當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇一

六月二號對于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng),，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”,，我不贊同他們的'說法,，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義,，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊(duì),，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對隊(duì),，之后給我們帶到了另一個(gè)場地,，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍,，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個(gè)人都會從那個(gè)固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個(gè)上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫,，甚至下來很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當(dāng)說出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目,，保證不會出現(xiàn)危險(xiǎn)。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場地時(shí)，我真不覺得害怕,，隊(duì)長第一個(gè)上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時(shí)教練告訴隊(duì)長,，不要害怕，不是桿動(dòng),，是腿再抖,。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗(yàn),，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個(gè)格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡單其實(shí)很難的活動(dòng),，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng),，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有,，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試,，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來，一次次的失敗,，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友,，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實(shí)踐起來卻很困難,，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

在這個(gè)項(xiàng)目里,，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高,，必須用人搭成梯子,，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯,，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走。

最后,，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義,，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié),，什么是凝聚力……

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇二

沒有風(fēng)和日麗的天氣，我們本著風(fēng)雨無阻的心情,，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車,，這是經(jīng)過公司管理組半個(gè)月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練，畢業(yè)至今,，參加工作已經(jīng)有3年多了,。但是從沒有參加過類似的活動(dòng)，因此對戶外拓展的概念并不是很了解,，所以在到達(dá)目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動(dòng),，是去玩的，不止是我,，大部分的同事都是帶著這樣的心情,，當(dāng)我們下車的時(shí)候，接待我們的是一個(gè)穿著跟正式的一個(gè)教練,，大學(xué)軍訓(xùn)之后,，我們再一起站軍姿，列隊(duì),，我們的團(tuán)訓(xùn)也在我們的迷茫,、疑惑跟不知所措中開始了當(dāng)天的拓展訓(xùn)練。

剛剛開始教練通過一些小游戲,，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法,，告訴了我們此行的目的是為了學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的目的改變,，我們不停的重復(fù)著念著這一句話,，但是心底并不知道我們今天到底能學(xué)到什么，改變什么.

經(jīng)過簡單的分組,。60個(gè)人被分成了雪豹跟皇冠兩組，我成為了雪豹中的一員,，分組之后我們進(jìn)行了相應(yīng)的比拼,，跟工作中拼業(yè)績一樣,，我們的想法就是一個(gè)字嬴，在這一點(diǎn)上,，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情,。

這次活動(dòng)中，我們有支援前線,、荒島求生,，信任摔背，數(shù)字游戲,，穿越紅繩,，盲人與啞巴等游戲。讓我感觸最深的是信任摔背,，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個(gè)項(xiàng)目,。

信任摔背是拓展訓(xùn)練中比較經(jīng)典的一個(gè)項(xiàng)目,，當(dāng)人站在1米多的跳臺上直挺挺的向后倒下的時(shí)候，臺下的同事用自己的雙手托起成一個(gè)人床把臺下摔下來的人接住,，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人,，很多的同事處于本能的恐懼，都很害怕往下倒,，包括我,，進(jìn)入這個(gè)游戲的第一時(shí)間，我的想法就是我這么胖,，我往下倒的時(shí)候我能不能被成功的接住,，所以我沒有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一,，我們?nèi)舜驳闹髁Σ筷?duì)都是我們的男同事,，每一個(gè)往下倒的同事都會事先問一句你們準(zhǔn)備好了嗎?然后我們下面的同事就會回答：時(shí)刻準(zhǔn)備著，請相信我們,。我也第一次體會到了團(tuán)隊(duì)合作的巨大能量,，體會到了男生們很man的一面，我們雪豹隊(duì)也順利領(lǐng)先于皇冠隊(duì)完成了我們的摔背項(xiàng)目,。

我對跨越紅繩項(xiàng)目感觸深的原因,，第一個(gè)是因?yàn)槲矣X得這個(gè)是不可能完成的，第二個(gè)在經(jīng)歷了荒島求生的游戲之后我有點(diǎn)覺得好像是被教練耍的感覺,，將近60個(gè)人跨越一根塑料帶,，還不能碰，沒有任何外物可以借助,，還得所有人手牽手,，我潛意識里就認(rèn)為是不可能的,，也許不只我一個(gè)人有這樣的想法，這個(gè)項(xiàng)目剛剛開始的時(shí)候大部分的人都有這樣的想法,，在教練的言語刺激下,，我們開始整隊(duì)，抱著試一試又或者是不服輸?shù)男膽B(tài),，我們開始嘗試,，我始終覺得此次訓(xùn)練，走在最前面的都是我們的男同事們,，我們一個(gè)個(gè)都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩,，也并不順利，好幾次都是半途因?yàn)樽驳骄€又被迫全員重來,，很多男生的膝蓋都通紅了,，再經(jīng)歷了3次跨越失敗之后，總算是完成了此次項(xiàng)目,，我開始意識到不是我們沒有能力完成,，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴,，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)是不應(yīng)該在任何困難面前卻步的,，因?yàn)槲覀儾皇且粋€(gè)人在戰(zhàn)斗。

本以為吃飯完就可以自由活動(dòng)了,，老實(shí)說一天的訓(xùn)練讓我們這些平日里不曾運(yùn)動(dòng)的孩子們著實(shí)有點(diǎn)傷不起啊,，很累，7點(diǎn)集合之后,，我們也就是在這個(gè)時(shí)候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號開始了一天下來最觸動(dòng)人心的項(xiàng)目,，啞巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一個(gè)啞巴,，我不能說話,，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個(gè)被蒙上了眼罩的瞎子。

我們要通往的是一條有階梯,，有火堆,，有水溝，有跳臺,，沙網(wǎng)的一段需要上山涉水的路程,，而且是在晚上的8點(diǎn)鐘，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明,，我們是不能說話的,，而瞎子是看不見的，這樣組隊(duì)完成這段路程單獨(dú)靠我們兩個(gè)是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時(shí)候,，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個(gè)盲人,，我們還有團(tuán)結(jié)起來幫助其他人帶領(lǐng)的盲人，我們是一個(gè)將近60個(gè)人的團(tuán)隊(duì),，我們沒有時(shí)間去猶豫我現(xiàn)在要做什么，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時(shí)間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個(gè)障礙物,，我們不再有不同部門的隔閡,，男女之間的隔閡，平日里我們只懂得把自己的工作做好,，也只懂得一個(gè)勁的拼業(yè)績,，這是我們第一次這樣手拉手，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個(gè)目標(biāo),，我們真正的學(xué)到了東西,。也改變了自我。

可以說,，通過一天的游戲,，我們從最初的懶散，沒有集中精力,，不用心,，沒有合作精神慢慢的在教練的教導(dǎo)，在隊(duì)長們的一次次被懲罰中開始意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，并不是游戲太難,，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處于一個(gè)太自我,，沒有團(tuán)隊(duì)合作意識的心態(tài),，也沒有從一開始認(rèn)識到公司給我們這次訓(xùn)練的目的。

回到生活中,，記得我總喜歡說一句話,，別人對我好，我肯定加倍對別人好,，現(xiàn)在想想,，或許這句話我應(yīng)該倒過來，只有我先主動(dòng)的去對別人好,，或許別人才能加倍的對我好,，就像我們一直都在問公司給了我們什么，這個(gè)月有沒有獎(jiǎng)品?有沒有活動(dòng)?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問自己,，我們又給公司創(chuàng)造了什么,，我們總是怪別人哪里沒有做好，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠。

這次拓展訓(xùn)練,，讓我體會到這樣的精神,，讓我更深刻的去體驗(yàn)我們的人生，我的工作,，我的家庭,，也讓我們同事與同事，上級與下級,，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起,。讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇三

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,。一路上大家精神飽滿,，一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長,、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——暫時(shí)保密,，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們在這個(gè)集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會,。有的說，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。