范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。
高考學(xué)生的營養(yǎng)食譜 高考前孩子的營養(yǎng)配餐篇一
雞蛋：可提供優(yōu)質(zhì)蛋白,，富含膽堿,，可提高記憶力。富含dha和卵磷脂,、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,，能健腦益智，改善記憶力,。
牛肉：含維生素b6,，蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素b6就越多,。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫助人體增強(qiáng)免疫力,，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,，從而有助于緩解疲勞。
牛肉和雞蛋搭配不但滋補(bǔ)營養(yǎng),，還能促進(jìn)血液的新陳代謝,，具有強(qiáng)筋健骨,，補(bǔ)精益智的功效。高考時正值夏季,，天氣比較炎熱，人體體液流失也較多,，所以俺這道【蛋蓉牛肉羹】不但能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)還能補(bǔ)充水分,。
閑話不多說,，上菜啦~~
【蛋蓉牛肉羹】
原料：
牛肉餡100克、雞蛋1個,、香菜1小把
調(diào)料：
鹽適量,、生抽醬油1小勺,、料酒1小勺,、水淀粉適量、雞精或者牛肉粉適量
做法：
1.雞蛋打散;牛肉餡加生抽醬油,、料酒和1大勺水淀粉拌勻腌一會;香菜切末。
2.鍋中倒適量清水燒開
3.倒入腌好的牛肉餡。
4.用筷子將肉餡攪散，稍微煮一會,，撇去浮沫，煮至肉餡熟透,。
5.放鹽和雞精調(diào)味,。
6.用水淀粉勾濃芡煮滾，至湯汁粘稠,。
7.然后倒入蛋液用勺子背慢慢推,，使鍋中的蛋液成絮狀，煮滾后關(guān)火,。
8.最后撒入香菜末提味即可,。
提示：
香菜可以多放一些,，比較提味，顏色也好看，蛋液倒入鍋中不要用筷子攪，以免攪碎，要用勺子背輕輕推,，使蛋液成絮狀,，這樣會比較好看,，口感順滑,。
高考學(xué)生的營養(yǎng)食譜 高考前孩子的營養(yǎng)配餐篇二
老成都粉蒸牛肉
具體制作如下：
1 炒制過的米粉加入牛肉片中牛肉選用牛肋條略帶肥肉的部分,，米粉不 能太細(xì)
2 加入姜粒用老黃姜
3 加入自制五香粉超市賣的十三香也行
4 加入二荊條辣椒面這種辣椒面主要是用于提香，不是很辣的
5 加入漢源花椒面 牛肉怎么做好吃
6 加入白酒不要舍不得你家的好酒哦,，加一點就行
7 加入郫縣豆瓣醬我這道菜用的是鵑城牌的原紅豆瓣
8 加一點鹽
9 加一點白糖一定要少,，增加菜品回味厚重感
10 加入辣椒油
11 加入自制糖色糖色的具體制作下周教給大家
12 加水
13 蒸制過程的調(diào)料加完以后攪勻
14 裝入蒸碗中準(zhǔn)備上籠蒸制
15 加蓋用中火蒸一個半小時不建議用高壓鍋
16 一個半小時以后可以出籠了
17 粉蒸牛肉反扣入餐具中這個時候可以吃了，不過要想正宗就繼續(xù)以下 的成菜調(diào)味!
18 淋入紅油明油
19 撒上花椒面
20 淋上蒜水
21 最后加上香菜就可以上菜了
高考學(xué)生的營養(yǎng)食譜 高考前孩子的營養(yǎng)配餐篇三
什錦菠蘿飯
菠蘿里富含的大量維c和微量元素錳,，對提高記憶力很有幫助。而它富含的豐富維生素b還能促進(jìn)新陣代謝,，消除身體的緊張感和疲勞感,，并增強(qiáng)肌體免疫力的作用,。另外,，菠蘿還有清熱解暑,，生津止渴的功效,。新鮮菠蘿里蘊含的蛋白酶,，可以有效分解蛋白質(zhì),，有開胃順氣,，解油膩，促消化，預(yù)防體內(nèi)脂肪沉積的作用,。菠蘿里豐富的膳食纖維,，也能幫助腸道蠕動更順暢,。,。,。
另外，做菠蘿飯時,，可以隨心搭配各種食材，盡量保證營養(yǎng)均衡,。除此之外，我還特意花了點小心思,，用菠蘿外殼來當(dāng)盛器,，多一個小步驟而矣，但是出品卻驚艷很多,。讓人一看就有個好心情～～～
什錦菠蘿飯
材料：菠蘿，米飯,，豌豆，甜椒,，雞蛋，葡萄干,，杏仁，鹽,，胡椒粉
做法：
1.把菠蘿順著葉片的邊緣剖開。
2.用小刀挖出里面的菠蘿果肉,。
3.把菠蘿殼和菠蘿果肉分別用淡鹽水浸泡10分鐘左右后，控干,。
4.豌豆焯水備用，甜椒和泡好的菠蘿肉分別切丁,，再準(zhǔn)備一小把葡萄干和杏仁。
5.雞蛋加少許鹽和兩滴清水打散成蛋液,。
6.熱鍋上油，油熱后下打好的雞蛋炒散成蛋花,。
7.加入一碗米飯，炒散,。
8.加入焯好的青豌豆和甜椒翻炒均勻。
9.倒入菠蘿丁和葡萄干,，調(diào)入鹽和白胡椒粉調(diào)味。
10.撒入杏仁,。
11.翻炒均勻后,，盛入菠蘿碗里即可,。
ps：菠蘿里蘊含的一種“菠蘿酶”,，會對人們口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,，所以食用前記得用淡鹽水浸泡
