演講是練習(xí)普通話的好機(jī)會,，特別要注意字正腔圓,，斷句,、斷詞要準(zhǔn)確，還要注意整篇講來有抑有揚(yáng),，要有快有慢，有張有弛,。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀,。

健康的演講稿篇一

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好！

同學(xué)們,！今天我演講的題目是：《有健康,、才有一切》

同學(xué)們！如果你失去了健康,，你的生活將會變得怎樣呢,？

如果，上述的各項行為,，你均不能做到,，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。

同學(xué)們：也許你會說：“沒有疾病,，就是健康,，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢,？”

其實(shí),，身體沒有疾病，并不是真正的健康,，健康是指一個人在身體,、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”,。

正處于學(xué)習(xí)時期的我們,，需要適當(dāng)?shù)乃邅砭S持身體的健康。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式,。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，就會嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來,。很多人因此患上各種疾病,。

同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？

初中階段各年級的適當(dāng)睡眠時間是九個小時,，而據(jù)調(diào)查,，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右,，長期如此，是嚴(yán)重?fù)p害我們大腦思維能力的行為,，所以,，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠,。

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐,。

健康的演講稿篇二

尊敬的評委老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的主題是《健康教育心得體會》,。

1. 健康教育對我們的重要性

健康教育不僅是一種教育和培訓(xùn)，更是一種生活方式和價值觀的引導(dǎo),。它不僅能幫助我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，保持良好的身體狀況，還能提醒我們注意自身健康狀況,，防范疾病和危害,。在學(xué)校,，健康教育是教育中不可或缺的一環(huán),。它有助于我們培養(yǎng)全面發(fā)展的身心素質(zhì)，提高健康意識和健康素養(yǎng),。因此,，我們應(yīng)該全面了解健康教育的內(nèi)容和意義。

2. 我在健康教育中的收獲

在學(xué)校的健康教育中,，我收獲了很多,。首先，我了解到了健康飲食,、運(yùn)動,、心理平衡等方面的知識。在我平時的生活中,，我也會注意自己的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣,。其次，健康教育教會我們?nèi)绾螒?yīng)對一些緊急情況和自我保護(hù)意識,。我曾在校園里遇到過短暫的失控狀態(tài)和突發(fā)性的疾病,，但是有了健康教育的知識幫助，我迅速采取行動,，避免了后果的擴(kuò)大,。最后，健康教育匯聚了醫(yī)學(xué),、生理,、心理,、倫理等方面的知識，讓我們更全面地認(rèn)識到人類的健康和社會的瑕疵,。我懂得了人的身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng),，也認(rèn)識到了現(xiàn)代社會的一些偏差和問題所帶來的傷害。

3. 健康教育對于未來的影響

我認(rèn)為,，健康教育對未來影響深遠(yuǎn),。隨著社會的不斷發(fā)展，人們對健康的關(guān)注也越來越高,。而學(xué)校是我們成長的階段,，學(xué)習(xí)健康知識，養(yǎng)成健康習(xí)慣,，對我們以后的生活和工作都是至關(guān)重要的,。這不僅有助于我們自己的身體健康，也有利于提高整個社會的身體素質(zhì)和公共衛(wèi)生水平,。因此,，我們應(yīng)該積極參與學(xué)校健康教育的活動，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度,。

4. 健康教育工作的啟示

最后,，對于健康教育工作者來說，我認(rèn)為,，教育的最終目的是讓學(xué)生真正從中受益,，從而使社會變得更加美好。因此,，教育的過程不能簡單地將知識傳授給學(xué)生,，還需要激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣,，增強(qiáng)學(xué)生的自我管理能力和責(zé)任感,。而對于學(xué)生來說，他們應(yīng)該在教育過程中認(rèn)真聽講,，積極參與,，吸收和運(yùn)用知識，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和人生態(tài)度,，為自己和社會健康發(fā)展做出貢獻(xiàn),。

5. 總結(jié)

總之，健康教育是我們成長過程中不可或缺的一部分,，有助于我們維護(hù)身體健康,，培養(yǎng)人格素質(zhì)，提高生活質(zhì)量,。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣,，積極參與校園健康教育活動，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度,。未來,，我們也要積極傳播健康觀念，弘揚(yáng)健康教育,，讓更多人受益,。感謝大家的聆聽！

健康的演講稿篇三

5月31日是全國控?zé)熜麄魅?。為營造宣傳氛圍,，提高全校師生知曉率，今天上午,，學(xué)校利用升旗儀式開展了以“健康校園,，不吸煙第一”為主題的控?zé)熜麄骰顒印?/p>

肖魯生校長代表學(xué)校控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組對全體師生進(jìn)行了動員和宣傳,。他指出,，在當(dāng)今社會，吸煙的現(xiàn)象曾經(jīng)很普遍,。但是,，越來越多的人對吸煙危害健康的認(rèn)識在不斷提高，各級各類政府對控?zé)熢絹碓街匾?，不斷宣傳和?shí)施控?zé)煷胧?。學(xué)校作為一個特殊的場所,，一方面要加強(qiáng)對師生的控?zé)熜麄?，教師要?yán)格禁止在校園內(nèi)吸煙。大家要共同努力,，堅持和鞏固“無煙學(xué)?！钡某晒瑸榱俗约旱纳眢w健康和家庭幸福,，也要在校外少抽煙或不抽煙,。另一方面，學(xué)校要通過班隊課,、下午會等形式,，教育引導(dǎo)學(xué)生勸阻家長吸煙或不吸煙，家校共同努力,，為學(xué)生健康成長營造和諧氛圍,。

該生代表彭文喜向全體同學(xué)發(fā)出倡議，號召全校同學(xué)都來參加控?zé)熜麄骰顒?，從身邊小事做起,，自己動手,。看到家長老師吸煙,，禮貌制止,，動員家長親戚戒煙，營造無煙環(huán)境,。學(xué)生們還參加了拒絕煙草簽名的活動,。

我們相信，通過全體師生的共同努力,，我?？?zé)煿ぷ饕欢〞涞綄?shí)處，為學(xué)生健康快樂成長營造無煙氛圍,。

5月31日是第35個世界無煙日,。永安實(shí)小積極開展各種控?zé)熜麄骰顒印?/p>

今天上午，全體同學(xué)參加了“拒絕吸第一支煙,，做新一代不吸煙者”簽名活動,。認(rèn)真聽診所黃醫(yī)生介紹世界無煙日的由來，煙草中的有害物質(zhì)以及吸煙對青少年的危害,。然后,，每位同學(xué)在拒絕抽第一支煙的宣傳橫幅上鄭重簽名，表明自己做新一代不吸煙者的堅定決心,，立志做控?zé)熤驹刚咝麄鲉T,，向家人朋友宣傳煙草煙霧的危害。

學(xué)校還開展了以“我要健康成長,，我愛無煙環(huán)境”為主題的繪畫活動,。學(xué)生用刷子宣傳控?zé)熃麩煛?/p>

據(jù)介紹，通過世界無煙日的宣傳活動,，使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識到吸煙對健康的危害,，提高自覺抵制吸煙和被動吸煙的意識，抵制煙草的誘惑,，拒絕吸第一支煙,，做新一代不吸煙者。

健康的演講稿篇四

尊敬的所有評委,、各位領(lǐng)導(dǎo)和親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我想和大家分享一下我的“健康教育心得體會”。在這個信息爆炸的時代,，我們時刻都受到各種各樣的誘惑和挑戰(zhàn),，保持身心健康成為我們生活中必須且重要的事情。因此，學(xué)習(xí)健康教育也變得愈發(fā)重要,。

首先,，健康教育讓我們更深入了解身體健康方面的問題。在上課時,，我們學(xué)到的知識不僅局限于常見疾病的預(yù)防和治療,，也包括生活習(xí)慣、心理健康,、營養(yǎng)搭配,、運(yùn)動技巧等方面。這些經(jīng)驗可以有效地完善我們的生活方式,，有助于避免一些健康問題,。

其次，健康教育可以讓我們更好地了解自己,，意識到問題并及時采取措施,。我們要意識到，健康教育不僅是為了傳授知識,，更是提高自我保健的能力,。在學(xué)習(xí)中，我們可以進(jìn)行健康檢查和測試,，了解自己是否存在潛在的身體問題,，及時地采取預(yù)防措施，預(yù)防疾病的發(fā)生,。

再次,，學(xué)習(xí)健康教育也有助于提高我們的衛(wèi)生意識。在學(xué)習(xí)中我們對衛(wèi)生清潔問題有了更加深入的認(rèn)識,，學(xué)會了有效地預(yù)防毒菌病的傳播,。在日常生活中，我們更可以做好個人衛(wèi)生,、保持潔凈,、鍛煉身體等,，全方位保證自己的身體健康,。

最后，通過學(xué)習(xí)健康教育,，大家會對親人朋友多關(guān)注和關(guān)心,。因為家人的身體健康是我們的首要任務(wù)。在學(xué)習(xí)中,，學(xué)生們可以更深入地了解親人朋友的身體狀況,，協(xié)助他們及時發(fā)現(xiàn)和解決健康問題，讓親人朋友的身體健康得到更好的保障,。

總之,，健康是我們每一個人最重要的財富,，而學(xué)習(xí)健康教育則是保障我們身體健康的一種有力手段。我們要時刻以身為本,，保持良好的生活習(xí)慣,、堅定的心理素質(zhì)、科學(xué)的飲食和充足的運(yùn)動,。保持身體健康,，享受生命精彩。謝謝大家,！

健康的演講稿篇五

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個話題,，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1.正確對待競爭，學(xué)會合作,。

一個人的一生會經(jīng)歷無數(shù)的競爭,。無論是在學(xué)校還是在工作中，競爭都是不可避免的,。競爭激烈,。一個人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭,，就不能在人生的每個階段都走在別人的前面,。一個人落后的時候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗,、改進(jìn)方法,、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動力。害怕競爭,，逃避競爭,，意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會。不僅人與人之間有競爭,，合作和交流也是必要的,。一個人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會合作和交流,，從而開闊視野,，開闊思維，共同進(jìn)步,。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識和合作意識,，克服恐懼和嫉妒心理。

2.正確認(rèn)識高考,。

考試對我們影響很大,。程序取決于我們對考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學(xué),，深造自然是一件好事,。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí),。條條大路通羅馬,。而且，一個人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué),，而主要取決于良好的心理素質(zhì),，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅強(qiáng)的意志,、健康的心理,。

心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會導(dǎo)致人們對事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),，而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的,，但當(dāng)人們給它自己的喜好,、欲望和評價時，可能會引起各種麻煩和煩惱,。對事物不合理,、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因,。因此,，要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會用客觀理性的思維方式,，糾正不合理,、扭曲的認(rèn)識，正確對待高考,，克服考試焦慮,，保持穩(wěn)定的情緒。

3.正確評價自己的能力,。

每個人都在追求一定水平的目標(biāo),，否則，個人就會失去前進(jìn)的動力,。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一,。他們要學(xué)會全面看待問題，正確評價自己和他人,，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),。如果目標(biāo)太高,，他們會全力以赴，但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo),。會給你造成一種失敗感,，傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo),。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后,，會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進(jìn)取熱情,，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo),。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀評價自己,，期待適度的價值觀,，增強(qiáng)必勝的信念。

ign: left;"4.提高應(yīng)試技能,，突破高原現(xiàn)象

研究證明,，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說,，應(yīng)試技能較差,，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好,，其考試焦慮水平低,。所以，加強(qiáng)對高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),，努力提高應(yīng)試技能,，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),，加強(qiáng)對高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo),，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,，掌握應(yīng)試過程中注意的事項,，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高,，停滯不前,，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化,，隨著復(fù)習(xí)的深入,，要求有更新更好的方法才能適應(yīng),，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時,，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,，二是心理上的一些變化，如興趣下降,，厭煩,，疲憊等也會導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”,，應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu),，通過比較、分析,、歸納,、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂,。要養(yǎng)成勤于思考,、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí),。

5.需要積極的自我暗示,，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動作和行為,，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生,，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時,，往往到時候就會醒來,，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”,，由于考試的強(qiáng)大壓力,，考生很容易變得焦慮、煩躁,、不自信,，這會影響平時的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績不理想,，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,，同學(xué)們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語,，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后,，信心百倍地上班去了,，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話,，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法,，對自己的第一個長處,，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地,、始終不斷地進(jìn)行肯定時,，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰,，使心理狀態(tài)在自我激勵,、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信,、愉快,、輕松的心態(tài)，要消除自卑,，樹立自信,。自卑者要學(xué)會自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因為自己的能力,，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦,，不會做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張,，性格內(nèi)向,、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳,，處處以別人為參照物來貶低自己,，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽?！辈粸樗说妮x煌而眩目,，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng),，自尊,，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。

6.保持適度緊張,，積極進(jìn)取

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張,、恐懼,、擔(dān)憂、焦慮心理,，有的心理學(xué)家認(rèn)為,，這是人類很正常的心理現(xiàn)象,，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,，這種不適感自然而然地消失了,，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張,、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的,，因此力圖排斥它，否定它,，拒絕它,，感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中,，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀,，順其自然,，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,，使癥狀減輕以至消失,，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安,、焦慮,、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈,，就不要過分關(guān)注,，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動中,，減輕心理壓力,，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們,，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程,，提高大腦的運(yùn)動功能,，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷,，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究,，他們發(fā)現(xiàn),，生活在戰(zhàn)爭期間的人,，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為,，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張,，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng),，抗病力也隨之增強(qiáng),，生活需要適度緊張。

7.增強(qiáng)心理健康意識,，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升,，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱,、強(qiáng)迫癥,、抑郁癥、恐懼癥,、疑病癥,、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時的,、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,，總是猜疑自己被騙,，或遭遇到不測，一般說來,，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向,，敏感多疑,，膽小怕事，多愁善感,，自尊心強(qiáng),，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹立積極的人生態(tài)度,，增強(qiáng)自我認(rèn)識,、自我評價，自我調(diào)控能力,，培養(yǎng)良好的性格,，提高社會適應(yīng)能力,，磨練個人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡,。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識,，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法,，暗示療法,，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法,。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,，放松肌肉,，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時,，令自己繼續(xù)放松,，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對這種考試的恐懼后,，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,，直到想象到高考的情境，這樣,，循序漸進(jìn),，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境,，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來,，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會環(huán)境,，如傾訴疏泄,，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,，如果你內(nèi)向,，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信,，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來,，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運(yùn)動疏泄,，以體育鍛煉這種運(yùn)動性疏泄方式將不滿,，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼,、抑郁等癥有較好的效果,，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用,。

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識的放松全身肌肉,，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法,。其簡單易行,，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,，閉上眼睛,，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉,，可先從額頭開始,，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了,，軟軟地,，像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲印深a,、下頜,，最后一直到腳部，當(dāng)放松后,，你可以感覺到全身放松,，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用,，每次5-10分鐘,，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力,。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情,，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律,，可加強(qiáng)肌肉張力,，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,，使人輕松愉快,，每個同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲,，注重整體調(diào)節(jié),，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張,，大腦機(jī)能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題,，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療,。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn),，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地,，尤其是在社會急劇變革,，潮流如涌，競爭激烈的當(dāng)今時代,，更應(yīng)該清醒地把握自我,，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格,，善待成功和失敗,，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天,，你就是自己的太陽,。

健康的演講稿篇六

各位老師、同學(xué)們：

首先祝大家身體健康,！

各位同學(xué)你們是祖國的花朵,，是我們國家的未來，中國的未來需要你們成為德,、智,、體全面發(fā)展的新一代。沒有一個好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起,，將來建設(shè)祖國的重任,，（單單學(xué)習(xí)成績好、思想品德好還不行,，必須要有一個好身體）,，怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外,，請同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：

1,、 吃東西以前和大小便后洗手。

許多傳染病,、寄生蟲病是通過不干凈的手,、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝,、傷寒,、痢疾、蛔蟲病,、鉤蟲病等腸道傳染病,。存在我們手上、水中,、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小,，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們,，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌,，大多數(shù)通過口進(jìn)入人體內(nèi)，給人體帶來疾病,。

2,、 養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物,，食物不能長期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒,、殺死細(xì)菌,，防止各種傳染病，如傷寒,、痢疾等,，世界衛(wèi)生組織在2001年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物,。”可見這是非常重要的,。

3,、 養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）,。 4,、 不隨地大小便，不隨地吐痰,。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒,，可以傳染很多細(xì)菌和病毒，會傳染很多疾病,，如感冒,、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等,，這些病主要是由于隨地吐痰,、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),，造成這些呼吸道傳染病的傳播,。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視。創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定,，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定,，希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

5、 適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康,。

小學(xué)生要有充足的睡眠,，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個小時為好,。

很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生,，因為每個同學(xué)小時候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗,。我們的國家為了造福后代,，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長,，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高,，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就,，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅,，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降,，如天花,、小兒麻痹癥、麻疹,、白喉,、百日咳、小兒破傷風(fēng),、流腦,、乙型腦炎等。

什么是健康,？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂健康,，是身體上,、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱,?！彼晕覀円_認(rèn)識健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的,。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的,、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格,，與同學(xué)們一起玩耍,，學(xué)會愉快、融洽的人際交往,，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài),，如碰到困難，受到了挫折,、要振作精神,，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒,。

如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了,，要正確認(rèn)識，不氣餒克服困難,，努力就有收獲,。

小學(xué)生的自我認(rèn)識，具體包括認(rèn)識自己的生理狀況（身高,、體重,、體態(tài)等），心理特征（如興趣,、能力,、氣質(zhì),、性格等）以及自己與他人的關(guān)系,。

自我認(rèn)識是要正確的自我評價，如果不能正確的認(rèn)識自己,，就會使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡,，產(chǎn)生矛盾，如過高的評價自己,，就看不到自己的缺點(diǎn),，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié),，如過低的認(rèn)識自己,，會產(chǎn)生一種自卑的心理,，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學(xué)習(xí)成績,。

小學(xué)生要進(jìn)行自我體驗,，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,，做到不自傲,、不自卑、不自滿,，做錯事感到內(nèi)疚,，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,，使行為符合群體規(guī)范,，符合社會道德要求。

平時參加一些健康有益的活動,，如文體活動,，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所,。

豐富的營養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長發(fā)育,，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會在1994年5月20日“中國學(xué)生營養(yǎng)日”提出營養(yǎng)貴在全面,、均衡,、適量。所謂全面就是營養(yǎng)的種類要全面（營養(yǎng)的種類有六大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、礦物質(zhì),、維生素和水）,。因為少年兒童正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)相對比成人多,，營養(yǎng)和種類要更全面,，提倡全面營養(yǎng)，需要多種食物,，要求不能偏食,、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么,，不想吃什么就不吃,，因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏,，影響你們少年兒童的身體健康,。

近些年來,，我國人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn),，但據(jù)調(diào)查在少年兒童,、小學(xué)生中還存在著營養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題，這主要原因就是在小學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營養(yǎng),。

小學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書,、不乘車看書、不躺在床上看書,，不在暗弱的光線下看書學(xué)習(xí),，不在強(qiáng)光下看書學(xué)習(xí)，不歪頭看書學(xué)習(xí),，看書寫字姿勢要端正,。

看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上,，時間不能過長,，一般在一小時以內(nèi)?？措娨晻r房間應(yīng)開一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉。

健康的演講稿篇七

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

深夜,，一個大哥哥還坐在電腦前玩游戲，嘴里不停地發(fā)出："真刺激啊……"那神情多么專注,，忘記了時間,，忘記了明天還要上班，忘記了周圍的一切,。忽然,，一本書掉到了地上，"啪"的一聲,，把他驚動了,，一抬頭，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn),，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦,。

不久前，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來,，除此之外,，我也經(jīng)常聽到有的人因為一些小事離家出走。事情發(fā)生后,，他們的親人傷心欲絕,，痛不欲生。據(jù)我所知,，這些人這樣做并不是因為發(fā)生了什么大事情,，只是一些極小的事。讓我們來想想看,，為什么會這樣呢?我想有可能是因為他們平時驕縱慣了,，想干什么就干什么，這次沒得到滿足,，或是他們有什么心里話無法向別人訴說,，一時想不開才會這樣的。同樣的,，他們也是在摧殘生命,。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要。每個人制定一張作息時間表,，按時作息,。平時，抽出一定時間進(jìn)行運(yùn)動,，運(yùn)動能增強(qiáng)我們的體質(zhì),，鍛煉我們的意志。多看一些好書,，書能陶冶我們的情操,，開闊我們的視野，讓我們健康成長,?？匆姾贸缘臇|西，要適可而止,，不圖一時之快釀成大錯,，遇到解決不了的事情，不要憋在心里,，可以找同學(xué),、爸媽、老師訴說,，多與他們談心,，保持快樂的心情。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，健康的生活方式,，珍愛生命，珍惜生活,，健康成長,，真正接過上一輩手中的接力棒,，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任。

健康的演講稿篇八

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好,！有一位哲學(xué)家說過：“不善于駕馭自己情緒的人總會有所失”。良好的情緒可以成為學(xué)習(xí),、事業(yè)和生活的動力,，而不良的情緒則會嚴(yán)重影響到一個人的身心健康。然而,，生活就是歡樂與悲傷,、成功與失敗、給予與獲得的聚合體,，人的情緒難免會出現(xiàn)波動,。學(xué)會用理智駕馭情緒，做情緒的主人,，讓自己及時擺脫心理困境,，保持健康積極的心態(tài)，才能保證我們的奮斗之舟沿著理想的目標(biāo)順利遠(yuǎn)航,。

當(dāng)我們感到痛苦愁悶的時候,，可以選擇集中精力去干另一件有意義的事，來回避心理困境,。因為當(dāng)人陷入心理困境時,，在大腦中就形成了一個較強(qiáng)的興奮中心，回避了相關(guān)的外部刺激,，可以使這個興奮讓位給其它刺激,，引起新的興奮中心。興奮中心轉(zhuǎn)移了,，也就擺脫了心理困境,。

有時候，同一現(xiàn)實(shí)或情境,，如果從一個角度來看,，可能引起消極的情緒，使人陷入心理困境,；而從另一角度來看,，就可以發(fā)現(xiàn)積極的一面，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒,。我們在審視,、思考、評價某一客觀現(xiàn)實(shí)情境時，學(xué)會轉(zhuǎn)換視角,，經(jīng)常能換個角度看問題,，往往會有“柳暗花明又一樹”的收獲。

困境和挫折,，是誰都不想遇到的,，但有時又是不能絕對避免的。如果能把這種情緒升華為力量,，引向?qū)骸θ?、對社會都有利的方向,，在最終獲得成功的滿足時，也能達(dá)到積極的心理平衡,。所以,，當(dāng)我們遇到挫折的時候，正確的態(tài)度是：化失敗為動力,，從困境中奮起,，做生活的強(qiáng)者。

初三練兵考試剛剛結(jié)束,，這正是同學(xué)們需要自我調(diào)節(jié)的一個重要時刻：取得了好成績,，不要沾沾自喜，我們的路還有很長,；成績不理想,，也不必灰心喪氣，只要能找到失敗的原因,，我們完全可以重頭再來,。練兵考試只是對我們過去一段時間的學(xué)習(xí)方法、態(tài)度和效果的一個檢測,，無論考的成績?nèi)绾?，認(rèn)真地做一次試卷分析才是最重要的。對答的好的題目,，總結(jié)一下自己是如何理解和運(yùn)用所學(xué)知識的,；答錯了，更要認(rèn)真分析做錯的原因,，以便針對錯誤采取對策加以克服,，從而根據(jù)自己的特點(diǎn)，找到最佳的學(xué)習(xí)模式,。我們應(yīng)該明確：成功和失敗都只是暫時的,，重要的是我們今后要如何去做。

同學(xué)們，心理健康是人生獲得成功的前提和基礎(chǔ),，也是家庭幸福享受成功人生的保障,。我們一定要學(xué)會及時地自我調(diào)節(jié)，保持良好的情緒,，保持健康的心理狀態(tài),，走向成功的人生，去創(chuàng)造輝煌的明天,！

健康的演講稿篇九

前蘇聯(lián)著名教育家凱洛夫所說過心理活動的規(guī)律貫穿人的生命過程的始終,，貫穿于人類社會實(shí)踐的始終，貫穿于每門課程發(fā)展的始終,。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，人們物質(zhì)生活的豐富，社會競爭的激烈,，使得各種心理問題層出不窮,，嚴(yán)重影響著人們的生活品質(zhì)。初中語文作為一門基礎(chǔ)性和人文性的學(xué)科,，在對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育方面具有重要的作用,。同時，在初中語文教學(xué)中滲透心理健康教育,，是貫徹落實(shí)國家素質(zhì)教育的大政方針,、促進(jìn)初中語文教學(xué)改革的有效途徑。因此,，初中語文教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合教學(xué)的內(nèi)容,，結(jié)合教學(xué)改革的實(shí)際需要，對學(xué)生滲透積極的心理健康教育,，促進(jìn)學(xué)生的健康全面發(fā)展,。

從本質(zhì)上講，在初中語文教學(xué)中滲透心理健康教育,，是時代發(fā)展對現(xiàn)代初中語文教師教學(xué)的基本要求,，是貫徹落實(shí)新課程改革思想的重要舉措。

1.1促進(jìn)初中語文教學(xué)改革的需要,。新一輪的課程改革,，給當(dāng)前初中語文的教學(xué)指明了方向。和傳統(tǒng)的應(yīng)試教育不同,，新課程改革以關(guān)注每一名學(xué)生的發(fā)展作為核心的教學(xué)理念,，要求教師在教學(xué)中，要注重學(xué)生世界觀,、人生觀和價值觀的培養(yǎng),，促進(jìn)學(xué)生形成健全的人格和健康的心理品質(zhì),。由此可見，在初中語文的教學(xué)中滲透心理健康教育具有多么重要的意義,。因此,，在初中語文的教學(xué)中，教師重視心理健康教育的滲透,，是促進(jìn)初中語文教學(xué)改革的需要,。

1.2是實(shí)施素質(zhì)教育的需要?！度珖行W(xué)心理健康指導(dǎo)綱要》明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,。正是從這個意義上說心理素質(zhì)是核心素質(zhì);心理素質(zhì)是基礎(chǔ)素質(zhì);心理素質(zhì)是第一素質(zhì),。因此，素質(zhì)教育目的的最終達(dá)成必須首先依賴于學(xué)生健康的心理狀態(tài),，依賴于心理健康教育。應(yīng)試教育的弊端之一恰恰就在于忽視了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng),。文化課教學(xué)幾乎成了學(xué)校教育的全部內(nèi)容,，心理健康教育則完全或基本處于缺失狀態(tài)。初中語文教學(xué)是對學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和方式之一,，把心理健康教育滲透于初中語文教學(xué)之中,，既重視語文知識、技能的傳授和培養(yǎng),，又關(guān)注學(xué)生的心理健康狀態(tài),，實(shí)現(xiàn)初中語文教學(xué)由知識本質(zhì)向以人為本的轉(zhuǎn)變。因此,，在初中語文教學(xué)中滲透心理健康教育,，是實(shí)施素質(zhì)教育的需要。

1.3是培養(yǎng)學(xué)生健康心理品質(zhì)的需要,。健康的心理,，是取得成功的關(guān)鍵。在初中語文的教學(xué)中,，教師注重心理健康教育的滲透,，讓學(xué)生在日常的生活和學(xué)習(xí)中，能夠靈活應(yīng)對自己遇到的各種問題,，能夠有效地排解自己心理上的困擾,，懂得舒緩自己的情緒，這對于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)和健康的心理品質(zhì)具有積極的意義,。因此,，在初中語文的教學(xué)中滲透心理健康教育，是培育學(xué)生健康心理品質(zhì)的需要。

2.1立足課文,，滲透心理健康教育,。心理健康教育是德育的內(nèi)容之一。初中語文的教材蘊(yùn)含很多有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容,，因此,，在教學(xué)的過程中，初中語文教師應(yīng)當(dāng)立足課本教材,，滲透積極的心理健康教育,。例如，教師在給學(xué)生講解《背影》這篇文章時,，不僅可以給學(xué)生滲透積極的情感教育,，還可以滲透積極的心理健康教育。筆者在講解這篇文章時,，通過讓學(xué)生明白父母非常關(guān)愛自己,，無私地付出和辛勞，希望學(xué)生能體諒和理解父母,。為了增加新授課的導(dǎo)入效果,，筆者使用多媒體技術(shù)，在一開始就精彩導(dǎo)入,，把文章的故事轉(zhuǎn)化成圖片配音樂的形式,，一幕接一幕，一環(huán)扣一環(huán),，學(xué)生在聽覺和視覺的震撼下為此感動,，也會體諒到父母的無私關(guān)愛，進(jìn)而嘗試著感恩父母和理解父母,。這種感恩教育,，從某種程度上講也是心理健康教育的內(nèi)容。

2.2結(jié)合語文閱讀,，滲透心理健康教育,。閱讀是初中語文教學(xué)的重要組成部分，初中語文教師在教學(xué)中,，可以結(jié)合語文閱讀,，滲透積極的心理健康教育。在初中語文閱讀素材中,，許多文章的作者本人就是教師培養(yǎng)學(xué)生學(xué)和品的最好材料,。初中語文教材中每一篇文章都是一個感人的故事，無論是國內(nèi)的還是國外的,，都充滿著正能量,。文章的學(xué)習(xí),，除了要了解文章本身之外，語文教師還要適當(dāng)?shù)赝卣菇虒W(xué)的內(nèi)容,，如詳細(xì)的剖析作者信息,，這樣不但可以幫助學(xué)生了解文章創(chuàng)作的背景，提升學(xué)生對文章的理解能力,，還能通過介紹作者讓學(xué)生了解我國的歷史,，并品味前輩們身上的優(yōu)秀傳統(tǒng)和高尚品德。因此,，作為初中語文教師,，應(yīng)當(dāng)結(jié)合閱讀素材，給學(xué)生滲透心理健康教育,，促進(jìn)良好教學(xué)效果的實(shí)現(xiàn),。

2.3在日常的教學(xué)指導(dǎo)中滲透心理健康教育。對于很多地區(qū)的學(xué)校而言,，初中語文教師一般兼任著班主任教師的角色,，而作為班主任教師，會有很多和學(xué)生溝通和交流的時間和機(jī)會,。因此,，初中語文教師應(yīng)當(dāng)在日常的教學(xué)指導(dǎo)過程中，對學(xué)生進(jìn)行積極的心理健康教育,。例如，教師在指導(dǎo)學(xué)生的過程中,，針對學(xué)生心理上存在的問題,，進(jìn)行積極的指導(dǎo)，這對于促進(jìn)學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)具有積極的作用,。

總而言之,，心理健康教育是語文教育的核心內(nèi)容之一。作為初中語文教師,，應(yīng)當(dāng)結(jié)合新課程改革和素質(zhì)教育的需要,，在教學(xué)的過程中滲透積極的心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理和健全的人格,。

健康的演講稿篇十

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我講話的題目是《關(guān)注安全關(guān)注健康》。

同學(xué)們,，不知你們是否想過,，大到國家建設(shè)，小到個人生活,，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層次,，那么最低層次,、最基本的需要便是安全的需要?？梢?，安全是一切活動的最基本條件，是一切工作得以開展的有力保障,，現(xiàn)在社會上還存在許多不安全的因素,，各種事故不斷發(fā)生，一樁樁,、一件件,，觸目驚心、令人心痛,。

比如,，下課的時候，很多同學(xué)到離教室很遠(yuǎn)的地方玩,，等聽到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室,，在這個過程中，就很容易發(fā)生事故,；再比如,，在課間，很多同學(xué)不是文明的休息,，而是在走廊上追跑打鬧,，這樣不僅給自己帶來了危險，還給其他同學(xué)帶來了不安全的因素,。再比如,，很多同學(xué)不注意自己的飲食安全衛(wèi)生，一走出校園就到學(xué)校門口的無證攤販那兒去買零食,，在路上邊吃邊走,。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規(guī)的進(jìn)貨渠道，不能保證食品安全與衛(wèi)生,，極其容易吃壞肚子,。在這些地方買零食吃，不僅不衛(wèi)生,，而且走在路上的時候,，很多同學(xué)往往很專注于吃零食，而不注意其他行人與車輛,，很容易造成交通事故,。

為了我們大家的安全與健康，向同學(xué)們提出如下建議：

1.文明進(jìn)行課間活動,，不追跑打鬧,，不做危險的游戲,，上下樓梯小心、右邊慢行,。

2.嚴(yán)禁在校園內(nèi)騎自行車,，請下車推行。

3.很多同學(xué)在沒有征得學(xué)校,、家長同意的情況下就騎自行車上學(xué),，這樣人、車都不安全,。

4.不到無證攤販那兒買零食與玩具,。

同學(xué)們，請善待自己,、善待生命,，善待屬于我們自己美好的生活!謝謝!

健康的演講稿篇十一

這學(xué)期，我選修了校醫(yī)院開設(shè)的大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí),，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就針對大學(xué)生心理健康方面簡談一下本人的理解。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題,。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念,、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大,。

1,、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué),，進(jìn)入了一個全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,，浪漫奇特，美妙無比,。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律,，生活的環(huán)境,，使他們難以適應(yīng)。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性,，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3,、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚(yáng)長避短，不斷完善自己,。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界,、對挫折的主觀判斷,、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗,。

第二,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記億能力減退,。

第三,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生的多事之秋,。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度,。因而,，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑,、煩惱和苦悶,。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累,，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

健康的演講稿篇十二

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

生命是寶貴的,，每個人都只有一次，她不像財富能失而復(fù)得,，也不像離離原上草周而復(fù)始,。我們要珍愛生命，珍惜現(xiàn)在的生活,，讓生命之花絢麗多彩,。

深夜，一個大哥哥還坐在電腦前玩游戲,，嘴里不停地發(fā)出：“真刺激啊……”那神情多么專注,，忘記了時間，忘記了明天還要上班,，忘記了周圍的一切,。忽然，一本書掉到了地上,，“啪”的一聲,，把他驚動了，一抬頭,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn),，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦。

不久前,，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來,，除此之外，我也經(jīng)常聽到有的人因為一些小事離家出走,。事情發(fā)生后,，他們的親人傷心欲絕，痛不欲生,。據(jù)我所知,，這些人這樣做并不是因為發(fā)生了什么大事情，只是一些極小的事,。讓我們來想想看,，為什么會這樣呢,？我想有可能是因為他們平時驕縱慣了，想干什么就干什么,，這次沒得到滿足，或是他們有什么心里話無法向別人訴說,，一時想不開才會這樣的,。同樣的，他們也是在摧殘生命,。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要,。每個人制定一張作息時間表，按時作息,。平時,，抽出一定時間進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動能增強(qiáng)我們的體質(zhì),，鍛煉我們的意志,。多看一些好書，書能陶冶我們的情操,，開闊我們的視野,，讓我們健康成長?？匆姾贸缘臇|西,，要適可而止，不圖一時之快釀成大錯,，遇到解決不了的事情,，不要憋在心里，可以找同學(xué),、爸媽,、老師訴說，多與他們談心,，保持快樂的心情,。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，健康的生活方式,，珍愛生命,，珍惜生活，健康成長,，真正接過上一輩手中的接力棒,，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任。

健康的演講稿篇十三

作為一個新世紀(jì)的大學(xué)生,，學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己,，開發(fā)自己的潛能,，提高心理健康水平。所以說,，心理教育大學(xué)生一門重要的課程,。下面這篇大學(xué)生心理健康發(fā)言稿，希望對你有幫助,。

大學(xué)生現(xiàn)在面臨著很多的壓力,，造成了很大的心理差距，而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的,。我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,，是民族的希望，祖國的未來,，肩負(fù)著歷史的責(zé)任,！

作為一個新世紀(jì)的大學(xué)生，學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己,，開發(fā)自己的潛能,，提高心理健康水平。不僅能夠及時調(diào)適自己,，還能促進(jìn)身體健康,。所以說，心理教育大學(xué)生一門重要的課程,。

當(dāng)我們出現(xiàn)了不好的情緒時,，應(yīng)該怎么做呢？下面我來說說我的觀點(diǎn),。

第一,、提高人格。

良好的人格素質(zhì)首先要正確認(rèn)識自我,，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度,，揚(yáng)長避短，不斷完善自我,。

其次,，要提高承受挫折的能力，正確認(rèn)識挫折,，不要在面對挫折時驚慌失措,，要采取合理的應(yīng)對方法，把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素,。

挫折容忍度的高低與個體的心理狀態(tài),、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關(guān)。提高抵御挫折的能力應(yīng)努力提高自己的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各種實(shí)踐活動,，豐富生活經(jīng)驗。

第二,、調(diào)節(jié)情緒,。

大學(xué)生正處于青春階段，青春的顯著特征是人類的-生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生多事之秋。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，合理疏導(dǎo)不良情緒極為重要。

第三,、為未來制定目標(biāo)和計劃,。

如果生活沒有了目標(biāo)和計劃，極易走彎路,，造成不必要的損失,。制定目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法。

第四,、加強(qiáng)交流,。

在交流中，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人,，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗和教訓(xùn),，或者消除彼此之間的誤解、矛盾等不穩(wěn)定因素,。

總之,，要成為一個有用的人才，就先-,。只有始終保持健康的精神狀態(tài),，全身心地投入到學(xué)習(xí)和工作中，才能擁有一個陽光燦爛的日子,。

健康的演講稿篇十四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是：珍愛生命,，健康成長,。

成長是人生的必經(jīng)之路，走向成熟,，通住成功,；成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗,、那么真實(shí),；成長像是桌上的各種菜式,，甜、酸,、苦,、辣應(yīng)有盡有；成長是痛苦中的淚水,，也是初嘗成功的甜蜜,。

初中時是在省重點(diǎn)中學(xué)度過的，又是在重點(diǎn)班,，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競爭,，因為每個人都會有一個夢想，每個孩子都渴望成功,。但是有時,，競爭是殘酷和無奈的。班上曾經(jīng)有一個乖巧的女孩,，剛進(jìn)班時成績還不錯,，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我,，于是她不再努力,，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng),，結(jié)交,，甚至輕生。終于有一天,，班上前排的一個座位永遠(yuǎn)空了出來,，在那一刻起，她便不可能再有機(jī)會和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了,。

人的一生,，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨,，又怎見彩虹,？夢想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功,。珍愛自己的生命吧,，因為生命只有一次，因為生命的可貴,，因為生命所承載的希望,。活著,，不僅為自己而活,，還為了每一個愛你的人而活,。你承載著親人、朋友和國家的希望,，承載著他們的愛,。

生命是父母賜予的權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭,，請相信自己,，一定要珍愛生命。

人生是波折的,，也許前途茫茫,，也許灰心喪氣。無論遇到什么困難,，都要尋找樂觀的方式解決,，讓自己的每一天都充滿陽光，讓自己每一天都快樂,，你會發(fā)現(xiàn)，生命原來如此美麗,。

年少的我們,，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大,，卻會發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前,，卻要以改變自己的代價才能得到。為了它,，我們必須學(xué)會忍耐寂寞,，學(xué)會能屈能伸，學(xué)會適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個社會人,。

為了父母，為了自己,，為了理想和一切有價值的東西,，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大,，在快樂中成熟,。

各位同學(xué)，路在腳下,，我們的選擇是走下去,，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧,！

謝謝大家,！

健康的演講稿篇十五

大家好!

同學(xué)們!今天我演講的題目是：《有健康,、才有一切》

如果，上述的各項行為,，你均不能做到,，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。

同學(xué)們：也許你會說：“沒有疾病,，就是健康,，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢?”

其實(shí),，身體沒有疾病,，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體,、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài),。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”。

正處于學(xué)習(xí)時期的我們,，需要適當(dāng)?shù)乃邅砭S持身體的健康,。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，就會嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能,，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病,。

同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢?

初中階段各年級的適當(dāng)睡眠時間是九個小時,，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右,，長期如此,，是嚴(yán)重?fù)p害我們大腦思維能力的行為，所以,，如果你想擁有卓越的才華,，就必須保證足夠的睡眠。

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐,。

健康的演講稿篇十六

大家好,！

營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個家,，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響,，因此，優(yōu)雅,、潔凈,、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山,、名人雕像,、書畫長廊、名人名言,、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給學(xué)生美的享受和理性的思考,。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn),，綠草茵茵,，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時無刻不在觸動著學(xué)生的感官,，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染,，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài),。

創(chuàng)設(shè)育人情境,，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前,，青少年心理和行為問題日益增多,，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配,，同時,，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì),。因此,，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教,，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境,，在行動中促使學(xué)生自我體驗、自我認(rèn)識,、自我教育,、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣,，形成一定的心理素質(zhì),。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁,，逆反心理強(qiáng),。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟,，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢,，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事,，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門,，為改變這個壞毛病,，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損,。我們從中得到了啟示,，于是在校園內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新,，草地上豎起木板,，寫上“請愛護(hù)我們吧！”等懇請的話語,，果然學(xué)生不忍心破壞,，過去的'壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此,，創(chuàng)設(shè)各種情境,，通過心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成,。

開展心理咨詢活動。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重,，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室,，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢,、傾吐和宣泄,，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾,。據(jù)了解,，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁,、狂躁,、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題,，無法自制的不良行為問題,，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題,?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況,，尊重,、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私,，做到既是學(xué)生的傾訴者,，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙,。我們的學(xué)生很多是需要幫助的,，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程,，舉辦心理健康講座,，組織各種心理健康教育活動等。

健康的演講稿篇十七

親愛的老師,、同學(xué)們：

在這青春似火,、激情洋溢的五月，我們迎來了天津市中小學(xué)生心理健康日,。今天是5月25日,，“525”取其諧音“我愛我”，旨在讓中小學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè),、關(guān)注自己身體健康的同時,，更要學(xué)會關(guān)注自己的心理健康，迎接未來的挑戰(zhàn),。

同學(xué)們,，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己,，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己,。因為愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人,，愛集體,，愛生活,。

作為未來社會的棟梁,，我們肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑,、成長的煩惱,、失敗的痛苦卻如影隨形，時刻困擾著我們,。關(guān)注自身心理健康,，增強(qiáng)心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟,、承擔(dān)社會責(zé)任的`前提和基礎(chǔ),。因此，在心理健康日到來之際,，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己,，關(guān)愛他人，感受幸福,，助力成長,！

為此，我向全體同學(xué)倡議：

一,、學(xué)習(xí)心理保健知識——閱讀心理保健的書籍,、參加心理健康活動，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力,。

二,、多進(jìn)行交流——青青校園，青蔥歲月,，和老師父母同學(xué)促膝暢談,，分擔(dān)痛苦，分享歡樂,，不論流淚還是微笑,，讓我們并肩走過。

三,、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中,，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈,，才能擁有美麗心情,，淡薄個人名利、主動關(guān)愛他人,、積極回報社會,、笑對風(fēng)云人生。

四,、勇敢尋求心理幫助——遇到困擾時,，勇敢的敞開心扉，讓心理輔導(dǎo)這道燦爛的陽光照亮你的心田,，幫你撥云見日,，迎接新的一天。

五,、聽一首好歌,，看一本好書,，讓優(yōu)美的旋律，清新的文,，深入心扉,，凈化我們的心靈。

同學(xué)們,，讓我們的心靈多一份寬容,，多一種感動，多一點(diǎn)堅強(qiáng),，讓我們對生命充滿信心和敬意,，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱,，正視失?。蛔屝膱匀襞褪?，矢志不渝,；讓心韌若纜繩，百折不撓,；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰,，點(diǎn)燃生命,！

讓我們一起來相約“5.25”，感受幸福,，助力成長,！