在日常學習,、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

中考前的飲食禁忌篇一

小米粥小米適量加水煮粥,，晚餐或睡前用,。小米性微寒，健脾和胃安神,，其色氨酸及淀粉含量很高,，食用后可促進胰島素的分泌,，提高進入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，故能起到使人安眠的效果,。

牛奶粥粳米就是一般的大米將熟時加入牛奶一杯,。牛奶中含有令人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸，腦細胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動,，從而使大腦進入酣睡狀態(tài),，而色氨酸是人體制造血清素的原料。

大棗粥大棗10-15個,，粳米60克煮粥熱服,，大棗具健脾安神之功效。

蜂蜜粥蜂蜜適量和粳米50100克煮成稀粥,。有潤腸通便,、養(yǎng)心安神之功。

百合粥用百合30克,，先用清水浸泡半日,，去其苦味，再加大米50克,，共煮至米熟有清香氣味,，加冰糖適量即可食用。

蓮子粥蓮子30克,、粳米250克,，共煮粥，加少許糖漬桂花,，即可服食,。有補中益氣、健脾養(yǎng)胃,、寧心安神之效,。

中考前的飲食禁忌篇二

睡眠

考生在考前要注意勞逸結(jié)合并保證充足的睡眠。從現(xiàn)在開始別開夜車了,，根據(jù)自己的情況,，爭取每天能在晚上10點到11點左右入睡?？忌话惚ＷC睡眠時間在7—8個小時即可,，不要貪睡，做到早睡早起,?？荚嚽耙惶觳灰^早上床，否則容易輾轉(zhuǎn)反側(cè),。提前幾天就要開始調(diào)節(jié)狀態(tài),，如果臨考前突然打破自己的生活規(guī)律,，往往會把自己搞得昏昏沉沉，疲憊不堪,。在考試時難免緊張恐懼,，精力分散，很容易產(chǎn)生急躁情緒,，影響考試發(fā)揮,。

飲食

吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強營養(yǎng),，更不要大魚大肉,、暴飲暴食。以免引起腸胃功能失調(diào),、消化不良,、食欲不振等癥狀。中考期間的早餐要吃好,，切忌空腹,，最好在早上7點左右吃，不要匆匆忙忙,，這樣容易形成緊迫感,。早餐要掌握衛(wèi)生和易消化的原則，量不需多但要精,，可少量吃些維生素調(diào)節(jié)營養(yǎng),。不要空腹上考場，也不要亂吃營養(yǎng)品或生冷食品,，以免考場腹瀉,。

交通

考生在參加考試前,，要提前去考場“踩點”,，了解考點的交通線路，避免考試當天遲到,，在考慮出發(fā)時間時,，要把堵車等突發(fā)因素考慮在內(nèi)。

考場準備

在考試前一天晚上睡覺前,，要準備好準考證及其他相關(guān)考試用品,，如鋼筆、圓珠筆,、鉛筆,、橡皮、圓規(guī),、直尺,、三角板,、量角器等，將這些考試用品裝入中考專用塑料袋,。此外,，考生還應(yīng)該帶上普通手表，方便考試看時間,，確定答題速度,。

中考前的飲食禁忌篇三

體育中考在即，媽媽每日悉心準備的營養(yǎng)餐卻讓兒子吃得像“上刑”,。昨日,，家住古田的柳女士向青少年心理專家咨詢，兒子一上餐桌就表現(xiàn)出反胃,，讓父母擔心不已,。

柳女士的兒子韜韜在硚口一中學上初三。因4月中下旬要進行體育中考,，兒子每日的營養(yǎng)食譜成了她生活中的大事,。柳女士在飲食安排上格外用心，菜式每日更新,?！翱山鼇韮鹤邮秤E降，還不時嚷嚷胃痛,。去醫(yī)院檢查,，醫(yī)生也只開了健胃消食片?！?/p>

青少年心理咨詢師李水子與柳女士交流得知,，柳女士愛在餐桌上問兒子復(fù)習近況，有時忍不住訓(xùn)斥,。

李水子分析,，一邊盡其所能為孩子做好飲食后勤，一邊卻用“餐桌教育”的方式扼殺孩子食欲,，這是部分家長的常態(tài),。人情緒壞時，血管會收縮,，胃液也隨之減少;壓力大時,，更有可能引發(fā)胃潰瘍。孩子要承受中考壓力,，建議父母和孩子一起吃飯時,，要多聊輕松話題，不妨播放一些柔和的音樂。真正的餐桌教育是給孩子減壓,，而不是加壓加碼,。