我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法,。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助,。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇一

看到這訓練場地,，心里有點打鼓，“高架橋”“長鐵鎖”......"哎呀,！不會就讓我們玩這個吧,！心里有點小怕怕，即來之則安知,，懦弱最終要被勇氣打敗,，管它三七二十一的，拼了,。后來才知道這個叫"高空斷橋“,，看到別人一步步往上爬,，我都站在下面為她們喊”加油,，加油“即為她們也為我自己，輪到我上了,，我心里咯咚一下,，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地雙手牢牢抓住梯子一步步往上爬,，當我爬上去的時候我站在木板上不敢向下看，兩腿不聽使喚地直打哆嗦,，下面的隊友不停地在為我打氣加油,。

剛剛還在豪言壯,，如今......心想別人都可以,，我為什么不行,，心情平靜了很多,，此刻我堅信,，我也可以。使出了渾身的勁腳邁出了步子一躍成功了,，哈哈,！此時有自信壓住了所有的恐懼，又往回一跳,，安安全全地回到了這邊的木板上,，我高興地笑了，隊友們懷著善意的眼神和笑容向我投來,，真想真誠地說句”謝謝你們“,。通過這個項目我明白了如何在壓力和困難面前調整自己的心態(tài)，勇于面對,，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,。

成功取決于堅持不懈,，決不放棄、團結一致,、往往就會創(chuàng)造意想不到的效果和收獲,。”畢業(yè)墻“上我們這支團隊已經(jīng)沒有了部門的界限,，男女的分別,，已經(jīng)不是一個個獨立的個體、而是由這一群人組成的集體,、組成的團隊,，在這個項目中我看到了每個人真誠樸實的一面，為達目標,，眾人同心協(xié)力,，甘于奉獻的動人一幕。我們顧不得搭人墻的同事是否疼痛,、是否勞累,，無情的腳踩在她們的手上、肩上,，先上去的一上去就立馬回頭將同伴往上拉,，往上拽，在不可以借用外物,，不可以語言溝通的情況下我們”手舞足蹈“希望通過肢體語言來傳遞信息,，在大家的共同努力之下，我們成功了,。

想想這一幕無不感動著我們每一個人,，無不震撼著我們每一個人,，此刻我深刻體會到了團隊精神的重要性，它是我們日常工作中必須發(fā)揚和應用的精神,。站在畢業(yè)墻面前哭到麻木,，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想松手,，感動和美好刻在了心里,。歡樂與淚水，記錄在腦海里,，生活是如此美好。朋友一生一起走,，那些日子不再有,，一句話，一輩子,，一生情,，一杯酒。

短短的兩天拓展訓練,，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗將是一筆永久的財富,，感謝公司給我這個機會，讓我參加這次終身難忘的活動,，感謝身邊的同事在這次訓練中給予我的幫助和支持,，我將用心記住你們一輩子。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇二

歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質素質拓展訓練已經(jīng)圓滿結束,，回顧素質拓展訓練的點點滴滴,，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環(huán)節(jié)時我很欣慰,，當聽到同學們在分享時,，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟,，對信任的正確理解等等時,，我很感動。現(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

一,、拓展前要備好學生：

在認真參加多次集體備課的同時,，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質拓展工作,要始終堅持以人為本的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài),。始終堅持尊重學生、理解學生,、啟發(fā)學生,、關心學生,、激勵學生的基本原則。現(xiàn)在的學生在意識形態(tài)上要求平等,、自我意識強,、挑戰(zhàn)意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種我說你聽的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當代大學生普遍的心理特征,。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌,，特別是實習回來后對為人,、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備,，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經(jīng)驗與他們一起分享,，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識,，從而達到素質拓展訓練的真正目的,。

二、拓展前輔導老師自身要做的準備：

1,、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力,。一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生,，使學生緊緊跟隨團隊,。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課,，認真觀察學生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師,，用我們的語言感染學生,，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動,，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的,、性格內向同學帶動起來,。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲,。

2,、輔導老師要用真誠換取真誠。素質拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉變?yōu)樵谧鲋袑W,。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事,。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導老師首先亮出真誠,，博得學生的信任。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受,，和學生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后,，隊長主動說,，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭,。當時我看到了大家對我的信任,，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經(jīng)驗。希望能對他們有一點點的幫助,。真誠的、互動的分享讓大家很受益,。

3,、輔導老師要有堅定的信心。輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外,。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深,，想的更遠了。

三,、素質拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：

1,、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會

寓教于樂一直是我們追求的境界,。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動中體驗、合作,、交流,、探討和分享,為每一個學生營造很佳的學習和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識,。輔導老師在傳道中要激發(fā)學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與,。通過活動營造了團結,、支持,、合作,、鼓勵的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我、實現(xiàn)了深切的體驗,、共同成長,。

2、啟發(fā)我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系,。

俗話說:身教勝于言教,。在素質素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當?shù)膸椭?增強學生對活動的信心,。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時,，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯,，是與非,。

四、通過素質拓展訓練發(fā)現(xiàn)自身存在的不足

1,、在做好大學生素質素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優(yōu)勢,克服不足,。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2,、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備,，但感覺自己的語言不能達到理想效果,，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時要注意綜合知識的積累,，才能在拓展中應用自如。

是剛開始參加素質拓展活動,，感覺很有趣,、很有意義，我收獲很多,。這是外語系團學干部培訓素質素質拓展訓練,。

這次活動給我留下很深的印象是責任感，不論我們是什么身份,，都應該要有責任心,，對自己、對他人,、對團隊負責,，就像人們常說的在其位，謀其正，你在什么樣的崗位上,，就應該擔起什么樣的責任,。這次活動，在我們14人的小團隊中,，我擔當?shù)氖钦宦?，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力,。而在密宗挑戰(zhàn)中,，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時候,，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊長就要擔當起責任,，接受60下的俯臥撐。對于一個女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐,，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄,。

除了責任,，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己,、對團隊負責的態(tài)度，認真完成每一件任務,，那才能構建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中,，個人才能得到更好的發(fā)展，才能做很好的自己,。所以我們應該為了團隊而努力,。而在構建團隊中，應該有不拋棄,，不放棄的理念和木桶原理,，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是很短的那塊板,。

關于或者管理者,，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟,，簡稱為pdca,。即,，plan，do,，check,action,。而很關鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié)，學會檢查,，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者,，我們都應該記得重要的不是我，重要的是我們,，秉持著不拋棄不放棄的精神,，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力,。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇三

歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質素質拓展訓練已經(jīng)圓滿結束,，回顧素質拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多,，當看到同學們全身心投入拓展的各個環(huán)節(jié)時我很欣慰,，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝,，對團隊精神的深刻領悟,，對信任的正確理解等等時，我很感動?，F(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

一,、拓展前要備好學生：

在認真參加多次集體備課的同時，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解,。感覺要想做好畢業(yè)生素質拓展工作,要始終堅持以人為本的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài)。始終堅持尊重學生,、理解學生,、啟發(fā)學生、關心學生,、激勵學生的基本原則?，F(xiàn)在的學生在意識形態(tài)上要求平等、自我意識強,、挑戰(zhàn)意識強,。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種我說你聽的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說,，他們又具有著對進入社會的恐慌,，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識準備,，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經(jīng)驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升,。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識,，從而達到素質拓展訓練的真正目的。

二,、拓展前輔導老師自身要做的準備：

1,、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。一定要擁有著足夠的感染力,，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生,，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣,，沒上課前主動聽同事的課,，認真觀察學生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準備,。做為輔導老師,，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣,，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來,，更重要的是把不積極參與的,、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了,，學生才會真正有收獲。

2,、輔導老師要用真誠換取真誠,。素質拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉變?yōu)樵谧鲋袑W。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事,。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導老師首先亮出真誠,，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受,，和學生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后，隊長主動說,，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任,，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經(jīng)驗,。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的,、互動的分享讓大家很受益,。

3、輔導老師要有堅定的信心,。輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深，想的更遠了,。

三,、素質拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：

1、努力讓每位同學都積極參與,，獲得真切的體會

寓教于樂一直是我們追求的境界,。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動中體驗,、合作,、交流、探討和分享,為每一個學生營造很佳的學習和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識,。輔導老師在傳道中要激發(fā)學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與,。通過活動營造了團結、支持,、合作,、鼓勵的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我、實現(xiàn)了深切的體驗,、共同成長,。

2、啟發(fā)我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系,。

俗話說:身教勝于言教,。在素質素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導,。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當?shù)膸椭?增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關系,。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點,，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非,。

四,、通過素質拓展訓練發(fā)現(xiàn)自身存在的不足

1、在做好大學生素質素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優(yōu)勢,克服不足,。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富,。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能。

2,、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力,。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果,，要想給學生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累,，才能在拓展中應用自如,。

是剛開始參加素質拓展活動，感覺很有趣,、很有意義,，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質素質拓展訓練,。

這次活動給我留下很深的印象是責任感,，不論我們是什么身份，都應該要有責任心,，對自己,、對他人、對團隊負責,，就像人們常說的在其位,，謀其正，你在什么樣的崗位上,，就應該擔起什么樣的責任。這次活動,，在我們14人的小團隊中,，我擔當?shù)氖钦宦?，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力,。而在密宗挑戰(zhàn)中,，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時候,，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊長就要擔當起責任,，接受60下的俯臥撐。對于一個女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐,，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄,。

除了責任,，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己,、對團隊負責的態(tài)度,，認真完成每一件任務，那才能構建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中,，個人才能得到更好的發(fā)展,，才能做很好的自己。所以我們應該為了團隊而努力,。而在構建團隊中,，應該有不拋棄，不放棄的理念和木桶原理,，不該放棄團隊中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質,。因為木桶裝水的多少取決于的是很短的那塊板。

關于或者管理者,，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點,。并學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱為pdca,。即,，plan，do,，check,action,。而很關鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié),，學會檢查，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高,，并且能夠從中學會更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者,，我們都應該記得重要的不是我,，重要的是我們，秉持著不拋棄不放棄的精神,，向明確的目標前進,，為自己和團隊的未來而努力。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇四

從“站軍姿”,、“向左轉,、向右轉”、“行進立定”,、“步伐變換”這些具體訓練項目中,，給予我很多啟示。

感慨一：從軍訓中得以啟示

從“站軍姿”,、“向左轉,、向右轉”、“行進立定”,、“步伐變換”這些具體訓練項目中,，給予我很多啟示?！罢拒娮恕?，不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們擁有良好的精神風貌,?！靶羞M立定”展現(xiàn)的是我們的團隊作戰(zhàn)意識，一個團隊只有互相配合步調一致,，才可實現(xiàn)目標作好-作好工作,。而“步伐變換”又告訴我們，只有集中了集體的智慧和力量,，才能作到萬無一失,。“向左轉,、向右轉”,，講求的是配合與協(xié)調，一個團隊不僅要有配合,，還要配合好,，才能收到的效果,。

感慨二：從軍訓中得以收獲

“稍息、立正”是一個軍人最基本的東西,，也是我們在軍訓中做得最多的動作。軍訓給我們講述了一個做人最基本的道理,，那就是要守規(guī)則,，接受約束。細想一下,，現(xiàn)實生活中,，就是這樣的。在家有家規(guī),，在單位有制度,，在社會上有國家的法律。你若違反了這些規(guī)則,，你將受到懲罰和制裁,。所以不論我們處在什么地位，從事什么工作,，都應該養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則,，自覺接受約束的習慣，決不能馬馬虎虎,，更不能視規(guī)則于不顧,。

感慨三：認識軍訓的目的

眾所周知，軍隊有嚴格的紀律,，軍人有鋼鐵般的意志,，所以才使軍隊步調一致，鑄就了鋼鐵長城,。企業(yè)不是軍隊,，但企業(yè)是一個團隊。企業(yè)的成敗興衰也要取決于這支團隊的戰(zhàn)斗力,。當今時代,，我們追求的不再是個人英雄主義，而是團隊的整體實力,，企業(yè)的軍訓無疑是鑄就一支優(yōu)秀團隊的有效手段,。俗話說：軍人以服從命令為天職。那么一個企業(yè)又何嘗不應該這樣,，企業(yè)再好的決策,，再好的經(jīng)營理念，如果沒有強有力的執(zhí)行也永遠是空談,。一個企業(yè)有高效的執(zhí)行力,，就可以很快的將企業(yè)的決策落到實處,。這些不都是我們要從軍訓得到的東西嗎?

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇五

農行組織本部員工進行了為期兩天的拓展訓練。盡管時間很短,，全體隊員都得到了一次煅練,。自己更有深刻的體會。現(xiàn)在回想起來,，當時的情景歷歷在目,，仿佛又回到了訓練場。同志們的鼓勵聲,、吶喊聲,；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織,，激勵著我們完成每一個項目,。通過拓展訓練，我深深認識到：我們成長在農行的集體,，做好工作,，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助,。

在兩天的時間里,，我們一共進行了信任背摔、攀爬云梯,、跨越高空斷橋,、穿越電網(wǎng)、孤島求生,、走謎宮,、跨越畢業(yè)墻等十個項目的訓練，每個項目都有它訓練的目的,。信任背摔,，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的智慧和謀略,；而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗人的膽量和勇氣,。

在所有的項目中，跨越高空斷橋,，讓我體會最深,，也給了我更深刻的啟示。

在跨越高空斷橋時,，我親眼看到,，有的同志一次不成功，第二次接著上，直到成功為止,；有的女同志剛剛爬到一半,，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部,，卻在那里渾身發(fā)抖,，不敢跨越，最后還是原路返回了,；有的雖然跨越了,，但也磕破了大腿。輪到我的時候,，心里也實在有些膽怯。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵,，才使我有信心爬上了頂端,，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲,，我成功地跨越了高空斷橋,，也跨越了心里的極限，超越了自我,。經(jīng)過這次成功跨越,，使我對工作和生活有了新的認識，個人的成功,，離不開大家的扶持與幫助,，集體的力量才是我們個人智慧發(fā)揮的保障。我們工作在農行,，是農行給了我們發(fā)揮才能的廣闊天地,，農行就是我們的家，我們要毫不保留的發(fā)揮自己的才智,，建設自己的家,，讓我們的家時時充滿活力！更加富有朝氣,！

兩天的拓展訓練,，使我們體會了工作以外的樂趣，也體會到了訓練的艱辛,，尤其是穿越電網(wǎng)這個項目,，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個項目失去了信心,，是隊長和隊員們齊心協(xié)作,，才成功完成了所有人的穿越。這個項目真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦后甜的道理,。

感謝單位領導組織這次拓展訓練,，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓練的經(jīng)歷,，對我們今后的學習和生活有著深遠的積極的影響,；也使我們有機會學到平時學不到的知識，增加了職工的視野,；增強了我們對集體主義觀念的認識,，生長在農行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪,！我深信：農行的明天會更好,！

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇六

沒有風和日麗的天氣，我們本著風雨無阻的心情,，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車,，這是經(jīng)過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶外拓展訓練，畢業(yè)至今,，參加工作已經(jīng)有3年多了,。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念并不是很了解,，所以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動,，是去玩的，不止是我,，大部分的同事都是帶著這樣的心情,，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練,，大學軍訓之后,，我們再一起站軍姿，列隊,，我們的團訓也在我們的迷茫,、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。

剛剛開始教練通過一些小游戲,，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法,，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變,，我們不停的重復著念著這一句話,，但是心底并不知道我們今天到底能學到什么，改變什么.

經(jīng)過簡單的分組,。60個人被分成了雪豹跟皇冠兩組,，我成為了雪豹中的一員，分組之后我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業(yè)績一樣,，我們的想法就是一個字嬴,，在這一點上，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情,。

這次活動中,，我們有支援前線、荒島求生,，信任摔背,，數(shù)字游戲，穿越紅繩,，盲人與啞巴等游戲,。讓我感觸最深的是信任摔背，穿越紅繩,，跟盲人啞巴三個項目,。

信任摔背是拓展訓練中比較經(jīng)典的一個項目，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向后倒下的時候,，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人床把臺下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人,，很多的同事處于本能的恐懼,，都很害怕往下倒，包括我,，進入這個游戲的第一時間,，我的想法就是我這么胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住,，所以我沒有做第一批往后倒的人,，我是第一批在下面托起人床的人之一，我們人床的主力部隊都是我們的男同事,，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然后我們下面的同事就會回答：時刻準備著,，請相信我們。我也第一次體會到了團隊合作的巨大能量,，體會到了男生們很man的一面,，我們雪豹隊也順利領先于皇冠隊完成了我們的摔背項目。

我對跨越紅繩項目感觸深的原因,，第一個是因為我覺得這個是不可能完成的,，第二個在經(jīng)歷了荒島求生的游戲之后我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑料帶,，還不能碰,，沒有任何外物可以借助，還得所有人手牽手，我潛意識里就認為是不可能的,，也許不只我一個人有這樣的想法,，這個項目剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下,，我們開始整隊,，抱著試一試又或者是不服輸?shù)男膽B(tài)，我們開始嘗試,，我始終覺得此次訓練,，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩,，也并不順利,，好幾次都是半途因為撞到線又被迫全員重來，很多男生的膝蓋都通紅了,，再經(jīng)歷了3次跨越失敗之后,，總算是完成了此次項目，我開始意識到不是我們沒有能力完成,，而是我們沒有做到做人一落千金,，做事全力以赴，一個優(yōu)秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的,，因為我們不是一個人在戰(zhàn)斗,。

本以為吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓練讓我們這些平日里不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊,，很累,，7點集合之后，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號開始了一天下來最觸動人心的項目,，啞巴跟瞎子的共存亡,，我的角色是一個啞巴，我不能說話,，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個被蒙上了眼罩的瞎子,。

我們要通往的是一條有階梯，有火堆,，有水溝,，有跳臺，沙網(wǎng)的一段需要上山涉水的路程,，而且是在晚上的8點鐘,，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的,，而瞎子是看不見的,，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的,，所以在跨越大的障礙物的時候，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個盲人,，我們還有團結起來幫助其他人帶領的盲人,，我們是一個將近60個人的團隊，我們沒有時間去猶豫我現(xiàn)在要做什么,，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物,，我們不再有不同部門的隔閡，男女之間的隔閡,，平日里我們只懂得把自己的工作做好,，也只懂得一個勁的拼業(yè)績，這是我們第一次這樣手拉手,，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個目標,，我們真正的學到了東西。也改變了自我,。

可以說,，通過一天的游戲，我們從最初的懶散,，沒有集中精力,，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導,，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性,，并不是游戲太難，也不是教練刻意的刁難,，是我們一直處于一個太自我，沒有團隊合作意識的心態(tài),，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的,。

回到生活中，記得我總喜歡說一句話,，別人對我好,，我肯定加倍對別人好，現(xiàn)在想想,，或許這句話我應該倒過來,，只有我先主動的去對別人好，或許別人才能加倍的對我好,，就像我們一直都在問公司給了我們什么,，這個月有沒有獎品?有沒有活動?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問自己，我們又給公司創(chuàng)造了什么,，我們總是怪別人哪里沒有做好,，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠,。

這次拓展訓練，讓我體會到這樣的精神,，讓我更深刻的去體驗我們的人生,，我的工作，我的家庭,，也讓我們同事與同事,，上級與下級，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起,。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力,。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇七

“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了,，也在電視節(jié)目中看到過相關的介紹,，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目,，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧,，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程,。

在訓練基地,，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式,，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動,，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能,，培養(yǎng)人的自信,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中,，我們參加了有軌電車,、建繩房、信任背摔,、生死電網(wǎng),、高空斷橋、孤島救援,、畢業(yè)墻等七個項目,。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧,、創(chuàng)新和齊心協(xié)力,、共同奮進的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個項目,。在高空斷橋項目訓練時,，我在下面望著十二米高的斷橋時,，心理只有恐懼，心想,，一米二的跨度,，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦,。當我一步一步爬上十二米高空之時,，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多,，當時腿就軟了,，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶,，但我心里還是咚咚直跳,，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字,。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經(jīng)上來一會兒了,，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫,，豁出去了,。一躍，成功!此時此刻,，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心,，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高,，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解,。

在“畢業(yè)墻”項目訓練時,，一堵4.2米的高墻，光滑,、沒有任何工具,，要求所有的隊員都翻越過去,，才算勝利,。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的,，也不想說集體的能力是偉大的,，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動,，還是感動,。為第一個爬上墻頭,，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生,，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴,，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是,，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來,，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時候,，響起了經(jīng)久不息的掌聲,。那一刻，我真的有點想哭……

這次拓展訓練的體會,，總結起來有以下幾點：一是分層管理,、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應該做什么,，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃,，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考,。在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質,，通過組織、協(xié)調達到目標,，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合,。在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調,，形成力量的整合才能完成共同的任務,。五是要因村適用,。要看到差異，容納差異,，協(xié)調差異,，利用差異，在差異中取長補短,，在差異中塑造一個完美的集體,、完美的團隊。六是要以大局為重,。我們的集體是臨時組織起來的,，每個人都有不同的性格特點、生活習慣,、喜好,、長處和短處，這些習慣,，有些對團隊有利,，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益,，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來,，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài),，準確定位,，服從安排。為了完成團隊的任務,，我們必須遵守紀律,，團結協(xié)作，揚長避短,，甘于奉獻,。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結,。它改變了我這些年來的思維模式,，超越了自我，認識了團隊的巨大力量,，也領悟了創(chuàng)新的重要意義,。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神,，為我區(qū)的財政工作盡一份力量,。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇八

沒有風和日麗的天氣,，我們本著風雨無阻的心情,，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車,，這是經(jīng)過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶外拓展訓練，畢業(yè)至今,，參加工作已經(jīng)有3年多了,。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念并不是很了解,，所以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動,，是去玩的，不止是我,，大部分的同事都是帶著這樣的心情,，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練,，大學軍訓之后,，我們再一起站軍姿，列隊,，我們的團訓也在我們的迷茫,、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。

剛剛開始教練通過一些小游戲,，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法,，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變,，我們不停的重復著念著這一句話,，但是心底并不知道我們今天到底能學到什么，改變什么.

經(jīng)過簡單的分組,。60個人被分成了雪豹跟皇冠兩組,，我成為了雪豹中的一員，分組之后我們進行了相應的比拼,，跟工作中拼業(yè)績一樣,，我們的想法就是一個字嬴，在這一點上,，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情,。

這次活動中，我們有支援前線,、荒島求生,，信任摔背，數(shù)字游戲,，穿越紅繩,，盲人與啞巴等游戲。讓我感觸最深的是信任摔背，穿越紅繩,，跟盲人啞巴三個項目,。

信任摔背是拓展訓練中比較經(jīng)典的一個項目，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向后倒下的時候,，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人床把臺下摔下來的人接住,，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處于本能的恐懼,，都很害怕往下倒,，包括我，進入這個游戲的第一時間,，我的想法就是我這么胖,，我往下倒的時候我能不能被成功的接住,，所以我沒有做第一批往后倒的人,，我是第一批在下面托起人床的人之一，我們人床的主力部隊都是我們的男同事,，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然后我們下面的同事就會回答：時刻準備著,，請相信我們,。我也第一次體會到了團隊合作的巨大能量，體會到了男生們很man的一面,，我們雪豹隊也順利領先于皇冠隊完成了我們的摔背項目,。

我對跨越紅繩項目感觸深的原因，第一個是因為我覺得這個是不可能完成的,，第二個在經(jīng)歷了荒島求生的游戲之后我有點覺得好像是被教練耍的感覺,，將近60個人跨越一根塑料帶，還不能碰,，沒有任何外物可以借助,，還得所有人手牽手，我潛意識里就認為是不可能的,，也許不只我一個人有這樣的想法,，這個項目剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下,，我們開始整隊,，抱著試一試又或者是不服輸?shù)男膽B(tài)，我們開始嘗試,，我始終覺得此次訓練,，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩,，也并不順利,，好幾次都是半途因為撞到線又被迫全員重來,，很多男生的膝蓋都通紅了，再經(jīng)歷了3次跨越失敗之后,，總算是完成了此次項目,，我開始意識到不是我們沒有能力完成,，而是我們沒有做到做人一落千金,，做事全力以赴，一個優(yōu)秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的,，因為我們不是一個人在戰(zhàn)斗。

本以為吃飯完就可以自由活動了,，老實說一天的訓練讓我們這些平日里不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊,，很累,，7點集合之后,，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號開始了一天下來最觸動人心的項目，啞巴跟瞎子的共存亡,，我的角色是一個啞巴,，我不能說話,，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個被蒙上了眼罩的瞎子,。

我們要通往的是一條有階梯,，有火堆,，有水溝,，有跳臺,，沙網(wǎng)的一段需要上山涉水的路程,，而且是在晚上的8點鐘,，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明,，我們是不能說話的,，而瞎子是看不見的,，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時候,，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個盲人,，我們還有團結起來幫助其他人帶領的盲人，我們是一個將近60個人的團隊,，我們沒有時間去猶豫我現(xiàn)在要做什么,，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物，我們不再有不同部門的隔閡,，男女之間的隔閡,，平日里我們只懂得把自己的工作做好，也只懂得一個勁的拼業(yè)績,，這是我們第一次這樣手拉手,，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個目標，我們真正的學到了東西,。也改變了自我,。

可以說，通過一天的游戲,，我們從最初的懶散,，沒有集中精力,，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導,，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性,，并不是游戲太難，也不是教練刻意的刁難,，是我們一直處于一個太自我,，沒有團隊合作意識的心態(tài)，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的,。

回到生活中,，記得我總喜歡說一句話，別人對我好,，我肯定加倍對別人好,，現(xiàn)在想想，或許這句話我應該倒過來,，只有我先主動的去對別人好,，或許別人才能加倍的對我好，就像我們一直都在問公司給了我們什么,，這個月有沒有獎品?有沒有活動?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問自己,，我們又給公司創(chuàng)造了什么，我們總是怪別人哪里沒有做好,，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠,。

這次拓展訓練，讓我體會到這樣的精神,，讓我更深刻的去體驗我們的人生,，我的工作，我的家庭,，也讓我們同事與同事,，上級與下級，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起,。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力,。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇九

早就聽說了現(xiàn)今某企業(yè)，某公司搞團隊拓展訓練,，對此我知道的很少,，只有充滿了好奇和興奮，只到前幾天,，一個特大的喜訊傳遍了特步所在的廣州連鎖店,，當然我也是其中的一員，我被這突如其來的喜訊弄得有些不知所措,。抱著試一試的態(tài)度,，輕裝上陣在13日這天踏上了這條拓展之路,，路上我們有說有笑，氣氛無比活躍,，各自的積極性異常的高昂,，就在這歡聲笑語中也不知道走了多久，突然聽到有人說“到了”,。

看到這訓練場地,，心里有點打鼓，“高架橋”“長鐵鎖”",，哎呀,！不會就讓我們玩這個吧！心里有點小怕怕,，即來之則安知,，懦弱最終要被勇氣打敗，管它三七二十一的,，拼了,。后來才知道這個叫"高空斷橋“，看到別人一步步往上爬,，我都站在下面為她們喊”加油,，加油“即為她們也為我自己，輪到我上了,，我心里咯咚一下,，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地雙手牢牢抓住梯子一步步往上爬,，當我爬上去的時候我站在木板上不敢向下看,，兩腿不聽使喚地直打哆嗦,，下面的隊友不停地在為我打氣加油,。

剛剛還在豪言壯，如今心想別人都可以,，我為什么不行,，心情平靜了很多，此刻我堅信,，我也可以,。使出了渾身的勁腳邁出了最大步子一躍成功了，哈哈,！此時有自信壓住了所有的恐懼,，又往回一跳，安安全全地回到了這邊的木板上,，我高興地笑了,，隊友們懷著善意的眼神和笑容向我投來,，真想真誠地說句”謝謝你們“。通過這個項目我明白了如何在壓力和困難面前調整自己的心態(tài),，勇于面對,，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,。

成功取決于堅持不懈，決不放棄,、團結一致,、往往就會創(chuàng)造意想不到的效果和收獲?！碑厴I(yè)墻“上我們這支團隊已經(jīng)沒有了部門的界限,，男女的分別，已經(jīng)不是一個個獨立的個體,、而是由這一群人組成的集體,、組成的團隊，在這個項目中我看到了每個人真誠樸實的一面,，為達目標,，眾人同心協(xié)力，甘于奉獻的動人一幕,。我們顧不得搭人墻的同事是否疼痛,、是否勞累，無情的腳踩在她們的手上,、肩上,，先上去的一上去就立馬回頭將同伴往上拉，往上拽,，在不可以借用外物,，不可以語言溝通的情況下我們”手舞足蹈“希望通過肢體語言來傳遞信息，在大家的共同努力之下,，我們成功了,。

想想這一幕無不感動著我們每一個人，無不震撼著我們每一個人,，此刻我深刻體會到了團隊精神的重要性,，它是我們日常工作中必須發(fā)揚和應用的精神。站在畢業(yè)墻面前哭到麻木,，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞,，互相擁抱到不想松手，感動和美好刻在了心里。歡樂與淚水,，記錄在腦海里,，生活是如此美好。朋友一生一起走,，那些日子不再有,，一句話，一輩子,，一生情,，一杯酒。

短短的兩天拓展訓練,，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗將是一筆永久的財富,，感謝公司給我這個機會，讓我參加這次終身難忘的活動,，感謝身邊的同事在這次訓練中給予我的幫助和支持,，我將用心記住你們一輩子。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇十

拓展訓練結束幾天了,，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中,，但訓練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜,。

先從訓練的第一上午說起,，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊，各自圍成一個圈,，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”,，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多,，兩隊之間開始比賽了,，第一次33秒多，第二次28秒多,，第三次竟然才24秒18,，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，但是我們一次比一次做的好,，就是在進步,，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達到高效高質的結果,，還有就是團結，每個人都要用心且不出錯,，一個人出錯了就會耽誤集體的時間,。

下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔,、高空斷橋,。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練內容，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的,，但實際做起來并沒有呢么可怕,。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面,，背向其他伙伴,，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了,，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個項目,。這個項目使我明白了,，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎,，而且別人往下摔的時候,，自己要在下面做好安全接應的措施，感受對方的付出,，學會去換位思考,，減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目,，從一開始的懼怕,，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把,，一系列的心理變化,，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬,。攀爬的過程中手心冒汗,，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子,。然后心里默默的告訴自己不怕不怕,，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中,，我勇敢的邁出了右腳,，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上,，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來,。整個過程比較驚心動魄,，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊,，但是我跨出了自己勇敢的一步,。所以說，每個人最大的畔腳石是自己,，克服自己的心里障礙,，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲,。

風火輪也是個很有意思的項目,，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地,。做完這個項目以后,，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學會思考,，思考怎樣利用有限的資源,，去較好的完成一項工作任務;其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改進,，避免因小失大,。

訓練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了,。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱,，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動,，運動不但可以鍛煉身體,，養(yǎng)成良好的生活習慣，還能陶冶情操,，放松身心,。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的,，以后得注意多加強運動,。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動,。任何一個人觸碰電網(wǎng),，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣,，不可能有很多次機會去供我們嘗試,。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織,。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài),，而且在做的過程中要認真細致,，細節(jié)決定成敗,。

孤島求生中,，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩,，一片漆黑,，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音,，因為我們不知道自己的任務是什么,，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團,。有人拉我們的時候,，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結束了,，我們才明白怎么回事,。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上,。做這個游戲我們忽略了溝通,，忽略了先后次序。每個島都有一個任務卡,，但任務卡上有很多項任務,，我們被一些無關緊要的任務迷惑了，拖延了時間,。每個小島就猶如一個部門,，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通,，部門之間才能協(xié)作,，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式,，讓我們學會了感恩,。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助,，是否以同等的愛和幫助給予了回報,。這個活動，好似一部時光機一樣,，把時間拉回到過去,，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動,，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起,，承擔了工作和生活上的各種壓力,，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關心很欠缺，有時候對他們說話語氣也很不好,，這些都是很不應該的;還有對待同事的誤解,，我很委屈，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢;還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人,，太多太多,。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應該時刻去報一顆感恩的心去對待他們,，只要能真正做到,，我相信我們的生活會很美好。

畢業(yè)墻是最后一個項目,，也是我們私下討論最多的一個項目,。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越,，只能靠我們45個人,。教官問我們需要多久，我們說30分鐘,，有的說1個小時甚至更多,。真正團結到一起，我們翻越過去只用時11分鐘多,，大家都感覺很不可思議,。事實上是我們自己把問題放大化了，所以在面對困難的時候,，首先放平心態(tài)去看問題,，不能把簡單的事想太復雜，堅信自己可以,，盡心盡力去做就能夠做好,。

拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些，以后我會調整好自己的心態(tài),，學會積極主動不退縮不逃避,，遇到事情理好思路，有計劃有主次;善待父母親人朋友同事,，團結集體,。快樂工作,，快樂生活,。

拓展訓練心得體會300字 拓展訓練心得體會簡短篇十一

拓展訓練結束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中,，但訓練中的各種情境還歷歷在目,，心緒久久不能平靜,。

先從訓練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊,，各自圍成一個圈,，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了,，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多,，兩隊之間開始比賽了,，第一次33秒多,，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18,，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間,，但是我們一次比一次做的好，就是在進步,，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法,，使其達到高效高質的結果，還有就是團結,，每個人都要用心且不出錯,，一個人出錯了就會耽誤集體的時間。

下午在一陣小雨過后,，伴隨著清新的氣息,，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋,。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練內容,，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕,。先說信任背摔吧,，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴,，身子沒有任何彎曲的向下倒去,。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了,，我就也大膽走上了臺面,，非常漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了,，同伴之間最重要是要相互信任,，信任是合作的基礎，而且別人往下摔的時候,，自己要在下面做好安全接應的措施,，感受對方的付出,，學會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾,。

高空斷橋項目,，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試,，到再后來的豁出去拼一把,，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶,，開始一步步攀爬,。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了,，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子,。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進,，在大家的加油聲中,，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外,，而是牢牢的落到了對面的臺面上,，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄,，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣,，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步,。所以說,，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙,，鼓勵自己勇敢向前邁進,，就能有意想不到的收獲。

風火輪也是個很有意思的項目,，用報紙和膠帶做成一個輪子,，滾動前行至目的地。做完這個項目以后,，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候,，首先是要學會思考，思考怎樣利用有限的資源,，去較好的完成一項工作任務;其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題,，及時去改進，避免因小失大。

訓練第一天很快就過去了,，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了,。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的,。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動,，運動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣,，還能陶冶情操,，放松身心。很少運動的我們,，跑了幾里路就氣喘噓噓的,，以后得注意多加強運動。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍,，又十分有趣的活動,。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了,。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試,。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排,，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài),，而且在做的過程中要認真細致,，細節(jié)決定成敗。

孤島求生中,，我扮演的是盲人的角色,，帶上眼罩，一片漆黑,，什么也看不見,。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不知道自己的任務是什么,，又聽到有海盜的聲音,，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候,，我們死拽著伙伴的手不松,。然后游戲結束了，我們才明白怎么回事,。原來是健全島上的人,，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序,。每個島都有一個任務卡,，但任務卡上有很多項任務，我們被一些無關緊要的任務迷惑了,，拖延了時間,。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集,，只有注重溝通,，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高,。

坎坷人生路以一種特別的方式,，讓我們學會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多,，而現(xiàn)實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助,，是否以同等的愛和幫助給予了回報。這個活動,，好似一部時光機一樣,，把時間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn),。通過這個活動,，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔了工作和生活上的各種壓力,，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關心很欠缺，有時候對他們說話語氣也很不好,，這些都是很不應該的;還有對待同事的誤解,，我很委屈，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢;還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人,，太多太多,。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應該時刻去報一顆感恩的心去對待他們,，只要能真正做到,，我相信我們的生活會很美好。

畢業(yè)墻是最后一個項目,，也是我們私下討論最多的一個項目,。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越,，只能靠我們45個人,。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時甚至更多,。真正團結到一起,，我們翻越過去只用時11分鐘多，大家都感覺很不可思議,。事實上是我們自己把問題放大化了,，所以在面對困難的時候，首先放平心態(tài)去看問題,，不能把簡單的事想太復雜,，堅信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好,。

拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些,，以后我會調整好自己的心態(tài)，學會積極主動不退縮不逃避,，遇到事情理好思路,，有計劃有主次;善待父母親人朋友同事，團結集體,?？鞓饭ぷ鳎鞓飞?。