演講是練習(xí)普通話的好機會，特別要注意字正腔圓，斷句,、斷詞要準確，還要注意整篇講來有抑有揚,，要有快有慢，有張有弛,。那么演講稿怎么寫才恰當呢,？下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀,。

健康的演講稿篇一

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

同學(xué)們！今天我演講的題目是：《有健康,、才有一切》

同學(xué)們,！如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢,？

如果，上述的各項行為,，你均不能做到,，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。

同學(xué)們：也許你會說：“沒有疾病,，就是健康,，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢,？”

其實,，身體沒有疾病，并不是真正的健康,，健康是指一個人在身體,、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當是“整體健康才是真正的健康”,。

正處于學(xué)習(xí)時期的我們,，需要適當?shù)乃邅砭S持身體的健康。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式,。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來,。很多人因此患上各種疾病,。

同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？

初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時,，而據(jù)調(diào)查,，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此,，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為,，所以，如果你想擁有卓越的才華,，就必須保證足夠的睡眠,。

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。

健康的演講稿篇二

尊敬的評委老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的主題是《健康教育心得體會》,。

1. 健康教育對我們的重要性

健康教育不僅是一種教育和培訓(xùn)，更是一種生活方式和價值觀的引導(dǎo),。它不僅能幫助我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，保持良好的身體狀況，還能提醒我們注意自身健康狀況,，防范疾病和危害,。在學(xué)校，健康教育是教育中不可或缺的一環(huán),。它有助于我們培養(yǎng)全面發(fā)展的身心素質(zhì),，提高健康意識和健康素養(yǎng)。因此,，我們應(yīng)該全面了解健康教育的內(nèi)容和意義,。

2. 我在健康教育中的收獲

在學(xué)校的健康教育中，我收獲了很多,。首先,，我了解到了健康飲食、運動,、心理平衡等方面的知識,。在我平時的生活中，我也會注意自己的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣,。其次,，健康教育教會我們?nèi)绾螒?yīng)對一些緊急情況和自我保護意識。我曾在校園里遇到過短暫的失控狀態(tài)和突發(fā)性的疾病,，但是有了健康教育的知識幫助,，我迅速采取行動，避免了后果的擴大,。最后,，健康教育匯聚了醫(yī)學(xué)、生理,、心理,、倫理等方面的知識，讓我們更全面地認識到人類的健康和社會的瑕疵,。我懂得了人的身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng),，也認識到了現(xiàn)代社會的一些偏差和問題所帶來的傷害。

3. 健康教育對于未來的影響

我認為,，健康教育對未來影響深遠,。隨著社會的不斷發(fā)展，人們對健康的關(guān)注也越來越高,。而學(xué)校是我們成長的階段,，學(xué)習(xí)健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣，對我們以后的生活和工作都是至關(guān)重要的,。這不僅有助于我們自己的身體健康,，也有利于提高整個社會的身體素質(zhì)和公共衛(wèi)生水平。因此,，我們應(yīng)該積極參與學(xué)校健康教育的活動,，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度。

4. 健康教育工作的啟示

最后,，對于健康教育工作者來說,，我認為，教育的最終目的是讓學(xué)生真正從中受益,，從而使社會變得更加美好,。因此,，教育的過程不能簡單地將知識傳授給學(xué)生,，還需要激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情,，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣，增強學(xué)生的自我管理能力和責(zé)任感。而對于學(xué)生來說,，他們應(yīng)該在教育過程中認真聽講，積極參與,，吸收和運用知識,，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和人生態(tài)度，為自己和社會健康發(fā)展做出貢獻,。

5. 總結(jié)

總之,，健康教育是我們成長過程中不可或缺的一部分，有助于我們維護身體健康,，培養(yǎng)人格素質(zhì),，提高生活質(zhì)量。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣,，積極參與校園健康教育活動，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度,。未來,，我們也要積極傳播健康觀念，弘揚健康教育,，讓更多人受益,。感謝大家的聆聽！

健康的演講稿篇三

5月31日是全國控?zé)熜麄魅?。為營造宣傳氛圍,，提高全校師生知曉率,，今天上午，學(xué)校利用升旗儀式開展了以“健康校園,，不吸煙第一”為主題的控?zé)熜麄骰顒印?/p>

肖魯生校長代表學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組對全體師生進行了動員和宣傳。他指出,，在當今社會,，吸煙的現(xiàn)象曾經(jīng)很普遍。但是,，越來越多的人對吸煙危害健康的認識在不斷提高,，各級各類政府對控?zé)熢絹碓街匾暎粩嘈麄骱蛯嵤┛責(zé)煷胧?。學(xué)校作為一個特殊的場所,，一方面要加強對師生的控?zé)熜麄鳎處熞獓栏窠乖谛@內(nèi)吸煙,。大家要共同努力,，堅持和鞏固“無煙學(xué)校”的成果,，為了自己的身體健康和家庭幸福,，也要在校外少抽煙或不抽煙。另一方面,，學(xué)校要通過班隊課,、下午會等形式，教育引導(dǎo)學(xué)生勸阻家長吸煙或不吸煙,，家校共同努力,，為學(xué)生健康成長營造和諧氛圍。

該生代表彭文喜向全體同學(xué)發(fā)出倡議,，號召全校同學(xué)都來參加控?zé)熜麄骰顒?，從身邊小事做起，自己動手,?？吹郊议L老師吸煙，禮貌制止,，動員家長親戚戒煙,，營造無煙環(huán)境。學(xué)生們還參加了拒絕煙草簽名的活動,。

我們相信,，通過全體師生的共同努力，我?？?zé)煿ぷ饕欢〞涞綄嵦?，為學(xué)生健康快樂成長營造無煙氛圍,。

5月31日是第35個世界無煙日。永安實小積極開展各種控?zé)熜麄骰顒印?/p>

今天上午,，全體同學(xué)參加了“拒絕吸第一支煙,，做新一代不吸煙者”簽名活動。認真聽診所黃醫(yī)生介紹世界無煙日的由來,，煙草中的有害物質(zhì)以及吸煙對青少年的危害,。然后，每位同學(xué)在拒絕抽第一支煙的宣傳橫幅上鄭重簽名,，表明自己做新一代不吸煙者的堅定決心,，立志做控?zé)熤驹刚咝麄鲉T，向家人朋友宣傳煙草煙霧的危害,。

學(xué)校還開展了以“我要健康成長,，我愛無煙環(huán)境”為主題的繪畫活動。學(xué)生用刷子宣傳控?zé)熃麩煛?/p>

據(jù)介紹,，通過世界無煙日的宣傳活動,，使學(xué)生進一步認識到吸煙對健康的危害，提高自覺抵制吸煙和被動吸煙的意識,，抵制煙草的誘惑,，拒絕吸第一支煙,，做新一代不吸煙者,。

健康的演講稿篇四

尊敬的所有評委、各位領(lǐng)導(dǎo)和親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我想和大家分享一下我的“健康教育心得體會”,。在這個信息爆炸的時代，我們時刻都受到各種各樣的誘惑和挑戰(zhàn),，保持身心健康成為我們生活中必須且重要的事情,。因此，學(xué)習(xí)健康教育也變得愈發(fā)重要,。

首先,，健康教育讓我們更深入了解身體健康方面的問題。在上課時,，我們學(xué)到的知識不僅局限于常見疾病的預(yù)防和治療,，也包括生活習(xí)慣、心理健康,、營養(yǎng)搭配,、運動技巧等方面。這些經(jīng)驗可以有效地完善我們的生活方式,，有助于避免一些健康問題,。

其次,，健康教育可以讓我們更好地了解自己，意識到問題并及時采取措施,。我們要意識到,，健康教育不僅是為了傳授知識，更是提高自我保健的能力,。在學(xué)習(xí)中,，我們可以進行健康檢查和測試，了解自己是否存在潛在的身體問題,，及時地采取預(yù)防措施,，預(yù)防疾病的發(fā)生。

再次,，學(xué)習(xí)健康教育也有助于提高我們的衛(wèi)生意識,。在學(xué)習(xí)中我們對衛(wèi)生清潔問題有了更加深入的認識，學(xué)會了有效地預(yù)防毒菌病的傳播,。在日常生活中,，我們更可以做好個人衛(wèi)生、保持潔凈,、鍛煉身體等,，全方位保證自己的身體健康。

最后,，通過學(xué)習(xí)健康教育,，大家會對親人朋友多關(guān)注和關(guān)心。因為家人的身體健康是我們的首要任務(wù),。在學(xué)習(xí)中,，學(xué)生們可以更深入地了解親人朋友的身體狀況，協(xié)助他們及時發(fā)現(xiàn)和解決健康問題,，讓親人朋友的身體健康得到更好的保障,。

總之，健康是我們每一個人最重要的財富,，而學(xué)習(xí)健康教育則是保障我們身體健康的一種有力手段,。我們要時刻以身為本，保持良好的生活習(xí)慣,、堅定的心理素質(zhì),、科學(xué)的飲食和充足的運動。保持身體健康,，享受生命精彩,。謝謝大家！

健康的演講稿篇五

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1.正確對待競爭,，學(xué)會合作,。

一個人的一生會經(jīng)歷無數(shù)的競爭。無論是在學(xué)校還是在工作中,，競爭都是不可避免的,。競爭激烈。一個人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識,，敢于競爭,，就不能在人生的每個階段都走在別人的前面。一個人落后的時候,，總能通過總結(jié)經(jīng)驗,、改進方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動力,。害怕競爭,，逃避競爭，意味著放棄進一步發(fā)展的機會,。不僅人與人之間有競爭,，合作和交流也是必要的。一個人很難形成一片森林,。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會合作和交流,，從而開闊視野，開闊思維,，共同進步,。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理,。

2.正確認識高考,。

考試對我們影響很大,。程序取決于我們對考試的理解,。我們應(yīng)該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學(xué),，深造自然是一件好事,。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進一步學(xué)習(xí),。條條大路通羅馬,。而且，一個人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué),，而主要取決于良好的心理素質(zhì),，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅強的意志、健康的心理,。

心理學(xué)家認為,，合理的信念會導(dǎo)致人們對事物做出適當?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當?shù)那榫w和行為反應(yīng),。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉,，本身是中立的，但當人們給它自己的喜好,、欲望和評價時,，可能會引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理,、不切實際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂,、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此,，要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析,，學(xué)會用客觀理性的思維方式，糾正不合理,、扭曲的認識,，正確對待高考，克服考試焦慮,，保持穩(wěn)定的情緒,。

3.正確評價自己的能力。

每個人都在追求一定水平的目標,，否則,，個人就會失去前進的動力。關(guān)鍵在于目標的實現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一,。他們要學(xué)會全面看待問題,，正確評價自己和他人，正確分析主客觀情況,，及時有效地調(diào)整預(yù)期,。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個階段都設(shè)定現(xiàn)實的目標。如果目標太高,，他們會全力以赴,，但無法實現(xiàn)預(yù)期目標。會給你造成一種失敗感,，傷害你的自信心和自尊心,。大目標應(yīng)該分解成各種漸進的子目標。在不斷努力實現(xiàn)特定目標后,，會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動力,，保持旺盛的進取熱情,，實現(xiàn)遠大的目標。高三學(xué)生面臨各種壓力,，要客觀評價自己,，期待適度的價值觀，增強必勝的信念,。

ign: left;"4.提高應(yīng)試技能,，突破高原現(xiàn)象

研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何,，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說,，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高,，應(yīng)試技能較好,，其考試焦慮水平低。所以,，加強對高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮,。教師要結(jié)合本學(xué)科特點,，加強對高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，做好應(yīng)試前的準備工作,，掌握應(yīng)試過程中注意的事項，在復(fù)習(xí)的后階段,，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高,，停滯不前，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”,，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化,，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng),，而在舊方法不能適應(yīng),，新方法尚未建立時，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,，二是心理上的一些變化,，如興趣下降，厭煩,，疲憊等也會導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”,，應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu),，通過比較、分析、歸納,、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化,，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考,、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。

5.需要積極的自我暗示,，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生,，例如,，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來,，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事,，必須早醒!”，由于考試的強大壓力,，考生很容易變得焦慮,、煩躁、不自信,，這會影響平時的學(xué)習(xí)和模擬考試,，導(dǎo)致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài),，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語,，據(jù)說許多日本人在每天出門前,，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了,，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話,，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法,，對自己的第一個長處,，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時,，就會使樂觀的態(tài)度,，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵,、自我安慰中得到調(diào)整,，每一天都保持自信,、愉快、輕松的心態(tài),，要消除自卑,，樹立自信。自卑者要學(xué)會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值,，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力,，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,，越怕越緊張,，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn),，不要自縛手腳,，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽,?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚,，自立,自強,，自尊，自我激勵,，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。

6.保持適度緊張，積極進取

生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安,、緊張,、恐懼、擔(dān)憂,、焦慮心理,，有的心理學(xué)家認為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象,，一般的人并不太在意這種不適,，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了,，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認為不安,、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當有的,，因此力圖排斥它,，否定它，拒絕它,，感覺與注意彼此促進,，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中,，心理學(xué)家認為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,，接受癥狀，順其自然,，帶著癥狀去做應(yīng)當做的事,，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失,，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格,，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮,、恐懼等心理,，只要程度不強烈，就不要過分關(guān)注,，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當做的事情和行動中，減輕心理壓力,，保持心理平衡,，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,，適度的緊張情緒,，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能,，使人思維迅速,，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),，使疾病難以發(fā)生發(fā)展,，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究，他們發(fā)現(xiàn),，生活在戰(zhàn)爭期間的人,，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為,，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張,，生活積極，進取心強,，抗病力也隨之增強,，生活需要適度緊張。

7.增強心理健康意識,，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升,，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病,，包括神經(jīng)衰弱,、強迫癥、抑郁癥,、恐懼癥,、疑病癥、焦慮癥等,，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的,、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測,，一般說來,，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),，如性格內(nèi)向,，敏感多疑，膽小怕事,，多愁善感,，自尊心強，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實,，樹立積極的人生態(tài)度,，增強自我認識、自我評價,，自我調(diào)控能力,，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應(yīng)能力,，磨練個人意志,，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識,，包括心理治療的一些方法,，如合理情緒療法，暗示療法,，順其自然的森田療法,，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試,，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時,，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的,，當逐步克服對這種考試的恐懼后,，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,，直到想象到高考的情境,，這樣，循序漸進,，考試恐懼也就可逐步克服,。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來,，以減輕心理壓力,，從而較好地適應(yīng)社會環(huán)境，如傾訴疏泄,，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向,，不習(xí)慣人前流露情緒,，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來,，將不快流于筆端,，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿,，抑郁和憤怒情緒宣泄出去,，疏泄療法對焦慮癥、恐懼,、抑郁等癥有較好的效果,，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用,。

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識的放松全身肌肉,，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法,。其簡單易行,，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,，閉上眼睛,，并慢慢調(diào)勻呼吸,，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始,，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了,，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地,，像棉花一樣了,。”接著可以依次放松鼻子,、兩頰,、下頜，最后一直到腳部,，當放松后,，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了,，這種方法可經(jīng)常使用,，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,，增強你的心理耐力,。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法,，歡快的旋律,，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,，使人輕松愉快，每個同學(xué)的性格,、音樂修養(yǎng)不同,，所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié),，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題,，如焦慮癥抑郁癥,，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn),，但要堅信自我,，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌,，競爭激烈的當今時代,，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理,，健全的人格,，善待成功和失敗，灑灑脫脫,，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天,，你就是自己的太陽。

健康的演講稿篇六

各位老師,、同學(xué)們：

首先祝大家身體健康,！

各位同學(xué)你們是祖國的花朵，是我們國家的未來,，中國的未來需要你們成為德,、智、體全面發(fā)展的新一代,。沒有一個好的健康的身體就不能擔(dān)負起，將來建設(shè)祖國的重任,，（單單學(xué)習(xí)成績好,、思想品德好還不行，必須要有一個好身體）,，怎樣才能具有一個健康的身體呢,？除了要參加一定的體育活動外，請同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點：

1,、 吃東西以前和大小便后洗手,。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手,、不干凈的水,、不干凈的食品傳染的，如甲肝,、傷寒,、痢疾、蛔蟲病,、鉤蟲病等腸道傳染病,。存在我們手上、水中,、食品中的一些細菌和病毒很小,，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌,，大多數(shù)通過口進入人體內(nèi),，給人體帶來疾病。

2,、 養(yǎng)成不喝生水,、不吃不熟食物，食物不能長期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱,，消毒、殺死細菌,，防止各種傳染病,，如傷寒、痢疾等,，世界衛(wèi)生組織在2001年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手,，煮熟你的食物?！笨梢娺@是非常重要的,。

3、 養(yǎng)成勤剪指甲,，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）,。 4、 不隨地大小便,，不隨地吐痰,。一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒,，會傳染很多疾病,，如感冒、肺炎,、氣管炎,、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰,、咳嗽,、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播,。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視,。創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定,，希望我們小學(xué)生能從小做起,、從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

5,、 適當休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康,。

小學(xué)生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率,，小學(xué)生每天睡眠以10個小時為好,。

很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生，因為每個同學(xué)小時候都打過,，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗,。我們的國家為了造福后代，保障青少年,、兒童及嬰幼兒的健康成長,，促進全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預(yù)防接種,，取得了巨大成就,，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅，有的也得到控制,，發(fā)病率大幅下降,，如天花、小兒麻痹癥,、麻疹,、白喉、百日咳,、小兒破傷風(fēng)、流腦,、乙型腦炎等,。

什么是健康？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂健康,，是身體上,、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱,?！彼晕覀円_認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的,。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的,、積極向上的、與同學(xué)團結(jié)友愛的性格,，與同學(xué)們一起玩耍,，學(xué)會愉快,、融洽的人際交往，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài),，如碰到困難,，受到了挫折、要振作精神,，要知道前途總是光明的,。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了,，要正確認識,，不氣餒克服困難，努力就有收獲,。

小學(xué)生的自我認識,，具體包括認識自己的生理狀況（身高、體重,、體態(tài)等）,，心理特征（如興趣、能力,、氣質(zhì),、性格等）以及自己與他人的關(guān)系。

自我認識是要正確的自我評價,，如果不能正確的認識自己,，就會使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾,，如過高的評價自己,，就看不到自己的缺點，產(chǎn)生驕傲自滿的思想,，與同學(xué)們搞不好團結(jié),，如過低的認識自己，會產(chǎn)生一種自卑的心理,，這些都不利于心理上的健康成長,，也會影響學(xué)習(xí)成績。

小學(xué)生要進行自我體驗,，自我體驗就是要有自尊感,、自信感和自豪感，做到不自傲,、不自卑,、不自滿，做錯事感到內(nèi)疚,，做壞事感到羞恥,。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求,。

平時參加一些健康有益的活動,，如文體活動，和有意義的社會活動,，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所,。

豐富的營養(yǎng)能促進小學(xué)生的生長發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ),。

中國學(xué)生營養(yǎng)促進會在1994年5月20日“中國學(xué)生營養(yǎng)日”提出營養(yǎng)貴在全面,、均衡、適量,。所謂全面就是營養(yǎng)的種類要全面（營養(yǎng)的種類有六大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、礦物質(zhì),、維生素和水）。因為少年兒童正處在生長發(fā)育期,，需要的營養(yǎng)相對比成人多,，營養(yǎng)和種類要更全面，提倡全面營養(yǎng),，需要多種食物,，要求不能偏食、不能挑食,，不能說我想吃什么就吃什么,，不想吃什么就不吃，因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份,，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏,，影響你們少年兒童的身體健康。

近些年來,，我國人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達小康邁進,，但據(jù)調(diào)查在少年兒童,、小學(xué)生中還存在著營養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題，這主要原因就是在小學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營養(yǎng),。

小學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書,、不乘車看書、不躺在床上看書,，不在暗弱的光線下看書學(xué)習(xí),，不在強光下看書學(xué)習(xí),，不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢要端正,。

看電視時眼睛要與電視有一定的距離,，一般在2米以上，時間不能過長,，一般在一小時以內(nèi),。看電視時房間應(yīng)開一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉,。

健康的演講稿篇七

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

深夜,，一個大哥哥還坐在電腦前玩游戲,，嘴里不停地發(fā)出："真刺激啊……"那神情多么專注，忘記了時間,，忘記了明天還要上班,，忘記了周圍的一切。忽然,，一本書掉到了地上,，"啪"的一聲，把他驚動了,，一抬頭,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦,。

不久前,，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來，除此之外,，我也經(jīng)常聽到有的人因為一些小事離家出走,。事情發(fā)生后，他們的親人傷心欲絕,，痛不欲生,。據(jù)我所知，這些人這樣做并不是因為發(fā)生了什么大事情,，只是一些極小的事,。讓我們來想想看，為什么會這樣呢?我想有可能是因為他們平時驕縱慣了,，想干什么就干什么,，這次沒得到滿足，或是他們有什么心里話無法向別人訴說,，一時想不開才會這樣的,。同樣的,，他們也是在摧殘生命。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要,。每個人制定一張作息時間表,，按時作息。平時,，抽出一定時間進行運動,，運動能增強我們的體質(zhì)，鍛煉我們的意志,。多看一些好書,，書能陶冶我們的情操，開闊我們的視野,，讓我們健康成長,。看見好吃的東西,，要適可而止,，不圖一時之快釀成大錯，遇到解決不了的事情,，不要憋在心里,，可以找同學(xué)、爸媽,、老師訴說,，多與他們談心，保持快樂的心情,。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，健康的生活方式，珍愛生命,，珍惜生活,，健康成長，真正接過上一輩手中的接力棒,，擔(dān)負起建設(shè)祖國的重任,。

健康的演講稿篇八

老師們、同學(xué)們：

大家早上好,！有一位哲學(xué)家說過：“不善于駕馭自己情緒的人總會有所失”,。良好的情緒可以成為學(xué)習(xí)、事業(yè)和生活的動力,，而不良的情緒則會嚴重影響到一個人的身心健康。然而,，生活就是歡樂與悲傷,、成功與失敗,、給予與獲得的聚合體，人的情緒難免會出現(xiàn)波動,。學(xué)會用理智駕馭情緒,，做情緒的主人，讓自己及時擺脫心理困境,，保持健康積極的心態(tài),，才能保證我們的奮斗之舟沿著理想的目標順利遠航。

當我們感到痛苦愁悶的時候,，可以選擇集中精力去干另一件有意義的事,，來回避心理困境。因為當人陷入心理困境時,，在大腦中就形成了一個較強的興奮中心,，回避了相關(guān)的外部刺激，可以使這個興奮讓位給其它刺激,，引起新的興奮中心,。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境,。

有時候,，同一現(xiàn)實或情境，如果從一個角度來看,，可能引起消極的情緒,，使人陷入心理困境；而從另一角度來看,，就可以發(fā)現(xiàn)積極的一面,，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。我們在審視,、思考,、評價某一客觀現(xiàn)實情境時，學(xué)會轉(zhuǎn)換視角,，經(jīng)常能換個角度看問題,，往往會有“柳暗花明又一樹”的收獲。

困境和挫折,，是誰都不想遇到的,，但有時又是不能絕對避免的。如果能把這種情緒升華為力量,，引向?qū)?、對人、對社會都有利的方向，在最終獲得成功的滿足時,，也能達到積極的心理平衡,。所以，當我們遇到挫折的時候,，正確的態(tài)度是：化失敗為動力,，從困境中奮起，做生活的強者,。

初三練兵考試剛剛結(jié)束,，這正是同學(xué)們需要自我調(diào)節(jié)的一個重要時刻：取得了好成績，不要沾沾自喜,，我們的路還有很長,；成績不理想，也不必灰心喪氣,，只要能找到失敗的原因,，我們完全可以重頭再來。練兵考試只是對我們過去一段時間的學(xué)習(xí)方法,、態(tài)度和效果的一個檢測,，無論考的成績?nèi)绾危J真地做一次試卷分析才是最重要的,。對答的好的題目,，總結(jié)一下自己是如何理解和運用所學(xué)知識的；答錯了,，更要認真分析做錯的原因,，以便針對錯誤采取對策加以克服，從而根據(jù)自己的特點,，找到最佳的學(xué)習(xí)模式,。我們應(yīng)該明確：成功和失敗都只是暫時的，重要的是我們今后要如何去做,。

同學(xué)們,，心理健康是人生獲得成功的前提和基礎(chǔ)，也是家庭幸福享受成功人生的保障,。我們一定要學(xué)會及時地自我調(diào)節(jié),，保持良好的情緒，保持健康的心理狀態(tài),，走向成功的人生,，去創(chuàng)造輝煌的明天！

健康的演講稿篇九

前蘇聯(lián)著名教育家凱洛夫所說過心理活動的規(guī)律貫穿人的生命過程的始終,，貫穿于人類社會實踐的始終,，貫穿于每門課程發(fā)展的始終。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們物質(zhì)生活的豐富,，社會競爭的激烈,，使得各種心理問題層出不窮，嚴重影響著人們的生活品質(zhì),。初中語文作為一門基礎(chǔ)性和人文性的學(xué)科，在對學(xué)生進行心理健康教育方面具有重要的作用,。同時,，在初中語文教學(xué)中滲透心理健康教育，是貫徹落實國家素質(zhì)教育的大政方針,、促進初中語文教學(xué)改革的有效途徑,。因此，初中語文教師應(yīng)當結(jié)合教學(xué)的內(nèi)容,，結(jié)合教學(xué)改革的實際需要,，對學(xué)生滲透積極的心理健康教育，促進學(xué)生的健康全面發(fā)展,。

從本質(zhì)上講,，在初中語文教學(xué)中滲透心理健康教育，是時代發(fā)展對現(xiàn)代初中語文教師教學(xué)的基本要求,，是貫徹落實新課程改革思想的重要舉措,。

1.1促進初中語文教學(xué)改革的需要。新一輪的課程改革,，給當前初中語文的教學(xué)指明了方向,。和傳統(tǒng)的應(yīng)試教育不同，新課程改革以關(guān)注每一名學(xué)生的發(fā)展作為核心的教學(xué)理念,，要求教師在教學(xué)中,，要注重學(xué)生世界觀、人生觀和價值觀的培養(yǎng),，促進學(xué)生形成健全的人格和健康的心理品質(zhì),。由此可見，在初中語文的教學(xué)中滲透心理健康教育具有多么重要的意義,。因此,，在初中語文的教學(xué)中，教師重視心理健康教育的滲透,，是促進初中語文教學(xué)改革的需要,。

1.2是實施素質(zhì)教育的需要?！度珖行W(xué)心理健康指導(dǎo)綱要》明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。正是從這個意義上說心理素質(zhì)是核心素質(zhì);心理素質(zhì)是基礎(chǔ)素質(zhì);心理素質(zhì)是第一素質(zhì),。因此,，素質(zhì)教育目的的最終達成必須首先依賴于學(xué)生健康的心理狀態(tài)，依賴于心理健康教育,。應(yīng)試教育的弊端之一恰恰就在于忽視了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng),。文化課教學(xué)幾乎成了學(xué)校教育的全部內(nèi)容，心理健康教育則完全或基本處于缺失狀態(tài),。初中語文教學(xué)是對學(xué)生進行素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和方式之一,，把心理健康教育滲透于初中語文教學(xué)之中，既重視語文知識,、技能的傳授和培養(yǎng),，又關(guān)注學(xué)生的心理健康狀態(tài)，實現(xiàn)初中語文教學(xué)由知識本質(zhì)向以人為本的轉(zhuǎn)變,。因此,，在初中語文教學(xué)中滲透心理健康教育，是實施素質(zhì)教育的需要,。

1.3是培養(yǎng)學(xué)生健康心理品質(zhì)的需要,。健康的心理，是取得成功的關(guān)鍵,。在初中語文的教學(xué)中,，教師注重心理健康教育的滲透，讓學(xué)生在日常的生活和學(xué)習(xí)中,，能夠靈活應(yīng)對自己遇到的各種問題,，能夠有效地排解自己心理上的困擾，懂得舒緩自己的情緒,，這對于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)和健康的心理品質(zhì)具有積極的意義,。因此，在初中語文的教學(xué)中滲透心理健康教育,，是培育學(xué)生健康心理品質(zhì)的需要,。

2.1立足課文，滲透心理健康教育,。心理健康教育是德育的內(nèi)容之一,。初中語文的教材蘊含很多有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容，因此,，在教學(xué)的過程中,，初中語文教師應(yīng)當立足課本教材，滲透積極的心理健康教育,。例如,，教師在給學(xué)生講解《背影》這篇文章時,，不僅可以給學(xué)生滲透積極的情感教育，還可以滲透積極的心理健康教育,。筆者在講解這篇文章時,，通過讓學(xué)生明白父母非常關(guān)愛自己，無私地付出和辛勞,，希望學(xué)生能體諒和理解父母,。為了增加新授課的導(dǎo)入效果，筆者使用多媒體技術(shù),，在一開始就精彩導(dǎo)入,，把文章的故事轉(zhuǎn)化成圖片配音樂的形式，一幕接一幕,，一環(huán)扣一環(huán)，學(xué)生在聽覺和視覺的震撼下為此感動,，也會體諒到父母的無私關(guān)愛,，進而嘗試著感恩父母和理解父母。這種感恩教育,，從某種程度上講也是心理健康教育的內(nèi)容,。

2.2結(jié)合語文閱讀，滲透心理健康教育,。閱讀是初中語文教學(xué)的重要組成部分,，初中語文教師在教學(xué)中，可以結(jié)合語文閱讀,，滲透積極的心理健康教育,。在初中語文閱讀素材中，許多文章的作者本人就是教師培養(yǎng)學(xué)生學(xué)和品的最好材料,。初中語文教材中每一篇文章都是一個感人的故事,，無論是國內(nèi)的還是國外的，都充滿著正能量,。文章的學(xué)習(xí),，除了要了解文章本身之外，語文教師還要適當?shù)赝卣菇虒W(xué)的內(nèi)容,，如詳細的剖析作者信息,，這樣不但可以幫助學(xué)生了解文章創(chuàng)作的背景，提升學(xué)生對文章的理解能力,，還能通過介紹作者讓學(xué)生了解我國的歷史,，并品味前輩們身上的優(yōu)秀傳統(tǒng)和高尚品德。因此,，作為初中語文教師,，應(yīng)當結(jié)合閱讀素材,，給學(xué)生滲透心理健康教育，促進良好教學(xué)效果的實現(xiàn),。

2.3在日常的教學(xué)指導(dǎo)中滲透心理健康教育,。對于很多地區(qū)的學(xué)校而言，初中語文教師一般兼任著班主任教師的角色,，而作為班主任教師,，會有很多和學(xué)生溝通和交流的時間和機會。因此,，初中語文教師應(yīng)當在日常的教學(xué)指導(dǎo)過程中,，對學(xué)生進行積極的心理健康教育。例如,，教師在指導(dǎo)學(xué)生的過程中,，針對學(xué)生心理上存在的問題，進行積極的指導(dǎo),，這對于促進學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)具有積極的作用,。

總而言之，心理健康教育是語文教育的核心內(nèi)容之一,。作為初中語文教師,，應(yīng)當結(jié)合新課程改革和素質(zhì)教育的需要，在教學(xué)的過程中滲透積極的心理健康教育,，促進學(xué)生形成健康的心理和健全的人格,。

健康的演講稿篇十

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我講話的題目是《關(guān)注安全關(guān)注健康》,。

同學(xué)們,，不知你們是否想過，大到國家建設(shè),，小到個人生活,，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層次，那么最低層次,、最基本的需要便是安全的需要,。可見,，安全是一切活動的最基本條件,，是一切工作得以開展的有力保障，現(xiàn)在社會上還存在許多不安全的因素,，各種事故不斷發(fā)生,，一樁樁、一件件,，觸目驚心,、令人心痛,。

比如，下課的時候,，很多同學(xué)到離教室很遠的地方玩,，等聽到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個過程中,，就很容易發(fā)生事故,；再比如，在課間,，很多同學(xué)不是文明的休息,，而是在走廊上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來了危險,，還給其他同學(xué)帶來了不安全的因素,。再比如，很多同學(xué)不注意自己的飲食安全衛(wèi)生,，一走出校園就到學(xué)校門口的無證攤販那兒去買零食,，在路上邊吃邊走。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規(guī)的進貨渠道,，不能保證食品安全與衛(wèi)生，極其容易吃壞肚子,。在這些地方買零食吃,，不僅不衛(wèi)生，而且走在路上的時候,，很多同學(xué)往往很專注于吃零食,，而不注意其他行人與車輛，很容易造成交通事故,。

為了我們大家的安全與健康,，向同學(xué)們提出如下建議：

1.文明進行課間活動，不追跑打鬧,，不做危險的游戲,，上下樓梯小心、右邊慢行,。

2.嚴禁在校園內(nèi)騎自行車,，請下車推行。

3.很多同學(xué)在沒有征得學(xué)校,、家長同意的情況下就騎自行車上學(xué),，這樣人、車都不安全,。

4.不到無證攤販那兒買零食與玩具,。

同學(xué)們,，請善待自己、善待生命,，善待屬于我們自己美好的生活!謝謝!

健康的演講稿篇十一

這學(xué)期,，我選修了校醫(yī)院開設(shè)的大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識,。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認識當前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就針對大學(xué)生心理健康方面簡談一下本人的理解,。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時,，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看,，當前不斷變化的思想觀念,、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏,；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進一步加大,。

1、心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

2,、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學(xué)時代,、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,，浪漫奇特,，美妙無比,。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí),，嚴格的紀律,，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng),。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性,，增強獨立性,，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活,。

3,、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

第一,，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚長避短，不斷完善自己,。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界,、對挫折的主觀判斷,、挫折體驗等有關(guān),。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各類實踐活動,，豐富人生經(jīng)驗。

第二,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉,、少飲酒,、不吸煙、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重,，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉、休息,，使生活有規(guī)律,。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦,、適時用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維,、記億能力減退,。

第三，加強自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等,。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,，逐漸進入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為,，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度,。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬,、困惑,、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去,，日積月累,，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標。

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

健康的演講稿篇十二

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

生命是寶貴的,，每個人都只有一次，她不像財富能失而復(fù)得，也不像離離原上草周而復(fù)始,。我們要珍愛生命,，珍惜現(xiàn)在的生活，讓生命之花絢麗多彩,。

深夜,，一個大哥哥還坐在電腦前玩游戲，嘴里不停地發(fā)出：“真刺激啊……”那神情多么專注,，忘記了時間,，忘記了明天還要上班，忘記了周圍的一切,。忽然,，一本書掉到了地上，“啪”的一聲,，把他驚動了,，一抬頭，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點,，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦,。

不久前，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來,，除此之外,，我也經(jīng)常聽到有的人因為一些小事離家出走。事情發(fā)生后,，他們的親人傷心欲絕,，痛不欲生。據(jù)我所知,，這些人這樣做并不是因為發(fā)生了什么大事情,，只是一些極小的事。讓我們來想想看,，為什么會這樣呢,？我想有可能是因為他們平時驕縱慣了，想干什么就干什么,，這次沒得到滿足,，或是他們有什么心里話無法向別人訴說，一時想不開才會這樣的,。同樣的,，他們也是在摧殘生命。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要,。每個人制定一張作息時間表,，按時作息,。平時，抽出一定時間進行運動,，運動能增強我們的體質(zhì),，鍛煉我們的意志。多看一些好書,，書能陶冶我們的情操,，開闊我們的視野，讓我們健康成長,?？匆姾贸缘臇|西，要適可而止,，不圖一時之快釀成大錯,，遇到解決不了的事情，不要憋在心里,，可以找同學(xué),、爸媽、老師訴說,，多與他們談心,，保持快樂的心情。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，健康的生活方式,，珍愛生命，珍惜生活,，健康成長,，真正接過上一輩手中的接力棒，擔(dān)負起建設(shè)祖國的重任,。

健康的演講稿篇十三

作為一個新世紀的大學(xué)生,，學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己，開發(fā)自己的潛能,，提高心理健康水平,。所以說，心理教育大學(xué)生一門重要的課程,。下面這篇大學(xué)生心理健康發(fā)言稿,，希望對你有幫助。

大學(xué)生現(xiàn)在面臨著很多的壓力,，造成了很大的心理差距,，而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,，是民族的希望,，祖國的未來，肩負著歷史的責(zé)任,！

作為一個新世紀的大學(xué)生,，學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己，開發(fā)自己的潛能,，提高心理健康水平,。不僅能夠及時調(diào)適自己，還能促進身體健康,。所以說,，心理教育大學(xué)生一門重要的課程。

當我們出現(xiàn)了不好的情緒時,，應(yīng)該怎么做呢,？下面我來說說我的觀點。

第一,、提高人格,。

良好的人格素質(zhì)首先要正確認識自我，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度,，揚長避短,，不斷完善自我。

其次,，要提高承受挫折的能力,，正確認識挫折，不要在面對挫折時驚慌失措,，要采取合理的應(yīng)對方法,，把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素。

挫折容忍度的高低與個體的心理狀態(tài),、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關(guān),。提高抵御挫折的能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各種實踐活動,，豐富生活經(jīng)驗。

第二,、調(diào)節(jié)情緒,。

大學(xué)生正處于青春階段，青春的顯著特征是人類的-生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生多事之秋。進行自我調(diào)節(jié),，合理疏導(dǎo)不良情緒極為重要,。

第三,、為未來制定目標和計劃。

如果生活沒有了目標和計劃,，極易走彎路,，造成不必要的損失。制定目標和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法,。

第四,、加強交流。

在交流中,，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人,，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，或者消除彼此之間的誤解,、矛盾等不穩(wěn)定因素,。

總之，要成為一個有用的人才,，就先-,。只有始終保持健康的精神狀態(tài)，全身心地投入到學(xué)習(xí)和工作中,，才能擁有一個陽光燦爛的日子,。

健康的演講稿篇十四

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是：珍愛生命,，健康成長。

成長是人生的必經(jīng)之路,，走向成熟,，通住成功；成長是一個五彩斑斕的夢,，那么美麗,、那么真實；成長像是桌上的各種菜式,，甜,、酸、苦,、辣應(yīng)有盡有,；成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜,。

初中時是在省重點中學(xué)度過的,，又是在重點班，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競爭,，因為每個人都會有一個夢想,，每個孩子都渴望成功,。但是有時，競爭是殘酷和無奈的,。班上曾經(jīng)有一個乖巧的女孩,，剛進班時成績還不錯，可是幾次失利后,，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力,，而選擇了另外一條道路,，上網(wǎng)，結(jié)交,，甚至輕生,。終于有一天，班上前排的一個座位永遠空了出來,，在那一刻起,，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了。

人的一生,，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的,，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹,？夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠的,，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧,，因為生命只有一次,，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望,?；钪粌H為自己而活,，還為了每一個愛你的人而活,。你承載著親人、朋友和國家的希望,，承載著他們的愛,。

生命是父母賜予的權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭,，請相信自己,，一定要珍愛生命。

人生是波折的,，也許前途茫茫,，也許灰心喪氣,。無論遇到什么困難，都要尋找樂觀的方式解決,，讓自己的每一天都充滿陽光，讓自己每一天都快樂,，你會發(fā)現(xiàn),，生命原來如此美麗。

年少的我們,，執(zhí)著于信念,，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大，卻會發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前,，卻要以改變自己的代價才能得到,。為了它，我們必須學(xué)會忍耐寂寞,，學(xué)會能屈能伸，學(xué)會適當?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個社會人。

為了父母,，為了自己,，為了理想和一切有價值的東西，珍愛我們的生命吧,，讓我們在快樂中長大,，在快樂中成熟。

各位同學(xué),，路在腳下，我們的選擇是走下去,，一如當初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣,。讓我們邁出成長的腳步吧！

謝謝大家,！

健康的演講稿篇十五

大家好!

同學(xué)們!今天我演講的題目是：《有健康,、才有一切》

如果，上述的各項行為，你均不能做到,，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了,。

同學(xué)們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康,，那么日常生活中的平凡瑣事,，與健康有什么關(guān)系呢?”

其實，身體沒有疾病,，并不是真正的健康,，健康是指一個人在身體、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài),。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當是“整體健康才是真正的健康”,。

正處于學(xué)習(xí)時期的我們，需要適當?shù)乃邅砭S持身體的健康,。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，就會嚴重影響大腦的機能,，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病,。

同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢?

初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時,，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右,，長期如此,，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以,，如果你想擁有卓越的才華,，就必須保證足夠的睡眠。

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐,。

健康的演講稿篇十六

大家好,！

營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個家,，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響,，因此，優(yōu)雅,、潔凈,、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細無聲”的良好心理影響,。校園中亭閣假山,、名人雕像、書畫長廊,、名人名言,、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給學(xué)生美的享受和理性的思考,。生物園里生機盎然，校園里繁花點點,，綠草茵茵,，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時無刻不在觸動著學(xué)生的感官,，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染,，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài),。

創(chuàng)設(shè)育人情境,，促進學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前,，青少年心理和行為問題日益增多,，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配,，同時,，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì),。因此,，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境,，在行動中促使學(xué)生自我體驗,、自我認識、自我教育,、自我控制,，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì),。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差,，性情暴躁，逆反心理強,。教室里有紙屑箱,，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢,，隨意采摘踐踏花草等,。曾聽過這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門,，為改變這個壞毛病,，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示,，于是在校園內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱,，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板,，寫上“請愛護我們吧,！”等懇請的話語，果然學(xué)生不忍心破壞,，過去的'壞毛病也改了,。可見,，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果,。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境,，通過心理認知暗示,，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成,。

開展心理咨詢活動,。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室,，有的還配備專職的心理咨詢師,。學(xué)生通過咨詢,、傾吐和宣泄,，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾,。據(jù)了解,，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁,、狂躁,、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題,，無法自制的不良行為問題,，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題,?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控,，還要詳細了解咨詢學(xué)生的各種情況,，尊重、理解學(xué)生，保護學(xué)生的隱私,，做到既是學(xué)生的傾訴者,，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙,。我們的學(xué)生很多是需要幫助的,，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程,，舉辦心理健康講座,，組織各種心理健康教育活動等。

健康的演講稿篇十七

親愛的老師,、同學(xué)們：

在這青春似火,、激情洋溢的五月，我們迎來了天津市中小學(xué)生心理健康日,。今天是5月25日,，“525”取其諧音“我愛我”，旨在讓中小學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè),、關(guān)注自己身體健康的同時,，更要學(xué)會關(guān)注自己的心理健康，迎接未來的挑戰(zhàn),。

同學(xué)們,，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己,，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己,。因為愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人,，愛集體,，愛生活。

作為未來社會的棟梁,，我們肩負著歷史的重任,，然而生命的困惑、成長的煩惱,、失敗的痛苦卻如影隨形,，時刻困擾著我們。關(guān)注自身心理健康,，增強心理健康意識,，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟,、承擔(dān)社會責(zé)任的`前提和基礎(chǔ),。因此,，在心理健康日到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己,，關(guān)愛他人,，感受幸福，助力成長,！

為此,，我向全體同學(xué)倡議：

一、學(xué)習(xí)心理保健知識——閱讀心理保健的書籍,、參加心理健康活動,，增強自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力。

二,、多進行交流——青青校園,，青蔥歲月，和老師父母同學(xué)促膝暢談,，分擔(dān)痛苦,，分享歡樂，不論流淚還是微笑,，讓我們并肩走過,。

三、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中,，我們需要不斷檢視自我,、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情,，淡薄個人名利,、主動關(guān)愛他人、積極回報社會,、笑對風(fēng)云人生,。

四,、勇敢尋求心理幫助——遇到困擾時,，勇敢的敞開心扉，讓心理輔導(dǎo)這道燦爛的陽光照亮你的心田,，幫你撥云見日,，迎接新的一天。

五,、聽一首好歌,，看一本好書，讓優(yōu)美的旋律,，清新的文,，深入心扉,，凈化我們的心靈。

同學(xué)們,，讓我們的心靈多一份寬容,，多一種感動，多一點堅強,，讓我們對生命充滿信心和敬意,，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱,，正視失?。蛔屝膱匀襞褪?，矢志不渝,；讓心韌若纜繩，百折不撓,；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰,，點燃生命,！

讓我們一起來相約“5.25”，感受幸福,，助力成長,！