每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。
小學(xué)積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話篇一
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老師們,，同學(xué)們：
早上好,！
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴(yán)寒,，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動,。人們的體育健身活動已經(jīng)進(jìn)入高潮,。
我們正是長身體的時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),，促進(jìn)生長發(fā)育,。常言道：“冬練三九，夏練三伏”,，越是氣侯條件不好,，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動,。如長跑訓(xùn)練,，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球,、跳繩、踢毽子,。
那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道,，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官,、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康,。要想鍛煉取得實(shí)效,，必須注重科學(xué)鍛煉,，否則會事倍功半，甚至事與愿違,。
體育鍛煉要循序漸進(jìn),。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子,。有些家長和學(xué)生看到運(yùn)動員的身體好,，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果,，一開始就硬干蠻練,，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來,。因此,，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大,，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),，可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,，以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面,。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展,。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,，跑步、跳遠(yuǎn),、球類,、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動,，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項(xiàng)目,。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效,。此外，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動,，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì),?！叭齑螋~,、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。
同學(xué)們,，為了做到科學(xué)地鍛煉身體,，讓我們自覺行動起來,，制定計劃,，有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識,，豐富多彩的冬鍛活動,，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
我發(fā)言完畢,，謝謝大家！
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