演講稿要求內(nèi)容充實(shí),，條理清楚,，重點(diǎn)突出,。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇一

清晨，鬧鐘在狂震,，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng),？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留,。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉,，你退縮了，你偷懶了,，你逃避了,。孰不知你逃開的`，不僅是跑步訓(xùn)練,，還有關(guān)于你毅力的磨練,，體格的鍛煉。

健康強(qiáng)壯的體質(zhì)是我們一輩子的財(cái)富,，只要有健康強(qiáng)壯的體質(zhì),，才能使我們有出色的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。所以,，對(duì)我們而言,，加強(qiáng)體育鍛煉是必不可少的。因?yàn)檫@我們有太多的益處。還有的同學(xué)喜歡在戶外運(yùn)動(dòng),，吸收了充分水分,，呼吸了新鮮的空氣和沐浴了大自然的陽(yáng)光，這也使他增加了身體的適應(yīng)力和抵抗力,。

少年的我們擁有著自己的花樣年華,。同學(xué)們，只要你每天堅(jiān)持鍛煉,，哪怕是在操場(chǎng)上跑上一兩圈,，也會(huì)使我們受益匪淺。加強(qiáng)體育鍛煉,，增加體育意識(shí),，是我們每位小學(xué)生應(yīng)該做的。

同學(xué)們,，“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行”。作為祖國(guó)未來的接班人,，我們一定要多多鍛煉身體,，讓自己擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體吧！

我的演講完畢,，謝謝大家！

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇二

各位老師,、各位同學(xué):

大家早上好,！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》,！

冬季的到來,，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié),，沒有了夏日的驕陽(yáng),，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，血液中的紅細(xì)胞,、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”,，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒,，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平,，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生,。我相信我們的同學(xué),，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí),，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來,，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇三

老師們,、同學(xué)們：

為了積極響應(yīng)上級(jí)有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，貫徹落實(shí)“健康第一”的理念,，我們?nèi)w師生齊聚在操場(chǎng)，舉行明德小學(xué)冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式,。

據(jù)調(diào)查,，近幾年，由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重,、忽視體育鍛煉,，導(dǎo)致生理、心理負(fù)擔(dān)重,，學(xué)生體質(zhì)有所下滑,。為了減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓大家的身體健康起來,，心理陽(yáng)光起來,，國(guó)家出臺(tái)了一系列措施，陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)就是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容,。開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，是黨和國(guó)家關(guān)心少年兒童健康成長(zhǎng)的舉措,，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對(duì)于每一位同學(xué)來說,，都有非常積極的意義,。

有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺頭暈了，跑了一會(huì)兒感覺累了,，干了一會(huì)兒活感覺疲勞了,，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等，都說明大家體質(zhì)比較差,，這正是平時(shí)缺少體育鍛煉的緣故,。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí)，將來要從事的工作，我們應(yīng)該要尋找機(jī)會(huì)鍛煉,，擠出時(shí)間鍛煉,，有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話,，你的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來,。

這次冬季長(zhǎng)跑，是我們做學(xué)生的必修課,，同我們的語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)及每天的三餐一樣重要。既要講究長(zhǎng)跑的效益,，又要講究班級(jí)的組織紀(jì)律性,，做到集合快速，紀(jì)律嚴(yán)明,，保持安靜,，次序規(guī)范，隊(duì)伍整齊,，一切行動(dòng)聽指揮,，確保我們陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的安全開展。同時(shí)我們的正副班主任更要恪盡職守,，盡心盡職,，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律，主動(dòng)參與到長(zhǎng)跑活動(dòng)中,。要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序,，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下,，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長(zhǎng)跑,，確保活動(dòng)的有序開展,。

老師們,、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中,，盡情奔跑,，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞,，強(qiáng)健我們的體魄,，展示我們的活力！讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛好,！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,！讓快樂成為我們成長(zhǎng)過程的伴奏音符,！

最后，祝本次陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)取得圓滿成功,！祝全校師生身體健康,、心情愉悅！

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇四

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周,，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開了,，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛,，從而有利于自身的身體健康,。

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧，如果你想健美,，跑步吧,。”這句格言,，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運(yùn)動(dòng)人人都可得到健壯體魄,。

本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動(dòng)中控制好時(shí)間,，提高每次運(yùn)動(dòng)質(zhì)量,，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉,。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式,。

另外,，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈,，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,，同時(shí)也為響應(yīng)國(guó)家“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的號(hào)召,，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：

一、樹立“智力體力雙管齊下,，身心健康和—諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀,，充分利用課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉,，提高自身的抵抗力和免疫力,。

二,、以積極的心態(tài)面對(duì)體育課，充分利用課上時(shí)間,，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉,。

三、安排好自己的作息時(shí)間,，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉,、塑造健康體魄的意識(shí)。

四,、合理膳食,，保證多種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

五,、勞逸結(jié)合,，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，以科學(xué)的生活態(tài)度,、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能,。

同學(xué)們,，青春、健康是人生中多么珍貴的財(cái)富埃生命在于運(yùn)動(dòng),，人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興,，不動(dòng)則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力,、預(yù)防疾病的最好方法,，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞,，提高學(xué)習(xí)的效率,。科學(xué)家對(duì)人體健康成長(zhǎng)的調(diào)查表明,，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,，生活就會(huì)健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動(dòng),，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì),，正如梁?jiǎn)⒊谏倌曛袊?guó)說里提到：故今日之責(zé)任,，不在他人，而全在我少年,。少年智則國(guó)智,，少年富則國(guó)富,；少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立,；少年自由則國(guó)自由,，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步；少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲,，少年雄于地球則國(guó)雄于地球,。紅日初升，其道大光,。河出伏流,，一瀉汪洋?？v有千古,，橫有八荒。前途似海,，來日方長(zhǎng),。美哉我少年中國(guó)，與天不老,！壯哉我中國(guó)少年,，與國(guó)無(wú)疆！

同學(xué)們,，習(xí)慣改變命運(yùn),，堅(jiān)持讓我們獲得榮耀。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng),，在煅練中充實(shí)生活,！最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī),。

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇五

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天演講的主題是——健身健心,，你我同行,。這個(gè)月初，國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試我們已經(jīng)順利通過,，接下來便是冬季鍛煉了,，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了,，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候,，我們可以積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧,，如果你想健美,，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體,。

寒冷的冬季到來,，沒有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉,，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激,，血液中的紅細(xì)胞,、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,。還能幫助身體吸收鈣、磷,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng),，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多,。一般有長(zhǎng)跑,、球類、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好,，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？

1,、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，及時(shí)穿衣保暖,。天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合,，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),。

3、要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，每天的大課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng),。身體是知識(shí)的載體,，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學(xué)們，讓我們一起來努力做到：人人會(huì)鍛煉,，個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生,。讓我們一起行動(dòng)吧！