每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。
小學(xué)積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話篇一
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老師們,，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng),。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。
我們正是長身體的時(shí)候,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì),，促進(jìn)生長發(fā)育。常言道：“冬練三九,，夏練三伏”,，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志,。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng),。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘,；還可在課余時(shí)間打籃球,、跳繩,、踢毽子,。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢,？我們知道,，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,，促進(jìn)身體健康,。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉,，否則會(huì)事倍功半,，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,，不能一口吃成個(gè)大胖子,。有些家長和學(xué)生看到運(yùn)動(dòng)員的身體好,，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果,，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時(shí)還會(huì)練出毛病來,。因此，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難,。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度,。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面,。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展,。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步,、跳遠(yuǎn),、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容,。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng),，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項(xiàng)目。
體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，才能收到實(shí)效,。此外，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動(dòng),，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)?！叭齑螋~,、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體,，讓我們自覺行動(dòng)起來,，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉,。良好的體育意識(shí),，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì),，展示出良好的精神面貌,，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
我發(fā)言完畢,，謝謝大家,！
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