿勢手勢,、互動設(shè)置等細(xì)節(jié)方面都沒有很好的準(zhǔn)備，所以造成自己沒有很大的信心,，因此自然會感到緊張,。如果自己的觀點能夠說服自己,，那么大多情況也可以說服別人，所以好的準(zhǔn)備是克服緊張的法寶,。

2.練習(xí)次數(shù)不夠

另一個造成演講的重要原因就是練習(xí)不夠,。當(dāng)你做了很好的準(zhǔn)備工作之后，卻沒有能夠非常熟練的表達這些內(nèi)容,，那么很可能造成演講過程中的卡殼甚至忘詞,，這種擔(dān)憂會在潛意識里造成你的緊張情緒，所以應(yīng)該充分練習(xí),，哪怕頭天不睡覺也要保證至少三遍的模擬現(xiàn)場的練習(xí),，而且要對每一個細(xì)節(jié)的表達，語氣,，語調(diào)都要求嚴(yán)格,，以實戰(zhàn)的心態(tài)去練習(xí)才能獲得效果。

3.減少陌生感

對于陌生的人和環(huán)境,，通常都會造成一定的緊張感,。所以在演講前，要提前熟悉場地的設(shè)置和設(shè)備的使用,，與聽眾進行一些簡單的溝通交流,，這都會大大幫助你克服演講時的緊張感。另外很重要一個小技巧,，當(dāng)演講過程中從其他人哪里得到“冷眼”相對時,，可以轉(zhuǎn)向你的“熟人”，以尋求安慰和信心,。

4.成功演講的細(xì)節(jié)要求：聲音洪亮,，吐字清晰，語速適中,，心態(tài)從容,。

這四點中前三點較易理解，第四點主要是指在出現(xiàn)了任何情況入忘詞等,，應(yīng)該首先不慌張,，現(xiàn)在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支持，忘了看一眼就可以了,，或者設(shè)置一個有趣的互動,，給觀眾提一個問題，甚至將遺忘的內(nèi)容作為問題拋給觀眾,，說不定他們有更好的見解,。總之要靈活而從容,，如果從開始就用緊張的氣氛把自己裹成一個木乃伊，那么你的演講就算成功了也是很給人很勉強的感覺。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇十二

人體是一個整體,，人的健康與情緒有密切關(guān)系,。

人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興,、愉快,、歡樂、喜悅,、輕松,、欣慰、悲傷,、害怕,、恐懼、不安,、緊張,、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動,。

情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類,。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康,。我國自古就有"喜傷心",、"怒傷肝"、"思傷脾",、"憂傷肺",、"恐傷腎"之說，可見祖國醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)系,。當(dāng)人情緒變化時,，往往伴隨著生理變化。例如,，人在恐怖時,，會出現(xiàn)瞳孔變大、口渴,、出汗,、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用,，可以使身體各部分積極地動員起來,，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。

過度的消極情緒,，長期不愉快,、恐懼,、失望，會抑制胃腸運動,，從而影響消化機能,。情緒消極、低落或過于緊張的人,，往往容易患各種疾病,。因此，只有保持樂觀的情緒,，才有利于身體健康,。

每個人的情緒，都是會有波動的,，應(yīng)該主動擺脫不良情緒,。當(dāng)有什么事使你煩惱的時候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言,，不要悶在心里,。當(dāng)事情不順利時，不妨避開一下,，改變一下生活環(huán)境,，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多,，應(yīng)先做最迫切的事,，把全部精力投入其中，一次只做一件,，把其余的事暫時擱在一邊,。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情,，你會發(fā)覺,，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感,。

一個人的情緒,，主要受精神意志控制。保持愉快穩(wěn)定的情緒,，要提高道德修養(yǎng),，要樹立遠(yuǎn)大理想，保持健康的心理狀態(tài),，還要學(xué)會適應(yīng)外部條件的變化,，自覺運用積極情緒克服消極情緒。

體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法,。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去,，轉(zhuǎn)稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒,；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸,，使緊張情緒得到松馳,。因此，應(yīng)該積極參加體育活動,。

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇十三

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天,，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。

情緒,，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān),。

曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，情緒最低落的學(xué)生,，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一；情緒很好的學(xué)生,，在相同的時間內(nèi)忘掉了二十分之一,，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。

常有人說：“笑一笑,，十年少,。”并不是沒有道理,。有實驗證明,，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康,。

情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展,，因此情緒克制至關(guān)重要。

在我們的學(xué)校中,，曾發(fā)生過這樣的`事情：

午餐時間,，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒,，破口大罵,，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上,。事后,，學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果,，只因兩人沒有克制好自我的情緒,。

在我們的身邊,，也有過這樣的情況：

球場上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上,，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪,，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯誤,，真誠的表達歉意,。這兩位同學(xué)的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng),，更收獲了他人的贊賞,。

那么，我們該如何克制好自我的情緒呢,？交流,，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法,。在不影響他人的前提下,，合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍涣记榫w非常有效的方式,?；蛘撸覀冞€可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力,，將心思放到自己喜歡做的事情上,，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時候,，如考試之前,，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來,，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng),。

我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中,，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生,，一時的氣話也許會不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉,。因此,，父母教導(dǎo)或批評我們時，“忠言逆耳利于行”,，我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行,，自己更不應(yīng)該用言語傷害父母。”與父母平心靜氣的交流自己的想法,，是化解沖突更好的方法,。

在學(xué)校中，老師對我們的用心不亞于父母,，但是,，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜,，沖撞老師,。然而，老師嚴(yán)厲的批評,、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí),、思想有更好的發(fā)展。

學(xué)生時代,，我們在學(xué)校這個大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會因為一時控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突,。為此,，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的矛盾,。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片,，同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙,，使彼此的友誼更加堅固,。

克制情緒，讓我們提高自身的修養(yǎng),，讓我們的行為更加優(yōu)雅,，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春,，使我們更加文明,！

情緒演講稿結(jié)尾 情緒演講稿1分鐘篇十四

成長的困惑、人生的感傷與愛情的朦朧,。自己被這些感傷纏繞著,，緊鎖的眉宇間發(fā)源著一條憂愁之河，只會在流星掠過的夜空下用琴弦交換自己孤獨的故事,，年輕的心也只會走入如泣的雨中,。那時候，我感到自己仍然是山,，但已過早的荒涼,。往日的歲月，使我確信：青春不過是黑夜下閃過的一個黑色的標(biāo)題,，那是一個心中沒有太陽的日子,。

直到那一天,，窗外明晃晃的太陽光把我牽引到窗前。推開窗,，太陽光燦燦的手撫摸我的額頭,、我的臉和頭發(fā)，一束溫暖的陽光注入我的心田,。走出戶外,，我的臉不再蒼白，我的眉宇間不再緊鎖,，我的心也不再憂郁,。我告訴一個驚詫我臉上微笑的朋友說：“這是因為我的臉上留下了太陽的指紋?！睆拇?，我不再沉溺于席慕容的柔美與三毛的灑脫，也不再語出輕狂,、不知天高地厚,，把雄心抱負(fù)像鑰匙鏈一樣時刻掛在身上。我知道珍惜眼前的時光與把握手邊的機會,，也知道大學(xué)是一生中最自由,、最盡興的本色生活，這段時光唯一只屬于我自己,。我開始相信人的一生總該有一種堅持,，總該有一些東西會令我們激動、令我們沸騰,，也會令我們熱淚盈眶,。我不再抱怨沒有走進理想中的象牙塔，不再用或粉或黛的語言脂粉去涂抹大學(xué)生活的篇章,，也不再或輟或止地做一件事情,。記得孫中山先生說過：“不管什么事情，能夠從頭到尾做徹底的便是大事,?！弊詮娜旧咸柕闹讣y，我便不再計較所做事情的大小——我勤快的去圖書館讀書,，熱情的忙碌團支部的團活動,，認(rèn)真的準(zhǔn)備演講。不是嗎,？重要的是參與,，即使不成功，也不會成為空白，只要曾給世界留下了一瞬光明,，做一顆流星又有什么遺憾呢,？

我們飄逸的秀發(fā)可以收納強勁的風(fēng)，我們可以在年輕的心壁上雕琢一種激情,，一種向上的力量,，燃燒青春、奉獻社會,。我們可以有夢想,，但這個夢想除了美麗斑斕，并不是漂浮在心靈之外的天空,，而應(yīng)當(dāng)是踏實而沉穩(wěn)的,，可以握在我們自己手中的，像風(fēng)箏線繩一樣收放自如的夢想,；我們可以去崇拜,，但不可以沉迷，因為真正的上帝是我們自己,。

生活的最好的人并不是壽命最長的人,，而是最能感受生活的人，是樂觀向上的人,。生活在太陽底下的人們，如果感覺不到太陽的溫馨,，不為染上太陽的指紋而驕傲,，他的世界只有平淡與灰暗。

我們的青春吭哧吭哧喘著粗氣,，我們的生活嘀嗒嘀嗒流著汗水,，但我們不抱怨腳下的路總是坑坑洼洼，總是坎坷不平,。我們的前方也許除了上坡還是上坡,，我們每走一步都會感覺吃力，但我們的每一次抬足都證明了生命的隆重,。走在這樣一條充滿險阻前面鋪滿夢境的征途上,，為了迎接遠(yuǎn)方的平坦，我們愿用火熱的青春踏平這所有的坎坷,。作為跨世紀(jì)的一代青年,，生命的旺盛和沖刺的輝煌都在我們身上匯合。生命的旺盛,，使我們跑在時代的前列,；沖刺的輝煌，在勝利者面前托舉出新世紀(jì)的太陽。

生命,，需要在時空的經(jīng)緯上慢慢沉淀,，才能顯出它的價值，讓我們?nèi)紵约?、燃燒自己的生命,，使生命之光大放異彩；讓我們所有流動的熱血和激情,，都重新染上太陽輝煌而沉重的指紋吧,，因為它可以為我們作證，證明我們都是熱愛生命的人,，都是熱愛生活的人,。