演講屬于現(xiàn)實活動范疇。它是演講家通過對社會現(xiàn)實的判斷和評價,，直接向廣大聽眾公開陳述自己主張和看法的現(xiàn)實活動,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧,。

健康的演講稿篇一

早上好！

我今天演講的題目是“抵制xxx,，健康成長”,。

“xxx”，一個駭人聽聞的詞語,，我們每個人聽到這個詞語時,，腦海中浮現(xiàn)出的會是怎樣的一幅畫面呢？扭曲的靈魂,、悚人的x方式等等,。這一切其實都在告訴我們：抵制xxx，健康成長,。

我曾經(jīng)看過“反對xxx”的宣傳,，那擺在人們眼前的一張張照片上，xxx練習(xí)者的所作所為令人觸目驚心：因為練習(xí)邪功而走火入魔,，在砍死了自己的親人之后,，從十幾層樓跳下身亡,；在xx的錯誤引導(dǎo)下,，點燃汽油桶，使周遭數(shù)十條人命付之一炬,；因為無法忍受因練功而帶來的折磨，連續(xù)向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多xxx練習(xí)者身上屢見不鮮,，這一切都在告訴人們xxx的真實面目——xxx,！

xxx的本質(zhì)并非僅僅是一些不正當(dāng)?shù)男麄鳎莤,、反科學(xué),、x、x,，它的的特征是：教主崇拜,、精神控制、編造邪說,、聚斂錢財,、秘密結(jié)社、危害社會,。社會上有一部分民眾經(jīng)常受到xxx組織的蠱惑而相信并加入其中,，做出了害人害己的事情。對于青少年而言,，我們正處于成長階段,，心理、思想還不是十分成熟,，極容易受到外界的影響,，而xxx的組織者往往就利用這一點對青少年進(jìn)行蠱惑、拉攏和教唆,，往往使我們的人生軌道發(fā)生偏差,，誤入歧途。

“一失足成千古恨”,，所以我們一定要清醒地認(rèn)識xxx的本質(zhì),，堅決抵制xxx：對各種非法宣傳品，不接,、不聽,、不看；對xxx的電話,、手機短訊,、網(wǎng)上信息，不信,、不傳；發(fā)現(xiàn)xxx組織活動，及時向老師,、學(xué)校和公安部門反映,；當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人上當(dāng)受騙時，要及早提醒幫助,。積極參加學(xué)校的思想教育活動和校園文化建設(shè)活動,，牢固樹立正確的人生觀和價值觀，從思想上筑起防御xxx的堅固防線,。崇尚科學(xué),，努力學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)知識，培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)思想,，提高對事物的明辨是非,，區(qū)分真?zhèn)蔚哪芰Α?/p>

讓我們一起抵制xxx，健康成長,！謝謝大家,！

健康的演講稿篇二

尊敬的評委老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的主題是《健康教育心得體會》,。

1. 健康教育對我們的重要性

健康教育不僅是一種教育和培訓(xùn)，更是一種生活方式和價值觀的引導(dǎo),。它不僅能幫助我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，保持良好的身體狀況，還能提醒我們注意自身健康狀況,，防范疾病和危害,。在學(xué)校，健康教育是教育中不可或缺的一環(huán),。它有助于我們培養(yǎng)全面發(fā)展的身心素質(zhì),，提高健康意識和健康素養(yǎng)。因此,，我們應(yīng)該全面了解健康教育的內(nèi)容和意義,。

2. 我在健康教育中的收獲

在學(xué)校的健康教育中，我收獲了很多,。首先,，我了解到了健康飲食、運動,、心理平衡等方面的知識,。在我平時的生活中，我也會注意自己的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣,。其次,，健康教育教會我們?nèi)绾螒?yīng)對一些緊急情況和自我保護(hù)意識,。我曾在校園里遇到過短暫的失控狀態(tài)和突發(fā)性的疾病，但是有了健康教育的知識幫助,，我迅速采取行動,，避免了后果的擴大。最后,，健康教育匯聚了醫(yī)學(xué),、生理、心理,、倫理等方面的知識,，讓我們更全面地認(rèn)識到人類的健康和社會的瑕疵。我懂得了人的身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng),，也認(rèn)識到了現(xiàn)代社會的一些偏差和問題所帶來的傷害,。

3. 健康教育對于未來的影響

我認(rèn)為，健康教育對未來影響深遠(yuǎn),。隨著社會的不斷發(fā)展,，人們對健康的關(guān)注也越來越高。而學(xué)校是我們成長的階段,，學(xué)習(xí)健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣，對我們以后的生活和工作都是至關(guān)重要的,。這不僅有助于我們自己的身體健康,，也有利于提高整個社會的身體素質(zhì)和公共衛(wèi)生水平。因此,，我們應(yīng)該積極參與學(xué)校健康教育的活動,，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度。

4. 健康教育工作的啟示

最后,，對于健康教育工作者來說,，我認(rèn)為，教育的最終目的是讓學(xué)生真正從中受益,，從而使社會變得更加美好,。因此，教育的過程不能簡單地將知識傳授給學(xué)生,，還需要激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情,，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣，增強學(xué)生的自我管理能力和責(zé)任感,。而對于學(xué)生來說,，他們應(yīng)該在教育過程中認(rèn)真聽講，積極參與,，吸收和運用知識,，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和人生態(tài)度,，為自己和社會健康發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

5. 總結(jié)

總之,，健康教育是我們成長過程中不可或缺的一部分,，有助于我們維護(hù)身體健康,，培養(yǎng)人格素質(zhì),，提高生活質(zhì)量。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣，積極參與校園健康教育活動,，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度,。未來，我們也要積極傳播健康觀念,，弘揚健康教育,，讓更多人受益。感謝大家的聆聽,！

健康的演講稿篇三

各位來賓,、朋友們：

大家好。

近幾年來,，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚會一次,。這些次聚會,，人員有減無增，有的因病不能參加,，有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫,，品咂人生況味,，仿佛那達(dá)摩克拉的劍懸在每個人的頭上，不,，準(zhǔn)確地說，我們面前都有幾個“殺手”,。

如高血壓,、心腦血管病,、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫(yī)學(xué),，沒有發(fā)言權(quán),。我也不想抄錄有關(guān)這一類疾病的資料。

六七年前,，我就患有高血壓,。我覺得應(yīng)該特別引起重視。有的高血壓有反應(yīng),，如頭暈等,；也有的沒有任何反應(yīng)，特別是長期患高血壓的人已經(jīng)習(xí)慣了,，因此不當(dāng)回事,，這是不行的。因為患有高血壓,，就容易引發(fā)心腦血管疾病,，特別是因腦卒中致殘的比例很大。

高血壓往往有家族史,，我父親就患有高血壓,。那時我開始治療，經(jīng)過藥物控制,，基本上能夠保持正常,。我主要采取三條措施：一是藥物控制；二是飲食控制,；三是適量運動,。過去查體，一般是血壓,、血脂,、血糖都有點偏高，經(jīng)過采取以上三項措施,，加上心理調(diào)適,，最近兩年查體，都在正常范圍內(nèi),。

至于腫瘤,，主要是早防早治，戒煙限酒,，講究飲食衛(wèi)生,。一旦發(fā)現(xiàn)患有腫瘤，不要怕,，如今治愈的病例很多,。人體健康就像人字結(jié)構(gòu),，一撇是客觀的、先天的,，一捺是主觀的,、后天的，關(guān)鍵是在一捺上下功夫,，與一撇協(xié)調(diào)好,。

主要有三個方面：一是不合理的飲食習(xí)慣。有一種說法,，你想吃什么就是你身體需要什么,，這種看法我認(rèn)為不正確，不要為嘴傷身,。

脂肪要限量，世界衛(wèi)生組織建議,，以不超過膳食總熱能的30%為限,，并應(yīng)限制飽合脂肪的攝入量，不得超過總熱能的19%,。蛋白要適當(dāng),，粗細(xì)要共享，鈣質(zhì)要增強,，食鹽宜減少,，酗酒要預(yù)防，饑飽要恰當(dāng),。

二是不講衛(wèi)生的習(xí)慣,。三是懶得活動的習(xí)慣。天天靜坐的生活方式不好,。有的老年朋友天天坐著看電視,，天天打麻將，這就是所謂的“一二三四”式生活方式,，即一個早,，兩個“倒”，三個飽,，四圈“了”,，非常不利于健康。

心理與許多疾病的發(fā)生有密切關(guān)系,。積極樂觀的心理狀態(tài)會給肌體各器官以適應(yīng)的,、良好的刺激，使肌體隨時得到所需要的營養(yǎng)和免疫物質(zhì),，提高免疫力,，從而有利于健康長壽,。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理狀態(tài)密切相關(guān),。據(jù)調(diào)查,，長壽上百歲的老人，95%以上都有樂觀開朗的性格,。

要變消極心理為積極心理,，學(xué)會做情緒的主人，要用積極心態(tài)看待一切,。你要是心情愉快,，健康就會常在。你要是心情開朗,，眼前就會是一片曙光,。你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福,。你要是不計較名利,，就會感到一切如意。你要是一心關(guān)注國家大局,，就不會計較雞毛蒜皮,。同時多交朋友，對于克服消極心理也是有益的,。

意外傷害有時會致殘,。我有好幾位朋友都摔傷過，尤其是騎自行車的時候,。怎么辦,？是不是大門不出，二門不邁,，也不行,。要“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”,。比如穿行馬路要注意,，要瞻前顧后，左顧右盼,。

前些天下雪,，我騎自行車小心翼翼，沒有出事,?？墒怯幸惶煸绯浚页烤汄T車回家時，在我前面的自行車突然停下來,，對面左邊又來了汽車,，我無路可走，只好往右拐上了結(jié)冰的路面,，一下子滑倒,，人仰馬翻，“上蒼”保佑,，萬幸沒有出事,，爬起來就走了?？磥眚T車要特別當(dāng)心,，當(dāng)然也不要因噎廢食。如果我堅持騎車,，我想可以騎到80歲以上,；如果不堅持，再騎車就有困難了,。

比如外出旅游,，身體可以、經(jīng)濟(jì)又能負(fù)擔(dān),，當(dāng)然是一項很好的活動，外出時注意安全就行了,，不要怕不安全而不敢出門,。老年人無論做什么都要量力而行，膽大心細(xì),，留有余地,，爭取萬無一失。老年期一般可以分為健康期,、帶病期,、傷殘期，應(yīng)當(dāng)盡量爭取延長健康期,，縮短帶病期,，避免傷殘期。

健康的演講稿篇四

尊敬的評委,，各位來賓,，大家好。今天我來分享一下自己在健康教育領(lǐng)域所獲得的心得體會,。我們所處的時代,，生活水平的提高讓人們的生活越來越舒適，但是由此帶來的健康問題也越來越多。健康教育是我們了解和認(rèn)識如何保護(hù)自己健康的必要途徑,，借此機會,，我深入思考了健康教育在我的生活中所發(fā)揮的重要作用，希望通過今天的演講,，與大家共同探討,。

第二段：健康教育的意義

健康教育的含義是通過傳授知識，讓人們認(rèn)識和了解健康問題,、預(yù)防和治療疾病,，以提高人們的身體健康水平和生活質(zhì)量。健康教育是重要的,，因為它可以幫助人們了解健康的重要性,，通過有計劃、有組織的健康教育活動,，樹立人們的健康觀念,，從而使更多的人通過積極的生活方式來促進(jìn)健康。通過開展健康教育,，我們能夠變被動的治療為主動的預(yù)防,，使社會醫(yī)療資源得到充分的應(yīng)用。

第三段：健康教育在個人生活中的意義

對于我個人而言,，健康教育對我的生活意義也是非常重大的,。我意識到，保持身體健康是每個人必須承擔(dān)的責(zé)任,，人體健康是生活的基石,。通過健康教育的學(xué)習(xí)，我了解了很多保持健康的小竅門,，比如：科學(xué)的飲食習(xí)慣,、合適的運動方式等等，這些知識都讓我的生活更加有規(guī)律,、有質(zhì)量,。

第四段：健康教育對社會的影響

健康教育也對整個社會也有著不可忽視的影響，通過健康教育,，我們可以培養(yǎng)更多的健康意識和健康習(xí)慣的重要性,，從而提高社會的整體健康水平，也能夠降低醫(yī)療成本的負(fù)擔(dān),。同時,，健康教育也能夠傳承健康知識，增強人們的健康素質(zhì),，從而推動整個社會向著健康,、快樂、美好的方向邁進(jìn)。

第五段：結(jié)語

尊敬的評委,，各位來賓,，通過今天的演講，我向大家分享了我在健康教育學(xué)習(xí)和實踐中的感受和心得,。顯而易見的是,，健康教育對于每個人都是至關(guān)重要的，這也需要社會各界的共同合作,，提供適合的健康教育資源,。最后，我希望大家都能夠重視自身的健康,，通過健康教育,，讓我們一起迎接更加美好的明天。謝謝大家,！

健康的演講稿篇五

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們，早上好,！

今天,，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我,。

同學(xué)們,，每天放學(xué)后，校園門口馬路邊,，有的同學(xué)“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿,、煎餅；有的同學(xué)從對面小店偷偷買了辣絲絲,、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮；部分同學(xué)還把零食放在書包里,，偷偷帶進(jìn)學(xué)校,。樓梯上，教室門口,，常常見到零食包裝袋,。同學(xué)們，看到這樣的景象,，你不覺得有損學(xué)校美麗的形象嗎,？其實當(dāng)你享受“美味”時，一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi),。

我們正處于長身體的特殊時期,，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產(chǎn)品”,，吃零食具體還有哪些危害呢,？我今天就跟大家講講：

1、影響食欲,。如果經(jīng)常吃零食,，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐,，必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞,，嚴(yán)重影響我們的食欲。

2,、影響味覺,。零食中的酸、甜,、咸各種味道都非常強烈刺激,，經(jīng)常吃，會造成對我們味覺的破壞,，影響我們的生長發(fā)育,。

3、會養(yǎng)成不良習(xí)慣,。吃零食是不分時間和場合的,，常常是不洗手，不分地點而食用,。有時下了課,，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康,，還會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,，造成疾病的侵害。

4,、污染環(huán)境,。絕大多數(shù)吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉,，對環(huán)境造成破壞,。甚至多數(shù)同學(xué)把零食帶到教室，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),。

同學(xué)們,，我們處在身體發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康,，為了更好的學(xué)習(xí),，我們呼吁：讓我們一起行動起來,，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品,，這樣我們的校園會更加美麗,、清潔；我們的身體也會更加健康,、強壯,！

健康的演講稿篇六

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

自尊心強,，固然是作為青少年的我們,，快樂的成長是不可缺少的一部分。一個孩子有快樂的生活,，也有美好的成長經(jīng)歷,，盡管是風(fēng)雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童,。成長的腳印了包含了濃濃的父母之愛,，包含了親情的關(guān)愛，友情的關(guān)心,，還有老師的淳淳教導(dǎo),，讓我們健康的成長。健康,，是我們一直追求,，一直向往的目標(biāo)!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化,，健康的心理,，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點,，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石,，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎(chǔ)。

好事,，老師批評了我們,，我們流淚了，是因為我們知道錯了,，下定決心要開始奮斗了!但你的眼淚不能一次一次的流，還屢教不改!這就變成了鱷魚的眼淚!

犯了錯誤就應(yīng)該正確的去面對!不能因為一次錯誤而是自己失去了生機,，變得不活潑把自己隱藏在深處不能與別人交流,，這就不對了!

是千里馬總要被伯樂發(fā)現(xiàn)，對,。但是,，現(xiàn)如今,，伯樂總是有限，千里馬越來越多,，所以,，伯樂不可能一個一個地發(fā)現(xiàn)你!你應(yīng)該主動地把自己展示給伯樂。這樣,，你才會有好的成績,。

我們現(xiàn)在是少年時代的學(xué)生，應(yīng)該以學(xué)為主,，不能去少年不能去的地方,，如：網(wǎng)吧、游戲廳等!應(yīng)保持心里健康,，我們一但進(jìn)去,，就險了進(jìn)去，而不能自拔!現(xiàn)在的孩子備受父母的寵愛,，導(dǎo)致抗挫折的能力較低,，當(dāng)遇到挫折時，我們不敢勇于面對,，我們的心就像紙一樣,，容易破。等你遇到挫折時,，要敢于承認(rèn)和正視挫折,，失敗并不可怕，可怕的是失敗后再也爬不起來,。當(dāng)我們面對挫折時,，不要抱怨，應(yīng)該感謝;不要灰心喪氣,，應(yīng)該更加努力,。：世上無難事，只怕有心人“只有不斷努力,，才會取得成功,。

身體健康，文化健康,，心里健康這幾點相比起來心理健康更難做到一些,，但只要努力，再努力就一定會保持這三點!

我的健康我做主!

健康的演講稿篇七

今天的廣播體操,、課間舞比賽在大家激情飛揚的表演中取得了圓滿成功,，尤其是部尤其是部分班級表現(xiàn)特別優(yōu)秀。在這略有寒意的初冬,，請允許我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),，向在比賽籌備工作中付出辛勤勞動的體育教師音樂教師,、班主任和相關(guān)工作人員以及評委老師，表示最衷心的感謝,！

同學(xué)們,，廣播操的一招一式都是專家根據(jù)少年兒童的身體發(fā)育特點精心編排的，做好廣播體操不僅是我們身體發(fā)育的需要,，更是少年兒童健康活潑,、積極向上的表現(xiàn)。廣播體操是同學(xué)們展示自我風(fēng)采的窗口,，是展現(xiàn)蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺,，更是我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。

今天的比賽是一次合作的盛會,，拼搏的盛會,，賽出了優(yōu)良的風(fēng)格，賽出了最好的水平,，賽出了最佳的形象,！

這次比賽進(jìn)行的秩序井然，全體學(xué)生服裝整齊,、精神抖擻,、步伐矯健，隨著雄壯有力的節(jié)奏,，同學(xué)們動作標(biāo)準(zhǔn),、有力、優(yōu)美,，在這個展示團(tuán)隊青春活力的平臺上,，賽出了風(fēng)格，賽出了水平,，賽出了形象,，展現(xiàn)出活潑開朗、健康向上的精神風(fēng)貌,，彰顯出了”我鍛煉,，我快樂“的金帆學(xué)子精神。

這里我想用四句話來總結(jié)：朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌,；整齊劃一的表演動作,；嚴(yán)格嚴(yán)明的組織紀(jì)律；不甘落后的競爭精神,。比賽的整個過程組織是嚴(yán)密的,；老師們的配合是密切的；班主任的策劃是精心的,；同學(xué)們的訓(xùn)練是辛苦的,；比賽的結(jié)果是成功的。

但是,，比賽本身并不是我們的目的,，振奮精神，凝聚力量,，形成濃厚的學(xué)風(fēng),，促進(jìn)發(fā)展才是我們的目的所在。不過,，在看到成績的同時,，我們還要看到我們存在的一些不足：個別班級由于訓(xùn)練時間少，比賽效果不很理想,；部分同學(xué)雖然比賽中很認(rèn)真,，做得很到位，但在平常做早操時,，動作不規(guī)范,，敷衍應(yīng)付，起不到任何鍛煉效果,，希望以后要改正,。

通過這次比賽，同學(xué)們廣播操,、課間舞的整體水平得到了較大的提高,，強化了學(xué)生努力為班級爭光的團(tuán)隊意識和集體榮譽感，加強了班級的凝聚力,，增強了學(xué)生體質(zhì),，鍛煉了學(xué)生意志，規(guī)范了學(xué)生行為,，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì),，促進(jìn)了優(yōu)良班風(fēng)和校風(fēng)的形成，展示了我校師生健康,、文明,、團(tuán)結(jié)、進(jìn)取的精神風(fēng)貌,。 希望全體師生以這次比賽為起點,，將我們?nèi)〉玫谋荣惓晒诮窈蟮摹贝笳n間活動“中得到鞏固并加以發(fā)展，讓大課間活動成為高橋金帆的一道亮麗的風(fēng)景線,。

俗話說：”一份耕耘,，一份收獲?！案爬锍錆M了苦澀,，流下了汗水,，收獲里收充滿了喜悅，成就了希望,。只要我們心中有夢,，只要我們腳步不停息，我們付出了,，我們必將擁有更多的成功與喜悅,。希望同學(xué)們能把訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出來的敢于面對困難、敢于克服困難的精神運用到學(xué)習(xí)中去,，認(rèn)真上好每一節(jié)課,，完成好每一次任務(wù)，共同譜寫我校發(fā)展的新篇章,。

最后,，我向參與此次活動的各位老師和全體同學(xué)們表示衷心地感謝。

祝愿老師們身體健康,，同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步,！

健康的演講稿篇八

星期六下午，我們五年級四班舉行了一節(jié)班會課,，主題是：健康小衛(wèi)士,。

首先給我們講的是個人衛(wèi)生，我們做為一個少先隊員,，最基本的是要把紅領(lǐng)巾佩戴整齊,，不要把紅領(lǐng)巾隨意亂放、扔在地上;衣服穿著清潔樸素大方,，勤換衣服,、勤剪指甲。

次其在飲食方面：不要喝生水,、喝碳酸飲料,，不要吃長時間放的剩飯菜，如果吃了,，輕者會生病,，重者會導(dǎo)致食物中毒，不可以到學(xué)校和其它不正規(guī)的小買鋪買小零食,，因為有的小零食:辣片,、薯條它們在生產(chǎn)過程中有很多讓你易想不到的，有的生產(chǎn)工作人員不負(fù)責(zé)任,，會把臟水或小石頭還有沒有經(jīng)過檢驗的化學(xué)原料放到小零食里面,，沒有經(jīng)過國家安全生產(chǎn)的許可就私自銷售，還有的把哪些不合格的產(chǎn)品銷售到了遠(yuǎn)在的山區(qū)，讓一些孩子吃了這些不合格的零食,，就肚子痛,，上吐下瀉，這就所謂的食物中毒,，這不光花了錢還要賠上自己的小命,。

以前，我經(jīng)常養(yǎng)成吃東西前不洗手的壞習(xí)慣,，還經(jīng)常買小零食吃，不吃飯的壞習(xí)慣,。記得還有一次,，我打完乒乓球，看到大街上的又香又脆的烤魷魚,，真是讓嘴饞死了,，就讓媽媽給買了一串，誰知道,，吃完魷魚,，由于魷魚不衛(wèi)生，一晚上我的肚子痛得不得了,，難以忍受的是竟然我還上吐下瀉,，一夜沒合眼，一直不停地嘔吐,，渾身沒有力氣,，好象還有點發(fā)燒，看樣子不對,，我肯定亂吃東西,，是不是食物中毒了?趕緊喊媽媽到醫(yī)院檢查，果然是食物中毒了,，這下我傻了眼,，兩眼無神的.看著媽媽，媽媽也很無奈,，誰讓我管不住自己的嘴巴,。我下定決心，以后不在吃大街上燒烤,、不干凈的東西了,，現(xiàn)在我要讓它們統(tǒng)統(tǒng)消失在我的身旁。

讓我們在家一起行動起來,，從自己做起,、從身邊做起，培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，做一個健康,、文明的少先隊員吧!

健康的演講稿篇九

中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告,，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件,。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取,、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力,。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識,，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,，而且是身體,、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義,，提示人們健康不僅僅是無疾病,、不虛弱，它還涉及身體,、心理和社會適應(yīng)三個方面,。

身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己,，應(yīng)對處理生活中的壓力,，能正常工作，對社會做出自己的貢獻(xiàn);社會適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境,、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào),。

健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式,。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律,，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生,、飲食衛(wèi)生，講科學(xué),、不迷信,，平時注意保健、生病及時就醫(yī),，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等,。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動,、戒煙限酒,、心理平衡四個方面,。

一、合理膳食,。

合理膳食指能提供全面,、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的,。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo),。

（一）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類,，注意葷素搭配,。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物,，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量,，又可避免攝入過多的脂肪,，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益,?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈?yīng)攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉,、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì),。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康,，保持腸道正常功能,，提高免疫力，降低罹患肥胖,、糖尿病,、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克,。食物可以分為谷類（米,、面,、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉,、禽,、魚、奶,、蛋等）,，豆類和堅果（大豆、其他干豆類,、花生,、核桃等），蔬菜,、水果,，純能量食物（動植物油、淀粉,、糖,、酒等）等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同,，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì),，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的,。

（二）經(jīng)常食用奶類,、豆類及其制品。

奶類食品營養(yǎng)成分齊全,，營養(yǎng)組成比例適宜,，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源,。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康,，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康,。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品,，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂,、脫脂奶及其制品,。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸,、b族維生素,、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素,，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮,、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì),。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響,。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品,。

（三）膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題,。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān),。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖,、高血脂,、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣,，即膳食不要太油膩,，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸,、煙熏,、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油,、醬菜、醬中的含鹽量）,。

二,、適量運動。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,，動則有益,，貴在堅持。運動應(yīng)適度量力,，選擇適合自己的運動方式,、強度和運動量。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強度,，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜,，每周至少運動3次。

（一）保持正常體重,，避免超重與肥胖,。

體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷,。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18,。5～23,。9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2,。超重和肥胖是心血管疾病,、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素,，食物提供人體能量,，運動消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運動量不足,，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來,，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足,，可由于能量不足引起體重過低或消瘦,。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病,，縮短壽命,。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運動量的平衡,，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要,，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍,。

（二）勞逸結(jié)合,，每天保證7～8小時睡眠。

任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性,。生活有規(guī)律,，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合,、起居有則,。工作、學(xué)習(xí),、娛樂,、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行,。一般成人每天要保證7～8小時睡眠,，睡眠時間不足不利于健康。

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健康的演講稿篇十

尊敬的.老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大,，感冒了,。我當(dāng)時就喝了點正氣水,，第二天就好了。我早已習(xí)慣這感冒,，沒怎么在意,。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。

一個月之后,，為了檢查我的視力,，我和媽媽前往醫(yī)院，因為眼壓過高,，要點眼藥水,。點的第二天我的眼睛、臉,、手都腫了,。是眼藥水的原因嗎？我們立馬動身去問眼科醫(yī)生,，他說眼藥水不會發(fā)生這個作用,，于是，給我們開了一個驗?zāi)騿?，結(jié)果一出來,，急性腎炎！

生活固然美好,，但如果沒了健康,，一切都是虛無。呵護(hù)健康吧,！讓生活更美好,。

健康的演講稿篇十一

親愛的老師和同學(xué)們：

大家早上好！我們今天演講的題目是：《我運動,，我健康，我快樂,！》

“生命在于運動”,。沒有運動，就沒有生活,。沒有鍛煉的人生是短暫的,！近20年來，中國青少年體質(zhì)不斷下降,，體質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率居高不下,。這種情況確實令人擔(dān)憂,。參加各種體育運動,，不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì),；還能接受更多的`陽光,，促進(jìn)身體對鈣磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育,，消除大腦的疲勞,，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,。

同學(xué)們,，失去了健康，就失去了一切,。擁有健康是人生最大的財富,。鍛煉身體要有頑強的毅力和恒心，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”,，這是我們很多同學(xué)所缺乏的,。

同學(xué)們，身體是知識的載體,。只有擁有健康的身體和良好的心理素質(zhì),，才能更好的學(xué)習(xí)和成長，迎接各種困難和挑戰(zhàn),！來吧,，讓我們積極參加體育鍛煉。我運動,，我健康,，我成長！

我的發(fā)言到此結(jié)束,。謝謝大家,！

健康的演講稿篇十二

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師,、同學(xué)們：

早上好,！

世界上什么東西最寶貴，有人說是金錢,，有人說是時間,，但我認(rèn)為是生命。因為生命只有一次,，因為生命承載著希望,。

同學(xué)們，生命不可能有第二次！是母親的十月懷胎,，將我們帶到這個世界,；是父母的含辛養(yǎng)育，才有了我們的健康,；是老師,、同學(xué)、親友的關(guān)愛,，才有了我們的成長,。生命它不僅僅只屬于你，也屬于父母,、家庭,、社會，還屬于許許多多關(guān)心你的人,?；钪粌H僅為自己而活,，還為了每一個愛你的人而活,。你承載著親人、朋友和國家的希望,，承載著他們的愛,。珍愛生命健康成長已成為你義不容辭的責(zé)任。

可是有些人,，卻拿自己的生命開玩笑,。有多少人貪圖省事翻越護(hù)欄而命喪車輪之下？有多少人為了貪圖一時之快闖紅燈而造成他人喪命,？又有多少人為了貪圖一時快感而染上毒癮,？現(xiàn)在，我們身邊依然有好多同齡人不聽家長的話,，不服老師的管理和學(xué)校的教育,。一意孤行，不想學(xué)習(xí),，把大量的課余時間都浪費掉,，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，接觸一些不良的信息,，和社會上一些不良青年混在一起,，這些都會給我們的生命,，給我們的成長帶來危害,。

西方思想家倡導(dǎo)的“敬畏生命”的人道主義思想，應(yīng)當(dāng)成為我們對待生命的座右銘,?！熬次飞?，包括珍愛自己生命，也包括對他人生命的尊重,。

奧斯特洛夫斯基,，因為參加衛(wèi)國戰(zhàn)爭，導(dǎo)致雙目失明,，身體癱瘓,。但他并沒有放棄對生活的追求，而是憑著頑強的毅力創(chuàng)作出《鋼鐵是怎樣煉成的》,，并通過書中主人公保爾,，留給世人一段著名的人生格言：“人最寶貴的是生命，它給予我們只有一次,。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣渡過：當(dāng)他回首往事時不因虛度年華而悔恨,，也不因碌碌無為而羞恥。這樣在他臨死的時候就能夠說：我已把我整個生命和全部的精力都獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭,！

親愛的同學(xué)們,，楊柳枯了，有再青的時候,；桃花謝了,，有再開的時候；燕子去了,，有再來的時候,。然而一個人的生命結(jié)束了，卻再也沒有復(fù)活的機會,。為了自己,，為了父母，為了理想,，為了國家,，請肩負(fù)起我們義不容辭的責(zé)任：從現(xiàn)在開始，珍愛生命,，健康成長,。

謝謝大家！

健康的演講稿篇十三

親愛的各位老師,，各位同學(xué)：

大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛生命,，健康成長。

成長是人生的必經(jīng)之路,，走向成熟,，通住成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實;成長像是桌上的各種菜式,，甜,、酸、苦,、辣應(yīng)有盡有;成長是痛苦中的淚水,，也是初嘗成功的甜蜜。

初中時是在省重點中學(xué)度過的,，又是在重點班,，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競爭，因為每個人都會有一個夢想,，每個孩子都渴望成功,。但是有時，競爭是殘酷和無奈的,。班上曾經(jīng)有一個乖巧的女孩,，剛進(jìn)班時成績還不錯，可是幾次失利后,，她似乎忘卻了自我,，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路,，上網(wǎng),，結(jié)交，甚至輕生,。終于有一天,，班上前排的一個座位永遠(yuǎn)空了出來，在那一刻起,，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了,。

人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的,，不經(jīng)風(fēng)雨,，又怎見彩虹?夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功,。珍愛自己的生命吧,，因為生命只有一次，因為生命的可貴,，因為生命所承載的希望,。活著,，不僅為自己而活,，還為了每一個愛你的人而活,。你承載著親人、朋友和國家的希望,，承載著他們的愛。

生命是父母賜予的權(quán)力,，不要讓自己到人間白走一遭,，請相信自己，一定要珍愛生命,。

人生是波折的,，也許前途茫茫，也許灰心喪氣,。無論遇到什么困難,，都要尋找樂觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽光,，讓自己每一天都快樂,，你會發(fā)現(xiàn)，生命原來如此美麗,。

年少的我們,，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大,，卻會發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前,，卻要以改變自己的代價才能得到。為了它,，我們必須學(xué)會忍耐寂寞,，學(xué)會能屈能伸，學(xué)會適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個社會人,。

為了父母，為了自己,，為了理想和一切有價值的東西,，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大,，在快樂中成熟,。

各位同學(xué)，路在腳下,，我們的選擇是走下去,，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧!

謝謝大家!

健康的演講稿篇十四

大家好!

首先,，先請大家聽一個故事,。

他微微一笑,，什么也不說，就把他們帶到一間黑暗的房間里,。在他的引導(dǎo)下,，學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間。接著,，弗洛姆打開房間里的一盞燈,，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清房間的布置,，不禁嚇出一身冷汗,。原來，這間房子的地面就是一個很深很大的水池,，池子里蠕動著各種毒蛇,，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高昂著頭,，朝他們吐著舌頭,。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋,，他們剛才就是從那座木橋上走過來的,。

弗洛姆看著他們，問：“現(xiàn)在,，你們還愿意再次走過這座橋嗎?”

大家你看看我,，我看看你，都不做聲,。

過了片刻,，終于有三個學(xué)生猶猶豫豫的站了出來。其中一個學(xué)生一上去,，就異常小心地挪動著雙腳,，速度比第一次慢了好多倍;另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著,，才走到一半就挺不住了;第三個學(xué)生干脆彎下身來,，慢慢地趴在小木橋上爬了過去。

“啪”,，弗洛姆又打開了房內(nèi)另外幾盞燈,，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看,，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安,，只是因為網(wǎng)線的顏色極黯淡，他們剛才都沒有看出來,。弗洛姆大聲地問：“你們當(dāng)中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋?”

大家現(xiàn)在都不怕了,，幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋,。只有一個人不敢走?！霸趺椿厥?”弗洛姆問道,。

“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問。

弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了,，這座橋本來不難走,，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，于是,，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸,，慌了手腳,，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響,?！?/p>

這個故事很好地告訴我們一個道理：心態(tài)對一個人具有巨大的影響力。

由于心態(tài)能左右一個人的一切,，所以,，無論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài),，莫讓沮喪取代希望,。心態(tài)是我們命運的控制塔，事實上,，它是我們能掌握的東西,。只有我們建立起正確、積極的人生觀,、價值觀,，以積極、健康,、樂觀的心態(tài)對待生活,，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。

所以我想說,，專心于路,，路就不會多難走;專心于事，事就不會太難做,。

謝謝大家!