人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

小暑節(jié)氣飲食禁忌篇一

有些媽媽喜歡給寶貝穿潮流服裝，但是有些材質(zhì)并不舒服,，寶貝穿著不舒適。夏季服裝以輕,、薄,、柔軟為好。衣料的透氣性,、吸熱性愈好,，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽,。

2,、淺色衣，少吸熱

一些親子裝顏色炫酷,，好不時髦,。其實，夏天宜穿淺色服裝,，以避免吸熱,。在強烈的陽光下，還要注意戴頂帽子哦,。

3,、空調(diào)房，勿貪涼

雖然夏季氣溫高,，但室內(nèi)室外溫差大，在空調(diào)房呆久了出門要常備一件風(fēng)衣,，在身熱汗出,，汗孔開泄之時，若需進入低溫地方,，就先披上外衣,，以防受寒感冒。

4,、去汗味,，勤換洗

夏季天氣炎熱,，大人和寶寶的身上都是汗?jié)n要及時清洗?？梢韵扔脟婌F器在有汗?jié)n的衣服上噴上一些食醋,，過一會兒再洗，效果很好,。將冬瓜一塊搗爛,，倒進布袋中，將其液汁擠出,，用來搓洗沾有汗?jié)n的衣服,，然后再用清水漂凈;把汗?jié)n衣服放在5%的食鹽水中浸泡1小時再輕輕揉搓，用清水洗凈,。

小暑節(jié)氣飲食禁忌篇二

1.忌運動過激

中醫(yī)學(xué)中小暑時節(jié)講究養(yǎng)陽氣,，所以大家要“少動多靜”，尤其是老人和小孩,，以及體質(zhì)比較弱的人應(yīng)該避免在小暑天氣里做劇烈的運動,，這樣會很大程度上損傷人的陽氣。

但是少動并不意味著不能動,，在清晨或晚上比較涼爽的時候,，可以適當(dāng)?shù)剡M行比較和緩的運動，比如打打太極,，散步,，慢跑，感覺到稍微出汗即可,，不可以運動到大汗淋漓,，容易導(dǎo)致脫水狀態(tài)。

特別是有心血管疾病的病患更要特別注意,。

2.忌烈日下運動

運動時間盡量調(diào)整在清晨或是晚上,，小暑時節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁,，食欲下降,，做什么事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑,。

即使是身體強壯的人如此運動,，也會極大地耗損體力。

3.盡量做到心平氣和

老話說得好“心靜自然涼”,，小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動,，心煩的時候可以聽一聽抒情和緩的音樂，修養(yǎng)身心。

心情躁郁容易傷肝,，在閑暇的時候做些自己喜歡的事,，忘記一切壓力。心理暗示法對調(diào)整心情有很大的作用,，當(dāng)感到煩躁時在腦海中想象令人愉快的畫面,，如一望無際的草原。

打坐冥想也是一個極佳的方法,，每天閉目養(yǎng)神20分鐘,，將思緒拋到腦后，引導(dǎo)自己向積極的事物去想象,。

小暑節(jié)氣飲食禁忌篇三

1,、忌空腹喝茶

很多國人都喜愛喝茶養(yǎng)生，喝對了的確能夠滋養(yǎng)身體,，但是請記住不能空腹喝茶,，不然會消耗人體內(nèi)的陽氣。建議餐后喝兩三杯就可以了,，有饑餓感的時候,，請立馬放下茶杯，停止喝茶,。

2,、忌冷水洗浴

小暑節(jié)氣將至，天氣變得更加炎熱了,，在這樣熱的天氣里,，很多人都喜歡洗澡。因為天熱出汗多,，洗澡能夠洗走皮膚表面的汗液和污垢,，讓皮膚恢復(fù)干爽。

其中,，一些人喜歡用冷水洗浴,，因為冷水可以快速降溫。但是這種做法對健康卻非常不利,，因為在高溫天氣下,，皮膚是疏泄的，用冷水洗浴的話,，冷水從皮膚上沖過時,，寒氣就會從毛孔中進入身體的，長期如此會大量損耗體內(nèi)的陽氣,。