從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì),，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

全國(guó)愛眼日心得體會(huì)800字篇一

經(jīng)過我最近在班上觀察,，羅,、馮都是假近視，度速不是很深,，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦,，80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好,、綠化多,，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊,。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足,，迫使學(xué)生把書本移近，長(zhǎng)時(shí)間來,，近視就會(huì)加深,。

過量使用電腦，眼睛疲勞,。而且千萬不要把電腦放在臥室里,，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好,，特別是眼睛,。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛,，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,，眼睛會(huì)紅腫，惡化,，特別是別揉眼睛,。

我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué),，他的寫字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,，桌子和眼睛的距離沒有一尺,，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足,、每天早上都出去運(yùn)動(dòng),，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康,。

大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：1,、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3,、坐姿,，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞,，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間,，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手,。

保護(hù)眼睛,，人人有責(zé)。

全國(guó)愛眼日心得體會(huì)800字篇二

從前有一個(gè)近視眼叫做李明輝,，一天他去打醋,，打完醋回來看見墻上有個(gè)釘子，就順手把醋給掛了上去,，只聽見啪的一聲,，醋灑了一地。原來是他把墻上的一只蒼蠅看成了釘子,。第二天他又去打醋，打完醋回到家看見墻上有一只蒼蠅,，就一巴掌拍了過去,，水知道那是一個(gè)如假包換的釘子，李明輝手疼的'沒法兒說,，手一松,，醋又灑了。這是一個(gè)玩笑,，但是在現(xiàn)實(shí)生活中,，近視眼會(huì)給人們的生活帶來很多的麻煩。

眼睛是心靈的窗戶,，但有的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己看東西并不是很清楚,，那么就是近視啦!

造成近視的原因有兩方面,，一方面是內(nèi)在因素，另一方面是外在因素,。內(nèi)在因素就是指遺傳,。一般的，父母是高度近視,，那么他們的孩子成為近視的可能性是百分之八十,。外在因素就是指環(huán)境因素，成天待在同一個(gè)地方或者從來不見陽光,，那么就會(huì)造成視力下降,，從而造成了近視。

那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視呢?

首先,，在平常的學(xué)習(xí)中要做到”三一“,，即為：眼睛離桌面一尺，身體離桌子一拳,，手指離筆尖一寸,。如果做到了這些，就會(huì)很有效地預(yù)防近視,。

其次,，在日常生活中，要少接觸手機(jī),，電腦,，電視這些對(duì)眼睛輻射較大的機(jī)器。

最后,，在讀書看報(bào)時(shí),，既不能在光線太強(qiáng)的地方看，也不能在光線太暗的地方看,。因?yàn)樵诠饩€太強(qiáng)的情況下,，光線經(jīng)書本反射進(jìn)眼睛，對(duì)眼睛造成了極大的傷害;在光線太暗的情況下,，因?yàn)榭床磺宄?，所以不得不睜大眼睛，這樣一來,，久而久之,，眼睛的晶狀體將會(huì)被拉長(zhǎng)，使物體反射的光進(jìn)入眼睛后所成的像不能呈在視網(wǎng)膜上,，而是在視網(wǎng)膜前面,，因而造成了近視，不得不靠戴近視眼鏡(凹透鏡)來進(jìn)行調(diào)節(jié),。

綜上所述,，近視會(huì)帶來很多的不便,，所以一定要保護(hù)好自己的眼睛。

全國(guó)愛眼日心得體會(huì)800字篇三

近視的預(yù)防并不容易,，以下各項(xiàng)努力,，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生近視者,，也有助于減緩度數(shù)之加重,。

1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng),、適度的運(yùn)動(dòng)及休息,。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體,，多參加戶外活動(dòng),，合理飲食，并補(bǔ)充足夠的鈣,、磷及維生素,，少吃甜食。

2,、防止眼睛疲勞：延長(zhǎng)視線距離,、擴(kuò)大視野?！巴h(yuǎn)是防近視之本”,，故應(yīng)千方百計(jì)“向遠(yuǎn)看”。已有人指出,，各種近視的設(shè)計(jì)均無特異之效,，室外活動(dòng)、極目遠(yuǎn)眺即可代替一切,。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作,。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞,。

3,、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì),、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w,、合適的桌椅高度,。不要在震蕩、晃動(dòng)的狀態(tài)下如乘車,、走路時(shí)閱讀;

我國(guó)近視發(fā)病率位居世界之首,。最近一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%,，中學(xué)生為55.22%,，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問題，它與社會(huì)因素、環(huán)境因素,、個(gè)人用眼習(xí)慣等諸多方面有關(guān),，因此預(yù)防近視要從以下四個(gè)方面入手,。

一是社會(huì)預(yù)防;如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高,，這與社會(huì)科技技術(shù)的高度發(fā)展有密切關(guān)系：電視機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、手機(jī),、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率,。另外,，現(xiàn)在學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重,，升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來越大，花在書本上的時(shí)間也越來越多，這也是一個(gè)不可忽視的原因,，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多,。所以首先要取得社會(huì)的支持,、幫助和理解，其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,，學(xué)習(xí)壓力減輕一點(diǎn),，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對(duì)輕松一點(diǎn)。

二是學(xué)校預(yù)防;首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室寬敞明亮,，燈光分布科學(xué)合理,，桌椅的高度適宜;其次，學(xué)校要定期開展視力檢查，加強(qiáng)眼保健的教育,，宣傳,、督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;最后,，定期調(diào)換座位……,，只要是有效的方法我們都要用,。

三是家庭預(yù)防;家長(zhǎng)要給自己的孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,，如燈光用8—15瓦日光燈或25—40瓦燈泡為宜,。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺,，寫字之手離筆尖約1寸左右,，看書每小時(shí)休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍等,。在飲食方面家長(zhǎng)還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營(yíng)養(yǎng),。

四是自身預(yù)防;作為一個(gè)孩子，一個(gè)學(xué)生應(yīng)積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì),，提高眼肌的調(diào)節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起,，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,，自覺保護(hù)自己的眼睛。

全國(guó)愛眼日心得體會(huì)800字篇四

自從我近視以后,，一切都變得麻煩起來,。上課時(shí)，我看不清黑板上的字,，只好把椅子搬到講臺(tái)邊聽課;甚至連電視上的字也看不清了;有時(shí)還把墻上的釘子看成蒼蠅……

無奈之下,，我只好找眼鏡先生幫忙了。眼前原先模糊的一切突然變得一清二楚了,。我興奮極了,，認(rèn)為近視沒什么大不了的，戴上眼鏡就可以彌補(bǔ)了啊,。但時(shí)間一長(zhǎng),，我發(fā)現(xiàn)我的視力越來越差了,，有 時(shí)連廣告上的大紅字也看不清，還鬧出不少的笑話,。

這下我后悔了,。想想以前，都怪我寫字姿勢(shì)不端正,，吃飯時(shí)還看書,，玩電腦游戲沒完沒了，看電視恨不得坐到電視機(jī)跟前……就是這些壞習(xí)慣,，使我?guī)狭私曆坨R,。

帶上眼鏡后，又有人叫我“四只眼”,，我氣得想揍人,。可我仔細(xì)一想,，我真的就像有四只眼睛啊,，就是兩個(gè)鏡片和真正的兩只眼球，二加二就等于四了,，真是太悲慘了,。

后來，我又認(rèn)識(shí)到了眼鏡會(huì)給我們帶來的危險(xiǎn),。比如，下雨天你走在街上,，一會(huì)兒鏡片就會(huì)讓你的眼前變成了朦朧世界,，什么時(shí)候突然撞到電線桿都不知道。再比如你正在打籃球,，猛地從對(duì)面飛來 一只球,，正好打在你的眼鏡上，后果不堪設(shè)想;同樣,，你跟同學(xué)鬧氣了,，同學(xué)一拳打在你的眼鏡上，眼鏡片就被打碎了,，眼鏡壞了不說,，眼睛說不定被鏡片劃瞎呢。我們完全可以說眼鏡是個(gè)炸藥包,，隨 時(shí)會(huì)爆炸,，使我們變成盲人，真是可怕極了,。

但是現(xiàn)在后悔已經(jīng)沒用了,，可以說一切都晚了,。上次媽媽帶我去護(hù)眼站檢查，我的眼睛已經(jīng)有200多度了,，又要換鏡片了,。

近視了，就是麻煩呀!我們的眼睛只有一雙,，我們要愛護(hù)自己的眼睛,，還沒近視的同學(xué)，可千萬別讓眼鏡先生找上你們哦,。當(dāng)然,，如果我現(xiàn)在配的矯正眼睛的鏡片起到作用了，我也會(huì)告訴你們的哦,。

全國(guó)愛眼日心得體會(huì)800字篇五

最近,，不是因?yàn)榕c電視接觸的太親密，還是和電腦的友誼太深厚,，我的視力直線下降,，不可不加入“四眼田雞”的隊(duì)伍。哼,，我絕不帶眼鏡!

因?yàn)椴粠а坨R,，我看人總是模模糊糊的。開始我還是朦朧美,，可漸漸地,，老師向媽媽反映：“以前還是一個(gè)有禮貌的孩子，現(xiàn)在看到老師也不打招了,，好像沒看見,。”為了不讓這事再發(fā)生,，我上學(xué)的時(shí)候總是特別小心,，隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)現(xiàn)老師的行蹤。一天放學(xué),，我一個(gè)人很像x老師,。我就沖上去大叫：“老師好?！睂?duì)方一回頭,，奇怪地望著我。糟糕,，認(rèn)錯(cuò)人了,。我忙說了聲對(duì)不起，飛快地走了

第二天到了學(xué)校，-x就對(duì)我說：“x老師好,?！蓖瑢W(xué)們哄堂大笑。這時(shí)x老師問：“哄哄鬧鬧的干什么呢,?！?x把這事說了一遍，老師也笑了,。我真想找個(gè)地洞鉆下去,。

最近，不是因?yàn)榕c電視接觸的太親密,，還是和電腦的友誼太深厚,，我的視力直線下降，不可不加入“四眼田雞”的隊(duì)伍,。哼,，我絕不帶眼鏡!

因?yàn)椴粠а坨R，我看人總是模模糊糊的,。開始我還是朦朧美,，可漸漸地，老師向媽媽反映：“以前還是一個(gè)有禮貌的孩子,，現(xiàn)在看到老師也不打招了,，好像沒看見?！睘榱瞬蛔屵@事再發(fā)生,，我上學(xué)的時(shí)候總是特別小心，隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)現(xiàn)老師的行蹤,。一天放學(xué),，我一個(gè)人很像張老師。我就沖上去大叫：“張老師好,。”對(duì)方一回頭,，奇怪地望著我,。糟糕，認(rèn)錯(cuò)人了,。我忙說了聲對(duì)不起,，飛快地走了

全國(guó)愛眼日心得體會(huì)800字篇六

“你知道嗎，以前我們一個(gè)學(xué)校都沒有二十幾個(gè)近視眼呢!”爸爸用沉重的口音說著,。這個(gè)數(shù)字使我驚訝,。為什么現(xiàn)在的近視眼這么多呢?著引起了我的好奇。

首先，我查找了關(guān)于人類視覺形成的資料,。光線進(jìn)入了人的角膜,，角膜與晶狀體的影象以及光線的形式投到視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上便產(chǎn)生了一個(gè)上下倒置比原物小的圖象,，視網(wǎng)膜再把信息送至大腦,，最終產(chǎn)生我們所看到的圖象，近視的原理是晶狀體變形折射的角度發(fā)生變化,，并沒有投影在視網(wǎng)膜上,，而在視網(wǎng)膜的前面，著讓人看不輕物體,。明白了近視的原理,，把么近視的原因有是什么/是因?yàn)楝F(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，有了電腦電視嗎?我的大表姐和二表姐都是電視迷,，為什么一個(gè)視力高達(dá)800度,，一個(gè)卻是正常視力?我調(diào)查了她們放假一天中的行為。

大表姐：上午7點(diǎn)起床做作業(yè),。握筆姿勢(shì)是拇指與食指對(duì)捏,，頭低得要和紙合在一起似的。

9：30做完作業(yè)打開電腦看電視,，與電視距離只有40厘米左右,。

11：35看完電視休息。

1：30繼續(xù)看電視,。

5：32看完電視寫作業(yè),。

二表姐：早上8點(diǎn)起床做作業(yè)，我比姿勢(shì)是拇指與食指不相碰,，一寸一尺一拳她基本做到,。

9：05向遠(yuǎn)處眺望十分鐘。

2：43看電視,，與電視距離有兩米,。4：35看完電視休息,，出去放松一下,。

通過對(duì)她們兩個(gè)人的調(diào)查,，我發(fā)現(xiàn)：看電視對(duì)近視雖有害,，但如果有好的姿勢(shì)與休息,。也不會(huì)近視力,。握筆姿勢(shì)對(duì)勢(shì)力也有引響?，F(xiàn)在的許多同學(xué)的近視原因是因?yàn)闆]有好的姿勢(shì)與休息,。減輕個(gè)人壓力是預(yù)防近視的重要關(guān)鍵之一,，如：平常多運(yùn)動(dòng),，多深呼吸,，多和父母交談，向遠(yuǎn)處眺望……

我希望更多的孩子可以不戴眼鏡!

全國(guó)愛眼日心得體會(huì)800字篇七

人們常說：“眼睛是一架照相機(jī),，每天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了,，成了近視眼,，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩,。

要預(yù)防近視

1,、注意用眼衛(wèi)生

2、堅(jiān)持做眼保健操

3,、勞逸結(jié)合,，睡眠充足

4、注意營(yíng)養(yǎng),，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì)

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看。時(shí)間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長(zhǎng),，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面,。

防近,，就是看書上,、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應(yīng)保持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方,，看電視時(shí),，人與電視距離2.5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不符合這個(gè)要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣，書和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。而且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上,，再反射到眼睛上,，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮,，再看下去,，瞳孔就會(huì)損害。

防久,，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)該休息一下,，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,，一般不超過半小時(shí)。

除了這“四防”以外,，每天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”,。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分休息,，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的,。堅(jiān)持做好眼保健操,，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定意義,。

讓我們保護(hù)好自己的眼睛,，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害,。