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打網(wǎng)球小技巧 打網(wǎng)球的技巧怎樣打網(wǎng)球篇一

1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率,，首先必須掌握一定的技巧,。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻,。具體步驟如下:

2：1,、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置,。

2,、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身,，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身,。

3、擊球瞬間,，緊握球拍,，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

4,、最后的隨球動(dòng)作中,，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回,。

3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化,。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍?。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可,。

1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流,，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

急截球與其說(shuō)是截?fù)羟?，不如認(rèn)為是底線(xiàn)抽球,。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

2：正手急截球

1,、當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí),，迅速上前。

2,、在自己最能使上勁的位置擊球,。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了

3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球,。

3：反手急截球

1,、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法,。

2,、將拍頭與球平行。為了成功截球,，在擊球瞬間要用盡全身力量,。

3、與制勝球同樣要領(lǐng),，為了不使手腕扭傷,，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

4：雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái),，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球,。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁,。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打,。

1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟?，所以上旋高球和普通的高球不同,，沒(méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。

1,、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

2,、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī),。

3,、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高,，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn),。

2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn),。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣,。擊球前，將拍頭向下,，從下向上擦開(kāi),。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了,。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè),，這也是一流職業(yè)選手的技巧,。

1：以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作,，對(duì)善打上旋球的球員,，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法,。

2：1,、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處,。

2,、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處,。

3,、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球,。

4,、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍,，以避免扭傷腕部,。

3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30厘米~50厘米,。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上,，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

1：這是粘土球場(chǎng)上常用的'擊球方法,。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快,，以及女子比賽。注意姿勢(shì)不可擺過(guò)頭,，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破,。

1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球,，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)

2,、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺(jué)錯(cuò)誤,。

3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋,，加快回球的旋轉(zhuǎn),。

打網(wǎng)球小技巧 打網(wǎng)球的技巧怎樣打網(wǎng)球篇二

第一、關(guān)于發(fā)球在我們掌握好比賽記分規(guī)則后,，開(kāi)始做熱身運(yùn)動(dòng),，充分的熱身活動(dòng)會(huì)避免我們?cè)诰W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中受傷,，然后雙手要緊握球拍站姿要正確，一般都是左手在上,，右手在下,，放松身體后，發(fā)球一方要將球扔向空中,，當(dāng)球下落到距離自己大概半米就可以發(fā)出去球了,。

第二、接球技巧,，在打網(wǎng)球時(shí)要確認(rèn)好球從哪飛來(lái),，然后站好像位置，為了提高接球得分的幾率,，擊球的瞬間要握緊球拍,，順著球拍頂部的方向快速揮動(dòng)，之后自然返回,，要掌握球的速度,，而且在接球時(shí)不用大幅度轉(zhuǎn)身。

第三,、要找好位置,，注意不要讓對(duì)方看到你的招數(shù)。

第四,、擊球接球時(shí)要放松身體,，不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致判斷失誤。

第五,、在打球時(shí)要提高球的轉(zhuǎn)速,，需要在削球時(shí)加上上旋。

打網(wǎng)球是全運(yùn)動(dòng),，可以鍛煉的部位很多,，打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)，是一項(xiàng)非常健康的的體育運(yùn)動(dòng),。打網(wǎng)球可以鍛煉手臂和腿部力量,、可以鍛煉反應(yīng)能力、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,、適當(dāng)?shù)腻憻捒梢葬尫艍毫?，還可以達(dá)到減肥的的效果、還可以促進(jìn)身體的代謝速度,，使身體里的毒素排出體外,、增強(qiáng)身體素質(zhì)，鍛煉肌肉力量,，尤其是男性可以鍛煉出二頭肌等,。所以打網(wǎng)球好處很多,，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

打網(wǎng)球小技巧 打網(wǎng)球的技巧怎樣打網(wǎng)球篇三

1.球要輕

根據(jù)不同的年齡段要選擇不同的網(wǎng)球,，就是成年人在初學(xué)網(wǎng)球時(shí),，最好選擇氣壓低的球練習(xí)球，有的叫“低壓球”,、“過(guò)渡球”“軟球”和“迷你球”等,。如果沒(méi)有這樣的球，可將標(biāo)準(zhǔn)球(舊球)挫一個(gè)洞,，使內(nèi)部氣壓降低,，也可代替使用。

氣壓的球,，在擊球的瞬間,，對(duì)球拍的振動(dòng)小，控制能力就提高,，來(lái)回球就多,。在國(guó)外使用這樣的球作為“球感訓(xùn)練”，從04年我先國(guó)外帶回部分彩色低壓球(現(xiàn)在國(guó)內(nèi)也有)使用至今,，教學(xué)效果還可以,。這也是李德添老師提倡的“簡(jiǎn)易法”中希望使用“過(guò)渡球”教初學(xué)者使用的球。

2.球拍要輕

球拍要根據(jù)學(xué)員的年齡,、性別等因素考慮,，選擇相對(duì)較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度,，也可減輕手臂的負(fù)重,，從而就易控制球。

1.距離近

對(duì)于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)員來(lái)說(shuō),，特別是第一節(jié)課,，學(xué)員對(duì)打網(wǎng)球的感覺(jué)是“盲點(diǎn)”，同時(shí)又是對(duì)能否再堅(jiān)持學(xué)網(wǎng)球的關(guān)鍵,。通俗的說(shuō)法叫“興趣”,，有了興趣才有信心學(xué)下去。此時(shí)的教學(xué),，就先近后遠(yuǎn)的培訓(xùn)原則,，距離近是關(guān)鍵。距離近是指教練與學(xué)員相對(duì)擊球的距離,。

先在半場(chǎng)內(nèi)無(wú)網(wǎng)對(duì)練,，但要提示學(xué)員中間有假設(shè)球網(wǎng)，擊球的拋物線(xiàn)要高。由于是無(wú)網(wǎng)訓(xùn)練,，來(lái)回球的次數(shù)多，球感和步伐意識(shí)提高很快,。這就叫“球感訓(xùn)練”,。再逐步過(guò)渡到隔網(wǎng)近距離到遠(yuǎn)距離的擊球訓(xùn)練。這就是李德添老師說(shuō)的小小場(chǎng)地,、小場(chǎng)地到大場(chǎng)地,。

2.語(yǔ)言要親近

多使用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，激發(fā)學(xué)員的積極性,，增強(qiáng)學(xué)員的自信心,。不能使用批評(píng)性語(yǔ)言，更不能使用蔑視,、責(zé)罵的語(yǔ)言,。由于有激發(fā)性的作用，會(huì)調(diào)動(dòng)視神經(jīng)系統(tǒng),，注意力就會(huì)提高,，擊球的準(zhǔn)確性就好。

1.動(dòng)作要簡(jiǎn)易

對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),，從準(zhǔn)備動(dòng)作到擊球結(jié)束,。先不要要求都做到，這樣作會(huì)分散關(guān)注力,，造成大腦在擊球時(shí)視神指揮系統(tǒng)的紊亂,，讓記憶無(wú)法存儲(chǔ)。結(jié)果影響擊球效果,。

2.教學(xué)方法要先易后難

如先提示學(xué)員在擊球時(shí)的拍面角度是首要的,，其它的隨學(xué)員水平的提高不斷增加。每一點(diǎn)既有區(qū)別,，又相互聯(lián)系,。所以，對(duì)教初學(xué)者來(lái)說(shuō),，只要做到輕,、近、慢,、松,、動(dòng)、易的“六字十二點(diǎn)”教學(xué)法,，會(huì)大大地提高學(xué)員學(xué)打網(wǎng)球的興趣,，自信心會(huì)加強(qiáng)，擊球來(lái)回次數(shù)的越多,，球感就越好,，擊球技術(shù)水平就會(huì)不斷提高,。

1.速度慢

擊球的力量不能大，速度要慢,，拋物線(xiàn)要高,。留給學(xué)員準(zhǔn)備擊球的時(shí)間就多，擊球的質(zhì)量就提高,。

2.動(dòng)作慢

初學(xué)者都有加速揮拍的特點(diǎn),，用力大。一定要提示揮拍動(dòng)作要慢,，球速就減慢,，控球就好。

1.心松

告訴學(xué)員身心一定要放松,，不要太緊張,，更不要在乎一兩個(gè)沒(méi)擊好的球，或別人的感受,。是否緊張,，可通過(guò)手在握球拍時(shí)看指甲是否發(fā)白，白就是緊張的表現(xiàn),。用深呼吸的辦法調(diào)節(jié)心理緊張的情緒,。心情放松，動(dòng)作就不會(huì)僵硬,，擊球的方向性就好,。

2.體松

心理的放松才有身體神經(jīng)、肌肉等松弛,。肌肉的放松,，會(huì)儲(chǔ)備能量，在擊球時(shí)的肌肉收縮會(huì)更加握緊球拍,，對(duì)拍面的控制會(huì)更加穩(wěn)定,。

1.心動(dòng)

要提示學(xué)員用心打球，體會(huì)感受擊球的感覺(jué),，協(xié)助分析擊球的效果,，培養(yǎng)學(xué)員逐步自我分析，增強(qiáng)球感意識(shí),、擊球意識(shí),、動(dòng)作意識(shí)。教練在作出示范動(dòng)作后,，要讓學(xué)員不僅模仿練習(xí),，更主要的是閉目模仿練習(xí)，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動(dòng)作,。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經(jīng)系統(tǒng)記憶儲(chǔ)存能量,。

2.身動(dòng)

全身要?jiǎng)樱枰獏f(xié)調(diào)性,，連貫性,。特別是腳步的移動(dòng)對(duì)以后的擊球效果至關(guān)重要，移動(dòng)是培訓(xùn)擊球距離感的最佳手段,。網(wǎng)球是用“腳”打球的比喻。