演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚,，重點突出,。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

控制情緒演講稿篇一

大家好!今天我演講的題目是——態(tài)度決定一切,?！皩W習成就事業(yè),，知識創(chuàng)造未來”,。在機關(guān)開展的學習活動中,，我認真閱讀和學習了《態(tài)度決定一切》這本書，體會很深。在工作面前,，態(tài)度決定一切。沒有不重要的工作,，只有不重視工作的人。不同的態(tài)度，成就不同的人生,，有什么樣的態(tài)度就會產(chǎn)生什么樣的行為,，從而決定不同的結(jié)果,。

有這樣一個小故事：三個工人在砌一堵墻。有人過來問他們：“你們在干什么?”第一個人抬頭苦笑著說：”沒看見嗎?砌墻!我正在搬運著那些重得要命的石塊呢,。這可真是累人啊......第二個人抬頭苦笑著說：“我們在蓋一棟高樓,。不過這份工作可真是不輕松啊......第三個人滿面笑容開心地說：”我們正在建設(shè)一座新城市。我們現(xiàn)在所蓋的這幢大樓未來將成為城市的標致性建筑之一啊!想想能夠參與這樣一個工程,，真是令人興奮,。”

十年后,，第一個人依然在砌墻;第二個人坐在辦公室里畫圖紙——他成了工程師;第三個人,，是前兩個人的老板。

可見,，一個人的工作態(tài)度折射著人生態(tài)度,，而人生態(tài)度決定一個人一生的成就。

雖然成功是由多種因素制約的,，但態(tài)度是首要解決的問題,。有人在做過萬人次以上的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)了態(tài)度和成功的一些規(guī)律：成功的第一大類要素與他們的態(tài)度有著直接的關(guān)系，如積極,、主動,、果斷、毅立,、奉獻,、樂觀、信心,、雄心,、恒心、決心,、愛心,、責任心等這樣因素大概占80%左右;第二類要素，屬于后天修煉所得,，叫“技巧”,，如善于處理人際關(guān)系、口才好,、有遠見,、創(chuàng)造力強、技術(shù)好、工作能力強,，這類要素大概占13%左右;第三類屬于客觀要素,，如運氣、機遇,、環(huán)境,、長相、天賦等,，這類要素大概占7%左右;同時,，還歸納了這三者的關(guān)系：第一，態(tài)度與技巧是因果關(guān)系,。第二,，成功需要持續(xù)的好運氣。所以,，我們做任何事情,，成敗的關(guān)鍵在于我們做事的態(tài)度，關(guān)鍵在于我們是直面困難,、解決困難,，還是回避困難、在困難面前放棄,。這是一個態(tài)度問題,。在實際的生活當中，我們常聽到這樣的抱怨：“工作很累,，錢掙的很少” ， “做同樣的工作,，為什么他掙的比我多呢?”,，“領(lǐng)導為什么只重視他，委以他重任呢?”誠然,，這樣的情況實際中確實存在,。帶著情緒工作，肯定不會有出的表現(xiàn),。試想,，左手邊站著一個態(tài)度積極向上、右手邊站一個灰心喪氣,、凡事都搖頭的員工,，領(lǐng)導會做出什么樣的選擇?工作和生活需要熱情和行動，需要努力,，需要一種積極主動,、自動自發(fā)的精神，這就要求我們以積極的態(tài)度對待工作對待他人對待生活。有積極的態(tài)度才能夠擔負起責任,，才能夠團結(jié),，才能夠開拓創(chuàng)新，才能夠應對各種復雜的問題,。態(tài)度決定選擇,，態(tài)度決定思路，態(tài)度決定一切,。讓我們從現(xiàn)在開始,，以積極的態(tài)度來勇于超越自我，不斷完善自我,，豐富我們的人生吧!我的演講完了,，謝謝大家.

控制情緒演講稿篇二

大家好!我們中學生要學會情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人,。

一,、情緒調(diào)節(jié)的目標

要調(diào)節(jié)情緒，首先要樹立一個正確的調(diào)節(jié)情緒的目標,。如果,，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標，這個不得不說是個不現(xiàn)實的目標,。心情跟天氣一樣,，當然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照,，所以,，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”。這里有兩個情緒調(diào)節(jié)的目標要與大家分享：

(1)喜怒有常,。

喜怒有常,，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標之一。

“喜怒有?！本褪且铣Ｇ?，合乎常理。該高興時就表現(xiàn)出高興,，當喜則喜;該生氣時就生氣,，當怒則怒。即情緒表現(xiàn)得當,。情緒能在適當?shù)臅r間,、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情,。處世冷淡,，對任何事情都無動于衷,，則不符合“喜怒有常”,。喜怒不行于色的人并非是很修養(yǎng)的人,，相反，是心理不成熟的一種表現(xiàn),。要想成為心理健康的人,，應使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據(jù)特定的情景做出相應的反應,。(舉例：藺相如“當怒則怒”,。)“喜怒有常”是人對生活的一種體驗,。人就是在各種情緒反應中體驗五彩繽紛的人生,。

根據(jù)“喜怒有常”的目標,，我們應該當喜則喜,，當怒則怒，但是,，情緒表達時,，也不能任其發(fā)展。

(2)喜怒有度,。

喜怒有度,，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個目標。

“喜怒有度”即指情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi),。不能想怎么喜就怎么喜,，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制,?！跋才卸取边€包含著情緒反應程度要和引起情緒的刺激相適應。如果一個很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應,，那么這種情緒反應則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標,。

要想做到“喜怒有度”,，我們應該記住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措,。這應成為個人情緒修養(yǎng)的重要目標,。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響,。

在我國歷史上,、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏,，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死,，都是情緒過度的表現(xiàn)。

“喜怒有?！?、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有?！庇忠坝卸取?。其實，二者是統(tǒng)一的,。調(diào)節(jié)情緒時,，我們要注意兩個目標的統(tǒng)一，不能孤立地追求某一個目標,。

二,、情緒調(diào)節(jié)方法

當我們有了不良的情緒時，我們應該怎樣調(diào)節(jié)呢?

(1)轉(zhuǎn)移注意力,。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極,、愉快的情緒反應,。

(2)動——進行劇烈的運動,。

當一個人情緒低落時,，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移,，情緒就越低落,，容易形成惡性循環(huán),。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒,。

(3)學會控制情緒,。

自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種,。首先,，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”,、“開懷大笑”,，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢?

控制情緒演講稿篇三

心一點一點地沉下去,，慌得頭也不敢抬,，老師的每句話都聽見了,，那似乎與我無關(guān)。

“沒想到我們班還有這樣的同學,，借別人作業(yè)抄,，那是什么樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯著我,，仿佛他是受害者,，在控訴著我的罪行。

我聽了,，頭低的更低,，我想此刻全班同學的眼光都聚集在我的身上,，幸災樂禍或是嘲笑。不敢在想了,，一道道x光照的我臉越來越紅,，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒有了,。

“我,，我,，氣死我了,，還是好同學呢，下課到我辦公室來,?！崩蠋煹哪槡獾猛t，語氣也不自覺的高了幾分,，本以為他一定會再罵兩句可以解心頭之恨,，可他居然沒有再說什么。上課時,，我一直慌亂不安，還有些不甘,，為什么只找我?而不找那個抄我作業(yè)的人呢?我認認真真做著,，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的,，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧,。一時間,，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲,，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉,，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣,，擦了哭,，哭了擦。

再抬起頭,，眼睛已經(jīng)腫的不成樣了,，不想讓同學們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室,。喊了聲“報告”,，可仿佛被無視似地，老師自顧自的改著作業(yè),，好半晌才瞥了我一眼,，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧,?！?/p>

我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來,，這件事一直壓在我的心頭,。可不久我就釋懷了,，老師當時那么生氣,，他若是課上罵我，那我一定會很尷尬,，一定被同學們看低,。他沒有，他控制住了,，那么,，我的情緒也該控制下來。

后來,，我的數(shù)學成績一直都不錯,，一切源自那控制住的情緒。

控制情緒演講稿篇四

從醫(yī)學角度來看緊張是怎么一回事呢 同學們在面臨考試時感覺緊張,，常表現(xiàn)為手心出汗,、眼前發(fā)黑,、大腦一片空白。這是因為在籬張狀態(tài)下會從交感神經(jīng)中分泌出一種液體,，這種液體適度地分泌可以促進應考狀態(tài),，但是分泌過多就會影響到記憶，就會覺得胞子里一片空白,。因此說—定程度的緊張能讓我們?nèi)〉煤贸煽?，但是過度的緊張就會影響發(fā)揮。因此考試緊張感比較容易出現(xiàn)在性格尖銳或者內(nèi)向的同學身上,，女同學比男同學的比例更高;家長,、老師或者自己對于目標要求過高的同學，也容易出現(xiàn)緊張,。如何克服緊張呢 最重要的是心理狀態(tài),，對此，我們開始前要這樣想;考試的內(nèi)容都是我學過的,，對自己要有信心,。這對克服緊張感是很重要的。

介紹一個解決心理緊張的小技巧——漸進式緊張緩減法,，從頭到腳地放松,，這個方法可以在各種場合適用。

(1)先從眉毛開始,。下巴保持不動,，眼睛看著天花板，此時眉頭就會皺起來,，使點勁,，心里默念1、2,、3,、4、5,，然后放松,，眼睛再往下看，以此反復,。

(2)使勁閉上眼睛,，心里也是默念1、2,、3,、4、5，然后再睜開眼放松,，睜開眼后感覺眼前有星閃爍才表明使的勁足夠,。

(3)低頭，將下巴盡量向胸口方向靠,，這時要感覺脖子周圍的肌肉在用力才對。

(4)雙手交叉握緊,，手臂盡量靠攏,，向后伸，有挺胸的感覺,。

(5)手提成拳,，手臂彎曲，向自己方向用力彎曲,。

(6)吸氣,，屏住呼吸，感覺腹部很硬的感覺,，心里數(shù)1,、2、3,、4,、5，然后再放松,。

(7)雙腿并攏伸直,，腳面向前繃宜。

(8)雙腿并攏,，腳跟點地,，將腳掌盡力向后繃直。

采用這套漸進式緊張緩減方法,，是將全身先緊張起來,，然后再放松，利用身體緊張后的放松,，起到更好地緩減心理緊張的作用,。在考場上不用完全采用的上所有的緩減法，可以選繹自己能感受到但是別人卻發(fā)覺不了的綏減法,。另外一個克服考試緊張的方法比較簡單,，但效果是一樣的。當考試感到緊張時,，二氧化碳排量會增加,，使呼吸急促，此時只需要用雙手圍住鼻子進行呼吸,，便可減緩緊張,。如果通過上述方法還是不能克服心理緊張,，這時需要尋求心理醫(yī)生的幫助，借助現(xiàn)代化儀器來緩減緊張感,。

控制情緒演講稿篇五

各位在場的各位企業(yè)家朋友們,，大家晚上!

我是李慶豐，來自創(chuàng)達能科技有限公司,，主要負責公司網(wǎng)絡(luò)營銷及電商管理!

認識李慶豐,，永遠都年輕;認識李慶豐，一定能成功!

下面開始我的演講,，我的演講題目是《拒絕恐懼》,，當有人站在這么一個舞臺上的時候，很多人也許會想,，如果我去講,，會比他講的更好，但不管站在臺上的我是面對失敗還是最后的成功,，我已將站在這個舞臺上了,。而你，還只是一個旁觀者,，這里的核心元素不是你有沒有演講才能,，而是你敢不敢站在這個舞臺上。我們一生有多少事情是因為不敢而沒去做的呢!

曾經(jīng)有這么一個男孩,，在大學整整四年沒有談過戀愛,，沒有參加過學生會的競選，這個男孩是誰呢?他就是我,。

在大學的時候,，難道我不想談戀愛嗎?為什么沒有呢?因為首先我就把自己看扁了。我在想,，如果我去追一個女生,，這個女生可能會說，你這頭豬,，居然敢追我,，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉。要真是出現(xiàn)這種情況,，我除了挖個坑跳進去還能干什么呢?所以這種害怕阻擋了我本該在大學的美好,。

現(xiàn)在想想這是多么可笑的事，你怎么知道就沒有喜歡豬的女生呢?就算你被女生拒絕了,，那又怎么樣呢?這個世界會因為這件事而改變了嗎?那些把自己看的太高的人我們會說他狂妄,，但一個自卑的人一定比一個狂妄的人還要糟糕。因為狂妄的人至少還能捉住他生活中本來不是他的機會，但自卑的人永遠會失去本來屬于他的機會,。因為自卑,，所以你害怕，你害怕失敗,，你害怕別人的眼光,，你覺得周圍的人全是帶著諷刺侮辱打擊貶低的眼神在看你，因此你不敢去做,。所以你用一個本來不應該貶低自己的元素貶低自己,，使你喪失了勇氣，這個世界上所有的們,，都被關(guān)上了。

當我從大學畢業(yè),，開始和郭總,、穆總創(chuàng)業(yè)的時候，剛到北京開拓市場,，沒有資金我們就睡地下室,，沒有客戶我們就整條街的挨個店面推銷。讓我印象最深的是：那時候我害怕,，當我拿著產(chǎn)品進店面推銷的時候,，我推開店面的門，腦袋伸進去問老板：“老板,，需要移動電源不?”老板還沒說完不需要,，我人已經(jīng)跑了。慢慢的穆總不斷給我加油大氣,，從內(nèi)心深處讓我克服自己的恐懼!

再過一段時間我去拜訪店面成了另外一種風格：推門進去,，站在老板的面前，禮貌的自我介紹之后詢問老板的需求,，然后介紹我們的產(chǎn)品,，不管成沒成交，走之前面帶笑容對老板說“祝老板生意興隆!”正是一次次克服了內(nèi)心的恐懼,，我們在北京站穩(wěn)了腳跟,，并很快在全國市場進行招商有了現(xiàn)在的規(guī)模和實力。

所以,，當我們要有勇氣跨出第一步時候,，我們首先要戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，因為在這個世界上,，只有你往前的腳步你自己能夠聽到,。

我希望在座的各位認真的想一下：我內(nèi)心擁有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光了，因為這些恐懼,，我的生命質(zhì)量是不是受到了影響,，因為這些恐懼，我不敢邁出我生命的第一步,，以至于我的創(chuàng)業(yè)之路再也走不遠,。

請問在坐的各位：

你受夠了負債的痛苦嗎?

你受夠了支出永遠大于收入嗎?

你受夠了沒有能力好好孝順父母嗎?

你受夠了無法為兒女提供最佳的成長環(huán)境嗎?

你受夠了自己學歷不高，就以為自己無法成功嗎?

如果你受夠了,，就請你們和我一起高喊,，勇敢的對你們的恐懼和別人的眼神說一聲：“拒絕恐懼!我可以!我能戰(zhàn)勝一切困難!我一定會成功!”最后再問在座的各位：“今天我的演講對大家有沒有幫助?”覺得有幫助的請舉手，確認說“yes”

控制情緒演講稿篇六

人,，孤獨的時候,，身邊的環(huán)境再怎么熱鬧，也還是孤獨,。孤獨,，意味著沉默，孤獨,，意味著發(fā)呆,，孤獨,，意味著安靜!

人，活著的時候,，孤獨,，無處不在,。走在街上,，猶如行尸走肉,，無感的走著，散發(fā)出死亡般的寂靜,，有人搭訕,，只是微微一笑,，或者點頭,。孤獨覆蓋了一切,，突然沒了顏色似的世界,，失去光澤!

人,，有時候,，不為什么，就想安靜,，因為安靜可以放棄一切,，脫離世俗,，少些壓抑,，多一份心靈的寧靜,，多一份安慰!人,，有時候，靜,，不愛說活，不是他的交際能力差,，不是因為陌生,，而不敢發(fā)表言論!是因為不想把更多的“安靜”氣氛散發(fā)出來，因為有說不完的話不想說!

孤獨,，一個很貶意的詞語,，代表著千千萬萬的各種情緒，道不完,，說不盡!似乎有著種深不可測的含義!每個人所經(jīng)歷的孤獨不同,，沒經(jīng)歷過孤獨的人，不懂,，也不理解!孤獨的人,，他們愛上孤獨,，因為在孤獨的世界里，他們找到了自我,，自已的位置,，或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步,，或許，某一天,，等他們有機會排擠別人時,，他們會亳不客氣地散發(fā)出來,，因為現(xiàn)在這里還不是他們的世界!

世界之大,，情緒是自然一種美麗的表達,，可能我今晚,，孤獨吧!才會寫出這篇文章!不管何時何地，所經(jīng)歷的,，最痛苦的就是孤獨,，但是，我們又必須所經(jīng)所歷,，我在想,，人孤獨過,，或許學會了如何去應付孤獨,，因為,，孤獨已成為他們的朋友,，他們慬得如何去交這個朋友!

孤獨,，聽歌，心會更悲傷,，心會流淚。只有文字這種,，盡管處于多孤獨，文字都任由你發(fā)泄,，它不會生氣。反而幫你分享孤獨,，學會孤獨!

此生,，我經(jīng)歷了，暗戀的孤獨,，友誼的孤獨，親情的孤獨,，學業(yè)的孤獨,。我知道,，這些是無法改變的,，但唯一懂得的,，有些事,，必須放棄,，就會有另一些收獲!

孤獨,，是一種無法解釋的表達,，一種心理上，小毛病!孤獨,，我們最好的歸宿!寫到這里,，有些難過了，不知道再怎樣去闡釋孤獨,，我有些亂了，算了,，到這里吧!

晚安,，親愛的世界，孤獨不再孤獨,，愛上你,，孤獨!

控制情緒演講稿篇七

1. 多做練習是最好的準備。你心里的自信越高,，你的表現(xiàn)就會越好,。

2. 練習時，請親人和朋友作為觀眾,，然后給予你回饋,。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前,。

3. 錄音錄像，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步,。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止,。要確定能夠在時限之內(nèi)講完,。

4. 如果你會腦筋一片空白,，那就準備一份講稿，多次練習,，在腦海里多過幾次。

5.如果你仍然擔心,，那就把你的筆記帶進場,，萬一忘記可以當場查看你的筆記。

6.如果你還擔心,，那就把你的演講寫出來,，然后現(xiàn)場念,。

控制情緒演講稿篇八

非常高興有機會來和同學們分享關(guān)于情緒的一些體會和心得,。

中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時間,，記者問，“你幸福嗎?”

今天,，談到情緒,，我要問大家：“你快樂嗎?”

情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應，表現(xiàn)為身體的一種感受,。這里面有兩個重點：一個是外界的刺激,，這個是我們無法控制的，譬如今天的天氣;另外一個就是我們的想法,，這個是我們自己可以控制的,。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主,?！庇肋h記得，你不是你的情緒,，你是你情緒的主人,。

情緒有三個功能：

1、情緒影響學習和工作效率

同學們,，你們覺得快樂的時候?qū)W習效率高,，學的輕松，還是痛苦的時候?qū)W習效率高,、輕松呀?當然是快樂的時候?qū)W習效率高,。心理學的研究結(jié)論：快樂的時候，學習效率是不快樂時的27倍,，所以,，快樂學習非常重要。

2,、情緒影響身體健康

中國有句老話,，笑一笑、十年少,。就是告訴我們,，要保持快樂的情緒，就會健康長壽,。每天讓自己大笑三次以上,。

3、情緒影響人際關(guān)系

每個人都喜歡和快樂的人在一起,，不喜歡和不快樂的人在一起,。同學們將來要走向社會，要去工作,，開展事業(yè),，完成夢想。這個過程中,，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想,，所以，良好的情緒非常重要,。

怎樣調(diào)節(jié)好情緒,，保持快樂、穩(wěn)定?

三句話：

1,、想快樂的事

現(xiàn)在請大家閉起眼睛來,，想一件最近一周以來,，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情,，你的臉上自然就會露出笑容,。所以，想快樂的事的時候,，你就快樂。

2,、說開心的話

說開心的話,，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚的,、肯定的,、贊美的話。現(xiàn)在,，就請同學們每人找到你的一位搭檔,，請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣,，快樂嗎?是呀,，說開心的話，就很快樂,。

3,、做喜歡的事

如果你目前做的事，就是你喜歡的事,，那么恭喜你,，繼續(xù)保持快樂地做事。

如果你目前做的事,，不是你喜歡的,，又必須去做，那么也恭喜你,。你要學會開始喜歡你做的事,。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事,，喜歡做的事,，這樣你就會快樂。

好了,，時間關(guān)系,，我們總結(jié)一下：情緒是身體對刺激和思想的反應，你的情緒你是主人,。情緒有三個方面的作用：學習效率,、身體健康,、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事,、說開心的話,、做喜歡的事。

最后,，祝福所有老師,、同學，快樂,、開心,、心想事成。謝謝!

控制情緒演講稿篇九

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》。

在這個競爭激烈,，知識和技術(shù)日新月異的時代,，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,，籠罩在每個人的心頭,。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣,、信心和力量,，也會使我們沖動、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情,。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺,，思傷脾,，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活,、學習如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時候,，我們可以主動地優(yōu)化情緒,，釋放壓力。

首先,，我們要樹立自信心,。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極,、能讓自己充實的路,。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn),。當你在一些不起眼的地方摔跤以后,，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,，著眼于未來,。

其次，我們可以給自己積極的暗示,，輕松快樂的生活來自于自我暗示,。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……

相信帶著這樣積極暗示的同學,，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的!其實,，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,，如果我們的心情舒暢了，那么學習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

壓力對人來說有利有弊,。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,，提高做事的效率，然而壓力一旦過度,，就有可能患上憂郁癥,、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病,，讓人無所適從,。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰,。就像一個氣球,，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸,。

壓力是無處不在的,，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導,，懂得放下,，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力,，有時發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下,，也不失為一個行之有效的辦法,。

人生路上失意在所難免,，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),，引導自己朝正面的,、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積,，絕不長期壓抑自己的精神,，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康,、快樂的人生,。

我的演講完畢。謝謝大家!

控制情緒演講稿篇十

1.如果講到一半忘了演講詞,，不要緊張,，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤,。

2.停頓不是問題,，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來,。

3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的)。

4. 眼睛直視聽眾,，可以隨機地更換注視的對象,。不要左右亂看，不要往上看,，因為這會讓你看起來不值得信任,。

5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的,、或常笑的臉,。

6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路,，不要太咬文嚼字,。7.最好適當?shù)厥褂弥w語言，做些手勢,，不要太死板,。

8.如果你會發(fā)抖，不要拿紙在手上,，因為紙會擴大你發(fā)抖的程度,，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺,。

9.演講時千萬不要提到自己的緊張,，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,，那只會讓你更失去自信。

10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣,，整場演講便會變得便容易和順暢,。