在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

健康鍛煉的倡議書篇一

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。下面是本站小編為你整理的個(gè)人健康鍛煉

倡議書

一,、請(qǐng)不要穿釘鞋、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地,，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng),，不得在草坪上跳繩。

二,、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次,，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限。

三,、請(qǐng)不要隨地吐痰,，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng),，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾,。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾,，留下的是干凈;你扔下的是骯臟,，撿起的卻是品德。

四,、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火,，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi);

六、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑,，操場(chǎng)上只有三種顏色,，紅色是激-情，綠色是生命,，白色是和-諧,。

七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng),，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi),，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng),。

八,、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí)，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止,。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí),，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶。

同學(xué)們,，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜,，學(xué)會(huì)愛護(hù);優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達(dá)禮,，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)會(huì)謙讓,，學(xué)會(huì)做人。在優(yōu)美的環(huán)境中,，我們沐浴著陽(yáng)光，吸取著營(yíng)養(yǎng),。我們滿懷激-情,，暢想未來(lái)。我們不只是要愛護(hù)我們的操場(chǎng),，校園里的一草一木我們都要愛護(hù),，構(gòu)建和-諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起,，從身邊做起,，做一個(gè)有心之人。

同學(xué)們,，如果你有一個(gè)顆熱愛生活的熾熱的心,，那還有什么事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下,，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗,，更加富有青春活力!愛我操場(chǎng)，舉手之勞;護(hù)我操場(chǎng),，人人有責(zé)!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

全校師生：

為了貫徹落實(shí)“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念,，加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康的基本要求,。

為此,，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1,、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩,。每次100次以上。

2,、立定跳遠(yuǎn)：鍛煉方法：原地向遠(yuǎn)處跳,，每天練習(xí)30次以上。

3,、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),，每天盡量能完成500次的練習(xí)。

4,、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽,。每次40次以上。

5,、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐,。每次20次以上。

三,、每人根據(jù)自身情況,，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉,，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì),。

四、科學(xué)的體育鍛煉,，堅(jiān)持經(jīng)常性,、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,，提高鍛煉效果,，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

冬季鍛煉穿著要適當(dāng),，并保護(hù)好露外皮膚。

防止傷害事故發(fā)生 要避免在大風(fēng),、大寒,、大雪、霧露中鍛煉,。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

尊敬的全體員工：

1,、充分認(rèn)識(shí)參與體育活動(dòng)的重要性和必要性，樹立“快樂(lè)工作,，健康生活”理念,，每人至少參與一項(xiàng)體育活動(dòng)。

2,、積極行動(dòng)起來(lái),，根據(jù)自身情況自主選擇活動(dòng)項(xiàng)目(羽毛球、慢跑等),，保證每天中午至少有30分鐘的活動(dòng)時(shí)間,。

3、全體員工每天上午10：00做第八套廣播體操,。

尊敬的全體員工：一年之計(jì)在于春,，就讓我們一起乘著春天的翅膀，踏著運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍,，走向戶外,，走向陽(yáng)光，走向大自然,，一起燃燒我們的激-情，展示我們的風(fēng)采,。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康鍛煉的倡議書篇二

陽(yáng)春三月,，春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇,，這是一個(gè)充滿希望與夢(mèng)想的季節(jié),，也是我們揮灑青春、擁抱陽(yáng)光的季節(jié),。青春因夢(mèng)想而絢爛,，生命因健康而充實(shí)，人生也必將因陽(yáng)光而激情四射,、青春飛揚(yáng),。

一、提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想和終身體育意識(shí),，自覺(jué)向周圍人傳播健康理念,，讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”這一運(yùn)動(dòng)理念成為你及你周圍人的人生信條,。

三、自覺(jué)養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣,。每天學(xué)習(xí)之余,，走出教室，走到操場(chǎng)上,，走進(jìn)大自然,，積極參加室外活動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣,，讓體育成為我們的生活方式,。

同學(xué)們，你們是國(guó)家的未來(lái)和民族的希望,，是今后國(guó)家建設(shè)和發(fā)展的生力軍,。青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)。你們的身體健康不僅關(guān)乎個(gè)人與家庭的幸福安康,，也關(guān)系到國(guó)家和社會(huì)的前途命運(yùn),。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。同學(xué)們,，為了你們自己的健康和幸福，也為你們肩負(fù)的社會(huì)責(zé)任,，讓我們發(fā)揚(yáng)偉大的奧林匹克精神,，積極參與體育，加入陽(yáng)光體育活動(dòng)的行列,，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,，感悟體育的精彩，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)!

練強(qiáng)健體魄,，養(yǎng)浩然正氣!

走進(jìn)操場(chǎng) 沐浴陽(yáng)光 融入自然 享受生活!

夢(mèng)想與陽(yáng)光齊飛,，健康與體育同行!

倡議人：_

日期：__年__月__日

健康鍛煉的倡議書篇三

適度運(yùn)動(dòng)可以減壓，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的價(jià)值卻弊大于利,。最近,，美國(guó)耶魯大學(xué)和英國(guó)牛津大學(xué)的聯(lián)合科研團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)每日鍛煉時(shí)間“極限”，越過(guò)了這個(gè)極限,，運(yùn)動(dòng)的好處就開始逆轉(zhuǎn)了,。

研究人員對(duì)120萬(wàn)美國(guó)人的運(yùn)動(dòng)鍛煉情況進(jìn)行追蹤,，調(diào)查涵蓋跑步、騎車,、滑雪,、釣魚、園藝,、健身房鍛煉,，以及做家務(wù)、哄孩子等75種類型的身體活動(dòng),。參試者對(duì)過(guò)去30天內(nèi)因壓力導(dǎo)致的情緒問(wèn)題做自我評(píng)估后發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常鍛煉者的壓力水平比缺乏鍛煉的人整體偏低。不過(guò),，當(dāng)他們每天的鍛煉時(shí)間在3小時(shí)以上時(shí),，其實(shí)際情緒狀況則會(huì)變差。過(guò)度運(yùn)動(dòng)累積,，還會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥等心理障礙問(wèn)題,。

耶魯大學(xué)精神病學(xué)助理教授亞當(dāng)博士表示，抑郁,、焦慮情緒,，是飛速發(fā)展社會(huì)中的棘手問(wèn)題。在全球運(yùn)動(dòng)健身風(fēng)潮來(lái)襲的當(dāng)今,，人們應(yīng)根據(jù)具體需求制定鍛煉計(jì)劃,，適度運(yùn)動(dòng)有助減壓，做做家務(wù)或在花園里閑逛也能減少10%的沮喪心情,。此外,，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)可以最大程度降低人們的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿谌爰w增強(qiáng)了人們的適應(yīng)能力,，使人敞開心扉,。

英國(guó)愛丁堡大學(xué)精神病學(xué)教授斯蒂芬·勞里指出，沉迷于“鍛煉”,，很可能產(chǎn)生反效果,。他建議，每隔一天做45～60分鐘自己喜愛的運(yùn)動(dòng),，可能是減輕心理壓力的最佳選擇。

健康鍛煉的倡議書篇四

為了貫徹落實(shí)“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念,，加強(qiáng)體育鍛煉,。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉,，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí),、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展,，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康的基本要求。

為此,，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1,、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩,。每次100次以上,。

2,、立定跳遠(yuǎn)：鍛煉方法：原地向遠(yuǎn)處跳,，每天練習(xí)30次以上,。

3,、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習(xí),，每天盡量能完成500次的練習(xí),。

4,、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上,。

5,、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上,。

三,、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計(jì)劃,，做到每日一煉,，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。

四,、科學(xué)的體育鍛煉,，堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性,、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,，提高鍛煉效果，避免傷病事故,。

五,、冬季鍛煉注意事項(xiàng)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

冬季鍛煉穿著要適當(dāng),，并保護(hù)好露外皮膚,。

防止傷害事故發(fā)生 要避免在大風(fēng),、大寒、大雪,、霧露中鍛煉,。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康鍛煉的倡議書篇五

一、請(qǐng)不要穿釘鞋,、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地,，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩,。

二,、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限,。

三,、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖,，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng),，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng),，你帶走的是垃圾,，留下的是干凈;你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德,。

四,、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi);

六,、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑,，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激-情,，綠色是生命,，白色是和-諧。

七,、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi),，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。

八,、當(dāng)您看見有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí),，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí),，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶,。

同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜,，學(xué)會(huì)愛護(hù);優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們知書達(dá)禮，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步,，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì)謙讓,，學(xué)會(huì)做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽(yáng)光,，吸取著營(yíng)養(yǎng),。我們滿懷激-情，暢想未來(lái),。我們不只是要愛護(hù)我們的操場(chǎng),，校園里的一草一木我們都要愛護(hù)，構(gòu)建和-諧校園需要我們每一個(gè)人的力量,。從你我做起,，從身邊做起，做一個(gè)有心之人,。

同學(xué)們,，如果你有一個(gè)顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢?我們相信,，在大家的共同努力下,，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗，更加富有青春活力!愛我操場(chǎng),，舉手之勞;護(hù)我操場(chǎng),，人人有責(zé)!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日