在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧,。
高考生營(yíng)養(yǎng)食譜篇一
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富。它具有較高的藥用價(jià)值,，生食能清熱潤(rùn)肺,，涼血祛瘀;熟吃可養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣;同時(shí)它還是很好的食補(bǔ)佳品,，可以調(diào)中開(kāi)胃,，益血補(bǔ)髓，安神健腦,，對(duì)經(jīng)常用腦的高考生最好不過(guò)了,。
臘腸 藕 姜蒜 紅辣椒 醬油 蠔油 小蔥末 油鹽
1. 準(zhǔn)備好原材料;
2. 香腸放入鍋中，加入少量的水和油;
3. 加蓋燜煮兩,、三分鐘;
4. 再揭開(kāi)蓋后先煎出水分,，后煎出部分油脂;
5. 這時(shí)再加入姜蒜和紅辣椒丁翻炒;
6. 翻炒出香味后再加入藕片繼續(xù)翻炒;
7. 這時(shí)可以加入點(diǎn)醬油、蠔油和少許水燜煮一下;
8. 最后加入鹽等調(diào)味料;
9. 盛入碗中,，表面撒些小蔥末,。
1. 臘腸比較硬，最好先蒸一下;如果不愿意麻煩就加入點(diǎn)水和油一起與臘腸燜一下,， 再煎出水分和油脂,， 這樣臘腸的香味就煸出來(lái)了;
2. 將臘腸的油脂煸炒出來(lái)后，加入大料翻炒出香味,，再加入藕片翻炒后加入點(diǎn)醬油和蠔油上色提鮮;這時(shí)加入點(diǎn)水燜煮熟,，最后加入鹽調(diào)料即可。
高考生營(yíng)養(yǎng)食譜篇二
玉米,、蘋(píng)果,、紅蘿卜、豬肉(豬骨)
1,、燒開(kāi)水,，放姜片和豬肉飛水,，去除腥味和騷味，燒五至十分鐘,，洗干凈豬肉,，盛起備用。
2,、紅蘿卜滾刀切塊,，玉米切成段，蘋(píng)果去芯切成塊,，不用蘋(píng)果切架也可以,，用手切一樣。
3,、此湯煲廣州人叫人仔煲,，就是為煲湯的，湯放在瓦煲里煲再好,。放大半煲冷水,，倒入紅蘿卜、蘋(píng)果,、玉米和豬肉(豬骨),，可加兩三片姜，大火燒開(kāi),，然后轉(zhuǎn)慢火,，大概一至兩小時(shí)足夠。
高考飲食：高考吃什么可以提神醒腦
高考飲食篇：吃出好成績(jī)
高考飲食：天氣熱試試清熱湯
高考飲食：補(bǔ)腦益氣的八種藥膳
高考飲食：晚餐吃什么好
高考生營(yíng)養(yǎng)食譜篇三
銀耳1朵,，冰糖 100g,，牛奶適量，水
1,、一朵銀耳剪碎,，可以加水泡隔夜， 也可以不用(高壓鍋阿 給力嘛),，和冰糖一起下鍋,。
2、加水600cc,， 大火15分鐘后小火45分,，關(guān)火,，稍候15分開(kāi)鍋蓋,。小訣竅1、盛碗后加牛奶,，這樣可以馬上入口,，不燙,。
