無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇一

鮮蝦40克,，西蘭花30克,，胡蘿卜20克,，雞蛋2個(gè)

1.雞蛋打散到大碗里,，1歲以上寶寶可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，用筷子抽打均勻。

2.胡蘿卜和西蘭花分別剁成末備用,。西蘭花需要提前焯水,。

3.蝦去頭去殼去蝦線，剁成蝦泥備用,。如果怕腥,，可以把去了蝦皮的鮮蝦用生姜腌制15分鐘再用,。

4.處理好的食材放入碗里,。攪拌均勻成餡料,。

5.平底鍋燒熱,，刷一層薄薄的油,，倒入蛋液攤成圓形蛋餅,，烙成兩面金黃盛出來(lái),。煎蛋餅的時(shí)候全程用中小火,，蛋餅不容易老和糊,。

6.蛋餅上均勻鋪上蝦泥餡料,，用勺子壓緊壓實(shí),。從一側(cè)開始卷，卷成緊實(shí)的蛋卷,。

7.放入盤子內(nèi)上鍋，水開蒸10分鐘,。晾涼以后用刀切成大小合適的蛋卷。

小貼士

1.如果新手媽媽擔(dān)心蛋餅攤的不好,，可以在蛋液里加上1-2勺的水淀粉，攪拌均勻,，這個(gè)方法我經(jīng)常在用，蛋餅就更容易成型,、也不會(huì)破啦。

2.變著花樣做,，可以用任何你認(rèn)為好吃的肉類,，還可以加上營(yíng)養(yǎng)豐富的海苔，并且加了海苔的蛋卷層次更分明,，顏色更漂亮,，這個(gè)蛋卷給孩子做早飯，午餐,，做便當(dāng)都非常適合,。

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇二

食材準(zhǔn)備：

胡蘿卜一根,生菜5片, 雪梨1個(gè),雞蛋1個(gè)

中筋面粉200g，鹵牛肉,，鹽少許，泰式甜辣醬

1.胡蘿卜擦絲1/3(剩下的切塊榨汁)生菜3片撕小塊,，2片切絲(卷餅)一個(gè)雪梨 半根胡蘿卜 2片生菜用果汁機(jī)榨汁,。

2.過篩,，過濾出果蔬汁，剩下的果蔬渣備用,。

3.做好果蔬汁,，這個(gè)搭配成品挺好喝噠,，有胡蘿卜的回甘,，生菜的清甜,，雪梨的清潤(rùn)。

4.200g中筋面粉加一個(gè)雞蛋,，加入果蔬渣,，加水?dāng)嚢璩珊?，稠一點(diǎn),。

5.鍋里刷橄欖油,，倒入面糊,，用小勺子抹均勻,，薄一點(diǎn)攤開。然后開火,，中小火,，表面凝固之后，左手晃動(dòng)鍋?zhàn)?，讓煎餅從鍋?zhàn)佑蚁陆莿澇鋈ト种?，右手用鍋鏟接住滑出去的煎餅，往上一挑迅速翻面,，雙面焦黃就可以啦,。

6. 做好的煎餅要是自己吃就不用整形了。要是想弄圓潤(rùn)一點(diǎn)找一個(gè)吃飯的碗一點(diǎn)點(diǎn)按壓成圓形,，輕輕一扯就ok啦... 攤好的煎餅加了蔬菜渣味道超級(jí)棒,，不加牛肉口空吃都香香脆脆很好吃!

7. 抹上泰式甜辣醬,，放上生菜絲胡蘿卜絲鹵牛肉條，卷起來(lái)牙簽固定起來(lái)!

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇三

食材準(zhǔn)備：

山藥400克,，面粉30克,，黑芝麻少許,，鹽和油少許

1.山藥去皮切塊，上鍋蒸熟,，蒸熟后的山藥壓成泥,，加鹽拌勻

2.加入面粉揉成團(tuán)做成8個(gè)山藥餅,，兩面各沾少許芝麻

3.鍋中加少許油稍加熱，放入山藥餅先煎一面金黃,，反面再煎另一面至金黃即可,。

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇四

食材準(zhǔn)備：

米飯、洋蔥,、胡蘿卜,、木耳、雞肉,、雞蛋,、熟芝麻

1.洋蔥洗凈,，切成末備用,。木耳洗凈,，在冷水里浸泡2小時(shí)以上，木耳完全漲發(fā),，上鍋蒸熟剁成末備用,。

2.雞肉冷水入鍋，煮至熟透,，晾涼后切成小丁備用。

3.平底鍋燒熱,，放入少許油,，先放入洋蔥炒香至透明，再放入木耳翻炒1分鐘,，最后放入雞肉丁一同翻炒,。

4.倒入涼米飯，用鏟勺壓拌,，翻炒均勻,，可以加入少許鹽調(diào)味,。

5.準(zhǔn)備一個(gè)壽司卷簾，上面放上保鮮膜,，倒上炒好米飯餡料,，卷好備用,。

6.胡蘿卜刨絲,，剁成末,。雞蛋打入大碗中,，加入胡蘿卜末,，加少許鹽,，一同攪拌均勻。

7.放入鍋里煎蛋餅,，全程小火,，輕輕搖晃平底鍋,，讓蛋液更均勻,。

8.蛋餅會(huì)慢慢凝固成型,，蛋液凝固的時(shí)候放入米飯,，米飯要放在蛋餅的一側(cè),，這樣更容易卷哦,。借助鏟子和筷子,，從一側(cè)輕輕卷起,。(不要等蛋餅全熟再卷,，如果全熟后卷很容易松開，效果不好哦,。)

9. 卷好的米飯蛋餅切成適合孩子吃的小塊就可以啦,，再給寶寶搭配一碗湯就可以啦!

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇五

食材準(zhǔn)備：

龍利魚40克,，豆腐50克,，蛋清一個(gè)，蛋清一個(gè),，香蔥一根

1.豆腐在開水中焯一下,，撈出瀝干水分,，幫助去除豆腥氣和異味,。

2.香蔥洗凈,，切成末備用,，龍利魚剁成魚泥,，豆腐搗成泥或者剁成末備用。

3.處理好的食材倒入大碗中,，并倒入蛋清,，再倒入淀粉,。

4.灑入少許鹽,，順時(shí)針攪拌均勻。

5.平底鍋燒熱,，刷一點(diǎn)點(diǎn)的油就可以了,，舀入一勺豆腐魚泥放入不粘鍋中，壓成餅形,。

6.一面烙好翻面烙另外一面，烙至兩面金黃色就可以啦!

小貼士

細(xì)膩鮮嫩的魚肉,、配上濃濃的豆腐香,，方便咀嚼吸收,，尤其趁熱吃口感最好，如果不加鹽10個(gè)月寶寶就可以吃了!魚肉和豆腐的搭配,，是寶寶們補(bǔ)鈣長(zhǎng)高很好的選擇!

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇六

早餐不管對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)其實(shí)都是非常重要的，那么針對(duì)高考生呢?他們適合吃些什么樣的早餐呢?下面就隨小編一起來(lái)了解下高考早餐食譜都有些什么吧,，希望大家能夠喜歡!

食材準(zhǔn)備：

鮮蝦40克,，西蘭花30克,，胡蘿卜20克，雞蛋2個(gè)

1.雞蛋打散到大碗里,，1歲以上寶寶可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，用筷子抽打均勻,。

2.胡蘿卜和西蘭花分別剁成末備用,。西蘭花需要提前焯水。

3.蝦去頭去殼去蝦線,，剁成蝦泥備用,。如果怕腥,，可以把去了蝦皮的鮮蝦用生姜腌制15分鐘再用,。

4.處理好的食材放入碗里。攪拌均勻成餡料,。

5.平底鍋燒熱，刷一層薄薄的油,，倒入蛋液攤成圓形蛋餅，烙成兩面金黃盛出來(lái),。煎蛋餅的時(shí)候全程用中小火，蛋餅不容易老和糊,。

6.蛋餅上均勻鋪上蝦泥餡料，用勺子壓緊壓實(shí),。從一側(cè)開始卷，卷成緊實(shí)的蛋卷,。

7.放入盤子內(nèi)上鍋,，水開蒸10分鐘。晾涼以后用刀切成大小合適的蛋卷,。

小貼士

1.如果新手媽媽擔(dān)心蛋餅攤的不好,，可以在蛋液里加上1-2勺的水淀粉，攪拌均勻,，這個(gè)方法我經(jīng)常在用,，蛋餅就更容易成型、也不會(huì)破啦,。

2.變著花樣做,，可以用任何你認(rèn)為好吃的肉類，還可以加上營(yíng)養(yǎng)豐富的海苔，并且加了海苔的蛋卷層次更分明,，顏色更漂亮,，這個(gè)蛋卷給孩子做早飯，午餐,，做便當(dāng)都非常適合,。

食材準(zhǔn)備：

胡蘿卜一根,生菜5片, 雪梨1個(gè),雞蛋1個(gè)

中筋面粉200g，鹵牛肉,，鹽少許,，泰式甜辣醬

1.胡蘿卜擦絲1/3(剩下的切塊榨汁)生菜3片撕小塊，2片切絲(卷餅)一個(gè)雪梨 半根胡蘿卜 2片生菜用果汁機(jī)榨汁,。

2.過篩,，過濾出果蔬汁，剩下的果蔬渣備用,。

3.做好果蔬汁,，這個(gè)搭配成品挺好喝噠，有胡蘿卜的回甘,，生菜的清甜,，雪梨的清潤(rùn)。

4.200g中筋面粉加一個(gè)雞蛋,，加入果蔬渣，加水?dāng)嚢璩珊?，稠一點(diǎn),。

5.鍋里刷橄欖油，倒入面糊,，用小勺子抹均勻,，薄一點(diǎn)攤開。然后開火,，中小火,，表面凝固之后，左手晃動(dòng)鍋?zhàn)?，讓煎餅從鍋?zhàn)佑蚁陆莿澇鋈ト种?，右手用鍋鏟接住滑出去的煎餅，往上一挑迅速翻面,，雙面焦黃就可以啦,。

6. 做好的煎餅要是自己吃就不用整形了。要是想弄圓潤(rùn)一點(diǎn)找一個(gè)吃飯的碗一點(diǎn)點(diǎn)按壓成圓形,，輕輕一扯就ok啦... 攤好的煎餅加了蔬菜渣味道超級(jí)棒,，不加牛肉口空吃都香香脆脆很好吃!

7. 抹上泰式甜辣醬，放上生菜絲胡蘿卜絲鹵牛肉條，卷起來(lái)牙簽固定起來(lái)!

食材準(zhǔn)備：

山藥400克,，面粉30克,，黑芝麻少許，鹽和油少許

1.山藥去皮切塊,，上鍋蒸熟,，蒸熟后的山藥壓成泥，加鹽拌勻

2.加入面粉揉成團(tuán)做成8個(gè)山藥餅,，兩面各沾少許芝麻

3.鍋中加少許油稍加熱,，放入山藥餅先煎一面金黃，反面再煎另一面至金黃即可,。

食材準(zhǔn)備：

米飯,、洋蔥、胡蘿卜,、木耳,、雞肉、雞蛋,、熟芝麻

1.洋蔥洗凈,，切成末備用。木耳洗凈,，在冷水里浸泡2小時(shí)以上,，木耳完全漲發(fā)，上鍋蒸熟剁成末備用,。

2.雞肉冷水入鍋,，煮至熟透，晾涼后切成小丁備用,。

3.平底鍋燒熱,，放入少許油，先放入洋蔥炒香至透明,，再放入木耳翻炒1分鐘,，最后放入雞肉丁一同翻炒。

4.倒入涼米飯,，用鏟勺壓拌,，翻炒均勻，可以加入少許鹽調(diào)味,。

5.準(zhǔn)備一個(gè)壽司卷簾,，上面放上保鮮膜，倒上炒好米飯餡料,，卷好備用,。

6.胡蘿卜刨絲，剁成末。雞蛋打入大碗中,，加入胡蘿卜末,，加少許鹽，一同攪拌均勻,。

7.放入鍋里煎蛋餅,，全程小火，輕輕搖晃平底鍋,，讓蛋液更均勻,。

8.蛋餅會(huì)慢慢凝固成型，蛋液凝固的時(shí)候放入米飯,，米飯要放在蛋餅的一側(cè),，這樣更容易卷哦。借助鏟子和筷子,，從一側(cè)輕輕卷起,。(不要等蛋餅全熟再卷，如果全熟后卷很容易松開,，效果不好哦,。)

9. 卷好的米飯蛋餅切成適合孩子吃的小塊就可以啦，再給寶寶搭配一碗湯就可以啦!

食材準(zhǔn)備：

小米30克,，面粉50克,，雞蛋1個(gè)

1.小米提前在清水里浸泡2小時(shí)。放入料理機(jī)中,，加入適量溫水,，打成小米漿。也可以把小米煮熟后打成漿使用,。(最好把小米漿過濾一遍，這樣面糊更加細(xì)膩,。)

2.取120g左右小米米漿,，打入一個(gè)雞蛋，用筷子攪拌均勻,。

3.灑入面粉,，攪拌均勻，用勺子舀起來(lái),，是細(xì)膩流動(dòng)的面糊,。

4.平底鍋燒熱，刷一層油,，轉(zhuǎn)小火,，舀一勺面糊從上而下倒入鍋中，會(huì)自動(dòng)成圓形。

5.一面烙好,，翻面烙另一面至兩面金黃的狀態(tài),，用不粘鍋的效果會(huì)更好，完美的小米煎餅就做好了!

小貼士

可以加點(diǎn)芝麻或者自制蝦皮粉哦,，幫助寶寶補(bǔ)鈣,。

還可以用土豆、紅薯,、南瓜,、胡蘿卜等不同的食材做成不同口味，把這些食材打成糊,，按照步驟操作就可以啦!

食材準(zhǔn)備：

龍利魚40克,，豆腐50克，蛋清一個(gè),，蛋清一個(gè),，香蔥一根

1.豆腐在開水中焯一下，撈出瀝干水分,，幫助去除豆腥氣和異味,。

2.香蔥洗凈，切成末備用,，龍利魚剁成魚泥,，豆腐搗成泥或者剁成末備用。

3.處理好的食材倒入大碗中,，并倒入蛋清,，再倒入淀粉。

4.灑入少許鹽,，順時(shí)針攪拌均勻,。

5.平底鍋燒熱，刷一點(diǎn)點(diǎn)的油就可以了,，舀入一勺豆腐魚泥放入不粘鍋中,，壓成餅形。

6.一面烙好翻面烙另外一面,，烙至兩面金黃色就可以啦!

小貼士

細(xì)膩鮮嫩的魚肉,、配上濃濃的豆腐香，方便咀嚼吸收,，尤其趁熱吃口感最好,，如果不加鹽10個(gè)月寶寶就可以吃了!魚肉和豆腐的搭配，是寶寶們補(bǔ)鈣長(zhǎng)高很好的選擇!

食材準(zhǔn)備：

黃油80,，雞蛋4個(gè),，低筋面粉100克,，水70克，砂糖50克

1.黃油放到蒸鍋上,，隔水加熱一下,，融化成液態(tài)。

2. 白砂糖和鹽倒入黃油中,，攪拌均勻至融化,。

3.黃油晾涼，打入四個(gè)雞蛋,。把雞蛋打散,，攪拌均勻。

4.低筋面粉分2-3次篩入到大碗里,，攪拌均勻,。

5.加入70克左右的涼水，攪拌成流動(dòng)的面糊,。面糊剛開始的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)小疙瘩的現(xiàn)象,，多攪拌一下，或靜置5分鐘后再攪拌就好了,。

6.放入黑芝麻,，攪拌均勻。

7.平底鍋燒熱,，小火,，刷一層薄油，舀一勺面糊倒入,。迅速搖晃平底鍋,，面糊是流動(dòng)的，搖晃后能均勻鋪滿鍋底哦,。

8.蛋餅很薄,，會(huì)慢慢成型，搖晃平底鍋,，蛋餅?zāi)茏詣?dòng)離開鍋底,，就可以翻面啦。

9.兩面煎黃,，就可以出鍋啦。稍微晾涼一下,，用手從一側(cè)卷緊,，成蛋卷形成就可以啦。用刀切成大小合適的長(zhǎng)條,，方便寶寶抓握!

小貼士

如果你想做的特別酥脆,，還是有一定的難度的,，蛋餅要特別薄，火候要掌握得特別準(zhǔn),，一定要等到蛋餅水分充分干后才開始卷,，卷的時(shí)候感覺要碎掉的感覺，涼了才會(huì)是脆的,，不然就是老老實(shí)實(shí)跟我一樣做成柔軟的口感吧!

食材準(zhǔn)備：

pancakes粉一杯,，牛奶3/4杯，草莓,，藍(lán)莓,，香蕉，糖霜,，黃油,，蜂蜜

1.先把藍(lán)莓草莓香蕉洗好切好備用，草莓一個(gè)對(duì)半切,，香蕉切薄片,。

2.一杯子的pancakes粉四分之三杯的牛奶(用水也可以)-這個(gè)量可以做4/5片左右人工攪拌即可。

3.熱鍋放黃油(我是煎一片放四分之一黃油)用油煎也可以黃油煎起來(lái)比較香油哧哧時(shí)就可以把攪拌好的適當(dāng)?shù)谷肟醋约阂龅拇笮】吹絧ancakes冒氣泡的時(shí)候就可以翻面了,。

4.煎好之后把切好的水果夾在中間也可以在pancakes沒煎熟的時(shí)候放入pancakes 喜歡的可以加適當(dāng)奶油利于固定,。

5.最后擺盤放上水果澆上蜂蜜均勻撒上糖霜即可，喜歡的可以加巧克力醬或奶油~

★

高考三天食譜進(jìn)行推薦2021

有營(yíng)養(yǎng)早餐的做法介紹

早餐食譜大全及做法 圖解-海綿寶寶面包餐

營(yíng)養(yǎng)早餐做法介紹

實(shí)用高考飲食安排參考2021

高考三天食譜巧安排2021

高考生食譜相關(guān)推薦2021

高考飲食安排參考2021

早餐營(yíng)養(yǎng)食譜大全介紹

早餐營(yíng)養(yǎng)搭配最新

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇七

食材準(zhǔn)備：

pancakes粉一杯,，牛奶3/4杯,，草莓，藍(lán)莓,，香蕉,，糖霜，黃油,，蜂蜜

1.先把藍(lán)莓草莓香蕉洗好切好備用,，草莓一個(gè)對(duì)半切，香蕉切薄片,。

2.一杯子的pancakes粉四分之三杯的牛奶(用水也可以)-這個(gè)量可以做4/5片左右人工攪拌即可,。

3.熱鍋放黃油(我是煎一片放四分之一黃油)用油煎也可以黃油煎起來(lái)比較香油哧哧時(shí)就可以把攪拌好的適當(dāng)?shù)谷肟醋约阂龅拇笮】吹絧ancakes冒氣泡的時(shí)候就可以翻面了。

4.煎好之后把切好的水果夾在中間也可以在pancakes沒煎熟的時(shí)候放入pancakes 喜歡的可以加適當(dāng)奶油利于固定,。

5.最后擺盤放上水果澆上蜂蜜均勻撒上糖霜即可,，喜歡的可以加巧克力醬或奶油~

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇八

食材準(zhǔn)備：

黃油80，雞蛋4個(gè),，低筋面粉100克,，水70克，砂糖50克

1.黃油放到蒸鍋上,，隔水加熱一下,，融化成液態(tài),。

2. 白砂糖和鹽倒入黃油中，攪拌均勻至融化,。

3.黃油晾涼,，打入四個(gè)雞蛋。把雞蛋打散,，攪拌均勻,。

4.低筋面粉分2-3次篩入到大碗里，攪拌均勻,。

5.加入70克左右的涼水,，攪拌成流動(dòng)的面糊。面糊剛開始的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)小疙瘩的現(xiàn)象,，多攪拌一下,，或靜置5分鐘后再攪拌就好了。

6.放入黑芝麻,，攪拌均勻,。

7.平底鍋燒熱，小火,，刷一層薄油,，舀一勺面糊倒入。迅速搖晃平底鍋,，面糊是流動(dòng)的,，搖晃后能均勻鋪滿鍋底哦。

8.蛋餅很薄,，會(huì)慢慢成型,，搖晃平底鍋，蛋餅?zāi)茏詣?dòng)離開鍋底,，就可以翻面啦,。

9.兩面煎黃，就可以出鍋啦,。稍微晾涼一下,，用手從一側(cè)卷緊，成蛋卷形成就可以啦,。用刀切成大小合適的長(zhǎng)條,，方便寶寶抓握!

小貼士

如果你想做的特別酥脆，還是有一定的難度的,，蛋餅要特別薄,，火候要掌握得特別準(zhǔn)，一定要等到蛋餅水分充分干后才開始卷,，卷的時(shí)候感覺要碎掉的感覺,，涼了才會(huì)是脆的，不然就是老老實(shí)實(shí)跟我一樣做成柔軟的口感吧!

高考考生早餐食譜 高考早餐菜譜篇九

食材準(zhǔn)備：

小米30克,，面粉50克,，雞蛋1個(gè)

1.小米提前在清水里浸泡2小時(shí)。放入料理機(jī)中,，加入適量溫水,，打成小米漿。也可以把小米煮熟后打成漿使用,。(最好把小米漿過濾一遍,，這樣面糊更加細(xì)膩。)

2.取120g左右小米米漿,，打入一個(gè)雞蛋,，用筷子攪拌均勻。

3.灑入面粉,，攪拌均勻,，用勺子舀起來(lái)，是細(xì)膩流動(dòng)的面糊,。

4.平底鍋燒熱,，刷一層油，轉(zhuǎn)小火,，舀一勺面糊從上而下倒入鍋中,，會(huì)自動(dòng)成圓形。

5.一面烙好,，翻面烙另一面至兩面金黃的狀態(tài),，用不粘鍋的效果會(huì)更好，完美的小米煎餅就做好了!

小貼士

可以加點(diǎn)芝麻或者自制蝦皮粉哦,，幫助寶寶補(bǔ)鈣,。

還可以用土豆、紅薯,、南瓜,、胡蘿卜等不同的食材做成不同口味，把這些食材打成糊,，按照步驟操作就可以啦!