做任何工作都應改有個計劃,，以明確目的，避免盲目性,，使工作循序漸進,，有條不紊。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢,？計劃應該怎么制定呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文，我們一起來了解一下吧,。

高中田徑訓練周計劃書篇一

時光在流逝,，從不停歇，我們又將續(xù)寫新的詩篇,，展開新的旅程,，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了,。相信大家又在為寫計劃犯愁了,？以下是小編整理的高中田徑訓練周計劃書，希望對大家有所幫助,。

堅持“健康第一”的指導思想,，按照加強青少年體育工作的總體要求，充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位與作用,。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質(zhì)量為基礎,，以提高學生活動能力為核心，豐富學生的業(yè)余生活,，教會學生強身健體的方法,，培養(yǎng)學生熱愛運動的興趣,，使他們樂學,、愛學、會學,，從而開展學校的第二課堂,，推進素質(zhì)教育的發(fā)展。

1,、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣,，組織和吸引更多的學生參加田徑活動,，為曲阜市運動會和魯城街道運動會培養(yǎng)隊員！

2,、發(fā)展柔韌,、協(xié)調(diào)、靈敏,、速度,、彈跳等運動能力。

3,、學習和掌握田徑中跑,、跳、投等運動所需的基本活動技能,，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢,。同時，加強對學生特長的培養(yǎng),。

4,、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體,、懂禮貌,、愛學習、勇于吃苦,、意志頑強的品質(zhì),，使其能夠全面發(fā)展。

訓練內(nèi)容,、形式,、節(jié)奏安排等，要求多種變化,；訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主,；各種練習中，培養(yǎng)學生合理的'用力順序,，爆發(fā)用力等,。因此我們主要開展以下內(nèi)容進行實施：

（一）、總體要求

1,、柔韌性的練習：

（1）兩臂的平,、側(cè)、上等各方位的舉,、屈,、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

（2）兩腿的屈,、伸,、壓、踢,、擺,、繞、縱橫等練習,。

（3）整個身體的各種屈,、伸、繞環(huán)等練習,。

2,、協(xié)調(diào)性練習：

（1）各種徒手操，行進操練習,。

（2）各種技巧練習,。

3、速度,、靈敏練習：

（1）行進間高抬腿跑接加速跑,。

（2）加速跑50米左右。

（3）站立式起跑30—40米,。

（4）各種快速反應練習,。

（5）30米、60米計時跑,。

4,、耐力練習：

（1）越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習,，變速跑等,。

（2）800米、1500米跑,。

5,、彈跳力和力量練習：

（1）各種跳躍練習。

（2）各種腰,、背,、腹機練習。

（3）橡皮條,。

（4）墊上練習等,。

1、要求體育老師牢固確立安全第一的意識,，把學生訓練及活動安全放在首要位置,。體育老師對訓練隊員情況要了如指掌,，做到心中有數(shù),，確?；顒影踩?/p>

2要組織學生召開《加強體育課運動安全》的會議,，使學生們了解運動安全知識,、運動安全技巧，明確安全運動的重要性,。

3,、每次體育興趣小組活動，都要制定相應的安全措施,。

1）,、要用的器材、場地進行安全檢查,，確保使用安全,。

3）、體育老師要根據(jù)不同體質(zhì)的學生安排不同運動量的項目,，絕不能“一視同仁”,；建議身體欠佳者見習或小運動量練習與活動，確保運動安全,。

4）,、體育興趣小組成員必須做好充分的準備活動，使學生們充分認識到準備活動的重要性,，積極預防運動傷害的出現(xiàn),。

5）、教育學生活動時要膽大心細,，特別注意自我保護及學生間的保護與幫助,，注意力集中，安全第一,。

4活動場地設施都有專人負責管理,，定期檢查、維修和保養(yǎng),，確保使用安全,。

（二）、應急預案,。

1、活動時遇有學生發(fā)生暈倒,、抽搐等中暑癥狀,，立即將其送往校醫(yī)務室救治，嚴重者由學校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時向?qū)W校領導匯報,。

2,、活動時遇有學生四肢無力、面色蒼白等癥狀,，立即將其安置陰涼

通風處，給予補充水份,，并將其送往校醫(yī)務室救治,。

3、體育訓練時,，老師應時時觀察學生的運動狀況，如在課上一旦有運動性傷害事故發(fā)生,，教師們要沉著冷靜,，安全應急處理小組在第一時間對事故做出判斷,，及時處理解決問題,，不得以任何理由拖延。

4,、學生運動時一旦發(fā)生傷害事故，要沉著冷靜,，及時匯報老師,，安全應急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決,。

5、對學生進行專項安全教育,，進行活動意外傷害事故應急預案的演練,，提高學生自我保護意識及處理突發(fā)事件的能力，以便發(fā)揮應急預案的最大效用,。

（三）突發(fā)性傷害事件處理辦法：

1,、傷情發(fā)生后，在場教師必須第一時間對傷者進行處理,，了解傷者情況,、判斷傷情，傷害嚴重必須立即通知學校領導,，并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救,。

2、及時通知家長或監(jiān)護人,，妥善做好溝通,、安慰工作,。

3,、保護現(xiàn)場，了解事故發(fā)生經(jīng)過,，調(diào)查事故原因,，作好有關(guān)記錄并保護現(xiàn)場，采集有關(guān)證據(jù),，以利于對事故做到事實清楚,，責任明確。

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