我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài)。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

“破冰”作為項(xiàng)目開始前的準(zhǔn)備活動(dòng),，為大家從普通的同事關(guān)系逐漸開始變?yōu)楹没锇?、好?zhàn)友奠定了基礎(chǔ)；“背摔”建立了團(tuán)隊(duì)成員之間的信任,，也讓大家充分認(rèn)識(shí)到了責(zé)任感的重要性,；“雙解碼”通過考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)成員間的默契,；“高空斷橋”不僅增強(qiáng)了個(gè)人敢于挑戰(zhàn)自我的勇氣,，還通過成員間相互鼓勵(lì)拉近了彼此間的距離；“同甘共苦”晚會(huì)通過詼諧,、活潑的氛圍,，極大地緩解了疲勞，詮釋了“存在即合理”的真諦,；

第二天的“鼓動(dòng)人心”在團(tuán)隊(duì)成員愈加默契的配合下,，成功通過；“急速60秒”中兩個(gè)團(tuán)隊(duì)為了共同的目標(biāo),，實(shí)現(xiàn)了資源共享和通力合作,；“驚險(xiǎn)倒計(jì)時(shí)”通過五個(gè)小項(xiàng)目，充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的包容性,；“畢業(yè)墻”作為此次培訓(xùn)的壓軸項(xiàng)目,，呈現(xiàn)了一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)所需的各項(xiàng)特質(zhì)，通過即“畢業(yè)”,。在這兩天的訓(xùn)練中,，讓我觸動(dòng)最大的是“急速60秒”和“畢業(yè)墻”。在這兩個(gè)項(xiàng)目中,，兩支隊(duì)伍為了一個(gè)共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)在了一起,，展現(xiàn)了強(qiáng)大的凝聚力和高效的執(zhí)行力。

一位成功的企業(yè)家說過：“不要以為你什么都行,，離開了團(tuán)隊(duì),，你可能一事無成；也不要以為你勢(shì)單力孤,，有了團(tuán)隊(duì),，你也許什么都行！”在兩天的拓展體驗(yàn)中,，出現(xiàn)最多的詞匯就是“團(tuán)隊(duì)”,，課程名稱也叫作“team building”。那什么是“團(tuán)隊(duì)”呢,？“團(tuán)隊(duì)”的作用又是什么呢,？我個(gè)人覺得：團(tuán)隊(duì)是“奇跡”的創(chuàng)造者，正如“雙解碼”和“急速60秒”,，很多在日常生活和工作中我們認(rèn)為不可能完成的事情,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作下變?yōu)榱丝赡埽?/p>

團(tuán)隊(duì)還是潛能的發(fā)掘者,，面對(duì)“高空斷橋”時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是退縮,，但在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最終卻勇敢地站上了8米高臺(tái),，完成了“上面一小步，人生一大步”的跳躍,，實(shí)現(xiàn)了個(gè)人潛能的挖掘,；團(tuán)隊(duì)是大海，它包容了所有人的不完美,，讓每個(gè)人都能揚(yáng)己之長(zhǎng),，避己之短，以高度飽滿自信的姿態(tài),，面對(duì)各項(xiàng)挑戰(zhàn)和挫折,。這讓我意識(shí)到一個(gè)完美團(tuán)隊(duì)的建立是由一群不完美的人，帶著相同的目標(biāo),，發(fā)揮不同的才能,，做成完美的事，實(shí)現(xiàn)一加一大于二的過程,。

通過此次拓展訓(xùn)練,，首先讓我重新認(rèn)識(shí)了平時(shí)很少交流的同事，彼此之間建立了深刻的“革命友誼”,，更深刻地體會(huì)到了我們是一個(gè)密不可分的整體,；其次，當(dāng)再次遇到困難的時(shí)候,，我不會(huì)在還未嘗試之前就將其貼上“不可能”的標(biāo)簽,，因?yàn)闆]有嘗試怎能輕言放棄？還有就是明確了自己的職責(zé),、找準(zhǔn)自己的定位,，以高度的責(zé)任感和高昂的熱情去對(duì)待工作和生活,。一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)給成員的發(fā)展帶來了無限的可能,，而成員又是團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要因素。處在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，特別是一個(gè)好的團(tuán)隊(duì),，我們應(yīng)該心存感激，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展貢獻(xiàn)一份屬于自己的力量,！

我會(huì)永遠(yuǎn)銘記這秋日里的一抹藍(lán)色—北石化藍(lán),！

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：高空抓扛

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠，

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)——我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)!

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但在高空跳躍,，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn),，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起……

雖然我對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目很期待，也很想挑戰(zhàn),，但是真正爬上去到那一剎那,，我還是很害怕，很恐懼,，不敢往前邁步,，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾,，沒有抓住,。但是教練說，能挑出這一步,，就是最大的成功,。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，結(jié)果,，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)拓展訓(xùn)練,，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事,，其實(shí)并沒有想象中那么可怕,。在工作、生活中,，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡(jiǎn)單,、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動(dòng),。

在工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置,，會(huì)產(chǎn)生不同的想法,、感受和需求，需要面對(duì)不同的問題和困難,。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持,，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟?，但是,，現(xiàn)實(shí)的我們真正做到了嗎?

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私,、最真誠的支持,；只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì),；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),；還有的說,，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。

2、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

從“站軍姿”,、“向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn)”、“行進(jìn)立定”,、“步伐變換”這些具體訓(xùn)練項(xiàng)目中,，給予我很多啟示。

感慨一：從軍訓(xùn)中得以啟示

從“站軍姿”,、“向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn)”、“行進(jìn)立定”,、“步伐變換”這些具體訓(xùn)練項(xiàng)目中,，給予我很多啟示,。“站軍姿”,，不僅要求我們擁有鐵的紀(jì)律,，還要求我們擁有良好的精神風(fēng)貌,?！靶羞M(jìn)立定”展現(xiàn)的是我們的團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)意識(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有互相配合步調(diào)一致,，才可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)作好-作好工作,。而“步伐變換”又告訴我們，只有集中了集體的智慧和力量,，才能作到萬無一失,。“向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn)”,，講求的是配合與協(xié)調(diào)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不僅要有配合,，還要配合好,，才能收到的效果。

感慨二：從軍訓(xùn)中得以收獲

“稍息,、立正”是一個(gè)軍人最基本的東西,，也是我們?cè)谲娪?xùn)中做得最多的動(dòng)作。軍訓(xùn)給我們講述了一個(gè)做人最基本的道理,，那就是要守規(guī)則,，接受約束。細(xì)想一下,，現(xiàn)實(shí)生活中,，就是這樣的。在家有家規(guī),，在單位有制度,，在社會(huì)上有國家的法律。你若違反了這些規(guī)則,，你將受到懲罰和制裁,。所以不論我們處在什么地位，從事什么工作,，都應(yīng)該養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則,，自覺接受約束的習(xí)慣，決不能馬馬虎虎,，更不能視規(guī)則于不顧,。

感慨三：認(rèn)識(shí)軍訓(xùn)的目的

眾所周知,，軍隊(duì)有嚴(yán)格的紀(jì)律，軍人有鋼鐵般的意志,，所以才使軍隊(duì)步調(diào)一致,，鑄就了鋼鐵長(zhǎng)城。企業(yè)不是軍隊(duì),，但企業(yè)是一個(gè)團(tuán)隊(duì),。企業(yè)的成敗興衰也要取決于這支團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。當(dāng)今時(shí)代,，我們追求的不再是個(gè)人英雄主義,，而是團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力，企業(yè)的軍訓(xùn)無疑是鑄就一支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的有效手段,。俗話說：軍人以服從命令為天職,。那么一個(gè)企業(yè)又何嘗不應(yīng)該這樣，企業(yè)再好的決策,，再好的經(jīng)營理念,，如果沒有強(qiáng)有力的執(zhí)行也永遠(yuǎn)是空談。一個(gè)企業(yè)有高效的執(zhí)行力,，就可以很快的將企業(yè)的決策落到實(shí)處,。這些不都是我們要從軍訓(xùn)得到的東西嗎?

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

4月11-13日，電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng),，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時(shí)候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿,、振奮士氣,、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng),。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志,，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神,。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一,、目標(biāo)一致,、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”,、“勝利墻”,、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義,，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻,，近三個(gè)人高,，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是,，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩、手握著手,，下面的撐起,，上面的拉住，眾志成城,，所有隊(duì)員都成功翻越,。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體,，只有完美的集體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

二,、樹立合作意識(shí),，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對(duì)個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候,，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別,，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大,。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng),，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù)......

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

5月12日，學(xué)校組織全體老師參加拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng),。通過本次活動(dòng),，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神,，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺,，感想頗多。

5月12日上午隨著“破冰”儀式的順利進(jìn)行,，霞陽學(xué)校素質(zhì)拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕 ,。全體學(xué)員聆聽了基地老師對(duì)相關(guān)情況的簡(jiǎn)要說明和對(duì)此次活動(dòng)的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身,。熱身的內(nèi)容是分小組,，給所在的小組命名,、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)作隊(duì)歌,。我榮幸在編在”必勝隊(duì)”.

從來沒有想到,，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲,，在生活中,，我們往往要做出很多抉擇,，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上,，我們往往去面對(duì)很多機(jī)遇,，把握機(jī)遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的,，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的,。經(jīng)歷這一切之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的,。拓展是什么?拓展是石,，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點(diǎn)燃希望之燈!拓展是燈,，可以照亮前進(jìn)之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓(xùn)練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個(gè)項(xiàng)目,。在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí),，我在下面望著六米高的斷橋時(shí)，心理只有恐懼,，心想,，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去,，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦,。當(dāng)我一步一步爬上高臺(tái)，我已是顫顫驚驚了,，跳板也比想象的窄得多,，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦,，還是下去吧?”盡管有保險(xiǎn)帶,，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了,，就是一個(gè)“怕”字,。

下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了,。一躍,，成功!此時(shí)此刻,，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱,，輕輕一躍……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高,，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,，困難就迎刃而解,。“孤島泅渡”這個(gè)項(xiàng)目是要求人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù),，這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高,、中、基層員工的相互配合與溝通,。盲人(是基層員工),、啞人(中層領(lǐng)導(dǎo))、健全人(高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)),、在訓(xùn)練的過程中,，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮,，團(tuán)隊(duì)會(huì)出現(xiàn)混亂,，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動(dòng)中,，可以看出,，每個(gè)島都有任務(wù)，但是缺少溝通,，各忙各的,，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難,，卻得不到高層的支持與解決,，中層沒有發(fā)言權(quán)，只有指揮權(quán),，高層有發(fā)言權(quán)又有指揮權(quán)卻不辦實(shí)事,，為了別的小事而被耽誤時(shí)間，忘記了我們的主要目標(biāo)!

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1. 分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長(zhǎng)安排，僅說些意見,，時(shí)間稍長(zhǎng),，便按耐不住，跳將出來,，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂,。

2.應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考,。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4是要學(xué)會(huì)相互配合,。在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

5是要因村適用。要看到差異,，容納差異,，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短,，在差異中塑造一個(gè)完美的集體,、完美的團(tuán)隊(duì)。

6是要以大局為重,。我們的集體是臨時(shí)組織起來的,，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣,、喜好,、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣,，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利,，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益,，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來,，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),，準(zhǔn)確定位,，服從安排。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

短短一天的拓展訓(xùn)練,，給了我全新的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、信任溝通、相互配合,、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋,。本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心,、伙伴的支持,、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成!在拓展訓(xùn)練中我體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

古語云：“三個(gè)臭皮匠勝過一個(gè)諸葛亮”,，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“荊棘排雷”了,，直徑約四米寬的雷區(qū)，僅借助一根約40米的繩子,，一個(gè)人是無法完成的,。我們12名隊(duì)員很快就商量好機(jī)策：由我跟另一名男隊(duì)員負(fù)責(zé)把僅有的一根長(zhǎng)繩織成一個(gè)網(wǎng)，在短短的十幾分鐘后,，一個(gè)結(jié)實(shí)的網(wǎng)織成了,。然后我對(duì)隊(duì)員們進(jìn)行了一一的分工，首先進(jìn)去排雷的選定有女士負(fù)責(zé),，男士負(fù)責(zé)用網(wǎng)把她們安全的抬進(jìn)雷區(qū),?？紤]到我們隊(duì)員人數(shù)有限、不能一次排雷成功,、體力不足的原因,，安排了由體重重到輕的順序進(jìn)行排雷。第一由于大家的協(xié)作能力不足,，失敗了;但是我們沒有總結(jié)原因,，緊接著進(jìn)行了第二、第三次排雷,，因體力不足,，還是失敗了，最后剩下了一個(gè)體重最輕的隊(duì)員了,，我們才恍然大悟,，總結(jié)了值錢的不足，休息了幾分鐘后,，重新對(duì)負(fù)責(zé)抬網(wǎng)的隊(duì)員進(jìn)行了分組,，最后才成功了排除雷。勝利后高聲地歡呼著,?？梢姡w力量是無窮的,。從中我體會(huì)到：一個(gè)集體要有成績(jī),，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合,、脫離群體或者獨(dú)斷獨(dú)行的話,，工作是很難出成就的。所以,，在工作中要取得更好的成績(jī),，需要每位教師的鼎立支持，齊心協(xié)力,。每個(gè)教師都是大家庭中的一員,，都得爭(zhēng)取為集體無私付出，毫無半點(diǎn)計(jì)較,。正所謂“上下齊心，其利斷金”,。

“排雷探寶”項(xiàng)目中,，我們有些操之過急，事先沒有策劃好,，多次重復(fù)犯同一個(gè)錯(cuò)誤卻沒有及時(shí)改正的經(jīng)驗(yàn),。首先錯(cuò)誤一,，隊(duì)長(zhǎng)沒有對(duì)游戲規(guī)則進(jìn)行分析討論就盲目開始游戲;錯(cuò)誤二，沒有正確的對(duì)人員進(jìn)行分工;錯(cuò)誤三,，沒有勇于創(chuàng)新的觀念,，浪費(fèi)了很多時(shí)間。由此,，讓我想到在今后的工作中,，事先要做好周密的計(jì)劃，磨刀不誤砍柴工,，多花點(diǎn)時(shí)間做計(jì)劃是很有必要的,，每項(xiàng)工作都要精心策劃，每個(gè)細(xì)節(jié)都要運(yùn)籌到位,，否則就會(huì)出亂子,，甚至前功盡棄。

在“蛟龍出?！表?xiàng)目中,，當(dāng)我們敗給“突擊隊(duì)”的時(shí)侯，才知道同伴相互之間的信任和配合是完成該項(xiàng)目的關(guān)鍵,。賽前我們練習(xí)的時(shí)候,，沒有相互信任，各自按照自己的想法來走,，不僅沒有前進(jìn),，反而還絆倒幾個(gè)。在比賽中,，由于沒有配合好,，一開始就出現(xiàn)了絆倒的現(xiàn)象，處于了劣勢(shì),，敗了下來,。由此，可以說明,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，關(guān)鍵就在于要相互信任對(duì)方，相互配合,，才能取得最后的勝利,。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷,，心里還是久久不能平靜,，因?yàn)樽允甲越K我們均為自己的順利過關(guān)而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣?，我們?yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍,，我們?yōu)槿w通過而擁抱而歡呼,。所有的一切，是那么的真切,、那么的具有合力,，那么的讓人回味。在一天的訓(xùn)練中,，我們快樂著,、合作著、前進(jìn)著,、幸福著,，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)我今后的工作,，我堅(jiān)信,，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,，暫時(shí)保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過,。休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面,。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私,、最真誠的支持；只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì),；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),；還有的說,，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

11月30日,，公司組織在金色大地山莊團(tuán)建······

這是我加入公司以來第二次參加團(tuán)建，相比第一次，這次走得更遠(yuǎn),，籌劃更久,，準(zhǔn)備更充分，玩得也更加開心,。

“破冰起航”之后我半推半就被選作隊(duì)長(zhǎng),，因?yàn)樵谖矣∠笾凶鳛殛?duì)長(zhǎng)，不說英明神武,，能力超群，至少得服眾,，有能力帶領(lǐng)大家完成任務(wù),。可是當(dāng)我走到隊(duì)伍前面,，跟隊(duì)員們確認(rèn)過眼神之后,，我堅(jiān)定了我的想法。不管我能力多少,，我會(huì)竭盡全力帶領(lǐng)我的隊(duì)伍獲勝,。如果失敗了，我可以代我的隊(duì)伍接受懲罰,，無悔,。

然而，事實(shí)證明我的想法是多余的,。我們隊(duì)臥虎藏龍,，最終大獲全勝。這是我們隊(duì)每一個(gè)人的功勞,。在取隊(duì)名的時(shí)候我們集思廣益,，每一個(gè)人說一個(gè)名字，然后再討論出大家滿意的隊(duì)名,。而隊(duì)伍展示我們跳的那個(gè)驚艷全場(chǎng)的舞蹈,，則是熊教官教給的主意并教會(huì)我們跳的。到后面的快速報(bào)數(shù),，練過的人不多,，以至于開始幾個(gè)有點(diǎn)慢，但是我們沒放棄,，不斷練習(xí),，不斷找方法，重點(diǎn)練習(xí),。后面的比賽,，也是有經(jīng)驗(yàn)的小伙伴分享經(jīng)驗(yàn)，然后教大家怎么做。很快我們就能通關(guān),。當(dāng)然我也不是吃瓜群眾,，我指引著前進(jìn)的方向，其他的就讓有能力去做吧,，既然他們有這方面的強(qiáng)項(xiàng),，就讓他們盡情施展拳腳。我們一起努力,，一起享受勝利的喜悅就完了,。

除了白天的活動(dòng)，晚上的篝火晚會(huì)也是一大看點(diǎn),。這次,，我的角色是幕后工作者。我拿著節(jié)目單,，為每位表演者搜索他們需要的每一首歌,，每一段音樂。我看著他們從緊張的上臺(tái)到激情的表演,，最后完美謝幕,，雖然才三五分鐘，表演可能也不是很完美,，但是他們的勇氣是可嘉的,，看得到他們的用心。篝火點(diǎn)燃,，公司男女老少齊聚一堂,，伴隨音樂的節(jié)奏，繞著篝火圍成一圈跳起了舞,。此刻,，所有人都忘了年齡，忘了職務(wù),，心里想的是開心,，臉上露出的是笑容。隨著竄動(dòng)的火苗,，整個(gè)晚會(huì)達(dá)到了巔峰,，這可能就是團(tuán)建的意義和魅力吧！

此次團(tuán)建,，我不是整個(gè)活動(dòng)的策劃者,，但我是整個(gè)活動(dòng)的參與者，從最初的場(chǎng)地選址到最后的物資撤回,，整個(gè)過程我都參與,。我知道為了這個(gè)活動(dòng)曾選了三個(gè)地點(diǎn)，做了兩種方案；有為準(zhǔn)備物資而忙前忙后,，為獎(jiǎng)品的發(fā)放方式而發(fā)愁,；有為節(jié)目表演得更好抽空到小超市練《四句半》的財(cái)務(wù)部，有拿著音響不斷練《國家》的培訓(xùn)部,，也有為了彈好一首歌而拿著吉他譜反復(fù)練習(xí)的,。每一個(gè)人在這次團(tuán)建中都扮演著不同的角色，每個(gè)人也為這個(gè)角色在做自己的努力,。這可能是團(tuán)建的目的吧,！

最后，感謝公司,，感謝這次團(tuán)建,，感謝團(tuán)建中支持我的小伙伴們！

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

個(gè)人心理訓(xùn)練

通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能,，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)體之間,，下級(jí)與上級(jí)之間,，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力,，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力,。

團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程,。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練,，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng),，寓意深刻,，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷,，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念,，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用,。通過拓展訓(xùn)練,，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

現(xiàn)實(shí)社會(huì)意義

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高度人際互動(dòng)的社會(huì),，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代,。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢(shì)和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)?在這個(gè)生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì),，工作壓力越來越大,，人與人的情感交流越來越困難的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，企業(yè),、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì),。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面,，都可透過危機(jī)感,、領(lǐng)導(dǎo)、溝通,、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升,。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講,。我們都知道,，當(dāng)我們不了解其它人的感受時(shí)，即使我們有很好的見解,，我們也很難說服他人,。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%,，而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%,，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗(yàn)式培訓(xùn),。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性,，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的,，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動(dòng)中的所得應(yīng)用到工作中去,。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達(dá)到理想的效果,。

拓展訓(xùn)練是體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加娛樂,，它是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為,，提高素質(zhì)的手段,，就是通過各種課堂式的培訓(xùn)來掌握新的知識(shí)和技能。其實(shí),，知識(shí)和技能作為可衡量的資本固然重要,，而人的意志和精神作為一種無形的力量,，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出最大的能量?如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量?

以體驗(yàn),、分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式,，它并不灌輸你某種知識(shí)或訓(xùn)練某種技巧,，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)教學(xué)過程,。吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn),，在參與、訓(xùn)練中通過設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動(dòng),，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊(duì)合作精神,。教官充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，投入到每個(gè)項(xiàng)目中,，讓學(xué)員體驗(yàn),，面對(duì)各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問題,。通過看,、聽、行動(dòng),、體驗(yàn)、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn),，以小組討論;角色的模仿;團(tuán)體互動(dòng),、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會(huì),、領(lǐng)悟,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

通過參加拓展訓(xùn)練，我受益匪淺,，終生難忘?，F(xiàn)將心得體會(huì)如下：

一、團(tuán)結(jié)就是力量

通過一天的拓展培訓(xùn),，使我更加認(rèn)識(shí)到“團(tuán)結(jié)就是力量”,。個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)的力量是無限的,。不管遇到什么困難和挫折,，只要大家心往一處想，勁往一處使,，充分發(fā)揮大家的智慧,，群策群力,，相信一切艱難險(xiǎn)阻都會(huì)被我們徹底消滅。團(tuán)隊(duì)合作精神很重要,。

二,、在實(shí)踐中摸索，在失敗中總結(jié)

每次得到一項(xiàng)任務(wù),，我們都要先去執(zhí)行,、實(shí)踐，且必須一次次總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找出其中的不足,，通過改進(jìn)，才能成功的完成目標(biāo),。另外,，實(shí)踐出真知，許多游戲,，在還沒做的時(shí)候,，覺得他很難，似乎無法完成,?？墒堑任覀儑L試了之后，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實(shí)際很簡(jiǎn)單,。

三,、合理計(jì)劃，分工合作是非常必須的

明確目標(biāo)是完成任務(wù)的前提,，制定正確的方案是成功的必然,。在以后的工作中，在做每一項(xiàng)工作的時(shí)候,，都要在頭腦中有一個(gè)從前至后的流程安排,。個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于有明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性。這樣既把很多事防患于未然,，又節(jié)省了時(shí)間,。

四、發(fā)現(xiàn)訣竅

這次拓展培訓(xùn)有幾項(xiàng)游戲需要我們仔細(xì)觀察,，細(xì)心,、認(rèn)真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率,。

五,、要互相信任

一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,。

六,、要有創(chuàng)新意識(shí)

不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物,，努力創(chuàng)新,，富有開拓精神。

七,、絕不輕言放棄

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。只要多一些勇氣和毅力,，我們就會(huì)成功。

八,、換位思考

“山重水復(fù)疑無路,，柳暗花明又一村”。在工作中,，我們要學(xué)會(huì)換位思考,，不要被表面的現(xiàn)象所困擾。

九,、多溝通

在工作中,，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益,，才能及早發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題。

此次拓展訓(xùn)練教給我很多,，在今后工作中我一定會(huì)延續(xù)這次活動(dòng)中的精神，努力完成單位分配的各項(xiàng)任務(wù),，為醫(yī)院的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)!

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

早就聽說了現(xiàn)今某企業(yè),，某公司搞團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，對(duì)此我知道的很少,，只有充滿了好奇和興奮,，只到前幾天，一個(gè)特大的喜訊傳遍了特步所在的廣州連鎖店,，當(dāng)然我也是其中的一員,，我被這突如其來的喜訊弄得有些不知所措。抱著試一試的態(tài)度,，輕裝上陣在13日這天踏上了這條拓展之路,，路上我們有說有笑,，氣氛無比活躍，各自的積極性異常的高昂,，就在這歡聲笑語中也不知道走了多久,，突然聽到有人說“到了”。

看到這訓(xùn)練場(chǎng)地,，心里有點(diǎn)打鼓,，“高架橋”“長(zhǎng)鐵鎖”"，哎呀,！不會(huì)就讓我們玩這個(gè)吧,！心里有點(diǎn)小怕怕，即來之則安知,，懦弱最終要被勇氣打敗,，管它三七二十一的，拼了,。后來才知道這個(gè)叫"高空斷橋“,，看到別人一步步往上爬，我都站在下面為她們喊”加油,，加油“即為她們也為我自己,，輪到我上了，我心里咯咚一下,，慢吞吞的走到梯子旁,，心里忐忑不安地雙手牢牢抓住梯子一步步往上爬，當(dāng)我爬上去的時(shí)候我站在木板上不敢向下看,，兩腿不聽使喚地直打哆嗦,，下面的隊(duì)友不停地在為我打氣加油。

剛剛還在豪言壯,，如今心想別人都可以,，我為什么不行，心情平靜了很多,，此刻我堅(jiān)信,，我也可以。使出了渾身的勁腳邁出了最大步子一躍成功了,，哈哈,！此時(shí)有自信壓住了所有的恐懼，又往回一跳,，安安全全地回到了這邊的木板上,，我高興地笑了，隊(duì)友們懷著善意的眼神和笑容向我投來,，真想真誠地說句”謝謝你們“,。通過這個(gè)項(xiàng)目我明白了如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài),，勇于面對(duì)，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我。

成功取決于堅(jiān)持不懈,，決不放棄,、團(tuán)結(jié)一致、往往就會(huì)創(chuàng)造意想不到的效果和收獲,?！碑厴I(yè)墻“上我們這支團(tuán)隊(duì)已經(jīng)沒有了部門的界限,，男女的分別,，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的個(gè)體、而是由這一群人組成的集體,、組成的團(tuán)隊(duì)，在這個(gè)項(xiàng)目中我看到了每個(gè)人真誠樸實(shí)的一面,，為達(dá)目標(biāo)，眾人同心協(xié)力,，甘于奉獻(xiàn)的動(dòng)人一幕,。我們顧不得搭人墻的同事是否疼痛,、是否勞累,，無情的腳踩在她們的手上、肩上,，先上去的一上去就立馬回頭將同伴往上拉，往上拽,，在不可以借用外物,，不可以語言溝通的情況下我們”手舞足蹈“希望通過肢體語言來傳遞信息，在大家的共同努力之下,，我們成功了,。

想想這一幕無不感動(dòng)著我們每一個(gè)人,，無不震撼著我們每一個(gè)人，此刻我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,，它是我們?nèi)粘９ぷ髦斜仨毎l(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神。站在畢業(yè)墻面前哭到麻木,，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想松手,，感動(dòng)和美好刻在了心里。歡樂與淚水,，記錄在腦海里，生活是如此美好,。朋友一生一起走,，那些日子不再有,，一句話,，一輩子，一生情,，一杯酒。

短短的兩天拓展訓(xùn)練,，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)將是一筆永久的財(cái)富，感謝公司給我這個(gè)機(jī)會(huì),，讓我參加這次終身難忘的活動(dòng)，感謝身邊的同事在這次訓(xùn)練中給予我的幫助和支持,，我將用心記住你們一輩子。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次培訓(xùn)的基本主題,，引進(jìn)心理學(xué)、組織行為學(xué)等,，通過情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式,，側(cè)重于先體驗(yàn)，然后分享總結(jié),，最后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中。

到達(dá)訓(xùn)練基地后,，教練把我們分成了2隊(duì)，每隊(duì)在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊(duì)文化,，按“三個(gè)轉(zhuǎn)變”基本要求，在拓展訓(xùn)練中,，隊(duì)員們都用新起的綽號(hào)彼此相稱，并給自己的團(tuán)隊(duì)選了隊(duì)長(zhǎng),、起了隊(duì)名、確立隊(duì)訓(xùn)、編制隊(duì)歌,、繪制隊(duì)旗。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起,，發(fā)揮每個(gè)人的智慧、特長(zhǎng)與勤勞,。“黑虎隊(duì)”與“雄鷹隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也在此刻悄然開始,。

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有：“穿越電網(wǎng)”,、“高空抓杠”,、“荒島歷險(xiǎn)”,、“七巧板”等訓(xùn)練項(xiàng)目,。每個(gè)項(xiàng)目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵,，不用刻板的說教，而是通過自己去體會(huì),，去感悟：

一,、破除個(gè)人自我中心概念,，樹立團(tuán)隊(duì)精神,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)?！按┰诫娋W(wǎng)”是個(gè)集體項(xiàng)目，在固定的規(guī)則下,，完成此項(xiàng)目憑一個(gè)人的力量是無法實(shí)現(xiàn)的，必須形成一個(gè)有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要,。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候,，我們需要?jiǎng)e人的幫助,，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人,，這樣,，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體,。

二、認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象,，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn),，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺(tái),，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵(lì)，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵(lì),。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題,，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣,。

三,、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要,，計(jì)劃的目的性,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中,，要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時(shí)間制定計(jì)劃,，確準(zhǔn)目標(biāo)，要發(fā)揮所有個(gè)的力量,。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志,，那么那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問題。改變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài),、認(rèn)知模式，實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通,，認(rèn)識(shí)群體的作用，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性,，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為唯一可以移動(dòng)的第七組隊(duì)員,，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),?？偨Y(jié)任務(wù)過失時(shí),，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒,。

四、提高學(xué)員的思想素質(zhì),、錘煉學(xué)員的意志品德,、打破思維定式，學(xué)會(huì)在什么樣的情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出極大的能量,。在拓展訓(xùn)練中，善于發(fā)現(xiàn)問題,，分析問題，解決問題,，打破傳統(tǒng)思維定式。我們?cè)鰪?qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

五,、增進(jìn)了友誼，學(xué)會(huì)欣賞,、關(guān)注,、關(guān)心,，學(xué)會(huì)懂得珍惜,、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間,，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個(gè)月,，但這兩天我們的交流方式與平時(shí)是不同的,，增進(jìn)了彼此的的友誼，他將成為我們每個(gè)人生命中最珍貴得回憶,。

拓展訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的,，漫長(zhǎng)的,，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了，都會(huì)從中得到了啟示,，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要更長(zhǎng)的磨練時(shí)間,。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,，完善自我。愿我們的集體更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng)。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四

本周周x我們學(xué)校組織了“學(xué)生拓展訓(xùn)練”,。

這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上,，我們都早早的到了操場(chǎng)。我們沐浴著晨風(fēng),，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣,，使人身心頓時(shí)感到很輕松,。

隨著教練的哨聲響起，各隊(duì)高舉隊(duì)旗,，展示隊(duì)列。依次介紹隊(duì)長(zhǎng),、政委,。我們班的隊(duì)名是逆戰(zhàn)隊(duì)，隊(duì)呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn),，背水一戰(zhàn)!“大家各有千秋，各顯英雄氣概,。雖然比賽才剛剛開始，隊(duì)與隊(duì)之間王者之爭(zhēng)的“火藥味”就已經(jīng)很濃了,。

我們第一個(gè)玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊(duì)和”雷霆隊(duì)“一起比賽,，每隊(duì)的男生女生分開，再分別圍成圓圈,，這樣就有四個(gè)大圓圈,。大家互相搭著肩膀,，每個(gè)圓圈想一個(gè)水果的名字，分別是：檸檬,、椰子、榴蓮,、火龍果。先從”火龍果“那個(gè)圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲,、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時(shí)就該我們“檸檬隊(duì)““蹲”了,，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣一直輪流下去,，但是不能叫錯(cuò)，不能同時(shí)讓兩個(gè)隊(duì)”蹲“這就要憑我們隊(duì)員與隊(duì)員之間的默契了,。每個(gè)同學(xué)臉上都洋溢著笑容。

我們第二個(gè)玩的游戲是“背摔”,。一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下,，捆住手臂，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒,。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了、請(qǐng)相信我們!”,，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,，也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。

我們第三個(gè)玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，如果在“穿越電網(wǎng)時(shí)、無意中碰著電網(wǎng)了,，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表?xiàng)目開始后，大家討論方案,，精密布置,，最終完成了任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神,，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候,，要完全放松,，相信同伴，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量,。

這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了，團(tuán)隊(duì)精神,，團(tuán)隊(duì)合作默契的重要性、在今后的人生道路上,，我們要團(tuán)結(jié)合作，堅(jiān)持不懈,，我相信，勝利的曙光就在前方!

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五

在短短的一天里,，我通過參加金壇熱電這個(gè)大家庭組織的戶外拓展訓(xùn)練，深深體會(huì)到如何激發(fā)自己的潛能,，認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我，最重要的是認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,。

在今天上午的訓(xùn)練中最讓我印象深刻的項(xiàng)目是：站軍姿。因?yàn)檫@是我一生都揮之不去的夢(mèng)魘,，想當(dāng)年在高中以及大學(xué)軍訓(xùn)時(shí)由于站軍姿這項(xiàng)目我不知被教官罵過多少次、罰過多少次,，以至于現(xiàn)在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰(zhàn)的嗎,？如果遇到挑戰(zhàn)就只會(huì)一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補(bǔ),。于是我放下心理包袱堅(jiān)定一個(gè)信念：堅(jiān)持、堅(jiān)持,、再堅(jiān)持，任它烈日當(dāng)頭,、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動(dòng)。世上沒有過不去的坎,，只有自己轉(zhuǎn)不過的彎，人最大的敵人還是自己,。當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn),，還是退縮,，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度,，只要相信自己,，走出第一步，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局,。

參加完今天公司組織的戶外拓展訓(xùn)練后，我感受頗多,。整個(gè)過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活,、學(xué)習(xí)有機(jī)的結(jié)合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣,、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富,！在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì),，從一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、logo,、隊(duì)訓(xùn)、對(duì)歌,，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動(dòng)都告訴我們只有通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)合作與共贏,，所有的活動(dòng)都離不開團(tuán)隊(duì)的智慧與力量。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但對(duì)我的影響卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短,，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力，它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,，而是一種文化,、一種精神,、一種理念,；同時(shí)一種思維、一種考驗(yàn),、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十六

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們又回到了自己的工作崗位,。這兩天我們很累，但我們學(xué)到了很多東西,，每一個(gè)拓展項(xiàng)目，都是教練精心設(shè)計(jì)的,，讓我們?nèi)ジ惺芎蛯W(xué)習(xí)每個(gè)項(xiàng)目其本身的蘊(yùn)意。以下是我在這次拓展訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)和感受：

第一,，對(duì)待每一項(xiàng)工作，我們都要迅速地投入,，而不是等著領(lǐng)導(dǎo)督促。就像在一開始,，我們的慢熱,，讓我們做了許多無謂的俯臥撐,。

第二,，學(xué)會(huì)溝通和執(zhí)行。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎(chǔ),，而團(tuán)隊(duì)伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障,。

第三,，既然在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，我們都要信任我們的伙伴,。“信任背摔”,，顧名思義，沒有信任,，何來的膽量摔。所以我們?cè)谒は聛淼倪^程,，每個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)信任度的強(qiáng)弱展現(xiàn)得淋漓盡致。就像在工作中一樣,，我們要相信團(tuán)隊(duì)里的伙伴能把自己的工作做好。

第四,，團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的。當(dāng)每一個(gè)人都在為團(tuán)隊(duì)付出的時(shí)候,，沒有我們無法完成的任務(wù)。在“死亡爬行”中,，我們一次次的用盡全力向著我們的目標(biāo)爬行；在“人間煉獄”中,，我們?cè)谀嗵吨幸淮未螢榛锇閾纹饦蛄骸@都是團(tuán)隊(duì)力量最好的詮釋,。當(dāng)我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻(xiàn)自己的一份力量時(shí),，我們宏旺這個(gè)大家庭就會(huì)變得無比強(qiáng)大,。

第五，我們要學(xué)會(huì)感恩,。在人生的旅途中，父母養(yǎng)育給了我們所有的愛,，朋友在我們困難的時(shí)候無私的幫助、老師傳授我們知識(shí),、公司給了我們發(fā)展的機(jī)會(huì)……她們給予我們的幫助和關(guān)愛，是我們?nèi)松猛局胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)分,。

第六，堅(jiān)強(qiáng)的意志才是更堅(jiān)強(qiáng)的身體,。第一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們?nèi)淼募∪舛蓟蚨嗷蛏俚乃嵬?，讓自己?duì)能否順利完成接下來高強(qiáng)度的訓(xùn)練產(chǎn)生懷疑。但是我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)自己意志堅(jiān)定，堅(jiān)信自己可以的時(shí)候,，就會(huì)忘卻疼痛，渾身充滿了力量,。工作中，不管自己多累,，只要有著可以完成工作的態(tài)度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成,。

第七,，責(zé)任到人，對(duì)團(tuán)隊(duì)的工作要有所了解,。產(chǎn)線上每一個(gè)崗位的員工,，都要分配好他的工作任務(wù)；還要讓他對(duì)上工序和下工序有所了解,，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團(tuán)隊(duì),。

第八，敢于創(chuàng)新,，打破固有的思維模式?！袄钻嚒边@個(gè)項(xiàng)目里，當(dāng)我們遇到第一個(gè)用常規(guī)方法無法破除障礙的時(shí)候,，我們嘗試從雷字那里突破，但發(fā)現(xiàn)行不通,。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導(dǎo)致幾次重復(fù)的失敗,。最后才知道,，其實(shí)只有兩個(gè)字都試過才能越過障礙,。固有的思維模式是阻礙我們成長(zhǎng)和發(fā)現(xiàn)“新大陸”的囚牢，我們要勇于創(chuàng)新,，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中,，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好,，更加優(yōu)化,。

第九,，居安思危，快速成長(zhǎng),。“領(lǐng)袖風(fēng)采”中,，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經(jīng)足夠強(qiáng)大，“求穩(wěn)”就好,，每一次的一點(diǎn)小進(jìn)步都是很好的。但當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步無法追上對(duì)手的步伐的時(shí)候,，我們面對(duì)的就是一次次的失敗。就是因?yàn)槲C(jī)意識(shí)太弱讓我們一次次在競(jìng)爭(zhēng)中失敗,，讓隊(duì)長(zhǎng)受到了懲罰。企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營也是一樣,，不要覺得自己一時(shí)的成功是永遠(yuǎn)的成功，當(dāng)你在小步前行的時(shí)候,，別人已經(jīng)大步邁進(jìn)超越你。我們要居安思危,，永遠(yuǎn)保持那股要成為領(lǐng)頭羊的決心和干勁。

第十,，目標(biāo)是用來完成和超越的?！皥F(tuán)隊(duì)光環(huán)”中，這個(gè)我們覺得難以完成的圈數(shù),，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標(biāo)前進(jìn)的步伐,，也是這樣一小步，一小步,，最后變成一個(gè)大跨越。

感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓(xùn)練,，讓我學(xué)到了許多，這將是我畢生難忘的一段經(jīng)歷,。我一定會(huì)在接下來的工作中努力回報(bào)公司對(duì)我的培養(yǎng),，不辜負(fù)公司的期待。因?yàn)槲沂呛晖@個(gè)大家庭的一份子,，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十七

沒有風(fēng)和日麗的天氣，我們本著風(fēng)雨無阻的心情,，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車，這是經(jīng)過公司管理組半個(gè)月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練,，畢業(yè)至今，參加工作已經(jīng)有3年多了,。但是從沒有參加過類似的活動(dòng)，因此對(duì)戶外拓展的概念并不是很了解,，所以在到達(dá)目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動(dòng)，是去玩的,，不止是我，大部分的同事都是帶著這樣的心情,，當(dāng)我們下車的時(shí)候，接待我們的是一個(gè)穿著跟正式的一個(gè)教練，大學(xué)軍訓(xùn)之后,，我們?cè)僖黄鹫拒娮耍嘘?duì),，我們的團(tuán)訓(xùn)也在我們的迷茫、疑惑跟不知所措中開始了當(dāng)天的拓展訓(xùn)練,。

剛剛開始教練通過一些小游戲,，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法,，告訴了我們此行的目的是為了學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的目的改變,，我們不停的重復(fù)著念著這一句話，但是心底并不知道我們今天到底能學(xué)到什么,，改變什么.

經(jīng)過簡(jiǎn)單的分組。60個(gè)人被分成了雪豹跟皇冠兩組,，我成為了雪豹中的一員，分組之后我們進(jìn)行了相應(yīng)的比拼,，跟工作中拼業(yè)績(jī)一樣，我們的想法就是一個(gè)字嬴,，在這一點(diǎn)上,，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情,。

這次活動(dòng)中,，我們有支援前線、荒島求生,，信任摔背，數(shù)字游戲,，穿越紅繩，盲人與啞巴等游戲。讓我感觸最深的是信任摔背,，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個(gè)項(xiàng)目,。

信任摔背是拓展訓(xùn)練中比較經(jīng)典的一個(gè)項(xiàng)目，當(dāng)人站在1米多的跳臺(tái)上直挺挺的向后倒下的時(shí)候,，臺(tái)下的同事用自己的雙手托起成一個(gè)人床把臺(tái)下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人,，很多的同事處于本能的恐懼，都很害怕往下倒,，包括我，進(jìn)入這個(gè)游戲的第一時(shí)間,，我的想法就是我這么胖,，我往下倒的時(shí)候我能不能被成功的接住，所以我沒有做第一批往后倒的人,，我是第一批在下面托起人床的人之一,，我們?nèi)舜驳闹髁Σ筷?duì)都是我們的男同事,，每一個(gè)往下倒的同事都會(huì)事先問一句你們準(zhǔn)備好了嗎?然后我們下面的同事就會(huì)回答：時(shí)刻準(zhǔn)備著,，請(qǐng)相信我們。我也第一次體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的巨大能量,，體會(huì)到了男生們很man的一面，我們雪豹隊(duì)也順利領(lǐng)先于皇冠隊(duì)完成了我們的摔背項(xiàng)目,。

我對(duì)跨越紅繩項(xiàng)目感觸深的原因，第一個(gè)是因?yàn)槲矣X得這個(gè)是不可能完成的,，第二個(gè)在經(jīng)歷了荒島求生的游戲之后我有點(diǎn)覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個(gè)人跨越一根塑料帶，還不能碰,，沒有任何外物可以借助，還得所有人手牽手,，我潛意識(shí)里就認(rèn)為是不可能的，也許不只我一個(gè)人有這樣的想法,，這個(gè)項(xiàng)目剛剛開始的時(shí)候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下,，我們開始整隊(duì)，抱著試一試又或者是不服輸?shù)男膽B(tài),，我們開始嘗試，我始終覺得此次訓(xùn)練,，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個(gè)個(gè)都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩,，也并不順利，好幾次都是半途因?yàn)樽驳骄€又被迫全員重來,，很多男生的膝蓋都通紅了，再經(jīng)歷了3次跨越失敗之后,，總算是完成了此次項(xiàng)目，我開始意識(shí)到不是我們沒有能力完成,，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴,，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)是不應(yīng)該在任何困難面前卻步的,，因?yàn)槲覀儾皇且粋€(gè)人在戰(zhàn)斗,。

本以為吃飯完就可以自由活動(dòng)了，老實(shí)說一天的訓(xùn)練讓我們這些平日里不曾運(yùn)動(dòng)的孩子們著實(shí)有點(diǎn)傷不起啊,，很累,，7點(diǎn)集合之后，我們也就是在這個(gè)時(shí)候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號(hào)開始了一天下來最觸動(dòng)人心的項(xiàng)目,，啞巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一個(gè)啞巴,，我不能說話，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個(gè)被蒙上了眼罩的瞎子,。

我們要通往的是一條有階梯，有火堆,，有水溝，有跳臺(tái),，沙網(wǎng)的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8點(diǎn)鐘,，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的,，而瞎子是看不見的，這樣組隊(duì)完成這段路程單獨(dú)靠我們兩個(gè)是不可能的,，所以在跨越大的障礙物的時(shí)候，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個(gè)盲人,，我們還有團(tuán)結(jié)起來幫助其他人帶領(lǐng)的盲人,，我們是一個(gè)將近60個(gè)人的團(tuán)隊(duì)，我們沒有時(shí)間去猶豫我現(xiàn)在要做什么,，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時(shí)間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個(gè)障礙物，我們不再有不同部門的隔閡,，男女之間的隔閡，平日里我們只懂得把自己的工作做好,，也只懂得一個(gè)勁的拼業(yè)績(jī),，這是我們第一次這樣手拉手,，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個(gè)目標(biāo)，我們真正的學(xué)到了東西,。也改變了自我。

可以說,，通過一天的游戲，我們從最初的懶散,，沒有集中精力，不用心,，沒有合作精神慢慢的在教練的教導(dǎo)，在隊(duì)長(zhǎng)們的一次次被懲罰中開始意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，并不是游戲太難，也不是教練刻意的刁難,，是我們一直處于一個(gè)太自我，沒有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的心態(tài),，也沒有從一開始認(rèn)識(shí)到公司給我們這次訓(xùn)練的目的。

回到生活中,，記得我總喜歡說一句話，別人對(duì)我好,，我肯定加倍對(duì)別人好，現(xiàn)在想想,，或許這句話我應(yīng)該倒過來，只有我先主動(dòng)的去對(duì)別人好,，或許別人才能加倍的對(duì)我好，就像我們一直都在問公司給了我們什么,，這個(gè)月有沒有獎(jiǎng)品?有沒有活動(dòng)?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問自己,，我們又給公司創(chuàng)造了什么，我們總是怪別人哪里沒有做好,，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠。

這次拓展訓(xùn)練,，讓我體會(huì)到這樣的精神，讓我更深刻的去體驗(yàn)我們的人生,，我的工作，我的家庭,，也讓我們同事與同事，上級(jí)與下級(jí),，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起。讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十八

畢業(yè)墻是拓展訓(xùn)練中很經(jīng)典的一個(gè)項(xiàng)目，往往安排在最后作為壓軸項(xiàng)目,。培訓(xùn)師帶著我們來到到畢業(yè)墻下，還以為是為了遮蔽陽光來這里休息一下;短暫休息之后,，培訓(xùn)師就開始向我們介紹這最后一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目（畢業(yè)墻）,。

總高4.2米高的畢業(yè)墻,，所有參訓(xùn)學(xué)員，在不可以借助外力的情況下,，只能用我們的身體。必須在培訓(xùn)師指定的時(shí)間內(nèi)全部翻過,。我對(duì)這個(gè)任務(wù)感覺難度太大,，跟培訓(xùn)師說這個(gè)幾乎不可能做到，但是培訓(xùn)師用堅(jiān)定的眼神給我打氣,，說這個(gè)項(xiàng)目隊(duì)個(gè)人是很難完成的,，但是對(duì)于團(tuán)隊(duì)來說卻是很容易的;

面對(duì)任務(wù)大家開始討論怎么去做,，搭人墻的是最容易想到的方法。墻上有人拉,，下面有學(xué)員做支撐，其他人就比較容易上去,。但是培訓(xùn)師還給另外一條規(guī)定，已經(jīng)爬上去的學(xué)員不可以再當(dāng)人梯,。有兩個(gè)很關(guān)鍵的問題：第一個(gè)和最后一個(gè)學(xué)員怎么爬上去?

10分鐘后開始，負(fù)責(zé)搭人墻的同事動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn),，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點(diǎn)只有兩個(gè),，弓步的大腿面，還有肩膀,。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層,，這些同事是我們的中流砥柱。其它學(xué)員圍成半圓雙手展開,，形成一個(gè)保護(hù)網(wǎng)。然后我們的第一個(gè)英雄,，踩著6名同事的肩膀，成功中翻過畢業(yè)墻,。

下面的過程就很流暢了，第一個(gè)人順利拉上第二個(gè)人,，兩個(gè)人再拉上去第三個(gè)人以此類推……可是參訓(xùn)學(xué)員的體型不一，有一些很彪悍的學(xué)員,，撘人梯是非常好的人選,，可是拉他們上去卻很費(fèi)勁。這需要承受他們的人梯肩負(fù)更多的重量,，上面的學(xué)員也要加把勁。有一個(gè)超重量級(jí)的伙伴要上去時(shí),，因?yàn)槿藟Σ铧c(diǎn)支持不住了，墻上面的學(xué)員不管是都有點(diǎn)難負(fù)重荷!雖然氣氛很緊張,，大家卻是空前團(tuán)結(jié)，加油聲響亮,，負(fù)責(zé)保護(hù)的學(xué)員也時(shí)刻戒備著。那位學(xué)員最終成功翻過畢業(yè)墻的時(shí)候,，大家都禁不住歡呼起來。

最后一個(gè)人如何爬上高墻是最難的挑戰(zhàn),。已經(jīng)沒有學(xué)員站在墻面下了，他憑自己的彈跳力是不可能抓住上面學(xué)員的手的,。終于，有一位英雄站出來,，愿意以倒掛金鐘的方式拉上最后一位學(xué)員。這個(gè)確實(shí)很危險(xiǎn),，他頭部充血，青筋暴起,，還要用力向上拉著,，讓其它學(xué)員可以抓住下面的伙伴,，當(dāng)最后一位學(xué)員順利越過畢業(yè)墻時(shí),，很多女生已經(jīng)禁不住落淚了。

培訓(xùn)師說,，你們認(rèn)為不可能做到，最終你們成功完成了,。你們預(yù)計(jì)要一個(gè)小時(shí)，實(shí)際上你們只用了20分鐘,。畢業(yè)墻這個(gè)拓展項(xiàng)目最重要的體現(xiàn)就是團(tuán)隊(duì)的配合和信任。每個(gè)充當(dāng)保護(hù)者的學(xué)員都是很重要的,，沒有保護(hù)，誰也不能安全的翻過這4.2米的墻,。充當(dāng)過人梯的同學(xué),，請(qǐng)站出來,，好好看看他們的肩膀，幾乎個(gè)個(gè)都有淤青,。第一個(gè)和最后一個(gè)上去的同學(xué)，也請(qǐng)站出來,，讓大家為你們鼓掌,。在我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，很多工作都需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和配合，總有些人付出的會(huì)比別人多,，我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是我希望你們以后能夠尊重和關(guān)心團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)伙伴,，為那些為工作為大家付出更多的人鼓掌!

畢業(yè)墻這個(gè)拓展項(xiàng)目實(shí)在是太精彩了，培訓(xùn)師的話非常有道理,，我們懷著感恩的心態(tài)看待團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)伙伴。

內(nèi)心的感動(dòng)久久回蕩不息……